第一篇：HR教你如何順利度過試用期

HR教你如何順利度過試用期

來源： 作者： 時(shí)間：1970/01/01

HR教你如何順利度過試用期 試用期的薪水并不代表今后的薪資水平，和外界比較薪資福利往往影響你的心態(tài)，成為順利轉(zhuǎn)正的絆腳石。人才的優(yōu)勢不是靠個(gè)人來發(fā)揮，而是靠整個(gè)團(tuán)隊(duì)。如果求職者心胸寬廣、個(gè)性隨和，那他就會很快融入團(tuán)隊(duì)，就會成為企業(yè)的培養(yǎng)對象。不管你在HR教你如何順利度過試用期

試用期的薪水并不代表今后的薪資水平，和外界比較薪資福利往往影響你的心態(tài)，成為順利轉(zhuǎn)正的絆腳石。

人才的優(yōu)勢不是靠個(gè)人來發(fā)揮，而是靠整個(gè)團(tuán)隊(duì)。如果求職者心胸寬廣、個(gè)性隨和，那他就會很快融入團(tuán)隊(duì)，就會成為企業(yè)的培養(yǎng)對象。

不管你在原公司時(shí)的表現(xiàn)有多么出色，換了新單位你就是新人，一切要從零開始。試用期間，謙虛的態(tài)度很重要，放低姿態(tài)學(xué)習(xí)，把自己定位在一個(gè)學(xué)習(xí)者的角色上，往往能夠成功。

被新單位錄取并不意味著萬事大吉，一切都才剛剛開始。事實(shí)上，在試用期“卡殼”，被淘汰出局的人不在少數(shù)。為什么我工作勤奮，卻還是過不了試用期?在人力資源官的眼中，一位員工在試用期的表現(xiàn)異常重要，關(guān)系到今后的職業(yè)生涯。職業(yè)版前兩期相繼教大家如何做簡歷，如何面試。我們繼續(xù)采訪多位知名企業(yè)人力資源經(jīng)理，教大家如何順利度過試用期。這里是最實(shí)用的應(yīng)聘技巧?！安灰屯饨绫容^薪資和福利?！?/p>

新光控股集團(tuán)有限公司人事行政總監(jiān) 樓政兵

在新光控股集團(tuán)內(nèi)，每次招聘，都會有20%-30%的人過不了試用期。

樓政兵說，這幾年，企業(yè)已經(jīng)很少招應(yīng)屆畢業(yè)生，因?yàn)樾聛淼拇髮W(xué)生經(jīng)常和同學(xué)、老鄉(xiāng)聯(lián)系，經(jīng)常打探外界是不是有更好的收入，經(jīng)常比較，這樣心態(tài)不是很好，工作不扎實(shí)、穩(wěn)定，大多過不了試用期。而那些工作了兩三年的應(yīng)聘者在外面碰過壁，對自己的定位就比較清楚，穩(wěn)定性就比較好。

樓政兵透露，試用期的薪水并不代表今后的薪資水平，如果表現(xiàn)好，薪水會節(jié)節(jié)攀升。其實(shí)現(xiàn)在的民企，只要你有工作能力，不僅待遇好，發(fā)展空間還很大?！靶氯艘_踏實(shí)地，?老人?要專業(yè)敬業(yè)?！?/p>

雅戈?duì)柤瘓F(tuán)辦公室副主任 奚賽芬

在試用期內(nèi)，如果是新人，企業(yè)較注重他(她)的勤勞、肯學(xué)、團(tuán)隊(duì)意識、融入企業(yè)的能力;假如是有工作經(jīng)驗(yàn)的人，企業(yè)應(yīng)該比較重視專業(yè)能力、敬業(yè)精神，進(jìn)入狀態(tài)的速度以及與企業(yè)文化的吻合與否。

如果上述這些職業(yè)基本素質(zhì)達(dá)不到，那么等著他的肯定是淘汰。這樣的人如果不調(diào)整心態(tài)、調(diào)整態(tài)度重新?lián)駱I(yè)，我想面臨的結(jié)果也是大同小異的。

針對剛剛畢業(yè)的新人，腳踏實(shí)地才是真的。有些大學(xué)生在工作最初容易犯的錯(cuò)誤是只說不做。他們比前輩有著更新的知識背景、結(jié)構(gòu)，有著更新的理念和觀念。但多處于紙上談兵階段，沒有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，這就造成他們眼高手低。新人們必

須意識到，自己學(xué)到的知識再先進(jìn)也得要用于實(shí)踐才有意義。單位招聘新人，為的是有人干活，并不是聽人說教，腳踏實(shí)地干出成績才是最重要的。

(續(xù)致信網(wǎng)上一頁內(nèi)容)在職場中，適時(shí)表現(xiàn)自己是非常需要的。有不少大學(xué)生都知道在試用期內(nèi)不要鋒芒畢露，他們以為自己閉嘴，按上司說的做就可以了。殊不知，過于沉悶的表現(xiàn)也會招來反感。上司引進(jìn)新人，大多希望新人有些想法，提點(diǎn)有創(chuàng)意的點(diǎn)子。對那些已經(jīng)長時(shí)間實(shí)習(xí)的大學(xué)生來說，試用期容易讓他們掉以輕心。長時(shí)間的實(shí)習(xí)，使得他們對工作內(nèi)容和環(huán)境都非常熟悉，為人處世的時(shí)候也容易因麻痹大意而出錯(cuò)。實(shí)習(xí)的漫長戰(zhàn)線，使得他們的所有注意力都集中在實(shí)習(xí)過程中。一旦實(shí)習(xí)通過，簽訂《就業(yè)協(xié)議》，他們就感覺萬事大吉，對試用期沒有足夠的重視，結(jié)果馬失前蹄。而長時(shí)間的實(shí)習(xí)，使得他們對工作的倦怠提前在試用期里表現(xiàn)出來。如果你決定從事某份工作，那么就要學(xué)會接受它的枯燥和不可避免的重復(fù)，保持熱愛工作的激情。

“團(tuán)隊(duì)合作精神很重要?！?/p>

華立信息產(chǎn)業(yè)集團(tuán)人力資源經(jīng)理 祝震平

如今，企業(yè)發(fā)展非?？?，不斷引進(jìn)各類人才，這選人和用人上，特別看重團(tuán)隊(duì)意識。人才的優(yōu)勢不是靠個(gè)人來發(fā)揮的，而是靠整個(gè)團(tuán)隊(duì)。所以，應(yīng)聘者在進(jìn)入企業(yè)后，要了解企業(yè)到底需要什么，企業(yè)的發(fā)展目標(biāo)是什么，把自己的目標(biāo)和企業(yè)的目標(biāo)緊密結(jié)合在一起。

對此，浙大網(wǎng)新蘭德的人力資源總監(jiān)張忠也深有同感，他們企業(yè)在試用期主要考察求職者的個(gè)性和能力。個(gè)性決定了求職者為人處世的能力和職業(yè)生涯的發(fā)展。如果求職者心胸寬廣、個(gè)性隨和，那他就會很快融入團(tuán)隊(duì)，就是一個(gè)培養(yǎng)對象。

“試用期要把自己的優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)出來。”

浙江吉利控股集團(tuán)總裁助理兼人力資源部經(jīng)理 壽虎

試用期，我們對于應(yīng)屆生和有工作經(jīng)驗(yàn)的人，考察的東西會不一樣。在我們企業(yè)，應(yīng)屆生一般都要下車間，根據(jù)崗位不同工作的時(shí)間也不同，這主要是要考察他的性格和脾氣方面，適不適合崗位的素質(zhì)要求，能不能融入這個(gè)團(tuán)隊(duì)。而對于有工作經(jīng)驗(yàn)的人，我們著重考察的是他的工作能力，我們會要求部門主管在他工作一個(gè)月后，把他這個(gè)月的工作情況寫個(gè)報(bào)告，目的不是看他這個(gè)月做了哪些具體工作，而是看這個(gè)人將來能不能用。有些重要崗位我們會利用這段時(shí)間做一些此人的背景調(diào)查。

在試用期里，我建議，應(yīng)聘者要把自己的優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)出來，但不要刻意表現(xiàn)，如果反映的不是真我，那萬一企業(yè)把他放在不適合他的崗位，那就會對他將來的發(fā)展不利。

最容易被淘汰的是在試用期里違反企業(yè)規(guī)章制度的人和與同事之間協(xié)調(diào)不好的人。如果企業(yè)的環(huán)境存在一些問題，真正有能力的人應(yīng)該先融入，然后再改變這個(gè)環(huán)境，促進(jìn)企業(yè)發(fā)展，而不是置之不理或者激化矛盾。

“試用期時(shí)一定要擺正心態(tài)?！?/p>

中華英才網(wǎng)高級獵頭顧問 王莉

對每個(gè)人來說，不論你是否有工作經(jīng)驗(yàn)，你要清楚你自己的新人身份。不管你在原公司時(shí)的表現(xiàn)有多么出色，換了新單位你就是新人，一切要從零開始。對此，試用期時(shí)的心態(tài)一定要好，要非常謙虛，放低姿態(tài)學(xué)習(xí)，把自己定位在一個(gè)學(xué)習(xí)者的角色上。即使公司沒有你想象中的那么完美，也千萬不要抱怨，更不要和你原來的單位比。

作為一個(gè)新人，你的一舉一動(dòng)都在同事、主管的關(guān)注之下，這時(shí)候你就應(yīng)該收藏好自己的心態(tài)，用積極的態(tài)度投入工作，以勤奮努力的行動(dòng)討得新同事、領(lǐng)導(dǎo)的歡心，特別是用你不斷上升的工作業(yè)績來為你的實(shí)力說話。

總結(jié)

克服浮躁心態(tài)，適機(jī)表現(xiàn)，順利度過試用期

在新的工作崗位上，如何起跑，決定了今后的比賽。尤其是現(xiàn)在的情況與以往又有所不同：工作機(jī)會并不如前兩年多，而且簽了就業(yè)合同或進(jìn)入更高職位，也并不等于就已經(jīng)贏得了未來。

杭州月半灣人才服務(wù)有限公司首席獵頭莫廣華說，眼下國內(nèi)的大多數(shù)公司往往不敢賦予新員工更多的責(zé)任、更大的權(quán)力，而只是提供相對比較簡單、并無多大挑戰(zhàn)性的工作。對于剛剛畢業(yè)的新人來說，現(xiàn)實(shí)的情況總是與理想存在差距，遇到這樣那樣不如意的問題時(shí)，便會輕易產(chǎn)生跳槽的想法。而事實(shí)上，蜻蜓點(diǎn)水似的換過幾次工作之后才發(fā)現(xiàn)，這樣那樣的問題幾乎到哪里都存在。因此，克服浮躁心態(tài)，別看輕眼前的工作對于新人來說至關(guān)重要。

杭州千匯企業(yè)管理咨詢公司首席獵頭俞繼宗說，對于不同的新人，企業(yè)考核的重點(diǎn)會不同。對于應(yīng)屆生，由于是剛剛步入職場不具備經(jīng)驗(yàn)的新人，企業(yè)會重點(diǎn)看他是否具有培養(yǎng)潛力，是否有積極的工作態(tài)度。而對于以前有過工作經(jīng)驗(yàn)的人，則主要考察他能否很快上手工作以及經(jīng)驗(yàn)是否屬實(shí)，其次，還要看他到新的企業(yè)環(huán)境后，與同事的合作能力。了解了這些，新人或許就能對如何順利度過試用期多一些心理準(zhǔn)備。

獵頭們建議：

1.要養(yǎng)成在上司面前多請教、少爭辯的習(xí)慣。新人被團(tuán)隊(duì)分配到一個(gè)部門，決不能回避和部門主管打交道，要向主管多虛心請教，不要不懂裝懂，或者剛剛有一點(diǎn)點(diǎn)成績就急于貪功。這樣，主管對你的印象分就會提升。有了主管的支持，還怕不能順利過試用期嗎?

2.多思慮，少冒進(jìn)。試用期既是考驗(yàn)自己的機(jī)會，同時(shí)也是展示自我的舞臺。能大膽展示自己這當(dāng)然好，但凡事得有個(gè)度。切不可過猶不及、鋒芒太露。

3.別總想著跳槽，老板之所以是老板，肯定比你聰明，他們也是在失敗中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的，他不會給你做“跳板”，一旦被老板看出問題，倒霉的還是自己。

4.如果覺得對目前的工作還滿意，就盡心努力工作，記住：別把自己當(dāng)成了不起的大學(xué)生，從最底層做起。

第二篇：如何度過試用期

如何度過試用期

按照慣例，新員工的試用期一般為3個(gè)月，但近年來隨著競爭的加劇，很多企業(yè)都將試用期縮短為2個(gè)月。如何在更短的時(shí)間內(nèi)展示你的能力和經(jīng)驗(yàn)，表明你可

以負(fù)責(zé)起這份工作？下面是國外有關(guān)專家的建議和分析。

1、用兩周的時(shí)間去結(jié)識新同事。很多新人來到新單位，往往會因環(huán)境陌生而畏首畏尾，希望自己不引人注意。這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。有調(diào)查表明，95%的解雇都是由于企業(yè)文化方面不適應(yīng)的原因，因此，試著去了解企業(yè)文化是必要的。要知道，對企業(yè)文化經(jīng)營理念等接受的程度越高，成功的機(jī)會也就越大。

2、爭取在30天之內(nèi)與你的上級主管約見一次。讓他知道你的工作進(jìn)展情況，不要等他來跟你談。主動(dòng)評估自己的工作，可以使你的上級主管加深對你的印象。

3、寫一份新的職位描述報(bào)告，切實(shí)反映你的工作現(xiàn)況。招聘啟事中的職位描述可能與你每天從事的工作不盡相同，如果滿足一份與你實(shí)際能力不相稱的工作，不但妨礙了自己的發(fā)展，對用人單位來說也是一個(gè)不小的損失。如果認(rèn)為自己可以為公司提供更多的“附加值”，也就意味著加薪或升職是可能的。

4、完成有價(jià)值的工作。只要有可能，就要展示自己的能力，積極參與自己部門所承擔(dān)的基礎(chǔ)上，“貼上自己的標(biāo)簽”。要知道，一個(gè)項(xiàng)目的完成不僅對本部門有意義，它往往會在整個(gè)公司甚至在業(yè)界產(chǎn)生影響。

5、尋找與其他人合作的途徑。了解誰與你一起工作，他們都在做什么，你如何與他們一起展開工作，如何才能使他們認(rèn)為你不可缺少。

6、競爭之弦不能松。廣泛了解你身邊所發(fā)生的事情，將你的觸角延伸至業(yè)內(nèi)同行、專業(yè)雜志、INTERNET，不要做最后一個(gè)知情者，能夠時(shí)刻對業(yè)內(nèi)事務(wù)保持靈敏，迅速做出反應(yīng)，無疑可以贏得同行的尊敬。

7、尋找閃光點(diǎn)。了解你所在單位所奉行的價(jià)值觀，并依此有所嘗試，（比如公益事業(yè)），可以使你的單位以你為豪。

8、將每個(gè)人都視為客戶。不論是在公司內(nèi)還是在公司外，對任何要求都要做出及時(shí)的反饋。

9、調(diào)節(jié)自己的生活，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)胤潘墒棺约罕３制胶偷男木澈统渑娴木Α?/p>

10、為將來設(shè)定目標(biāo)，假設(shè)你會在目前的公司一直工作好幾年，要設(shè)定在其中將來的發(fā)展計(jì)劃。

（金敏老師供稿）

第三篇：如何順利度過學(xué)習(xí)高原期

如何順利度過學(xué)習(xí)高原期

高三學(xué)生AA最近很困擾：上課不能進(jìn)入學(xué)習(xí)、聽課狀態(tài)，總是分心，拿起書看不進(jìn)去，做不下去題，學(xué)習(xí)計(jì)劃也不能完成；感覺總是沒有充分的時(shí)間由自己支配。還有位同學(xué)這樣說：“我高三了，感覺學(xué)習(xí)壓力好大、好艱難,壓得我喘不過氣來。我每天都很勞累,可就是沒有收獲。馬上就要高考了,可我一點(diǎn)把握也沒有。時(shí)間不等人,到底怎樣才能學(xué)得輕松?我總感覺有太多太多的東西不懂,我沒有多少時(shí)間可以耽誤了,怎么辦?”

最近有一些高三學(xué)生帶著上述癥狀來到我這里求助，從交談中可以明顯的感覺到他們?yōu)樽罱憩F(xiàn)出的癥狀擔(dān)心焦慮、不知所措的心態(tài)。我告訴他們這是“學(xué)習(xí)高原期”已經(jīng)到了，但學(xué)生們普遍對“高原期”感到困惑，下面就高原期向同學(xué)們做簡單的介紹，以幫助同學(xué)們渡過這一時(shí)期。

一、學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象

學(xué)習(xí)中隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長和復(fù)習(xí)難度的增加，覺得自己所學(xué)的知識越來越糊涂，原來記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，學(xué)習(xí)效率大大降低，甚至產(chǎn)生“今不如昔”的停止感和倒退感。在心理學(xué)上，人們把在復(fù)雜技能形成過程中出現(xiàn)的練習(xí)技能暫時(shí)停頓的現(xiàn)象叫“高原現(xiàn)象”。

二、高原期的成因

“高原期”是客觀存在的，這種現(xiàn)象是不以自己的意志而轉(zhuǎn)移的。也就是說，由于外界環(huán)境、自身壓力以及高考臨近等等現(xiàn)實(shí)情況的影響，“高原期”的反映是不可避免的。其實(shí)，高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是多種多樣的，只是由于每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)成績與所持心態(tài)的不同，反映出的高原現(xiàn)象也不完全相同。而同學(xué)們一旦進(jìn)入了“高原期”，也不要懼怕，只要能夠合理、有效地調(diào)整和掌控好，恢復(fù)應(yīng)該是快速和必然的。

下面我們具體看看造成“高原反應(yīng)”的主要原因： 1.緊張學(xué)習(xí)導(dǎo)致生理、心理疲勞

從高三下學(xué)期開始，學(xué)習(xí)的強(qiáng)度逐漸加大，尤其進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)以后，各種考試、測驗(yàn)接踵而至，習(xí)題、講義堆積如山。這種題海戰(zhàn)術(shù)使不少考生夜以繼日，爭分奪秒，以犧牲休息時(shí)間來應(yīng)對，同時(shí)為趕時(shí)間又缺乏體育鍛煉，人的身體機(jī)能減弱，有的還要承受來自父母、學(xué)校及社會的壓力，這些都會導(dǎo)致考生的生理疲勞與心理疲勞，當(dāng)這種疲勞積累到一定程度時(shí)就會產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”。

2.學(xué)習(xí)方法機(jī)械單一

一些考生不能樹立以“我”為主的理念，隨著復(fù)習(xí)的深入和內(nèi)容的轉(zhuǎn)換，不能認(rèn)真地分析自己的優(yōu)勢和弱點(diǎn)，明了學(xué)習(xí)上的成功與不足，找出知識結(jié)構(gòu)上的漏洞，適時(shí)地改變自己的學(xué)習(xí)方法，而只是被動(dòng)地跟著老師的安排，抱著一種機(jī)械的苦學(xué)加死學(xué)的方法，整天為做題而做題，這就使得自己本來已經(jīng)掌握的知識點(diǎn)和能力點(diǎn)不斷被重復(fù)，甚至越做題心中越無數(shù)。其結(jié)果，必然是一方面做著大量的無效勞動(dòng)，另一方面自己的弱點(diǎn)卻又難以得到彌補(bǔ)，最終導(dǎo)致總成績的徘徊不前，即“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)。

雖然“高原現(xiàn)象”會給我們帶來一定的影響，但“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)并不意味著我們的學(xué)習(xí)就不能再進(jìn)步了。只要我們不驚慌，有自信，針對“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因，采取有效措施，就能走出“高原現(xiàn)象”的泥淖。

三、高原期的自我調(diào)節(jié)

1、要樹立自己一定能度過學(xué)習(xí)高原期的信心，保持平和的心態(tài)，始終相信自己的學(xué)習(xí)能力。有些學(xué)生心情不好或情緒急躁有很多是由于偏題、難題發(fā)揮不好而影響所致。不要總把眼球鎖定在這些偏題和難題上，只要自己基礎(chǔ)知識掌握的較好，就應(yīng)該相信自己，相信自己應(yīng)該具備了高考的實(shí)力。如果能在高考中將自己會的知識正常地發(fā)揮好，這就是勝利。而往往這些槽糕的心情完全可以使本應(yīng)會的知識打折扣，這的確是不值得的。學(xué)會辯證地分析一下自己，抓住自己的優(yōu)勢，發(fā)展自己的優(yōu)勢，用足自己的優(yōu)勢。我想這樣的信心一定會是堅(jiān)實(shí)和有底氣的。

在咨詢中，我們還會發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生因模擬成績不理想就感到緊張焦慮甚至失眠，誤認(rèn)為自己腦子不行了，使自己時(shí)時(shí)刻刻籠罩在失敗的陰影里，這無疑會使自己的心情大打折扣。那要怎么做呢？我們應(yīng)該一方面盡最大可能挖掘自己的有利因素，為自己加油，從而抖擻精神，笑迎每一次考試，贏得高考成功；另一方面制定切實(shí)可行、高而可攀的目標(biāo)，使自己經(jīng)過努力可以取得一次次哪怕很小的成功，在每一次進(jìn)步中體驗(yàn)到自己正在向目標(biāo)奮進(jìn)，感受到成功的快樂，從而期待下一次努力后再次成功，激發(fā)起自己奮發(fā)圖強(qiáng)的昂揚(yáng)斗志。

2、要優(yōu)化、改善自己的學(xué)習(xí)方法。方法是學(xué)習(xí)進(jìn)步的根本，在不同復(fù)習(xí)階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)方法也應(yīng)各有側(cè)重。在復(fù)習(xí)過程中考生應(yīng)根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略。比如，是側(cè)重知記還是側(cè)重理解；是側(cè)重應(yīng)用還是側(cè)重綜合，具體的復(fù)習(xí)階段都是不相同的。如果這時(shí)還是采用一成不變的學(xué)習(xí)方法，用過去習(xí)慣性的思維去對待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)，效果肯定大打折扣。因此要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，提高思維的廣度和知識聯(lián)系的跨度，真正做到融會貫通。

3、要提高學(xué)習(xí)效率，合理安排好時(shí)間。復(fù)習(xí)中要有效地把握老師安排的復(fù)習(xí)計(jì)劃和節(jié)奏，但也不必固守老師的進(jìn)度，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況靈活把握。掌握較好的，可以適當(dāng)放快進(jìn)度；存在問題較多的，可以放慢進(jìn)度，多花些時(shí)間重點(diǎn)攻克。同時(shí)，我們也要認(rèn)識到學(xué)習(xí)需要精力，學(xué)習(xí)需要大腦供氧充足，如果沒有充分的精力和給予大腦足夠供氧量，可想而知你的學(xué)習(xí)狀態(tài)和效率是不盡人意的。有效果或效果呈現(xiàn)最佳的狀態(tài)，這首先需要自己的精神狀態(tài)為最佳。現(xiàn)在大部分高考生都在爭分奪秒地?fù)寱r(shí)間，很大程度上忽視了正常的休息，以為只有這樣，才能出效果和成績，其實(shí)不然。嘗試著調(diào)節(jié)一下自己的生活，有規(guī)律并保持充足的睡眠，反而會更好。

4、學(xué)會管理自己的情緒。有的同學(xué)會向老師或朋友求助，這樣做很好。但大部分同學(xué)把情緒埋藏在心里，采取了自消自滅的方法去控制情緒，認(rèn)為過些時(shí)間就會好了，其實(shí)這樣做潛在的危害是非常大的。情緒就像一只漂浮在水面上的皮球，我們強(qiáng)制向下按它，不讓它漂浮在水面，但當(dāng)手一旦松開時(shí)，球反而會彈得更高。所以，極力控制不良的情緒，不僅不能使它消失，它的“反彈”反而會更大地傷害我們。因此，要學(xué)會管理情緒，而不是控制情緒。就像對待那個(gè)球一樣，先扎個(gè)孔，放掉氣，再讓水流進(jìn)去，球自然就會沉下去。

（1）自我宣泄法

當(dāng)我們陷入更深的煩惱和困苦中，應(yīng)及時(shí)宣泄自己的痛苦。心理學(xué)認(rèn)為憤怒如強(qiáng)加抑制，就像一顆定時(shí)炸彈，時(shí)刻有毀滅自己或他人的危險(xiǎn)；悲痛如強(qiáng)加抑制，不隨淚水宣泄出來，不僅會危害身心健康甚至?xí)饨^身亡。在適當(dāng)場合，大哭一場，大叫一番，任怒火噴發(fā)。據(jù)說，美國某任總統(tǒng)的辦公室內(nèi)設(shè)一滿裝細(xì)沙的沙箱，以必要時(shí)宣泄心中的怒氣。也可對自己的至親好友訴說心中的委屈和痛苦，甚至自己給自己傾訴，最好的方式是寫在日記上，讓心中的苦水順筆端流泄出來。

（2）重新評價(jià)法

心情不好的人總是把自己的注意力集中在引起煩惱的對象上，把自己的感覺停留在煩人情緒的體驗(yàn)上，所以要有好的心情應(yīng)多關(guān)注事情的積極方面。一些事情換一個(gè)角度則海闊天空，一個(gè)故事就說明這一點(diǎn)，相傳一位老太太有兩個(gè)女兒：大女兒賣傘，二女兒曬鹽。為兩個(gè)女兒，老太太差不多天天愁。愁什么？每逢晴天，老太太念叨：這大晴天，傘可不好賣喲！于是為大女兒愁。每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬？于是為二女兒愁。老太太愁來愁去，日漸憔悴。兩個(gè)女兒不知如何是好。幸一智者獻(xiàn)策：“晴天好曬鹽，您該為二女兒高興；陰天好賣傘，您該為大女兒高興。這么轉(zhuǎn)個(gè)看法，就沒愁發(fā)嘍！”這么一來，老太太果然變愁苦為歡樂，心寬體健起來。

同一件事，不同的人看的角度不同，得出的結(jié)論便不同，或者也可以說，同一個(gè)人從不同的角度去看，得出的結(jié)論也不盡相同。所以當(dāng)一件事讓我們苦惱氣憤時(shí)，我們試著多角度分析，就會有新的感受和新的情緒體驗(yàn)。

（3）幽默開導(dǎo)法

笑是人心理情緒的調(diào)節(jié)劑，笑的愉悅作用能調(diào)整人的心理活動(dòng)。驅(qū)遣各種憂愁、苦悶情緒，消除孤獨(dú)寂寞的抑郁心理，糾正孤僻內(nèi)向的性格，使人變得豁達(dá)大度。笑又是精神消毒劑，它能幫助人走出煩惱和苦悶。當(dāng)學(xué)習(xí)和生活受到挫折時(shí)，當(dāng)交際出現(xiàn)僵局時(shí)，幽默的行為，幽默的語言，常常能使困境和窘迫轉(zhuǎn)為輕松和自然，從而使精神緊張得到放松，和緩氣氛，釋放情緒，減輕焦慮，擺脫困境。例如大哲學(xué)家蘇格拉底有一位脾氣粗暴的太太。一天，蘇格拉底正當(dāng)與客人談話，太太突然跑進(jìn)來大鬧，并隨手將臉盆中的水潑在蘇格拉底身上。局面何其尷尬？這對一個(gè)稍有血性的男子漢來講都是無法忍受的。蘇格拉底卻笑了一笑，說：“我早知道，打雷之后，一定會有大雨。”一言解頤，他妻子也禁不住笑出聲來。讓我們的生活中多一些幽默吧，我們就多一些好心情。

（4）運(yùn)動(dòng)療法

在運(yùn)動(dòng)中可以極大地感受力量帶來的快感，產(chǎn)生精神愉悅，并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)心理健康。例：打球、跑步、健美操等。

（5）讓心情曬曬太陽

生活中，很多人的心情都會隨天氣變化而變化。天氣晴朗則心情開朗，天氣陰沉則心情沉悶。因此，當(dāng)你心情不好時(shí)，到戶外去曬曬太陽。溫暖的陽光可以讓你的內(nèi)心明亮起來。除此之外，戶外視野開闊，也可以讓心胸打開，呼吸新鮮的氣息，改善情緒。

最后應(yīng)保持一個(gè)平常心。在激烈的高考中，人出于本能會不斷提高自己的學(xué)習(xí)成績的期望值，一味不切實(shí)際地以過高的期望值來對待自己，發(fā)出“既生瑜何生亮”的感嘆，使有些同學(xué)每天都在郁悶愁怨的心理中消磨寶貴時(shí)光，不能享受來自學(xué)習(xí)的快樂。心理專家指出：期望值越高，心理上的情緒沖突越大，期望值過高或過低都會影響正常水平的發(fā)揮。

第四篇：如何順利度過初中一年級

如何順利度過初中一年級

學(xué)習(xí)是精雕細(xì)刻之活，孩子成績上不去，家長光急無濟(jì)于事。要充分分析孩子遇到的問題。

良好的習(xí)慣是學(xué)習(xí)必須的。

1、孩子住校，初中生，尤其是初一，是非常錯(cuò)誤的，自制力差。孩子玩心、懈怠是天性所以，應(yīng)當(dāng)家長去陪讀

2、每天養(yǎng)成一個(gè)好的作息學(xué)習(xí)習(xí)慣，平時(shí)看作業(yè)的完成質(zhì)量，家長通過對錯(cuò)，可以發(fā)現(xiàn)他哪些沒掌握，針對問題解決

3、補(bǔ)習(xí)班，是可選的，平時(shí)課本上的知識點(diǎn)都沒掌握，或者說，平時(shí)作業(yè)錯(cuò)得多，小測驗(yàn)分?jǐn)?shù)低于80分，外面的補(bǔ)習(xí)班，上就沒意義。補(bǔ)習(xí)班還是要去拔高，要是課內(nèi)補(bǔ)習(xí)，孩子認(rèn)為內(nèi)容已經(jīng)學(xué)過了，沒挑戰(zhàn)性。

4、新概念2，前50課已經(jīng)是初中內(nèi)容全部了，看情況是否全學(xué)?，F(xiàn)在都學(xué)新概念，其實(shí)有經(jīng)驗(yàn)的老師認(rèn)為，新概念成人化知識多，不太適合孩子。但是，現(xiàn)在小學(xué)，初中，有的3都學(xué)過了，要是不去系統(tǒng)學(xué)習(xí)，沒好老師引導(dǎo)，孩子掌握得何效果？

5、數(shù)學(xué)，物理，要提前學(xué)習(xí)，孩子寒假將是很好的機(jī)會，寒假20天把下學(xué)期和初二上的物理、數(shù)學(xué)課本學(xué)一邊，課本的習(xí)題、例題、6、英語加強(qiáng)平時(shí)讀寫聽，關(guān)于好教材，還是看自己的感覺，基礎(chǔ)的，我看要少，因?yàn)閷W(xué)校練得夠多了，要中度偏上的，比如奧塞教材，一定要系統(tǒng)。

以上是點(diǎn)小體會，任何東西都是要批判性借鑒，謝謝，下面附上初一學(xué)習(xí)計(jì)劃，參考

初中一年級上新學(xué)期計(jì)劃（2012.09.01~2013.01.31）

學(xué)期共20周

一、周一~周五 早上起床：6：20 用完早餐：6：30 早讀：6：35~6：55 早讀主要內(nèi)容：

1)學(xué)校的讀背（英語、語文）2)新概念英語II 3)書人語文

4)詩經(jīng)（每天1~3首）

5)初中詩詞誦讀（每天1~3首）上學(xué)時(shí)間：7：00 學(xué)校早自習(xí)內(nèi)容：

1）英語、語文（仔細(xì)誦讀、背誦）2）歷史、地理、生物、政治（思想）中午餐、午休時(shí)間：11：30~1：30 午餐時(shí)間30分鐘

作業(yè)：30分鐘做上午課的作業(yè) 午休1小時(shí)

應(yīng)當(dāng)在學(xué)校盡量利用自修課時(shí)間完成當(dāng)天作業(yè) 下午放學(xué)：17：00 下午到家：17：30 作業(yè)：17：30~18：15 晚餐：18：15~18：30

晚餐后的主要時(shí)間段：18：30~20：30 1）梳理預(yù)習(xí)學(xué)校內(nèi)容，補(bǔ)做作業(yè)

2）英語聽讀15分鐘（3A~3B，新概念I(lǐng)）

3）英語閱讀20分鐘（妙語短篇），每天一篇，誦讀、練習(xí)（計(jì)時(shí)）4）休息5分鐘

5）數(shù)學(xué)（課外）（書人初中數(shù)學(xué)奧賽考級教程）5題，30分鐘 6）休息5分鐘

7）課外閱讀（歷史、科技及小說等）45分鐘 睡覺：20：30，21：00熄燈

二、周六：

早晨7：30起床、早餐

早讀主要內(nèi)容：7：50~8：20 1）、語文、外語（學(xué)校）史、地、政、歷、生 2）新概念I(lǐng)I 3）書人語文 4）詩經(jīng)、古詩詞 休息10分鐘

外語誦讀8：30~9；10

英語視頻(新概念、英語電影、動(dòng)畫片)聽寫（考級英語、新概念）

閱讀每周兩單元（成功閱讀、英語周計(jì)劃等）（短文要大聲朗讀一遍）休息10分鐘

數(shù)學(xué)課外10題（解決一周問題）：9：30~10：15 課外閱讀10：30~12：00

主要參考書目：百科知識、小說（家中有的，老師要閱讀的）初二數(shù)學(xué)預(yù)習(xí)（30分鐘）（完成英語周記一篇 完成語文周記一篇

下午：自由活動(dòng)、鍛煉娛樂等

三、周日：8：00~15：30書人上課，完成當(dāng)天作業(yè) 早晨6：30起床

晚上課外閱讀，英語視頻（新概念、英語電影、動(dòng)畫片）

關(guān)于“英語電影、動(dòng)畫片”可以通過PPTV、土豆網(wǎng)等在線觀看

初中一年級上末寒假計(jì)劃（2013.2.1~2013.02.22）

7：30 早上起床： 8：00 用完早餐： 8：00~8：40 早讀： 早讀主要內(nèi)容：

初中古詩詞4篇，每篇一遍

7下英語讀書，每天讀一課課文，單詞一遍； 新概念英語II，新舊課各一篇（聽磁帶一遍，讀一遍）詩經(jīng)（每天舊6首）

論語（每天一大篇，舊課）休息10分鐘

8：50~9：40 電腦閱讀 走遍美國電視片每天4集 論語聽新課每天一大篇

詩經(jīng)從小雅開始總101篇，每天6篇 休息10分鐘

9：50 ~10：30 新概念

新概念每天新課一篇聽倒背如流，聽課文一遍 完成課后練習(xí)休息10分鐘

10：30~11：10 完成學(xué)校寒假作業(yè)（每天）

英語聽寫（新概念I(lǐng)），從最后一課，每天一課。休息10分鐘

11：20~12：00 數(shù)學(xué)8上，學(xué)習(xí)順序：1，2，3，6，4，5，其中第五章用7天，其余的每章3天。8上若是完成，8下。午休、午飯

13：30~14：10 書人7奧賽數(shù)學(xué)（10~20講），每2天一講，主要是完成疑難的。休息10分鐘

14：20~13：00 英語閱讀

妙語，完成A2，A3，每天一課，共30課

13：10~13：50語文閱讀 童年，繁星春水（每天8頁）朝花夕拾 山海經(jīng)

休息10分鐘

14：00~14：40 寫作 語文讀書筆記

周記（英語、語文、作文作業(yè)）

歷史、生物、政治、地理做課后練習(xí)，每天兩科各一個(gè)自我評價(jià)或單元評價(jià)。15：00~15：40 詞語聽寫

4~7年級語文詞語； 4~7年級英語詞語； 4B~3A英語詞語 16：00

美術(shù)畫畫，毛筆書法 Ipad閱讀

從元旦放假開始的周日按寒假計(jì)劃進(jìn)行（新概念I(lǐng)I的學(xué)習(xí)，8上數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)，詞語默寫，以上是孩子初一時(shí)的計(jì)劃，當(dāng)然，有些沒有嚴(yán)格完成，主要的還是完成了，總之堅(jiān)持就有收獲，你的付出，總有回報(bào)，謝謝，祝你成功

第五篇：如何安然度過試用期

如何安然度過試用期

第一周:在本部門找到”信息傳播使者”

這是站穩(wěn)腳跟最笨也是最有實(shí)效的辦法.所謂信息傳播使者, 也許正是經(jīng)常指使你干這干那的人哦.他們工作也許不是特出色, 但有資歷, 占有資源優(yōu)勢.如果你不注意搞好和他們的關(guān)系, 除非你能在短時(shí)期里表現(xiàn)非常出色, 否則上司很容易從收集群眾意見中得到對你有利的信息, 在工作中你很快就會體驗(yàn)到孤立元援的苦悶.而一旦他們傳播的是對你的正面信息, 就可能是你的出頭之時(shí)了.提醒:怎樣籠絡(luò)他們?坦誠、能吃苦、勤快、嘴巴抹油、偶爾的小恩小惠都不失為對會他們的良策。

第二周：爭取機(jī)會在部門主管心中留下深刻印象

很多辦公室菜鳥由于清高、膽小或是別的原因，認(rèn)為只要完成手頭工作就可以了，不必急著認(rèn)識公司的關(guān)鍵人物。如果這么想的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，想想你的去留是誰能左右的，還不就是他們嗎？！如果你不抓表現(xiàn)自己，很容易被那些也許業(yè)務(wù)能力沒你強(qiáng)的同事取而代之。所以，在這個(gè)時(shí)期里，趕緊接觸一下你的頭兒吧，哪怕是爭取到工作餐與他同桌的機(jī)會。

提醒：好好準(zhǔn)備幾個(gè)話題，即使跟工作無關(guān)，但只要能體現(xiàn)的溝通、思辨等能力的，都可能為你的品牌建設(shè)加分哦。而且，通過與他們的交談，你可以發(fā)現(xiàn)如何與上司互動(dòng)，如何獲得支援人力以及知道各式各樣的禁忌話題和行為。第三周：至少讓上司知道你在做什么

許多菜鳥害怕自己考慮欠周到，而不敢與上司交流工作方面的話題，甚至以為自己的一舉一動(dòng)都在上司的掌握之中，而不必再去作進(jìn)一步的說明匯報(bào)了。其實(shí)這個(gè)進(jìn)修，你的主管多么希望你能有一個(gè)讓他大吃一驚的表現(xiàn)（注意：他不是希望你的想法有多管用，而在乎你的想法有多大膽）。這樣，他也會覺得自己很有面子。提醒：公司和部門有那么多事情要忙，他不一定知道你在做什么，如果你在工作上遲遲沒有動(dòng)靜，他還可能以為你還在沉湎于學(xué)校里的風(fēng)花雪月呢。第四周：在工作上獲得大家認(rèn)同

在你對公司的人員和業(yè)務(wù)熟的過程中，你應(yīng)該學(xué)著思考：主管對你的工作期待與你的實(shí)質(zhì)工作內(nèi)容差別在哪里？你的工作可能為你帶來多少表現(xiàn)機(jī)會？你該怎樣在最短時(shí)間內(nèi)在工作上獲得大家的認(rèn)同？把這些問題寫下，同時(shí)記下你目前負(fù)責(zé)的工作以及你該完成的期限，然后把這些記錄反映給你的主管。這樣的目的在于為你自己量身打造一個(gè)雙方面都認(rèn)可的工作內(nèi)容。這個(gè)時(shí)候，你就可以全身心地完成你的工作了，可能這個(gè)時(shí)候還是有一些不是你工作范圍的事叫你做但最起碼，此時(shí)你也是公司重要的一分子了。

提醒：作為一個(gè)新人，要精確選擇可發(fā)揮的工作，不要為了出風(fēng)頭，選擇一些連老員工都必須難以完成的工作，那樣會讓 自己吃力又不計(jì)好。