第一篇：大學生拓展訓練心得

篇一：大學生拓展訓練心得

以前我就聽說過素質拓展訓練，但從來沒有參與其中過。也正因此，素質拓展訓練對我來說僅僅是一個空泛的概念。經過兩天的親身體驗，我終于揭開了它神秘的面紗，才明白這是一種考驗人的意志和智慧、培養團隊協作精神、發散思維的運動。當我們離開訓練營時，素質拓展訓練帶給我們的除了身體的疲憊感，還有深刻的感悟以及昂揚的斗志，讓我們受益匪淺，感受良多！

我們一行35人被分成兩組。“群鷹展翅，一飛沖天！”這是我們“飛鷹隊”的口號，接下來我們將喊著響亮的口號，迎接每一個挑戰。兩天下來，我們參與了很多活動，比如給人勇氣、挑戰自我的“高空斷橋”、“高空抓桿”項目；比如培養團隊協作精神、有效溝通能力的“信任背摔”、“生死電網”項目；比如訓練大家分工合作、各司其職的“取水瓶”“極速60秒”等項目。而在這么多項目中，我印象最深的就是“信任背摔”.這是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。當我站在1.7米高的背摔臺上，回頭看到大家堅毅的目光，聽到隊友“準備好了”的回應聲，我知道我真的可以無條件的信任他們，放心地把自己的安危交給他們，真正全身放松地從**上倒下去。當隊友將我穩穩接住時，我會心的笑了，感謝我們的團隊。他們就是我堅強的后盾。這種人與人之間信任和被信任的感覺真好。

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。回頭仔細想一想這些項目的設置，每一個項目都有它在現實生活中、工作中的意義。看似簡單、普通的游戲，卻蘊含著深刻的哲理。它告訴我們世上無難事，只怕有心人，沒有完不成的任務；它告訴我們機會總是留給有準備的人，有了規劃，成功就不難；它告訴我們團隊致上，信任、溝通會把大家凝聚在一起。

對我來說，這次素質拓展訓練是一次很好的體驗，我相信，從中感悟出的道理和經驗會是我們一生的財富。這筆財富會幫助我們挑戰自我、邁向成功！

篇二：大學生素質拓展營訓練心得體會

很榮幸能參加華銳學院大學生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參加大學生素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟。

“電流”是我們進行的第一個活動，雖然只是一個熱身活動，而且很簡單，但它包含的寓意非常深刻，給我的觸動也最大。開始玩這個項目之前，我們都認為一輪下來大概需要很長的時間，但到最后我們只用了很少時間就完成了。當時做完這個項目，我就覺得它就是我們現實生活得一個縮影，我們經常會遇到很多困難，我們會退縮，會恐懼，會覺得自己無法完成，但這個游戲告訴，困難有時只是表面現象，只要我們能勇敢的去面對它，去挑戰它，也許最后你會覺得它只是個小case.除此之外，它還讓我只有大家齊心協力才能真正做好一件事，只要當時有一個人反應慢了就會影響到最后的時間，眾人拾柴火焰高！

我們第一個真正的項目是信任背摔。信任背摔是讓一個人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應。我本身就很怕高，所以這無形之中又給我加大了心理壓力，但當看著一個個同伴很順利的完成之后，我覺得這應該不難，更何況有我們凝聚在一起的伙伴們的接應呢？當教練把我的手綁住時，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準備的時候，我感覺到很安心，因為我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，腦子一片空白，開始恐懼，害怕自己會摔。我覺得當我腦子空白的時候，我已經不受理智控制，那個時候全部都靠潛意識！所以，我覺得在我自己的潛意識里，我還是很害怕被背叛，被拋棄。而且，我感覺很多人的潛意識都跟我一樣。因為大家都潛意識的用屁股著地。我覺得我們大家以后要嘗試去改變，去完全的信任自己的隊友！玩這個游戲我總結出了兩個字“信任”.只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。大學生成材與心理素質“給我的體會還有挫折是人生的試金石，面對挫折，勇敢的沖上去才能更好的發現自己的缺點，改正自己的錯誤，戰勝自己的怯弱。我們害怕挫折是因為我們擔心失敗，貪圖安逸，然”生于憂患，死于安樂“是警世良言，”大學生成材與心理素質“告訴我們，所有擔心源于心，有良好心理素質的人是不會在挫折面前退縮的，只有踏著挫折前進才是邁向成功的最佳捷徑。成材與優良的心理素質是密不可分的，當代大學生是社會的棟梁，祖國的希望，面對祖國日新月異的變化，我們的心理素質必須達到新的高度，以便與世界接軌，與未來擁抱，”大學生成材與心理素質“講得不僅僅是個人的成材與私己的心理，它要我們有廣闊的胸襟，兼容天下的大公心理，我們每個人的成材應與國家的發展密切相關，”無國哪有家，無家哪有我“和”落后就要挨打“的警訊要牢記于心，因此我們的心理素質就有了更加完善的必要，今日國家的光輝照耀我們，明日我們的光輝照耀世界，我獎”大學生成材與心理素質“和我的前程聯系在一起，越發體會到個人心理素質與國家的緊密關系。

篇三：大學生拓展訓練心得

1004閆東

學校組織的拓展訓練在我看來是非常有意義的，無論從形式上還是在講課的過程中所得到的感受體會。都對我們有很大的作用。

一方面，首先培訓對象是班長和各部門的負責人，內容是執行力，就給我們很大的觸動，即是對自己能獲得這個培訓的榮譽感，更有作為班級或部門領導者的責任感所以這個培訓首先就贏在了起點。

另一方面，在內容上采用了理論和實踐相結合的方式，重在貫徹了這一方式，讓我們對學習的內容由抽象轉變為了具像。更有利與我們的理解和實踐應用。

最后，不得不說的是，在這過程中，積極的態度，和團隊的合作，溝通。讓我們更加認識到了團隊力量的重要性，很多以前的不可能也成為了現實。

總之，從這次培訓中我受益良多，最后真誠的感謝學校和培訓老師給了我們這次機會，真希望能有更多機會參加這樣的培訓，謝謝。

1005莊敬

第二篇：大學生村官拓展訓練心得

成長

——村官拓展訓練心得

6月2日清晨，我帶著激動的心情踏上前往儀征的拓展訓練之旅，是的，這是廣陵區委組織部組織的廣陵區大學生村官集體活動。我很榮幸自己能參加這樣的活動，我更慶幸自己全程參與了這樣的活動，因為這充實的一天讓我學到了很多，感悟了很多，成長了很多。個人與團隊。這次拓展訓練的主題就是“同一個團隊，同一個夢想”，訓練的活動也是以表現團隊精神為主。從開始的分隊起隊名、口號、隊歌、隊徽到后來的高空抓杠，再有急速60秒、翻越求生墻，無一不是體現我們的團隊合作精神。畢業工作以來，雖然在大大小小的會議、文章中都有強調團隊作用，久而久之，“團隊精神”更像是個固有名詞，就是一個說法，真正內心能感悟到的團隊合作越來越淡薄了，通過這一天的團隊合作，我想在我的內心深處是有做到再一次激發了那種無私奉獻集體為大的理念，我為自己能重拾這種狀態而欣慰，正如教練說的：沒有完美的個人，只有完美的團隊。

方法與勇氣。這里，我想回顧一下高空抓杠活動中的一個小細節。高空抓杠是指在8米高的圓柱頂端有一個圓盤上，圓盤小的僅能容納人的雙腳，而且晃動不止，你要站到上面，然后躍出去抓住懸在頭頂上的單杠。不得不承認爬上圓柱頂端的那刻，我蹲在那里，沒有勇氣起來，我想往下看，但重心的平穩告訴我向下看會一頭栽下去，平視遠方后，我慢慢站起來，柱子開始搖晃，雙腿開始打顫，我看著夠不到的三角杠，那一刻，我退縮了，我本能的說：“不行，不行，我夠

不到……”，既是告訴別人，更是告訴自己。這一刻，孤立無援，無依無靠，各種各種的負面情緒撲面而來，我是真心想退縮了。還好，下一刻我及時調整情緒，我堅信別人能做到的自己也可以，我試著保持冷靜，撇開負面思想，跳起來，抓住，我成功了。做任何事情，講方法，更要有征服的勇氣。

步入社會后，第一次經歷這樣的集體活動，其實還有很多很多的想法，我想這大概就是成長吧。

2013年6月3日

第三篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得

2012年3月24號，星期六，風和日麗，陽光明媚，我們開始了為期兩天的拓展訓練。早早的我們就來到了田徑場，慢跑一圈熱身后就開始進入訓練了，第一個項目是很幼稚的兔子舞，老師讓同學們手搭在肩膀上圍成圈，開始時，有男生還放不開，可是幾個回合下來，很多男生也可以在大家面前跳可愛的茶壺舞了，通過這個小游戲大家也都放開了，為接下來的項目看站做好了鋪墊。下面我說說對各個項目的看法以及體會：

孤島求生:開展這個項目的時候，老師將我們分成了三組，安置在三個已規定的島上（珍珠島、盲人島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，要求我們在規定的時間內，按規定完成任務——啞巴島的同學講盲人島的同學救到自己島上來，珍珠島同學要將兩個島的同學救到自己島上去。

這個項目要求團隊內既各個島內的人員要有良好的合作以及團隊之間既島與島之間要有良好的溝通協作，這樣才能很好的完成任務。不過可能因為是第一個需要配合協作的項目，同學們的磨合好不夠好，所以我認為這個項目完成的不太好。

詞語接龍：這個項目需要兩個組之間進行，一個組的組員說一個詞語，然后另一個組的同學必須快速說出一個同類型同字數的詞語，接不上就換下個組員，直到一個組將另一個組的組員PK完。

這個項目要求組員要有很快的反應能力，以及組長對組員的安排。既考驗了組員的個人素質，又考驗的組長的資源分配能力。我所在的組是第一組，所以是第一個做這個項目的，經過我們組的努力，最終打敗了第二組的同學，他們也應要求用兩組提及過的詞語表演了一個小節目。因為我們組在做這個項目的時候是勝利方，所以，我認為這個項目還完成的不錯啦。

盲人方陣：這個項目是要求全班同學一起參與的，這也是對我們班團結能力的一次考驗。這個項目也叫黑夜協作，是一個以團隊挑戰為主的項目，為了真實的表現情境，所有的同學都要戴上一個眼罩，為了使這個活動有價值，所以還必須確認不能看到亮光。在我們附近不超過5米的范圍內有一堆（捆）繩子，在老師宣布開始后我們要把它找到，并在40分鐘內，把它圍成一個最大的正方形，組好后，所有人相對均勻地分布在這個正方形的四條邊上。

最大的考驗是整個活動中任何人不得摘去眼罩，摘去眼罩的同學會失去參與資格，這樣會導致任務難度增加，所以需要每個同學都要有集體榮譽感以及良好的配合能力。而同學們選出的總指揮也需要有很好的協調能力。只有同學們積極參與配合，這個項目才能順利完成。在這個項目過程中，每個同學的開動腦筋想辦法，這個時候就需要領導者要有很好的信息分析能力以及決策能力對于同學們的建議要有選擇性的采納。也考驗全體同學怎樣用不善長的溝通方式表達或接收信息和民主討論與決策，個體決策與群體決策的能力。這個項目讓我明白了擁有了知識只有運用才能轉化成有用的能力，以及要對當時出現的其他情況進行應變分析與聯系。經過全班同學的努力與積極配合，我們最終也完成了這個項目，雖然完成的不太好，可是也很好的體現了我們班的團結精神，所以，我們也是成功的。

七巧板：這個項目在溝通、協調、團隊意識、領導力、執行力方面都有所展示并對提升這些能力非常有助益。項目開始，將團隊分成七個工作組，通過團隊完成一系列復雜的“七巧板”任務，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統整合團隊。老師講明要求后，游戲從開始，七個小隊就以自己的小團隊為單位，各自為政。大家按照既定的思維方式去做，都在去想怎樣讓自己的小隊拼的圖形最多，得分最高，而忽視了團隊總任務的完成。我們隊雖然率先意識到，僅僅是自己小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用，認為沒有奉獻，就沒有收益，沒有

相互合作就沒有團隊任務的完成，但喊破了嗓子也無濟于事。后來有的小隊想到了合作，但也只是“你的拿過來給我用，然后你再用”那種先己后人的思想統領自己，加上領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，致使最終沒有達到目標分數。當老師指出游戲活動的迷津后，大家回過頭來一想，在這個過程中，我們確實忽略了太多的因素。

我們在拿到任務書后，我們甚至沒有詳細地看一遍就開始動手拼圖。沒有想到如何才能共同完成任務，沒有想到如何發揮團隊作用，其結果是我們陷入到無序和混亂之中。如果我們在拿到任務書后能夠更多思考一會，想到資源的短缺，想到如何高效地利用資源，想到如何組織，想到如何分工協作,想到面對的困難，想到如何去解決困難，那么各小組也就明白一個統一領導與協調的重要性，確立第七小組的領導地位與服從領導與協調也就容易得多了。有了領導與服從，有了統籌與計劃，有了分工與協作，有了共享，這個游戲相信可以在很短時間內完成。多動腦筋，多思考，找到有序的工作步驟和工作方法可以起到事半功倍的效果。學校就是一個大團隊，在實際的工作中，我們需要有主見的領導，有明確的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，團結協作，各部門需要充分的信任，并以完美的執行力最終完成公司的目標。

在完成任務的過程中，由于組與組之間沒有事先的溝通，所以導致信息沒有很好的傳遞，各組都不知道完成的任務是相同的，因此也浪費了大量的時間與資源。而在資源分配的問題上也有很多不公平的現象，因為各組都想讓自己的團隊能第一時間完成任務。就我們組而言，我們與其他組有溝通，所以對資源的交換有很好的幫助。雖然各個組員積極參與，但是由于沒有一個領導者，我們沒能第一個完成任務，這也是一個遺憾。

急速150秒：做這個項目是我們組是第一組，這個大大增加了難度，第一是沒有能吸取的經驗教訓，第二是練習的時間比其他組少。在這個項目中我覺得比較難得就是“不倒森林”和“集體跳繩”這兩個環節。這兩個環節都要求我們團隊的良好合作和個人的能力，而我們在“不倒森林”這個環節花費了大量時間，而在“集體跳繩”上，由于沒有事先安排好搖繩子的同學，也浪費了我們大量的時間。所以我們組在這個項目上用了八分零5秒，成績是倒數第二。“不倒森林”告訴我們做事情交接時，努力接好新任務的同時也要在離開時給后來者留下方便，人人同此將是美好的事情，“集體跳繩”需要保持節奏的一致，團隊行動的一致性是團隊合作能力的重要表現。

學生自主項目：這個項目，老師要求我們在“向愛斯基摩人推銷冰箱”與“向非洲人推銷羽絨服中”任選一個進行活動。我們組選擇的是“向愛斯基摩人推銷冰箱”，在活動中，每個組員都積極參與，構思廣告詞還有推銷語。聯想到愛斯基摩人生活在極低溫度的環境中，我們想到了從冰箱可以保鮮食物與控制溫度保存液體這方面入手，最終確定了廣告的表現形式。就個人而言，我對我們組最后的結果還是比較滿意的。

為期兩天的團隊拓展活動結束了，但每個細節不斷在頭腦中回放，它促使我不斷思考

1、一個人要正確認識自己，相信自己，超越自己，勇于挑戰才有新的發現，新的進

2、明確自己的角色，發揮自己和團隊的作用。領導很關鍵，只有好的領導，才能帶出優秀的團隊。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

第四篇：拓展訓練心得

“古風洞”拓展感想

11月27日-28日公司組織相關員工赴瀏陽古風洞戶外拓展訓練基地進行主題為“揮灑激情、熔煉團隊”的戶外體驗式培訓，本人有幸參與其中。

中午12點，經過5個多小時的長途跋涉，一行36人帶著幾分興奮、幾分期待，終于抵達了古風洞實訓基地。隊伍中大部分人都只是聽說此類項目卻沒有真正參與過，再加上是公司組織的實訓，所以很多人都多少存在一些緊張和顧慮，都只想表現出自己優秀的一面，但是，當大家經過一系列的項目真正做到“放松、放開、放下”，全身心的投入其中以后，大家表現出的卻都是最真實的自我。

讀萬卷書不如參與一個項目，只要是有心人都能在參與的過程中悟出一些道理，更何況這也是一個難得的發現自身優缺點的機會。此次拓展主要是以參加各種寓意的項目為主，教練和隊員、隊員與隊員之間進行實時的溝通和交流，分享并總結參與心得，最終將之應用于工作和生活中。本次拓展主要進行了仙人指路、急速傳真、七巧板、穿越雷陣、高空飛翔、驛站傳書及勝利墻等七個項目，通過這些體驗式的實訓，我對自己在以后的工作和生活中如何改進工作思路、如何提高個人能力都有了更深的理解。

首先，要注重團隊建設。這是本次拓展訓練自始至終的主題，跳出游戲回到現實工作中也是如此，團隊的凝聚力和戰斗力是成正比的，這在“勝利墻”項目中體現的尤為明顯，當大家有了共同奮斗的目標，辦起事來必然事半功倍。所以，在工作中我們一定要注重團隊

中每一個人的作用，合理的分配資源，讓適合的人去做合適的事，同時尋找、創造團隊的共性。

其次，要建設一支唯一的、強勢的、睿智的領導隊伍。實際工作中交流可以百家爭鳴，但決議絕不能有第二種聲音，同時，要維護決策層的權威。

第三，要有大局觀，要注重全盤規劃。

第四，認清個人的位置，做到在其位謀其事。

第五，要注意細節。

第六，要制定全面的制度，并有應急預案。

第七，持續改進，杜絕同類問題的再次發生。

第八，要有挑戰自我、戰勝困難的勇氣。

第九，要優化流程，杜絕小事復雜化、大事簡單化。

第十，注重執行力。

第十一，建立信息反饋機制。

第十二，發現問題及時提出，且向合適的人提出。

第十三，要注意同事之間的信任。

第十四，注意部門與部門、同事與同事之間的溝通。

第五篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得

短短兩天的拓展訓練過去了，我感觸很深。

在這兩天的集訓中，既辛苦又充實，興奮。談到辛苦，因為在這之前許多伙伴都沒有參加過這么強的體力訓練，所以，在體力上感到非常充實，說明在這次拓展訓練中我學到了許多書本和平常工作中學不到的東西。說到這里，我列舉幾件使我印象深刻的事。一個是信任背摔，這個項目也是我第一次接觸到的項目.“信任背摔”讓人體會最深的是人與人之間的信任和真誠。站在兩米多高的背摔臺上，毫無顧慮的躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。興奮，又理解為高興，這次拓展訓練，特別是最后一個項目是集體翻越“畢業墻”，要求一個集體翻越一堵高4.2米且垂直的墻，不能運用任何工具，所有的人都要翻越畢業墻，才能最后畢業。全隊47個隊員團結一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻。我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。雖然非常辛苦，但是我發自內心高興，因為我能與這樣一個完美的團隊共同完成許多高難度訓練，挑戰自我，感到無比高興。最后，我想說的是一個人的力量是有限的，集體的力量是無窮的。只要大家相互信任，相互理解，共同努力，一切困難都能戰勝！

建華社區高玲