第一篇：保護肝臟八大原則

保護肝臟八大原則

一、避免病毒感染

避免病毒感染，尤其是肝炎病毒感染，是預防肝臟疾病的最有效的措施。目前知道有許多病毒均可以引起肝臟病變，例如肝炎病毒、巨細胞病毒、黃熱病病毒、風疹病毒、柯薩奇病毒、單純皰疹病毒等。但是這些病毒除了肝炎病毒外，主要引起肝臟以外的臨床表現，如風疹病毒主要引起風疹，單純皰疹病毒主要引起皰疹，肝臟炎癥只是在少見的情況下發生，故對肝臟的影響不大。所以對肝臟來說，其主要致病病毒是肝炎病毒。

肝炎病毒分為甲、乙、丙、丁、戊等不同類型，感染不同類型的病毒就會患不同類型的肝炎。我國最為常見的肝炎病毒以甲型、乙型和丙型為多見。甲型肝炎主要經糞-口途徑傳播,故對甲肝的預防應提高個人衛生水平,加強飲食、飲水及環境衛生管理,搞好糞便和污水的無害化處理。一旦發現病人,及時隔離傳染源,隔離期為3周。采用甲肝疫苗進行主動免疫也是降低甲肝發病率的有效措施，常用的甲肝病毒滅活疫苗及減毒活疫苗，一般在流行季節或流行地區可進行預防接種。此外，甲型肝炎預后通常良好，但慢性肝病者發生重度或暴發性甲肝的危險性增高.所以有主張對慢性乙型肝炎病毒感染者進行滅活甲肝疫苗接種，有較好的預防甲肝作用，且副作用很少。

我國乙型肝炎的傳播因素主要為家庭傳播(包括母嬰傳播,兄弟姐妹間的傳播及其家庭成員間的傳播)和醫源性傳播(主要指治療性注射、輸血和預防注射等，容易發生在不正規的醫院或診所)。因此杜絕家庭傳播和醫源性傳播是最有效的預防乙型肝炎傳播的手段，例如推廣應用一次性注射器,注意醫療器械的消毒，強獻血員和血制品管理,防止輸血后肝炎的發生，杜絕毒品等。對預防乙型肝炎病毒而言，最好的方法是在未曾感染前(HBsAg陰性)使用乙肝疫苗進行預防接種，一旦有了抗體(HBsAb陽性)就有了免疫力。如果你的表面抗體是陰性，建立你立即注射乙肝疫苗;如果你有可能受到乙肝病毒的感染，如不慎輸入乙肝患者的血液，用過乙肝患者用過的注射器等等，可以采取注射乙肝免疫球蛋白的方法進行保護(詳見《乙肝陽轉陰》第七章第七節)。

丙型病毒性肝炎其傳播途徑與乙肝相同,因此預防措施基本同乙肝,但最終控制將取決于疫苗預防,丙型肝炎病毒基因的分子克隆為疫苗制備提供了可能性。

二、飲酒傷肝

酒，在我國有著悠久的歷史，已經融入我國的飲食文化之中。“無酒不成席”，以至“酒逢知己千杯少”，有人“酒壯英雄膽”，亦有人“對酒當歌”，酒后出好詩，酒后出好拳(如醉拳)為人所樂道。但喜歡豪飲的人，千萬別忘記了這句警世之言：“飲酒傷肝”。臨床所見，飲酒過量引起的肝病確實不少。飲酒后,絕大部分乙醇要經由肝臟代謝，在短時間內喝下大量的酒，肝細胞被大量破壞而發生壞死，會引起急性酒精性肝炎;若長期大量的飲酒，即使沒有發生急性肝炎，那也會不斷地引起肝細胞的反復破壞出現慢性肝炎或脂肪代謝障礙使脂肪堆積而形成脂肪肝。長年累月，在酒精的刺激下，肝臟中的纖維會逐漸的增生，變成肝纖維化，并逐漸形成酒精性肝硬化。一項研究結果表明，飲酒量每天30克，持續10天者就有可能發生脂肪肝。超過180克持續10天者則有可能由酒精

性脂肪肝發展成為酒性肝硬化。健康人每天攝入乙醇100～200克，連續10～20天，不論其飲食是否有足量的蛋白質，均可發生脂肪肝。

對患有慢性肝病的人來說，肝臟本來就已經不堪重負，再飲酒無疑只會雪上加霜，加速疾病的發展。所以對肝病患者，禁酒是鐵的紀律。對經常飲酒的人來說，少飲是保護肝臟的重要措施，少飲一杯酒，勝服三天藥。

在本套叢書的《養肝護肝飲食方案》第八章第五節中專門列有“護肝解酒類”食療方劑，可供選用。

三、用藥謹慎

用藥謹慎的原則是指不亂用藥，不濫服藥。近年來，隨著藥物種類的不斷增加，新品種的廣泛使用，藥物性肝損傷的發生率有所增高，因而預防也就成為重點。

肝臟是藥物代謝的重要器官，大多數藥物均要在肝臟內經過生物轉化而被機體清除。臨床上許多藥物可以引起肝細胞損害，即使是一些對肝臟損害很少的藥物，使用過量也會傷肝。有的人為了使肝病盡快好轉，不在醫師的指導下用藥，而是只要一聽說哪種藥物好就吃什么藥，有的把3天的藥1天服完，有的1次服用10多種藥物，以致服用過多、過量、過亂的藥物。亂服藥，濫服藥不但不會加快病情的好轉，反而會加重肝臟的負擔，如果是服用了對肝臟有損害的藥物，后果更難預計。此外，肝臟疾病往往伴有胃腸道功能障礙，亂服藥，濫服藥會使胃腸道功能雪上加霜。所以服用什么藥物，服用多大劑量，一定要在醫師指導下決定，否則適得其反。

以下是一些常見的對肝臟有毒副作用的藥物和使用注意：

1.某些毒性較大的藥物，如抗腫瘤藥物，往往具有肝臟毒性作用，使用時應盡量避免二種以上同時使用。

2.年老體弱、經常飲酒或有肝炎病史、慢性疾病的患者,慎用對肝臟有損傷作用的藥物。

3.對以往有藥物過敏史或過敏體質的病人，用藥時要特別注意。

4.一旦在用藥過程中發現肝功能異常或出現黃疸，應立即停用該藥物。

5.需要長期服用藥物尤其是可能會損害肝功能的藥物的病人,應定期進行肝功能檢查。并可以同時服用護肝藥物以減輕損害。

6.對容易引起肝臟損肝的藥物應謹慎使用或最好不用，尤其是肝臟功能不好者。據統計，能引起不同程度肝臟損害的藥物至少有200種以上，常見的有：

(1)解熱鎮痛藥及抗風濕藥：如對乙酰胺基酚、保泰松、吲哚美辛、水楊酸、別嘌呤醇等。

(2)麻醉藥：如氟烷、氯仿、甲氧氟烷、三氟乙基乙烯醚等。

(3)抗結核藥：如異煙肼、利福平等。

(4)內分泌激素藥：如口服避孕藥、甲睪酮和蛋白同化激素、抗甲狀腺藥物等。

(5)抗腫瘤藥物：如6-巰基嘌呤、硫唑嘌呤、甲氨蝶呤、5-氟尿嘧啶等。

(6)神經安定藥：如氯丙嗪、三氟拉嗪、地西泮(安定)等。

(7)某些抗生素：青霉素類(天然型青霉素比合成型青霉素如阿莫西林、氨芐西林、哌拉西林等引起肝功能障礙少見)和頭孢菌素對肝功能的影響較少，主要通過變態反應引起肝功能障礙，臨床不多見。如果出現用藥后發熱、皮膚發紅等過敏現象，應立即檢查肝功。如有異常，立即改用其他抗菌藥。

四環素類 靜脈注射超過1.5克，相當一部分患者可出現肝功能障礙，特別是腎功能障礙患者更為危險。少量長期口服四環素可引起肝功能障礙，并有持續黃疸，多發生在用藥5周以內(長期使用四環素治療青春痘要注意)。用藥1年以上有引起自身免疫性肝炎的危險。另外，據世界衛生組織報道，因使用米諾環素(二甲胺四環素)可有6%的人出現肝功能障礙，多發生在用藥后3周到數月。紅霉素類 發生肝功能障礙比較少見，如發生，多在用藥后數日至20日前后。喹諾酮類 極個別引起嚴重肝功能障礙，多發生在用藥早期。

氨基糖苷類抗生素引起肝功能障礙者少見，個別情況如阿米卡星、慶大霉素、卡那霉素和妥布霉素有引起肝功能障礙的報道。

(8)某些中草藥：近年發現某些中草藥本身或使用不當也會產生藥物性肝損害情況。根據較近的文獻報道，常見的對肝臟損傷的中草藥有：黃藥子、苦楝(川楝)、蒼耳子、菊三

七、魚膽、艾葉、五倍子、石榴皮、望江南子、蜈蚣粉等;某些復方制劑及某些中草藥提取物如青黛丸、雷公藤多甙片等也有肝功能損害的報道。

四、有病早治

所謂的有病早治，包括二個方面含義：

1.肝臟病變防微杜漸

慢性肝炎病人如果轉氨酶長期反復異常，要警惕肝硬化的可能，應及時檢查肝功能、肝纖維化指標，阻斷其向肝硬化發展的環節。急性肝炎在病變過程中若黃疸加深(皮膚鞏膜由桔黃色變金黃色,尿色變深黃菜油色),大便顏色變淺或灰白色,發熱,這與大量肝細胞壞死有關，不及時治療，極容易向肝壞死發展(重癥肝炎)。如果患者表現為先有逐漸加重的睡眠障礙(表現為夜間興奮、多夢,白天萎靡、嗜睡)，有的患者精神抑郁,表情淡漠,對問話答非所問或不回答,拒絕治療;有的患者平時少言,突然變得多語。患者興奮和抑郁常交替出現,常被誤認為是鬧情緒或病情好轉;有的患者在病房內來回走動,出現尿失禁或隨地大小便;有的似精神病患者,語無倫次,不合乎邏輯,有的記憶力減退,健忘,反應遲鈍,不會做簡單的數學運算,書寫能力喪失;有的表現肌無力,手發抖,持物不穩,端碗不平。患者的這些異常表現很可能為肝昏迷的早期征象,多在近日內進入肝昏迷,要高度警惕，立即采取綜合性搶救措施,控制病情發展。

2.肝外臟器的病變及時治療。就像一個典故所說“城門失火，殃及魚池”，許多臟器的病常常可以引起肝臟病變，例如內分泌系統疾病的高脂血癥、糖尿病、腦垂體前葉功能亢進癥、甲狀腺功能亢進癥等均可以引起脂肪肝或肝炎;膽石癥可以引起肝炎,腎病綜合征、出血熱可并發肝臟損害，類風濕性關節炎可引起肝臟腫大和(或)肝功能異常等。如果原來肝臟已經有病，那么肝外臟器的病變就會更加重已有的肝臟病變。

五、克服不良的飲食習慣

不良的飲食習慣可以引起某些肝病，例如高脂高糖飲食或長期營養不良，均可以導致脂肪肝。原因在于高脂高糖飲食容易使體內脂肪過多，導致在肝臟內的沉積;而饑餓或消化吸收障礙、低蛋白飲食、食物中缺乏去脂物質、缺乏維生素均可以導致肝臟內脂肪代謝障礙而產生脂肪肝。經常食用油膩飲食可誘發肝內膽管結石或膽囊結石，原因之一是膽汁中膽鹽與膽固醇的正常比例發生改變，膽固醇增加而膽鹽減少,膽固醇極易沉淀而形成結石。暴飲暴食會造成肝膽、腸胃、胰腺等臟器的過重負擔，會加重肝臟或膽囊的病變，還會發生急性胃腸炎、急性胃擴張、急性胃穿孔、急性胰腺炎等病變。

對絕大多數人來說，平衡飲食的原則是非常重要的。包括以下幾方面內容：

1.以糧食(谷類、豆類、甘薯)作為膳食的主體，并強調粗細搭配。

2.提倡多吃新鮮蔬菜和水果，特別是深色葉菜類以及胡蘿卜和番茄等富含維生素和微量元素的食物。

3.控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。對魚、蝦等水產的營養價值較高，具有多方面公認的保健作用的食物可適當多食。

4.糖、食鹽的攝入應適當控制。

5.肝病患者不飲酒，正常人少飲酒。

6.不過饑、過飽。

7.不扁食;不吃霉變、腐敗、污染食物;避免吃燒焦、烤糊、煙熏、酸菜類食品。

飲食養肝、護肝的詳細內容，請參考本套叢書的《養肝護肝飲食方案》一書。

六、警惕環境、食品污染所致的損害

長期食用含有防腐劑的飲料，會引起肝臟損害。食物中如添加工業色素，有癌變的危險。此外，包裝材料、印刷油墨和重金屬、農藥殘留等污染食品，因而引起肝臟損害的事例也很多。微生物和細菌侵入食品會產生毒性，繼而會引起肝臟損害和肝癌，已經得到專家的證實。一項關于我國肝癌高發區的調查表明，肝癌的發生與該地區黃曲霉素的污染和水質污染有關。

七、樂觀的情緒

人生在世，煩惱總是不斷，尤其是患上乙肝之后，婚姻、家庭、交友、工作、前途無一不是時時在折磨自己。這一切應了古人一句話：不如意事常八九，可與語人無二三。如何對待生活中的這些煩惱?我們不妨學學著名愛國詩人、書法家于右人先生。在于老先生家的客廳中有這么一副對聯：不思八九，常想一二。此聯真可謂深愔養生之道。患上乙肝，身體雖然被病毒感染，但我們的心境應保持快樂的凈土，多想想那些愉快的事情，多品味一下生活的樂趣，不要被悲觀、絕望所窒息，超越煩惱，面對現實，從容對待，科學調理，這是乙肝康復的重要前提。

情緒與肝臟疾病密切相關。中醫認為肝主疏泄，調暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴于人的精神狀態的舒暢開朗，故肝與情志活動關系尤為密切，中醫講的“肝喜條達”理論，就是說積極樂觀，舒暢開朗的情緒是肝臟正常的前提。在病理情況下，由于情志致病，都會導致氣機紊亂，影響血液運行，因此情志過度均可傷及肝之疏泄功能。現代醫學認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，使人容易得病，而暴怒、抑郁會使人處于不平靜狀態，使腎上腺素分泌異常而損害機體的主要器官肝臟，從而導致誘發肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。在肝臟疾病的恢復階段，如果情緒失常，亦可出項腸蠕動增快，導致腹瀉，就會使口服藥物不能在腸道很好吸收。情緒抑郁使血液流動淤滯，影響肝細胞的再生及肝臟的代償能力，不利肝病的恢復。因此正如一首歌曲所唱的“心中有個太陽”，讓希望時刻在你心中，保持一種平靜、多幾分快樂。

八、防止疲勞傷肝

我們在臨床上常見這種情況，頭天晚上通宵達旦忙的人，檢查肝功能時轉氨酶往往會不同程度的升高。什么原因?過勞容易損傷肝臟功能的緣故。古人很早就認識到“肝主筋”，為罷(通疲)極之本。人在臥床休息時，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝或受損肝組織的修復。

過度疲勞，會使肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺血、缺氧而壞死;另外，在疲勞狀態下，人體的免疫機能會明顯下降，乙肝病毒就會乘虛而快速繁殖，使病情加重。

臨床上還發現，許多乙肝病毒攜帶者的發病也與過度疲勞有關。感染了乙肝病毒，自己往往不知道，病毒長期在體內處于“潛伏”狀態，直到遇上適宜的機會才會發作，所謂“適宜”的機會，往往是患者處于高度疲勞、酗酒過度或傷風感冒等導致機體免疫功能下降情況下。

第二篇：經常熬夜的人怎么保護肝臟

熬夜一族養肝護肝怎樣飲食

肝臟怕熬夜。已有足夠的數據顯示：長期熬夜會影響免疫系統的功能。針對于需要輪夜班的工作群所作的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，感覺上真的就比一般人蒼老得快。此外熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，成人慢性病的罹患機率也增加了。因此，肝網肝病治療專家提醒，這種情況下我們就要養肝護肝。

上班族和學生熬夜過量成肝病接班人

不管是工作的上班族或就學的學生，因為迫于無奈的熬夜和吸煙一樣，熬夜過量，有礙健康。肝臟怕熬夜。已有足夠的證據顯示長期熬夜會影響免疫系統的功能。針對于需要輪夜班的工作群所作的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，感覺上真的就比一般人蒼老得快。此外熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，成人慢性病的罹患機率也增加了。中國第一肝病門戶——肝網提供。

“熬夜族”應該如何保全自己的肝

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

因此熬夜族的營養攝取應該注意兩部份，一部份是如何保護自己的身體，另一部份是如何在夜間工作時保持最佳狀況。炎炎夏季，過量甜食易誘發脂肪肝。

需要熬夜的晚上，晚餐時就應多吃富含維生素B群的食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含維生素B的食物, 如加了酵母的牛奶、優酪乳、全麥面包作為主力。必要時，可以攝取營養補充劑或嚼食耳熟能詳的臺糖健素糖(含維生素

B)。也有文獻提及雞精能加速新陳代謝，增進工作效率。為了因應腎上腺素等激素的增量分泌，也應注意維生素C的充分攝取。至于市售的提神口服液，主要成份是維生素B，C、咖啡因、中藥成份等，有一定的效果，但不建議每天喝，以免產生依賴性。

肝病治療中醫認為：肝膽在23時至3時最興盛。也是養肝最重要的時間段，但是有些人又不得不熬夜，那這類熬夜人群該如何養肝呢?今天就請專家給大家介紹既好吃又養肝的食物。

1.蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。

2、韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用于長期熬夜、肝病、夜盲癥、便秘等人群。

3.虛火旺易動怒者，不吃胡椒和肉桂。

4.牛奶宜加熱后飲用。加熱至85℃，時間90秒，這樣才能殺死牛奶中的病菌并保證營養素不被破壞。牛奶不宜大口喝而應小口飲用，這樣利于消化吸收。多吃些瘦肉、排骨、魚類、蛋類、牛奶等優質蛋白食品，多吃新鮮蔬菜、瓜果。適當多吃點甜食。

5.易怒發火實則陰虛，虛火旺盛。應多吃甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

熬夜一族吃什么養肝護肝？肝網肝病治療醫院的專家提示：如何維持免疫能力，保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。如果熬夜是為了盯著計算機屏幕，更要注意保護視力, 熬夜族的維生素A，B群，C，E的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，并增加健康的磨損。

經常熬夜的人常常滋生很多問題:皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

熬夜吃什么好呢?

肝網專家說，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染癥的機會也增加許多。細胞治療肝病成肝病治療新技術。

肝網專家提醒您睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內環境失調。

如果不可避免的藥熬夜的話，記得要飲食調理，那么熬夜吃什么好呢?

熬夜一族飲食調理

1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

4、3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

上述是肝網小編搜集來的熬夜吃什么好，但是還是要提醒各位熬夜的朋友，注意飲食健康，多去運動，才會更健康，保護你的肝臟。熬夜吃什么好?

第三篇：自我保護八要領

自我保護八要領

1、記住可信賴的成年人的名字、電話，這樣在遇到侵害時，可以及時尋求他們的幫助。

2、學會拒絕不正當的要求，堅決不與壞人壞事同流合污。比如讓我們去打群架、賭博、看黃色錄像等等，我們堅決要不去，并勸說朋友也不要去。

3、獨立在家時，不要給陌生人開門。如有人撬門爬窗，應立即大聲呼救或電話報警。必要時可拿起家里的菜刀、錘子作為武器，來震懾歹徒。

4、如在路上遇到陌生人尾隨，應想辦法跑到人多的地方，或者躲到單位、居民家。

5、發生意外險情或傷害時，應及時告訴警察，或者撥打常用電話，如：自己的父母、爺爺奶奶及其他親龍家、鄰居家的電話；學校、班主任、村委會、居委會、管轄派出所、所在區域衛生防疫站、附近醫院電話；匪警報案

110、火警報案119、交通事故報案122、急救中心120或發出其他急救信號，如：SOS國際急救信號等等。

6、上學、放學時，應與同學結伴而行。身上不要裝過多的錢，不要攜帶珍貴物品。即使攜帶了，也不要隨意顯露。

7、遭遇壞人綁架、劫持、傷害等暴力侵害時，要大聲呼救，并根據情況決定是否反擊。如果壞人過于兇猛，一般不要與其硬拼。這時要鎮靜、機智地與之周旋，以尋找機會脫身并報警。

8、遇到違法犯罪行為侵害時，及時報警，并記住壞人的身體特征和其他線索，以有利于公安機關破案。

中小學生自護自救安全常識(2010-05-21 11:15:31)標簽： 安全教育、校園教育 分類： 中小學生安全教育 記得有一個故事:幾個學者與一個老者同船共渡。學者們問老者是否懂得什么是哲學，老者連連搖頭。學者們紛紛嘆息：那你已經失去了一半的生命。這時一個巨浪打來，小 船被掀翻了，老者問：“你們會不會游泳啊？”學者們異口同聲地說不會。老者嘆口氣說：“那你們就失去了全部的生命。”

雖然這只是一個故事，但其中蘊含的哲理卻耐人尋味。災難的發生對每個人來說，不分貧富貴賤，不論性別年齡。孩子、學子、工人、知識分子，人民公仆……無論咿呀學語，還是學富五車，無論幼小纖弱，還是身強力壯，如果缺少應有的警惕，不懂起碼的安全常識，那么，危險一旦降臨，本可能逃離的厄運，卻都會在意料之外、客觀之中發生了。

遵章守紀，就是尊重生命，尊重自我。當我們能做到這一切的時候，我們的社會便向文明的彼岸又靠近了一步。重視安全教育，是我們每個人的義務，更是我們每個人的責任。讓我們攜起手來呵護這文明之花，讓我們遠離傷痛，珍愛彼此的生命吧。

安全教育：中小學生自護自救安全常識

受到不法分子侵害如何報警？

中小學生受到違法犯罪分子的直接威脅和侵害，僅憑同學們自身的力量很難防范，最有效的方法就是向公安部門報告。

路上被人搶劫、敲詐和勒索怎么辦？

(1）要保持冷靜，不要害怕，盡量說好話，說明自己沒帶錢，避免跟他們爭吵。

(2）如果他們繼續堅持要錢，就跟他們說回家取錢，趁機跑掉，并向你認識的人求助。

(3）如果還不行，就拖住別的大人大聲喊“救命”。(4）如果一個人遭挾持，不要反抗，不要“硬碰硬”，可以給錢，但要記住對方的相貌特征，事后向公安機關報案。千萬不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，這樣容易造成歹徒狗急跳墻，持刀傷人。

為防范被歹徒搶劫勒索，應注意以下幾個方面：

(1）要和同學結伴上學、回家，盡量不要單獨外出。(2）言談舉止一定要符合身份，不要過分張揚，避免引起問題少年的注意。

(3）上學放學路上盡量走大道，不走偏僻小路。

(4）穿著打扮要樸素，平時不穿名牌、不高消費，不在外人面前炫耀自家財富，以免被不良少年盯上。獨自在家的安全防御知識 :(1)我們獨自在家時，應及時把門鎖好。如果聽到有人敲門，要通過門鏡辨認來人。對不認識的人，不管他有什么理由，也不管他是什么身份，都不要給他開門。而且可以像父母在家一樣，喊爸爸媽媽，說有不認識的人來敲門，把壞人嚇跑。

(2）如果來人聲稱是你父母的同事，并能叫出你的名字和你父母的名字，也要提高警惕，不能開門，但可以問他有什么事，記下來告訴父母。

(3）如遇到壞人以各種理由闖入家中，要在保證人身安全的情況下，與壞人斗智斗勇。如將自己的屋門反鎖后，用電話報案，要注意說清楚自己的詳細地址；也可用計將壞人嚇跑，但要記住壞人的身高、外貌特征，并迅速報案。但不要與壞人硬拼，要注意保護自己的生命及人身安全。校園安全小常識

1、在校時間學生不得無故離開學校，有事外出得向班主任請假。

2、學生上課要遵守紀律，要聽從老師指揮，特別是體育課、活動課等，應在老師的指導下使用體育器材。

3、課間玩耍不打鬧追逐，嚴禁爬圍墻、爬樹、爬走廊欄桿、攀校門等。

4、上下樓梯靠右行，不在樓道玩耍，嚴禁在樓梯扶手上面滑到下面。

5、不喝生水，不買無證小攤的食品，不吃過期或變質食品。

6、不帶利器及易燃易爆物品來校，不做危險游戲。

7、午間用餐要服從教師的要求，不在用餐時講話、嬉戲或做其他事情。

8、注意用電安全，不要亂摸亂動教室、走廊等公共場所的電器設備、開關、插座等。

9、學生放學回家要按時離開學校直接回家，不要在教室、校園內逗留，也不要在街頭游逛。

10、上下學要遵守交通規則，過馬路時看清來往車輛，要走人行橫道。學生乘車一定要遵守交通法規，不乘坐不符合規定的車輛（如摩托車、三輪車、貨動車等），不乘坐超載車輛。

滅火基本知識:（1）隔離法：這是一種消除可燃物的方法。

（2）窒息法：阻止空氣流入燃燒區，減少空氣中氧氣的含量，使火源得不到足夠的氧氣而熄滅。

（3）冷卻法：用水或其他滅火劑噴射到燃燒物上，將燃燒物的溫度降低到燃點以下，迫使物質燃燒停止；或將水和滅火劑噴灑到火源附近的可燃物上，降低可燃物溫度，避免火情擴大

遇火自救七法:

一、如果有避難層或疏散樓梯，可先進入避難層或由疏散樓梯撤到安全地點。

二、如果樓層已著火燃燒，但樓梯尚未燒斷，火勢并不十分猛烈時，可披上用水浸濕的衣被，從樓上快速沖下。

三、多層建筑火災，如樓梯已經燒斷，或者火勢已相當猛烈時，可利用房屋的陽臺、落水管或竹竿等逃生。

四、如各種逃生的路線被切斷，應退居室內，關閉門窗。有條件時可向門窗上澆水，以延緩火勢蔓延過程。同時，可向室外扔出小東西，在夜晚則可向外打手電，發出求救信號。

五、如生命受到嚴重威脅，又無其它自救辦法時，可用繩子或床單撕成條狀連接起來，一端緊拴在牢固的門窗格或其它重物上，再順著繩子或布條滑下。

六、如無條件采取上述自救辦法，而時間又十分緊迫，煙火威脅嚴重，被迫跳樓時，可先向地面拋下一些棉被等物，以增加緩沖，然后手扶窗臺往下滑，以縮小跳樓高度，并保證雙腳首先落地。

七、要發揚互助精神，幫助老人、小孩、病人優先疏散。對行動不便者可用被子、毛毯等包扎好，用繩子布條等吊下。小學生防火安全:

1、教育孩子不要玩火，不玩弄電器設備。

2、不亂接亂拉電線，電路熔斷器切勿用銅、鐵絲代替。

3、爐灶附近不放置可燃易燃物品，爐灰完全熄滅后再傾倒，草垛要遠離房屋。

4、明火照明時不離人，不要用明火照明尋找物品。

5、離家或睡覺前要檢查電器具是否斷電，燃氣閥門是否關閉，明火是否熄滅。

6、利用電器或灶塘取暖，烘烤衣物，要注意安全。

7、發現燃氣泄漏，要迅速關閉氣源閥門，打開門窗通風，切勿觸動電器開關和使用明火，并迅速通知專業維修部門來處理。

8、對液化氣鋼瓶，嚴禁用開水加熱、火烤及日曬。不準橫放，不準倒殘液和劇烈搖晃。

9、家中不可存放超過0.5公升的汽油、酒精、香蕉水等易燃易爆物品。

10、切勿在走廊、樓梯口等處堆放雜物，要保證通道和安全出口的暢通。

11、不在禁放區及樓道、陽臺、柴草垛旁等地燃放煙花爆竹。消防防火類

1、基本要求:小學生不得玩火。一是不得帶火柴或打火機等火種;二是不得隨意點火，禁止在易燃易爆物品處用火;三是不得在公共場所燃放鞭炮，更不允許將點燃的鞭炮亂扔。在火災現場，小學生等未成年人要堅持先逃生的原則。

2、火災的處理辦法

家中起火，不要慌張，應根據火情及時采取相應措施：如果炒菜時油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救。

房間內起火時，不能輕易打開門窗，以免空氣對流，形成 大面積火災。

紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食用油著火時，則用土、沙泥、干粉滅火器等滅火。

若火勢已大，必須立即報火警。被火圍困時，應視不同情況，采取不同方法脫離險境。如俯下身體，用濕布捂鼻。

3、發生火災應如何報警？

如果發現火災發生，最重要的是報警，這樣才能及時撲救，控制火勢，減輕火災造成損失。火警電話的號碼是 119。這個號碼應當牢記，在全國任何地區，向公安消防部門報告火警的電話號碼都是一樣的。格根據這個號碼，每年的11月9日，被確定為消防安全日。不能隨意撥打火警電話，假報火警是擾亂社會公共秩序的違法行為。在沒有電話的情況下，應大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協助滅火或報警。

4、遭遇火災如何正確脫險？

遭遇火災，應采取正確有效的方法自救逃生，減少人身傷亡損失：

1）一旦身受火災危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。

2）身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應迅速離開火場。反之，則必須另行選擇出口脫身（如從窗口跳出），或者采取保護措施（如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等）以后再離開火場。

3）身處樓房的，發現火情不要盲目打開門窗，否則有可能引火入室。

4）身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會造成不應有的傷亡。可以躲到居室里或者陽臺上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。

5）在失火的樓房內，逃生不可使用電梯，應通過防火通 道走樓梯脫險。因為失火后電梯豎井往往成為煙火的通道。并且電梯隨時可能發生故障。

6）因火勢太猛，必須從樓房內逃生的，可以從二層處跳下，但要選擇不堅硬的地面，同時應從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。

7）在有把握的情況下、可以將繩索（也可用床單等撕開連接起來）一頭系在窗框上，然后順繩索滑落到地面。8）逃生時。盡量采取保護措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。

家庭生活安全:

同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、愛護，似乎并不存在什么危險。但是，家庭生活中仍然有許多事情需要倍加注意和小心對待，否則很容易發生危險，釀成事故。家庭生活中也有安全問題。

一、如何防止燙傷？

燙傷是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常見的是被熱水、熱油等燙傷。如何防止燙傷呢？

1．從爐火上移動開水壺、熱油鍋時，應該戴上手套用布襯墊，防止直接燙傷；端下的開水壺、熱油鍋要放在人不易碰到的地方。

2．家長在炒菜、煎炸食品時，不要在周圍玩耍、打擾，以防被濺出的熱油燙傷；年齡較大的同學在學習做菜時，注意力要集中，不要把水滴到熱油中，否則熱油遇水會飛濺起來，把人燙傷。

3．油是易燃的，在高溫下會燃燒，做菜時要防止油溫過高而起火。萬一鍋中的油起火，千萬不要驚慌失措，應該盡快用鍋蓋蓋在鍋上，并且將油鍋迅速從爐火上移開或者熄滅爐火。

4．家里的電熨斗、電暖器等發熱的器具會使人燙傷，在使用中應當特別小心，尤其千萬不要隨便去觸摸。

5.如何安全使用高壓鍋？：

用高壓鍋做飯，節省時間和能源，許多家庭都使用它。高壓鍋在使用時，鍋里的溫度高、壓力大，所以安全問題十分重要。

l．使用高壓鍋之前，首先要檢查鍋蓋的通氣孔是不是通暢，安全閥是不是完好無損。

2．在使用中，不要觸動高壓鍋的壓力閥，更不要在壓力閥上加壓重物或者打開鍋蓋。

3．飯菜做好以后，不能馬上拿下壓力閥或者打開鍋蓋，要耐心地等待鍋里的高壓熱氣釋放出來后，才能拿下壓力閥，打開鍋蓋。

二、如何安全使用刀具？

日常生活中經常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，這些刀具鋒利、尖銳，使用不慎，就可能造成傷害。在使用刀具時應當注意：

1．使用刀具時應當注意力集中，不用刀具比劃、打鬧，更不能拿著刀具互相開玩笑，以免誤傷別人或自己。

2．刀具暫時不使用時，要妥善保存起來，放在安全穩妥的地方，不要使刀具的尖和刃部突出、暴露在外，以防止刀具被碰落而傷人或者有人不慎觸碰而受傷。

三、如何安全使用煤氣？

人們通常把天然氣、石油液化氣、煤氣等可燃性氣體都叫做煤氣。煤氣給人們生活帶來了許多方便，但如果使用不當，它也會造成災難。使用煤氣要注意以下各點；

1．認真閱讀燃氣器具等的使用說明書，嚴格按照說明書的要求操作、使用。

2．使用人工點火的燃氣灶具，在點火時，要堅持“火等氣”的原則，即先將火源湊近灶具然后再開啟氣閥。

3．經常保持燃氣器具的完好，發現漏氣，及時檢修；使用過程中遇到漏氣的情況，應該立即關閉總閥門，切斷氣源。

4．燃氣器具在工作狀態中，人不能長時間離開，以防止火被風吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄漏而發生火災。

5．使用燃氣器具（如煤氣爐、燃氣熱水器等），應充分保證室內的通風，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。

使用煤爐取暖怎樣預防煤氣中毒？

目前我國北方許多地區冬季取暖仍采用煤爐，因使用爐火不慎而造成煤氣中毒的事故常有發生，怎樣防止煤氣中毒呢？

1．用煤爐取暖，一定要安裝煙筒和風斗。

2．定期清掃煙筒，保持煙筒通暢，如果發現煙筒堵塞或漏氣，必須及時清理或修補。

3．經常打開門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮。

4．伸出室外的煙筒，還應該加裝遮風板或拐脖，防止大風將煤氣吹回室內。

四、如何安全用電？

隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來越多了。因此，我們有必要掌握以下最基本的安全用電常識：

l．認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。

2．不用手或導電物（如鐵絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內部。

3．不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

4．電器使用完畢后應拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。

5．發現有人觸電要設法及時關斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。

6．不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。哪怕 安裝燈泡等簡單的事情，也要先關斷電源，并在家長的指導下進行。

五、如何安全使用電器？

如今，電視機、電冰箱、洗衣機、電熨斗、吹風機、電風扇等家用電器越來越多地進入了家庭。使用家用電器，除了應該注意安全用電問題以外，還要注意以下幾點：

1．各種家用電器用途不同，使用方法也不同，有的比較復雜。一般的家用電器應當在家長的指導下學習使用，對危險性較大的電器則不要自己獨自使用。

2．使用中發現電器有冒煙、冒火花、發出焦糊的異味等情況，應立即關掉電源開關，停止使用。

3．電吹風機、電飯鍋、電熨斗、電暖器等電器在使用中會發出高熱，應注意將它們遠離紙張、棉布等易燃物品，防止發生火災；同時，使用時要注意避免燙傷。

4．要避免在潮濕的環境（如浴室）下使用電器，更不能使電器淋濕、受潮，這樣不僅會損壞電器，還會發生觸電危險。

5．電風扇的扇葉、洗衣機的脫水筒等在工作時是高速旋轉的，不能用手或者其他物品去觸摸，以防止受傷。

6．遇到雷雨天氣，要停止使用電視機，并拔下室外天線插頭，防止遭受雷擊。

7．電器長期擱置不用，容易受潮、受腐蝕而損壞，重新使用前需要認真檢查。

8．購買家用電器時，要選擇質量可靠的合格產品。

六、在居室內活動應怎樣注意安全？

在家中居室內活動，還有許多看起來細微的小事值得同學們注意，否則，同樣容易發生危險。這主要有以下幾個方面：

l．防磕碰。目前大多數家庭的居室空間比較狹小，又放置了許多家具等生活用品，所以不應在居室中追逐、打鬧，做劇烈的運動和游戲，防止磕碰受傷。

2．防滑、防摔。居室地板比較光滑，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛生、取放物品時，要請他人加以保護，注意防止摔傷。

3．防墜落。住樓房，特別是住在樓房高層的，不要將身體探出陽臺或者窗外，謹防不慎發生墜樓的危險。

4．防擠壓。居室的房門、窗戶，家具的柜門、抽屜等在開關時容易掩手、也應當處處小心。

5．防火災。居室內的易燃品很多，例如木制家具、被褥窗簾、書籍等等，因此要注意防火。不要在居室內隨便玩火，更不能在居室內燃放爆竹。

6．防意外防害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，用后應妥善存放起來，不能隨意放在床上、椅子上，防止有人受到意外傷害。

七、燙傷了怎么辦？

生活中發生燙傷，可以采取以下幾種措施：

l．對只有輕微紅腫的輕度燙傷，可以用冷水反復沖洗，再涂些清涼油就行了。

2．燙傷部位已經起小水泡的，不要弄破它，可以在水泡周圍涂擦酒精，用干凈的紗布包扎。

3．燙傷比較嚴重的，應當及時送醫院進行診治。

4．燙傷面積較大的，應盡快脫去衣褲、鞋襪，但不能強行撕脫，必要時應將衣物剪開；燙傷后，要特別注意燙傷部位的清潔，不能隨意涂擦外用藥品或代用品，防止受到感染，給醫院的治療增加困難。正確的方法是脫去患者的衣物后，用潔凈的毛巾或床單進行包裹。

八、受了外傷怎么辦？

受了外傷，比較嚴重的，需要送醫院診治。比較輕微的，可以按照下述方法來處理：

1．出現傷口并且出血的，需要清洗傷口并擦涂消毒、消炎的外用藥，如消炎粉、紅藥水、創可貼等。此外還要注意：保持傷口局部的溫暖干燥；可多吃雞蛋、瘦肉、豆類、乳類等蛋白質含量多的食品；適當服用維生素C或多吃些新鮮蔬菜和水果；合理換藥，保持清潔。這樣做，有利于傷口的痊愈。

2．肌肉、關節、韌帶等扭傷的，不能立即按摩或熱敷，以免加重皮下出血，加劇腫脹。應當立即停止活動，使受傷部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小時至48小時以后，皮下出血停止再改用熱敷，以促進消散瘀血，消除腫脹。

九、怎樣預防異物進入氣管？

氣管是人呼吸的通道，如果誤將異物吸入氣管，就有可能引發咳嗽、呼吸困難、窒息，甚至危及生命。怎樣預防異物進人氣管呢？

1．氣管異物一般是從口腔誤食進入的，所以不要將鈕扣、玻璃珠、圖釘等物含在嘴里。這樣既不衛生，又容易發生危險。

2．吃東西時不要同時做別的事情，更不要相互追逐、打鬧，以免將口中的食物誤吸入氣管內。

3．一旦有異物進人氣管，應立即送往醫院診治。

十、沙塵等異物進入眼睛怎么辦？

如果有煤屑、沙子進人眼睛里，千萬不要用手去揉，而應當采取下列方法：

1．異物進人眼睛便會引起流淚，這時可以用手指捏住眼皮，輕輕拉動，使淚水進人有異物的地方，將異物沖出來。

2．可以請人用食指和拇指捏住眼皮的外緣，輕輕向外推翻，找到異物，用嘴輕輕吹出異物，或者用干凈的手帕輕輕擦掉異物。翻眼皮時要注意將手洗干凈。

3．如果眼中的異物已經嵌入角膜，或者發現別的異常情況，千萬不要隨意自行處理，必須請醫生處置。

十一、日常生活中怎樣注意飲食衛生？

日常生活中要注意飲食衛生，否則就會傳染疾病，危害健康，“病從口入”這句話講的就是這個道理，要注意：

1．養成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

2．生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥中毒。

3．不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

4．不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦；散發出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。

5．不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。

6．不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

十二、保護視力應當注意什么？

中小學生的主要任務是學習，所以養成良好的用眼衛生習慣，保護視力十分重要。為此，應當做到：

1．讀書、寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離應保持大約30厘米。

2．連續讀書、寫字1小時左右要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

3．不要在昏暗的光線下或陽光直射的條件下看書、寫字。

4．不要躺在床上讀書，也不要在走路或者乘坐汽車時看書。

5．不要長時間看電視、操作電腦或者玩電子游戲機。

6．每天堅持定時做眼保健操，預防近視眼。

十三、戶外活動安全

同學們到戶外郊游、野營、游戲、體育鍛煉，活動的空間更廣闊，接觸的事物更加復雜多樣，存在的危險因素也增加了。戶外活動應當注意的安全問題有哪些呢？

課間活動應當注意什么？

在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放松、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面：

l．室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。

2．活動的強度要適當，不要做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。

3．活動的方式要簡便易行，如做做操等。

4．活動要注意安全，要避免發生扭傷、碰傷等危險。

怎樣保證郊游、野營活動的安全？

郊游、野營活動的地點大都遠離城市，比較偏遠，物質條件較差．所以，要注意以下各點：

l．要準備充足的食品和飲用水。

2．準備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。

3．準備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。

4．要穿運動鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。

5．早晨夜晚天氣較涼，要及時添加衣物，防止感冒。

6．活動中不隨便單獨行動，應結伴而行，防止發生意外。

7．晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。

8．不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。

9．要有成年人組織、帶領。

集體野營、郊游活動應注意什么？

集體野營、郊游活動參加的人數較多，更需要加強組織和準備工作，一般應注意以下幾點：

1．最好事先對活動路線、地點進行勘察。

2．做好活動的組織工作，制訂活動紀律，確定負責人。

3．最好要求參加活動的人統一著裝（如穿校服），這樣目標明顯，便于互相尋找，防止掉隊。

4．所有參加活動的人要嚴格遵守活動紀律，服從統一指揮。

登山活動應注意什么？

登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應該做到；

l．登山時有老師或家長帶領，要集體行動。

2．登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標記，防止迷路。

3．備好運動鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。

4．最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

5．登山時間最好放在早晨或上午，午后應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。

6．背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。

7．千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。

游泳時應注意什么？

游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應該做到：

l．游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。

2．要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳。

3．下水前要做準備活動。可以跑跑步、做做操，活動 開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。

4．飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。

5．水下情況不明時，不要跳水。

6．發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。

滑冰如何保證安全？

滑冰融健身與娛樂為一體，是一項深受同學們喜愛的活動。怎樣才能保證活動的安全呢？

要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節，冰面尚未凍實或已經開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發生事故。

第四篇：肝臟功能檢查(講稿)

肝臟功能檢查

肝臟的基本功能

(一)肝臟的代謝功能 蛋白質代謝：全部清蛋白、部分球蛋白、多種凝血因子由肝細胞合成。糖代謝：肝臟能使血糖濃度保持恒定。餐后血糖>8.25mmol／L時，肝細胞攝取葡萄糖，合成肝糖原貯存起來；空腹時，血糖<3.9mmol／L，肝糖原分解生成葡萄糖補充血糖，肝臟還能將非糖物質轉化為糖原或葡萄糖，參與血糖調節。肝臟又是葡萄糖氧化產生能量的主要場所。*脂肪代謝：在脂類的消化、吸收、分解、合成及運輸等代謝過程中均起重要作用。肝臟分泌的膽汁促進脂肪乳化及脂類的消化吸收，利用脂肪酸、糖及某些氨基酸合成脂肪、膽固醇及磷脂。維生素及激素代謝：如脂溶性維生素的吸收必須有肝臟分泌的膽汁酸鹽參加，激素的滅活主要在肝臟中進行。肝臟還參與膽紅素、鐵、銅及其他金屬的代謝等。

(二)肝臟的生物轉化作用：物質代謝中產生的生物活性物質、代謝終末產物及進入體內的各種異物、毒物或從腸道吸收來的非營養物質，在肝臟內通過氧化、還原、水解、結合等進行生物轉化。也稱為解毒作用。

(三)肝臟的分泌與排泄功能：肝細胞分泌膽汁，肝內代謝產物以及藥物、解毒產物可以隨膽汁分泌而排入腸腔，隨糞便排出體外。

肝臟功能檢查內容

一、蛋白質代謝功能檢查

肝臟參與蛋白質的合成代謝與分解代謝，除r-球蛋白外的大部分血漿蛋白，均系肝臟合成，當肝細胞受損時蛋白質合成減少，尤清蛋白明顯，導致低清蛋白血癥。凝血因子合成減少，有出血傾向。氨基酸代謝產生的氨在肝臟內通過鳥氨酸循環合成尿素，經腎排出。當肝細胞嚴重損害時，尿素合成減少，血氨升高，可表現為肝性腦病。

r-球蛋白系免疫球蛋白，由B淋巴細胞及漿細胞所產生，肝慢性炎癥時可增多。通過血漿蛋白含量檢測及蛋白組分的分析(蛋白電泳)，凝血因子含量及血氨濃度檢驗，可了解肝細胞有無損傷及其損傷程度。

(一)血清總蛋白和清蛋白、球蛋白比值測定

原理：90％以上的總蛋白(STP)和全部的清蛋白(A)是由肝臟合成。因此血清總蛋白和清蛋白檢測是反映肝臟功能的重要指標。清蛋白每天合成約120mg／kg，半衰期15-19天，屬于非急性時相蛋白。總蛋白量減去清蛋白量，即為球蛋白(G)含量。根據清蛋白與球蛋白的量，可計算出清蛋白與球蛋白的比值(A／G)。

測定方法：用雙縮脲法測定血清總蛋白，顯色強度與蛋白種類無關。用溴甲酚綠法測定血清清蛋白。

參考值范圍：正常成人血清總蛋白60～80g／L，清蛋白40～55g／L，球蛋白20～30g／L，A／G為1.5～2.5：1。

血清總蛋白(雙縮脲法)新生兒46～70g／L，7月～1周歲51～73g／L，1～2周歲56～75g／L，>3周歲62～76g／L 血清清蛋白(溴甲酚綠法)新生兒28～44g／L，<14歲38～54g／L，>60歲34～48g／L 血清總蛋白及清蛋白含量與性別無關，但和年齡相關。以下因素也可影響測定結果：①激烈運動：可增高4～8g／L；②體位：臥位比直立位時約低3～5g／L；③標本溶血：④含脂類較多的乳糜標本。

臨床意義：由于肝功能有強大代償能力及清蛋白半衰期較長，因此肝臟病變往往達到一定程度和一定病程后才能出現血清總蛋白和清蛋白量的改變，急性或局灶性肝損傷時多為正常。用于檢測慢性肝損害，并可反映肝實質細胞儲備功能。

1．血清總蛋白及清蛋白增高

見于血液濃縮，如急性失水、腎上腺皮質功能減退。全身總蛋白量并未增加。2．血清總蛋白及清蛋白降低

血清總蛋白<60g／L，或清蛋白<25g/L稱為低蛋白血癥。清蛋白減少常伴有r-球蛋白增加。清蛋白含量與有功能的肝細胞數量呈正比，清蛋白持續下降，提示肝細胞壞死進行性加重，治療后清蛋白上升，提示肝細胞再生。

①合成減少：肝細胞損害影響蛋白合成，如亞急性重癥肝炎，慢性持續性肝炎、肝硬化、肝癌等。②營養不良：如蛋白質攝人不足或消化吸收不良。③蛋白丟失過多：如腎病綜合征、蛋白丟失性腸病、嚴重燒傷、急性大失血等。④消耗增加：見于慢性消耗性疾病如重癥結核、甲狀腺功能亢進及惡性腫瘤等。⑤血清水分增加：水鈉潴留或靜脈補充過多的晶體溶液。先天性低清蛋白血癥，少見。

3．血清總蛋白及球蛋白增高

當血清總蛋白>80g/L或球蛋白>35g/L，稱為高蛋白血癥或高球蛋白血癥。總蛋白增高主要是球蛋白增高，其中又以r-球蛋白增高為主。①慢性肝臟疾病：如自身免疫性慢性肝炎、慢性活動性肝炎、肝硬化、慢性酒精化肝病、原發性膽汁性肝硬化等。球蛋白增高程度與肝臟病嚴重性相關。②M蛋白血癥：如多發性骨髓瘤、淋巴瘤、巨球蛋白血癥等。③自身免疫性疾病：如SLE、風濕熱、RA等。④慢性炎癥與慢性感染：如結核病、瘧疾、黑熱病、麻風病及慢性血吸蟲病等。

4．血清球蛋白降低：主要因合成減少①生理性減少：小于3歲的嬰幼兒；②免疫功能抑制：長期應用激素或免疫抑制劑；③先天性低r-球蛋白血癥。

5．A／G倒置：清蛋白降低或球蛋白增高引起。見于嚴重肝功能損傷及M蛋白血癥，如慢性中度以上持續性肝炎、肝硬化、原發性肝癌、多發性骨髓瘤、原發性巨球蛋白血癥等。

三、膽紅素代謝檢查(一)血清總膽紅素測定

原理：可溶性結合膽紅素與偶氮染料起快相反應，不溶解的非結合膽紅素與偶氮染料起慢相反應。應用茶堿和甲醇作為溶劑，使血清中結合與非結合膽紅素完全被溶解，并與重氮鹽試劑起快速反應，即為血清中的總膽紅素（STB）。

參考值范圍：新生兒：0～1天，34～103umol／L。1～2天103～171umol／L。3～5天68～137umol／L。成人3.4～17.1umol/L 臨床意義 1．判斷有無黃疸、黃疸程度及演變過程 STB<34.2umol/L為隱性黃疸或亞臨床黃疽，34.2～171umol／L為輕度黃疸，171～342umol／L中度黃疸，>342umol／L為高度黃疸。

2．根據黃疸程度推斷黃疸病因 溶血性黃疸通常<85.5umol／L，肝細胞黃疸為17.1～171umol／L，不完全性梗阻性黃疸為171～265umol／L，完全性梗阻性黃疸通常>342umol／L。

3．判斷黃疸類型 若STB增高伴非結合膽紅素明顯增高提示為溶血性黃疸，總膽紅素增高伴結合膽紅素明顯升高為膽汁淤積性黃疽，三者均增高為肝細胞性黃疸。

(二)血清結合膽紅素與非結合膽紅素測定

原理：血清中不加溶解劑，當血清與重氮鹽試劑混合后快速發生顏色改變，在1分鐘時測得的膽紅素即為結合膽紅素(CB)。總膽紅素減去結合膽紅素即為非結合膽紅素(UCB)。

參考值范圍：結合膽紅素0～6.8umol／L，非結合膽紅素1.7~10.2umol／L 臨床意義：根據結合膽紅素與總膽紅素比值，可協助鑒別黃疸類型。如CB／STB<20％提示為溶血性黃疸，20％～50％常為肝細胞性黃疸，比值>50％為膽汁淤積性黃疸。結合膽紅素測定有助于某些肝膽疾病的早期診斷。肝炎的黃疸前期、無黃疸型肝炎、失代償期肝硬化、肝癌等，可表現為CB增加，而STB正常。

六、血清酶檢查

肝臟含數百種酶，有些酶具有一定組織特異性，測定酶活性可用于診斷肝膽疾病。如有些酶存在于肝細胞內，當肝細胞損傷時細胞內的酶釋放入血流，使血清中的這些酶活性升高，如丙氨酸氨基轉移酶(ALT)、天門冬氨酸氨基轉移酶(AST)、乳酸脫氫酶(LDH)。有些酶由肝細胞合成，肝病時，酶活性降低，如凝血酶。凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、X合成需維生素K，而維生素K在腸道的吸收依賴于膽汁酸鹽，故膽汁淤積時這些酶因子合成不足。有些酶從膽汁中排出，當膽道阻塞時，排泄受阻，致使血清中這些酶的活性升高，如堿性磷酸酶(ALP)、r-谷氨酰轉肽酶(r-GT)。有些酶活性與肝纖維組織增生有關，當肝臟纖維化時，血清中這些酶活性增高，如單胺氧化酶(MAO)。因此，血清中的這些酶活性變化能反映肝臟的病理狀態，是肝臟病實驗室檢查中最活躍的一個領域。

同工酶是指具有相同催化活性，但分子結構、理化性質及免疫學反應等都不相同的一組酶，又稱同工異構酶。這些酶存在于人體的不同組織，或在同一組織、同一細胞的不同細胞器中，因此同工酶測定有助于肝膽系統疾病的鑒別診斷。

(一)血清氨基轉移酶測定

血清氨基轉移酶是一組催化氨基酸與α-酮酸之間的氨基轉移反應的酶類。用于肝功能檢查主要有兩種：丙氨酸氨基轉移酶（ALT)，舊稱谷氨酸丙酮酸轉移酶(GPT)。天門冬氨酸氨基轉移酶(AST)，舊稱谷氨酸草酰乙酸轉移酶(GOT)。

ALT主要分布在肝臟，其次是骨骼肌、腎臟、心肌等組織中，AST主要分布在心肌，其次是肝臟、骨骼肌和腎臟等組織中。在肝細胞中，ALT主要存在于非線粒體中，而大約80％的AST存在于線粒體內。由上可知ALT與AST均為非特異性細胞內功能酶。

正常時血清的含量很低，當肝細胞受損時，胞漿內的ALT與AST釋放入血漿，使血清ALT與AST的酶活性升高。肝細胞中度損傷時，ALT漏出較AST多，半衰期長，因此ALT測定反映肝細胞損傷的靈敏度較AST為高。肝細胞嚴重損傷時，線粒體膜損傷，可導致線粒體內AST的釋放，血清中AST／ ALT比值升高。

參考值范圍：比色法(Karmen法)ALT5～25卡門氏單位，AST8～28卡門氏單位。連續監測法(37℃)ALT10～40U／L，AST10～40U／L，ALT／AST≤1 臨床意義：(1)急性病毒性肝炎：ALT與AST均顯著升高，ALT升高更明顯，ALT／AST>1，在肝炎病毒感染后l～2周，轉氨酶達高峰，第3～5周逐漸下降，ALT／AST比值逐漸恢復正常。在急性肝炎恢復期，如轉氨酶不能降至正常或再上升，提示急性病毒性肝炎轉為慢性。急性重癥肝炎時，如在癥狀惡化時，黃疸進行性加深，酶活性反而降低，即出現“膽酶分離”現象，提示肝細胞嚴重壞死，預后不佳。

(2)慢性病毒性肝炎：轉氨酶輕度上升(100～200u)或正常，ALT／AST>1，若AST升高較ALT顯著，即ALT／AST

(3)酒精性肝病、藥物性肝炎、脂肪肝、肝癌等非病毒性肝病，轉氨酶輕度升高或正常，且ALT／AST<1。

(4)肝硬化：轉氨酶活性取決于肝細胞進行性壞死程度，終末期肝硬化轉氨酶活性正常或降低。

(5)肝內、外膽汁淤積，轉氨酶活性通常正常或輕度上升。

(6)急性心肌梗塞后6～8小時，AST增高，18～24小時達高峰，與心肌壞死范圍和程度有關，4～5天后恢復，若再次增高提示梗塞范圍擴大或新的梗塞發生。

(7)其他疾病：骨骼肌疾病、肺梗塞、腎梗塞、胰腺炎、休克。(二)堿性磷酸酶測定

原理：堿性磷酸酶(ALP)在堿性環境中能水解磷酸酯產生磷酸。ALP主要分布在肝臟、骨骼、腎、小腸及胎盤中，血清中ALP大部分來源于肝臟和骨骼，因此常作為肝臟疾病的檢查指標之一。膽道疾病時可能由于ALP生成增加而排泄減少，引起血清中ALP升高。

參考值范圍：磷酸對硝基苯酚連續監測法(30℃)：成人40~110U/L，兒童<250U／L。

臨床意義：(1)肝膽系統疾病：各種肝內、外膽管阻塞性疾病，如胰頭癌、膽道結石引起的膽管阻塞、原發性膽汁性肝硬化、肝內膽汁淤積等，ALP明顯升高，且與血清膽紅素升高相平行。累及肝實質細胞的肝膽疾病(如肝炎、肝硬化)，ALP僅輕度升高。

(2)黃疸的鑒別診斷：①膽汁淤積性黃疸：ALP和膽紅素明顯升高，轉氨酶僅輕度增加；②肝細胞性黃疸：膽紅素中等度增加，轉氨酶活性很高，ALP正常或稍高；③肝內局限性膽道阻塞(原發性肝癌、轉移性肝癌、肝膿腫等)：ALP明顯增高，ALT無明顯增高，膽紅素大多正常。

(三)γ-谷氨酰轉移酶測定

原理：γ-谷氨酰轉移酶(GGT)舊稱γ-谷氨酰轉肽酶(γ-GT)，它是催化谷胱苷肽上γ-谷氨酰基轉移到另一個肽或另一個氨基酸上的酶。GGT主要存在于細胞膜和微粒體上，腎臟、肝臟和胰腺含量豐富，但血清中GGT主要來自肝膽系統。廣泛分布于肝細胞的毛細膽管一側和整個膽管系統，因此當肝內合成亢進或膽汁排出受阻時，血清GGT增高。

參考值：硝基苯酚連續監測法(37℃)：<50U／L。

臨床意義：(1)膽道阻塞性疾病：原發性膽汁性肝硬化、硬化性膽管炎等所致的慢性膽汁淤積，肝癌時由于肝內阻塞，誘使肝細胞產生多量GGT，同時癌細胞也合成GGT，均可使GGT明顯升高。

(2)急、慢性病毒性肝炎、肝硬化：急性肝炎時，GGT呈中等度升高，慢性肝炎、肝硬化的非活動期，酶活性正常，若GGT持續升高，提示病變活動或病情惡化。(3)急、慢性酒精性肝炎、藥物性肝炎：GGT可呈明顯或中度以上升高，ALT和AST僅輕度增高，甚至正常。酗酒者當其戒酒后GGT可隨之下降。

(4)其他：脂肪肝、胰腺炎、胰腺腫瘤、前列腺腫瘤等GGT亦可輕度增加。(五)單胺氧化酶測定

原理：單胺氧化酶(MAO)為一種含銅的酶，分布在肝、腎、胰、心等器官，肝中MAO來源于線粒體，在有氧情況下，催化各種單胺的氧化脫氨反應。通過檢測底物的減少量、氧的消耗量和NH3的生成量來確定MAO的活性。血清MAO活性與體內結締組織增生呈正相關。因此臨床上常用MAO活性測定來觀察肝臟纖維化程度。

參考值范圍：成人正常值為：伊藤法<30單位，中野法23~49單位。臨床意義：

1．肝臟病變：重癥肝硬化及伴有肝硬化的肝癌：活性增高，但對早期肝硬化反應不敏感。急性肝炎時多正常，伴急性肝壞死時，MAO從壞死的肝細胞逸出使血清中增高。輕度慢性肝炎多正常，中、重度慢性肝炎有50％病人血清MAO增高，表明有肝細胞壞死和纖維化形成。

2．肝外疾病：慢性充血性心力衰竭、糖尿病、甲狀腺功能亢進癥、系統硬化癥等，或因這些器官中含有MAO，或因心功能不全引起心源性肝硬化或肝竇長期高壓，MAO也可升高。

甲種胎兒球蛋白測定： 蛋白質類腫瘤標志物，AFP是在胎兒早期由肝臟合成的一種糖蛋白。出生后，AFP的合成很快受到抑制。當肝細胞或生殖腺胚胎組織發生惡性病變時，有關基因重新被激活，使已喪失合成AFP能力的細胞又重新開始合成，血中AFP含量明顯升高。

參考值：對流免疫電泳法:陰性；RIA或ELISA法:低于20ug／L。

臨床意義：原發性肝細胞性肝癌:AFP增高超過300ug/L，增高率約75％-80％；約有10％為陰性。生殖腺胚胎癌(睪丸癌、卵巢癌、畸胎瘤等)、胃癌或胰腺癌時，也可升高。病毒性肝炎、肝硬化:可有不同程度的升高(20～200ug／L)。孕婦：妊娠3~4個月始升高；7-8個月達高峰，但多低于300ug/L。

泰山醫學院附屬醫院檢驗報告（肝功正常值）

項目 參考范圍 單位 TP 60-85 g/L ALB 35-55 g/L G 20-35 g/L A/G 1.2-2.3 TBiL 2-20.5 umol/L DBiL 1.7-6.8 umol/L ALT 0-50 U/L AST 0-40 U/L γ-GT 0-30 U/L

第五篇：大原日本語學院特色

1、和日本學生共同活動

大原日本語學院主要活動都跟大原學院集團的全校生一起活動，每年秋天運動會在大型音樂廳的舞蹈館舉行的。畢業典禮則在渋谷會堂跟日本學生一起舉行。

2、廣闊、潔凈的校舍

大原日本語學校的校舍為本校所有，可以確保學生生活的寬裕空間。由學校法人旗下的公司大原Enterprise負責管理校內建筑的打掃，維修。所以環境一直保持干凈衛生，對地震的危險也有專門的防備安全對策。

3、徹底的班主任制度

學校實施徹底地班主任制，不只指導學生的學習，生活，升學。而且班主任還會細心地管理學生打工和居住問題。

4、升學和就業指導

360教育集團表示，學校的母體大原專科學校就業率達到是每年99%。還有本校的畢業生就業在日本企業和韓國優秀企業，利用到現在積累的???集團技術知識。大原日本語學校不只是指導升學，而且盡最大的努力讓學生們達到最終的就業目的。

學習指派專門教員個別對應指導升學.尤其是通過大原專科學校多樣的情報對希望升學專科學校的學生提供確切的參謀，還有在計算機房有升學相關的材料，學生可以收集多樣的升學資料。

5、留學生優惠

不同于其他日本語學校，學校法人大原日語學校的學生可以享受留學簽證的優惠。比如東京內的地鐵，新干線，利用東京內的各種設施，甚至在影院，美術館等場所都可以和日本大學生享受一樣的學生優惠待遇。

6、留學生學習生活支援

對掉隊學習進度的學生細心地管理。如果學生學習進度跟不上，下課后老師會提供單獨輔導。

學校在事務局一律管理學生的居住和打工等，全體學生每個月可以了解詳細情況。如果有變更，根據這些基礎資料在入國管理局寫<留居資格外活動批準申請>，<再入國批準申請>，(留居期間更新申請>等的申請書，所以學生確認內容后只簽名以外不用寫繁復的文件。還有也可以迅速地發行在校證明書和出席成績證明書等的證明書。