第一篇：職工訓練小結

培訓小結

為期兩周的培訓終于在緊張和歡快的氛圍中結束了。培訓的過程有苦有樂，但更重要的是我們從培訓中受益良多，感悟也頗深。

經過兩周的職業培訓，我們對思源的發展歷程和企業文化有了更深刻的認識和體會，對思源財務管理、內控管理、信息管理、安全管理和思源的產品與市場有了一定的了解。從中我們也學會了如何提升自己的職業素養，讓自己盡快地從一個學生到一個職業人的角色轉變。在兩周內的軍事訓練磨練了我們的意志，更強化了我們的紀律觀，對于一個優秀的企業必須要有一套嚴格的規章制度來約束和管理這個企業，這樣的企業才能更好更快的發展。

對于剛從象牙塔里走出來的我們，大家最關切的一個新的話題就是我們的事業。如何在自己的事業上小有成就，在職業上勝人一籌，通過這次培訓，我感覺到首先就是我們心態的轉變，當我們走進一家公司，步入一個職業時，我們就必須從一個新的角度去定位我們自己。所謂態度決定一切，我們必須用一個虛懷的心態去整理我們的智慧，在自己今后的工作和生活中去吸收正確的、優秀的東西，每一個企業都有她們的企業文化，有她們的發展思路，有她們的管理方法和管理制度，我們必須用心去領悟，去感受，把自己盡快地融入到這個企業中，融入到這個團隊中，否則，我們將永遠是企業的局外人，和企業隔隔不入，也就不能在企業中充分發揮自己的才能。

我第二點最深的感悟就是我們必須學會積極主動。職場將不再像象牙塔中那么安逸，如果我們把學校里的消極、懶惰的情緒帶到今后的生活和工作中，這將注定會是一個悲劇，凡事坐等其成，你必將喪失機會，致使希望破滅，你的潛能也完全發揮不出來；而如果我們能充分發揮自己的主觀能動性，我們必能在激烈的職業生涯中激發出更多的熱情，創造并獲得更多的資源。

第三點我認為就是做事先做人。對于剛剛步入社會的我們，可能很多人會有這樣的想法：只要把自己的工作做好了就行了，不用理會其他人。其實他們犯了一個非常嚴重的錯誤，在一個企業中、一個團隊中，我們要勇于承擔責任，要具有團隊精神，要善于學習，要有向心力，要了解組織與他人的需要，在團隊中每個人都會有各自的喜好，有不同的做事風格，我們應該學會去包容和理解他人。水至清則無魚，海納百川有容乃大，我們需要鍛煉我們的同理心，我們需要去接納差異，包容差異。

最后我感觸較深的就是凡事要付出實際行動。行動是最具說服力的，千百句美麗的雄辯勝不過真實的行動，我們需要用實際行動去證明自己的存在、證明自己的價值。如果一切計劃、一切目標、一切愿景都只停留在紙上，不去付出行動，那計劃就不能執行，目標就不能實現，愿景就是肥皂泡。

其實，在這次為期兩周的培訓中，我還有個更多的感觸，在此我就不做更多更具體的闡述了，但我堅信，通過這兩周的培訓，我能更好、更快地調整好我自己，我能以良好的心態去迎接我將來的生活和工作！

第二篇：職工拓展訓練心得體會

文章標題：職工拓展訓練心得體會

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06年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參

加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。

一、激發潛能，挑戰自我、超越自我我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。

在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。

在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

二、相信隊友、共同協作

“心靈之窗”是需要兩個人手牽手，相互支持，相互信任共同完成的。當我們穿上安全帶，高聲問“你們準備好了嗎”時，我們就是將你的信任交給了同伴，完全相信同伴。在高約8米的鋼絲橋上，是我們完全信任隊友，自己邁出一步，將一只手交給隊友，相互合作，最后才圓滿得完成任務的。

“旱地龍舟”更需要17位隊員的默契，步調一致，共同努力完成。如果有誰不抬腳，步調不一致，“龍舟”是不會向前前進的。工作也是如此，化肥廠的所有職工就是一支團隊，無論隊長的決策如何正確，口號喊得再響，我們當中有一位隊員不貫徹執行，我們的這支隊伍都不會前進的。因此，我們應認真學習“西太”經驗，強化自己的執行能力。如果我們能做到此點，我們這支隊伍將是支無堅不摧的團隊，任何困難我們將迎刃而解。

三、團隊的力量勝過一切

翻越畢業墻是一個必須由集體的力量才能完成的項目，八十多人的團隊在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內全體越過4米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內全都翻越完畢。面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉眼間，墻的一邊就剩下最后2名隊員了。這時已經沒有人梯可以借助了，現在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手和一條安全帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，訓練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。看著隊友們燦爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。

假如化肥廠的每位員工在工作中能保持這種團隊協作精神的話，我們的企業將是不可戰勝的，而它所迸發的力量也將是驚人的。然而，這種團隊精神的形成，需要我們去精心培育！需要我們去呵護！

這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務。三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。我堅信：通過這次訓練，化肥廠的職工在今后的工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

《職工拓展訓練心得體會》來源于xiexiebang.com，歡迎閱讀職工拓展訓練心得體會。

第三篇：職工拓展訓練心得體會

職工拓展訓練心得體會

文章標題：職工拓展訓練心得體會

06年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參

加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。

一、激發潛能，挑戰自我、超越自我

我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。

在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

二、相信隊友、共同協作

“心靈之窗”是需要兩個人手牽手，相互支持，相互信任共同完成的。當我們穿上安全帶，高聲問“你們準備好了嗎”時，我們就是將你的信任交給了同伴，完全相信同伴。在高約8米的鋼絲橋上，是我們完全信任隊友，自己邁出一步，將一只手交給隊友，相互合作，最后才圓滿得完成任務的。

“旱地龍舟”更需要17位隊員的默契，步調一致，共同努力完成。如果有誰不抬腳，步調不一致，“龍舟”是不會向前前進的。工作也是如此，化肥廠的所有職工就是一支團隊，無論隊長的決策如何正確，口號喊得再響，我們當中有一位隊員不貫徹執行，我們的這支隊伍都不會前進的。因此，我們應認真學習“西太”經驗，強化自己的執行能力。如果我們能做到此點，我們這支隊伍將是支無堅不摧的團隊，任何困難我們將迎刃而解。

三、團隊的力量勝過一切

翻越畢業墻是一個必須由集體的力量才能完成的項目，八十多人的團隊在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內全體越過4米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內全都翻越完畢。面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉眼間，墻的一邊就剩下最后2名隊員了。這時已經沒有人梯可以借助了，現在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手和一條安全帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，訓練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲?？粗犛褌儬N爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。

假如化肥廠的每位員工在工作中能保持這種團隊協作精神的話，我們的企業將是不可戰勝的，而它所迸發的力量也將是驚人的。然而，這種團隊精神的形成，需要我們去精心培育！需要我們去呵護！這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務。三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。我堅信：通過這次訓練，化肥廠的職工在今后的工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

《職工拓展訓練心得體會》來源于，歡迎閱讀職工拓展訓練心得體會。

第四篇：工程訓練小結

工程訓練小結

為期一個月的金工實習結束了，無限留戀之余亦感觸多多。回想這一個月，從拿到藍色工作服的那一刻起，心里便像長出了花，充滿新奇與期待。對大部分同學而言，金工實習是個太遙遠的概念，只停留在聽說過的層面上，都迫切地想一窺其真面目。而于我們女生，我們知道它是個體力活，很累，所以想減肥的我們自然更加期待，“在學習中瘦下來”豈不美哉。

2010.3.22

我們的金工實習正式開始了。第一周前四天的課被安排在機房進行，學習PRO-E和PDM，運用計算機進行產品工藝設計。現在想來那四天的課是最輕松的了，可以坐著。不過當時還有些郁悶加小小的煩躁，一連四天都在機房學軟件都沒進過車間，真懷疑這是不是金工實習了。現在釋然了，時代在進步，科技的發展日新月異，金工實習也早已不是我所狹隘地認為是純體力活，它應該是腦力與體力的結合而且慢慢地由腦力替代體力的一種工種。這在之后的數床操作中展現無疑。僅四天的軟件學習雖不能令我們很嫻熟地掌握它，但它為我們打開了一扇窗，使我們對產品工藝設計有了新的認識。

接下來的車工和鉗工是最辛苦也最有成就感的了，當我們將榔頭柄和榔頭塊裝到一起時，臉上洋溢的笑容將心底的快樂自豪展露無疑，之前的辛苦和埋怨早被笑容淹沒了。車工是兩人一組，我和劉同學一組。有過金工實習經驗的人都知道，和女生一組的男生會更辛苦些。裝夾工件、虎鉗等等都是體力活，女生力氣小，男生只能當仁不讓了。我和拍檔的合作很順利，一個人在操作的時候，另一個就在旁邊看他的每一個動作，記住每個動作要點并提醒他操作的注意點。另外我們奉行有疑惑必問的原則，這也減少了出錯的幾率。一步步小心謹慎，但車外圓的時候還著實讓我們捏了把汗。車第一根鐵棒時我們車一下量一下，到第二根時，我們基于之前的成功大意了，一下子進車的距離大了，車完后測量和要求所車直徑僅差了0.1mm，這樣車第二刀時風險就很大了。越緊張越容易出錯，對完刀后，退刀退錯方向了，直接車了。急停后，我和拍檔冷靜下來，再一次對刀、退刀、車，終于車外圓達標了。萬幸，那個錯誤在后邊的加工中可以修補，另外，我牢記住了“順進逆退”，也算吃一塹長一智。

從鉗工開始到金工實習結束，我都被分到了隔壁國防生班，形成了“一枝獨秀”現象（就我一個女生）。但這從某種意義上說，也更好地鍛煉了我的團隊合作精神和獨立操作的能力。

金工實習中最累人的要數鉗工了（誰讓它是萬能的鉗工呢）。鉗工又是最熱鬧的，那場景絕對能和大躍進相媲美。不過要把榔頭塊給搓平搓垂直了可真不是件容易的事。剛開始搓的時候還是信心滿滿，一會功夫便累得泄氣了，搓好久給老師初步檢查時，只一個垂直度和一個面平了，還有三個面都不合格，當時那心情真的可以用絕望來形容，只能回去繼續使命搓。后來發現問題了，鉗工雖然是體力活，但也得動腦筋，不能一味地搓，要有側重，哪邊高的多搓些，低的少搓些。據榔頭也是一個讓人頭大的活，據多了等下搓的時候苦了，搓少了又容易報廢，這絕對地考驗了一個人的細心和耐心，無形中我們也鍛煉到了許多。萬事萬物都是相通的，學習也是這個理。提到團隊合作精神，它最好的體現還是在數車數銑的時候。4人一組，由于機床多人操作存在危險，所以只能一人操作。這就很好地考驗了大家的時間觀念、時間分配，如果處理不好就會有隊員落單，完不成任務。數車時，銑平面的車床只有兩臺，但并不擁擠，大家會相互幫忙指導。男生更是顯示了紳士風度，主動幫女生裝夾。。

眨眼金工實習就結束了，好不真實啊，熱鑄焊、特種加工、銑刨等等都還歷歷在目，無盡的留戀。不過從中學到的知識不止于書本，值得好好品茗。

金工實習中給我留下印象最深的應該是鉗工的那位女老師。我記得剛分完組，她問了我一句話：有意見嗎？（就我一女生）我回答：沒意見。突然覺著這不僅僅是金工實習，更是一份工作，需要學會接受并主動去適應。在鉗工的三天中，老師會時不時看我是否能跟上男生的進度，對我的操作動作加以指導、糾正和肯定，那些肯定真的給了我莫大的鼓勵，搓的時候更有干勁了。另外，她是“授人以漁”而不是“授之以魚”，她指導但不代做，雖然當時想偷懶還埋怨說要是老師幫我做了多好啊，可回過頭再想，要是真那樣了，我還能期望學到些什么呢。

老師的教學方法還有一個特點，就是先肯定后點出錯誤。這在她檢查我們儀器拆裝和劃線上都有很好的體現。

第五篇：第一周訓練小結

第一周訓練小結（7月14日—7月19日）

本周周一周二，我們主要了解了國家高爾夫球隊男隊體能訓練計劃制定情況，并實地觀察了隊員的訓練執行情況。周三主要進行了身體素質各項指標的一個測試，并具有針對性的制定了相應的訓練計劃。周四周五周六三天下午按照計劃安排了相應的集體體能訓練。針對這幾天的訓練具體情況，做一下總結。

1.訓練情況

本周參訓的有歐陽正、曹

一、李鑫陽、金大星四名隊員。其中曹一由于左腳踝有傷，同時7月19日赴京參加比賽，所以只完成了周四周五的部分訓練內容。周四全隊主要進行了上肢力量訓練、核心力量訓練和有氧訓練。周五進行的是下肢的力量和穩定性的訓練、核心力量訓練和有氧訓練。周六進行的是循環練習也是，意志品質訓練。同時、李鑫陽和歐陽正在上午還進行了針對自己體能上的薄弱環節而進行的專門身體訓練。

通過這幾天訓練內容的完成情況，和對訓練過程的觀察，我們發現，四名隊員的身體綜合能力都是偏弱的，都需要全面的提升和加強，就個人來說，歐陽正在動作規范性、用力的控制和持續性上，都有不錯的表現；金大星在對力量的控制、動作的穩定性、用力的持續性上有欠缺，需要繼續加強。李鑫陽對于現有身體力量的運用有不錯的表現，但是還是礙于身體基本力量能力的欠缺。曹一對力量的控制需要繼續加強，同時要加強身體核心柱力量的練習，以加強身體上下部分力量的協同和傳導。

在訓練計劃完成方面來說，隊員都能按照計劃進行每個項目的練習，但是在動作的規格和完成數量上應該有更高的要求；隊員在訓練中能保持良好的精神風貌。周四的核心部位設計了四個動作，訓練中完成了三個動作；在有氧練習中，曹一由于腳踝有傷，用踩單車的方式替代了原本的跑步機慢跑；金大星在核心訓練和整理拉伸環節時，肩部與右側大腿后群出現不適。周五的核心訓練環節中，金大星不能完成仰臥直臂起這個內容，用仰臥卷腹代替； 四名隊員完成動作的規格普遍存在問題；周六的循環練習完成情況良好，大步跑計劃6組，實際完成5組，曹一沒有參加周六訓練。

2.建議

一、隊員們需要重視和加強運動前、中、后的營養和水分補給。

二、建議上午的功能性訓練時間取消，以保證專項技術訓練的質量，降低隊員疲勞程度，提高下午體能訓練的效果。

三、需要添置運動器材。包括橡皮彈力帶、重力繩等。

四、運動員正餐的食物構成需要優化。應增加魚類、酸奶等食物的比重，減少涼菜的攝入數量。

五、休息的時間應加強身體的主動放松，消除疲勞。