第一篇：職業生涯規劃復習

期末考試的題型是簡答四道基本上是每章都有題,案例分析一道,論述一道,出在第四章,是結合自己的職業目標進行分析和行動方案策劃.第一章 職業生涯概述第一節

一、工作、職業與事業

1、內涵（1）工作（work）：是指體能或心智上的努力，以產生某事或結果。工作（job）：是指在一個組織機構中，一群類似的、有薪酬的職位，涵蓋為維持機構所必須執行的一群職務。（2）職業（occupational）：是指一系列有內在關系的工作（job）的總稱，也可以理解為不同專業領域中一系列象似性的服務或彼此相關工作的集合。（3）事業（Enterprise）：指值得個人投入一生心力，以獲得最大人生價值的生涯目標。

2、工作、職業、事業對人生的意義（1）是人生發展的載體；（2）是滿足人生需求的必要條件。

二、生涯、職業生涯、職業生涯規劃的概念

1、生涯：一段經歷或歷程。

2、職業生涯（career):也稱生涯，個人一生中所經歷的一系列職業與角色的總稱。即個人終身發展的歷程。特點：獨特性；發展性；內在性與外在性；無邊界性

3、職業生涯規劃：也稱職業生涯設計。它是指個人結合自身情況、眼前機遇和制約因素，為自己確立職業目標，選擇職業發展路徑，確定學習計劃，為實現職業生涯目標而預先設計的系統安排。

三、大學生進行職業生涯規劃的意義：大學生涯是職業生涯的準備階段。這是個人職業生涯的起步階段，是決定能否贏在起點的重要階段。

1、確立職業目標；

2、確定職業發展路線；

3、做好大學期間的發展規劃；

4、增強大學生就業的核心競爭力，夯實未來事業成功的基礎第二節

一、職業選擇理論

（一）帕森斯的特質因素論

1、理論發展 提出者：帕森斯（Parsons），1909年，出版《選擇職業》（Choosing a Vocation），奠定了職業指導理論的基石，被稱為職業輔導之父。發展者：威廉遜（Williamson）

2、理論內容（1）理論前提：以個性心理學和差異心理學為基礎，假定每個人都具有自己獨特的能力模式和人格特性，而這又與某些特定職業存在著相關性。（2）職業選擇三步法： A.清楚了解個人的生理和心理特點B.分析職業對人的要求C.進行人—職匹配3）人—職匹配的兩種情況： A.條件匹配B.特長匹配

（二）霍蘭德的人格類型論

1、代表人數：霍蘭德（Holland Theory），美國職業指導專家

2、主要觀點 職業是個人人格在世界的表露和延伸，個人會被某些滿足其需要和角色認同的特定職業所吸引。個人對自我的觀點與其職業偏好間的一致性，構成了“典型個人風格”。（1）四項基本假設（2）三個輔助假設

二、職業生涯發展理論

（一）階段性發展理論

1、舒伯的生涯發展理論（1）五階段發展模式（2）循環式發展任務

2、施恩的生涯發展理論

（二）工作適應理論

1、代表人物：戴維斯（Dawis）、羅奎斯特（Lofquist）

2、基本觀點

3、工作適應過程的概念框架

（三）職業錨理論

1、什么是職業錨：通俗的說，職業錨就是一個人不得不做出選擇的時候，他無論如何都不會放棄的職業中那種至關重要的東西。

2、職業錨的核心內容

3、正確理解職業錨需注意的幾個問題

4、職業錨的類型

三、職業生涯決策理論（規范性職業生涯決定模型）

1、典型代表：認知信息加工理論

2、內容構成：三水平四個部分（P55認知信息加工模型）（1）水平一：知識領域，包括自我認知和職業認知（2）水平二：決定技能領域，CASVE循環（P56圖4-5），包括溝通、分析、綜合、評估、執行、溝通再循環的過程（3）水平三：執行加工領域

第二章 職業自我認知第一節

一、自我探索與職業發展1，職業自我概念：個人整體自我概念在職業選擇和職業發展上的反映。2，職業自我探索與職業發展；是職業選擇和職業發展的前提和根基。

二、自我探索的維度和方法

（一）自我探索的維度

1、生理我，對生理屬性，包括身體特征和生理狀況的認識。

2、心理我，1

對心理屬性，包括感知、記憶、思維等心理過程和價值觀、性格、能力、興趣等個性心理特征的認識。

3、社會我。對社會屬性，即在社會和集體中的地位、角色、他人期望的認識。

（二）自我探索的方法

1、經驗法（1）自我反省（2）他人評價（3）實踐檢驗

2、職業測評法★360度評價法（1）又稱多渠道評估法，是指通過與評估者有密切關系的、來自不同層面人員的評估信息，來全方位地評估受評者。（2）評估內容自我評估：Who am I in my own eye?他人評估：第一步，列出對你人生發展可能會起到重要作用的人。第二步，請他人填寫評價問卷如下自我歸納第二節

一、價值觀與職業選擇1，價值觀2，價值觀與職業選擇和發展：價值觀決定人們對職業的期望，影響人們對職業方向和職業目標的選擇；不同的職業可以滿足不同的價值觀。3，大學生常見的價值觀誤區

二、職業價值觀探索

1、職業價值觀測量法（1）舒伯“工作價值觀量表”（Work Value Inventory）（2）馬丁凱茨“交互互信息指導系統”(System tor Interactive Guidance Information)

2、職業價值觀清單（學生自行測試）

3、完成句子游戲

4、生涯拍賣會第三節

一、興趣與職業選擇1，興趣2，興趣與職業選擇和發展

二、職業興趣探索霍蘭德“自我探索量表”第四節

一、性格與職業選擇

1、性格

2、性格與職業

二、職業性格探索

1、梅爾—布瑞格斯心理類型指標（1）四個維度、八個向度、16種性格類型（2）朗途測試簡介

2、動力類型第五節

一、能力分類

1、一般能力、特殊能務

2、實際能力、潛能

3、內容性能力、可遷移能力、自我管理能力

二、能力傾向測試

（一）通用能力傾向測評，包括：

1、一般能力傾向成套測驗。職業能力傾向自我評定）

2、區分能力傾向測驗

3、雇員能力傾向測驗

（二）特殊能力傾向測評

1、行政職業能力測驗(Administrative Aptitude Test，簡稱AAT)

2、軍隊服役職業能力傾向成套測驗

第三章 職業社會認知第一節

一、高等教育發展與大學生就業

1、精英教育轉變為大眾化教育。

2、賣方市場轉變為買方市場。

二、市場經濟與職業發展

1、職業發展變動在量上的表現

2、職業發展變動在質上的表現

三、知識經濟與職業發展

1、知識成為重要生產要素

2、新職業層出不窮

3、對從業人員的素質要求越來越高水平第二節

一、職業能力分類

1、內容性/專業知識能力：涉及到具體的專業知識，用名詞來表達。需要經過有意識、特殊的學習或培訓，并通過記憶掌握特殊的詞匯、程序和學科才能獲得；不可遷移。

2、功能性/可遷移能力：指一個人的行動，用動詞來表達。特點（1）等級性；（2）可遷移性；（3）可從生活中的方方面面得到發展。

3、適應性/自我管理能力：指一個人的行事風格或特點，用形容詞或副詞來表達。特點（1）可后天習得；（2）可遷移性；（3）越來越受到重視。

二、職業社會對人才的要求

1、一般要求

2、不同職業對人才素質的要求

三、職業能力培養

1、培養全面的內容性能力1）學會學習2）學習要以應用為本

2、提升可遷移能力水平1）信息能力：包括信息獲取能力、信息處理能力、信息應用能力2）人際溝能能力3）表達能力4）組織協調能力

3、培養良好的自我管理能力1）良好的行為習慣養成2）時間管理3）情緒管理能力第三節

一、職業分類：職業分類指以工作性質的同一性為基本原則，對社會職業進行的系統劃分與歸類。

二、職業分類系統

1、工作世界地圖

2、工作世界十分法

3、《中華人民共和國職業分類大典》——關注新職業第四節

一、認識工作世界的維度

（一）評估職業：P.L.A.C.E評估方法 P：指職位（Position）。包括該職業在社會中有那些具體職位，職位的經常性任務、責任、工作層次等。L：指工作地點（Location）。包括地理位置、環境狀況、室內或室外、工作地點的變化性、安全性。A：指升遷狀況（Advancement）。包括工作的升遷通道、升遷速度、工作穩定性、工作保障等。C：指雇傭狀況（ConditionofEmployment）。包括薪水、福利、進修機會、工作時間、休假情形及特殊雇傭規定等。E：指雇傭條件（EntryRequirements）。包括所需的教育程度、資格證書、訓練、能力、人格特質、職業興趣、價值觀等。

（二）評估組織

1、組織文化：四個層面 ：物質、制度、行為、精神層面。物質層面：是組織文化的表層，包括設備、產品等。制度層面：是組織文化的淺層，包括管理體制、規章制度等。行為層面：是組織文化的中層，包括會議、活動、行為、語言等。精神層面：是組織文化的核心層，包括企業愿景、經營理念、標語口號等。

2、組織結構指對于工作任務如何分工、分組和協調合作。包括簡單型、職能型、矩陣型

3、員工的職業生涯開發（對職工個人成長的意義）四個步驟進行 ：第一，自我評價；第二，現實審查；第三，目標設定； 第四，行動規劃。

二、了解工作世界的方法

（一）靜態的資料接觸指閱讀一些有關工作世界狀況說明的書籍、調查報告、文獻等存在與紙質或網絡載體的文字資料。《富生職業》、《新職業風暴》

（二）動態的資料接觸指通過一些實踐活動去獲取自己感興趣職業的信息。如生涯人物訪談，指即找一至多位從事自己感興趣工作領域的資深工作者進行面談。作用：a、印證通過靜態資料接觸所搜集職業資訊的可靠性和有效性。b、深入了解工作者從事該職業的生涯抉擇或甘苦經驗，以作為審視自身是否投入該項職業的重要參考。c、觀察工作情形、工作內容，以評估自己對該類工作的喜好或適合程度。生涯人物問題訪談清單:P85生涯人物訪談報告:P8

5（三）參與真實情景指通過參與到真實的工作情境中去，獲取工作世界的信息。（1）參加社會實踐，增加社會閱歷（2）創業

第四章 大學職業規劃的設定與實施第一節

一、主要原則

（一）目標導向

1、目標及意義

2、設立目標的指導原則（SMART方法）Specific：具體、明確，不要用含糊籠統的語言。Measurable：可以量化的。這樣，才有一個可以測衡量成功或者失敗的標準。Achievable but challenging：可以達到但有挑戰性。也就是說，就你的能力和特點而言，實現這個目標是現實的、可能的。Rewarding：目標需有一定意義、有價值，并有獎懲的措施。Time-bounded：有明確的時間限制。Controllable：可以控制的。主要是指你對一些可能會最終影響到的目標實現的實現的一些因素具有控制能力

（二）可行性

1、可行性條件：符合自己的實際情況，滿足社會需求

2、可行性檢查：規劃是根據我的個性、特長制定的嗎？ 環境支持我的規劃嗎？

（三）時間梯度

（四）重在大學生涯

（五）可調整性

（六）一致性

（七）激勵性與挑戰性

二、基本步驟

（一）清晰個人生涯愿景

1、個人生涯愿景：是個人發自內心的，一生最殷切渴望達成的結果，它是一種期望的未來或意象。

2、包括：自我形象；有形財產；家庭生活；個人健康；人際關系；工作狀況；社會貢獻；個人休閑

（二）自我評估

（三）環境評估：各種環境因素對自己職業生涯發展的影響。包括就業環境；家庭環境；教育環境；人際環境

（四）確定職業發展目標。目標要明確、切實可行，可分為短期、中期、長期目標和人生目標。

（五）設定職業生涯發展路線，將總目標分解成階段目標，并設定時間表

（六）制定彌補差距的行動方案。范例

（七）實施、評估與反饋第二節

一、SWOT方法

（一）意義：有利于人們以零點人或組織所處情景進行全面、系統、準確的研究，有助于人們制定發展戰略和計劃，以及與之相應的發展計劃或對策。

（二）含義：內部因素：S—Strength（優勢）、W—Weakness（弱勢）外部因素：O—Opportunity（機會）、T—Threat(威脅)

（三）步驟

1、評估自己的長處和短處

2、找出你的職業機會和威脅

3、列出今后3~5年內你的職業目標

4、列出今后3~5年的職業行動計劃

5、尋求專業幫助

二、職業生涯規劃書提綱

（一）引言

（二）自我分析：職業興趣、價值觀、能力、性格分析，以及與之相適應的職業特征——結論：適合做什么工作

（三）職業分析：職業概況、工作內容、工作方式、就業范圍、從業條件、工作待遇等。

（四）環境分析：社會環境、教育環境、家庭環境等※ SWOT分析

（五）發展路線

（六）行動方案

（七）總結：如何實施，如何應對可能的變化。

第二篇：職業生涯規劃復習材料

《職業生涯規劃》課復習范圍

一、什么是職業生涯規劃？

指個人結合自身情況、眼前機遇和制約因素，為自己確立職業目標，選擇職業發展路徑，確定學習計劃，為實現職業生涯目標而預先設計的系統安排。

二、如何創造有價值的人生？

1、過有目標的生活；

2、不斷進取與超越；

3、正確對待付出與回報。

三、現代學習觀包括哪些方面 ？

1、自主學習觀；

2、創新學習觀；

3、終身學習觀；

4、全方位學習觀。

四、簡述職業能力分為哪幾類？

專業知識能力；可遷移能力；自我管理能力

五、簡述職業生涯規劃對大學生成才的影響?

(1）、促進大學生形成積極向上的人生觀；（2）提高大學職業生涯規劃的意識；

（3）促進大學生做好大學期間的發展規劃；（4）增強大學生就業的核心競爭力；（5）幫助大學生理性選擇職業發展道路；（6）夯實未來事業成功的基礎。

六、大學階段的主要任務。

（一）培養一種精神

一種精神是指職業精神。職業精神是人們在從事工作時所表現出來的一種態度或精神風貌。

（二）養成兩種意識

1.生涯規劃意識

一個人如果有了明確的信念與原則，便可以始終如一，立場就會堅定；一個人如果有了明確的計劃，在面對多變的外在環境時，就不會手忙腳亂。

2．自立意識

學會自立是我們實現人格獨立、開創事業的前提條件。在大學階段，我們應該樹立獨立意識，培養自立能力。

（三）學會三種本領

1.學會做人

做人是人們在人際交往中所表現出來的對人、對自己的原則和態度。

2．學會學習

事實上，在知識大爆發的時代，學校不可能保證交給我們今后需要的所有知識。但是在大學里，我們可以學會獨立思考并掌握學習的方法，這會讓我們不論面對怎樣的知識變更和激烈競爭，都能游刃有余，得心應手。

3.學會做事

大學階段，還有一個非常重要的任務就是要充分利用大學里的優質資源，培養我們的職業勝任能力。

七、簡述大學學習的特點。

1、獨立性：中學的學習強調“記住”知識，而大學的學習則更強調“理解”，更強

1調知道“為什么”，強調知其然，也知其所以然。這樣，就能更好地在教師的引導啟發下，借助讀書或實踐，通過自己的獨立思考，舉一反三，觸類旁通；或運用所學的知識，自己去分析問題，解決問題。強調獨立性，更進一步，就是擺脫對老師、對權威的依賴，不做亦步亦趨的跟隨者，而做逐日的夸父，執著于內心的信念，培養自己的判斷能力，崇尚理性的思考，堅持對科學和真理的不懈追求。

2、自主性：自主性學習體現在兩個方面，一是表現在對自由時間的安排和處理上。與中學相比，大學里的自由時間相對多了很多，能否科學管理和利用好自己的時間，合理做好自己的學習計劃，對我們在大學階段的學習效果至關重要。二是表現在對學習內容的選擇上。在大學階段，不要嗷嗷待哺般等著老師傳授知識，而是要主動結合自己今后的職業發展方向，有目的、有針對性、有側重地學習。

3、探索性：大學是培養高級專門人才的場所，它與初等教育或職業教育的區別在于，經過一定的專業訓練，大學生初步具備科學研究的能力，為今后的學習深造或職業生涯打下基礎。在這個階段，我們不要只滿足于教學大綱規定的要求和任課教師授課的內容，而是要勇于探索未知領域，利用圖書館、實驗室以及開展社會實踐、科學調查等多種渠道收集學科信息，進行科學研究的嘗試。在探索過程中，積累知識，發展自己的創造能力。

八、美國著名職業指導專家霍蘭德創立的“人格—職業”類型匹配理論把人格類型分為幾種？分別是什么？

6種。實際型（現實型）、研究型（調研型）、藝術型、社會型、企業型、傳統型（常規型）。

九、社會型的人的共同特征是什么？可以從事的典型職業有哪些？（列舉至少三個相關職業）

共同特征：喜歡與人交往、不斷結交新的朋友、善言談、愿意教導別人。關心社會問題，渴望發揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關系、比較看重社會義務和社會道德。

典型職業：教育工作者（教師、教育行政人員）、社會工作者（咨詢人員、公關人員）

十、企業型的人的共同特征是什么？可以從事的典型職業有哪些？（列舉至少三個相關職業）

共同特征：追逐權力、權威和物質財富，具有領導能力。喜歡競爭、敢冒風險、有野心、抱負。為人務實，習慣以利益得失、權力、地位、金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。

典型職業：喜歡要求具體經營、管理、勸服、監督和領導能力，以實現機構、政治、社會及經濟目標的工作，并具備相應的能力。如項目經理、銷售經理、營銷管理人員、政府官員、企業管理、法官、律師。

十一、常規型（傳統型）的人的共同特征是什么？可以從事的典型職業有哪些？（列舉至少三個相關職業）

共同特征:尊重權威和規章制度，喜歡按計劃辦事，細心、有條理，習慣接受他人的指揮和領導，自己不謀求領導職位。喜歡關注實際和細節情況，通常較為謹慎和保守，缺乏創造性，不喜歡冒險和競爭，富有自我犧牲精神。

典型職業：喜歡要求注意細節、精確度、有系統、有條理，記錄、歸檔、據特定要求或程序組織數據和文字信息的職業，并具備相應能力。如：秘書、辦公室人員、記事員、會計、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析師。

十二、實際型（現實型）的人的共同特征是什么？可以從事的典型職業有哪些？（列舉至少三個相關職業）

共同特點：愿意使用工具從事操作性工作，動手能力強，做事手腳靈活，動作協調。偏好于具體任務，不善言辭，做事保守，較為謙遜。缺乏社交能力，通常喜歡獨立

做事。

典型職業：喜歡使用工具、機器，需要基本操作技能的工作。對要求具備機械方面才能、體力或從事與物件、機器、工具、運動器材、植物、動物相關的職業有興趣，并具備相應能力。如：技術性職業(計算機硬件人員、攝影師、制圖員、機械裝配工)、技能性職業（木匠、廚師、技工、修理工）等。

十三、研究型（調研型）的人的共同特征是什么？可以從事的典型職業有哪些？（列舉至少三個相關職業）

共同特點：思想家而非實干家，抽象思維能力強，求知欲強，肯動腦，善思考，不愿動手。喜歡獨立和富有創造性的工作。知識淵博，有學識才能，不善于領導他人?？紤]問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領域。

典型職業：喜歡智力的、抽象的、分析的、獨立的定向任務，要求具備智力或分析能力，并將其用于觀察、估測、衡量、形成理論、最終解決問題的工作，并具備相應的能力。如科學研究人員、教師、工程師、電腦編譯人員、醫生、系統分析員。

十四、藝術型的人的共同特征是什么？可以從事的典型職業有哪些？（列舉至少三個相關職業）

共同特點：有創造力，樂于創造新穎、與眾不同的成果，渴望表現自己的個性，實現自身的價值。做事理想化，追求完美，不重實際。具有一定的藝術才能和個性，善于表達、懷舊，心態較為復雜。

典型職業：喜歡的工作要求具備藝術修養、有創造力、表達能力和直覺，并將其用于語言、行為、聲音、顏色和形式的審美、思考和感受，具備相應的能力。不善于事務性工作。如藝術方面（演員、導演、藝術設計師、雕刻家、建筑師、攝像師、廣告制作人）、音樂方面（歌唱家、作曲家、樂隊指揮）、文學方面（小說家、詩人、作曲家）。

十五、自我評估（自我探索）從哪幾方面進行？

性格、興趣、能力、價值觀

十六、簡述大學生職業生涯規劃的主要原則。

目標導向；可行性；時間梯度；重在大學

十七、簡述大學生職業生涯規劃的步驟。

清晰個人生涯愿景；自我評估；評估環境；確定職業發展目標；設定職業生涯發展路線；制定彌補差距的行動方案；實施、評估與反饋。

十八、大學生職業生涯規劃的常用方法有哪幾種？分別是什么？

有兩種。一種是SWOT法，一種是五“W”法。

十九、工作（Work與Job）的定義。

Work是指經過體能或心智上的努力，以產生某事或某種結果，例如學校工作、家庭作業、志愿服務等。工作占人類生活的大部分，人類通過工作以掌握生活。工作可能是獲得經濟上的報酬，也可能是沒有報酬的。

Job是指在一個組織結構中一群類似的、有薪資的職位（Position），涵蓋為維持機構運作所必須執行的一系列任務（Tasks）。不同職位的工作者執行不同任務，獲得的經濟報酬也不一樣。

二十、職業（Vocation）的定義。

職業是指一系列有內在關系的工作的總稱，也可以理解為不同專業領域中一系列相

似性的服務與彼此相關工作的集合。職業在經濟社會中是客觀存在的，與個人無關。例如，會計、教師、律師等。

如果要給職業下一個定義，可以這樣闡釋：職業是參與社會分工，利用專門的知識技能，為社會創造物質財富和精神財富，獲得合理回報作為物質生活的來源并能滿足精神需求的社會勞動。由此可見，職業包括以下四個方面的含義：

（1）與人類的需求和職業結構相關，強調社會分工；

（2）與職業的內在相關，強調利用專門的知識和技能；

（3）與社會倫理相關，強調創造物質和精神財富，獲取合理報酬；

（4）與個人生活相關，強調物質生活來源，并涉及滿足精神生活。

二十一、事業（Enterprise）的定義。

事業是指值得個人投入一生心力，以獲得最大人生價值的生涯目標。事業與個人息息相關，只存在于個人追求當中。在一個事業群體中，例如，教育事業、慈善事業、醫療事業、科技事業、文化事業等，通常包含較廣泛的職業范疇。

二十二、職業生涯規劃對大學生成才的影響。

1、促進大學生形成積極上進的人生觀；

2、提高大學生職業生涯規劃意識；

3、促使大學生做好大學期間的發展規劃；

4、增強大學生就業的核心競爭力；

5、幫助大學生理性選擇職業發展道路；

6、夯實未來事業成功的基礎。

二十三、我國社會對人才需求的五個特點。

1、由操作型向智能型轉換；

2、由單一型向復合型轉換；

3、從職業型向社會型轉換；

4、從就業型向創業型轉換；

5、從階段性學習向終生學習性學習轉換。

二十四、職業能力培訓。

1、培養全面的內容性能力；

2、提升可遷移能力水平；

3、信息能力（主要包括：信息獲取能力、信息處理能力、信息應用能力）；

4、人際溝通能力；

5、組織協調能力；

6、表達能力；

7、培養良好的自我管理能力。

二十五、了解工作世界的途徑。

1、靜態的資料接觸：指閱讀一些有關工作世界狀況說明的書籍、調查報告、文獻、招聘廣告等存在于紙質或網絡載體的文字材料。

2、動態的資料接觸：指通過一些實踐活動去獲取自己感興趣職業的信息。

3、參與真實情景：指通過參與到真實的工作情境中去，獲取工作世界的信息。二

十六、自我探索的方法。

（一）360評估法

1、自我反省——回顧過去，發現自我；

2、他人評價——旁觀者清，指出盲點；

3、班級、社團或其他活動——參與活動，親身體驗。

（二）職業測評法

二十七、什么是性格？

性格的含義：是指人對客觀現實穩定的態度和與之相適應的習慣化了的行為方式。二

十八、時間的特性。

1、不可回溯；

2、不能買賣；

3、無法暫停；

4、毫無供給彈性；

5、無法積蓄；

6、無法取代；

7、無法失而復得。

二十九、什么是時間管理？時間管理對于大學生的意義？

其實時間管理就是自我管理，就是事前的規劃或長期的計劃，自我管理即是改變個人習慣，讓自己辦事更有效率。

研究造成時間浪費的所有因素，改掉浪費時間的惡習，這些都是成功者必備的武器，作為大學生應該在大學期間學會或養成管理自己時間的習慣。

對大學生而言，時間管理就是在大學求學期間，學會如何面對時間的流動而進行自我管理，其所持的態度就是將過去作為現在改善的參考，把未來作為現在努力的方向，而好好地把握現在，立即去運用正確的方法做正確的事。

三

十、職場成功的基本要素。

1、選擇合適的職業發展路徑；

2、明確職業發展目標；

3、滿足動態的社會需求；

4、構建多維的智能結構（構建多維的智能結構是要求大學生在踏實構架和掌握本專業知識體系的同時，根據自己的興趣愛好以及對社會需求的判斷來學習和構建其他相關知識或能力體系）；

5、具備良好的職業化素質；

6、從基層做起。

案例分析

論述題

根據所學知識,結合自身情況,從專業學習、能力培養、職業素質提升、職業實踐等方面制定自己的大學四年的規劃。

——清晰自己生涯愿景、自我分析、職業分析（家庭、社會、環境）、確定目標、設定發展路線、制定實施計劃（大一、二、三、四）。

第三篇：大學生職業生涯規劃復習思考題

素選課《大學生職業生涯規劃》復習思考題

1.什么是職業生涯？職業、職位、工作、職業目標等相關概念是什么？

職業生涯是一個人的終生職業經歷，它是一個發展的概念，是一個動態的過程，它是以心理開發，生理開發，智力開發，技能開發，倫理開發等人的潛能開發為基礎，以工作內容的確定和變化，工作業績的評價，工資待遇，職位職級的變動為標志，以滿足個體需求為目標的工作經歷和內心體驗的相關經歷的總和。

職業生涯是人生生涯中重要的一部分，是追求自我實現的重要生活方式，不僅是謀生的手段，更是實現個人價值，追求理想生活的最佳途徑。

職業（occupation）

指從業者為獲取主要生活來源而從事的社會性工作類別。

工作（job）

組織中的一個或多個有相似特征的人所從事的帶薪職位

職位（position）

指一個組織中個人所從事的一組任務。范圍較職業小，同一職業有不同的職位

2.職業生涯管理的理論主要有哪些？如何運用？霍蘭德職業形象理論，人生三周期理論，職業錨理論等

1、薩柏的職業生涯發展理論

2、帕金森的職業-人匹配理論

3、格林豪斯的職業生涯發展理論

4、施恩的職業錨理論

所謂職業錨，是自我意向的一個習得部分。這個所謂的“職業錨”就是指當一個人不得不做出選擇的時候，無論如何都不會放棄的職業中的那種至關重要的東西或價值觀，即人們選擇和發展自己的職業時所圍繞的中心

霍蘭德職業形象理論：個性與職業關系假設

（1）個性 6種類型，把人格類型劃分為六種：現實性，研究型，藝術型，社會型，企業型和常規型

（2）環境 6種

（3）尋求與能力，價值觀匹配的職業環境

（4）個人行為是個性與環境互相作用的結果

人生三周期理論，人生設計在早年，成家立業在青年,安身立命在中年

3.你是如何（了解）認識自我的？自我認識有哪些方法和渠道？

自我認知屬于自我意識范疇，它包括自我察覺，自我認識，自我分析，自我評價 方法：櫥窗分析法，內省，通過比較來認識自己，通過咨詢來了解自己,自我測評法

4.什么是職業價值觀？請談談你的職業價值觀？

職業價值觀是指人生目標和人生態度在職業選擇方面的具體表現，也就是一個人對職業的認識和態度以及他對職業目標的追求和向往。理想、信念、世界觀對于職業的影響，集中體現在職業價值觀上

5.職業興趣對個人職業發展有何意義？

人的人格類型、興趣與職業密切相關，興趣是人們活動的巨大動力，凡是具有職業興趣的職業，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業，且職業興趣與人格之間存在很高的相關性

6.什么是生涯決策？影響生涯決策的因素有哪些？（個人，家庭，社會）

職業決策是一個復雜的認知過程，通過此過程，決策者組織有關自我和職業環境的信息，仔細考慮各種可供選擇的職業前景，做出職業行為的公開承諾。從這個概念我們可以看出：職業決策是一個過程，而不單單是一種結果。

影響職業生涯決策的因素有三個方面，即個人因素、家庭和成長環境因素

7.大學生活如何助推職業發展？

自我認知，綜合分析環境分析，方案對策

1.大學生首先要明確大學生活重要的方面是學習。（學習則包括科學文化知識的學習和能促進能力提升，品格形成以及各種社會實踐等一系列的活動。）

2.建立良好，穩定的人際關系

3.擴展自己的生活經驗，創造自我發現的機會。

4.合理支配時間，享受高質量大學生活。

大學生活為我們了解社會人才需求、促進自身發展提供了條件。促進自身發展，又可以豐富自己的大學生活，增添快樂。關注社會發展、了解社會需求，可以為自身發展提供指導方向。

8.請簡要描述你的個性特征，氣質類型和能力特點？ 膽汁質

神經特點：感受性低；耐受性高；不隨意反應性強；外傾性明顯；情緒興奮性高；控制力弱；反應速度快但不靈活。

心理特點：坦率熱情；精力旺盛，容易沖動；脾氣暴躁；思維敏捷，但準確性差；情感外露，但持續時間不長。

典型表現：膽汁質又稱不可遏止型或戰斗型。具有強烈的興奮過程和比較弱的抑郁過程，情緒易激動，反應迅速，行動敏捷，暴躁而有力；在語言上、表情上、姿態上都有一種強烈而迅速的情感表現；在克服困難上有不可遏止和堅忍不拔的勁頭，但不善于考慮；性急，情感易爆發而不能自制。這種人的工作特點帶有明顯的周期性，埋頭于事業，也準備去克服通向目標的重重困難和障礙。但是當精力耗盡時，易失去信心。

適合職業：管理工作、外交工作、駕駛員、服裝紡織業、餐飲服務業、醫生、律師、運動員、冒險家、新聞記者、演員、軍人、公安干警等

9.請你按“擇世所需、擇自所需和擇機所能”三原則，說說你對職業規劃的設想。

雖然身為在校大學生，還沒有步入社會，我們也應該多了解當前世界形勢，經濟形勢，各方面的政策等，做到與時俱進，才能了解到最新前沿消息，知道當今世界需要什么，缺什么，更加清楚的認識自己的優缺點，盡可能的完善自己適應當今社會，找到自己合適的，做自己擅長的，將自己的優勢發揮出來。

從我的自我分析和職業分析來看，我可以專注又務實、有始有終、專心一意達成目標，這些使我有了成功完成一項工作所必須的心理條件。大學期間學習通信工程專業知識的理論儲

備，以及未來研究生階段的繼續深造，為我在通信行業從事技術型工作奠定了基礎，但是希望通過若干年的歷練，能夠在性格上、處事方式等方面有所提高，向著管理型崗位發展。得到一定的社會地位，實現職業生涯價值

10.請結合本人情況編制一份職業生涯發展計劃？

1.自我分析

1、類型： 自主型——主要指樂觀主動，喜歡自己動手，自學能力強。

2、強項能力：

1）自主能力——自我意識和主觀意識很強，充滿自信；不會等待機會從天而降，而會積極的爭取或制造，無畏艱難和困苦。

2）言語能力——有良好的言語表達能力和理解能力

3）推理能力——具有良好的邏輯判斷能力以及全面具體的考慮事情的能力

3、職業個性分析

優點——目標明確，有很強的邏輯推斷能力，善于分析總結。能快速認清事物的本質，責任心強，創新能力較強。

缺點——思維較為發散，注意力容易游移，易忽略簡單常規的細節。

一、職業分析與定位

1、學校環境分析

中學階段，對于理科知識具有很強的明銳感，高考結束填報志愿時我毅然選擇了自己喜歡的通信工程專業，進入大學，對通信工程專業的知識進行了系統的學習，但是，我覺得這些儲備還是不夠，希望通過進一步深造完善自己的知識體系。

2、社會環境分析

近年，通信工程行業處在良好的發展時期，具有極大的機遇，尤其是研發領域，華為、中興等知名企業的發展更是為我們專業的發展之命令方向。良好的就業機會以及較高的職業薪酬體系具有極大的吸引力。

3、職業定位

從我的自我分析和職業分析來看，我可以專注又務實、有始有終、專心一意達成目標，這些使我有了成功完成一項工作所必須的心理條件。大學期間學習通信工程專業知識的理論儲備，以及未來研究生階段的繼續深造，為我在通信行業從事技術型工作奠定了基礎，但是希望通過若干年的歷練，能夠在性格上、處事方式等方面有所提高，向著管理型崗位發展。得到一定的社會地位，實現職業生涯價值。

二、計劃實施

1、第一階段（2014年——2017年）

1）通過2011年的研究生入學考試，并于2011年9月進入西安建筑科技大學通信工程專業繼續學習深造。完善理論體系，積極參加與專業相關的社會實踐或者項目實施。順利完成研究生階段學習畢業。

2）繼續提高英語。通信工程專業本身和英語之間的關系并不是特別緊密，但大部分待遇比較好的通信企業卻都是外企，即使象華為這樣的內資企業，在招聘時都會要求英語六級，在面臨的選擇余地特別大的情況下，企業理所當然會抬高進入門檻。

3）關于創意。其實這里的創意可以解釋為新穎的思路和設計、開發意識。所以，相對于在學校組織的其他活動，多參加類似于電子設計大賽之類的活動對我們的能力是一種很好的鍛煉，要仔細準備該項設計的思路，包括設計過程中產生的問題，以及解決方案及原理。如果單片機及電路知驗，學習嵌入式系統知識。

2、第二階段（2017年——2020年）

進入通信相關企業進行工作，首先從研發員做起，積累實踐經驗，并通過學習、培訓、進修等手段取得研發工程師資質，建立良好廣闊的的人際關系，為進一步轉為管理人員做準備。

3、第三階段（2020年——2025年）

取得研發工程師資質后，努力提高自己在管理方面的才干，向著管理人員方向發展，一位具有專業技術知識的領導會更加容易為下屬接受和支持。在38歲之前達到中層管理人員水平。

4、第四階段（2025年——2040年）

職業生涯發展已趨向順理成章，在四十歲左右實現中高層管理者的目標，并在這類崗位上繼續向上發展，努力成為業內知名的專家型人才。

5、第五階段（2040年以后）

退休，在精力允許的情況下，可繼續從事一些與專業有關的工作，此時，由于經濟能力以及社會地位的提高，擁有了更多的空閑時間，經濟條件也允許的情況下，希望可以做一些自己想干的事。為慈善事業做一些力所能及的事，讓這個世界多一份愛。

11.你的職業目標是什么？你將如何實現職業目標？

從我的自我分析和職業分析來看，我可以專注又務實、有始有終、專心一意達成目標，這些使我有了成功完成一項工作所必須的心理條件。大學期間學習通信工程專業知識的理論儲備，以及未來研究生階段的繼續深造，為我在通信行業從事技術型工作奠定了基礎，但是希望通過若干年的歷練，能夠在性格上、處事方式等方面有所提高，向著管理型崗位發展。得到一定的社會地位，實現職業生涯價值

12.職業生涯管理中，規劃是前提，行動是保證請談談你如何實施自己職業生涯規劃。

1．正確的職業理想，明確的職業目標。

2．正確進行自我分析和職業分析。

3．構建合理的知識結構。

4．培養職業需要的實踐能力。

5．參加有益的職業訓練。

13.如何有效管理時間？

確定每天的目標，養成把每天要做的工作排列出來的習慣

最充分地利用你最顯效率的時間

集中精力，全力以赴地去完成最重要的任務

區別緊迫性和重要性。緊急的事不一定重要，重要的不一定緊急

盡量利用簡便工具

適當的休息

擺脫消極情緒

14.如何有效評估自己的職業生涯規劃？

進行生涯規劃總結與評估的根本目的就是讓自己時刻保持最佳狀態，在通向最終目標的生涯大道上跨越障礙，走得直，走得快，走得穩，謀求可持續的發展

1、抓住最重要的內容,點評估那些可能達到這個核心目標的主要策略執行的效果

2、分離出最新的需求。針對變化了的內外環境，要善于發掘最新的趨勢和影響。

3、找到突破方向。有時候，在某一點上取得突破性的進展將使整個局面發生意想不到的改變。

4、關注最弱點。通過SWOT分析發現的劣勢點如今是否通過階段行動的努力而有所改觀？如果沒有，為什么會行而無效，或者行不通？差距又在哪里?

15.請談談大學生如何在職業生涯發展中調整和修正自己的職業規劃？

一：修正計劃，而不是修正目標

二：如果修正計劃還無法達成目標，可以退而求其次，修正目標達成的時間

三：如果修正目標的時限還不行，則修正目標的量

四：萬不得已時，只好放棄該目標

16.職業生涯規劃的精髓是什么？

把控現在，規劃未來

第四篇：職業生涯規劃第一單元復習要點

第一單元 職業生涯規劃與職業理想

一、面向未來的職業生涯規劃

（一）職業與職業生涯

1.就業是民生之本

（1）職業的含義

（2）職業的四個特征

2．職業與人生

（1）人生、生涯與職業

講授：人生即人生存、生活的整個過程，生涯是一個人一生的經歷。人的生存、生活離不開職業，職業是生涯發展的載體。

職業與人生的關系我們從人生的三個階段分別來看一看。

（2）人生三大階段

從業準備階段——從業階段——從業回顧階段。

（二）職業生涯的特點與職業生涯規劃的重要性

1．職業生涯的特點

（1）職業生涯的含義

講授：職業生涯是指一個人一生的職業經歷，即一個人一生職業、職位的變遷及職業理想的實踐過程。

（2）職業生涯的特點

2.職業生涯規劃的重要性

（1）職業生涯規劃的含義

（2）職業生涯規劃的重要性

（3）中職生職業生涯規劃的特點

二、職業理想的作用

1.職業理想的含義：是個人對未來職業的向往和追求。

2.職業理想的特點是：

（1）社會性;（2）時代性;（3）發展性;（4）個體差異性。

3．職業理想對人生的發展作用：

一是提供有充足的動力——不怕困難，積極進取。

二是提供有持久的動力——堅持不懈，永不放棄。

4.職業理想對社會發展的作用：

1．樹立職業理想可以提高勞動者的素質。

2．從業者的成功是經濟社會發展的動力。

3．職業理想是實現社會理想的基礎。

5.職業理想的實現需要兩個條件：

1.職業生涯規劃一定要務實，符合個人實際。

2.職業規劃的過程是提高自己的過程。

第五篇：職業生涯規劃

職業生涯活動將伴隨每個人的大半生，擁有成功的職業生涯才能實現完美人生。而作為臨近畢業的應屆生學業與職業生涯的規劃具有特別重要的意義。規劃人生可以發掘自我潛能，增強個人實力，增強發展的目的性與計劃性，提升成功的機會及提升應對競爭的能力。

一、認識自我1.各人基本情況

我責任心比較強，但有時候做事沒有明確的目標，容易動搖自己的思想，遇到事情比較容易激動，意氣用事，所以還是不太成熟。骨子里也是一個固執、倔強的人。對待事情會先分析，有一些簡單的判斷能力，做事情希望做到最好，有些完美主義。和同學相處融洽，在平時偶爾會和室友或朋友打羽毛球。

2.職業興趣

我比較喜歡一些具有挑戰性的工作，能讓我感覺每天都可以學到知識，這樣每天都有工作的熱情。人生需要不斷挑戰才會不斷發掘出自己的潛能。

3.職業能力以及適應性

迄今為止，我已經取得英語4級證書、pest三級證書、計算機一級B、國際物流助理師證書。并積極參與各種競賽。

4.各人性格

以前我不太喜歡與陌生人交流，比較內向，但是現在漸漸的開朗活潑很多；待人真誠。

5.職業價值觀

目前在盛大汽車服務連鎖實習電銷車險這一份工作，這也相當于是銷售，雖然大學的專業不是銷售，但是對于我來說銷售是能夠鍛煉我、改變我。銷售幾乎沒有學歷要求，但是對技能方面卻要求很嚴格，所以說對于剛畢業的我來說做銷售能夠讓我在短時間內接觸不一樣的人來了解這個社會，另外銷售能夠讓自己的內心變得更加強大、也可以鍛煉人的耐力和承受力。

二、職業生涯條件分析

1.家庭環境分析

我來自農村，在無錫上學，現在在上海實習。以前的開銷全憑父母的供給，這次的實習經歷讓我清清楚楚的了解了工作的辛苦，掙錢的不容易。所以得認真學習，多學點專業知識、培養技能技巧來適應這個社會的需求，滿足工作的需要。

2.社會環境與職業環境分析

目前已經是人才濟濟，競爭日趨激烈，大學生就業難、失業率居高不下這類現象都使我們對就業環境不容樂觀，這就更需要在分析社會現狀的基礎上有針對性地做好自己的職業生涯規劃和方向；我學的是應用英語國際物流專業，首先英語方面我無法和專業人士媲美，物流業在未來發展前景也是不錯的，但是現在的我卻無法達到那個水平，綜合下來看所以我目前銷售這一行業。

三、職業目標定位

職業目標的確定：目前先從銷售做起，學習其中的話術，與人溝通的技巧、銷售的技巧和銷售的心里。完成規定的業績，變壓力為動力。