第一篇：老年人講健康故事活動(dòng)

xx社區(qū)老年人講健康故事活動(dòng)

x年x月x日上午，x社區(qū)組織轄區(qū)內(nèi)長(zhǎng)壽健康老人們開(kāi)展了一次“老年人講健康故事”為主題的座談會(huì)，會(huì)議共分為四項(xiàng)，首先有黨支部書(shū)記、居委會(huì)主任xxx向在場(chǎng)老年人介紹本轄區(qū)的老齡化狀況和今后社區(qū)在為老年人服務(wù)工作方面的計(jì)劃與措施，第二項(xiàng)由在場(chǎng)的健康老人們自由發(fā)言暢談自己的養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣和對(duì)中國(guó)夢(mèng)的看法，總結(jié)下來(lái)，老人們基本上都有幾個(gè)共同的特點(diǎn)就是心態(tài)好、多鍛煉、多學(xué)習(xí)、不服老、有愛(ài)心、懂奉獻(xiàn)，老人們的夢(mèng)想都是希望以后的生活能夠越來(lái)越美好。會(huì)議第三項(xiàng)為宣傳社區(qū)風(fēng)采大賽的通知，鼓勵(lì)老年人多多參加。最后，由社區(qū)工作人員為在場(chǎng)80歲以上老年人發(fā)放“為老服務(wù)、幸福瞬間留影”活動(dòng)中的照片。此次活動(dòng)得到了老年人們一致贊揚(yáng)，肯定了居委會(huì)在為老服務(wù)方面做出的成績(jī)，老人們都希望這些活動(dòng)能夠多多開(kāi)展。

xx社區(qū)黨支部、居委會(huì)

x年x月x日

第二篇：老年人健康活動(dòng)方案

老 年 人 健 康 教 育 活 動(dòng) 實(shí) 施 方 案

活動(dòng)主題：老年健康，重在預(yù)防

活動(dòng)目的：通過(guò)宣傳老年人的常見(jiàn)疾病（高血壓、心臟病、腦血管病、關(guān)節(jié)疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤、老年性癡呆）的表現(xiàn)，使牧民更好地了解各類老年疾病及老年疾 病的基本預(yù)防措施，提高自我防范意識(shí)；并在日常保健中，重視生活規(guī)律，注意生活細(xì)節(jié)，避免日常生活的養(yǎng)生誤區(qū)，從而，讓老年人能夠享受更高品質(zhì)的精神生活

活動(dòng)時(shí)間：2010年8月26日

活動(dòng)地點(diǎn)：***衛(wèi)生院

活動(dòng)形式：義診，健康講座

活動(dòng)對(duì)象：***老人

活動(dòng)前準(zhǔn)備：

1.活動(dòng)組：準(zhǔn)備宣傳資料及橫幅、聯(lián)系場(chǎng)地、借好展板桌凳及所需要的工具、安排活動(dòng)培訓(xùn)工作及做好活動(dòng)期間的人員安排；

2.資料組：負(fù)責(zé)收集有關(guān)老年人的健康知識(shí)資料；

活動(dòng)流程：

1.布置宣傳場(chǎng)地；

2.活動(dòng)中：⑴、組織老人聽(tīng)解醫(yī)護(hù)人員有關(guān)老年人健康知識(shí)的講座。

⑵、向牧民發(fā)放活動(dòng)宣傳單，引導(dǎo)有需要者向醫(yī)護(hù)人員

詢問(wèn)情況，對(duì)有疑問(wèn)者進(jìn)行合理的解答。

⑶、為前來(lái)的牧民測(cè)量血壓和服務(wù)咨詢工作。

3.活動(dòng)總結(jié)：對(duì)此次活動(dòng)做簡(jiǎn)短總結(jié)

***衛(wèi)生院

2010-08

第三篇：老年人健康體檢活動(dòng)方案

老年人健康體檢（咨詢）活動(dòng)方案

為關(guān)愛(ài)老人健康狀況，我院決定在本轄區(qū)開(kāi)展為65歲及以上老年人免費(fèi)健康體檢活動(dòng)。特制定以下實(shí)施方案。

一、目的意義

1.通過(guò)開(kāi)展65歲及以上老年人健康體檢，全面了解老年人群重點(diǎn)疾病的患病情況，建立健康檔案。

2.分析評(píng)價(jià)老年人群疾病的變化趨勢(shì)及其影響因素，制定科學(xué)的干預(yù)策略與措施，3.進(jìn)一步提高本轄區(qū)老年人健康水平和生活質(zhì)量。

二、體檢對(duì)象、項(xiàng)目和費(fèi)用

(一)體檢對(duì)象：本轄區(qū)65歲及以上戶籍居民。

(二)體檢項(xiàng)目

1、體格檢查。包括體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、腰圍、臀圍、皮膚、淋巴結(jié)、心臟、肺部、腹部等檢查以及五官和活動(dòng)能力的一般檢查，開(kāi)展認(rèn)知功能和情感狀態(tài)的初篩檢查；

2、輔助檢查。空腹血糖、血常規(guī)、心電圖；

3、健康咨詢指導(dǎo)和干預(yù)。對(duì)發(fā)現(xiàn)已確診的原發(fā)性高血壓和ii型糖尿病患者納入相應(yīng)的慢性病患者健康管理；對(duì)存在危險(xiǎn)因素的居民建議定期復(fù)查并提出健康生活方式的指導(dǎo)意見(jiàn)。

(三)體檢費(fèi)用

健康體檢費(fèi)用從國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)經(jīng)費(fèi)中列支，不向群眾收取費(fèi)用。

三、體檢單位和體檢方式

體檢單位：敖泉鎮(zhèn)衛(wèi)生院。

體檢方式：老年人健康體檢主要以預(yù)約集中體檢的方式為主，確保有序開(kāi)展。對(duì)未能按預(yù)約時(shí)間參加體檢的居民，要安排時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)檢。

體檢中對(duì)診斷不詳?shù)募膊。?jīng)主檢醫(yī)師確認(rèn)需要重新體檢的，可免費(fèi)進(jìn)行相關(guān)項(xiàng)目的復(fù)查；如復(fù)查后確需轉(zhuǎn)至上級(jí)醫(yī)院確診治療的，費(fèi)用由個(gè)人自理。

四、實(shí)施步驟

本轄區(qū)65歲及以上戶籍居民免費(fèi)健康體檢以居委會(huì)為單位組

織實(shí)施。各居委會(huì)認(rèn)真做好宣傳發(fā)動(dòng)工作，對(duì)轄區(qū)65歲及以上戶籍居民進(jìn)行摸底登記，及時(shí)上報(bào)登記情況，制定詳細(xì)的體檢工作計(jì)劃，各居委會(huì)根據(jù)體檢時(shí)間安排，向體檢對(duì)象發(fā)放包括體檢須知和日期的通知單。

中心根據(jù)體檢工作計(jì)劃，合理安排醫(yī)務(wù)人員和設(shè)備，認(rèn)真開(kāi)展體檢工作。各居委會(huì)根據(jù)體檢計(jì)劃組織體檢對(duì)象集中參加體檢，每天體檢人數(shù)不得超過(guò)50人。

各居委會(huì)將體檢結(jié)果和健康指導(dǎo)意見(jiàn)反饋給被體檢對(duì)象，中心將相關(guān)體檢結(jié)果錄入居民電子健康檔案。并對(duì)體檢結(jié)果進(jìn)行分析匯總，對(duì)65歲及以上人群健康狀況以及影響老年人健康因素進(jìn)行分析評(píng)估，制定老年人群疾病譜干預(yù)工作方案。

五、工作要求

(一)高度重視，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。各相關(guān)科室要高度重視65歲及以上老年人的健康體檢工作，成立專門(mén)工作班子，切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，明確工作要求和相關(guān)責(zé)任，確保以體檢率和體檢質(zhì)量為核心的各項(xiàng)任務(wù)落到實(shí)處。

(二)廣泛宣傳，營(yíng)造氛圍。要利用橫幅、標(biāo)語(yǔ)、板報(bào)、宣傳資料等多種形式，廣泛宣傳健康體檢的相關(guān)政策信息、工作安排，擴(kuò)大群眾知曉度，切實(shí)提高健康體檢參與率，確保這項(xiàng)工作取得預(yù)期效果。

敖泉鎮(zhèn)衛(wèi)生院

第四篇：《老年人健康知識(shí)講座》

岑溪市歸義鎮(zhèn)衛(wèi)生院基本公共衛(wèi)生服務(wù)

健康教育知識(shí)講座

第七期

2012年7日

老年人健康知識(shí)講座實(shí)施方案

活動(dòng)目的：通過(guò)此次健康教育，向社區(qū)居民講授如何增強(qiáng)老年人的健康意識(shí)，提高老年人的生活質(zhì)量。減少影響健康的危險(xiǎn)因素，從而達(dá)到減少疾病發(fā)生的作用。

活動(dòng)主題：關(guān)注健康，關(guān)愛(ài)老人。

活動(dòng)時(shí)間：20XX年X月X日10：00

活動(dòng)地點(diǎn)：XXX村

參加對(duì)象：全體居民

參加人數(shù)：150人

主辦單位：歸義鎮(zhèn)衛(wèi)生院公衛(wèi)科

活動(dòng)流程：1、主持人介紹本次講座的主題及講座序言，然后邀請(qǐng)主講人上臺(tái)。

2、老年人健康知識(shí)。

3、總結(jié)。

工作安排：1、做好宣傳工作，動(dòng)員全村居民積極參加本次講座。

2、做好會(huì)場(chǎng)安排工作。

活動(dòng)負(fù)責(zé)人：XXX

老年人健康知識(shí)講座講稿

一、老年人的基本健康知識(shí)

1、社會(huì)老齡化

老年人口系數(shù)增加導(dǎo)致社會(huì)老齡化。聯(lián)合國(guó)規(guī)定：

一個(gè)國(guó)家和地區(qū)，年

滿65歲的老年人口占總?cè)丝跀?shù)的7%以上，或年滿60歲老年人占總?cè)丝跀?shù)的10%以上，即可定

為老年型社會(huì)（社會(huì)老齡化）。

中國(guó)老年報(bào)報(bào)道，我國(guó)老年人口系數(shù)已于1999年10月1日＞

10%，已成為老年型社會(huì)，預(yù)計(jì)到2025年我國(guó)老年人口系數(shù)將達(dá)到20%，成為超老年型社會(huì)。

二、老年人的生理特點(diǎn)

1、體表外形改變

須發(fā)—變白，脫落、稀疏；“白頭搔更

短、渾欲不勝簪”(杜甫、春望)

皮膚—變薄，皮下脂肪減少，出現(xiàn)皺紋

牙齒—牙齦組織萎縮、牙齒松動(dòng)脫落

骨—骨骼肌萎縮，骨鈣喪失或骨質(zhì)增生

身高、體重—隨增齡而降低

耳—耳屏延長(zhǎng)，近80歲的老人耳屏平均延長(zhǎng)12毫米

2、器官功能下降

視力、聽(tīng)力—下降（耳蝸與聽(tīng)神經(jīng)變性→神經(jīng)性耳聾）

心臟搏出量—減少40%—50%

肺活量—減少50%—60%

腎臟—清除功能—減少40%—50%

腦—腦組織萎縮、腦溝變寬、神經(jīng)細(xì)胞數(shù)減少（重量減輕、腦血流量減少、大腦耗氧量↓、腦血管阻力↑）

胃—胃酸分泌量下降

3、機(jī)體調(diào)節(jié)控制作用降低

動(dòng)作、學(xué)習(xí)—速度減慢→操作能力↓，反應(yīng)速度減慢

記憶、認(rèn)知功能—減弱，人格改變→生活自理能力↓

免疫防御能力—降低→易患各種感染性疾病

免疫監(jiān)視功能—降低→易患各種癌癥。

三、老年人的心理特點(diǎn)

1、運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)

運(yùn)動(dòng)反應(yīng)包括對(duì)剌激的知覺(jué)，做出如何反應(yīng)的決定，以及運(yùn)動(dòng)反應(yīng)動(dòng)作三個(gè)部分。老年人的反應(yīng)時(shí)間一般比年輕人約慢10%—20%。運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)間的長(zhǎng)短是中樞

神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)的一種表現(xiàn)（控制體位、姿勢(shì)、平衡與移動(dòng)平衡的機(jī)制受損）。

2、學(xué)習(xí)和記憶能力減退

由于與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)隨增齡而減少→學(xué)習(xí)新事物困難→記憶力差（顳葉和海馬結(jié)構(gòu)損害）。

40歲以后逐漸減退，50歲到達(dá)頂峰—注意力不集中、注意范圍縮小、聯(lián)想緩慢、記憶一老的忘不掉，新的記不住。

3、人格改變

孤獨(dú)、多疑、自卑、抑郁及情緒

不穩(wěn)、脾氣暴躁等。——由于生物性老化及其在家庭、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)環(huán)境中的地位發(fā)生改變，——社會(huì)心理問(wèn)題：離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問(wèn)題常常困惑老年人，使他們陷入特殊的心態(tài)。

四、老年人良好健康狀態(tài)的保護(hù)

一個(gè)人得病，主要有兩個(gè)原因，一是內(nèi)因即遺傳基因，二是外因，即環(huán)境因素。內(nèi)因在疾病中所占的作用為20%，外因?yàn)?0%，故一個(gè)人的良好健康狀態(tài)的保護(hù)，可基本概括為十六個(gè)字：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個(gè)字，能使高血壓減少55%；腦卒中、冠心病減少75%；糖尿病減少50%；腫瘤減少1/3，平均壽命延長(zhǎng)10年以上，而且不花什么錢(qián)，有專家測(cè)算，心血管病預(yù)防花1元錢(qián)，醫(yī)療費(fèi)省上100元錢(qián)。

（一）合理膳食：指熱量和營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗細(xì)搭配，飲食多樣。

健體防病

早起早睡別早吃，休息胃腸好進(jìn)食人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐過(guò)早，就必然會(huì)干擾，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)。所以，老年人最好在早上8點(diǎn)以后吃早餐。合理飲食，健體防病

合理補(bǔ)鈣太陽(yáng)曬，筋骨強(qiáng)健步四海

老年人缺鈣會(huì)造成很多疾病，最常見(jiàn)的是骨質(zhì)疏松癥和骨折。補(bǔ)鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚(yú)蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產(chǎn)品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應(yīng)多吃些水產(chǎn)品為好。補(bǔ)鈣時(shí)莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣。經(jīng)常曬太陽(yáng)也是很好的補(bǔ)鈣辦法。冬季陽(yáng)光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽(yáng)。特別是每天上午9-11時(shí)，下午4-6時(shí)，陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽(yáng)的黃金時(shí)段。

（二）戒煙的好處

專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預(yù)防。

專家提示：任何年齡階段戒煙對(duì)健康都有益。

１、戒煙可以改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)活力。

２、戒煙可以減少呼吸道疾病，不易患?xì)夤苎住⒎窝缀透忻啊?/p>

３、戒煙可以降低胃潰瘍的發(fā)作機(jī)會(huì)。

４、戒煙三個(gè)月后可使肺功能逐漸恢復(fù)。

５、戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。

（三）限量飲酒

飲酒少量是健康只有，飲酒多量是罪魁禍?zhǔn)住ｉL(zhǎng)期過(guò)量飲酒可造成心臟損害、消化系統(tǒng)損

害，但若適量飲酒可以增加生活情趣。少量飲紅葡萄酒可延緩動(dòng)脈硬化，預(yù)防部分心臟病。

酒里面主要成分是乙醇，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極少，但乙醇經(jīng)過(guò)肝臟代謝會(huì)轉(zhuǎn)化成熱量，大量飲酒會(huì)

人發(fā)胖，升高甘油三酯并消耗人體維生素B，影響人體的鈣的吸收。乙醇在體內(nèi)戒毒主要在肝臟進(jìn)行，肝臟每小時(shí)能分解8~10克乙醇。1小杯（約50克）50度的白酒，含乙醇2

克，肝臟就要花2.5小時(shí)才能把它分解完。若大量飲酒則可傷肝，還可導(dǎo)致心血管疾病。

因此必須適量飲酒，主要是喝低度酒，如啤酒、葡萄酒；控制每餐飲酒酒精含量不超過(guò)15

克（相當(dāng)于50至100毫升葡萄酒、或一罐啤酒）；且勿空腹、勿與碳酸飲料共飲。另

外，孕婦、服藥期間的人，以及患肝病、消化性潰瘍、心臟病的人都不以飲酒。總之，戒煙

限酒對(duì)老年人的健康有非常重要的作用，使老年人自我保健的重要措施。為了老年人的健康

長(zhǎng)壽自覺(jué)地堅(jiān)持戒煙限酒吧。

（四）適量運(yùn)動(dòng)

傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法運(yùn)動(dòng)量適中，特別是簡(jiǎn)式太極拳，架式平穩(wěn)、舒展輕柔、動(dòng)靜相宜、剛?cè)嵯酀?jì)、形氣相隨，特別適合于中老年人鍛煉身體。但是，老年人運(yùn)動(dòng)量多大合適呢？

60歲的老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，脈搏的次數(shù)為110次，并在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)能恢復(fù)至正常，說(shuō)明其運(yùn)動(dòng)量是合適的。如果高于110次，運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)不能恢復(fù)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量偏大，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。中老年人各系統(tǒng)器官的功能逐漸衰退，宜選擇較輕柔的運(yùn)動(dòng)

夜間白天起床，堅(jiān)持三個(gè)先后“三十秒”，以防摔倒發(fā)生意外。睜開(kāi)眼睛清醒三十秒，坐起三十秒，扶著床邊站上三十秒，再行走。

（五）心理平衡

老人應(yīng)學(xué)會(huì)三忘

忘老

忘病

忘憂

我們要忘掉昨天，享受今天，展望明天。心理平衡是我們保持良好健康狀態(tài)的最主要，也是最重要的保障。俗話說(shuō)“快活似貼藥，憂愁是場(chǎng)病”。保持心理平衡，就是掌握了開(kāi)啟健康之門(mén)的金鑰匙。一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽，很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡。

（六）老年人的睡眠與健康

1、“早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少”。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則

小便多會(huì)影響睡眠。茶、咖啡是興奮劑和利尿劑，睡前不宜飲用，熱水泡腳有利于睡眠。

2、“定時(shí)睡覺(jué)”十分重要。科學(xué)家認(rèn)為生物體內(nèi)有時(shí)鐘，稱生物鐘，這是生物為了生存

而產(chǎn)生的進(jìn)化適應(yīng)，是生物節(jié)奏現(xiàn)象。如果長(zhǎng)期不按時(shí)作息，就干擾了睡眠生物鐘，這時(shí)常常會(huì)引起失眠，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

3、睡眠的姿勢(shì)“立如松、坐如鐘、臥如弓”。就是說(shuō)睡眠以略為彎曲的側(cè)睡比仰臥和俯臥好。仰臥時(shí)，兩手放在胸前，容易引起惡夢(mèng)，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳；俯睡時(shí)會(huì)影響心肺功能。

4、枕頭的高低，以不超過(guò)肩到同側(cè)頸的距離為宜。不用枕頭，流入頭部血流偏多，次晨會(huì)頭脹、頸酸、眼腫。多數(shù)老人患有頸椎病，如頸的姿勢(shì)不好，會(huì)加重頸椎病，造成頭痛、上肢疼痛等。

5、失眠怎么辦？第一，不要思想負(fù)擔(dān)過(guò)重，不要焦燥不安，必須有治愈的信心；第二，找出失眠的原因，去除原因；第三，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。藥物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長(zhǎng)，安眠藥不宜固定一種，應(yīng)交替或間斷使用，以免產(chǎn)生耐藥性或中毒。在睡前半小時(shí)用溫水送藥，服藥后即上床。晚飯后不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮藥一起服。停藥要逐漸減量。

四、總結(jié)

家庭和社會(huì)的關(guān)心

老年人生病時(shí)需要照顧，經(jīng)濟(jì)困難時(shí)需要救濟(jì)，上公共汽車時(shí)需要“老弱病殘?jiān)袑Ｗ保夏耆嗽倩闀r(shí)也需要子女的理解和支持，臨終時(shí)需要子女和親人在身邊并握著自己的手。家庭和社會(huì)的關(guān)心是老年人心理保健的外部環(huán)境，可促進(jìn)老年人生活質(zhì)量的提高。

老年人健康知識(shí)教育講座活動(dòng)記錄表

活動(dòng)時(shí)間：2012年07月XX日

活動(dòng)地點(diǎn)：

參加人員：XXX、XXX等

主辦單位：歸義鎮(zhèn)衛(wèi)生院

參與人數(shù)：

活動(dòng)主題：關(guān)注健康，關(guān)愛(ài)老人。

發(fā)放資料：種類XX種，數(shù)量X種。

活動(dòng)小結(jié)：

2012年7月XX日，我院公衛(wèi)科工作人員在XXX舉行老年人健康知識(shí)宣教活動(dòng)，內(nèi)容豐富多彩。發(fā)放次料XX多份，參加人數(shù)。

通過(guò)此次健康教育、資料發(fā)放,使社區(qū)居民懂得了如何,減少影響健康的危險(xiǎn)因素，對(duì)提高老年人的健康意識(shí)起到很大的作用。

老年人健康知識(shí)講座總結(jié)

生命無(wú)價(jià)，健康第一，為進(jìn)一步提高居民健康觀念和健康知識(shí)，提高老年人自我保健意識(shí)，倡導(dǎo)科學(xué)合理健康的生活方式，營(yíng)造“關(guān)注健康，關(guān)愛(ài)老人”的氛圍。我們對(duì)此次講座作了充分的準(zhǔn)備，使居民在老年人健康方面有了很大的啟發(fā)。

講座結(jié)束后，許多退休老同志向醫(yī)生請(qǐng)教了一些常見(jiàn)的健康問(wèn)題，并交流了保健心得，講座受到了老人們的一致好評(píng)。

通過(guò)舉辦此次社區(qū)健康講座，進(jìn)一步普及了健康知識(shí)、加強(qiáng)社區(qū)居民自我健康意識(shí)，今后，我院還會(huì)繼續(xù)舉辦此類講座，為更多的社區(qū)居民帶來(lái)健康福音。

XXX衛(wèi)生院公衛(wèi)科

問(wèn)卷

一、你對(duì)合理膳食是如何理解的？

二、為了健康你能戒煙限酒嗎？

三、你能每天堅(jiān)持煅煉嗎？

四、身為晚輩的你，你又是如何去關(guān)愛(ài)老人？

歸義鎮(zhèn)衛(wèi)生院公衛(wèi)科健康知識(shí)講座簽到表

主講人：

地點(diǎn)：

時(shí)間：

內(nèi)容：

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END

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第五篇：老年人健康保健知識(shí)

有人可能認(rèn)為養(yǎng)生就是注意別得病，也就是屬于健康人的問(wèn)題。其實(shí)，養(yǎng)生連著你我他，包括所有人呢！尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的養(yǎng)生保健。

健康人群未病先防 第一是健康人群，中醫(yī)稱為「平人」。中醫(yī)的治未病包括兩部分內(nèi)容，首先就是未病先防。健康無(wú)病的人，尤其是年輕一些的，從來(lái)沒(méi)有得病去過(guò)醫(yī)院的，自己感覺(jué)體質(zhì)良好甚至全身有用不完的勁，在他們意識(shí)里，可能認(rèn)為疾病和自己沒(méi)有關(guān)系，是別人的事情，我們強(qiáng)調(diào)的未病先防，尤其是要引起這部分人的重視，讓他們知道疾病人人都有可能得的，平時(shí)不注意養(yǎng)生保健，不定哪天疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái)，等得病以后就要花錢(qián)買(mǎi)罪受了！

亞健康人群及時(shí)調(diào)養(yǎng) 其次，應(yīng)該注意養(yǎng)生的是亞健康人群。亞健康是近年來(lái)比較時(shí)髦的名詞，亞健康人群，就是你已經(jīng)開(kāi)始時(shí)不時(shí)地感覺(jué)不舒服了，但還不能扣上某某疾病的帽子，比如常常頭暈乏力、記憶力減退了、糖耐量降低、血脂有點(diǎn)高等等，這已經(jīng)是疾病的信號(hào)開(kāi)始出現(xiàn)了，提醒你再不注意就該得病了。這時(shí)候養(yǎng)生得當(dāng)，完全有可能使亞健康狀態(tài)逆轉(zhuǎn)的，反過(guò)來(lái)，若不注意養(yǎng)生，那就直接大踏步往疾病方向發(fā)展了。

慢性病患者已病防變 第三部分人群就是常見(jiàn)病慢性病患者，比如糖尿病、高血壓、慢性腎炎、慢性肝炎、風(fēng)濕類風(fēng)濕、乳腺增生、甲狀腺疾病、女性盆腔疾病、男性前列腺炎患者等等，這些疾病無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，目前為止都沒(méi)有治愈的辦法，不能完全依靠醫(yī)生或者藥物，所以老百姓才有「三分治，七分養(yǎng)」的說(shuō)法。可不要小看這七分養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，疾病就會(huì)穩(wěn)定，并發(fā)癥出現(xiàn)得晚，甚至不出現(xiàn)，可以提高生活質(zhì)量，帶病長(zhǎng)壽，這就是為什么相當(dāng)一部分人得病很多年，但沒(méi)準(zhǔn)還能高壽的原因。比如糖尿病，發(fā)病率非常高，是常見(jiàn)病，而且中西醫(yī)都沒(méi)有治愈的辦法，有的人就不以為然，認(rèn)為反正也治不好，孰不知若控制得好，養(yǎng)生得道，一樣可以帶病長(zhǎng)壽，可是，控制不好，不注意養(yǎng)生，各種可怕的并發(fā)癥就會(huì)接踵而來(lái)，如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿病腎病等等，非常痛苦，甚至可以?shī)Z走生命。

如此看來(lái)，以上這三部分人群，已經(jīng)包括了所有人群，也就是說(shuō)所有人都應(yīng)該注意養(yǎng)生。