第一篇：學生體育運動安全防范常識

學生體育運動安全防范常識

體育與健康作為學校教育的重要組成部分，由于自身的特點（運動、器械）或其它各種因素，存在著風險，隱含著傷害，運動傷害事故（尤其是運動性損傷）偶有發生，成為學校教育過程中的不安全因素，給學生心理、生理帶來了巨大的傷害。中小學生安全防護意識比較淡薄，缺乏運動安全知識和自護方法，是造成體育活動中安全事故的根本原因。因此，將“安全第一”、“健康第一”的指導思想放在的首位，讓體育運動安全防范意識滲透到每一位學生的思想，指導學生學會自我保護，注意安全防范，防止受到運動傷害是十分必要的。

由于中小學生的獨立意識逐漸增強，已經可以進行一定的正確判斷與辨析，但還不善于進行自律與調控，他們對體育運動的安全要求比較熟悉，但從總體上說，運動安全防范知識與技能較差，安全認識不充分，防范意識不深刻，防護行為不規范，又不屑做或不能堅持做，對安全的進行體育運動缺少持之以恒的意志和毅力。如果他們忽視體育運動的安全防范，那么，體育運動中碰到危險，發生意外傷害是非常容易的事。

在中小學生的體育活動中，我們經常碰到這種現象，無論任何運動，任何動作，學生們都想嘗試，不畏恐懼。恐懼心理的產生是隨年齡的增長、生活經驗的積累、自我保護意識增強而增強的。年齡越小，恐懼感越弱，因為他不知道什么叫危險，如“初生牛犢不怕虎”就是這個道理。

因此，通過體育運動安全防范常識的學習，主要幫助學生樹立安全觀念，增強學生的安全認識、自律意識，知道體育運動傷害發生的因素，了解體育運動安全防范基本常識，具備對危險的初步判斷應變能力，能夠躲避危險，掌握必要的體育運動安全防范知識與技能，提高自我保護能力，促進學生在體育運動中能夠合理活動、科學鍛煉，最大限度地預防運動事故的發生和減少安全事件對學生造成的傷害。

一、體育運動傷害發生的因素

1、認識不足

對運動傷害預防的重要性認識不足，未能積極有效地采取預防措施，或措施不當，及易導致運動傷害的發生。

2、準備活動不足（1）不做準備活動就進行激烈的體育運動，及易造成肌肉損傷、肌腱扭傷，韌帶拉傷等運動傷害；

（2）準備活動敷衍了事，在運動系統和神經系統的功能尚未達到適宜水平，就進行運動，易對器官功能造成傷害；

（3）準備活動內容不得當或準備活動過量，致使準備活動無效或身體功能有所下降。

3、心理狀態不良

在體育運動中由于急燥，恐懼、害羞、麻痹、缺乏經驗或不自量力，也容易導致傷害事故。

4、氣候不宜

過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍傷或其它傷害事故。

5、體質和素質不佳

身體素質低、體質弱，體育基礎差，一時不能適應體育運動的需要，容易發生傷害事故。

6、行為不規范

違反體育運動規律、紀律、規定和要求，也是造成身體傷害事故的原因。

二、體育運動應該注意的安全事項

（一）運動前準備好

1、檢查自己的身體情況

參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。學生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動：

（1）體溫增高的急性疾病；

（2）各種內臟疾病（心、肺、肝、腎和胃腸疾病）的急性階段；

（3）凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化道出血后不久等；

（4）惡性腫瘤；（5）傳染病及慢性疾病，如乙肝等。

（6）患有心臟病、高血壓等疾病的學生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉。

2、檢查場地和器材

要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。

3、做好運動準備

要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動。為什么要做熱身準備活動？

就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發生的機會。如果突然進行劇烈運動，就會出現心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調等現象。

運動前不重視做準備活動或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成運動損傷，甚至導致傷害事故。

（二）運動時講科學

1、要掌握動作要領

在體育運動中，了解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。

2、要正確使用器材

要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規程，在一些體育器械(如鉛球、實心球等)的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。

3、運動負荷要適當。

參加體育活動要根據身體素質條件，選擇最有利于增強體質的運動負荷。可循序漸進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質，提高健康水平。

（三）運動后要恢復

1、認真做恢復整理活動

做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態過渡到安靜狀態，使心臟逐漸恢復平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產生心慌、暈倒等一系列不良現象，對身心健康造成損害。

2、自我檢查運動反應

如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調整與休息。

運動后經過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。

3、適當補充能量

參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后（運動前也應適當補充能量）要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。（1）半小時至1小時后進餐。（2）避免喝含有咖啡因的飲料。（3）5至10分鐘后飲水（含鹽）。體育運動安全口訣：

體育運動到操場，檢查場地和器材；運動服裝先換上，手表飾品要摘掉； 運動前要做熱身，活動四肢扭扭腰；運動前后喝點水，劇烈運動要適量； 遵守規則講文明，危險動作杜絕掉；運動全部結束后，恢復整理要做好。

科學而安全地進行體育運動，可以增強體質，愉悅身心。相反，體育運動如果做不到科學、合理、安全，就不能達到運動目的，運動不當還會對人體造成傷害。因此，我們懂得一些體育運動安全常識，掌握一定的安全防范知識，養成良好的安全運動習慣，就會達到健康身心的目的。

安

全

組 2012-11-12

第二篇：學生體育運動安全常識教案

《體育課與課間活動安全》教案

一、教學內容：體育課與課間活動安全常識

二、教學目標

1、認知目標：了解運動傷害事故的防范常識。

2、技能目標：知道運動傷害事故的防范方法，學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

3、情感目標：對安全科學的鍛煉身體有認識，有自我保護意識。

三、教學的重點、難點：

重點：知道體育運動的安全注意事項。

難點：體育運動安全意識得到深化，能在今后的體育活動中自發的運用。

四、教法與學法：

1、讓學生自主探索、想象、發現、尋求答案。

2、啟發、誘導學生進入教學情景，以學生為主體，讓學生結合自己的體育鍛煉經驗以及活動經歷突出教學的重點和難點。

五、課型：體育與健康室內理論研討課

六、教學時間：2014年6月6日

七、教學課時：一課時

八、教學過程：

（一）導入

1、導言：同學們，你們看過足球比賽么？有什么感受？有沒有危險呢？

（1）學生各敘己見。（2）教師歸納出示課題。

2、引導學生自主探索：體育課與課間活動應該注意那些安全事項？

學生討論交流，各自發表。

（二）學習新知識

1、運動前的注意事項（1）檢查自己的身體情況

參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。

學生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動：

① 體溫增高的急性疾病；

② 各種內臟疾病（心、肺、肝、腎和胃腸疾病）的急性階段；

③ 凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化道出血后不久等；

④ 惡性腫瘤；

⑤ 傳染病及慢性疾病，如乙肝等。⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉

（2）檢查場地和器材

要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。

（3）做好運動準備

要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動。

為什么要做熱身準備活動？（合作探究）

就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發生的機會。

運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。

如果突然進行劇烈運動，就會出現心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調等現象。

2、運動時的注意事項

（1）要掌握動作要領 在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。

（2）要正確使用器材

要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規程，在一些體育器械(如鉛球、實心球等)的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。

（3）運動負荷要適當。

參加體育活動要根據身體素質條件，選擇最有利于增強體質的運動負荷。可循序漸進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質，提高健康水平。

3、運動后的注意事項

（1）認真做恢復整理活動

做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態過渡到安靜狀態，使心臟逐漸恢復平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產生心慌、暈倒等一系列不良現象，對身心健康造成損害。

（2）自我檢查運動反應

如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調整與休息。運動后經過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。

（3）適當補充能量

參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后（運動前也應適當補充能量）要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。

①半小時至1小時后進餐 ②避免喝含有咖啡因的飲料 ③5至10分鐘后飲水（含鹽）

（二）課堂小結：

1、學生自評，知道多少知識？

2、同學之間互評各自的表現，看誰學得多。

3、再次記憶學到的知識。

4、教師歸納總結

科學而安全地進行體育運動，可以增強體質，促進我們的身心健康。相反，體育運動如果不能做到科學、安全鍛煉，就不能達到運動目的，運動不當還會對人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運動安全常識，掌握一定的安全防范知識，養成良好的安全運動習慣，就會達到健康身心的目的。

學生體育運動安全口訣

1、課外活動到操場，檢查場地和器材；

2、運動服裝先換上，手表飾品要摘掉；

3、鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰；

4、運動前后喝點水，劇烈運動要適量；

5、遵守規則講文明，危險動作杜絕掉；

6、運動全部結束后，恢復整理要做好。

九、板書設計

學生體育運動安全常識

1、運動前的注意事項（1）檢查自己的身體情況（2）檢查場地和器材（3）做好運動準備

2、運動時的注意事項（1）要掌握動作要領（2）要正確使用器材（3）運動負荷要適當。

3、運動后的注意事項（1）認真做恢復整理活動（2）自我檢查運動反應（3）適當補充能量

十、教學反思

通過本節課的學習，牢固樹立學生安全防范意識，無論是體育課還是課間活動。教師自己不僅要具有高度安全防范意識，也有責任和義務幫助、教育學生樹立安全第一的思想。要想杜絕安全事故的發生，除了有安全防范意識，更應該把體育活動各個環節考慮全面，對那些容易出現危險的環節提醒學生們引起注意，積極預防是杜絕安全事故發生的最重要的環節。在使用體育場地和體育器材的時候，教師首先保證場地器材的安全。在做運動的時候，多鼓勵多贊揚，時刻關注學生的心理健康，加強學生自我保護意識。

第三篇：學生自我防范安全常識

學生自我防范安全常識

一、安全用電

1、電器打開時，不要用濕布擦拭，也不要用濕手按開關或插頭，這樣都容易觸電。

2、安裝電線、電器和燈泡時，要記住先切斷電源。

3、停電的時候要注意關掉電器開關或拔掉電插頭。否則，來電時所有電器同時啟動，容易燒斷保險絲。

4、萬一發現有人觸電要設法及時關掉電源，同時要迅速用干燥的木棍、塑料棒、掃帚把兒等，將人同有電的物品分開。

二、日常生活中如何注意飲食衛生

1、養成吃飯前洗手的衛生習慣。俗話說：“飯前不洗手，病菌易入口。”

2、生吃瓜果要洗干凈。因為瓜果在生長過程中，都施過糞肥和農藥，沾染了病菌、病毒和寄生蟲卵。

3、不吃腐爛變餿的飯菜。

4、不隨便吃野菜、野果。夏秋是百果成熟的季節。有的同學采摘野菜野果嘗一嘗，這樣做危險性很大。

5、飲水講衛生，不喝生冷水。

6、不要隨意買街頭小販賣的包裝粗糙、質量低劣的冰棍、冷飲。

三、體育課安全須知

1、在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子。

2、在做跳箱、跳馬等跨躍訓練時，器械前要有起跳板，器械后要有海綿墊，同時老師要在器械旁站立保護。

3、進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、壘球、標槍等，一定要按老師口令行動，令行禁止，不可以有絲毫的馬虎。

4、跳遠時，起跳時前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。

5、短跑、4x100接力等要按照規定的跑道競賽，不能串跑道。

四、游泳時抽筋了怎么辦

1、要鎮靜，不要緊張，一面呼救，一面設法自救。

2、如果離岸很近，最好立即出水，按摩抽筋部位的肌肉。

3、如離岸較遠，不要立即上岸，可以仰面浮在水面上并臨時采用牽引、按摩等方法，試著自行救治。

4、如自行救治不行，又無他人幫助，可利用未抽筋的肢體劃動上岸。

五、幾種報警

1、火警電話119

2、緊急案情電話110

3、交通事故報警電話122

六、家庭中常用的滅火方法

1、液化石油氣因漏氣起火，可將毛巾或抹布淋濕蓋住火點，同時迅速關閉閥門。

2、如果油鍋著火，千萬不要用水撲救，更不要直接用手端鍋。應該立即拿起鍋蓋蓋上油鍋或將切好的菜放入鍋內，鍋里的油火隔絕空氣就會熄滅。

3、家用電器著火，要立即拉閘斷電，或拔下插銷，然后用毛毯或濕棉被捂蓋。切記不要用水撲救，因為水能導電，容易造成觸電傷人。

七、怎樣避免毆斗的發生

1、為人處事要正直、誠懇，不要揭發他人的隱私，以免遭人忌恨、伺機報復。

2、凡事多為他人著想，不能只從自己的角度想事情，做事情。

3、當與他人矛盾時，要主動疏導緩解緊張關系，應以“和為貴”，以較高的姿態主動講和或檢查一下自己的行為的不妥之處；

4、雙方矛盾無法自己調解時，可以請老師、家長、朋友出面進行調解。

5、不要過分強調與某人或某幾人要好，排斥他人。

6、受到他人無理嘲笑、批評或謾罵時，要心胸豁達，能忍耐。切忌情緒激動，過分生氣而失去理智，與人發生爭吵。

7、路上遇到不良少年打架斗毆或無事生非時，不要圍觀看熱鬧，應盡快離開現場，并且打110報警電話報案，或請老師進行處理。

8、遇到流氓不講理及酗酒的人，要盡量避開。不要和這種人正面沖突，以防毆斗、傷害的發生。

9、在校內或學校附近，如果發現同學之間或同學與社會上的人打架，應立即報告老師。

10、交朋友要慎重，不要參加任何幫派組織。

11、不要深夜在外面游蕩。

12、在公共場所要講究社會公德，不可旁若無人地高聲講話、嬉鬧，以免引起他人反感而導致爭吵毆斗。

13、不出入電子游戲機室、地下舞廳、酒吧、臺球室等場所，以免引火燒身。

八、放學路上被人劫持要錢要物怎么辦

1、保持心理穩定，不驚慌，同時頭腦清醒，思考相應對策，切忌顯得十分恐懼。

2、要及時觀察四周情況，發現行人很多，或有自己熟識的人等，可高聲喊叫，向人求助。

3、如果面對的劫持者人少或只有一個人且沒帶兇器時，可以應付周旋，乘歹徒不備予以打擊，并伺機跑掉或高喊“警察來了”等，趁歹徒愣神之機突然跑開，并迅速向附近群眾求助。

4、如果是同學或認識的其他在校學生要錢要物，千萬記住不能要啥給啥，不敢聲張，這反而會助長這些人今后經常騷擾；要堅決拒絕，并言明要報告老師、學校及公安機關。

5、假如要錢要物者人數很多，與自己素不相識，又帶有兇器時，一般先不要跑，以免受傷害，可將隨身攜帶的少量錢財、物品交給歹徒。

6、無論上述何種情況，都應記住歹徒的人數、相貌、衣著、體態、口音以及逃走方向，及時報告附近的公安機關，并報告老師、學校和家長。切忌不敢聲張，不告訴家長、老師。

九、上學或放學路上發生道路受阻怎么辦

1、洪水沖刷，道路坍塌，或者道路被攔腰切斷并有急流通過，此時，只能在安全的地方“暫時避難”，絕對不能強行通過。

2、當山區道路由于山體滑坡堆積阻塞時，應繞道上山由滑坡面的上部通過比較安全。

3、當洪水沖斷橋涵，河流水急、橋面不在坍塌時，千萬不能冒險強行通過，否則會有生命危險。

4、高壓線鐵塔傾倒，電線橫垂路面時，遇到這種緊急情況，一是要遠離，防止觸電；二是要報告有關部門，及時搶修。此刻，絕不能僥幸通過。

十、指揮燈信號的含義

1、綠燈亮時，準許車輛、行人通行，但轉彎的車輛不準妨礙直行的車輛和被放行的行人通行；

2、黃燈亮時，不準車輛、行人通行，但已超過停止線的車輛和已進入人行橫道的行人，可以繼續通行；

3、紅燈亮時，不準車輛、行人通行。

十一、行人必須遵守下列規定

1、須在人行道內行走；沒有人行道的，須靠邊行走。

2、橫過車行道，須走人行橫道，沒有人行橫道的，須直接通過，不準在車輛臨近時突然橫穿。

3、不準穿越、倚坐人行道、車行道和鐵路道口的護欄。

4、不準在道路上扒車、追車、強行攔車或拋物擊車。

5、列隊通過道路時，每橫列不準超過2人。

十二、乘車人必須遵守下列規定

1、乘坐公共電、汽車須在站臺或指定地點依次候車，待車停穩后，先下后上；

2、不準在車行道上招呼出租汽車；

3、不準攜帶易燃、易爆等危險物品乘公共汽車、電車、出租汽車和長途汽車；

4、機動車行駛中，不準將身體任何部分伸出車外，不準跳車；

5、乘坐貨運機動車時，不準站立，不準坐在車廂攔板上。

十三、自行車、三輪車的駕駛人必須遵守下列規定

1、轉彎前須減速慢行，向后觀望，伸手示意，不準突然猛拐；

2、超越前車時，不準妨礙被超車輛的行駛；

3、通過陡坡、橫穿四條以上機動車道或途中車閘失效時，須下車推動。下車輛前須伸手上下擺動示意，不準妨礙后面車輛行駛。

4、不準牽引車輛或被其他車輛牽引；

5、不準扶身并行、互相追逐或曲折競駛；

十四、學校防火

1、禁止學生攜帶煙花、爆竹、砸炮、火柴等易燃易爆物品進校。

2、用過的廢紙、舊書本等，不要隨便亂燒。如非燒不可時，也要遠離建筑，要有專人負責看守，等余火完全熄滅后再離開現場。

3、實驗用的易燃易爆物品，要有專門庫房存放，隨用隨領，用完即清理，不要在現場存放。

4、注意經常檢查電器設備的安裝使用情況，用完后要切斷電源。

5、伙房、鍋爐房、庫房、實驗室，要按照有關防火規定使用。

十五、校外集體活動中的安全工作

1、組織學生參加集體校外活動，一定要事先經學校負責人研究上報批準，做出周密計劃，嚴格組織，并有學校負責人或教師帶隊。

2、活動中需使用交通工具時，必須符合安全要求，不得超員運載，不得乘坐沒有駕駛執照的人員駕駛的車、船。

3、參加校外集體活動的場所、建筑物和各項設施必須堅固安全，出入道口暢通，場內消防設備齊全有效，放置得當。

4、到游覽區和游樂場所活動，一定要注意其全理容量。

第四篇：體育運動安全常識教案

學生體育運動安全常識教案

一、教學內容：學生體育運動安全常識

二、教學目標、認知目標：了解運動傷害事故的防范常識。、技能目標：知道運動傷害事故的防范方法，學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。、情感目標：對安全科學的鍛煉身體有認識，有自我保護意識。

三、教學的重點、難點：

重點：知道體育運動的安全注意事項。

難點：體育運動安全意識得到深化，能在今后的體育活動中自發的運用。

四、教法與學法：、讓學生自主探索、想象、發現、尋求答案。、啟發、誘導學生進入教學情景，以學生為主體，讓學生結合自己的體育鍛煉經驗以及活動經歷突出教學的重點和難點。

五、課型：體育與健康室內理論研討課

六、教學時間： 2018 年 3 月 5日

七、教學課時：一課時

八、教學過程：

（一）導入 1、導言：同學們，你們看過足球比賽么？有什么感受？有沒有危險呢？

（1）學生各敘己見。

（2）教師歸納出示課題。、引導學生自主探索：體育課與體育活動應該注意那些安全事項？

學生討論交流，各自發表。

（二）學習新知識、運動前的注意事項

（1）檢查自己的身體情況

參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。

學生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動：

① 體溫增高的急性疾病；

② 各種內臟疾病（心、肺、肝、腎和胃腸疾病）的急性階段；

③ 凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化道出血后不久等；

④ 惡性腫瘤；

⑤ 傳染病及慢性疾病，如乙肝等。

⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉（2）檢查場地和器材

要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。

（3）做好運動準備

要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動。

為什么要做熱身準備活動？（合作探究）

就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發生的機會。運動前不重視做準備活動 , 或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。

如果突然進行劇烈運動，就會出現心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調等現象。、運動時的注意事項

（1）要掌握動作要領

在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。

（2）要正確使用器材 要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規程，在一些體育器械(如鉛球、實心球等)的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。

（3）運動負荷要適當。

參加體育活動要根據身體素質條件，選擇最有利于增強體質的運動負荷。可循序漸進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質，提高健康水平。、運動后的注意事項

（1）認真做恢復整理活動

做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態過渡到安靜狀態，使心臟逐漸恢復平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產生心慌、暈倒等一系列不良現象，對身心健康造成損害。

（2）自我檢查運動反應

如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調整與休息。運動后經過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。

（3）適當補充能量

參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后（運動前也應適當補充能量）要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。①半小時至 1 小時后進餐

②避免喝含有咖啡因的飲料

③ 5 至 10 分鐘后飲水（含鹽）

（二）課堂小結：、學生自評，知道多少知識？、同學之間互評各自的表現，看誰學得多。、再次記憶學到的知識。、教師歸納總結

科學而安全地進行體育運動，可以增強體質，促進我們的身心健康。相反，體育運動如果不能做到科學、安全鍛煉，就不能達到運動目的，運動不當還會對人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運動安全常識，掌握一定的安全防范知識，養成良好的安全運動習慣，就會達到健康身心的目的。

學生體育運動安全口訣、課外活動到操場，檢查場地和器材；、運動服裝先換上，手表飾品要摘掉；、鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰；、運動前后喝點水，劇烈運動要適量；、遵守規則講文明，危險動作杜絕掉；、運動全部結束后，恢復整理要做好。

（三）拓展延伸

哪些體育運動少兒不宜過早參加？ 致使關節變形的項目、肌肉負重項目、負荷量大的項目、消耗能量大的項目等不宜過早參加。

如：長跑、倒立、舉重、拔河、掰手腕等。

第五篇：安全防范常識

安全防范常識“一點通”

1、熟知報警要點

（1）牢記報警電話號碼為110。

（2）撥打時要簡明、準確地向公安部門報告案件、事件、事故發生的地點、時間、當 事人、案情等，以便公安部門及時處理。

（3）無特殊情況，報警后要在原地等待。除了營救傷員，不讓任何人進入現場。

（4）報警電話不要隨意撥打或以此開玩笑。

2、巧妙應對路上被人搶劫、敲詐和勒索

（1）要保持冷靜，不要害怕，盡量說好話，說明自己沒帶錢，避免跟他們爭吵。

（2）如果他們繼續堅持要錢，就跟他們說回家取錢，趁機跑掉，并向你認識的人求助。

（3）如果還不行，就拖住別人大聲喊“救命”。

（4）如果一個人遭挾持，不要反抗，不要“硬碰硬”，可以給錢，但要記住對方的相貌特征，事后向公安機關報案。千萬不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，這樣容易造成歹徒狗急跳墻，持刀傷人。

3、警方提示詞

離家關好門，鄰里互照應。車停要上鎖，最好去寄存。

財物妥保管，包裹不離身。現金存銀行，存折妥保存。

莫要貪小利，謹防遭人騙。發案快報警，號碼110。

生人要盤問，壞人須檢舉。路遇不平時，敢于挺出身。壞人再囂張，畏我有正義。防盜防搶第一條，千家萬戶須做好。門窗加固鎖牢靠，出外請人家看好。

現金存放在銀行，亂丟亂放生煩惱。不良習慣要去掉，防范手段不可少。

人人關心身邊事，發現可疑及時報。搞防范，斗罪犯，搶盜案件大減少。

防止被騙也有招，不輕信，不貪小，識破真偽頂重要，杜絕被騙損失少。

只有壞人設陷阱，沒有天上掉餡餅。警民攜手，共創社區平安；鄰里協作，同筑一方樂園。

4、《治安安全防范歌》

同志們，仔細聽，安全常識有本經，時時注意言和行，家人朋友才放心。

過馬路，眼要明，依次排隊靠右行，車輛靠近早避身，舉手行禮表深情。

拐彎處，莫急跑，以防對方來撞倒，夜晚走路更小心，不碰墻壁不碰釘。

細小物，注意玩，千萬別往口中含，一旦下肚有麻煩，快找醫生莫拖延。

饑餓時，嘴莫讒，吃飯之前洗手臉，細嚼慢咽成習慣，這樣身體才康健。

照明電，不要玩，千萬不能摸電線，電線處處有危險，用電常識記心間。

遇火災，119，火警電話記心頭，速離險境求援助，生命安全是關鍵。

有來人，不認識，接待不可太隨便，哄你出門找家人，他就趁機來做案。

閃電亮，雷聲鳴，自然現象不虛驚，高墻大樹不靠近，導體拋開地下蹲。

遇匪徒，110，報匪警電話要記清，機智靈巧去周旋，歹徒被擒快人心。

接熱水，要小心，壺倒瓶翻燙壞身，誤時花錢且哀痛，醫好皮膚不勻稱。

大熱天，走遠程，切記莫把生水喝，肚子痛來頭發昏，途中哪里找醫生。

青少年，莫玩火，星星之火可燎原，燒了房子燒了山，一不小心要坐監。

冬天冷，要取暖，火區電器要檢點，亂七八糟遍地擺,出了火災后悔晚。

藥醋瓶，要收好，千萬不能亂了套，老人小孩分不清，誤食會把命喪掉。

不打架，不罵人，文明禮貌樹新人，德智體美全發展，人人爭當小康人。

壞故事，莫要聽，影響學習誤青春，黃色書碟更莫看，不會分析會受騙。

安全事說不完，時刻小心理當然，偶出事故總難免，自覺自愿入保險。

倡保險，促平安，安全知識記心間，領導精心勤澆灌，安全碩果分外甜。