第一篇：運動會小常識講解

運動會小常識

一、比賽期間安全

比賽期間一旦發生突發性事件,應立即做出反映。

1、比賽期間運動員出現挫傷、扭傷、肌肉拉傷等運動損傷時,裁判要立即 停業比賽 , 運動員也可馬上停止比賽,請醫務人員到場醫治。

2、一旦運動員出現劇烈嘔吐、休克,比賽場地內出現摔傷等突發事件,等 較重癥狀時,要采取以下措施:(1各組裁判員要立即向大會工作領導小組報 告。(2做好搶救的準備工作。并安排應急車輛和班主任護送傷者到醫院救治。

3、運動會開始后,班主任、裁判員期間必須始終堅守崗位,隨時準備處理 可能發生的運動傷害或其他安全問題。

二、比賽中注意事項。

1、各運動員要記住自己的比賽項目和比賽時間, 運動員一定要提前 15分鐘 到檢錄處檢錄。

2、運動員要保管好號碼布 , 比賽時,號碼布統一別在胸前,無號碼布者不 得參加檢錄和比賽。比賽結束后交由體育委員統一保管。

3、徑賽項目 100米、200米、400米比賽為分道跑,每位運動員只能在自己 的跑道內進行比賽,不得搶道、串道,妨礙其他運動員正常比賽,接力比賽更要 注意安全,運動員不要犯規、觀眾更不要影響比賽。

4、運動員要嚴格執行報名表上的項目參加比賽, 不能冒名頂替, 一經查實, 取消相關運動員的所有比賽成績。

5、當比賽出現徑賽與田賽項目兼項沖突時,應先向田賽裁判請假,獲得同 意后,再參加徑賽項目的比賽,請假時錯過的比賽輪次不補。

6、比賽結束后,不要立即停下來休息,要堅持做好放松活動,例如慢跑等, 使心臟逐漸恢復平靜。劇烈運動以后,不要馬上大量飲水、吃冷飲。

同學們,學校運動會是一個積極向上的、健康的活動,是一個體育盛會,是 展示自我的舞臺, 同時也是反應一個良好班集體的機會, 希望大家在運動會期間 遵守比賽規則,遵守校紀校規。

七年級三班

第二篇：運動會小常識

運動會小常識

我校正在舉行秋季田徑運動會，特整理了運動會的一些注意事項，大家一起來看看吧。

一、運動員注意事項

1、參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。

2、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。

3、比賽時應注意防止意外傷害，在身體狀況不允許的情況下，不應再堅持比賽。

4、比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜;不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。比賽中衣服中不要別胸針、校徽等，上衣、褲子口袋里不要裝小刀、鑰匙等堅硬、尖銳鋒利的物品，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，頭上不要戴各種發卡，近視的同學盡量不要戴眼鏡，如果必須戴，比賽時一定要小心謹慎。

二、運動員自我把握方面

1.在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。

2.注意劇烈運動后的“重力休克”。此種情況主要是劇烈運動中的突然停止引起，多是賽跑后立即坐下或躺下，造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此，賽后必須以逐步減少運動量來過渡，用慢跑、行走、放松體格及深呼吸運動來達到這一目的。

3.在運動中，如發生面色蒼白、嘴唇發紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴重的四肢無力、頭暈、氣短、出冷汗等，或出現對自己的動作難以控制等癥狀時，應立即停止或禁止運動的進行。

4.運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水。5.運動或比賽后，應做好放松活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

三、問題的處理

1.怎樣防止運動中的抽筋現象：抽筋常發生在身體受到寒冷刺激或夏季運動時出汗較多以及身體過于疲勞和神經系統過分緊張的時候。因此，冬季鍛煉要注意保暖;夏季要多喝淡鹽水來補充體液，解除抽筋的方法主要是牽拉抽筋的肌肉，使它伸展和松弛。如小腿后部肌肉抽筋，可用手握住該下肢向身體方向牽拉，還可局部按摩，掐穴位：用拇指掐承山穴(小腿后面正中)，掐涌泉穴(足心凹陷處)等都能幫助解除抽筋。

2.長跑時出現腹痛怎么辦：由于運動而引起的腹部上角疼痛稱之為“運動性腹痛”。這種由于內臟器官跟不上運動器官活動而產生的不協調現象，生理學上稱之為“極點”現象。一旦在運動中出現腹痛，即應減慢運動速度，降低運動強度，加深呼吸，用手按壓疼痛部位或彎腰慢跑一段距離，一般疼痛即可減輕或消失，通常也稱“第二次呼吸”。

3.鍛煉時應注意的問題：

（1）.空腹時不宜進行體育鍛煉。長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食后開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處于安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

（2）.飯后不立即進行劇烈活動。飯后，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時再進行活動比較合理。

（3）.劇烈運動后不宜馬上洗澡。因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常后(大約半小時)才去洗澡。

（4）.劇烈運動后切忌暴飲。因大量水分進入血液，會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導致消化功能和食欲減退。運動后，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水，以免大量病菌帶入體內、感染疾病。

第三篇：垃圾桶廠家為您講解垃圾桶的小常識

深圳振興景觀設施制造廠 友情分享

家用垃圾桶小常識 家用垃圾桶小常識，家用垃圾桶注意事項，家用垃圾桶如何除臭？

垃圾桶是每個家庭都必備的，它常年與我們丟棄的垃圾東西為伍，既臟又亂，可能還會散發著不好的味道，所以人們對于垃圾桶總是喜歡不起來，干脆能離多遠就離多遠。可是，垃圾桶又是我們生活中必須的，沒有一個裝著臟亂垃圾的東西的話，到處都會亂成一團。到底要怎樣使用垃圾桶才合乎我們的健康的衛生原則呢?不妨一起來了解一下。

垃圾桶因為要接納各種各樣的廢棄物，每天都被細菌、病毒、霉菌包圍著，從而污染室內環境，因此也是一個極易藏污納垢的“細菌窩”。在接受記者采訪時，家居健康的專家指出，要想確保居家健康，垃圾桶在選擇、擺放和清潔方面都要特別注意。

首先，在購買垃圾桶時，盡量選擇不銹鋼和竹編材質的。目前市面上的一些垃圾桶由于塑料材質來源不清，可能會帶有一些放射性物質或有害揮發性物質，存在一定的健康隱患，但不銹鋼和竹編的不僅少有此類問題，也容易清洗。另外，小一點的垃圾桶，可以促使人們勤倒垃圾，縮短了病菌滋生的時間。

其次，從放置來說，家中的垃圾桶放2個就夠了。放多了既占地方，又增加污染的比例，一般廚房、客廳各放一個即可。廁所馬桶如果沖水功能較好的話，便后的衛生紙可以直接用廁水沖走，沒必要再放垃圾桶了。如果覺得實在不方便，可以放一個有蓋的小垃圾桶。垃圾桶還要放在通風較好的地方，以便及時散去垃圾產生的氣味。

市面上還有帶蓋和不帶蓋的兩種垃圾桶。廚房因為帶水分的垃圾多，易散發氣味，最好選帶蓋的。丟進垃圾桶前須瀝去水分，隨時封口。不帶蓋的垃圾桶可放一些干性、沒有氣味的垃圾，適合臥室或客廳。干性垃圾中的廢電池、廢日光燈管、廢水銀溫度計、過期藥品等有害垃圾，也需要分裝并密封。最后，由于垃圾袋會破損，從而污染垃圾桶，因此建議最好每天清洗一次。清洗時要用刷子將縫隙刷干凈，最好用84消毒液消一下毒，最后沖凈晾干。

去處垃圾桶的異味

天氣炎熱,家中垃圾箱中常常會散發氣味,讓房間的空氣不夠清新。只要稍稍動動腦筋,垃圾箱的怪味就能祛除

把垃圾箱的底部鋪上一層報紙,把兩三包干燥劑放在報紙上,干燥劑可以吸收垃圾中的水分,沒有水分垃圾就無法蒸發出氣味。

同時找一些穿舊的絲襪,在里面裝上一些炭做成炭包,把它掛在垃圾箱的蓋子上,或者用膠帶把炭包粘在上面。炭有除臭的作用,使用了這兩個措施以后,垃圾箱就再也不是家中不良氣味的來源了。

第四篇：運動會開幕詞閉幕詞講解

老師們、同學們: 今天,我們舉行齊莊小學第二屆春季田徑運動會。在這里我代表學校向參加這次運動會的全校師生、運動員表示熱烈祝賀;向參加運動會組織準備工作的老師表示衷心的感謝!這次運動會的召開,是對學校全面貫徹黨的教育方針,實現素質教育、加強常規訓練的一次檢閱;是對學校開展體育活動的一次展示;是發展體育運動,提高學校體育教學和運動水平,發揚團結、拼搏精神,為班級爭光的一次大好機會。

“生命在于運動”,運動可以使你智慧倍增,忘記疲勞,振作精神。我們要以這次運動會的召開為契機,不斷加強鍛煉,增強體魄,開創我校體育工作的新局面。運動會全體工作人員、裁判員要忠于職守、熱情服務,嚴守規則、公正裁判,確保大會安全順利進行。同時希望運動員們要發揚團結、拼搏的精神,服從裁判、尊重對手,賽出風格、賽出水平、賽出成績。

最后,祝運動會取得圓滿成功!謝謝!各位老師,同學們: 今天,我校成功的舉行了運動會,在組委會的精心組織下,經過全體工作人員、裁判員的辛勤工作和全體運動員的奮力拼搏,圓滿地完成了預定的各項比賽任務。

在此,我代表組委會,向在運動會上取得優異成績的同學和獲獎的班級表示熱烈的祝賀!向為這次運動會做出不懈努力的全校師生表示衷心的感謝!運動會上,我校師生表現出了良好的體育道德風范和集體主義精神。全校師生團結協作、揮灑激情。賽場上運動員精神飽滿,奮力拼搏,爭創佳績;賽場下同學們加油鼓勁,體現了團隊精神。同時,通過運動會,增強了集體凝聚力,展示了我校師生的良好精神風貌。

老師們,同學們,運動會已結束,但“更高、更快、更強”的體育運動精神不能丟,希望全體師生,在今后的工作和學習中能夠繼續發揚這次運動會的拚搏精神,團結協作,攜手共進,為我校更加美好的明天,而努力拼搏、再創佳績!

第五篇：趣味運動會策劃書講解

趣味運動會策劃書 活動目的: 為了增進同學間的交流,增強同學之間的凝聚力以及團隊意識的同時,弘揚良好和諧的校園精神,找到集體歸屬感,培養集體榮譽感。更好地適應學校生活,提高人際交往能力。勇于挑戰自己,戰勝自己

活動舉辦單位:材料員心理輔導站 活動時間:預定12月2號 活動地點:籃球場 參賽對象:材料學院 活動流程: 一,前期準備 1,活動宣傳

(1制作宣傳海報,貼于輔樓大廳(2進班宣傳

(3通知每班班長宣傳 2,場地借用

3,道具:小游戲:長繩,硬紙板,膠帶,廢報紙,飲料瓶,計時器等二,活動內容 1:30到場,所有參與人員操場集中由組織部人員點名確認、宣布注意事項2:00每隊推出自己的隊名,團隊口號,隊長一名。由隊長帶領團隊。派出代

表詮釋自己隊名,口號,團隊特色。并且熱身。

熱身環節 拔河比賽

所有隊伍派代表抽簽進行拔河比賽,獲勝方在第二個游戲中有選擇先后的權利 比賽環節(同心協力(1比翼雙飛

游戲簡介:大家在各自隊伍里兩兩組合。將自己的腿和搭檔的一條腿捆在一起,兩個人各握住繩子的一端開始甩動,一起跳過繩子記一次。規定時間內個數多的獲勝。(也可以多人跳,人數多的話可以適當加個數游戲人數:每組四人,兩人跳,兩人甩繩

活動器材:視報名組數定,長繩,綁腿繩(2冒險島

游戲類型:戶外游戲、團隊素質拓展游戲 游戲時間:15~30分鐘

游戲人數:至少12人,越多越好。所需道具:

1、每對參賽者一塊蒙眼布。

2、兩根約10米長的繩子(30英尺。

3、一些報紙,使用對角線約60cm(2英尺的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

游戲目的:建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流,使小組充滿活力。詳細步驟: 1.選一塊寬闊平整的游戲場地。

2.安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時,游戲場

地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素,因為這會使穿越地雷陣的人無所適從,難以分清聽到的指令是來自自己的同伴,還是來自其他小組的人。

3.讓每個隊員找一個搭檔。

4.給每對搭檔發一塊蒙眼布,每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。5.眼睛都蒙好之后,就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在 地上,繩距約為10米(30英尺。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等。7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下,走到地雷陣的起點處,挨著 起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。(3素質拓展項目名稱:你推我擋 道具要求:無需道具

游戲規則:1,兩隊派代表進行抽簽,選擇對手

2,兩隊人一對一進行比賽.或站著比或蹲著比.(比賽時有人示范站著的話兩人之間相距50厘米,蹲著則60厘米.3,比賽時腳不能動,手不能撐地,攻擊時只能攻擊對方的手掌.4,兩隊面對面進行比賽,獲勝人數多的一方獲勝.若平局,則從兩隊的勝者中選擇一人進行比賽,獲勝的一方獲勝

(4游戲名稱:搭橋過河

參賽人員:每隊派六人上場(2男4女 場地要求:一片空曠的大場地比賽賽距:30米 需要道具:小地毯(報紙或者毛巾布等

競賽方法:賽道兩頭各一組,每組分三人自由組合,起點組手持四塊“小地毯”,由第一名隊員向前搭放“小地毯”,第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員,三人踩著“小地毯”前進30米,其距離為30米(以一籃球場寬為準,來回,要求腳不能觸地,繞過障礙物回到起點,待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走,最先到達起點的為勝。按時間記名次,按名次記分。

競賽規則:（1、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時(”小地毯”也過線另一組才能開始接力。

（2、比賽過程中只要有腳觸地的情況,或者是重心已到手上即用手撐地,均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加。

(3,”小地毯”必須經過第二個人的手,再傳到第一個人 活動結束后組織散場

參賽方法:自己在班級報名(一隊人數8個人,也可以短信報名 獎勵方式:設一二三等獎

經費預算:宣傳:宣傳海報1張1元以內

宣傳單每班兩張25張 2.5元 報名表每班一張15張 1.5元

小游戲:成績記錄表4張,可以用白紙0.4元 計時器,可用手機代替

活動注意事項:(1天氣,若下雨則延遲(2維持好秩序,避免混亂

人員安排:1,編輯部:出宣傳海報以及整理照片,編輯新聞的后續工作。2,外聯部:拉贊助

3,組織部:進班宣傳以及通知班長,活動場地的布置,裁 判,活動安全人員等 4,人手不夠時,互幫互助