第一篇：擁抱陽光 珍愛生命

“擁抱陽光 珍愛生命 ”活動倡議書

同學們：

四月是萬物綻放的季節，在我們走向自然、擁抱陽光的時候，我們也在感受著生命的力量。

四月是放飛心情的季節，在我們感悟自然的奇妙與偉大的時候，我們也在思考著自己的生命。

從呱呱墜地、啼聲沖破襁褓的那一刻起，我們就獲得了生命，同時也獲得了父母和社會的支持，最重要的是他們寄于我們的感情和希望。我們渴望書寫多彩的人生，渴望他人的認可與肯定，證明自我的價值。但生命旅程并不像你我所期望的那么一帆風順，我們常常會陷入迷茫、抱怨、無助、恐懼、懷疑或絕望。不管你曾經經歷或正在經歷著怎樣的艱難，同學們，請不要忘了，這個世界上，從來沒有什么真正的“絕境”。無論黑夜多么漫長，朝陽總會冉冉升起；無論風雪怎樣肆虐，春風終會緩緩吹拂。對年輕的我們來說，當挫折接連不斷、失敗如影隨形時，當命運之門一扇接一扇地關閉時，我們永遠也不要懷疑，因為總有一扇窗會為你打開。

為此，在城關二小心理健康教育教研組的指導下，學校心理咨詢室向全體同學發出倡議：擁抱陽光，珍愛生命。

讓我們接納自己的情感，理解他人的情感，用合理的想法看待自我及他人的失敗與挫折，正確處理情感生活中的危機，做情緒的主人。

讓我們了解生命的歷程，感悟生命的不易，愛護自己的身體，培養健康的生活方式；尊重生命，敬畏生命，發掘生命的價值；培養對自身、家庭、社會的責任意識；培養正確的世界觀、人生觀、價值觀，提高保持健康心態和豐富精神生活的能力。讓我們發現生命的感動，學會知恩、感恩、報恩、施恩，學會理解他人的付出，并把得到的愛和恩情傳遞和延續下去。感謝父母，是他們給予了我們生命，撫養我們成人；感謝老師，是他們給予了我們知識，引領我們做人；感謝朋友，是他們給予了我們友情，讓我們不再孤單；感謝對手，是他們讓我們堅強，激勵我們打拼。

讓我們熱情關注并積極參與“擁抱陽光 珍愛生命”心理教育活動周的活動，內容包括：

（1）廣播節目周

活動目的：在全校范圍內進行心理活動周的宣傳工作；介紹心理知識；提高學生的心理健康意識。

活動時間：周一至周四晚上寢室廣播時間

活動形式：廣播心理活動周系列活動進展情況，以及相關活動的預告，關于心理方面的小知識、小測試、心理短文等等。（2）心理健康宣傳展板 活動時間：周一至周五展出

活動形式：制成展板，進行心理健康小知識宣傳（3）作品展示 活動時間：周一至周五展出

活動形式：圍繞“擁抱陽光 熱愛生活”畫美術作品。活動對象: 四年級學生

（4）心理電影欣賞 活動時間：4月24日星期日晚自習時間 活動內容：《小孩不笨》 活動對象：全體學生

（5）團體心理活動 活動時間：星期二下午 文體活動

活動對象：一、二、三年級學生（每班8人）活動內容：趕球走、夾球走、小馬過河

同學們，也許你們的生命里有著種種不如意，但千萬別氣餒，千萬別放棄。即使是一千次地跌倒，也要一千零一次地爬起來；即使一千個愿望破滅，也要有信心相信第一千零一個愿望會實現！永遠不要對生命感到絕望，讓我們珍愛自己的生命及他人的生命，懷抱感恩，迎著生命的暖陽，健康、快樂地成長。

城關二小

2010年4月15日

第二篇：感恩父母，擁抱生命陽光（推薦）

尊敬的領導，評委老師，親愛的朋友：

你們好！今天我為大家演講的主題是

《感恩父母，擁抱生命陽光》。

落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是大樹對它滋養大地的感恩；白云在蔚藍的天空中飄蕩，繪畫著那一幅幅感人的畫面，那是白云對哺育它的藍天的感恩。因為感恩才會有這個多彩的社會，因為感恩才會有真摯的友情，因為感恩才讓我們懂得了生命的真諦。

朋友們，我們從哪里來？聽到這個問題，大家肯定都會說，是父母把我們帶到世界上來的。是啊，二十幾年前的某一天，我們的父母用淚水和幸福的笑容迎接了我們的到來。從我們來到世上的那一刻起，父母們又多了一項繁重的工作，照顧我們。盡管這是一種沉重的負擔，但從嬰兒的“哇哇”墜地到哺育我們長大成人，父母們花去了多少的心血與汗水，編織了多少個日日夜夜，父母們卻毫無怨言。

被愛是一種習慣，被愛是一種索取。記得上初中的時候，有一次，媽答應給我買新衣服，那天她說有事不能給我買，要等到下星期，我一氣之下，把客廳裝飾用的一塊大鏡子，一拳給打碎了。晚上媽回來了，衣服也買了，當她看到那塊破碎的鏡子時，她的心也碎了。媽，對不起，原諒我！

弟子規當中：父母呼應勿緩父母命行勿懶父母教須敬聽父母責須順承，意思就是：父母呼喚，應及時回答，不要慢慢吞吞的很久才應答，父母有事交代，要立刻動身去做，不可拖延或推辭偷懶，父母教導我們做人處事的道理，是為了我們好，應該恭敬的聆聽。做錯了事，父母責備教誡時，應當虛心接受，不可強詞奪理，使父母親生氣、傷心。

我們離開家的時候，請記住轉身向父母揮揮手，那是一種對父母的致敬；父母牽掛的你要常常與他們聊天，向他們傾訴工作生活的感受，讓他們不會感到孤獨，那是給父母的欣慰；父母生病時，你為他們端的一杯水，說的一句話，都是對父母最大的感恩，總之，能讓父母高興就是一種感恩的方法。

我們的人生之路總是陽光明媚，晴空萬里，到底哪一縷陽光最耀眼？有人說是事業有成，有人說是給予別人幫助，而我認為在我們的人生道路上最燦爛的陽光應該屬于知恩圖報。

感恩是一種生存智慧，是做人的道德底線，(感恩父母

www.tmdps.cn)感受和感激他人恩惠的能力的成長，是一個人維護自己的內心安寧感和提高幸福充裕感，必不可少的心理能力。感恩，不僅是一種情感，更是一種行為表現，是以“寸草心”報“三春暉”的赤字之舉，感恩有時只需要一句問候，一束鮮花，一個擁抱，甚至一句話，就能傳遞親情，表達心意。我們只有學會感恩，才能以平等的眼光看待每一個生命，尊重每一份平凡的勞動，在未來的生活中少一些怨天尤人的抱怨，而多一份發自內心的滿足與快樂。只要我們心懷感恩，我們便會發現，生活原來是如此的和諧和美麗！

所以，我們要感恩時代，同過去，同上代比生活，比待遇，比條件，感念時代的賜予，在意現在的擁有，增強奉獻意識和社會責任意識，我們要感恩社會，感謝大自然對生命之源的賜予，感悟社會的饋贈，學會熱愛自然，回報社會，我們要感恩團隊，感恩集體的每一個人給予自己的關心，幫助和支持，感念團隊共建的每一份榮譽和成功，我們要感恩父母，感念父母對我們生命的賜予和生活的辛酸與滄桑，感謝父母對我們的無私付出和養育之恩。我們要感恩老師，感謝老師對我們心智的啟迪和生命成長的關懷，感念老師對我們的辛勤付出和教誨，在感念師恩中崇德成才，奉獻社會。我們還要感恩對手，感謝強大的對手給予我們的競爭壓力和挑戰，感謝對手給予我們學習的鞭策和成長進步的動力，用感恩的心做人做事。

常懷著一顆感恩的心，去看待社會，看待父母，看待朋友，你將會發現自己是多么的快樂，放開你的胸懷，讓霏霏細雨洗刷你心靈的塵垢，學會感恩，因為這會使世界更美好，使生命更加充實！

謝謝大家，我的演講結束。

第三篇：珍愛生命,陽光心靈

珍愛生命，陽光心靈

合：尊敬的老師、親愛的同學們，大家晚上好！“珍愛生命，陽光心靈”主題班會現在開始。

甲：珍愛生命，說這句話不是心血來潮，相信同學們都是深有感觸的。生命它是頑強的，它可以與死神抗爭；生命有時又是很脆弱的，轉眼即逝。

乙：是啊，人世間最脆弱的就是生命了，正如春晚小品里說的：“人啊，這眼一睜一閉就是一天，眼一閉不睜就是一輩子。”那么同學們對生命都有什么理解呢？

（同學們各抒己見，講述自己的看法和想法）

甲：關于生命，我們每個人的理解都是不同的。但有一點都是一樣的，那就是————生命是寶貴的。

乙：“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，一句流傳了千年的詩句深深地詮釋給我們生命的意義與偉大；而泰戈爾的“一沙一世界，一花一天堂”又給了我們另一份對生命的感悟。

合：接下來請同學們欣賞***同學為我們帶來的詩朗誦《生命-安全-幸福》

《生命-安全-幸福》

激情六月、陽光燦爛，生命就如同這飛火流螢一樣的美麗！我們歌頌生命，因為生命是寶貴的，它屬于我們每個人，只有一次。我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發出灼灼光彩。“生命”，一個多么鮮活的詞語；

“安全”，一個多么古老的話題；

“幸福”，一個多么美妙的境界。

也許在座的各位小時候都有這樣的人生經歷：

在我們蹣跚學步的時候，母親會經常充滿關愛地指點：“孩子，繞過前面的石子??”；在我們要飛車上學時，父親會在身后語重心長地叮嚀：“孩子，當心路上的汽車啊！??”

絲絲縷縷都是愛，點點滴滴系著情。

在人生的旅途上，祝你平安————是我們永恒的祝愿，祝你幸福————是我們共同的期盼。

祝愿所有的同學平平安安！

甲：感謝這位同學的精彩朗誦，對于生命我們想說的還有很多，接下來

我們看看別人是怎樣對待生命的 1.張海迪，1955年秋天在濟南出生。5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學，便在在家自學完中學課程。15歲時，海迪跟隨父母，下放（山東）聊城農村，給孩子當起教書先生。她還自學針灸醫術，為鄉親們無償治療。后來，張海迪自學多門外語，還當過無線電修理工。

在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，經受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。她雖然沒有機會走進校門，卻發憤學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語和世界語，并攻讀了大學和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學創作，先后翻譯了《海邊診所》等數十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。其中《輪椅上的夢》在日本和韓國出版，而《生命的追問》出版不到半年，已重印3次，獲得了全國“五個一工程”圖書獎。在《生命的追問》之前，這個獎項還從沒頒發給散文作品。最近，一部長達30萬字的長篇小說《絕頂》，即將問世。從1983年開始，張海迪創作和翻譯的作品超過100萬字。為了對社會作出更大的貢獻，她先后自學了十幾種醫學專著，同時向有經驗的醫生請教，學會了針灸等醫術，為群眾無償治療達1萬多人次。1983年，《中國青年報》發表《是顆流星，就要把光留給人間》，張海迪名噪中華，獲得兩個美譽，一個是“八十年代新雷鋒”，一個是"“當代保爾”。張海迪懷著“活著就要做個對社會有益的人”的信念，以保爾為榜樣，勇于把自己的光和熱獻給人民。她以自己的言行，回答了億萬青年非常關心的人生觀、價值觀問題。鄧小平親筆題詞：“學習張海迪，做有理想、有道德、有文化、守紀律的共產主義新人！”

2.10歲那年，男孩在玩耍時不小心觸到高壓線，雙臂全被燒焦了，不得不截肢。從此，他變得不愛說話，也不愛和其他孩子一起玩耍，整天把自己關在屋子里一個人發呆。母親看到這些，不禁終日以淚洗面??父親覺得不能再這樣下去了，孩子必須要學會獨立，于是就不斷開導他要堅強勇敢些。可男孩根本聽不進去，他覺得自己完全是一個廢人了，連最起碼的生活自理都不能做到，活著還有什么意義。父親眼看著男孩一天天消沉委靡，實在沒辦法了，逼急了就撂給他一句：沒有手的人又不是你一個人，別人能做到，你為什么就不能做到？是男子漢就要振作起來！他被父親的話深深地刺痛了，對啊，別人能做到，我為什么就不能做到？

男孩開始從悲觀的情緒中走出來，自己學著用腳吃飯、穿衣，甚至還學會了用腳游泳。偶然的機會，他參加了殘奧會，還拿了金牌。男孩高興壞了，沖著父親喊，爸爸，我做到了！可是不久，他又患上了過敏性紫癜，醫生說以后不能再劇烈運動了，也就是不能再游泳了。

既然不能游泳了，總還可以看看書吧，慢慢地男孩喜歡上了音樂。作為音樂制作人的父親發現他在作曲方面有些天賦，就想開發他在這方面的潛力。可是作曲離不開彈鋼琴，沒有手怎么彈啊？父親對著他的眼睛說，孩子，別怕！世上沒有做不到的事，只要有恒心就一定能做到，沒有手就用腳彈琴吧。于是，他開始試著用腳彈琴。可是，腳一觸到黑白琴鍵就顯得笨極了，怎么練都達不到靈活自如的地步，尤其是拇趾，總是拖音。但是，男孩沒有灰心喪氣，每天除了吃飯，都要練上七八個小時，時間長了，他的腳也練腫了，起泡了，甚至還出血了。母親看著心疼，就說，孩子，不行就別勉強自己。可是男孩一想到父親以前所說的話，還是強迫自己堅持練下去，既然已經選擇了這條路，就不能放棄。男孩很聰明，每練一次后，他就細心琢磨找出一些彈奏規律和技巧。他堅持不懈感動了上帝，努力沒有白費，在父親的指導下，兩個月后，他流暢地彈出了《雪絨花》，接下來他還彈出了優美動聽的鋼琴曲《秘密花園》。6個月后男孩就已經達到了鋼琴七級水平了。

2008年4月29日，他參加了“唱響奧運”晚會。一曲悅耳動聽的鋼琴曲《夢中的婚禮》結束后，男孩用腳下的琴聲折服了在場的每一個觀眾。這時，香港明星劉德華上前緊緊地擁抱著男孩說：“劉偉，你太棒了！”

“這首曲子你學了多長時間？”

“一年。”

“一年？這簡直不可思議。這樣，我們合作為奧運再創作一首歌曲，你作曲，我作詞，好嗎？”劉德華對他說。

他當場答應為華仔譜曲，掌聲立刻再次雷鳴般響起來。

主持人問男孩將來的夢想是什么？他自信地說，我希望自己將來能夠像父親一樣，能夠作曲、作詞，做一個出色的音樂人。如今，這個已經21歲的大男孩和朋友合開了一家特色酒吧，他每天都用自己腳下的琴聲深深地感染著所有和他一樣喜歡音樂和熱愛生活的人。

乙：好了，看的出來同學們有很多想法，請同學們談談自己的看法

（同學們發言）

甲：從同學們五花八門的回答中，我們發現同學們都是積極樂觀的，沒有人會草率的結束自己的生命。那么，如果情緒不對，或者遇到挫折，同學們都有什么應對方法呢？可以說出來分享一下。（對挫折我們不能消極地忍耐或回避，而應直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標奮斗。古今中外一切杰出人物，沒有一個是一帆風順走向成功的。在失敗和不幸面前，他們無不是選擇了發憤圖強之路，一個個奮起與人生的逆境抗爭，緊緊扼住命運的咽喉，做生活的強者，通過自己的艱苦奮斗，最終迎得命運的青睞。）

（同學們積極起來發言，分享經驗）

乙：其實很多事情說出來了，就解決了。想我們現在這樣多好，以后同學們之間多點交流，多些關心，相信很多事情都會過去的。生命以它獨有的美，侵潤了生活的點點滴滴；美麗的生命，源于一份對生命的熱愛。

甲：生命行走在你我的掌心，請小心看護；生命承載太多的美麗，請認真對待。或許，昨日的成敗已成為過往，明日的幻想不切實際，生命就在今天，看見今天，珍愛生命，一切才會存在。

乙：大家都知道今天我們的班會的主題是“珍愛生命，陽光心靈”，那么大家知道心理健康是什么嗎？（軀體健康，心理健康，社會適應健康和道德健康）

甲：下面我們來做一個游戲，游戲名字叫“生命中最重要的東西”。（首先先寫出生命中你認為最重要的五樣東西，然依次刪除一個，留下最后一個，那個就是生命中最重要的東西）一個人良好的人生態度首先來自于健康向上的人生觀、價值觀，這是人生的航標。只有樹立了健康向上的人生觀、價值觀，才能明確人生的目的和方向，人生才有動力，人才能擁有良好的人生態度。也只有心靈陽光了才能實現自身價值。

乙：怎樣才能擁有陽光的心靈呢？（1、快樂生活每一天。亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。

2、工作著并快樂著。把工作當成自我實現的樂趣，把工作當作愉快的帶薪學習。而不僅僅是在為老板而工作，為賺錢而工作。

3、積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。

4、充滿熱情和朝氣，真心地、習慣性地幫助別人。

5、迅速轉變和控制消極情緒。生命的質量取決于你每天的心態，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。你改變不了環境，但可以改變自己；你改變不

了事實，但可以改變態度；你改變不了過去，但可以改變現在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。）

甲：下面我們做一個心理測試題。

乙：相信大家對自己有了更深刻的了解，請欣賞一則短片。

第四篇：國旗下講話《珍愛生命 擁抱健康》

《珍愛生命 擁抱健康》

親愛的老師、同學們

早上好!今天我發言的題目是：珍愛生命，擁抱健康。同學們，每天清晨，我們高高興興背著書包上學，鳥兒在枝頭歡快地歌唱┉┉此時

此刻你是否感到生命的可貴！是啊！生命就像一朵鮮花，她給大地帶來

勃勃生機，生命就像一棵幼苗，她給大地帶來無限希望。我們每個學生

都是一個個鮮活的生命。但生命有時也很脆弱的，也會枯萎、凋零。每個同學也知道生命的珍貴，但是在日常生活和學習中同學們還是有一

些不安全的行為，還是存在著僥幸心理。總有一些同學，不注意安全、不珍惜生命，把老師的教育和家長的叮嚀當作耳邊風，結果不僅受到了

傷害，而且耽誤了學習，有的甚至危及生命。據統計，我國平均每年有

16000名中小學生死于安全事故，這意味著平均每天有一個40多人的班

級消失！造成中小學生非正常死亡主要有六大問題，依次是：交通事故、溺水、建筑物倒塌、食物中毒、打架斗毆和其他情況。這些傷亡事故有

很多是可以避免的。為了使我們的校園更安全，文明，我利用這一機會

重申學校有關紀律和要求：

14周歲以下的學生不能騎車上學，騎車的同學車速不能過快。每個

同學都要遵守交通規則，不亂穿馬路，過馬路要走人行橫道，不闖紅燈，過馬路做到“一停、二看、三通過”。

課間文明休息，不打鬧，不奔跑。

上下樓梯輕聲慢步靠右走，不跳躍，不互相推擠，嚴禁從欄桿上

下滑及做其他危險的動作。

參加強度較大的體育活動、勞動，遇身體不適或有先天性疾病的同學應及時向老師匯報，老師應予以照顧

放學后及時回家，不在公共場所逗留玩耍。

不吃流動攤點上的不潔食品，防止病從口入。

同學們，遵守學校的紀律，遵守社會上的法律法規，就是尊重自我，就是珍愛生命。人的生命是寶貴的，每一個人都應牢記安全與生命是緊緊聯系在一起的，關注安全就是關注生命，關注安全就是關注我們自己。我相信，只要我們把握好安全的金鑰匙，就能遠離危險，健康成長。為了你和你家人的幸福，請珍愛生命，注意安全。

第五篇：《擁抱陽光 遠離抱怨》生命教育課教案

《遠離抱怨 擁抱陽光》生命教育課教案

深澤縣營里中學

楊麗莎 教學目標：

1.知識目標：認識抱怨，抱怨形成的原因、類型和危害。2.情感目標：用積極的情感面對生活的不順，遠離抱怨。

3.技能目標：學會用積極的眼光去看待自己的不順，學會轉化自己的抱怨。重點：引導學生分析抱怨產生的原因及危害。難點：學習轉化抱怨的方法，提升生命質量。課堂準備： 紙條（言語廢品收集條）、小箱子（言語廢品收集箱）、紫手環

教學過程：

一、課堂導入

同學們正處在生命中最美好的青春年華，但是我們身邊總會聽到這樣一些聲音： 學習真太枯燥無味了！又要考試啊，天哪！

真煩，每天都這么多做作業！唉，《三生三世》都兩周沒看了…… 我媽真羅嗦！

媽，這褲腿太長了，能不能裁一截，今年流行露腳踝……

我的自行車比同桌的山地差遠了，給我買個新的吧…… 這誰把垃圾扔在我的座位邊上？！

在我們的身邊，這樣的抱怨每天都在發生，大家似乎也習以為常了。

我們真的有這么多的牢騷要發嗎，我們的生活、學習真的如此令人不滿嗎？我們真的應該沒完沒了的抱怨嗎？請大家看幾幅圖片：

一 為生計走出大山的人們，只能小心翼翼地踏過這條顫巍巍的繩索橋。

二 肩上的重擔讓他們很難直起腰來，被煤染黑的面孔和那蒼白的頭發不是歇息的理由。三 這雙眼睛里，充滿了對戰爭的恐懼。四 貧困、饑餓又打垮了一個可憐的孩子。

看到他們，你還會抱怨嗎？比起他們來，我們之前的抱怨真是不值一提。

生活中，抱怨就像一片陰霾，遮住了陽光，帶走了歡樂。怎樣驅散它，首先要了解什么是抱怨。

認知澄清：什么是抱怨？抱怨就是表達不滿、哀傷和痛苦。說閑話、批評和指責，判斷一個人有無抱怨就是看他的言行有沒有感覺不滿。

抱怨的好處： 可以讓我們沒有壓力、感覺輕松，短時間內可以宣泄不良情緒。

抱怨的本質和危害：尋求關注，獲得注意力，把喜歡抱怨的人吸引到我們身邊；推卸責任，抱怨可以引起別人的同情，借此避免去做自己不愿做、不敢做的事情； 引人艷羨，抱怨讓我們覺得我們比別人更懂一些，是一種缺乏自信的表現； 為失誤找借口，而不是為成功找方法。抱怨就像口臭一樣，是會傳播的，會污染環境。抱怨就像言語廢品一樣，需要處理。

二、我們的抱怨（5+15 分鐘）

1、言語廢品收集： 老師把“言語廢品收集條”發下，同學們思考 “我抱怨了嗎？我的抱怨是什么？”（5 分鐘）（1）自我反思

（2）請快速寫下你自己經常抱怨的事情。需要具體寫下心靈對白 例如：早上出門快遲到了，還偏偏車壞了，真是倒霉。

（3）每個小組把“言語廢品收集條”收上，用“言語廢品收集箱”裝好。

2、轉化抱怨——游戲：明七暗七（15 分鐘）按自然數按順序數下來，1、2、3、4、5、6、7…… 遇到7、17、27、37 等以 7 結尾的數字稱作“ 明七”，7 的倍數如 14、21、28 等稱作“ 暗 七”，到 “明七”“ 暗七”的人都不能發聲，只能敲一下桌子，再繼續數下去。遲疑或者出錯的同學要起來。出錯的同學從“言語廢品箱”里任意抽一張紙條，大聲念出來（老師記錄在 黑板上），并對所抽到的“言語廢品”進行處理，用一種積極的表述方式說出來。其他同學可以補充分享，老師可以點評或示范。例如：早上出門快遲到了，還偏偏車壞了，真是倒霉。變成：出門快遲到了，還偏偏車壞了，看來我今天可以去買獎票了。出門快遲到了，還偏偏車壞了，接下來的事情應該都是好事了。出門快遲到了，還偏偏車壞了，那今天就打個的吧。

3、點評 最后對抽到的抱怨事件進行分類：抱怨自己、抱怨他人、抱怨老天。明白我們每天都會遇到各種各樣的不順的事情，抱怨只是一種短暫的發泄方式。出示兩幅圖：《紅點》和《白點》，點出人們看問題的普遍性，生活中很多同學都會遭遇相同的境遇，但每個人的處理方式都有不同。這里有我的老師送我的三個錦囊，想打開看看嗎？

4、錦囊妙計

（一）學會查找到事物美好的一面，讓“美”常常吸引自己的目光！錦囊妙計

（二）面對生活中的不如意，學會釋懷…

不做傷害別人的事兒，不說詆毀別人的話兒！試著幫助別人…… 傳遞一份正能量 錦囊妙計

（三）換位思考

要想別人改變，就得先從自己開始改變。己所不欲，勿施于人。

三個錦囊都用完了，你學會不抱怨了嗎？

三、不抱怨活動（主題升華）：（10 分鐘）

1、不抱怨活動簡介

我我在網上看到了一項“不抱怨運動”。這項活動是干什么呢？

活動介紹：美國知名牧師威爾．鮑溫----世界級的心靈行為修煉大師，發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫色手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上 21 天，那時你就已經養成不抱怨的習慣了。

2、帶上紫手環后如何做到不抱怨？

學生分享后，教師給出幾條建議：（1）不要參加抱怨比賽。多和積極快樂的人在一起，直到自己也成為積極 快樂的源泉。（2）區分抱怨事件的類別，如果指向他人請建立健康的溝通：直接找和你發生問題的人談，而且只跟那個人談。和另外一個人談就是在抱怨；這會形成三角問題，不是在解決問題，而是在繼續制造問題。（3）學會感恩，轉換思維角度，在不快樂中尋找快樂。

四、總結延伸

同學們,抱怨是一種精神鴉片，雖然暫時緩解痛苦，卻不能解決任何問題，也不能使我們擺脫現狀，反而嚴重影響了我們的日常生活與工作，所以要做一個積極向上的人。不抱怨才能獲得幸福；不抱怨才能擁有快樂人生，打開心窗，遠離抱怨才能讓自己的人生充滿陽光。

讓我們在動聽的旋律中結束這節課吧！一起來欣賞《不抱怨的世界》有多么美好。