第一篇：第10周國旗下演講

尊敬的各位領導、老師：

大家早上好！

同學們，你們知道我們冬季的第一個節氣是什么嗎？ 是的，沒錯，就是立冬。

“立冬”節氣在每年的11月7日或8日，是24節氣的第19個節氣。我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。看來，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思。

隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議

1、注意保暖。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。

2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不重視準備活動，往往會因此造成運動損傷。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節扭傷或韌帶拉傷。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節和韌帶。

3、調控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。當這類天氣出現時，盡量不要在室外進行鍛煉。

5、運動后的放松。一般在運動后要及時放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂！

我的演講已完畢，謝謝大家。

第二篇：第10周國旗下講話稿

五沙小學2011-2012學年第一學期國旗下講話稿

（講話主題）

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《父母的一天》。

當清晨5：30，天剛蒙蒙亮，我還在半醒半睡當中，父母就悄悄起床了。而且，母親還順手把被子給我蓋好，接著，就開始他們的一天了。

只見母親系上圍裙，到廚房里做著可口的早餐，做好早餐后，就接著喂雞、喂狗。到了7：00吃早餐的時候，爸爸也回來了，看著被露水打濕的鞋子，我問：“爸爸，你干什么去了？”爸爸說：“去給地里的菜淋水呢。”

吃完早飯后，爸爸和媽媽就去地里干活了，到了中午，他們拖著疲憊的身體回來了。一回來，媽媽又到廚房里做飯去了，爸爸又忙著準備水和農藥，下午又要到地里打除草劑。我問：“爸爸，你累嗎？”爸爸說“當然累啊。你可要好好學習啊，將來考上大學，我就很高興了。”我聽后，對爸爸說：“爸爸，你放心吧，我一定會好好學習，不辜負你。”

這時，媽媽做好了午飯，到院子里招呼我和爸爸吃飯，我趕緊給爸爸媽媽搬了座位。我剛要叫媽媽吃飯，卻不見媽媽的影子。原來，媽媽去喂雞和狗了。

到了傍晚，我的肚子已經咕嚕咕嚕地叫了，還是不見爸爸媽媽回來，我就到廚房里找吃的，看到中午剩的飯菜挺多的。我心想：爸爸

媽媽也夠累的，今天讓他們高興高興。于是，我把飯菜放在鍋里熱了熱，真巧，我剛把飯菜熱好，就看見爸爸媽媽看著車回來了。媽媽到廚房，看見熱氣騰騰的飯菜，高興地招呼爸爸：“吃飯吧，女兒真是

長大了,會做飯了。”看著媽媽高興的樣子，我心里像吃了蜜一樣的甜。

看著父母勞累的一天，我暗暗下定決心：我一定要好好學習，長大后好好報答父母的養育之恩。

我的講話完畢，謝謝大家！

2011年10月31日

第三篇：第10周國旗下講話稿

2012-2013學第二學期 第十周國旗下講話

規范行為，做最好的自己

老師們、同學們：

早上好！當雄壯的國歌聲在校園里響起時，當五星紅旗在校園上空迎風飄揚，我們又將開始了新一周的校園生活。我今天講話的題目是：“規范行為，做最好的自己。”

正所謂：“沒有規矩，不成方圓。”那么用來規范、約束我們小學生言語行為的“規矩”又是什么呢？就是國家教育部頒布的《小學生守則》和《小學生日常行為規范》。

《小學生守則》、《小學生日常行為規范》，對小學生的日常行為提出了具體的要求。我們每一位同學，都應該認真學習“守則和規范”，更應該用它來約束自己日常的言行，真正做到“實踐于行”，落實到我們每天的行動上去！

然而，個別同學總會跑進花壇草坪，可憐那些小花小草慘遭破壞；個別同學常將早點、零食帶進學校，包裝盒、塑料袋隨手一扔，散落在校園各個角落；個別學生總喜歡在課桌凳上亂涂亂畫；同學們，不要認為這些只是無關緊要的小事。要知道“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。”規范自己的行為就是要從一點一滴的細節入手，從一件件的小事開始。

這個月是我校行為規范強化月，希望我們同學們從以下幾方面嚴格要求自己。

1、愛護學校的環境，先從保持教室整潔開始，不亂扔垃圾，教室地面保持全天候的整潔，課桌椅擺放整齊，不在課桌上亂涂亂畫，衛生工具擺放有序。

2、中午食堂就餐時，同學們要有序、安靜地排隊打飯，吃飯時做到不講話不挑食、愛惜糧食，就餐完畢后各班應將自己班級就餐區域打掃干凈。

3、放學時，走路路隊先站好隊，保持安靜，走路路隊在行走時，各班必須成兩路縱隊，做到安靜、整齊、有序。

4、上課前及時做好上課準備、按時進入教室，上課專心聽講，積極開動腦筋，踴躍發言，課后按時，高質量地完成作業，課間活動時要注意安全，開展有益身心健康的活動。

同學們，藍天的美需要白云的點綴；校園的美需要你們的付出！就讓我們以《小學生日常行為規范》為準則，以中華民族的傳統美德為典范，規范自身的行為，培養良好的習慣，從現在開始，做最好的自己吧！

第四篇：第10周國旗下演講稿

第10周國旗下演講稿

告別不文明行為

向平

老師，同學們：

大家好

同學們，今天我先給大家介紹一下我們學校，有的人可能要問：我們天天在學校里，這還要你介紹呀？

我們的學校是政府投資200多萬元新建的一所全新的中學學，學校有6個班，380名學習認真，文明守紀的好學生，32名愛崗敬業的教職工，學校是縣硬件設施最好，環境最美的校園，現在我們學校正向著一流的鎮中心小學大踏步的前進。

說到這里，可能我們不少同學都會產生自豪的心情，但在我們學校努力前行的過程中有一些同學不注意自身形象，給我們這個充滿希望的現代化校園涂上不和諧的一筆！今天，我就把平時少先隊監督崗發現一些不文明的行為給大家列舉出來，我們每個人對照一下：

看看自己現在是否還帶零食來學校？

看看自己是不是能主動撿起別人不小心丟下的紙屑？

看看自己上廁所的時候是不是站到了指定的位置？

看看自己從教學樓去前面綜合樓上課的時候是不是吵吵鬧鬧，影響辦公樓里的老師辦公了？

看看自己是不是能認真完成老師布置的作業？

看看自己是不是每天放學能主動關好教室的門窗？

看看自己洗完手后是不是及時的關掉了水龍頭？

看看學校的地面上的口香糖是不是你留下的？

同學們，昨日的習慣，已經造就了今日的我們；今日的習慣決定明天的我們。讓我們從現在做起，從今天做起，培養良好的行為習慣，為實現我們學校的目標共同努力。

第五篇：第10周國旗下講話稿

第10周國旗下講話稿 同學們：

大家早上好!

作為肩負著民族復興重任的一代新人，我們吸吮著中華民族五千年文明的營養，沐浴著黨的雨露陽光，正在茁壯成長。但在某些社會的角落，總有一些不健康的東西，干擾我們的學習和生活，影響我們的健康成長。在當前，開展禮儀教育，進行禮儀規范訓練，對我們中學生的健康成長具有極其重要的意義。為了純潔我們的心靈，凈化成長的環境，今天在這里，我代表學校政教處向全校同學發出倡議：“學文明禮儀，創文明校園，做文明使者。”人人爭當“文明禮儀標兵”，形成人與人之間彼此尊重，互相幫助的和諧關系。因此政教處決定從今天起直到12月底，各班開展主題為“學文明禮儀，創文明校園，做文明使者”的禮儀教育系列活動。在此提出以下要求：

一、提高文明素養，自覺學習文明禮儀知識。我們要認真學習，細致體會禮儀常規，禮儀要求。把每一條每一款都熟記于腦、爛熟于心。我們要提高辨別是非能力，積極參加各種有意義的活動，不斷豐富知識，拓展視野，陶冶情操，凈化心靈，養成文明生活習慣，為將來成長為祖國合格建設者和接班人做準備。

二、文明禮儀從我做起，自覺實踐文明禮儀。文明禮儀不能僅僅是一種意識，更重要的是要落實到行動中去。因為，一個人的禮儀只能在言行中才能反映出來。我們每個人都要在理解禮儀要求的基礎上，敢于在日常的言行中、平時的待人接物中展現自己文明有禮的形象。

三、增強社會責任感，做清除不文明行為的小監督員。我們的健康成長離不開父母的呵護、老師的培養、全社會的關心，但在我們身邊總有不少不文明的現象。因此，我們有責任提請身邊的親人和朋友改掉不文明的習慣。

禮儀是人類文明的標志之一，是一個人道德修養的外在表現。古人云：“不學禮無以立，人無禮則不生，事無禮則不成，國無禮則不寧。”我國自古以來就是“禮儀之邦”，講文明、重禮貌、和善待人是我們中華民族世代相傳的傳統美德。同學們，我們是祖國的花朵和希望，讓我們從自身做起，從現在做起，抵制不良信息、告別不文明行為，好好學習，天天向上，為將來能肩負起建設祖國的重任，時刻準備著！