第一篇：我的課余生活是豐富多彩而又快樂的

我的課余生活是豐富多彩而又快樂的。

我的愛好很多，如：踢足球、玩電腦、跑步、跳高、抓蟲子……我最喜歡在草地里抓蟲子。

在老家，我就經常和小伙伴們抓蟲子。一個星期天我回老家了，我和小伙伴們又相約去抓蟲子。開始，我對小伙伴說：“你拿袋子站著別動，我去把蟲子趕過來，等蟲子自己跳進去。”說完我們就開始尋找目標，不一會兒，我們就找到了蟲子，我們開始抓了。我們輕輕地、慢慢地、一步一步走到小蟲子旁，然后快速的撲了過去，卻撲了一個空，小伙伴已經再前面拿著袋子等著，我又撲了好幾下，蟲子正好跳進了袋子!抓蟲子是我們最大的樂趣!

開學了，我和同學們在操場上抓蟲子，可是這里的蟲子很少，我們經常抓不到。因為城市的空氣受了污染，連蟲子也不愿意在這里生活。我多么希望城市的天空越來越藍，城市的空氣越來越新鮮，我們能擁有更多的朋友!

我的課余生活

我的課余生活豐富多彩，我的興趣愛好有好多：跳舞、看書、輪滑……可我最喜歡的還是看書。

我從小就喜歡看書，等我長大一些，媽媽就常帶我去圖書館。現在，我還經常到圖書館去看書呢。那里有各種各樣的圖書，有科技類的、有學習類的、有生活常識類的，還有安全知識類的？？我最喜歡的就是故事書啦!看書的時侯，我就像和書中的主人翁交上了朋友，和他們一起游歷奇妙的世界。有一次，在圖書館里，我看見一本《笑貓日記》，書名讓我很好奇，于是，就翻開書頁看了看，里面的內容生動有趣，我讀著讀著就沉醉在書中，怎么也停不下來。直到八點半，圖書館要關門了，我才戀戀不舍地離開了圖書館。

告訴你們吧，自從喜歡上看書以后，我從書中學到了許多連爸爸媽媽都不知道的知識，我還讀到許多美麗的故事，

第二篇：我的豐富多彩的課余生活

我的豐富多彩的課余生活

我喜歡校園那充實的學習生活，但我更喜歡輕松、多彩的課余生活。

大多時候，我每天完成學習任務之后，精彩的電視和電腦成了我課余的最好消遣。有時候我也會幫爸爸媽媽做一些我力所能及的家務，減輕他們的負擔，洗碗、掃地、拖地、洗衣服等等這些活對我來說當然不在話下。

每到周末，媽媽就會帶我和弟弟到樓下去打羽毛球、騎自行車、轉呼啦圈運動一下。運動既能增強我們的意志，又能強壯我們的體魄，何樂而不為?除了運動，媽媽偶爾帶我們去逛街購物，教我怎樣購買商品以及理財的方法。她還經常帶我去友誼書城、億康書城，我在那里看了各種各樣的書，使我獲得了很多知識，也增強了我的閱讀興趣。

如果到了寒假和暑假，我們全家就要回一趟老家，去拜訪外婆和奶奶。因為外公外婆住在農村，我去外婆家就等于去田園度假。每次到外婆家呆一段時間，總能讓我懂得一些道理——在外婆家清香裊裊的早晨，我懂得了要愛護大自然;在外婆的菜地里，我懂得了一分耕耘，一分收獲;我看著外婆忙碌的背影，我明白了勞動的人最光榮??????

我有著一個豐富多彩的課余生活，你呢？

第三篇：我的課余生活豐富多彩

我的課余生活

我的課余生活豐富多彩，我有時畫畫，有時跳舞，有時看課外書……不過，我最喜歡的還是騎自行車。

以前我不會騎自行車的時候，看到其他同學都會騎，心里很羨慕他們。于是我央求爸爸給我買一輛自行車，生日那天爸爸終于給我買了一輛自行車，當時我高興得一蹦三尺高！

我著急要騎上自行車，爸爸笑著說：“寶貝，你還沒學會呢，會摔跤的，讓我來幫你扶著自行車吧！”開始我把握不住方向，騎得東倒西歪的，后來我越騎越好，我心里想：騎自行車真簡單，真是“小兒科”！我急著說：“爸爸爸爸，快松開手！”爸爸說：“這可是你說的。”我自信地說：“是，快點！”爸爸松開了手，我迫不及待地把腳放到踏板上，突然，爸爸大叫了一聲：“小心點！”我剛騎了兩下子，就差點摔了一跤，我咬著牙堅持住，繼續練，練了四天我終于學會了騎自行車。

我現在騎自行車速度超級快，想去哪就去哪，我還可以從很高的坡上往下沖！通過課余學騎自行車，我明白了一個道理：只要堅持、努力就一定會成功。

我的課余生活

我的課余生活像一座七彩橋，豐富多彩，下五子棋、打羽毛球、玩電腦、彈手風琴??沒有一樣是我不喜歡的，但我還是喜歡看書。

每個星期天，媽媽都要帶我到街上的書店里看書，那里看書的人真多啊！有站著的，也有坐著的。我到那兒一看，啊，又沒位置了，唉！只能又站著看了。我到書架上拿了一本《阿凡提的故事》，津津有味地閱讀起來。書中的阿凡提真是聰明。其中一個故事是說阿凡提中午在一個地主家門口的大樹下乘涼。地主要阿凡提買他的樹蔭。阿凡提就拿了50元買了。到了晚上夜晚，那樹蔭照到了到地主家的院子里、屋子里，阿凡提就帶著一幫人，在地主的院子里、屋子里的樹蔭下又吃又喝，又打又鬧，最后，地主被攪得頭疼，只好拿出100元，把樹蔭重新買了回來。這個故事這是有趣。我看書的內容很廣，有日記、童話、寓言短篇小說，還有作文選。書讓我增長了許多知識，書讓我深深地著了迷，書給我帶來了無窮的樂趣，書還讓我的課余生活更加充實。

除了看書，我還喜歡和小伙伴們一起玩，看自己喜歡的動畫片。這就是我的課余生活，怎么樣，我的課余生活夠豐富的吧？

我的課余生活

我的課余生活是豐富多彩的，什么玩電腦、看書、和小伙伴們玩游戲、看動畫片都是我的最愛，但我最喜歡的是看書。

每到學校星期的時候，我就讓爸爸或媽媽帶我到書店去買書。幾年下來，買了好多好多的書。每次買書一回到家，我就迫不及待地打開書看。我最喜歡看小動物的故事了。其中有個一個故事最有趣。那就是《小熊學木匠》。講的是小熊跟爺爺學木匠，開始不認真，不虛心。沒學好就去給人家做木匠。結果把長頸鹿家的桌子變成了小凳子，把大象家的澡盆弄壞了，讓大象家了發了大水，后來給小猴子修理木箱，結果把自己釘在了箱子里。后來，還是熊爺爺把它弄了出來。

我還愛看故事有《十萬個為什么》、《中華上下五千年》、《寓言故事》等。這些課外書，增長了我的知識，使我還從中明白了很多道理。書真是我的良師益友啊。

怎么樣？我的課余生活是不是很好。我愛我的課余生活！

我的課余生活

我的課余生活很廣，不過最喜歡的還是下棋，因為下棋能夠我的智力。

我在家里經常跟爸爸下棋。但我們不是在家里走棋的，我們是在草坪上面走棋的，那里太陽炎熱，我們一定要撐著傘走棋，一天，我跟爸爸在對殺“五子棋”，突然，我一不小心走錯了棋子，給爸爸鉆了個空子，就這樣，爸爸贏了我。

??嘿嘿??，這盤棋肯定是我贏，因為我已經走到三顆了。想不到，他眼睛一亮就把我的棋給圍住了，這下我就沒機會贏了。一直到中午廣播播完之后才回家。

下棋不僅鍛煉了我的動手能力，而且也鍛煉了我的智力，正因為如此，我深深地愛上了下棋。

課余時間，我不僅愛下期，而且愛看故事書。我最喜歡的一個故事那就是《小熊學木匠》。講的是小熊跟爺爺學木匠，開始不認真，不虛心。沒學好就去給人家做木匠。結果把長頸鹿家的桌子變成了小凳子，把大象家的澡盆弄壞了，讓大象家了發了大水，后來給小猴子修理木箱，結果把自己釘在了箱子里。后來，還是熊爺爺把它弄了出來。

這就是我的課余生活，我的課余生活真有趣！

我的課余生活

我的課余生活可豐富多彩了。課余時間我喜歡和小伙伴一起游戲，看動畫片，跳繩，看書，寫日記。我最喜歡寫日記了。我每天的課余時間都要寫一篇小日記。

初進入三年級時，我寫話都寫不好，每次就寫一句話，就不會寫了。老師告訴我們，要想寫好作文，就要每天堅持寫一篇小日記，可以把積累的好詞、好句、好段運用起來，寫小作文時，就覺得不難了，長大后，你可以翻開這些小日記本，會發現童年生活非常有趣!”聽課老師的話，我就堅持每天寫日記。每天學校發生的事、班里的好人好事、讀到的好故事、自己學會的知識、自己的喜怒哀樂都成了我寫日記的內容。漸漸的，我的日記越寫越長，越寫越順手。老師也說我的寫作能力提高了。

現在，我像變了個人似的，每天寫一則小日記，而且，現在我寫得進步多了，我心里樂滋滋的!

我的課余生活還有：每天堅持練鉛筆字, 每天半小時閱讀，還不忘每天運動??

豐富多彩而又有規律的課余生活，不僅增長了知識，強壯了體魄,而且陶冶了情操，我覺得受益匪淺。

我的課余生活

我的課余生活豐富多彩，溜冰，打羽毛球，畫畫，爬山??

我每個星期五的晚上都會去溜冰。穿著溜冰鞋就像穿上運動鞋一樣，要跑就跑，要走就走；我還會倒著溜，蹲著溜。但是，我還是追不上大哥哥們，我要繼續努力。

我到書架上拿了一本《阿凡提的故事》，津津有味地閱讀起來。書中的阿凡提真是聰明。其中一個故事是說阿凡提中午在一個地主家門口的大樹下乘涼。地主要阿凡提買他的樹蔭。阿凡提就拿了50元買了。到了晚上夜晚，那樹蔭照到了到地主家的院子里、屋子里，阿凡提就帶著一幫人，在地主的院子里、屋子里的樹蔭下又吃又喝，又打又鬧，最后，地主被攪得頭疼，只好拿出100元，把樹蔭重新買了回來。這個故事這是有趣。

我也喜歡畫畫，也常和爸爸媽媽去爬山，我覺得很開心。我還喜歡看書。最喜歡的一篇故事是

我的課余生活很豐富吧，使我能更好的學習！

我的課余生活

我的課余的活動有很多，比如下棋、畫畫和看書、看動畫片??。其中，我最喜歡的是看書。

每到學校星期的時候，我就讓爸爸或媽媽帶我到書店去買書。幾年下來，買了好多好多的書。每次買書一回到家，我就迫不及待地打開書看。我最喜歡看小動物的故事了。其中有個一個故事最有趣。這個故事是《馬飛到天上了》。故事講的阿凡提有一次到王宮看國王。國王給阿凡提一匹馬，讓阿凡提給馬張出翅膀。阿凡提就答應了。然后牽著馬回家了。到家后，阿凡提就把馬給殺吃了。過了很長時間，國王讓阿凡提把長出翅膀的馬牽到王宮。阿凡提就空著手去了。到了王宮，國王問：“阿凡提，我的馬長出翅膀了嗎？”阿凡提說：“長出來了。”。國王就要看馬。阿凡提卻說，實在對不起國王，在我來的路上馬突然伸出翅膀，飛上天了。國王聽了，氣了半死。

我愛看的故事書，還有很多。比如：《一千零一夜》、《安徒生寓言》、作文選等等。這些課外書，增長了我的知識，使我還從中明白了很多道理。書真是我的良師益友啊。

小伙伴們，你的課余生活怎么樣呢？我愛我的課余生活！

我的課余生活

我們的課余生活豐富多采，有的喜歡畫畫，有的喜歡看書，有的喜歡看動畫片，還有的喜歡做游戲，而我就是喜歡爬山。

記得去年暑假，我和媽媽一起爬了天都峰。我第一次爬山的時候，站在山下，看峰頂那么高，我爬的上去嗎？但我還是奮力想峰頂爬去，可峰頂好象也在往前移，怎么也爬不上去，當我要放棄的時候，是媽媽鼓勵了我。她說：“世上無難事，只要肯登攀！登的越高，望的更遠，你一定要爬上山頂！”媽媽還說：“爬山和學習一樣，不能中途而廢，只要不怕困難，勝利總歸屬于你的。”聽了媽媽的話，我點了點頭，繼續向峰頂爬去。不一會兒就爬上了山頂。在山上我看見了美麗的的原野，美麗的風光。

我想：今天如果不是媽媽鼓勵我，我一定爬不上來，也看不到這美麗的景色。這次爬山雖然很辛苦，但是為了鍛煉身體，我還是要繼續下去。

除了爬山，我很喜歡跑步、跳繩等運動。你說我的課余生活是不是很豐富多彩呢？

我的課余生活

每個人都有自己的課余生活，我也一樣。課余喜歡羽毛球、圍棋、游泳等，但我最喜歡的還是放風箏。

星期天，我和好朋友相約去公園放風箏。假日的公園可熱鬧了，花花草草搖曳著動人的身姿，游人們三三兩兩欣賞著美景，感受著大自然的美好。我們在一片綠油油的草地上放起了風箏。一開始，我讓小伙伴合作放風箏，我讓小伙伴幫我向上扔，我扛著風箏拉著線向前奔跑，風箏終于飛上天了。我們在地上一邊奔跑，一邊喊叫。大人見了，都說，放的這么高！從早晨一直玩到下午，我們還是歇不下來，牽著風箏在廣場上奔跑。風箏越飛越高，似乎飛到了云彩上。

太陽漸漸西斜，天空出現了美麗的彩霞，我們收好風箏，依依不舍地離開了公園。我們相約：下一次一定讓風箏飛上更高的藍天。

你瞧，我的課余生活是不是很豐富？ 我的課余生活

我的課余生活像萬花筒一樣豐富多彩，有游泳、打籃球、跳繩??我最喜歡的還是捉蝴蝶。晴空萬里的日子，爸爸帶我去捉蝴蝶。我說：“我可不想捉美麗的蝴蝶。”爸爸想了想，說：“那我們到時再把蝴蝶放回大自然吧。”“好呀！”我點頭答應。

于是，我拿起網，沖出家門，爬到山腰，開始捉蝴蝶了。我仔細觀察，發現一只蝴蝶停在石階上，它的翅膀黃黃的，有一點一點的黑點的蝴蝶，像豹子皮似的，可美麗了。我想一網撈住它，可惜沒撈到。我又看見一只蝴蝶，它翅膀合起來就像一片枯葉，和枯葉分也分不清。它飛到樹上，就變成一片枯葉。我又來到花叢中，呀！這里蝴蝶真多呀！多得數也數不清。我一網撈過去，抓到了一只！我高興得又蹦又跳，都要摔倒了。我對爸爸說：“我們把它放回大自然吧。”“好呀。”爸爸說。于是我又把它放回了大自然??明天，只要是晴天，我又將去捉蝴蝶。

這就是我的課余生活。

我的課余生活

我們的課外生活豐富多彩，就像萬花筒一樣，有踢足球、打羽毛球、打籃球??最讓我難忘的是抓魚。

暑假里，我太熱了，想去玩水，我想：“我可以去抓魚啊”。于是我帶齊裝備，叫上爸媽，直奔小溪邊。

到小溪邊了，我沖向溪水，那里可好玩了！有的人在玩水，都變成了落湯雞。有的人在抓魚，個個滿載而歸。我眼都看花了，很久才回過神來，我用對魚來說是大山一樣的手，向魚伸去，誰知，它們都當了逃兵，并消失了，我拼命地抓，可都抓不上來。我走到一旁像一只泄了氣的皮球，忽然，我又像一只充了氣的皮球，因為，我找到了一只杯子，心里想：有了杯子，一定能抓到魚。于是，我用力一撈，哇！一條可愛的小魚浮出了水面。我樂得眉開眼笑。

最后，我抓了五條小魚，它們很小，只有一厘米長，它們小巧玲瓏，就像水里的水仙子。看，這就是我快樂的課外生活。

我的課余生活

我們的課外生活豐富多彩，就像萬花筒一樣，有踢足球、打羽毛球、打籃球??最讓我難忘的是學騎車。以前，每當看見大哥哥大姐姐們騎著自行車威風凜凜的樣子，我想：我也要學騎自行車，而且騎得還要比他們好。

暑假里，爸爸給我買了一輛新自行車。晚飯后，我迫不及待地叫爸爸媽媽帶我到樓下去騎自行車。小區里剛好有一塊空地，爸爸告訴我，學自行車時一定要注意幾點：雙手扶穩把手，控制方向；身體坐穩坐墊，掌握重心；眼睛直看前方。不等爸爸說完，我及不可待地騎上自行車，準備大顯身手。自行車卻不聽我的使喚，把手左右搖晃，我的手和腳不知道往哪里放。爸爸趕忙跑過來扶著我并給我做示范。站在一旁的媽媽也一個勁地鼓勵我要有耐心，爸爸媽媽的鼓勵給了我戰勝困難的信心。我鼓足勇氣一腳蹬下去，又一腳接著踩??

啊！我終于成功了。爸爸告訴我做任何事都不要怕困難，多想辦法，勇于實踐堅持到底。

我的課余生活

我們的課外生活豐富多彩，就像萬花筒一樣，有踢足球、打羽毛球、打籃球??最讓我難忘的是學騎車。

星期六上午，天氣晴朗，媽媽和我高高興興地來到防洪堤。我要學習騎自行車了。

今天對我而言，將是一次大挑戰。因為爸爸把我自行車側面的兩個輪子給拆掉了，原來的“三輪車”就變成了名副其實的“兩輪車”。

我原以為自己能夠得心應手，照樣騎得很好，可事實并非如此。當我坐在自行車上，兩腳剛要去踩踏板，車子就不聽使喚似的，馬上歪倒在一邊。我連著試了好多次，都還是不行。唉，少了兩輪子，就變得如此寸步難行哪！

我想：這也太難了，我還是不學了吧！讓爸爸趕緊把輪子給裝回去。可媽媽卻一個勁地鼓勵我：相信自己，你一定行！她在后面試著扶我一把，我就可以輕松地騎一下子。可是媽媽一松手，自行車又立刻倒了。但我沒有放棄，繼續堅持練習。

功夫不負有心人。終于有一次，不用媽媽扶，我自己也能騎個兩三步。這可很不容易哦！我心里暗暗高興。

經過一段時間的練習，我騎自行車的水平突飛猛進。現在的我，騎得可好了。不信，咱們就來比一比！

我的課余生活

我的課余生活像萬花筒一般豐富多彩，有時看書，有時畫畫，有時彈古箏??更多的時間是做各種各樣的運動。我最喜歡的是踢毽子，這兒還有一段故事呢。

有一天媽媽給我買了一個漂亮的毽子，我高興地在家門口踢了起來。我拿起毯子，一放手，腳一踢，毯子落了地沒踢準。接著我再試一次、兩次、三次??都是空踢一場，毽子就像不聽話的淘氣包，總不聽使喚，讓我汗流浹背，好累呀！我想：還是算了吧！我漸漸地失去了信心。但我又不認輸，又拿起毽子繼續踢，并認真地注意姿勢，掌握手腳技巧。正當我筋疲力盡的時候，奇跡發生了：毯子不再是剛才那個不聽話的淘氣包，他變成了聽話、乖巧的小精靈。我繼續拿起毽子一踢，哈哈，我連踢了好多個。我瞬間來了勁兒，越踢越踢起勁，越踢越高興。從此，我喜歡上了踢毽子。

光陰好似流水，我要回家睡覺了，我帶著快樂的心情走進夢鄉。明天，只要有時間，我還會去踢毽子??

看，這就是我的課余生活，有趣不？

我的課余生活

我們的課余生活豐富多采，有的喜歡畫畫，有的喜歡看書，有的喜歡看動畫片，還有的喜歡做游戲，而我就是喜歡爬山。

記得去年暑假，我和媽媽一起爬了天都峰。我第一次爬山的時候，站在山下，看峰頂那么高，我爬的上去嗎？但我還是奮力想峰頂爬去，可峰頂好象也在往前移，怎么也爬不上去，當我要放棄的時候，是媽媽鼓勵了我。她說：“世上無難事，只要肯登攀！登的越高，望的更遠，你一定要爬上山頂！”媽媽還說：“爬山和學習一樣，不能中途而廢，只要不怕困難，勝利總歸屬于你的。”聽了媽媽的話，我點了點頭，繼續向峰頂爬去。不一會兒就爬上了山頂。在山上我看見了美麗的的原野，美麗的風光。

我想：今天如果不是媽媽鼓勵我，我一定爬不上來，也看不到這美麗的景色。這次爬山雖然很辛苦，但是為了鍛煉身體，我還是要繼續下去。

除了爬山，我很喜歡跑步、跳繩等運動。你說我的課余生活是不是很豐富多彩呢？

第1招——青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

第2招——酪梨豐胸

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

第3招——酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

第4招——藥膳豐胸

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

想知道在我們日常生活中哪些食物豐胸效果好嗎？快來了解一下下面的內容吧，匯總了一些常見的豐胸食物，不但能能讓為你保持曼妙的身材，同時還能讓你的罩杯快速變大！

蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營養的，因蜂皇漿中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用，連續服用數月，可以達到一定的豐胸功效。

蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能促進胸部二次發育，調節乳房的發育狀況和發育時間，是效果極佳的豐胸食品。

豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質，是不錯的豐胸的食材。它能大量補充乳房內部的基本物質，達到迅速豐胸的效果。

核果類食物。花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質對乳房都有很好的保養功效。

多飲用一些含中藥成分的湯，能有效的保持乳房的健康與美麗。

可飲用以黃精、當歸、云苓、白術、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。多者結合有很好的豐胸效果。

歸脾茶和養心茶。前者有益氣養血之效，后者補益心氣、養心安神的作用。

酒釀蛋：把酒釀、糖加進熟蛋中，在生理期期間早晚各服用一次，即可美容又能豐胸。

多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效，可以大量補充人體所需營養，對乳房有增大和強健作用

中草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，提高人體的各項生理機能，更有助胸部的發育。

萵苣科植物。生菜(結球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。

瓜果類食物。具豐胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形補形”之說，木瓜補奶便廣為流傳。事實證明木瓜對女性乳房有很好的增大和保養作用。其中以青的生木瓜的豐胸效果最好。

要多吃海產食品，如蝦貝類食物，其中所含的鋅是制造女性荷爾蒙的重要元素，大量地攝取可以很好地調節體內荷爾蒙的分泌，通過體液調節來達到豐胸的目的。

生姜具有解毒殺菌的作用，生姜中的姜辣素能抗衰老，生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。姜的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。

果仁：核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的豐胸食品

注意事項

目前最好的在家豐胸的方法豐胸食物、豐胸水果營養吸收有限，豐胸按摩促進胸部血液循環，雖然它們對豐胸有一定的幫助，但效果甚微，加上過程漫長，所以只能作為豐胸的一個輔助手段。

第四篇：我們的課余生活是豐富多彩的

我們的課余生活是豐富多彩的，除了在學校之外從事各種自己愛好的課余活動之外，在學校里也有著豐富的課外活動，選擇你最喜愛、給你印象最深的課外活動，寫出活動的特點，也寫出你的愛好。

小提綱

開頭部分：

學校里組織了豐富的課外活動，其中一項活動是我最喜歡的。（略寫）

中間部分：

（1）具體介紹一下這項活動：如參加的人數、需要作哪些準備，老師給了我們哪些指導等。（詳寫）

（2）我在這項課外活動中表現優異，發現了自己的興趣所在，也學到了很多知識。（詳寫）

結尾部分：

我喜愛這項課外活動，會堅持參加下去。（略寫）

精美范文

我的課余生活

俗話說：青菜蘿卜，各有所愛。有人喜歡球類活動，有人喜歡婀娜多姿的舞蹈，有的喜歡開發智力的小制作，有的喜歡陶冶性情的集郵，還有的喜歡……至于我，卻對看課外書情有獨鐘。

我以“小書蟲”自居，這可不是吹的！對我來說，看書是生活中一種不可缺少的樂趣。

四歲時，我就已經認識很多字，這可一點都不假。我四歲識字，這和閱讀課外書有著不可分離的關系。那時候，媽媽拿著一本書，我依偎在媽媽溫暖的懷里，聽著她用甜甜的嗓音娓娓動聽地講著……后來，就變成我拿著書念給媽媽聽了。媽媽還特意帶我去麗水買了一大堆書，我開心得手舞足蹈！

現在，我天天看課外書，也從課外書中懂得了美麗與丑陋，知道了善良和邪惡……記得有一回，我在家里看書，被里面的故事情節吸引住了，直至連媽媽叫我吃飯也沒聽見。媽媽無可奈何，只好先打飯。這時，我看見主人公要跳崖了，我身臨其境，大叫一聲：“不要，你還有救，不能這樣放棄生命，應該努力活下去，一切都還有希望的！”這時候，媽媽破門而入，驚訝地問道：“怎么了？誰要自殺？”我回到了現實世界，不好意思地說：“嘿嘿，太投入了！”媽媽笑瞇瞇的。

書可以凈化人的心靈，所以：愛書吧，它是知識的源泉！

我的課余生活

我最喜歡的課余生活就是繪畫,每天晚上只要一有時間,我就會畫一幅畫,今天,晚上我又畫了一張畫,名字叫<秋天的涂畫>,上面畫了一片片金色的稻田,稻子在秋風中笑彎了腰;稻田的旁邊是一座大大的果園,里面有脹紅了臉的蘋果,掛起金色燈籠的梨子,咧開珍珠大嘴的石榴,你瞧!它們都在朝著你歡笑呢!接著我畫了一個公園,里面開滿了芬芳迷人的菊花,有紅的.黃的.紫的.雪白的......姹紫嫣紅,各種各樣,競相爭開著呢!它們真是千姿百態,艷麗無比.讓人感受秋天迷人的氣息.在班上,我可是畫小動物的高手哦,小朋友每次都爭先恐后地沖向我,拼命地叫著:“給我畫一張,給我畫一張!”忙得我不亦樂乎,讓我從繪畫中感受到無窮的快樂和無限的成就感.繪畫讓我的課余生活充滿樂趣,讓我每天都體會到無窮的快樂!我愛繪畫.我的課余生活

到了三年級，我們進入了緊張的學習當

但我們也有著更為豐富多彩的課余生活。有的同學喜歡看課外書，有的喜歡爬山，還有的喜歡溜冰和玩一些小游戲，可我最喜歡的是打籃球。

每天清晨，我只要一聽到鬧鐘聲，就一骨碌從床上跳了起來。以軍人的速度洗漱完畢，我急忙抱起籃球向小公園飛奔而去。

我來到籃球架下，看準了目標，輕輕一跳，用力把籃球推了出去。籃球在籃框邊上轉圈，一圈，兩圈，三圈……我的心都快從喉嚨里跳出來，可惜它沒有從籃網中落下，卻被卡在籃架上。我叫了許多在一旁鍛煉身體的老爺爺、老婆婆，可他們也都夠不著。這樣一來，我的心就更急了，在籃球架下直轉悠。就在這時，一陣涼爽的晨風吹來，籃球晃了晃。機會來了，我仰著頭，祈求著：天靈靈，地靈靈，風婆婆，幫幫忙，風兒再大點，再大點，把我這不聽話的小球給吹下來。不知是不是風兒聽到了我的祈求，還是籃球不愿意被孤零零地留在那兒，它搖晃著，終于掉了下來。我接到球又繼續練習投籃，這一回，幾乎球球都中，真可謂百發百中啊！由于我的勤奮練習，我已經成為了我們小區的籃球明星了，說不定，將來的我會比姚明還要厲害！

籃球，給我的課余生活帶來了無窮的樂趣！

跳繩---我的課余生活

跳繩是女孩子的強項，所以我也很會跳繩，我也喜歡跳繩。

我呀，做什么運動都有個好朋友陪我。比如：游泳是和怡泓一起學，乒乓球是和紅媛一起打的等等。所以，每項運動我都很喜歡，和我的伙伴們都玩得很開心。

一放學，我和晨星回到小區里后，就在花園里跳繩。我們經常比賽，因為我們自己成立了一個跳繩隊。比賽時，我就把他們分開，一半是我隊，一半是晨星隊。如果我贏了，我隊就會高興得眉開眼笑，晨星隊就會愁眉苦臉。如果晨星隊贏了，晨星隊則興奮得歡呼雀躍，而我隊并不像晨星隊那樣愁眉苦臉，而是直表揚晨星隊，弄得她們都不好意思了。

除了晨星以外，媽媽有時也陪我一起跳繩。時常媽媽帶我跳雙人跳，時常跳個“袋鼠”跳。當媽媽被繩子絆倒時，她常常開懷大笑，我也忍不住跟她一起笑，有趣極了！

我愛跳繩，因為它可以使人健康，也給我帶來無限快樂的回憶。

第五篇：我的課余生活可以說是豐富多彩

我的課余生活可以說是豐富多彩，下棋、游泳、打羽毛球??其中我最喜歡捉迷藏了。

那天，我和小伙伴們一起在公園里，玩捉迷藏的游戲，游戲規則是先“石頭、剪子、布”然后，誰輸誰就來找，接下來再“石頭、剪子、布”，誰輸就給找的人蒙眼睛，找的人要過40秒之后才來找，如果找到一個人，那個人就和他一起找，直到把所有人找到為止，最后第一個被找到的人來找，蒙眼睛的人依然不變。

我說完規則就和小伙伴們“石頭、剪子、布”，結果張圣宜輸了，所以就她先來找。我們又“石頭、剪子、布”，這次是陳佳和輸了，就有陳佳和來給找的人蒙眼睛。捉迷藏的游戲開始了，大家東躲西藏，我也躲了起來，我心想，該躲哪兒呢？如果躲到三輪車后面的話，怕被看到腳，躲在前方的院子里吧，怕沒有地方藏身，到底躲到哪里才好呢？我正在著急時，我想到了還是躲在大樹上好。

我就像小猴子一樣爬上了大樹，我居高臨下，*小伙伴躲在哪里都能看得一清二楚。他們的表情都很焦急，只怕張圣宜找到他們。只見他們急得全身冒汗，我卻在樹上偷笑，我還想，我要是一只小鳥那多好啊，我就可以在空中跟蹤他們了。不一會兒，他們全都被張圣宜找到了。接著小伙伴們分頭找起了我，找了二十幾分鐘也沒找到我，我在樹上往下看，不由自主地笑了起來，結果笑聲出賣了我，小伙伴們都說我躲的最好了，我高興極了！

啊！我們的課余生活是多么有趣啊！

我的課余生活豐富多彩，而我覺得最有意義的要數種樹了。

有一天，媽媽給我幾顆松樹的種子，對我說：“這幾顆種子能不能長成松樹就看你了，也許在那個時候，你會悟出一個道理。”我接過媽媽手中的種子，高興地一跳三丈，連忙把松樹的種子小心翼翼地種在我家門前的一塊空地上，然后再鋪上一層薄薄的土。

春天到了，雨姑娘灑下春雨，到處生機勃勃，小松樹也發芽了，草地里冒出幾個嫩綠的小腦袋，兩個小葉子悄悄的挺立著，貪婪地吮吸著春天的乳露。我在旁邊看著，心想：“我一定要讓這幾棵這么可愛的小樹苗長成大樹。”想著想著，我立刻拿出小鐵鍬，輕輕的給小苗們松松土，吩咐它們：“你們要快快長大呀！”

時間漸漸的過去了，小苗越長越高。現在已經快要和我差不多高了。

我高興地跑到媽媽跟前說；“該交作業了。”“什么作業呀？”媽媽問。

“一個道理呀！”我說。

就是我明白了一個道理；“一份勞動，一份收獲。”

俗話說：青菜蘿卜，各有所愛。有人喜歡球類活動，有人喜歡婀娜多資的舞蹈，有的喜歡開發智力的小制作，有的喜歡陶冶性情的集郵，還有的喜歡??至于我，我卻要對看課外書情有獨鐘。

我以“小書蟲”自居，這可不是吹的！對我來說，看書是生活中一種不可缺少的樂趣。

四歲時，我就已經認識很多字，這可一點都不假。我四歲識字，這和閱讀課外書有著不可分離的關系。那時候，媽媽拿著一本書，我依偎在媽媽溫暖的懷里，聽著她用甜甜的嗓音娓娓動聽地講著??后來，就變成我那著書念給媽媽聽了。媽媽還特意帶我去麗水買了一大堆書，我開心得手舞足蹈！

現在，我天天看課外書，也從課外書中懂得了美麗與丑陋，知道了善良和邪惡??記得有一回，我在家里看書，被里面的故事情節吸引住了，直至連媽媽叫我吃飯也沒聽見。媽媽無可奈何，只好先打飯。這時，我看見主人公要跳崖了，我身臨其境，大叫一聲：“不要，你還有救，不能這樣放棄生命，應該努力活下去，一切都還有希望的！”這時候，媽媽破門而入，驚訝地問道：“怎么了？誰要自殺？”我回到了現實世界，不好意思地說：“嘿嘿，太投入了！”媽媽笑瞇瞇的。

書可以凈化人的心靈，所以：愛書吧，它是知識的源泉

老鷹捉小雞

在許許多多的游戲中，我最喜歡玩的游戲是“老鷹捉小雞”這個游戲，它帶給我許多趣、歡笑。

一次，課余活動，曼舒組織我們玩老鷹捉小雞這個游戲，我們都異口同聲地說：“好！”我們采取抓鬮的方式進行判決。結果，我當上了“母雞”，李楠同學當上了“老鷹”，余下的當“小雞”。

游戲開始了，只見“老鷹”像一個老謀深算的家伙，略帶兇氣朝我們撲來，可我這只“母雞”也不甘示弱，張開了“寬厚的翅膀”，護著四處逃竄的小雞。“老鷹”見自己的計劃已落空，又開始了第二次沖擊，只見“老鷹”張開有力的雙翅，氣急敗壞地朝“母雞”和“小雞”撲過來，“老鷹”左撲右閃，“小雞”東躲西藏。說時遲，那時快。“老鷹”瞅準一個機會，猛地一撲，機靈地從我的翅膀底下鉆了過去，叼住了一只“小雞”，“老鷹”帶著自己的戰利品“飛”走了。

“丁零零——”，上課鈴聲響起了，這次游戲在我們的陣陣笑聲中結束了。

今天下午，我叫上小伙伴們在院子里玩“老鷹捉小雞”的游戲。

首先我自封為“老鷹”，李丹長得大一點，做了“雞媽媽”，其他人嘛自然都是“小雞”了。游戲開始了。我作為“老鷹”撲來撲去，心里盤算著怎樣抓到小雞。可是“雞媽媽”緊緊地護著小雞，使我很難有下手的機會。我裝作漫不經心的樣子，突然猛一轉身，向著小雞撲了過去。“雞媽媽”見狀，大吃一驚，張開了她的雙翅迅速擋住了我的去路，機警地保護著自己的“孩子們”。而小雞們也一個拉著一個，左躲右閃，不讓“老鷹”抓住。我幾次從兩旁攻擊，都沒有成功。面對這種情況，我只好改變了“策略”。這次，先假裝從正面進攻，等到“雞媽媽”又高高張開“雙翅”竭盡全力企圖攔住我的襲擊時，我趁她不注意，“唰”地從她的兩只“翅膀”下鉆了過去。“小雞”們一看雞媽媽沒有擋住“老鷹”，嚇得四處奔逃。一只“小雞”跑慢了一步，結果嘛，呵呵，自然成了老鷹我的爪下之物了！

“老鷹捉小雞”的游戲真有趣，我和小朋友們玩得都很開心！

下課了，同學們在操場上玩老鷹捉小雞的游戲。小紅當老鷹，丁丁當母雞，其他同學當小雞。

游戲開始了。

老鷹聽到嘰嘰聲，馬上飛到雞窩旁，看見母雞孵出了許多小雞，伸伸舌頭，饞得直流口水，便對母雞說：“你有那么多小雞，就送我幾只當晚餐吧！”

老母雞眨了眨眼睛說：“只要你在太陽下山前捉到的，就全歸你。”

“好，說話算數！”說著，老鷹就張開雙爪，向老母雞身后的小雞撲去，但被母雞那強勁的翅膀給擋住了。小雞在后面秩序井然，毫不亂跑。老鷹不死心，彎下脖子沖，想從老母雞翅膀下穿過去。只見老母雞馬上合攏翅膀，老鷹又束手無策了。母雞剛想喘一口氣，沒想到老鷹直飛過來，左右猛攻。小雞躲閃不及，被虜俘了一只。正在老鷹得意時，老母雞一把搶過小雞。這時太陽下山了，老鷹無奈，只好拍著翅膀飛走了。

游戲結束了，大家余興未盡。