第一篇：豐富多彩的課余生活作文

豐富多彩的課余生活作文

我的課余生活豐富多彩，有時去書店看書、有時練習跳繩、還有時和小伙伴一起做游戲等等?。

其中我最喜歡練習跳繩了，為什么我喜歡跳繩呢？請同學們往下看吧！

一天，我看見許多小朋友在樓下跳跳繩，他們一次能跳五六十個呢！于是我下定決心也要練好跳繩。

我拿出跳繩，首先我用雙手握住把，然后把繩放在身后，開始雙手用力往前搖，可是繩卻被一條腿給絆住了，就這樣反復幾次都沒有成功，我有點灰心喪氣了，在一旁的媽媽看到了，鼓勵我說：“不要灰心，在繩搖過來的時候雙腳快速跳起來。媽媽又問我你記的一句名言嗎？堅持就是勝利。”我點點頭然后又繼續開始練起跳繩，這次我終于跳過去了，我急忙跑去告訴媽媽。媽媽說：“你真棒，不過你不可以驕傲哦！”

我回答說：“是”然后又去練習了。

這就是我愉快的課余生活。

豐富多彩的課余生活

說到我五彩繽紛的課余生活世界多著呢！有我喜歡的畫畫、唱歌、跳舞??但是我最喜歡的是游泳。

假日里的一天下午，五點多，媽媽和爸爸帶我去外婆家那清澈的水庫里學游泳，媽媽先叫我去下水的樓梯上拿掉游泳圈，趴著練習游。，媽媽看點我趴著游，像只小青蛙，不經笑了起來。我練了一會兒，又叫爸爸扶著我的肩膀來回游，又叫我每天來游時走下一個臺階，再往上游。經過長時間的練習，我終于學會了游泳，非常開心。因為我又學會了一個本領，我的下一個目標是學兩輪自行車。

游泳讓我知道了遇到困難不要害怕，只要勇于嘗試，就算受傷也要堅持下去，最后一定能成功。

第二篇：關于課余生活作文豐富多彩的課余生活

寫寫幫文秘助手(www.tmdps.cn)之關于課余生活作文：豐富多彩的課余生活

我的課余生活豐富多彩，像白云一樣無憂無慮，像海浪一樣快快樂樂。

每天我剛一到家，就把書包一放，開始寫作業，寫完作業可以學炒菜，也可以做飯，炸土豆……不過最有趣的還是第一次炸土豆了！

第一次我剛炸土豆時，我先把油倒在鏟子上，然后打開鍋，把油倒到鍋里，這不倒可不要緊，一倒嚇一跳，你猜怎么了？對，就是油賤的到處都是，我嚇了一跳，也不敢把土豆放進去炸了！我突然想起一個辦法：放水！說干就干，我立即倒了一碗自來水，把自來水往鍋里一倒，嘿嘿，見效了！油不濺了！我立刻把土豆放進去，我怕油又起來，立即又添了二碗水！結果我發現土豆一直不熟，很奇怪，等了半個小時，我再打開鍋看看，結果鍋里全是水，我這才想起：土豆炸的時候不能放水，要不然就變成了燒土豆……

當然了，我炸土豆沒有成功，我并不屈服，又準備炸番茄汁喝～我自小喜歡喝番茄汁，這次炸土豆失敗，這個晚上我起碼也得弄好一樣吃的啊！我想著想著，立刻把榨汁機刷了刷，就把番茄拿了出來，這次我很小心，怕又弄不好！

我小心翼翼的把番茄的皮剝掉，然后用菜刀切成片，最后把番茄放進榨汁機里，就可以了。炸了大約十分鐘，就炸好了！

這只是我課余生活的一部分哦！

第三篇：豐富多彩的課余生活

豐富多彩的課余生活

“叮鈴鈴，叮鈴鈴……”下課鈴聲響了，同學們像洪水般沖教室，來到寬闊的操場上。

操場上一下子熱鬧起來了！你瞧，有的同學在踢毽子，只見踢毽子的同學先左手拿好毽子，再把毽子放下去，馬上右腿彎曲，用腳的內側去接那只毽子，把毽子踢得一上一下，毽子仿佛沾在了踢毽子同學的鞋子上不會掉下來了；有的同學在跑步，跑步的同學先擺好跑步的姿勢，兩只手一只在前一只在后，跑得時候，兩手擺動。到了目的地的時候，已經滿頭大汗了，連衣服都濕透了；有的同學在拍皮球，只見拍皮球的同學動作多敏捷啊！手一上一下把球拍得往上跳了，“撲通把球拍得往上跳了，“撲通撲通”拍皮球的同學已經連慣得拍了幾十個了；還有的同學在拍羽毛球，拍的同學手腳飛快，“啪”的一聲，羽毛球飛了出去，另一個同學機靈地把球拍了過去，就這樣，他們一個拍過來一個拍過去。我呢！在跳繩，你瞧！我地動作多么敏捷啊！繩子晃過來，我就輕松地跳一下，“十個、二十個、三十個、四十個、五十個……漸漸地，我越跳越多了。

“叮鈴鈴，叮鈴鈴，叮鈴鈴”上課鈴聲又響了，同學們排好了長隊，依次回到了寬敞的教室。

第四篇：我的豐富多彩的課余生活

我的豐富多彩的課余生活

我喜歡校園那充實的學習生活，但我更喜歡輕松、多彩的課余生活。

大多時候，我每天完成學習任務之后，精彩的電視和電腦成了我課余的最好消遣。有時候我也會幫爸爸媽媽做一些我力所能及的家務，減輕他們的負擔，洗碗、掃地、拖地、洗衣服等等這些活對我來說當然不在話下。

每到周末，媽媽就會帶我和弟弟到樓下去打羽毛球、騎自行車、轉呼啦圈運動一下。運動既能增強我們的意志，又能強壯我們的體魄，何樂而不為?除了運動，媽媽偶爾帶我們去逛街購物，教我怎樣購買商品以及理財的方法。她還經常帶我去友誼書城、億康書城，我在那里看了各種各樣的書，使我獲得了很多知識，也增強了我的閱讀興趣。

如果到了寒假和暑假，我們全家就要回一趟老家，去拜訪外婆和奶奶。因為外公外婆住在農村，我去外婆家就等于去田園度假。每次到外婆家呆一段時間，總能讓我懂得一些道理——在外婆家清香裊裊的早晨，我懂得了要愛護大自然;在外婆的菜地里，我懂得了一分耕耘，一分收獲;我看著外婆忙碌的背影，我明白了勞動的人最光榮??????

我有著一個豐富多彩的課余生活，你呢？

第五篇：我的課余生活豐富多彩

我的課余生活

我的課余生活豐富多彩，我有時畫畫，有時跳舞，有時看課外書……不過，我最喜歡的還是騎自行車。

以前我不會騎自行車的時候，看到其他同學都會騎，心里很羨慕他們。于是我央求爸爸給我買一輛自行車，生日那天爸爸終于給我買了一輛自行車，當時我高興得一蹦三尺高！

我著急要騎上自行車，爸爸笑著說：“寶貝，你還沒學會呢，會摔跤的，讓我來幫你扶著自行車吧！”開始我把握不住方向，騎得東倒西歪的，后來我越騎越好，我心里想：騎自行車真簡單，真是“小兒科”！我急著說：“爸爸爸爸，快松開手！”爸爸說：“這可是你說的。”我自信地說：“是，快點！”爸爸松開了手，我迫不及待地把腳放到踏板上，突然，爸爸大叫了一聲：“小心點！”我剛騎了兩下子，就差點摔了一跤，我咬著牙堅持住，繼續練，練了四天我終于學會了騎自行車。

我現在騎自行車速度超級快，想去哪就去哪，我還可以從很高的坡上往下沖！通過課余學騎自行車，我明白了一個道理：只要堅持、努力就一定會成功。

我的課余生活

我的課余生活像一座七彩橋，豐富多彩，下五子棋、打羽毛球、玩電腦、彈手風琴??沒有一樣是我不喜歡的，但我還是喜歡看書。

每個星期天，媽媽都要帶我到街上的書店里看書，那里看書的人真多啊！有站著的，也有坐著的。我到那兒一看，啊，又沒位置了，唉！只能又站著看了。我到書架上拿了一本《阿凡提的故事》，津津有味地閱讀起來。書中的阿凡提真是聰明。其中一個故事是說阿凡提中午在一個地主家門口的大樹下乘涼。地主要阿凡提買他的樹蔭。阿凡提就拿了50元買了。到了晚上夜晚，那樹蔭照到了到地主家的院子里、屋子里，阿凡提就帶著一幫人，在地主的院子里、屋子里的樹蔭下又吃又喝，又打又鬧，最后，地主被攪得頭疼，只好拿出100元，把樹蔭重新買了回來。這個故事這是有趣。我看書的內容很廣，有日記、童話、寓言短篇小說，還有作文選。書讓我增長了許多知識，書讓我深深地著了迷，書給我帶來了無窮的樂趣，書還讓我的課余生活更加充實。

除了看書，我還喜歡和小伙伴們一起玩，看自己喜歡的動畫片。這就是我的課余生活，怎么樣，我的課余生活夠豐富的吧？

我的課余生活

我的課余生活是豐富多彩的，什么玩電腦、看書、和小伙伴們玩游戲、看動畫片都是我的最愛，但我最喜歡的是看書。

每到學校星期的時候，我就讓爸爸或媽媽帶我到書店去買書。幾年下來，買了好多好多的書。每次買書一回到家，我就迫不及待地打開書看。我最喜歡看小動物的故事了。其中有個一個故事最有趣。那就是《小熊學木匠》。講的是小熊跟爺爺學木匠，開始不認真，不虛心。沒學好就去給人家做木匠。結果把長頸鹿家的桌子變成了小凳子，把大象家的澡盆弄壞了，讓大象家了發了大水，后來給小猴子修理木箱，結果把自己釘在了箱子里。后來，還是熊爺爺把它弄了出來。

我還愛看故事有《十萬個為什么》、《中華上下五千年》、《寓言故事》等。這些課外書，增長了我的知識，使我還從中明白了很多道理。書真是我的良師益友啊。

怎么樣？我的課余生活是不是很好。我愛我的課余生活！

我的課余生活

我的課余生活很廣，不過最喜歡的還是下棋，因為下棋能夠我的智力。

我在家里經常跟爸爸下棋。但我們不是在家里走棋的，我們是在草坪上面走棋的，那里太陽炎熱，我們一定要撐著傘走棋，一天，我跟爸爸在對殺“五子棋”，突然，我一不小心走錯了棋子，給爸爸鉆了個空子，就這樣，爸爸贏了我。

??嘿嘿??，這盤棋肯定是我贏，因為我已經走到三顆了。想不到，他眼睛一亮就把我的棋給圍住了，這下我就沒機會贏了。一直到中午廣播播完之后才回家。

下棋不僅鍛煉了我的動手能力，而且也鍛煉了我的智力，正因為如此，我深深地愛上了下棋。

課余時間，我不僅愛下期，而且愛看故事書。我最喜歡的一個故事那就是《小熊學木匠》。講的是小熊跟爺爺學木匠，開始不認真，不虛心。沒學好就去給人家做木匠。結果把長頸鹿家的桌子變成了小凳子，把大象家的澡盆弄壞了，讓大象家了發了大水，后來給小猴子修理木箱，結果把自己釘在了箱子里。后來，還是熊爺爺把它弄了出來。

這就是我的課余生活，我的課余生活真有趣！

我的課余生活

我的課余生活可豐富多彩了。課余時間我喜歡和小伙伴一起游戲，看動畫片，跳繩，看書，寫日記。我最喜歡寫日記了。我每天的課余時間都要寫一篇小日記。

初進入三年級時，我寫話都寫不好，每次就寫一句話，就不會寫了。老師告訴我們，要想寫好作文，就要每天堅持寫一篇小日記，可以把積累的好詞、好句、好段運用起來，寫小作文時，就覺得不難了，長大后，你可以翻開這些小日記本，會發現童年生活非常有趣!”聽課老師的話，我就堅持每天寫日記。每天學校發生的事、班里的好人好事、讀到的好故事、自己學會的知識、自己的喜怒哀樂都成了我寫日記的內容。漸漸的，我的日記越寫越長，越寫越順手。老師也說我的寫作能力提高了。

現在，我像變了個人似的，每天寫一則小日記，而且，現在我寫得進步多了，我心里樂滋滋的!

我的課余生活還有：每天堅持練鉛筆字, 每天半小時閱讀，還不忘每天運動??

豐富多彩而又有規律的課余生活，不僅增長了知識，強壯了體魄,而且陶冶了情操，我覺得受益匪淺。

我的課余生活

我的課余生活豐富多彩，溜冰，打羽毛球，畫畫，爬山??

我每個星期五的晚上都會去溜冰。穿著溜冰鞋就像穿上運動鞋一樣，要跑就跑，要走就走；我還會倒著溜，蹲著溜。但是，我還是追不上大哥哥們，我要繼續努力。

我到書架上拿了一本《阿凡提的故事》，津津有味地閱讀起來。書中的阿凡提真是聰明。其中一個故事是說阿凡提中午在一個地主家門口的大樹下乘涼。地主要阿凡提買他的樹蔭。阿凡提就拿了50元買了。到了晚上夜晚，那樹蔭照到了到地主家的院子里、屋子里，阿凡提就帶著一幫人，在地主的院子里、屋子里的樹蔭下又吃又喝，又打又鬧，最后，地主被攪得頭疼，只好拿出100元，把樹蔭重新買了回來。這個故事這是有趣。

我也喜歡畫畫，也常和爸爸媽媽去爬山，我覺得很開心。我還喜歡看書。最喜歡的一篇故事是

我的課余生活很豐富吧，使我能更好的學習！

我的課余生活

我的課余的活動有很多，比如下棋、畫畫和看書、看動畫片??。其中，我最喜歡的是看書。

每到學校星期的時候，我就讓爸爸或媽媽帶我到書店去買書。幾年下來，買了好多好多的書。每次買書一回到家，我就迫不及待地打開書看。我最喜歡看小動物的故事了。其中有個一個故事最有趣。這個故事是《馬飛到天上了》。故事講的阿凡提有一次到王宮看國王。國王給阿凡提一匹馬，讓阿凡提給馬張出翅膀。阿凡提就答應了。然后牽著馬回家了。到家后，阿凡提就把馬給殺吃了。過了很長時間，國王讓阿凡提把長出翅膀的馬牽到王宮。阿凡提就空著手去了。到了王宮，國王問：“阿凡提，我的馬長出翅膀了嗎？”阿凡提說：“長出來了。”。國王就要看馬。阿凡提卻說，實在對不起國王，在我來的路上馬突然伸出翅膀，飛上天了。國王聽了，氣了半死。

我愛看的故事書，還有很多。比如：《一千零一夜》、《安徒生寓言》、作文選等等。這些課外書，增長了我的知識，使我還從中明白了很多道理。書真是我的良師益友啊。

小伙伴們，你的課余生活怎么樣呢？我愛我的課余生活！

我的課余生活

我們的課余生活豐富多采，有的喜歡畫畫，有的喜歡看書，有的喜歡看動畫片，還有的喜歡做游戲，而我就是喜歡爬山。

記得去年暑假，我和媽媽一起爬了天都峰。我第一次爬山的時候，站在山下，看峰頂那么高，我爬的上去嗎？但我還是奮力想峰頂爬去，可峰頂好象也在往前移，怎么也爬不上去，當我要放棄的時候，是媽媽鼓勵了我。她說：“世上無難事，只要肯登攀！登的越高，望的更遠，你一定要爬上山頂！”媽媽還說：“爬山和學習一樣，不能中途而廢，只要不怕困難，勝利總歸屬于你的。”聽了媽媽的話，我點了點頭，繼續向峰頂爬去。不一會兒就爬上了山頂。在山上我看見了美麗的的原野，美麗的風光。

我想：今天如果不是媽媽鼓勵我，我一定爬不上來，也看不到這美麗的景色。這次爬山雖然很辛苦，但是為了鍛煉身體，我還是要繼續下去。

除了爬山，我很喜歡跑步、跳繩等運動。你說我的課余生活是不是很豐富多彩呢？

我的課余生活

每個人都有自己的課余生活，我也一樣。課余喜歡羽毛球、圍棋、游泳等，但我最喜歡的還是放風箏。

星期天，我和好朋友相約去公園放風箏。假日的公園可熱鬧了，花花草草搖曳著動人的身姿，游人們三三兩兩欣賞著美景，感受著大自然的美好。我們在一片綠油油的草地上放起了風箏。一開始，我讓小伙伴合作放風箏，我讓小伙伴幫我向上扔，我扛著風箏拉著線向前奔跑，風箏終于飛上天了。我們在地上一邊奔跑，一邊喊叫。大人見了，都說，放的這么高！從早晨一直玩到下午，我們還是歇不下來，牽著風箏在廣場上奔跑。風箏越飛越高，似乎飛到了云彩上。

太陽漸漸西斜，天空出現了美麗的彩霞，我們收好風箏，依依不舍地離開了公園。我們相約：下一次一定讓風箏飛上更高的藍天。

你瞧，我的課余生活是不是很豐富？ 我的課余生活

我的課余生活像萬花筒一樣豐富多彩，有游泳、打籃球、跳繩??我最喜歡的還是捉蝴蝶。晴空萬里的日子，爸爸帶我去捉蝴蝶。我說：“我可不想捉美麗的蝴蝶。”爸爸想了想，說：“那我們到時再把蝴蝶放回大自然吧。”“好呀！”我點頭答應。

于是，我拿起網，沖出家門，爬到山腰，開始捉蝴蝶了。我仔細觀察，發現一只蝴蝶停在石階上，它的翅膀黃黃的，有一點一點的黑點的蝴蝶，像豹子皮似的，可美麗了。我想一網撈住它，可惜沒撈到。我又看見一只蝴蝶，它翅膀合起來就像一片枯葉，和枯葉分也分不清。它飛到樹上，就變成一片枯葉。我又來到花叢中，呀！這里蝴蝶真多呀！多得數也數不清。我一網撈過去，抓到了一只！我高興得又蹦又跳，都要摔倒了。我對爸爸說：“我們把它放回大自然吧。”“好呀。”爸爸說。于是我又把它放回了大自然??明天，只要是晴天，我又將去捉蝴蝶。

這就是我的課余生活。

我的課余生活

我們的課外生活豐富多彩，就像萬花筒一樣，有踢足球、打羽毛球、打籃球??最讓我難忘的是抓魚。

暑假里，我太熱了，想去玩水，我想：“我可以去抓魚啊”。于是我帶齊裝備，叫上爸媽，直奔小溪邊。

到小溪邊了，我沖向溪水，那里可好玩了！有的人在玩水，都變成了落湯雞。有的人在抓魚，個個滿載而歸。我眼都看花了，很久才回過神來，我用對魚來說是大山一樣的手，向魚伸去，誰知，它們都當了逃兵，并消失了，我拼命地抓，可都抓不上來。我走到一旁像一只泄了氣的皮球，忽然，我又像一只充了氣的皮球，因為，我找到了一只杯子，心里想：有了杯子，一定能抓到魚。于是，我用力一撈，哇！一條可愛的小魚浮出了水面。我樂得眉開眼笑。

最后，我抓了五條小魚，它們很小，只有一厘米長，它們小巧玲瓏，就像水里的水仙子。看，這就是我快樂的課外生活。

我的課余生活

我們的課外生活豐富多彩，就像萬花筒一樣，有踢足球、打羽毛球、打籃球??最讓我難忘的是學騎車。以前，每當看見大哥哥大姐姐們騎著自行車威風凜凜的樣子，我想：我也要學騎自行車，而且騎得還要比他們好。

暑假里，爸爸給我買了一輛新自行車。晚飯后，我迫不及待地叫爸爸媽媽帶我到樓下去騎自行車。小區里剛好有一塊空地，爸爸告訴我，學自行車時一定要注意幾點：雙手扶穩把手，控制方向；身體坐穩坐墊，掌握重心；眼睛直看前方。不等爸爸說完，我及不可待地騎上自行車，準備大顯身手。自行車卻不聽我的使喚，把手左右搖晃，我的手和腳不知道往哪里放。爸爸趕忙跑過來扶著我并給我做示范。站在一旁的媽媽也一個勁地鼓勵我要有耐心，爸爸媽媽的鼓勵給了我戰勝困難的信心。我鼓足勇氣一腳蹬下去，又一腳接著踩??

啊！我終于成功了。爸爸告訴我做任何事都不要怕困難，多想辦法，勇于實踐堅持到底。

我的課余生活

我們的課外生活豐富多彩，就像萬花筒一樣，有踢足球、打羽毛球、打籃球??最讓我難忘的是學騎車。

星期六上午，天氣晴朗，媽媽和我高高興興地來到防洪堤。我要學習騎自行車了。

今天對我而言，將是一次大挑戰。因為爸爸把我自行車側面的兩個輪子給拆掉了，原來的“三輪車”就變成了名副其實的“兩輪車”。

我原以為自己能夠得心應手，照樣騎得很好，可事實并非如此。當我坐在自行車上，兩腳剛要去踩踏板，車子就不聽使喚似的，馬上歪倒在一邊。我連著試了好多次，都還是不行。唉，少了兩輪子，就變得如此寸步難行哪！

我想：這也太難了，我還是不學了吧！讓爸爸趕緊把輪子給裝回去。可媽媽卻一個勁地鼓勵我：相信自己，你一定行！她在后面試著扶我一把，我就可以輕松地騎一下子。可是媽媽一松手，自行車又立刻倒了。但我沒有放棄，繼續堅持練習。

功夫不負有心人。終于有一次，不用媽媽扶，我自己也能騎個兩三步。這可很不容易哦！我心里暗暗高興。

經過一段時間的練習，我騎自行車的水平突飛猛進。現在的我，騎得可好了。不信，咱們就來比一比！

我的課余生活

我的課余生活像萬花筒一般豐富多彩，有時看書，有時畫畫，有時彈古箏??更多的時間是做各種各樣的運動。我最喜歡的是踢毽子，這兒還有一段故事呢。

有一天媽媽給我買了一個漂亮的毽子，我高興地在家門口踢了起來。我拿起毯子，一放手，腳一踢，毯子落了地沒踢準。接著我再試一次、兩次、三次??都是空踢一場，毽子就像不聽話的淘氣包，總不聽使喚，讓我汗流浹背，好累呀！我想：還是算了吧！我漸漸地失去了信心。但我又不認輸，又拿起毽子繼續踢，并認真地注意姿勢，掌握手腳技巧。正當我筋疲力盡的時候，奇跡發生了：毯子不再是剛才那個不聽話的淘氣包，他變成了聽話、乖巧的小精靈。我繼續拿起毽子一踢，哈哈，我連踢了好多個。我瞬間來了勁兒，越踢越踢起勁，越踢越高興。從此，我喜歡上了踢毽子。

光陰好似流水，我要回家睡覺了，我帶著快樂的心情走進夢鄉。明天，只要有時間，我還會去踢毽子??

看，這就是我的課余生活，有趣不？

我的課余生活

我們的課余生活豐富多采，有的喜歡畫畫，有的喜歡看書，有的喜歡看動畫片，還有的喜歡做游戲，而我就是喜歡爬山。

記得去年暑假，我和媽媽一起爬了天都峰。我第一次爬山的時候，站在山下，看峰頂那么高，我爬的上去嗎？但我還是奮力想峰頂爬去，可峰頂好象也在往前移，怎么也爬不上去，當我要放棄的時候，是媽媽鼓勵了我。她說：“世上無難事，只要肯登攀！登的越高，望的更遠，你一定要爬上山頂！”媽媽還說：“爬山和學習一樣，不能中途而廢，只要不怕困難，勝利總歸屬于你的。”聽了媽媽的話，我點了點頭，繼續向峰頂爬去。不一會兒就爬上了山頂。在山上我看見了美麗的的原野，美麗的風光。

我想：今天如果不是媽媽鼓勵我，我一定爬不上來，也看不到這美麗的景色。這次爬山雖然很辛苦，但是為了鍛煉身體，我還是要繼續下去。

除了爬山，我很喜歡跑步、跳繩等運動。你說我的課余生活是不是很豐富多彩呢？

第1招——青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

第2招——酪梨豐胸

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

第3招——酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

第4招——藥膳豐胸

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

想知道在我們日常生活中哪些食物豐胸效果好嗎？快來了解一下下面的內容吧，匯總了一些常見的豐胸食物，不但能能讓為你保持曼妙的身材，同時還能讓你的罩杯快速變大！

蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營養的，因蜂皇漿中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用，連續服用數月，可以達到一定的豐胸功效。

蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能促進胸部二次發育，調節乳房的發育狀況和發育時間，是效果極佳的豐胸食品。

豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質，是不錯的豐胸的食材。它能大量補充乳房內部的基本物質，達到迅速豐胸的效果。

核果類食物。花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質對乳房都有很好的保養功效。

多飲用一些含中藥成分的湯，能有效的保持乳房的健康與美麗。

可飲用以黃精、當歸、云苓、白術、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。多者結合有很好的豐胸效果。

歸脾茶和養心茶。前者有益氣養血之效，后者補益心氣、養心安神的作用。

酒釀蛋：把酒釀、糖加進熟蛋中，在生理期期間早晚各服用一次，即可美容又能豐胸。

多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效，可以大量補充人體所需營養，對乳房有增大和強健作用

中草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，提高人體的各項生理機能，更有助胸部的發育。

萵苣科植物。生菜(結球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。

瓜果類食物。具豐胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形補形”之說，木瓜補奶便廣為流傳。事實證明木瓜對女性乳房有很好的增大和保養作用。其中以青的生木瓜的豐胸效果最好。

要多吃海產食品，如蝦貝類食物，其中所含的鋅是制造女性荷爾蒙的重要元素，大量地攝取可以很好地調節體內荷爾蒙的分泌，通過體液調節來達到豐胸的目的。

生姜具有解毒殺菌的作用，生姜中的姜辣素能抗衰老，生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。姜的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。

果仁：核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的豐胸食品

注意事項

目前最好的在家豐胸的方法豐胸食物、豐胸水果營養吸收有限，豐胸按摩促進胸部血液循環，雖然它們對豐胸有一定的幫助，但效果甚微，加上過程漫長，所以只能作為豐胸的一個輔助手段。