第一篇：亞健康狀況自我檢測表

亞健康狀況自我檢測表

◎沒有

0分

◎有時有

3分

◎一直都是

5分

1、是不是早上不想起床，即使起床也覺得渾身疲倦，整天打哈欠？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

2、有沒有覺得食欲差，什么也不想吃，但見到辛辣刺激或油炸食品就來勁？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

3、有沒有覺得肩頸部容易酸痛，或者手腳發脹、發麻、發涼，又或者經常腹脹、腹瀉、便秘？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

4、有沒有覺得別人都不好，都不理解你，脾氣變得很壞，容易煩躁不安，事后又有所察覺，似乎自己太多事，鉆了牛角尖？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

5、天氣變化，各種“流”侵襲，你是否首當其沖？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

6、有沒有不明原因的體重下降，或者精力不濟、體力不支，又或者身體有無名疼痛又檢查不出病？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

7、總是想用茶或者咖啡來提神，喝5杯都不覺得過癮。

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

8、是不是經常不吃早餐或者吃飯時間不固定？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

9、即使劇烈運動后也很少出汗。

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

10、注意力難以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

11、是否經常情緒不舒感到有些抑郁，喜歡一個人發呆，不喜歡融入群體。

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

12、厭倦運動甚至懶得爬樓，或者爬樓時出現絆腳、膝蓋酸軟、腿腳無力的現象。

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

13、會不會有心悸、胸悶、厭煩的感覺？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

14、回到家總是懶動，喜歡躺在沙發上，并把腿抬高才能感到舒服些。

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

15、總是失眠，不易入睡或者容易驚醒，或者總是處于夢中，睡眠質量很差。并有脫發現象。

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

16、有沒有手掌和腋下經常出汗，卻口干舌燥？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

17、有沒有眼睛干澀、流淚、眼脹或者視物模糊？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

18、性能力下降，明知配偶有性要求，你卻感到疲憊不堪，毫無性趣，令配偶懷疑你有外遇。

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

自測結果： A：0—10分

您的身體倍兒棒，繼續保持良好的生活習慣，保持積極樂觀心態、疾病會離你遠遠滴 B：10—30分

切莫大意您的身體可能有輕度的健康問題，適量的運動加上良好的生活習慣可以讓您恢復健康狀態。C：30—60分

黃色預警信號啟動，您已處于中度亞健康狀態，生命運動急需加強，生活飲食習慣急需改正。健康小貼士：

1、晨起一杯水，一頓營養慧的早餐；

2、多食蔬果，吃飯不宜過飽；

3、每日30分鐘有氧運動和享受陽光的機會；

4、一周2—3次疏通經絡、行氣活血的亞健康調理；

5、保持愉悅的心情，樂觀面對生活，多與身邊的人聊一些讓人高興的事；

6、相信并保證每晚能有充足的睡眠。D：60—80分：

您的身體已經亮紅燈了！以健康的名義狠狠地愛自己！健康小貼士：

1、晨起一杯水，一頓營養慧的早餐；

2、多食蔬果，吃飯不宜過飽；

3、每日30分鐘有氧運動和享受陽光的機會；

4、一日一次疏通經絡、行氣活血的亞健康調理；

5、保持愉悅的心情，樂觀面對生活，多與身邊的人聊一些讓人高興的事；

6、相信并保證每晚能有充足的睡眠。E：80分以上：

可憐的娃??不帶這么折磨自己的！強烈建議，趕緊就醫檢查。

第二篇：亞健康狀況自我檢測表

廣東虞美人健康科技有限公司

虞美人(國際)亞健康狀況自我檢測表

1、是不是早上不想起床，即使起床也覺得渾身疲倦，整天打哈欠？ ◎沒有

◎有時有

◎一直都是

2、有沒有覺得食欲差，什么也不想吃，但見到辛辣刺激或油炸食品就來勁？ ◎沒有

◎有時有

◎一直都是

3、有沒有覺得肩頸部容易酸痛，或者手腳發脹、發麻、發涼，又或者經常腹脹、腹瀉、便秘？ ◎沒有

◎有時有

◎一直都是

4、有沒有覺得別人都不好，都不理解你，脾氣變得很壞，容易煩躁不安，事后又有所察覺，似乎自己太多事，鉆了牛角尖？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

5、天氣變化，各種“流”侵襲，你是否首當其沖？ ◎沒有

◎有時有

◎一直都是

6、有沒有不明原因的體重下降，或者精力不濟、體力不支，又或者身體有無名疼痛又檢查不出病？ ◎沒有

◎有時有

◎一直都是

7、總是想用茶或者咖啡來提神，喝5杯都不覺得過癮。◎沒有

◎有時有

◎一直都是

8、是不是經常不吃早餐或者吃飯時間不固定？ ◎沒有

◎有時有

◎一直都是

9、即使劇烈運動后也很少出汗。

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

10、注意力難以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。◎沒有

◎有時有

◎一直都是

11、是否經常情緒不舒感到有些抑郁，喜歡一個人發呆，不喜歡融入群體。◎沒有

◎有時有

◎一直都是

12、厭倦運動甚至懶得爬樓，或者爬樓時出現絆腳、膝蓋酸軟、腿腳無力的現象。◎沒有

◎有時有

◎一直都是

13、會不會有心悸、胸悶、厭煩的感覺？

◎沒有

◎有時有

◎一直都是

14、回到家總是懶動，喜歡躺在沙發上，并把腿抬高才能感到舒服些。◎沒有

◎有時有

◎一直都是

15、總是失眠，不易入睡或者容易驚醒，或者總是處于夢中，睡眠質量很差。并有脫發現象。◎沒有

◎有時有

◎一直都是

16、有沒有手掌和腋下經常出汗，卻口干舌燥？ ◎沒有

◎有時有

◎一直都是

17、有沒有眼睛干澀、流淚、眼脹或者視物模糊？ ◎沒有

◎有時有

◎一直都是

18、性能力下降，明知配偶有性要求，你卻感到疲憊不堪，毫無性趣，令配偶懷疑你有外遇。◎沒有

◎有時有

◎一直都是

廣東虞美人健康科技有限公司

自測結果

A：0—10分

您的身體倍兒棒，繼續保持良好的生活習慣，保持積極樂觀心態、疾病會離你遠遠滴 B：10—30分

切莫大意您的身體可能有輕度的健康問題，適量的運動加上良好的生活習慣可以讓您恢復健康狀態。C：30—60分

黃色預警信號啟動，您已處于中度亞健康狀態，生命運動急需加強，生活飲食習慣急需改正。健康小貼士：

1、晨起一杯水，一頓營養慧的早餐；

2、多食蔬果，吃飯不宜過飽；

3、每日30分鐘有氧運動和享受陽光的機會；

4、一周2—3次疏通經絡、行氣活血的亞健康調理；

5、保持愉悅的心情，樂觀面對生活，多與身邊的人聊一些讓人高興的事；

6、相信并保證每晚能有充足的睡眠。D：60—80分：

您的身體已經亮紅燈了！以健康的名義狠狠地愛自己！健康小貼士：

1、晨起一杯水，一頓營養慧的早餐；

2、多食蔬果，吃飯不宜過飽；

3、每日30分鐘有氧運動和享受陽光的機會；

4、一日一次疏通經絡、行氣活血的亞健康調理；

5、保持愉悅的心情，樂觀面對生活，多與身邊的人聊一些讓人高興的事；

6、相信并保證每晚能有充足的睡眠。E：80分以上：

可憐的娃??不帶這么折磨自己的！強烈建議，趕緊就醫檢查。

第三篇：身體亞健康狀況自我檢測

身體亞健康狀況自我檢測

“亞健康”作為一種健康狀態近幾年已經逐漸被人們所熟悉。通常來說，本身沒有疾病，但卻時常覺得自己身體不適，到醫院檢查卻也發現不了什么問題，這種狀態就被稱為“亞健康”狀態。或許你會覺得只要沒有檢查出來疾病，那就一定是健康的了，這種想法雖然從文法來看有一定道理，但事實上卻非常偏頗。打個比方，亞健康就好比是暴風雨之前的沉悶壓抑的天氣，雖然讓人很不舒服，但未嘗不能忍受，但這種沉悶和壓抑本身就預言了之后的發展，暴風雨馬上就要來了！而亞健康就是大疾病即將來臨的前兆了！如果忽視它，后果將會很嚴重！

通過上一階段的行為定位，如果你還有疑問的話，不妨進入這一階段的“亞健康”狀況判斷，這樣能更全面地定位你的身體特質！

1你是否有便秘的毛病？

A是 B否

2你是否經常會無緣無故地覺得很疲倦？

A是 B否

3你是否在工作的時候很難集中注意力，使工作效率降低？

A是 B否

4你是否經常食欲不振？有胃酸的反應？

A是B否

5你夜間的睡眠質量是否很差？

A是B否

6你是否經常得皮膚病？而且很容易被蚊蟲叮咬，產生的疤痕恢復速度很慢？

A是B否

7你情緒是否不算穩定，是否經常發怒？

A是B否

8你是否覺得自己記憶力下降，神經衰弱？

A是B否

9你是否覺得自己四肢經常酸痛、發冷、麻木？

A是B否

你是否尿頻、尿急？

A是B否

11你是否經常牙齦出血，有口臭的癥狀？

A是B否

12你是否經常感冒，愛腰酸背痛，頭痛耳鳴？

A是B否

以上十二種狀況都是體質酸性化所造成的亞健康狀態。如果你有超過一半以上的題目得到的答案是“A”的話，那么就證明你的身體已經開始很明顯地酸性化了。如果你不予以重視，拖一天是一天的話，那么，你的生命就已經進入了倒計時了！如果你的答案有四道左右是“A”的話，那么你也許還需要進入再下一輪的測試，最后的測試是最為嚴謹的，但相對地也要復雜一些！

第四篇：2018年大學生亞健康狀況調查報告

2018年大學生亞健康狀況調查報告

隨著時代的發展，科技一步步融入我們的生活，社會各種條件設施的越來越先進，體力勞動越來越少，取而代之是精神方面的享受，是導致當代大學生健康狀況低下、身體素質下降的主要原因。然而近些年來，我國大學生的多項體質監測結果呈逐年下降趨勢，身體狀況令人擔憂。因此，保持健康的身體成為大學生健康成長的內在要求。

對此，我協會大學生亞健康防控專業委員會針對大學生進行了一系列調查與研究，對在校大學生的健康問題進行了研究分析，并針對大學生目前的健康狀態做出了相關的總結，并根據調查結果提出相關意見與建議。

一、問題的提出

我國是世界性的人口大國，這就使現在的大學生就業越來越困難，社會、學校、家庭和自身等各方面施加的壓力越來越大，普遍大學生都在尋求就業出路，有的考研，抱頭苦讀;有的發展特長，各展千秋，但更多的大學生則是迷茫頹廢，不管刻苦的還是頹廢的都面臨著一個巨大的問題，身體素質在不斷的下降，然而很多大學生并未意識到自己的身體健康正在發生改變。這一系列的壓力給大學生造成的健康損害已非往日所能比，他們正在遭受著身體和心理的雙重迫害，越來越多的大學生選擇結束生命，選擇浪費生命，選擇虐待生命。

二、研究方案

此次調查選定濟南英華培訓學校，在校培訓大學生。主要通過問卷調查的方式來獲取數據。調查問卷由張福全設計，使用閉合式與開放式調查問卷結合方式。總共發放了240份，回收233份，回收率為97%,有效問卷233份,問卷有效率為100%。并據此從大學生對亞健康的認識、大學生的睡眠情況、大學生的生活習慣、大學生的鍛煉情況及其生活方式等幾個方面來分析數據，并從中發現問題提出建議。

三、問卷調查的數據分析及相關結論

1、參與調查基本情況

此次參與調查共233人，其中男生63人

女生170人男女比例，其中男生人數的構成比是27%，女生人數的構成比是72.9%。

年齡組在19—22歲。大部分為醫學院學生。

2、對亞健康的認識

因是醫學院學生，故大部分學生對“亞健康”有一定了解，其中 大部分學生對自己的身體狀況有一定的了解，其中對自己健康狀況不了解的68人，占29%。想做個健康計劃但又不知道從何入手的112人，占48%。建議，有必要開展一些健康科普課程，教授學生如果做健康計劃。

4、睡眠狀況與使用電子產品

因為是集體宿舍，故大部分學生的入睡時間為10點到12點入睡。數據顯示，10點之前入睡的學生28人占12%，12點以后入睡的45人占20%。

每天使用電腦(手機)時間，4小時內的45人占19%，4到6小時的158人占67%，6小時以上的30人占12%。

由以上數據可知，該校學生存在“睡得晚、睡得少、頻熬夜”的不良睡眠習慣。部分是由學習壓力產生的，但是更多的原因，是大學生沒有把握好自己玩電腦的尺度，將自己泡在數碼產品的世界。其中每天使用電腦(手機)超過6小時的學生應該引起注意。

針對以上的問題，協會專家建議，希望大學生能夠養成早睡早起的好習慣，合理規劃自己的日常安排;更不要讓電腦(手機)霸占了自己的睡眠時間，要提高自己的控制能力。唯有保障自己的睡眠質量，讓身體得到深度休息。

5、飲食情況與體質指數

因為飲食情況會另設營養調查問卷，故飲食狀況不是本次調查的重點，數據顯示大部分學生能每日3餐按時吃飯。吃飯不規律的學生46人，占19.7%。大學生飲食規律程度比例大體相同，而且飲食科學的人數占了大多數。根據以上數據，我們還應看到1/5的大學生飲食不規律。

根據學生提供身高體重數值計算，該校學生bmi 19 以下的62人占26.6%，bmi 19—23 的93人占40%，bmi 23以上的28人占12%,未填寫身高體重數值的學生49人占21%。其中bmi 在19以下23以上的學生應該引起注意。

協會專家建議，大學生應當重視三餐，固定用餐，保證每天用早餐。學校可適當延長中、晚餐的開放時間，使同學們都能夠有充裕的時間去吃飯。要合理安排自己的生活，早睡早起，少食多餐，合理飲食，按時吃飯。另外，吃零食、夜宵方面要適可而止;不要盲目減肥，應該選擇合理的減肥方式，多參加體育鍛煉，增強體質。

6、體育鍛煉情況

在調查數據中，有95%的同學填寫喜歡鍛煉，卻只有11.5%的同學鍛煉次數比較多，更有94%同學甚至就幾乎不怎么鍛煉(每周參加體育鍛煉的次數為不參加)。

許多人認為自己的人生正值青春好年華，精力旺盛，這讓不少年青大學生有種錯覺，即“病不倒，垮不了，現在學習最重要，不練身體也一樣。”根據以往調查顯示，多參加體育鍛煉的同學表示很少患病，而不怎么體育鍛煉的同學經常會出于亞健康狀態。處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。

第五篇：自我檢測

自我檢測

1．英國在18世紀中葉時號稱“日不落帝國”，其殖民地遍及全球，其中英屬北美殖民地就有（）A.11個

B．12個

C． 13個

D．14個 2．美國獨立戰爭開始的標志是（）A.波士頓傾茶事件

B．來克星頓槍聲 C．《獨立宣言》的發表D．大陸會議的召開 3．美國獨立戰爭爆發的原因不包括（）A．英國竭力壓制北美經濟發展

B．英國政府從政治上對北美人民采取高壓政策 C．北美人民的反抗情緒高漲 D．英國在加拿大建立了殖民地

4．小明同學是長江中學九年級(1)班歷史黑板報負責人，他上網查找了以下歷史資料，按時間先后排了下列幾種情況的順序，你認為正確的是（）①薩拉托加大捷②來克星頓槍聲③《獨立宣言》發表④美法聯軍在約克鎮打敗英軍

A．②③①④

B．③①②④

C．①②③④

D．④①②③

5．美國獨立戰爭的轉折點戰役是（）A．納西比戰役

B．約克鎮戰役

C．瓦爾密大捷

D．薩拉托加大捷 6．1947年，美國通過憲法修正案，確立總統連任不得超過兩屆。創立這一傳統的著名人物是（）A．華盛頓B．杰斐遜

C．林肯D．羅斯福 7．美國獨立戰爭領導階級是（）A．資產階級和種植園主

B．資產階級和新貴族 C．資產階級

D．種植園主和新貴族

8．美國獨立戰爭與英國資產階級革命相比，最大特點在于（）A.革命前資本主義經濟發展受到阻礙

B．革命主要是反殖民主義統治

C．革命沒有出現反復

D．革命后資本主義得到順利發展

9．美國獨立戰爭取得勝利的根本原因是（）A.大陸軍戰士不屈不撓，英勇作戰

B．法國等國的國際援助

C．北美資本主義經濟的發展

D．美國人民為正義戰爭而戰

10．美國獨立戰爭之所以被稱為一場“資產階級革命”主要是因為（）A．它摧毀了英國的殖民統治

B．它推翻了封建王朝在北美的統治

C．它推翻了英國的殖民統治，為美國資本主義發展掃除了障礙

D．領導這場戰爭的是北美資產階級 拓展訓練

11、閱讀下列材料，回答問題。

材料一：1689年，英國議會通過的(權利法案)規定：未經議會同意，國王無權廢除法律或

停止法律的執行；不經議會同意，國王不能征稅；不經議會同意，國王不能在和平時期維持常備軍；議會必須定期召開；議會的選舉不受國王的干涉。

材料二：美國1787年憲法規定：“全部立法權，屬于由參議院和眾議院組成的合眾國國會”

“行政權屬于莢利堅合眾國總統??合眾國的司法權屬于最高法院及聯邦國會得以隨時規

定和設立的各種低級法院”“眾議院獨立擁有彈劾(抨擊、揭發)權，參議院獨立擁有審理一切彈劾法案的權力”“總統對眾議院和參議院通過的每件法案，有否決權，但國會如果有三分之二的議員再次通過，法案即成為法律”“最高法院具有監督立法、解釋一切法律的權力；法官由總統任命，但必須得到參議院的同意，其任職是終身的。” 請回答：

(1)從材料一中你能歸納出什么?該文獻促進英國形成了什么制度?(2)從材料二中你能歸納出什么?它表明美國的政治體制與英國有何不同?

12、讀右圖，回答后面問題。

(1)你知道這是什么像嗎?它象征著什么?(2)1884年7月4日它作為法國人民贈予美國人民的禮物在法國正式交給了美國大使。法國人民為什么選擇7月4日這一天?其意義是什么?

歸納與整理

1775 13 18 殖民統治

第二屆大陸

1776 波士頓 1776 民主

1777 1783 資產階級革命

立法

行政

司法

基礎訓練?拓展訓練。

1．C 點撥：此題考察北美殖民地概況，回顧所學知識可知，英屬北美殖民地為13個。

2．B 點撥：此題考查標志性歷史事件再現能力。3．D 點撥：此題為逆向思考題，A、B、C為美國獨立戰爭爆發原因，D項與此沒有關聯。

4．A 點撥：考查歷史辨析能力。①發生在1777年，②發生在1775年4月，③發生在1776年7月，④發生在1781年。因此正確的排序應為②③①④即A項。

5．D 點撥：美國在獨立戰爭之初處于不利的地位，1777年薩拉托加大捷后，勝利的天平傾向美國。

6．A 點撥：華盛頓淡泊名利，任兩屆總統后，堅決辭掉第三任，回到自己的農莊。

7．A 點撥：此題考查美國獨立戰爭與英法資產階級革命在領導階級上的不同點。B為英國資產階級革命的領導階級，C為法國資產階級革命的領導階級，D本身觀點錯誤，A項符合題干要求。

8．B 點撥：本題是一道比較分析題，比較的是美國獨立戰爭和英國資產階級革命的不同特點。A、D是兩次革命相同的特點，C項不是兩次革命最大的不同特點。英國資產階級革命爆發的根本原因是資本主義的發展受到封建勢力的阻礙，美國獨立戰爭爆發的根本原因是資本主義的發展受到殖民統治的阻礙。

9.D 點撥：戰爭勝負的關鍵在于人心的向背，美國獨立戰爭是北美人民擺脫英國殖民統治、爭取民族獨立的正義性戰爭，勢必得到廣大人民的支持。

10．C 點撥：美國獨立戰爭的性質是由這場戰爭的目的決定的。

11．(1)材料一從法律、稅收、軍事等方面限制國王的權利，提高議會的地位。(如果答出限制國王的權利，確立議會的大權，也可；如果完全照抄材料內容不行)該文獻促進了君主立憲制政體的形成。

(2)從材料二可歸納出：立法權、行政權和司法權三權獨立且相互制約。(如果答出三權分立，互相制約也可；如果完全照抄材料內容不行)通過該文獻美國形成了與英國不同的民主共和制(或實行總統制也可，只答出聯邦制不行)。

12．(1)自由女神像；它象征著追求自由和民主。(2)1776年7月4日，北美第二屆大陸會議召開，通過并發表了《獨立宜言》，這標志著美國的獨立。選擇這一天贈送自由女神像，一是紀念美國的誕生，二是頌揚美國的新生和自由，并希望自由重返法國。