第一篇：中班幼兒保健知識

中班幼兒保健知識

一、幼兒良好的衛生與養成

幼兒良好的衛生習慣包括:良好的衛生習慣和良好的生活習慣。

衛生習慣包括:個人衛生。洗手洗臉的習慣,洗頭、洗腳和洗澡的習慣,早晚刷牙和飯后漱口的習慣,剪指甲和保持衣服整潔的習慣等。除個人衛生外,還要養成不隨地吐痰、大小便,不亂扔紙屑瓜果皮等。

生活習慣包括:飲食習慣。飲食要定時定量、不挑食、不偏食等。遵守時間習慣。要有生活規律,在規定的時間里就餐、睡覺、休息、學習和游戲活動等,養成有規律的生活習慣。生活自理習慣。根據孩子年齡的特點,讓孩子做一些自身的、家庭的力所能及的活,諸如:自己吃飯、擦臉洗臉、穿脫鞋襪、系鞋帶、穿脫衣服、洗碗、掃地等。睡眠習慣。要培養幼兒養成獨自上床、按時睡覺起床、保持正確的睡眠姿勢、不騷擾他人等。

二、培養幼兒良好衛生習慣的方法

幼兒良好衛生習慣不是一天兩天就可以形成的,它是一個不斷養成、不斷鞏固提高的過程,所以一定要有耐心、持之以恒。干任何事情都貴在堅持,不要今天這樣,明天那樣,應讓幼兒“有章可循,違章必究”。在幼兒園和家庭要一起建立合理的作息制度和必要的規則,可以幫助幼兒形成良好的衛生習慣。如:幼兒每天回幼兒園必須用毛巾擦手、喝水;飯前便后一定要洗手等,這些規則的制定幼兒必須遵守,最后習以為常,形成自覺的行動,嚴格地要求和幼兒的反復練習促進了良好衛生習慣的形成。

幼兒的模仿力極強,他們模仿的主要對象是教師和家長,為此,作為老師和家長的我們首先檢點自己的行為,真正成為孩子的表率。幼兒良好行為的潛移默化的影響下自然也形成了好的習慣。另外,故事、詩歌、歌曲、影視作品中的藝術形象也有很強的榜樣力和感染力,幼兒也很喜歡模仿。因此,要注重引導幼兒接觸好的藝術作品,通過這些最直接、最具體、最形象的影響來培養幼兒良好的衛生習慣。

總之,幼兒期既是容易接受教育的時期,也是人生諸方面的奠基時期。為了讓孩子成為棟梁之材,一定要抓好這個教育的黃金時代。

第二篇：幼兒保健知識

春季保健小知識

萬物復蘇、生機勃勃的春天來了，這個季節乍暖還寒,氣溫變化多端，幼兒抵抗力低,容易使病毒和細菌大量繁殖,導致幼兒呼吸道反復感染，如何有效預防呢？

一、家園配合，培養良好習慣。

幼兒園和家庭一起培養幼兒良好的衛生習慣：如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長早晚可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。室內要經常開窗通風,保持房間的空氣流通，必要時可采取一些家庭消毒措施，幼兒床單被褥勤洗勤曬，此外,家長在打掃衛生時,盡量避免塵土飛揚。

二、經常鍛煉，增強幼兒體質。

孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。

三、合理營養，科學安排膳食。

幼兒正處在長身體的關鍵階段，家長一方面可以為幼兒準備多樣化,色香味全的營養食譜,力求營養全面、均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素,滿足幼兒的生長需要，另一方面,家園同步,家長在家要鼓勵幼兒多吃新鮮水果和青菜、粗糧等,增強幼兒的抵抗力，粗纖維還可以疏通大腸，完成消化的最后一道工序。春季氣候干燥，幼兒還應多喝水,活動量加大使幼兒體內缺少水份，多飲水有利于體內有毒物質的排出，有利于體內新陳代謝，減少患病的機率。

四、悉心保育，防患未然。

春季氣候變化無常,家長應及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼。在幼兒戶外活動時間較長時,穿得較多極易出汗,一旦活動結束,就容易著涼,體質較弱的孩子常常會感冒，所以,家長在帶領孩子進行戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,同時,隨身帶著隔汗毛巾,隨時觀察幼兒的出汗情況并及時為幼兒擦汗,待活動完畢后及時為幼兒穿上衣服。另外還有一點也非常重要,就是要在幼兒開始活動前提醒他們喝水,這樣,既可避免因出汗而導致的失水狀態,又能防止因口渴而誘發的咽喉炎等。

除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所，若家庭成員有感冒癥狀,則應及早做好幼兒的防護工作,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。

家長朋友們，孩子的健康是我們共同的希望，讓我們共同努力，和他們一起健康快樂地渡過這個美麗的季節吧！

餐后漱口保健康

據有關資料統計，目前幼兒齲齒的發病率已達到80﹪以上，它嚴重影響了幼兒的身心健康，給幼兒造成了很大痛苦，為家長增添了許多麻煩。所以“保護幼兒牙齒，防止齲齒發生”已被納入了幼兒園衛生保健工作的重要目標之一。

做為幼兒教師，在預防幼兒齲齒工作中，除了與家長共同配合，培養幼兒早晚刷牙的良好習慣外，還應認真做好指導幼兒餐后漱口的工作。

幼兒進餐、點后，應讓幼兒用飲水的口杯漱口，不要用飯碗。因為在飯后的飯碗中會留有許多食物殘渣或一些油膩物質，用它盛水漱口，起不到清潔口腔的作用。

應讓幼兒用溫開水漱口，而不要用自來水，自來水中存在著許多細菌和蟲卵，由于幼兒的自控能力較差，用涼水漱口容易將其咽到胃內，從而引起各種胃腸道疾病，影響身體健康。

請幼兒將漱口水吐在水桶或痰盂中。幼兒漱完口后，需要把口中的水吐出，教師應在保溫桶旁邊設置一個水桶或痰盂，讓幼兒將水吐在里面，不要讓幼兒到洗手間或廁所里去吐，這樣既不衛生，又增加了幼兒間相互碰撞、摔傷的機會。水桶和痰盂必須及時倒掉和沖刷，以保持清潔衛生。

幼兒餐后漱口是一項看似簡單卻又行之有效的的防齲方法，但必須教師指導幼兒認真去做，并應持之以恒，這樣才能達到清潔口腔、保護牙齒、維護幼兒身體健康之目的。

春季如何進行幼兒保健

春天已經到來了，現在我們又能夠肆無忌憚的出去進行活動，那么我們怎么做呢？尤其是孩子的春季幼兒保健又開始了，關于這個春季幼兒保健我們媽媽們應該怎么辦呢？這是需要我們知道的一項重要的內容，是值得我們知道的。下面我們就來看看怎么辦

立春后，許多人都嗅到了春的氣息，太陽暖洋洋的，風兒也變得柔柔的，于是，不少人就急著脫掉了厚重的冬衣。冬春交替的時候溫差大、氣候變化快，而孩子身體的適應能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。但在戶外活動時要適時減衣、添衣，以免孩子出汗后受涼，孩子出汗后應拿快干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。老師和家長應常帶孩子去戶外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓孩子奔跑、玩耍，增強體質。借此機會，再為大家提供一些用來能增強幼兒抵抗能力的保健方法。

一、鹽的妙用

家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、姜水的妙用

姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

春季氣溫變暖，但氣候變化反復無常，晝夜溫差大孩子反復感冒、咳嗽,不僅影響健康、發育，而且會有一些嚴重的并發癥發生，如心肌炎、風濕病等。因此，提高孩子們的免疫功能，做好防范很重要。

春季常見疾病的預防及護理

1、麻疹:最主要的傳染源是患兒，一般從潛伏期至出疹后5天有傳染源，潛伏期2——3天。預防：按時接種麻疹病毒和疫苗。護理:臥床休息，食物清淡易消化，多喝開水，注意皮膚、眼、口腔、鼻腔的清潔，高熱的護理，注意觀察病情謹防并發癥。

2、流行性腮腺炎：是常見的呼吸道傳染病，傳染源為患兒，潛伏期2——3周。預防、接種疫苗、隔離患兒、接觸者可預防性服藥。護理、隔離、臥床休息、多喝開水、注意口腔衛生、用溫鹽水漱口、室內要保持通風等。

3、風疹:是由風疹病毒引起的輕型急性傳染病：通過呼吸道飛沫傳播，發生于冬春兩季，傳染性強。護理:病兒不要送到幼兒園。居室開窗通風，注意口腔衛生，加強營養，多喝水，進食牛奶、粥等營養容易消化的食物。

春季預防疾病的小妙招

為孩子創造良好的生活環境。居室定時開窗通風，保持空氣新鮮，大人不要在室內吸煙，傷害孩子的呼吸道。常常帶孩子到戶外做適當的運動，進行力所能及的鍛煉，如散步、慢跑、踢球等。

避免接觸傳染源。不到空氣混濁、人口密集的地方，如超市、茶館等。

防過敏性疾病。如過敏性疾病史的孩子，如：哮喘。過敏性鼻炎等，春天是疾病的好發季節，應避免讓孩子接觸過敏源，不帶孩子到花園玩耍，少吃或不吃魚、蝦等食物。營養均衡，合理。按時進餐，不偏食、葷素搭配，粗細糧混吃甜咸適合。

多喝開水。尤其是25度的新鮮開水。足部保暖。溫馨提示

早春二月是“乍暖還寒,最難將息”的時節，正如民諺所說：“早春早春，慎防?春瘟?。珍意養生，切勿輕心。”據預測，今年早春因為氣候較往年反常，因此，流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風疹等傳染病將可能流行。為此，搞好這些流行病的預防工作很重要。

幼兒看電視須知

不少家長反應，通過看電視，尤其是少兒節目，對小兒的智力開發、進行早期教育，是有幫助的。從保護嬰幼兒視力的角度出發，要注意以下幾點：

有些家庭為了怕孩子亂動電視機開關頻道，把電視機放得很高、很偏，這是不對的。這么看電視，看了一段時間，一定會感到脖子緊張、眼睛很累。應當把電視屏幕的中心與嬰幼兒視線等高，長時間在側方看電視，還可造成斜視

有的家長把嬰幼兒抱在離電視機很近的地方來看，這也不對。雖然許多專家測試，電視機所發出的微波，對眼睛沒有直接傷害，但太近看到屏幕上出現一條條掃描線和閃光點，不僅圖象不清晰，也很累眼睛，因為嬰幼兒輻輳能力尚未發育完善，時間一長，物像就會模糊 不清，眼球會覺脹痛，并有視疲勞。看電視的距離，大致是熒光屏對角線的4～6倍。有一個簡易方法可以試試看，一只臂向前伸直，手掌橫放，如手掌恰好把電視屏遮住，這個距離就差不多，大概2米左右.有的家長認為關燈看電視，黑白分明可以看得清楚些，讓孩子更集中精神，其實不然。嬰幼兒的視覺調節功能尚未發育完善，缺乏突變的適應能力，特別是對強光的直接刺激，視覺難以調節和適應。電視機時明時暗，變化多快，特別是彩電，顏色過濃、刺激性強，光線太亮還會使瞳孔縮小，使調節緊張。如果關燈看電視，熒光荬的亮度和周圍的黑暗強弱分明，容易損傷眼睛，所以晚上室內要保留一盞低瓦數的電燈，使環境中有微弱光線，電視機也要適當調整光度、對比度和色彩

另有一點也很重要，不要凝視太久，較長時間連續觀看，特別是嬰幼兒看電視時間更不能過久，對較長的節目，中間可穿插一些其他活動如遠望等，有利視力的調節和恢復。

幼兒感冒了別急著用藥

孩子感冒了，到底該不該用藥？怎樣用藥才安全有效？北京兒童醫院呼吸內科的專家告訴我們說，感冒是兒童的常見病，是由多種病毒引起的上呼吸道感染，俗稱“傷風”,四季均可發生，但天氣炎熱后多好發“熱傷風”,即風熱型感冒，如果沒有并發呼吸系統的細菌感染，即使不用藥也可痊愈。媽媽給他服用青霉素并沒有用處，反倒會增加機體的耐藥.為此，專家呼吁家長們面對兒童感冒應掌握以下幾個原則，以達到用藥的安全有效：

1、無論用哪種抗感冒藥，對孩子來說劑量都不得過大，服用時間不應過久，一般以5～7天內為宜；

2、服藥期間多喝開水，以利藥物的吸收和排泄，減輕藥物對兒童肝腎功能的損害。3、3歲以下的小兒，肝、腎、神經抑制機制發育尚未成熟，不要口服或注射撲熱息痛、復方阿司匹林，否則易誘發驚厥、黃疸等。

4、小兒或其家庭成員有解熱藥過敏史者，不宜使用此類退熱藥。

5、如有發熱，應盡量采用物理降溫法，如冷敷、酒精擦浴等。如物理方法不能使體溫下降，可在醫生指導下使用退熱藥。退熱藥不要和堿性藥同時服用，如小蘇打、氨茶堿等，否則會降低退熱的效果。

6、不要隨便使用抗生素。感冒大多為病毒感染，濫用抗生素不但對病毒無效，對兒童身體的毒害性卻很大。

念書給孩子們聽的五個訣竅

同樣是念書給孩子聽，有些父母做到親子盡歡，有些卻是父母與孩子都很不愉快，這其中的關鍵就在于親子共讀時是否能掌握其要訣。

一、輕松愉快地念故事：父母在念書給孩子聽之前，最好自己先看幾遍，熟悉書中的情節，然后再以愉快的心情念書給孩子聽，那么不僅是父母給孩子快樂，孩子也同樣帶給父母快樂。

二、隱藏在日常生活中的閱讀：在日常生活中，有許多隨處可見的文字和印刷品，父母都可以把握機會念給孩子聽。例如：坐公車時，念公車的號碼和地名；上街時，念路邊的廣告和標志給孩子聽，或是和孩子在購物時，把孩子感興趣的食品包裝上的文字，念給他聽。

三、重復念一個故事：反復念孩子喜歡的書，是協助孩子進入書本世界的方法之一。

四、以富有感情的聲音念書：父母最好以富有感情的聲音念書，增加圖畫書對幼兒的吸引力。有時也可以配合情節學些動物或機器的聲音，增加故事的趣味性。

五、問孩子問題不能急：圖畫書是親子共享的書，父母不要在第一次念完書時，就逼問孩子剛剛聽到了什么東西？也不要勉強孩子了解內容，因為孩子的個別發展有差異，可能當時他還無法接受書中的信息，但過了一陣子之后，就能聽得津津有味。

手足口病與水痘不要混淆

水痘與手足口病雖然都同屬呼吸道疾病，表現癥狀中都會有發燒、咳嗽、流涕等癥狀以及都會傳染，但它們各有不同的特征，所以要區分其實并不困難。水痘在發病期一般都在頭部、面部，水痘可以看見薄膜下有液體，丘疹頂端呈尖狀。發病期間在剛開始長水痘的幾天，在病兒身上可以看到各式的疹子，這是水痘獨有的特點，也就包括丘疹、水皰疹，與水皰破掉后形成的結痂疹都能觀察到。手足口病起病一般比較急，初期有發燒癥狀，患兒手足端部位如手指、手掌、足趾以及口腔出現紅色小丘疹，并迅速轉為小皰疹，如米粒大小，呈圓形、橢圓形，周圍有紅暈。此種皮疹有時在患兒臀部及肛周也可見到，建議有相似癥狀時及時去醫院檢查治療。濕疹的痘子一般比較小，多只有針尖、米粒那么大，分布呈環狀或團狀。初期癥狀為紅斑、瘙癢，繼之在紅斑上出現散在或密集的丘疹或小水皰，搔抓或摩擦之后，搔破而形成糜爛、滲液面。

小孩流鼻血，原因各不同，止血方法有講究

小孩流鼻血一般多是由于鼻中膈的前部受傷所致，這個區域有數條血管交會于此，且又是動脈，所以出血量很多。容易流鼻血的小孩大概可分為下列幾種：

一、罹患感冒的小孩──因為感冒會使得鼻黏膜的扺抗力降低，加上感冒的癥狀（鼻塞、流鼻水、鼻膿等）會令小孩做出一些直接傷害到鼻黏膜的動作（如用力擤鼻涕、挖鼻孔等），因而易流鼻血。

二、罹患鼻過敏的小孩──因鼻子發癢、流鼻水、鼻塞，會經常挖鼻子，因而使得鼻黏膜經常受傷而流血。

三、有用手指摳挖鼻孔習慣的小孩──由于經常摳挖鼻孔使得鼻子等入口處及鼻前庭反復受傷，結痂，再沾上鼻屎，小朋友更會情不自禁地摳挖，如此惡性循環，久而久之，鼻子入口處及前庭部就會產生潰爛，而容易流血。

四、有血液疾病的小孩──這種小孩雖然鼻子沒有受傷，但卻時常流鼻血，通常流速緩慢，但是次數卻很頻繁，這種型態的流鼻血常是由于血液疾病所致，遇上此情況，須立刻到醫院做血液檢查，以防萬一。

父母不可看到大量出血就亂了方寸，最好立刻用拇指及中指同時緊壓兩側鼻翼，使出血的部位受到壓迫而停止流血，約五分鐘后松手看看是否止血了，若繼續流血，則再重復緊壓鼻翼五至十分鐘，則大多數可止血，若不行，就必須趕快找耳鼻喉科醫生急診了。

許多父母看見孩子流鼻血，常會用衛生紙或棉花塞入小孩鼻腔意想止血，但常因壓力不夠或部位不對，不能止血，此時父母常會讓孩子平躺下來，以為可幫助止血，其實這么做并不是適當的，因為孩子一躺下來，原本往外流的鼻血就會往后流入口腔，流向喉嚨，反而使小孩呼吸困難，或吞入大量血液，刺激胃壁引致嘔吐且帶血液，更令父母驚慌失措。

其實，小孩流鼻血不需太驚慌失措，只要妥善處置，大概可獲得解決，但最重要的還是預防重于治療，若小孩感冒，就趕快就醫休息，有鼻過敏的小孩就得長期控制過敏的發作，對于習慣摳鼻子的小孩，就得時時去勸止，對懷疑有血液疾病的小孩，須趕快送醫檢查。

幼兒發燒護理知識

發燒是小兒最常見的病癥，而且燒得過高還容易引起抽風雷達此家長可采取些簡單易行的辦法降溫: 物理降溫法，可用濕水配成30~50%酒精反復擦拭小兒的背部及腋下、腹股溝、四肢皮膚，還可用34左右的濕水擦拭全身或用冷濕毛巾敷額部或用冷水袋置于頭頂部。松解、脫去外衣或減少被子讓體熱逐漸發散。千萬不要越燒越穿衣服或多蓋被子，這樣汗就不容易出來了。多喝白開水也可加少量的食鹽，促其發汗，有利于體濕下降和毒素排泄，也可防止脫水。

對于有高燒抽風病史的、或體溫超過39的小兒，家長要備用一些退燒藥，如阿斯匹林[5~40毫克/(公斤·次)]、安乃近[10~20毫克/(公斤·次)] 等，加用鎮靜劑，如口服魯米那[2毫克/(公斤·次)]、或者冬眠靈[1毫克/(公斤·次)]、阿苯片最好，即退燒，又鎮靜防止高燒抽風。若高燒不退，需送醫院求治。

護理也很重要，首先要讓病兒臥床充分地休息，以減少體力的消耗。居室要保持安靜、空氣流通、溫、濕度適宜，開窗通風時切忌讓風直吹病孩，病兒身體不舒服時脾氣往往會變壞，易躁愛哭鬧，父母應耐心照顧和撫愛，切忌急躁粗暴。

發燒會使人體內水分蒸發、鹽分丟失、熱量消耗，應及時補充，鼓勵多飲水，既幫助退燒又利于體內代謝物和毒素的排泄，并可縮短，病愈的時間。出汗過多的兒童，還應在水中加入適量的鹽和白糖，以保持體內所需的鹽分和糖分。

兒童發燒后一般胃口都不大好，此時別硬逼著孩子吃，多吃反而可能會引起消化不良。食欲差、熱度高時可吃些流質，如果汁、米湯、蛋奶、豆漿等;食欲好，熱度不太高時，可進半流質，如:藕粉、肉糜粥、雞蛋羹等;退燒后可吃些稀飯、面條、新鮮疏菜等，油膩食物要少吃或不吃。

兒童高燒持續在39攝氏度以上，抽搐過頻，時間過長時，會使腦組織缺氧而損傷智力，留下后遺癥。如兒童出現神志不清、兩眼發直、面肌抽動、牙關緊閉的抽風現象，應迅速去物理降溫措施，如用冷毛巾置于前額、腋窩、腹股溝部，或用溫水擦身進行降溫，也可將冰塊包在濕毛巾中進行冷敷降溫，還可使用酒精選擇手心、足心、腋窩、肘窩、后背、上下肢、頸部等擦浴降溫(但嬰兒不宜)。此時家長不要用開衣扣的，以利呼吸，用干凈的筷子掀開牙關，避免咬傷舌頭;如有嘔吐時應將病兒頭偏向一側，避免嘔吐物誤入器官，發生窒息。經過處理后，如病兒持續高體溫，立即送醫院進行治療。

不要盲目給寶寶補充營養

現在的年輕父母在寶寶喂養觀念中有一些錯誤認識，如不糾正，對寶寶的生長發育和身體健康將產生不利影響，應當引起重視。

其一，有的父母認為寶寶愛吃什么就是身體缺什么，盡管讓他去吃。比如有的寶寶愛吃肥肉，父母就以為寶寶缺油，于是就盡量滿足他的要求。有的父母嬌慣寶寶，一味遷就寶寶，寶寶想吃就給什么，百依百順，久而久之使寶寶養成挑食、偏食的毛病，導致寶寶營養失調。

其二，父母最不愿意看到自己的寶寶被醫生診斷為缺鋅、缺鈣……檢查發現寶寶缺什么，馬上就想辦法大量補充。有的寶寶因缺鈣得了佝僂病，需要補鈣，但如果補鈣量過大有可能導致內臟鈣化，危及生命。生活中還經常出現寶寶吃維生素過量導致中毒的病例。可見父母疼愛不當也會導致嚴重后果。

其三，有的父母認為越是價格貴的食品就越有營養，什么東西貴、什么東西有營養就吃什么。現在經濟條件好了，做父母的往往不肯讓寶寶受一點“委曲”，天天吃大魚大肉還擔心營養不夠。有的父母常給寶寶買各類高檔食品來吃，甚至買來營養品長期服用。

其實食物的營養價值并不能以價格來衡量，有的東西價格高只表明它稀有或加工程度深，并不代表其營養價值。如；燕窩、魚翅的實際營養價值遠不如人們想象的那么高。雞蛋確實營養豐富，但也不宜多吃，專家認為一天吃一個雞蛋已基本滿足人體需要，不必過多食用。因為即使某種食品營養再好，也不能包括人體所需的全部營養素，所以寶寶每日所吃食物必須多樣化。

其四，現在還有不少寶寶喜歡吃麥當勞、肯德基等洋快餐，應該說偶爾吃一頓也未嘗不可，但經常食用確實對健康不利。據說，洋快餐不僅營養價值不高，還被營養學家們認定為高熱量、高脂肪、高膽固醇的“三高食品”，被稱為“垃圾食品”。

過量補鈣對孩子的危害很大

如今，不少家長在給孩子補鈣方面存在諸多的誤會，過量補鈣，重復補鈣，大兩補充維生素D等等，這些做法 不僅影響孩子的胃口，就連才幾個月大的寶寶也會患上便秘。兒童專家指出，寶寶補鈣一定要適量，最好不要輕易給孩子專門補鈣。

（1）過量補鈣的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，并影響生長。血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。

（2）維生素D不是營養品有的家長知道維生素D可以幫助鈣的吸收，因此經常給孩子補維生素D。事實上維生素D不是營養品，過量服用后，長期積聚在兒童體內，會引起食欲下降惡心和消瘦等癥狀，而患血鈣和尿鈣的概率可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化！

從兒科門診了解到，如今不少孩子發生厭食和便秘，這都和補鈣過多有關系，還有一些家長誤認為補鈣會加快骨愈合。其實處了更年期婦女和老年人外，通常情況下，骨折幼兒的體內并不卻鈣，因此無須補鈣！少數孩子長期補鈣過量，還可能串上“鬼臉綜合癥”：長著一張大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼距離甚遠，表情怪異。這類孩子往往消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。

6種食物提高孩子免疫力

孩子免疫力不佳,就經常生病:別人無病,他有病;別人小病,他大病。想要孩子不生病,除了加強運動運動外,媽媽還要給孩子多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統,才能幫助孩子抵抗致病的細菌和病毒,遠離疾病。

NO.1 水人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

NO.2 黃、綠色蔬菜天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

NO.3 菇類最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。

NO.4 糙米、薏仁五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

NO.5 蕃茄蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。

NO.6 優酪乳嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

TIPS:

若想提升孩子的免疫力,請拒絕給孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果,此外,不要讓孩子偏食而導致營養失調。均衡、優質的營養,才能造就孩子優質的免疫力,輕輕松松遠離病菌。

第三篇：幼兒保健知識

幼兒秋季育兒知識：小班秋季育兒保健小常識

幼兒園小班開園了，面對新環境，家長和幼兒園都很關注小班孩子的秋季育兒保健知識、常識！高分網幼升小小編搜集了關于幼兒園家長育兒知識、小班秋季保健常識、小班育兒知識：由于幼兒年齡較小，各方面都需要老師的幫助、示范與督促。因而我們給孩子制定了較好的常規工作。

幼兒園小班的育兒知識，一般包括以下幾個方面

1．培養基本的自我生活服務能力

2．學會使用普通話與他人交談，愿意和老師、同伴交流

3．學習和初步掌握一些簡單的基本動作，對運動有初步的興趣

在適應環境方面

1．適應了幼兒園的環境，喜歡上幼兒園，并能堅持每天上幼兒園。

2．能獨立使用調羹吃完自己的一份飯菜、穿脫衣服、大小便（大便會叫老師幫忙擦干凈），愿意做自己力所能及的事情；

3．初步養成了較好的飲食習慣、個人衛生習慣和睡眠習慣，初步懂得遵守各項常規

4．知道說話、待人接物要有禮貌，會說一些日常禮貌用語；愿意和同伴友好相處，一起分享自己的玩具

5．學習和初步習慣了使用普通話交談，愿意把自己的想法和需要說出來，能回答別人的提問；

6.認識了自己，喜歡在老師的引導下嘗試探索和認識各種事物。

7.喜歡玩游戲，并懂得要遵守游戲規則。對角色游戲感興趣，知道扮演角色來進行游戲。

衛生保健方面

由于幼兒年齡較小，各方面都需要老師的幫助、示范與督促。因而我們給孩子制定了較好的常規工作。

首先，我們保證幼兒在最佳的生活和心理狀態下進餐。餐前不能訓斥幼兒，不能強迫進食，造成環境壓抑。進餐前，教師以親切的口吻，熱情的態度向幼兒介紹飯菜，讓幼兒看一看顏色、聞一聞香味，嘗一嘗味道。并告訴幼兒今天菜的營養成分，使孩子感到心情愉悅，促使唾液分泌，激發幼兒的食欲。

其次，培養良好的飲食習慣及進餐衛生也是很重要的。良好的飲食習慣能增進幼兒食欲，促進人體對食物的消化和吸收，從而增進健康。我們要求幼兒養成飯前洗手，飯后漱口、擦嘴，保持桌面及衣服清潔的習慣；養成吃飯時要安靜、愉快地進餐，細嚼慢咽，學會用調羹、不挑食的習慣；并對肥胖幼兒進行健康飲食計劃，在吃主食前先喝點湯。為了保證孩子在幼兒園的一日飲食和環境都做到衛生健康，我們的保育員堅持每天給孩子的杯子、毛巾消毒，餐前用消毒水檫桌子，定期給幼兒玩具消毒。每天都要給活動室、午睡室清掃拖地等保證幼兒的活動生活的地方干凈整潔。切切實實的做到了幼兒園工作的保教共育，一學期來我們班孩子出勤率較高，即使天氣變化，路再遠也都堅持上幼兒園。

第四篇：幼兒保健知識

預防小兒冬季感冒：

進入冬季后天氣寒冷，是感冒的好發季節，特別是公共場所和學校、幼兒園等機構的兒童集居地，更應注意防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行。為了孩子順利的度過冬季，要做好以下幾點：

1、合理飲食

冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳喂養外，應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發生。

2、注意節制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。

3、保護皮膚

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現干裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

4、堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉

5、多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

6、定時通風換氣，注意室溫

冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

7、減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

8、注意保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

第五篇：幼兒保健知識

幼兒保健知識（1）

一、幼兒營養知識(一)幼兒所需營養

營養是幼兒生長發育的物質基礎，是機體新陳代謝的物質保證。為幼兒提供合理的營養對幼兒的生長發育和健康是非常重要的。在本節中，我們將討論幼兒對于營養素和熱能的需要、幼兒合理膳食的調配和組織等。

是指食物中所含的能夠維持生命和健康并促進機體生長發育的化學物質。營養素分為蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素和水六大類。其中，蛋白質、脂類、碳水化合物能夠提供機體所需要的熱量。故稱為三大產熱營養素。

1.蛋白質

(1)蛋白質的生理功能

蛋白質是構成人體組織的重要物質。任何一個細胞、組織和器官中都含有蛋白質。其中，又以肌肉和神經細胞中所含的蛋白質最多。肌肉干重(不計水分)的75%為蛋白質，大腦干重的50%為蛋白質。并且人腦功能越復雜的地方蛋白質含量越多。人體的新陳代謝和生長發育一方向需要蛋白質構造新細胞、新組織，另一方面需要蛋白質不斷修補和更新組織。在人體受到損傷時，更需要蛋白質參與修復過程。蛋白質通過構成一些重要的物質如酶、激素、抗體來調節生理功能。蛋白質是產熱營養素，但它不是主要的供熱物質。

(2)蛋白質的構成

蛋白質的基本組成單位是氨基酸。雖然人體蛋白質種類很多，但構成人體蛋白質的氨基酸比較有限.共有20多種.這20多種氨基酸通過不同的排列組合形成了形形色色的蟹白質。“在構成人體蛋白質的20多種氨基酸里，有幾種是人體不能合成或者合成速度很慢不能滿足需要，必須通過每日膳食中的蛋白質來提供的，這幾種氨基酸就稱為必需氨基酸。”成人共需要八種必需氨基酸，分別為賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、色氨酸、結頁氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等，對兒童來講，組氨酸也是必需氨基酸，所以，兒童共需要9種必需氨基酸。

除必需氨基酸外，其余十幾種氨基酸稱為非必需氨基酸，這些氨基酸可以在體內合成，但不是人體不需要它們。

(3)蛋白質的營養價值和食物來源

評價蛋白質的營養價值應從“量”和“質”兩個方面進行。量就是看食物蛋白質的絕對含量，質就是看食物中必需氨基酸的種類是否齊全，必需氨基酸的比例是否合適。比如，從量上來看，每500克食物所含的蛋白質糧谷類為40克，肉類為80克，蛋類為60克。糧谷類與蛋類和肉類的差別并不是很大，但是，由于蛋類和肉類蛋白質內所含的必需氨基酸比較齊全，比例適當，它們蛋白質的營養價值就大大高于糧谷類食物蛋白質的營養價值。

一般來講。動物性蛋白質的營養價值高于植物性蛋白質的營養價值。但是，在植物性蛋白質中，豆類蛋白的營養價值與動物性蛋白相類似。動物性蛋白和豆類蛋白稱為“優質蛋白”。在幼兒的食物供應中，要求優質蛋白占每日所需蛋白質總量的50%左右。蛋白質良好的食物來源是動物性蛋白質和豆類蛋白質，雞蛋、魚、瘦肉、豆制品等都是蛋白質良好的食物來源；如果將幾種蛋白質營養價值不高的食物混合使用，可以提高混合食物蛋白質的營養價值。這稱為蛋白質的互補作用，如八寶粥等。

2.脂類

脂類是脂肪和類脂的總稱。脂肪由甘油和脂肪酸所組成，類脂是磷脂、糖脂、固醇等物質的總稱。脂肪可提供機體能量。在饑餓和飽食情況下會發生變動，又稱為“動脂”；類脂即使在長期饑餓的情況下也不會發生變動，稱為“定脂”。

(1)脂類的生理功能 ①構成機體細胞

在細胞膜中都存在著類脂層，神經纖維的髓鞘主要由磷脂所構成，固醇是固醇類激素的重要原料。

②儲存能量，保護機體

脂肪以脂肪細胞的形式分布在皮下、腹腔等處，儲存能量，保護機體。一方面，在身體饑餓的情況下脂肪分解釋放能量滿足機體需要。另一方面，脂肪可以保持體溫，抗御嚴寒，減少摩擦、撞擊和震動，保護機體的重要臟器。

③促進脂溶性維生素的吸收

脂溶性維生素只有溶于脂肪才可以吸收，所以，脂肪可以促進脂溶性維生素的吸收。④提供必需脂肪酸

必需脂肪酸是人體不能合成或者合成速度很慢不能滿足需要，必須通過每日膳食來提供的脂肪酸。必需脂肪酸是一種非常重要的物質，其作用在于：為兒童生長發育和中樞神經系統發育所必需；能夠降低血膽固醇和甘油三酯，預防動脈硬化；可以保持皮膚血管的通透性，保持皮膚的完整性；減少血栓形成。

(2)脂類的食物來源

各種食物中都含有不同量的脂肪和類脂質。一般來講，植物油中所含的必需脂肪酸較多。營養價值較高，動物油中必需脂肪酸較少，營養價值較低可以適當食用，如果將兩者搭配食用效果更好！

3.碳水化合物

碳水化合物又稱為糖類，按分子結構劃分可分為單糖(葡萄糖、果糖)、雙糖(蔗糖、乳糖等)、多糖(淀粉、纖維素、果膠等)。

(1)碳水化合物的生理功能 ①供給能量

碳水化合物是最好的供能營養素，它具有價格低廉、進入體內釋放能量較快、在體內代謝較為簡單等優點。

②構造機體組織

碳水化合物也是構成機體組織的重要物質。物質等都需要碳水化合物的參與。③節約蛋白質

碳水化合物供應充足可以首先滿足機體對熱量的需求，減少蛋白質的過多分解，可以保讓蛋白質充分發揮自己的生理功能。