第一篇：家長健康知識講座5

家長健康知識講座

時間：2012年10月19日 地點：高山子中心幼兒園 內容：幼兒秋季衛(wèi)生保健常識

隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。幼兒皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。

訣竅1：給孩子多喝水

秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內水分平衡。

訣竅2：少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

訣竅3：呵護孩子皮膚

媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

訣竅4：冷水鍛煉

中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

訣竅5：預防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下孩子。媽媽一定要把住“入口關”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)孩子有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便。

訣竅6：營養(yǎng)調理

多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

訣竅7：及時打預防針

及時預防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在孩子體內產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。

訣竅8：保持環(huán)境衛(wèi)生

不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物;室內經(jīng)常開窗通風換氣，保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán)境。

總之，家長要培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣和生活習慣，加強鍛煉，增強體質，讓孩子能健康愉快的成長

第二篇：小班家長健康知識講座

小二班愛耳日活動教案

活動內容：關愛耳朵 保護聽力 授課教師：張靜怡 活動目標：

1.了解耳朵的功能，懂得愛護耳朵的重要性。

2.了解哪些行為會危害耳朵的健康。

3.糾正不良習慣，逐步養(yǎng)成良好的個人保健和衛(wèi)生習慣。活動準備：

缺失耳朵的大頭娃娃、《關愛耳朵 保護聽力》的多媒體幻燈片。教學過程：

一、通過猜謎語引出活動主題。1.師（課件出示耳朵圖片）

教師：小朋友們，昨天，有人給老師出了道謎語，我沒有回答出來，你們能幫幫我嗎?

出示謎面：兄弟二人分兩家，隔山隔水不隔音，無冤無仇也無恨，就是老死不見面。

2.觀察耳朵。

師：現(xiàn)在用手摸摸各位的耳朵。什么感覺？ 請孩子們分享一下感受。師：我們做一個小游戲，觀察一下自己的耳朵。請你們拿出小鏡子照一照你的耳朵，然后再看看別人的。（拿出小鏡子，觀察自己和別人的耳朵）

師：你在觀察的過程中，發(fā)現(xiàn)了什么？ 教師引導家長們說出不同。

二、了解耳朵的功能（1）引起耳聾的原因。

有遺傳、疾病（腮腺炎、流行性感冒、猩紅熱、白喉、傷寒、腦膜炎、糖尿病、自身免疫系統(tǒng)疾病）、外傷等。此外，煤氣中毒、噪聲、出生時缺氧等因素也能導致耳聾。

（2）師：我們現(xiàn)在來做一個小游戲，創(chuàng)設游戲情景：我們用耳朵能聽見他們開心的笑聲，傷心的哭聲，如果我們的耳朵聽不到聲音了，會是什么樣呢？現(xiàn)在請孩子們一起來參加這個活動《看誰做得對》，一起看一下吧！

（請幾名寶寶站在前面，讓其中兩名幼兒用手捂住耳朵，師發(fā)出動作指令，讓這些家長孩子一個一個地做動作）。

（播放錄像：特殊學校的聾人在生活中的實例和《千手觀音》這個舞蹈的一些花絮）

三、保護耳朵 1.耳朵會生什么病 師課件出示耳朵常見病的資料。2.保護耳朵的方法。

家長根據(jù)搜集的一些關于保護耳朵的故事書及收集的關于保護耳朵的圖片、VCD等在班內與寶寶們一起分享）

（課件出示保護耳朵的資料）活動延伸：

知道每年3月3日為“愛耳日”。在我們日常的生活中，往往是一時的不注意，就可造成耳聾，使人終生遺憾。所以愛耳要從孩子做起。

義馬市市直幼兒園

小二班

2017年2月

第三篇：5、營養(yǎng)健康知識講座

營養(yǎng)健康知識講座

歡迎大家來到“營養(yǎng)知識講座”，今天我們要談到的是改善視覺亞健康特別是視疲勞的話題。

近幾年，我國患視疲勞的人數(shù)呈幾何級增長，據(jù)《醫(yī)藥經(jīng)濟報》報道，我國視疲勞人數(shù)達1.5億之多。因為長時間注視電腦、電視，忽視用眼衛(wèi)生等不良習慣，越來越多人的眼睛開始發(fā)紅、干澀、脹痛……事實上，如果頻繁發(fā)生視疲勞，會令視力衰退，眼睛提前老化。因此，要想消除視疲勞，就得在日常生活中注意及時調養(yǎng)護理眼睛。

視疲勞的癥狀

首先，讓我們先來了解一下視疲勞的概念和其呈現(xiàn)的狀態(tài)是什么樣的呢！

視疲勞是由于眼睛過度勞累而出現(xiàn)的眼肌疲憊及其他眼組織不適狀態(tài)，會產(chǎn)生一定的視功能減退或眼部不適，可表現(xiàn)為眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，甚至會出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等不適。視疲勞還可能導致人們近視加深、出現(xiàn)復視、閱讀時易串行、注意力無法集中等，影響人們的學習與工作效率。學生，文字工作者，辦公室人群和IT從業(yè)者是視疲勞的主罹患人群。

視疲勞的成因

下面，我們來看看形成視疲勞的原因是什么？

視疲勞可以說是一組疲勞綜合癥，其發(fā)生原因一般可以界定為以下三種:

1.環(huán)境因素:光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩(wěn)定等，都會造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。特別需要指出的是:日常生活中長時間注釋或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現(xiàn)代人容易產(chǎn)生視疲勞一個極其重要的原因。

2.身體因素:當身體衰弱、疲勞或處于某些特殊時期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血壓、貧血等，均可能導致眼睛的調節(jié)能力不足，易發(fā)生視疲勞。

3.眼部因素:眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正，都易引發(fā)視疲勞;所戴眼鏡不合適也會加重眼睛負擔，引發(fā)視疲勞。

消除視疲勞之法

剛才我們了解了視疲勞的癥狀和成因，接下來我們來談談應該如何來消除視疲勞，改善視覺健康呢？

滴眼藥水可以給眼睛帶來暫時的舒服感，但不能根本性地解決視疲勞，只有“養(yǎng)為主，治為輔，標本兼治”才是解決視覺疲勞的根本途徑。

1.保證充足的睡眠，經(jīng)常進行體育鍛煉，堅持做眼保健操;

2.改善工作環(huán)境和照明條件，避免長時間、近距離地從事過于精細的工作;培養(yǎng)良好的讀書姿勢與用眼衛(wèi)生習慣;連續(xù)用眼一小時后，應停下來休息，最好能眺望遠處的綠色景物;

3.定期檢查視力，配戴合適的眼鏡;

4.對于疾病因素導致的視疲勞，應著重治療原發(fā)性疾病;

5.可經(jīng)常服用對眼睛有保健作用的食品，或富含葉黃素、DHA、維生素A、D的事物以及越橘提取物等，給眼睛補充足夠的營養(yǎng)。

治本從眼部營養(yǎng)補充開始

在這里特別要提醒大家注意，營養(yǎng)與視力的好壞關系密切，維持眼睛健康，需要補充適當?shù)臓I養(yǎng)。歐洲傳統(tǒng)醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，越橘對視力具有積極的改善作用。因為越橘提取物、葉黃素、DHA等都是眼睛健康重要的物質基礎，越橘提取物的主要功效有以下兩點:

1.緩解視疲勞:越橘內含的花色苷等物質是極佳的天然抗氧化成分，可清除視網(wǎng)膜內的自由基，減少自由基對晶狀體與視網(wǎng)膜的傷害，而且還可保護毛細血管壁的完整性，促進血液循環(huán)，從而改善勢力，緩解視疲勞。

2.增強夜視能力:越橘提取物還可促進眼球視網(wǎng)膜上感光物質視紫紅質的再合成，提高視網(wǎng)膜對弱光的感受性，從而縮短暗適應時間，增強夜間視力，視紫紅質是眼睛產(chǎn)生視覺的基本物質，它可加強眼睛對黑暗弱光的敏感讀。

第四篇：高血壓健康知識講座5

健 康 教 育 知

第五期

201年5月講識 座

健康教育活動記錄表

填表人（簽字）：負責人（簽字）：

填表時間：2012年05月10日

通知

思陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院：

為提高農(nóng)村居民的健康意識，讓農(nóng)村居民了解高血壓的飲食、高血壓的運動、高血壓的自我管理、高血壓的按時就醫(yī)等健康的生活方式。決定舉辦健康教育知識講座，現(xiàn)通知如下：

時間：2012年5月20日7：00-8：30 地點：思陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院

講座內容：高血壓的健康生活方式 授課人：

參加人員：你村老年人、高血壓、糖尿病患者本人或家屬（總數(shù)不超23人）

思陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二0一二年五月二十日

高血壓健康知識講座

主講人

一、合理膳食

高興有病人應注意的飲食習慣：

①首先要控制，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。

②限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚。

③適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。

⑤限制鹽的攝入量：每日應降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。

⑥多吃新鮮蔬菜和水果。

二、適量運動

運動對高血壓的重要性，運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節(jié)僵硬的發(fā)生。

1、進行運動的注意事項：

①運動勿過量，要采取循序漸進的方式來增加運動量。

②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：注意保暖，防中風。

③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。④選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。

⑤進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應在飯后兩小時。

2、運動的禁忌：

①生病或不舒服時應停止運動 ②饑餓時或飯后一小時不易做運動

③運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟 ④運動中有任何不適現(xiàn)象，應即停止

三、戒煙限酒

四、心理平衡

高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

五、自我管理

1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次

2、治療高血壓應堅持“三心”，及信心、決心、恒心

3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導下及現(xiàn)病情加予調整，防止血壓反跳

4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓

5、隨服用適當?shù)乃幬锿猓€要注意勞逸結合、注意飲食、適當進行運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足

六、按時就醫(yī)

①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動大③出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求就120急救中心。

第五篇：家長健康知識講座[小編推薦]

【家長健康知識講座】

秋冬季常見病預防及護理

立秋過后，天氣逐漸變得涼爽，很多人喜歡秋季，秋季不僅是收獲的季節(jié)，還是人體舒適度比較高的季節(jié)！不過，秋冬季是很多常見疾病的高發(fā)的季節(jié)，你知道秋冬季常見疾病都有哪些嗎？秋冬季寶寶的抵抗力比較弱，該如何預防幼兒秋冬季疾病呢？2017年11月29日，我園特別邀請了陳倉區(qū)婦幼保健院的兒科副主任醫(yī)師劉大夫來為大家普及這方面的知識。

講座的內容大致包括：呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病的種類和癥狀，例如感冒（流感）、發(fā)燒、手足口病、皰疹性咽峽炎、腹瀉等，以及其相關的護理和預防措施，幼兒發(fā)病期間的注意事項等。

最后，劉醫(yī)生用以下簡單的幾句話概括了如何健康愉快地度過秋冬季節(jié)：

適當保暖；營養(yǎng)均衡； 加強鍛煉；生活規(guī)律； 良好作息；良好衛(wèi)生； 良好居家；愉快心情； 偶染感冒；正確處之。

講座最后是自由提問解答時間，家長們爭先恐后地提問，劉醫(yī)生一一詳細作答，由此可見：本次講座頗受家長歡迎，這算是幼兒園發(fā)給家長朋友們的福利吧！