第一篇：團隊合作-團體心理活動方案

巴州特教學校2015-2016學年第二學期

第一期團體心理活動

活動主題：“增進交流，提高團隊凝聚力” 活動目的：

1.使全體教師積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量； 2.使全體教師彼此信任、相互協助、融洽相處；

3.使全體教師感受團結的力量，體會集體的溫暖，并在以后的工作中繼續發揚合作精神。活動對象：全體教職工 活動場地：律動室 活動時間：120分鐘

活動組織機構：組長張艷，副組長周立立，成員 郝曉霞 李娜 高媛 活動過程：

一、導入

在活動開始之前播放背景音樂“團結就是力量”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，全體教職工1234報數分為四個小團體，接下來的所有活動都以小團體為單位完成。環節一：放松活動 播放音樂（相親相愛一家人）

由主持人帶領全場參與人員做“逆反應”游戲。

游戲目的：活躍氣氛，增加同學之間的交流 規則：

1、各組人員站立，且相互之間保持一定距離；

2、聽主持人的指示，做出與指示相反的動作； 環節二：心理游戲 游戲一：互為支點 播放音樂（我相信）

游戲目的：

1、消除身體上的隔閡；

2、活躍氣氛、團隊協作；

3、培養團隊歸屬感和團隊精神； 材料：40把椅子；合適的音樂；

規則：

1、各組成員每人坐一把椅子圍城一個圈，2、聽到主持人的口令，集體朝一個方向躺下，其他工作人員把椅子抽掉

3、一起開始后，看哪個隊堅持的時間長，可以引導小隊喊口號； 4，目標時間3分鐘

5，主持人指定小組成員分享感受（每組2-3人）

主持人總結游戲意義：人是需要幫助的，每個人都不可能一個單獨地生存下去。

懲罰環節：輸得隊接受懲罰，擲骰子：（準備一個正方體的盒子，在它的六面上寫上“各處罰條例”，如：高歌一曲，學猴子走路、交換蹲跳、抱抱主持人、明星模仿秀，跑天旋地轉，等：(輸的組，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位等。請輸的組自己擲骰子，并依“條例”受罰。）游戲二：風雨同行 播放音樂（快樂天堂）

一、活動目的

1．通過游戲，讓團隊成員學會接納他人的長處，取長補短。2．培養團隊成員在體驗團隊合作中的揚長避短。

二、活動時間 大約需要25分鐘。

三、活動道具

眼罩、口罩、短繩、籃球、雨傘、椅子、書包、水桶、抱枕等物品。

四、活動場地

室內或室外均可，但需要有一定的活動空間。

五、活動程序

1．按7人一組分組，在7人中規定有2個“盲人”、2個“無腳人”、2個“無手人”、1個“啞巴”。

2．在角色分配完成后，按要求“盲人”戴上眼罩、“啞巴”戴上口罩、“無腳人”捆綁雙腳、“無手人”捆綁雙手。

3．主持人把他們帶到比賽起點，讓小組成員把所有物品搬運到終點，以用時最少的組為勝。

4.主持人指定小組成員分享感受（每組2-3人）5.主持人總結游戲意義

懲罰環節：輸得隊接受懲罰，擲骰子：

游戲三 “啄木鳥”行動

播放音樂（勇氣）

一、活動目的

1．讓團隊成員在合作中體驗競爭，在競爭中學會合作。

2．讓團隊成員明確強化團隊合作可以提高效率，改變思維方式可以產生質的飛躍的道理。

二、活動時間 大約需要20分鐘。

三、活動道具

每人一根20cm左右長的塑料吸管、每組三根橡皮筋。

四、活動場地

室外場地為宜，比賽時迎面距離大于20米。

五、活動程序（1．分成4組，每組12人，推薦產生一名組長。2．每人領取吸管一根，在組長帶領下練習5分鐘。

3．每個人把吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥”，口銜吸管傳遞“蟲子”（用三根橡皮筋替代）。

4．每組12人分為6人對6人，相距15米迎面接力傳遞，只能在吸管間傳遞，不能用手，用時最少的組獲勝。5.主持人指定小組成員分享感受（每組2-3人）6.主持人總結游戲意義 懲罰環節：輸得隊接受懲罰，擲骰子

第二篇：團體心理活動方案（模版）

我也要做“萬人迷”

――人際交往團體心理輔導方案

【團體目標】

1．協助成員掌握人際交往的基本技巧。

2．協助成員發展良好的人際關系。【團體性質】

封閉式、結構式、志愿式、發展性團體。

【團體對象】

高一及以上年級的學生，男女生數量要求基本平衡。

【團體人數】

12～16人，為便于分組活動，團體人數最好為偶數。設團體領導者和團體協助領導者各一名。

【時間頻率及次數】

共6次，每周1次，每次90分鐘。

團體心理輔導是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度和行為方式，以發展良好的生活適應的助人過程。團體心理輔導為參加者提供了一種良好的社會活動場所，創造了一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認識，同時也成為他人的社會支持力量。團體心理輔導可以互相支持，集思廣益，特別適于人際關系適應不良的人。團體心理輔導結合一定的心理訓練和輔導，對于提升人的心理素質和綜合能力具有特別重要的意義。

第三次團體

單元名稱：溝通從傾聽開始

單元目標：協助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧。

活動準備：

一些畫有簡單線條的圖片（見圖

1、圖2）、紙每人2張、筆每人1支、小紙箱1個、抄寫好溝通練習的大白紙1張（詳見“

（四）溝通練習”部分）

活動程序：

（一）“我說你畫”暖身游戲（10分鐘）

1．活動過程

團體成員自由組合。形成若干個兩人小組，領導者給每組中的一名成員出示圖1，并確保另一名成員無法看到。然后請前者向后者描述圖片的內容，后者根據前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中，只能通過言語表達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。然后每組中的兩個成員交換角色，領導者出示圖2，重復上述游戲。

2．領導者點評 人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的并不一定就是別人所理解的，你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通并不是一件簡單的事情，需要雙方要不斷反饋、調節溝通方式，才能達到溝通的最佳效果。

（二）“傾聽的技巧”（20分鐘）

1．分小組進行討論“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”，然后請各小組代表發言。

2．領導者總結

（1）傾聽的言語技巧，如避免沉默不語；變換回答的方式，不要總是回答“嗯、嗯、嗯”，“對、對、對”等；適當地插入提問，或要求對方進一步補充說明，表達對對方所說內容的興趣；指出共同的經歷和感受；用自己的話簡要復述對方所說的內容，表達對對方所說內容的理解等。

（2）傾聽的非言語技巧，如身體面向對方，并適當地前傾，使對方感覺你在洗耳恭聽；保持目光接觸，表示對對方所說的話感興趣；停下手中正在做的事；面部表情隨對方所說內容而發生變化；利用積極的面部表情和頭部運動，如微笑、點頭、揚眉等；避免雙手交叉在胸前，保持開放的姿勢，表達對對方話題的接納態度等。

（三）“秘密紅帳”（25分鐘）

1．請每位成員觀察團體中其他成員的良好傾聽行為，并把它們寫在紙條上，放人小紙箱內。要求：

（1）只允許記好的行為，不準記不好的表現。

（2）寫清楚被贊揚的成員的姓名。

（3）允許記錄多個成員的良好傾聽行為，只要你認為某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。2．領導者當眾宣讀紙條的內容，以激勵每位成員在今后的團體中自覺練習傾聽技巧。

（四）溝通練習（30分鐘）

1．請每位成員談談。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時，一般而言你會作何反應?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。

（1）朋友向你傾訴：“期中考試的試卷發下來了，我又沒考好。我不敢告訴父母，為了供我上學他們拼命地賺錢，已經很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來，我都鼓勵自己要努力地學習，但是感覺壓力很大，要考上重點好難呀!”

你會如何回答? A．你要想開一點，面包會有的，只要努力一定能考上的。

B．你不用太悲觀，這次好多人都沒考好。

C．你應該告訴你的父母，他們也許能幫你，和你一起想辦法。

D．你不敢把這件事情告訴父母，怕他們擔心你?？墒悄愕膲毫σ卜浅４?，不知道自己一個人是否扛得過去。

（2）朋友向你傾訴：“我最近倒霉透了，談了兩年多的女朋友居然把我給甩了。哎，我真想一死了之!”

你會如何回答? A你怎么這么想，一次失戀就成這個樣子，也太沒出息了。

B．哎，是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟她和好的辦法? C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩過兩次啦。

D．不用這么難過，俗話說得好，天涯何處無芳草，改天我幫你介紹一個更好的。E．談了兩年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了這個事實，所以覺得活著沒意思了。

2．領導者點評

人際溝通的關鍵在于讓你的朋友感覺到，你是在認真地聽他說話，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中。只有最后一個反應最為恰當，但很少人會選它。因為它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍（這種溝通方法被稱為“意譯法”），似乎是在說廢話。很多人都有好為人師的傾向，誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意，因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受，急于表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么，才能為自己的行為作選擇。他通過傾訴，希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此，把對方所說的意思簡要地反饋給對方，就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。

（五）小結（5分鐘）

1．領導者小結傾聽的言語和非言語技巧，并鼓勵成員在團體中和團體外的日常生活中靈活運用這些技巧。

2．預告下一期團體的內容。

第四次團體

單元名稱：人緣來自好性格

單元目標：

1．協助成員認識在人際交往中受歡迎的人格特質。

2．協助成員檢視自身的人格特質，發展受人歡迎的特質，克服不良特質。

3．進一步增強團體的凝聚力?；顒訙蕚洌?/p>

紙每人1張、筆每人1支、用于記錄“魅力指數”的記號筆1支（詳見“

（二）魅力測試站”部分）

活動程序：

（一）“坐地起身”暖身游戲（10分鐘）

1．將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。

2．每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

3．在游戲過程中，領導者負責發出“開始”的指令，并監督各小組不要犯規。

（二）“魅力測試站”（50分鐘）

1．領導者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結識了很多性格迥異的人，有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執的、心胸狹隘的，等等。

2．組織成員進行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來），你認為自己最類似于以上哪兩種人?優缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。3．領導者根據成員的發言，記錄下每種性格的魅力指數。最愿意和某三種人做朋友。那么根據喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友，那么根據討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。所有成員發言完后，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數。

4．組織成員進行分組討論“如何培養最受歡迎的三種性格”，以及?如何克服最不受歡迎的三種性格”。

（三）“人際財富”（25分鐘）

1．給每個成員分發一張白紙，一只筆。然后請成員跟著領導者的指導語和示范，繪制自己的人際財富圖。

（1）首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。

（2）然后以這個實心圓點為中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，表明他與你的關系越親密。

（3）寫在最小同心圓內的屬于你的“一級人際財富”。你們彼此相愛。你愿意讓對方走進自己心靈的最深處。分享你內心的秘密、痛苦和快樂。這樣的人際財富不多，卻是你最大的心靈慰籍，也是你生命中最重要的成長力量。

（4）寫在第二大同心圓內的是你的“二級人際財富”。你們彼此關心，時常聚在一起聊天戲耍，一起分享快樂，一起努力奮斗。雖然你們之間有些秘密是無法分享的，但這類朋友讓你時常感到人生的溫馨。

（5）寫在最大一個同心圓內的屬于你的“三級人際財富”。這些朋友，可以是平時見面打個招呼，但是需要幫助時也愿意盡力幫忙的朋友；可以是曾經比較親密但漸漸疏遠，卻仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平時難得見面，卻不會忘記在逢年過節問候一聲的朋友。（6）同心圓外的空白處代表你的“潛在人際財富”。盡量搜索你的記憶系統，把那些雖然比較疏遠但仍屬于你的人際財富的人的名字寫下來。

2．領導者引導成員進行思考和分享

一般而言，一個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關系，其中包括2∞50人心理關系比較密切的人。如果人際關系過疏或過密，都容易引發個體的心理問題，或孤獨無助，或自我迷失。你的人際關系現狀如何?是否合適?你認為是自己身上什么性格品質給你帶來了好人緣?或者如果你的人緣不太好是什么原因導致的?試著一邊整理自己的人際財富，反思自己在人際交往中所體現出來的性格特點（比如是否因一時憤怒的情緒而失去了曾經的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周圍的朋友漸漸疏遠），找出自己需要繼續發揚和改進的地方。

（四）小結（5分鐘）

1．領導者鼓勵成員在日常生活中虛心聽取他人對自己的評價和反饋，了解自己在人際交往中的受歡迎程度，分析其中的原因，然后積極發展受歡迎的性格特點。

2．預告下次團體的內容。

第五次團體

單元名稱：解開人際千千結

單元目標：

1．協助成員改變對人際沖突的消極看法。

2．協助成員掌握建設性解決人際沖突的基本技巧?；顒訙蕚洌好氡?個

活動程序：

（一）“電波傳遞”暖身游戲（10分鐘）

1．讓所有成員手拉手站成一圈。任選某一成員（如A）作為“電波”傳遞的起點。當領導者說“開始”時，A按順時針（或逆時針）方向向相鄰的同伴傳遞“電波”（即一個信號，如輕捏一下相鄰同伴的手）。當每位成員收到“電波”后要用最快的速度傳遞給下一位成員。如此類推，直到“電波”回到起點，即A處。當A收到電波時，大喊“收到”。

2．領導者在一旁負責發出“開始”的指令，并用秒表記錄下每次“電波”傳遞一圈所需要的時間，即從領導者喊“開始”到A喊“收到”之間所用的時間。公布每次的結果，然后鼓勵大家再來一次，希望下一次能傳遞得更快一些。

3．當所有成員都熟悉操作之后，領導者要求變更“電波”傳遞的方向，如由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。當“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次加大傳遞的難度，如要求隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

4．在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴A同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。

（二）“解開千千結”（45分鐘）

1．活動過程

（1）所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復雜的“結”。

（2）然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結”解開。在游戲的過程中，如果嘗試了半個小時“結”都沒有被解開，領導者可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。

2．領導者引導成員進行分組討論：（1）一開始面對這個復雜的“結”的時候，感覺是怎樣的?在解開了一點以后，你的想法是否發生了變化?（2）在現實生活中，你是否也與周圍的朋友結下了這樣的“結”?有些“結”可能是看得見的。也可能是看不見的，比如你總是看某個同學不順眼。在日常生活中，你是以何種心態來面對人際交往中的這些“結”的?（3）通過解開這個“結”，你覺得成員間的關系發生了什么微妙的變化?朋友之間發生矛盾沖突是否只有消極的影響?（4）當努力了很久“結”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?在現實生活中，當你與某個同學產生了激烈的沖突，或者冷戰了很久都沒有和好的跡象時，容易產生什么念頭?（5）運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

（三）人際矛盾AB?。?0分鐘）

1．根據成員在分享“解開千千結”活動體驗時談到的人際矛盾問題，選取其中最具普遍性的情境，請兩三位成員來表演。比如室友很懶，每次值日都不打掃衛生，引起了全寢室同學的不滿；好朋友向你借作業抄，你不想借，但又礙于情面；同學未經你的同意就翻看了你的日記。

2．其他成員則分小組討論解決這個人際矛盾的方法，并用小品的形式把它表演出來。

3．所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處和不合理之處。

（四）小結（5分鐘）

1．領導者總結建設性管理人際沖突的基本方法，如，改變對人際沖突的消極看法；以合作代替競爭，實現雙贏；學會換位思考，寬以待人；積極地進行溝通。真誠地表達自己的意見和需求等等。2．預告下一期團體的內容。

第三篇：團體心理活動策劃方案

心理團體活動策劃方案

一、活動時間：周六下午

二、活動地點：科技樓108

三、活動對象：心理班全體成員

四、活動主題：架起溝通的橋梁，體會領導的藝術

五、活動目標：

1、引導組員們發現溝通的真諦。

2、學會從微表情和細節處觀察別人。

3、體會組織中領導的重要性，培養領導意識，學習如何在組織中正確的實施領導。

六、活動內容：

熱身游戲

1、帶領者引導同學發出四中聲音：握拳互相敲擊，用力鼓掌，兩手輪流拍大腿，跺腳

2、想象一幅《雨點變奏曲》：小雨--握拳互相敲擊，中雨--用力鼓掌，大雨--兩手輪拍大腿，暴雨--跺腳。

3、各位同學們好，現在即將為您播報本周六盛樂校區的實況天氣預報，晴轉多云，突然開始下小雨，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴雨，暴風雨變成大雨，大雨變成中雨、、、、、、最后雨過天晴，今天的氣象預報就到這里。（可以隨時不斷變化）

4、最后，“讓我們以暴風驟雨的掌聲開始今天的活動！”

活動一“生日線”

（一）活動目的：

1．讓學生感受到溝通的方法有很多，語言僅僅是其中的一種。

2．讓學生體會領導的重要性。

3．讓學生學會尊重他人，理解他人，體驗溝通的差異。

（二）規則：（輕音樂）

①每位學生要按照自己真實生日的月份和日期按順序排列成一個U 形，1 月1 日出生的在A 點，12 月31 日出生的在B 點，如圖所示。②全過程所有學生都不能說話，只能用肢體動作等進行表達。

③任務完成后指導者會進行檢查，如果有人站錯位置，站錯位者和后一

位同學將會接受懲罰。（說排錯原因和感受并表演節目）

④當每位學生都清楚了游戲的規則后，活動開始，限時3分鐘。

（三）相關討論：

1．你認為在游戲中反映出什么問題？

引導方向： A．影響溝通的要素中除了語言，還有肢體語言等多種方式，語言只是一種工具，通過它我們的意愿和思想就得到交流，它是我們靈魂的解釋者。身體語言是比說話更有效的溝通方式B.溝通的心態很重要。當你認為溝通很必要并且樂于這樣做的時候，就會想辦法克服溝通的障礙，達到目的。C.領導的重要作用，帶頭人很重要。D.尊重殘疾人。

2．你覺得有什么改進的方法？

引導方向：溝通前要事先選擇合適的渠道和方法，細心地組織安排也是不容忽視的方面。

活動二“缺失的一角”

（一）活動目的：

1.讓學生體會組織中領導的重要性，培養領導意識。

2.學習如何在組織中正確的實施領導。

（二）規則：（歡快音樂）

①六組同學每組派4人參加比賽，進行比賽。

②將事先準備好的被裁成4塊的圖片，隨機分給組員。

③分好圖片后下令讓所有同學開始尋找班內拿著另外3塊圖片的同學，然后重新組成新的小組

④記錄重新拼組的時間，對前三組進行獎勵

（三）相關討論：

1．你認為在游戲中反映出什么問題？

引導方向： A．學會承擔責任，考慮別人的處境和需要B.領導才能的本質就是主動，班級也是如此。

2、對活動有什么提議？

七、分享收獲

1、請成員分享有關團體的感受和體會：團體中對你最有幫助的經驗是什么？怎樣將團體所學的運用到日常生活中？

第四篇：大學生團體心理活動方案范文

大學生團體心理活動方案

團體心理輔導是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度和行為方式，以發展良好的生活適應的助人過程。

團體心理輔導為參加者提供了一種良好的社會活動場所，創造了一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認識，同時也成為他人的社會支持力量。團體心理輔導可以互相支持，集思廣益，特別適于人際關系適應不良的人。團體心理輔導結合一定的心理訓練和輔導，對于提升人的心理素質和綜合能力具有特別重要的意義。

心理團體活動方案

活動一：我的優點你來說游戲

目的：

1、學習發現別人的優點并加以欣賞，促進相互肯定與接納；

2、增加個人自信心；

3、認識他人；

時間：50分鐘

過程：

1、7人一組圍圈坐

2、請一位成員做或站在團體中央，向大家介紹自己的姓名、個性、愛好等；

3、其他人輪流根據自己對他（她）的了解及觀察說出他（她）的優點及欣賞之處（如性格、相貌、待人接物……）然后被欣賞的成員說出那些優點是自己以前察覺的，那些是不察覺的。每個成員到中央帶一次高帽。

規則：

1、必須說優點；

2、夸別人的優點時態度要真誠，不能毫無根據的吹捧，這樣反而會傷害別人；

3、參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發現別人的長處；怎樣做一個樂于欣賞他人的人；

活動設計二：贊美

目的：鞏固活動一的情緒體驗

時間：15分鐘

過程：

1、發給每個成員一張性格形容詞表，每位學員需從36個形容詞中找出最能形容自己性格的10個形容詞，并把它們貼在自己胸前的白紙上；

2、分組：9人一組；

3、每人發給8張標簽紙，組員需向另外8位成員派發最能形容他們的標簽（最多8個、最少5個），挑選后，貼在他們背上的大白紙上。

4、每人從身上摘下白紙，比較自己與別人對自己的評價；

5、核對完資料后，在小組中分享自己的感受：

1）你同意別人給你的形容詞嗎？

2）當你看到自我評價與別人對你的評價有差異時，感受如何？

3）你的同學是怎樣評價你的？

4）你怎樣看待彼此的肯定與支持？

主題活動：蓋章契約

方式：分享、記錄

參加人數：10~25人

時間：30分鐘

目的：

1、形成團體規范，讓所有成員自愿投入團體的歷程

2、澄清成員對團體的期待

準備：海報紙、彩色筆

過程：

1、領導者先說明活動規則；

2、領導者首先示范，提出對團體活動的要求，如希望大家不要隱藏心中想說的話；

3、言畢，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝蓋），狀似蓋章動作，代表自己愿意遵守此諾言；

4、其他成員認為自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝蓋），狀似蓋章動作，代表自己愿意遵守此諾言。

5、自領導者順時針方向，每位成員輪流表達個人對團體的期待，方式同前2、3、4。（期待內容包括：不希望有人早退或中途離席、希望老師準時結束團體、希望大家尊重（傾聽）別人的發言、不愿意看到有人在團體內惡意攻擊、共同守密、不把團體中發生的事告訴他人……。

6、最后，由領導者統一整理歸納成員的諾言，形成團體公約（規范）?？膳c當次團體結束后，寫在海報紙上，以后每次團體進行前，張貼于團輔室。

注意：如遇到成員無法遵守難以蓋章者，領導者宜鼓勵其他成員以尊重、關懷的態度，共同協助該成員探討其困境。

活動二：雨點變奏曲

目的：幫助隊員釋放壓抑情緒，提高參加活動的興趣。

做法：

1、起風：快速搓手，鼓嘴吹氣。

2、下小雨：變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心，嘴里發出“滴答滴答”的聲音。

3、中雨：用右手四個指頭慢拍左手手心，嘴里發出“嗒、嗒”的聲音。

4、下大雨：雙手快速拍，嘴里發出“啪、啪”的聲音。

5、暴雨：雙手快速拍，跺腳。

6、雷陣雨：雙手快速拍，跺腳，同時吼叫（“轟隆隆”）。

活動三：齊眉桿

目的：齊心協力攻難關，感受團隊協作的重要性。

材料：長棍子（與參與者組數相同）

活動說明：

1、分組：每組五人-------十人。

2、小組成員站成相對的兩列，每人伸出右手的食指（高度胸口）。齊眉桿必須放在每個人的指尖上。

3、每個人的指尖必須挨著桿，指導者發出口令時小組成員必須下蹲，而且每個人的指尖必須挨著桿，并且桿不能掉下，完全水平的下移，一旦有人離開齊眉桿或齊眉桿沒有水平的下移，任務就算失敗。

感受：當團隊在完成同一目標時，需要齊心協力，并且試著調整自己的方式方法，協商、達成與同伴的共識，尋找最有效的途徑才能完成。體驗團隊合作的重要性，靠集體的智慧和力量解決困難。體會團隊支持對個人的意義和重要性。

活動四：松鼠和大樹

目的：通過尋找來調動身體的積極性，活躍氣氛，打破彼此之間的陌生感，訓練注意力和反應能力。

活動說明：所有人圍成一圈站好，每三個人一組。三個人中，兩個同學面對面站著，伸出雙手搭成一個圓圈，扮演大樹；另一個扮演松鼠，站在圓圈中間；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一個松鼠的窩避避雨。當組織者喊“松鼠”時，松鼠不動，大樹必須離開原來的位置，形成新的組合，尋找新的大樹。當組織者喊“下雨”時，所有的松鼠和大樹都要尋求新的組合和新的地方，扮演大樹或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進去，扮演大樹和者松鼠，別讓自己落單。幾輪過后，詢問大家：是否有人收留“迷路的小猴子”，即讓落單的人也有大樹依靠。

分享：當你落單時，你的心里是怎樣？

當你找到依靠時，心里又是什么感覺？

歸屬感：心理學研究表明，每個人都害怕孤獨和寂寞，希望自己歸

屬于某一個或多個群體，如家庭，有工作單位，希望加入

某個協會、某個團體，這樣可以從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨和寂寞感，獲得安全感。

活動五：解開千千結

游戲方法：

1、站大圈（10人為一組）你的右手拉右邊朋友的左手，你的左手拉左邊邊朋友的右手。（記住左右的朋友）

2、松開手，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結，見到對面的朋友微笑點頭。

3、不能松手，但可以鉆、可以繞，隊員間善于觀察，共同想辦法解決困難，恢復到起始的狀態。

體驗和感受：這個練習需要隊員有耐心，互相配合，齊心協力，排除困難解決困問題。隊員常常會感受體驗到團隊互助、團隊合作的重要性。無論個人和集體遇到多大的困難，只要團結一心，依靠團體的力量，問題總會得到解決。

活動六：一條龍

活動規則：石頭 剪刀 布

做法：兩者發拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，每組贏者兩兩繼續發拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，這樣，形成一條龍。然后跳《兔子舞》。

活動八：大風吹

目的：活躍氣氛，舒展身體。

所需材料：凳子（總數比參與者少一個）

活動說明：參加人員圍坐成一個圓圈。從參加人員中找出一個志愿者站到圓圈的中間，把他的凳子撤走，讓椅子的數目比學生的數目少一個?；顒娱_始時，組織者喊:“大風吹”，參加者問：“吹什么？”。組織者喊:“吹所有××的人！××表示具有某同一共同特征的人，如：穿運動鞋的人，短頭發的人等。）”這時“所有××的人都要立刻站起來迅速跑動去找另外一個新位置坐下來。不能坐在自己的位置上不動。同時，志愿者也必須找到一個位置坐下來。沒有找到位置的人將受到小小的懲罰。同時，那些符合教師所說的特征卻沒有換位置的人也要受到小小的懲罰（懲罰的內容可以由團體商量而定，懲罰的目的是為了營造的和諧氣氛。）。

體驗感受：促進團隊成員彼此之間的關系，培養大家的認同感和團隊和合作精神，調動大家的積極性，提高團體凝聚力

xx系心理部

第五篇：自信心團體心理活動方案

培養自信心輔導方案（室內）

一、指導老師：

實習生：

二、團體對象：

心理社團成員。

三、團體規模：

20人

四、地點：

心理活動室

五、活動時間：

時間10月22日周一第九節課40分鐘。

六、輔導目的：

通過自信心團體心理輔導，幫助成員客觀認識自我、悅納自我，發現自己的優點和長處，增強自信心，微笑面對生活,從而擁有成功的人生。

七、活動內容：

（一）、開場白：（2分鐘）

領導者做自我介紹，把團體成員隨即分成幾個小組，簡單和成員們介紹我們這次團體輔導的目的，并和大家說明我們的活動僅為了幫助成員們提高自信心，同時活動也只停留在活動室里，為成員們營造一份安全、和諧的環境。

（二）、熱身活動：

活動一“滾雪球”（10分鐘）

目的：同學們進行簡單的認識，對自己有個客觀的認識。操作要點：

1、每個小組成員圍成一個圓，逆時針方向開始“滾雪球”式介紹。第一人介紹自己的班級、性格特點、姓名等（比如：“我是來自xx班級的xx的xxx”，性格特點以一兩個詞來簡要概括即可）；第二個人重復介紹一下第一人的情況，再介紹自己；第三人重復介紹前兩人，再介紹自己；依此類推，最后一人需復述所有人的情況，最后介紹自己。

2、每個小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家。1）在剛才的游戲中，你說對了所有人的名字嗎?你一共記住了幾個人的名字? 2）你采用了哪些方法來記住別人的名字?（或為什么沒能記住別人的名字?）3）當別人準確地說出你的名字時，你內心的感受如何?當別人叫不出你名字時，你的感受又如何? 活動三優點轟炸（10分鐘）

目的：促進成員自我探索，發現自己的優點，增強自信體驗 操作要點：

1、一個組圍圈坐

2、請一位成員坐或站在團體中央

3、其他人輪流根據自己對他（她）的了解及觀察說出他（她）的優點及欣賞之處（如性格、相貌、待人接物??）然后被欣賞的成員說出那些優點是自己以前察覺的，那些是不察覺的。每個成員到中央帶一次高帽。

4、每個組成員輪流分享下：（1）大家的贊美屬實嗎？

（2）大家稱贊的優點你都發現了嗎？（3）此時此刻的體會和感受是什么？ 規則：

1、必須說優點；

2、夸別人的優點時態度要真誠，不能毫無根據的吹捧，這樣反而會傷害別人；

3、參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發現別人的長處； 怎樣做一個樂于欣賞他人的人

活動二目光炯炯（5分鐘）

目的：幫助成員認識自我，提高自信心。操作要點：

1.成員兩人一組，相對而坐。要求目光直視對方一分鐘。2.向對方大聲說出自己的優點三遍。要求一次比一次聲音大。3.成員交流參與該練習的感受和體會。

（三）、結語

贊美貼（5分鐘）

這是今天活動的最后一個環節了，首先請成員們分享下在這次活動中的感會和收獲，談談個人在活動中學到的、體會到的。最后要求每個成員在便利貼上寫下對自己的贊美（或者寫下自己的優點等）。要求寫出自己內心深出的想法，讓成員們帶走。在以后的學習生活中遇到挫折時，對自己失去信心的時候，看看自己曾經寫給自己的贊美和優點。背景音樂《相信自己》 材料：20張便利貼，彩色。