第一篇：中小學生心理健康知識

中小學生心理健康知識

一、什么是心理健康：

人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生；心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一，并能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，并由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現實環境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經驗中學習；

7、能保持良好的人際關系；

8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。

三、擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口；

2、再給自己一點愛；

3、分散你的注意力；

4、改變你的行為；

5、走出憂郁，創建“三人空間”；

6、了解自己的極限

7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術；

8、相信自己，也相信他人；

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活；

10、向朋友訴說自己的煩惱；

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”；

12、把復雜問題分解成簡單的問題；

13、傾盡全力完成一件事；

14、運動是自救的基礎

四、中小學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”

第二篇：中小學生心理健康

中學生心理健康教育

心理健康教育，心靈的陽光工程。

良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。中小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。

因此，在中小學開展心理健康教育，是學生健康成長需要，是推進素質教育的必然要求?！?/p>

1.開展中小學心理健康教育工作，必須堅持以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想為指導，貫徹黨的教育方針，落實《公民道德建設實施綱要》和《國務院關于基礎教育改革與發展的決定》及《中共中央辦公廳國務院辦公廳關于適應新形勢進一步加強和改進中小學德育工作的意見》，堅持于人為本，根據中小學生生理、心理發展特點和規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養中小學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展。

2.開展中小學心理健康教育，要立足教育，重在指導，遵循學生身心發展規律，保障心理健康教育的實踐性和實效性。為此，必須堅持一下基本原則：根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地實施教育；面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高；關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性與針對性相結合；尊重、理解與真誠同感相結合；預防、矯治和發展相結合；教師的科學輔導與學生的主動參與相結合；助人與自助相結合。

一 心理健康教育的目標與任務

1.心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分發揮他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。

心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力；培養學生健全的人格和良好的個性品質；對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

2.心理健康教育的主要任務是全面推進素質教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和主動性，幫助學生樹立在出現心理行為問題時的求助意識，促進學生形成健康的心理素質，維護學生的心理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響；培養身心健康，具有創新精神和實踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。

按照“積極推進、實事求是、分區規劃、分類指導”的工作原則，不同地區應根據本地實際，積極做好心理健康教育的工作。

<1>大中城市和經濟發達地區，要普遍開展心理健康教育工作。教師要在具有較全面的心理學理論知識和進行心理輔導的專門技能以及自身良好的個性心理品質上有顯著提高。<2>有條件的城鎮中小學和農村中小學，要從實際出發，有計劃、有步驟地開展心理健康教育工作。要抓好心理健康教育骨干教師隊伍建設，同時在總結經驗的基礎上加強區域性心理健康教育的整體推進工作。

<3>暫不具備條件的農村和邊遠地區，要從實際出發，制定出中小學地區性的心理教育的發展規劃：重點抓好一批心理健康教育的試點學校，積極開展心理健康教育教師的培訓工作；逐步推進心理健康教育工作。二 心理健康教育的主要內容

1.心理健康教育的主要內容包括：普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調節方法，認識心理異常現象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業以及生活和社會適應等方面的常識。2城鎮中小學和農村中小學的心理健康教育，必須可從不同地區的實際和學生身心發展特點出發，做到循序漸進，設置分階段的具體教育內容。

小學低年級主要包括：幫助學生適應新的環境、新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂于與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。

小學中高年級主要包括：幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的歡樂，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業升學的進取態度；培養集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主自動參與活動的能力。

初中年級主要包括：幫助學生適應中學的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，發展其學習能力，改善學習方法；把握升學選擇的方向；了解自己，學會克服青春期的煩惱，逐步學會調節和控制自己的情緒，抑制自己的沖動行為；加強自我認識，客觀地評價自己，積極與同學、老師和家長進行有效的溝通；逐步適應生活和社會的各種變化，培養對 高中年級主要包括：幫助學生具有適應高中學習環境的能力，發展創造性思維，充分開發學習的潛能，在克服困難取得成績的學習生活中獲得情感體驗；在了解自己的能力、特長、興趣和社會就業條件的基礎上，確立自己的職業志向，進行職業的選擇和準備；正確認識自己的人際關系的狀況，正確對待和異性伙伴的交往，建立對他人的積極情感反應和體驗。提高承受挫折和應對挫折的能力，形成良好的意志品質。

三 心理健康教育的途徑和方法

1.開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同學校應據自身的實際情況靈活選擇、使用，注意發揮各種方式和途徑的綜合作用，增強心理健康教育的效果。心理健康教育的形式在小學可以以游戲和活動為主，營造樂學、合群的良好氛圍；初中以活動和體驗為主，在做好心理品質教育的同時，突出品格修養的教育；高中以體驗和調適為主，并提倡課內與課外、教育與指導、咨詢與服務的緊密配合。

2.開設心理健康選修課、活動課或專題講座。包括心理訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，旨在普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養良好的心理素質。要注意防止心理健康教育學科化的傾向。

3.個別咨詢與輔導。開設心理咨詢室（或心理輔導室）進行個別輔導是老師和學生通過一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并對有關的心理行為問題進行診斷、矯治的有效途徑。對于極個別有嚴重心理疾病的學生，能夠積極識別并轉介到醫學心理診治部門。

4.要把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中。要創設符合心理健康教育所要求的物質環境、人際環境、心理環境。尋找心理健康教育的契機，注重發揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級、團隊活動和班主任工作要滲透心理健康教育。

5.積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。學校要指導家長轉變教子觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素質的養成，營造家庭心理健康教育的環境，以家長的理想、追求、品格和行為影響孩子。

四 心理健康教育的組織實施

1.加強對中小學心理健康教育工作的領導和管理。心理健康教育工作是學校教育工作的重要組成部分，各級教育行政部門和學校，要切實加強對心理健康教育工作的領導，積極支持開展中小學心理健康教育工作，幫助解決工作中的困難和問題。要通過多種途徑和方式，根據本地、本校教育教學實際，保證心理健康教育時間，課時可在地方課程或學校課程時間中安排。各地教育行政部門要把心理健康教育工作納入到對學校督導評估之中，加強對教師和咨詢人員的管理，建立相應的規章制度。

2.加強師資隊伍建設是搞好心理健康教育工作的關鍵。學校要逐步建立在校長領導下，以班主任和專兼職心理輔導教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制。專職人員的編制可從學?？偩幹浦薪y籌解決。根據學校實際情況，可聘請一定數量的兼職教師或心理咨詢人員。公務員之家

要重視教師心理健康教育工作。各級教育行政部門和學校要把教師心理健康教育作為教師職業道德教育的一個方面，為教師學習心理健康教育知識提供必要的條件。要關心教師的工作、學習和生活，從實際出發，采取切實可行的措施，減輕教師的精神緊張和心理壓力，使他們學會心理調適，增強應對能力，有效地提高心理健康水平。

3.要積極開展心理健康教育的教師培訓。教育部教組織有關專家編寫教師培訓用書，并有計劃、分期分批地培訓骨干教師。高等學校的心理學專業和教育學專業要積極為中小學輸送合格的心理健康教育教師。師范院校要開設與心理健康教育有關的課程，以幫助師范學生和中小學教師掌握心理健康教育的基礎知識和技能。

各級教育行政部門要積極組織對從事心理健康教育教師的專業培訓，把對心理健康教育教師的培訓列入當地和學校師資培訓計劃以及在職教師繼續教育的培訓系列。培訓包括理論知識學習、操作技能訓練、案例分析和實踐鍛煉等內容。通過培訓提高專、兼職心理健康教育教師的基本理論、專業知識和操作技能水平。

4.加強心理健康教育的教研活動和課題研究。學校在進行心理健康教育時，要從學生實際出發，強調集體備課，統一做好安排。要以學生成長過程中遇到的各種問題和需要為主線，通過教研活動，明確心理健康教育的重點、難點，掌握科學的教育方法，提高心理健康教育的質量。堅持理論與實踐相結合，通過帶課題培訓合作研究等方式，推廣優秀科研成果。5.各種心理健康教育自主讀本或相關教育材料的編寫、審查和選用要根據本指導綱領的統一要求進行。自2002年秋季開學起，凡進入中小學的自主讀本或相關教育材料必須按照有關規定，經教育部或省級教育行政部門組織專家審定后方可使用。

6.各地在組織實施過程中，要注意心理健康教育與德育工作的密切聯系，既不能用德育工作來代替心理健康教育，也不能以心理健康教育取代德育工作。不能把學生的心理問題簡單歸結為思想品德問題。同時，各地應根據中央和教育部的文件精神，對此項工作統一規范稱為“心理健康教育”。

7.心理咨詢是一項科學性、專業性很強的工作，也是心理健康教育的一條重要渠道。大中城市具備條件的中小學校要逐步建立和完善心理咨詢室（或心理輔導室），配置專職人員。對心理咨詢或輔導人員要提出明確要求。嚴格遵循保密原則，謹慎使用心理測試量表或其他測試手段，不能強迫學生接受心理測試，禁止使用影響學生心理健康的儀器，如測謊儀，CT腦電儀等。

8.各地教育行政部門和學校既要積極創造條件，又要從實際出發，有計劃、有步驟地開展心理健康教育工作。既要充分利用社會心理健康教育的資源，又要注意防止心理健康教育醫學化和學科化的傾向。不能把心理健康教育搞成心理學知識的傳授和心理學理論的教育，有生把心理健康教育看成是中小學各學科課程的綜合或思想品德課的重復。

中學生心理健康教育作業

學

院：

體育學院

班

級：

10級2班

姓

名：

宋

昇

學

號：

2010121224

第三篇：中小學生心理健康

名詞性解釋：

心理健康：就是不斷保持個體與環境的動態平衡，以實現個人和社會的需要。

心理輔導/心理咨詢：輔導者根據心理發展的特點，運用心理學專業知識和技能設計，組織各種教育活動幫助學生，形成良好心理素質，發揮個人潛能，提升心理健康水平的過程。

心理健康教育：狹義專指學校的心理健康教育。第一次教育部發文：1999年8月《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》明確規定：中小學心理健康教育是根據中小學生心理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教育活動。

1994年《關于加強和改進中小學學校德育的若干意見》第一次用到“心理健康”術語。

心理健康教育遵循的原則：1：教育性；2：全體性原則；3：差異性原則；4：主體性原則； 5：整體性原則；6：保密性原則

心理健康教育課程：廣義：建立在大課程的概念上，包括專門的心理健康教育課程以及滲透在學科教學過程的心理健康教育課程；狹義上專指前者。

學習動機：是指直接推動學生進行學習的一種內部動力，是激發和指引學生進行學習的一種需要，是影響學生學習的一種非常重要的的非認知因素。主要包括：學生的知識價值觀，學習興趣，學習能力感和自我效能感以及成就歸因這四個方面。

成就動機：是指個體積極主動的從事某種自認為重要或有價值的工作，并力求達到完美的內在推動力。（其一是力求成功的意向，其二是避免失敗的意向）

學習策略：是指學生在學習活動中有效學習的程序、規則、方法、技巧及調控方式。既是內隱的規則系統，又是外顯的操作程序和步驟。包括認知策略、元認知策略等類型。

自我認識：是指主體我對客體我的認識和評價，及自我認知和自我評價。

自我接納：是指個體對自己以及自己所具有的特征所持的一種積極的態度，既能欣然接受自己現實中的狀況，不因自身優點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑。

自我完善：即自我教育，是相對于被動接受教育而存在的。是指學生在實現自己的理想或目標的過程中，有意識的調控自己的心理和行為，充分發揮自己的主體作用。特別強調學生本人的主體性。

情緒認知：是指自己或他人內在情緒狀況的推測，依賴于個人情緒認知線索的知識、情境和情緒表現之間關系的知識、預測情緒反應結果的知識、情緒自我控制策略的知識。

情緒表達：指的是人們用來表達情緒的各種方式，其功能就是紓解情緒，使消極情緒得到緩解。

情緒管理：就是掌控自我，善于調節情緒，對生活中矛盾和引起的反應能適可而止地排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時的緩解消極的情緒。

休閑教育與輔導：是指運用有關心理健康教育的理論和技術，幫助學生確立正確的休閑方式和態度，獲得必備的休閑知識和技能，以及學會選擇、安排有益的休閑活動方式，從而獲得充實而豐富的休閑生活，發展自己的才能與個性的一系列教育活動。、消費教育與輔導：是指運用有關心理健康的理論和技術，向學生傳授消費知識和技能，引導學生確立正確的消費觀念和消費態度，使其獲得必備的消費知識和技能，學會保護自身的權利，提高自身素質的一種教育活動。

心理健康教育課程：是指學生在學校情境中獲得的關于心理健康發展，心理素質提高方面的全部教育性經驗。

生涯輔導：指為協助個體，在同一生的任何階段提供教育，培訓，職業選擇來管理他們的職業生涯的服務和活動。

生涯教育：指一種綜合性的教育計劃，其重點放在人的全部生涯上，即從幼兒園到成年，按照生涯認知，生涯準備，生涯熟練等步驟，逐一實施，是哦學生獲得謀生技能，并建立人的生活形態。

個別心理咨詢：是指“一對一”式的咨詢，是與較深入的探討來訪者個人化的心理問題，提供深層而持久的心理支持與幫助，在學生心理健康教育工作中具有非常重要的地位。

團體心理咨詢：又稱小組咨詢，是一種在團體情境下提供心理援助與指導的咨詢形式。

問答題：

心理健康的標準

（1）適應性標準：以個人能否適應環境來劃分心理健康和心理不健康。（2）發展性標準：盡其所能的勤奮以實現個人的價值，從而也實現個人對于社會的責任與貢獻。心理健康的評價（1）適應良好；（2）無心理困擾；（3）有較

強的復活力

入學適應常見問題及對策

（一）學習適應問題

1：新課程新內容的增加—對策（1）培養學生的學習興趣（2）及時運用反饋和評價（3）科學使用獎賞和懲罰（4）科學設置難度，激發成就動機（5）進行歸因訓練，促進學生努力

2：教師授課方式改變，學生不能適應—對策（1）做好上課筆記（2）課前做好筆記（3）做好課后復習和課后作業 3：學習自信心不足—對策（1）積極的暗示（2）輔導學生建立短期目標，從小成功中獲得成就感（3）改變參考系，參照自我的進步

（二）人際關系適應問題

1：師生關系適應問題—對策（1）更新教育觀念（2）改變傳統的教學模式，根據需要，改變自己的位置，注重師生互動（3）充分利用課余時間，與學生進行交流（4）采取民主的教育態度（5）了解學生的需要，培養良好的人格品質

2：同伴關系適應問題—對策（1）充分利用課堂教學實踐，安排互動（2）班集體建立詳細具體的規范（3）營造積極的班風（4）幫助學生提高人際認知水平（5）幫助學生學習社會交往技能，主動參與交往活動

3：親子關系適應問題—對策（1）首先認識到任何家庭親子都有矛盾（2）既要考慮自己的情感需要，也考慮父母的（3）盡量學會站在父母的角度想問題（4）自己有錯誤的時候一定要承認改正

中小學生自我認識的發展趨勢：P 82（非重點內容，但看下書）

自我認識的的途徑和方式

（一）物質世界

（二）社會世界：方式：1：社會比較2：

反射性評價

（三）心理世界：方式：1：內省2：自我知覺過程 3：因果歸因

自我接納的途徑和方式

（一）自尊的培養 方式：（1）教育學生學會

自尊自重（2）注意維護學生的自尊

（二）自信心的培養 方式：（1）給與學生積

極評價（2）因材施教發掘潛能（3）自我競賽獲得自信（4）創造機會發揮特長（5）集體贊許互相尊重

自我完善的途徑和方式

（一）自我設定與自我激勵

（二）自我監督與自我控制

（三）自我體驗與自我強化 師生關系的特點

（一）在小學階段，學生對教師經常是無條

件服從、崇拜和敬畏的。

（二）在初中階段后期，特點如下：（1）學

生在師生交往中要求有更多的獨立和自尊，同時期望得到關心和撫慰（2）教師在學生心目中的地位進一步降低（3）學生和教師在情感上的親密聯系具有選擇性（4）學生對教師的要求和期望更高、更全面、更深刻

師生關系的分類：友好型，冷淡型，關懷型，拒絕型。

師生關系的教育和輔導（如果你是老師，你該怎么辦）

（一）尊重學生，注意師生互動；

（二）自我提升，注重師德禮儀；

（三）不斷學習，提高管理藝術； 同伴關系的教育和輔導

（一）教育方式：（1）充分利用課堂教學，促進學生同伴互動（2）建立班級活動規則，重視學生非正式團體

（二）交友原則：（1）善交益友；（2）樂交

諍友；（3）不交損友

（三）交友技巧：（1）傾聽；（2）換位思考 親子關系的教育和輔導

（一）父母學會理解和尊重子女：1：了解子

女對父母的期望，包括（1）關懷與幫助（2）傾聽與理解（3）愛與積極情感（4）接受和贊許（5）信任

2：調整對子女的期望值； 3：及時更新調整教育方式

（二）子女理解和尊重父母

巴昂-1997-世界第一個測量情緒智力的標準化量表《巴昂情商量表》 建立關系的技巧：（1）同情；（2）無條件積極關注；（3）真誠；

生涯教育輔導的目標是：培養學生的擇業意識，幫助學生樹立正確的勞動觀，職業觀和擇業觀，幫助學生了解社會，了解職業，了解自己的職業能力，職業興趣和職業氣質等心理特點，幫助學生處理好個人專業、職業興趣與社會需要之間的關系，幫助學生升學和擇業的決策能力與技巧

情緒的一般功能：包括適應功能，機動功能，組織功能，信號功能

情緒和心理健康的相互關系：一方面，積極的情緒與心理健康會（1）積極的情緒能夠促進認知（2）積極的情緒能撤銷和沖淡消極情緒（3）積極的情緒能提高應對壓力的能力 ；另一方面；不良的情緒與心理健康會（1）過于強烈的情緒反應（2）持久性的消極情緒 怎樣合理表達情緒：（1）覺察自己的情緒（2）選擇討論感受的時機（3）進入自己的內在語言并學會調整（4）使用“我訊息”表達自己的情緒（5）運用理性途徑消除不合理性的想法而改變情緒

生命教育與輔導的途徑與方法：（1）開設生命教育課程（2）實施分享與體驗教學（3）啟發教師的生命關懷

第八章重點看：個別咨詢、團體心理咨詢的含義，形式，影響因素，技術 特點：（1）心理性；（2）職業性；（3）人際性；（4）成長性。影響因素：（1）個別心理咨詢的共同要素；（2）咨詢師的因素；（3）來訪者的因素（1：心理痛苦的程度；2：改變的動機；3：人格特點）；（4）其他因素（1：資訪關系；2：理論，策略和方法）。

個別心理咨詢的設置：環境，時間 過程（1）進入與定向；（2）問題—個人探索；（3）目標與方案探討；（4）行動轉變；（5）評估/結束 常用技巧：（1）積極傾聽；（2）詢問；（3）觀察；（4）面質；（5）自我暴露；（6）解釋；（7）指導

關于活動設計：P152

最后一個問題：個別咨詢，團體咨詢和心理健康教育有什么差別？

第四篇：知識——中小學生心理健康標準一覽表

知識——中小學生心理健康標準一覽表

北京師范大學林崇德教授認為，對于中小學心理健康在每個方面的具體標準，大體可從下面三個方面加以概括：一是敬業，二是樂群，三是自我修養。1學習方面的心理健康

學習是中小學生的主要活動。具體地說，學習方面的心理健康，表現在六個方面。

(1)體現為學習的主體。心理健康的學生，時時處處表現出自己是學習活動的主人和積極的探索者。

(2)從學習中獲得滿足感。心理健康的學生從學習中獲得滿足感，并從中增強對自己的信心，充分相信自己具有學習的能力。

(3)從學習中增進體腦發展。心理健康的學生能合理使用體腦，順應大腦興奮和抑制的活動規律，注重一定的運動調節，能借助體腦獲得智力與能力的更好發展。

(4)從學習中保持與現實環境的接觸。每個人都有幻想，心理健康的學生與有心理障礙的學生的根本區別在于前者的幻想有一定的現實基礎且在時間上比較短暫，不會妨礙其學習和人際交往。

1(5)從學習中排除不必要的恐懼。心理健康的學生能擺脫消極情緒的困擾，進行合理的調節。

(6)從學習中形成良好的學習習慣。心理健康的學生會制定學習計劃，獨立思考，按時完成作業，經常復習、預習功課，長期堅持努力學習，逐漸形成良好的學習習慣。2人際關系方面的心理健康

中小學生的人際關系主要涉及親子關系、師生關系和同伴關系等方面。學生處理錯綜復雜的人際關系的能力直接體現了其心理健康水平。在人際關系方面，心理健康表現在五個方面。

(1)能了解彼此的權利和義務。心理健康的學生了解彼此的權利和義務，既重視對方的要求，又能適當滿足自己的需要，從而保證人際關系的健康發展。

(2)能客觀地了解他人。心理健康的學生不會以表面印象來評價他人，不將自己的好惡強加于人，而是客觀公正地了解和評價他人。

(3)關心他人的需要。心理健康的學生知道只有尊重和關心別人，才能得到回報。良好的人際關系只有在相互信任、尊重和關心中才能獲得發展。這就是“君子貴人而賤己，先人而后己”的道理。

2(4)誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學生不是虛偽地恭維別人，而是誠心誠意地稱贊別人的優點。對于對方的缺點也不遷就，而是以合理的方式加以批評，并幫助其改正。

(5)積極地溝通。心理健康的學生對溝通采取積極主動的態度，在溝通中明確地表達自己的想法，并認真聽取別人的意見。他們溝通的方式是直接的，而不是含糊其詞，在積極的溝通中增進人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著健康。

(6)保持自身人格的完整性。心理健康的學生能與人和諧相處，親密合作，但不放棄自己的原則和人格，即在保持個性和差異的前提下親密合作。3自我方面的心理健康

心理健康的人了解自己，并悅納自己。心理健康的人常常能正確地認識自我、體驗自我和控制自我，主要表現在六個方面。

(1)善于正確地評價自我。心理健康的學生必須學會正確地評價自我，不為他人的議論所左右，能夠一分為二地看問題，從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。

(2)通過別人來認識自己。心理健康的學生能經常反躬自問：“我在某方面的情況與別人相比怎么樣？”他們除同周圍的人相比較之 外，還常與理想的自我相比。心理健康的學生把別人當成自己的一面鏡子，能虛心地接受別人的評價，從中認識自我。

(3)及時正確地歸因。及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的，因為學業成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢？是歸因于運氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀原因，還是歸因于主觀的能力與努力的程度？心理健康的學生，主要歸因于主觀。

(4)擴展自己的生活經驗。心理健康的學生不斷擴展自己的生活范圍，從中不斷地充實自我，超越自我，悅納新的自我。

(5)根據自身實際情況確立抱負水平。心理健康的學生，善于根據自己的能力水平和目標的難易程度，把抱負水平定在既有一定的實現把握，又有可能冒失敗風險的層次，以此激發自己努力進取。

(6)具有自制力。心理健康的學生善于為既定的目標而克服困難，迫使自己去完成應當完成的任務；善于抑制自己的其他不良行為和沖動，遇到挫折不憂郁、不悲憤，鎮定對待，分析根源，保持樂觀態度。（內容來源于《小學生心理健康教育》，殷炳江著，人民教育出版社）

第五篇：中小學生心理健康教育知識

無論是小學生、中學生、大學生還是成年人，心理健康總是人生的基石。心理健康包含：堅強的意志，敢于拼搏的勇氣，寬容、謙虛、善良、自信心、交往能力，獨立生活能力，自制能力，承受挫折的能力，高尚的品質等等。一個人心理健康，猶如擁有一片沃土，它會使每一粒知識種子生根、發芽、開花、結果。如一個人心理不健康，它的內心猶如一片荒漠，即是給它栽上艷麗的花朵，隨著時間的推移，它也會凋謝。所以，一個人只有擁有健康的心理，才能擁有健康的思想，才會清楚地認識自己，找準自己的人生位置，才能真正成為對社會、對人民有用的人。

那么心理健康的標準是什么？（1）智力發育正常；（2）人際關系心理適應；（3）心理特征與年齡相符；（4）行為協調、反應適度；（5）情緒飽滿、心態良好。

隨著社會的進步，科學的發展和各種競爭加劇，人們的負荷在不斷加重，心理問題增多，心理不平衡、不健康在日常生活中存上升趨勢。特別是中小學生的身心發育尚未成熟，社會經歷缺乏，心理承受能力脆弱，加上學習任務重和家長期望值高的雙重壓力，使他們出現各種心理問題。據查，中學生34%，小學生20%都有程度不同的心理失衡、心理障礙、心理疾病等。應當引起家長的高度重視，攙扶好孩子的心靈，使其身心健康。

家庭教育是最有感情、最形象、最具體的教育。家庭應創造個良好的氛圍，讓孩子在和諧健康的環境里，受到良好的教育?？墒?，家長們往往只注意孩子的智力因素，而忽視非智力因素的培養，存在著一些即待糾正的誤區。

其一，認為兒童不存在心理問題。覺得兒童的任何怪異行為，都是可以“理解”的“童言無忌”，實際兒童都存在著不同程度的心理問題。

其二，認為兒童的心理問題可隨著年齡的增長而自行消除。比如孩子發脾氣、沉默、不合群、抑郁，長時間只喜歡某一種玩具，性格突然出現大的轉變等。其實這些都是兒童心理問題，自行痊愈的可能性很小。

其三，認為心理問題不用藥物治療。“心病還用心藥醫”有一定道理，但是藥物的矯正作用同樣不可缺。正確的用藥并不會損害兒童的身體和智力。

其四，許多父母發現孩子的心理問題，卻不愿面對現實。這樣諱疾忌醫，一拖再拖，只能把小病拖成了大病，最終害了孩子。

其對策是：一是從愛心出發，尊重孩子的人格，讓孩子享受到家庭的溫暖，切忌打罵、體罰、歧視、虐待等造成孩子的不良心理；二是多表揚、多鼓勵。只要孩子有點滴進步，都要表揚、鼓勵，以增強孩子的自信心、進取心，切忌指責、訓斥和過高的期望值；三是幫助孩子生活有規律、有節奏，防止過分疲勞，造成孩子情緒緊張，心不安寧，心理問題多；四是鼓勵孩子與同伴交往，讓他們接觸社會，結交朋友，有助于形成活潑、開朗、樂觀、大方的性格，防止羞怯，自卑和孤獨等心理問題的產生；五是重視生理保健和用腦衛生。健康的心理寓于健康的身體，生理與心理疾病互為因果。體弱多病易誘發孤獨寡言，憂心忡忡，怯懦自卑，畏首畏尾等不良心理。用腦時間過長，大腦負擔過重，精神刺激過大，易引起大腦功能異常，危害孩子的心理健康。