第一篇：秋季健康小常識

秋季健康小常識

一、秋天吃什么？

1.秋天天氣轉涼，有些涼性食物要適量食用。如瓜類水果西瓜、香瓜等。老百姓講，“秋瓜壞肚”也就是這道理。而且由于天氣較涼，過食涼性食物會傷脾胃。尤其夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。像瓜類蔬菜黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等都要適量食用。因為瓜類多屬涼性食物，尤其天氣完全轉涼后，脾胃虛弱的人更要少食為好，像老人和孩子。

2.中醫講秋屬燥，而燥氣通于肺，最易傷肺，所以秋天最需要養肺潤肺。養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、蘋果、橘子、香蕉、獼猴桃、荸薺等。果仁類如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁養肺最好，它的維生素A含量最高。還有蜂蜜是秋季養肺潤肺的最好食物。3.因為秋天干燥，要少食辛辣，有利于對肺的養護。

4.秋天干燥易便秘，多食富含膳食纖維的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜、卷心菜、胡蘿卜、魔芋等。而辛辣食物也會加重便秘，所以要少食。堅果類食物可潤腸通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7點是大腸經值班的時候，此時喝一杯水可促進大便通暢。

5.秋天易得口腔潰瘍，多食富含維生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。

6.秋冬是進補的大好季節，因為入秋之后，人體對食物的吸收率會逐漸增高。但像羊肉狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過食大熱食物羊肉、狗肉不利于健康。

二、入秋12種健康食品助你吃出線條來

炎熱的夏季過去了，秋天又是脂肪容易堆積的季節，在此有12種食品讓你吃出線條來。牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈 血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

葡萄 葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。

玉米 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

蘋果 蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。

大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜 韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪。洋蔥 洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲_的人要多吃點。香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

冬瓜 經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。

胡蘿卜 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

海帶 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

三、秋冬季節的自我保健

進入秋冬季節，人們都有這樣的感覺，皮膚開始變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑；毛發干枯而無光澤，頭皮屑增多；口唇干燥或裂開，鼻咽燥得冒火；大便干結??這種種表現都是由氣候變化帶來的。某些疾病在秋冬比較干燥的影響下，也易復發或加重，如支氣管擴張、肺結核等。如何保持身體健康，自我保健就顯得十分重要。

一般來說，四季均可補，但秋冬最佳。這是因為秋冬是陰長陽消的階段，順應這個趨勢養陰，效果就會比其他時候要好，這好比一株干渴的鮮花，春夏養陰猶如中午澆花，澆下去的水分會被蒸發掉一大半，而秋冬養陰就好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。中醫認為，久病傷陰，許多慢性疾病，如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等，均有不同程度的陰虛表現，養陰補虛是這類慢性疾病調理的重要原則。

1、及時增減衣服。從立秋之后，晝夜之間的溫差較大，到秋末初冬的季節更不宜赤膊露體，不過也不宜穿得太多、太暖。

2、水為陰氣之源，多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質，尤其是液體飲料時，飲用方法頗多講究，以少量頻飲為最佳。

3、除喝水之外，還可食用藕、魚、蘿卜、胡蘿卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養陰之品。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物多食皆會助燥傷陰，加重干燥。

4、重視精神調養。如今，生活在鋼筋水泥建筑里的人們離地面（尤其是泥土）越來越遠，吸取的地氣（陰氣）越來越不足，而這也影響到機體的陰陽平衡，使得體內的“陰”相對不足。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋冬季節，其干燥現象更為明顯。所以，走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助于養陰而調整機體陰陽。

第二篇：幼兒秋季健康小常識

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（一）秋天來了,氣候的變化讓不少的小朋友很不適應,諸如：感冒、腹瀉等都是這個時節的好發疾病，而專家門紛紛表示：季節轉換時，父母們最要當心孩子們的健康，秋季要做好五種疾病的預防工作。

◆秋季腹瀉 據調查結果顯示：每年10月中旬到期11月之間是小兒腹瀉高發季節，患兒的年齡大多在2歲以下。

◆感冒 每到季節更替時，孩子的呼吸道總容易中招。雖然現在家家基本上都有空調，但實際上小空間里“人造天氣”與外界氣候的差異，卻讓孩子們更容易發生呼吸道感染。

◆哮喘 秋天，變幻不定的天氣，容易導致呼吸道感染；秋雨綿綿，潮濕的環境便霉菌加速繁殖??這些都是誘發孩子哮喘的誘發原。

◆皮膚過敏 秋天，許多小兒會發生皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴重的甚至出現呼吸困難等癥狀。專家表示：這些皮膚癥狀都是由過敏引起。

◆過敏性鼻炎 專家表示：秋季天氣干燥，各種過敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜，引起過敏性鼻炎。而且，現在城市空氣污染比較嚴重，孩子得季節性的過敏性鼻炎比較多。

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（二）進入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長注意。

1、衣：由于溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。

3、住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

4、行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。

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（三）秋天的陽光收起了夏日的鋒芒，暖暖地灑在身上，別提有多舒服啦！媽媽們可不想讓寶貝們浪費這親近太陽的好機會，天天帶著寶寶去沐“日光浴”。可皮膚專家提醒媽媽們：給寶寶曬日光浴，可得悠著點兒，一旦不慎，可能會引發皮膚癌。

秘訣1：給寶寶稚嫩的肌膚罩上一層“保護膜”

寶寶的皮膚尚未發育完善，比成人的皮膚嬌嫩很多，因此干燥缺水的氣候很可能對其造成傷害。使用含有天然滋潤成分的護膚產品可以形成一個保護膜，有效地保護寶寶的肌膚。寶寶專用的潤膚產品一般都有乳液（潤膚露）、潤膚霜和潤膚油三種類型，后一種會比前一種更油一些。相比之下，含天然滋潤成分的乳液（潤膚露）、潤膚霜一般含有保濕因子，能有效滋潤寶寶的皮膚；潤膚油一般含有天然礦物油，能夠預防干裂，滋潤皮膚的效果更強一些。

秘訣2：呵護寶寶稚嫩的小嘴唇，以免干裂

秋風將氣候刮得干干的，即使是大人也會給自己涂上護唇油或護唇膏。寶寶的小嘴唇比成人的更嬌嫩，到了秋天尤其容易起皮、干裂。那些上幼兒園的小寶寶就更會因為在幼兒園飲水少，缺水造成嘴唇干裂出血。所以我們建議：在寶寶嘴唇干裂時，先用濕熱的小毛巾敷在嘴唇上，讓嘴唇充分吸收水分，然后涂抹潤唇油。同時要注意讓寶寶多喝水。

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（四）秘訣3：給寶寶擦洗千萬不要用粗糙的毛巾

寶寶的皮膚比成人的薄得多，皮膚中膠原纖維少，缺乏彈性，很容易被外物滲透和摩擦受損，因此在給寶寶擦身或洗臉時應選用質地柔軟的毛巾，這一點在干燥的秋冬季尤其應引起注意。如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗，不僅容易損傷皮膚，也容易使皮膚變得粗糙、老化。

秘訣4：選擇適合自己寶寶的護膚品

給寶寶一定要選用寶寶專用的護膚品。目前市場上出售的兒童護膚品種類很多，在選購時應該選擇那些不含香料、酒精、無刺激、能很好保護皮膚水分平衡的潤膚霜。此外，因為您和寶寶時常接觸，你們使用同一種潤膚霜是個比較好的選擇。記住，寶寶護膚品的牌子不宜經常更換，這樣寶寶的皮膚便不用對不同的護膚品反復做調整。需要注意的是，如果寶寶使用護膚品后皮膚出現過敏反應，如皮膚發紅、出現疹子等，應立即停止使用。

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第三篇：秋季防病小常識

秋季防病小常識

秋季是寒暑交替的季節，由于氣候干燥，冷暖多變，人體一時難以適應，極易發生疾病或引起舊病復發。秋季也是傳染病的易發季節，要養成良好的個人衛生習慣，做到“四勤”——勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤通風，保證充足睡眠，形成健康的飲食習慣，盡量減少前往人群稠密、空氣不流通的公共場所。

另外，秋天需預防的常見病和多發病有：

一、胃腸道疾病

秋天患胃腸道疾病的人數往往會多于夏季，其原因有三個：一是蒼蠅在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染過的食品，人就容易患各類腸道傳染病；二是秋季天氣涼爽，人的食欲增加，有的人就暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂；三是晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，使一些原來有胃病的人舊病復發或使腸蠕動增強而導致腹瀉。秋季是食物中毒的多發期，更要注意飲食衛生。預防措施:

1.搞好環境衛生，繼續做好滅蚊滅蠅工作。2.積極參加體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環；

3.盡量減少在外就餐，特別要杜絕在無證攤販處的就餐； 4.養成良好的飲食習慣：注意日常飲食，不暴飲暴食，亂吃

零食。

5.養成良好的個人衛生習慣，采用科學的方式勤洗手，特別要加強飯前便后洗手習慣的培養； 6.防止腹部受涼，根據氣候的變化適時增減衣服；夜間要蓋好被褥。

二、呼吸道感染

秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。秋冬季也是流感、風疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道傳染病的高發季節。預防措施：

1.注意天氣變化，加強戶外活動，增強機體抵抗力； 2.注意保暖，但.最好不要過早、過多添加衣褥，讓機體逐漸適應忽熱忽涼的環境；如果在外活動的滿頭大汗，回來時要用毛巾擦拭汗水，不要脫掉衣服吹風。

3.有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，已知過敏原因者，更應杜絕接觸；

4.加強室內通風，特別是辦公室和會場等人群集中的地方。

第四篇：秋季保健小常識

秋季保健小常識

秋季謹防兒童常見病 時值中秋前后，雖然中午日光 如火，但早晚卻冷意襲人，如不根據氣候特點為孩子 增添衣服就有患傷風感冒的可能。在飲食方面，也要時刻 為孩子的健康著想，尤其是平時腸胃不太好的孩子，如果 亂吃，就容易誘發腸胃病。下面介紹幾種常見疾病的預防，以供父母們參考：

1.預防傷風感冒 ：秋季孩子毛病以此為多，尤其是中秋前后，秋風襲來，孩子體質弱一點的，早晚最容易受涼。所以預防之

道就是要注意氣候變化，冷熱得當，特別是夜涼之時，要注意為孩子蓋被。白天風大時要加衣服，孩子在外面玩得滿頭大汗，回家時要注意幫他擦拭，不要把衣服脫掉吹風，否則容易感冒。除了預防保健外，還要避免孩子接觸病人。

2.當心氣管炎 ：很多孩子在感冒傷風之后，跟著來的就是支氣管炎，常常咳的喘不過氣來，有的孩子甚至咳了兩三個月還不見好，主要的原因就是家長們在孩子初咳時沒加注意，隨便買點藥吃，結果越吃越壞，咳得更兇。由此可見，孩子感冒傷風時要預防支氣管炎之中并發癥，不吃風，不吃生冷的東西，在家靜養，少在外面外跑，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受涼，或與病人接觸，就容易發生肺炎，危及生命。

3.注意扁桃腺炎 ：10歲以下孩子扁桃腺炎的發病率較高，尤其是那些本來扁桃腺炎肥大的孩子更容易發生扁桃腺炎，所以有的孩子一旦感冒發燒，扁桃腺就腫大，有的甚至高燒40攝氏度以上，連日打針吃藥都不能退燒，這是因為有的孩子平時吃藥多，產生了抗藥性，故孩子有病，如果沒有經過醫生允許，千萬不要亂吃藥，至于預防扁桃腺炎的發生，應該盡量避免孩子傷風感冒，不接觸病人，增加孩子的營養，增強抵抗力。

4.重視并發癥 ：在患傷風感冒、支氣管炎、扁桃腺炎的同時，最容易發生的并發癥就是肺炎，很多孩子病未痊愈又因受涼或接觸病人，或因扁桃腺炎而并發肺炎，肺炎除了呼吸困難外，并有劇烈的咳嗽和高燒，如不及時治療就有生命危險，預防本病就是不要忽略病發的初期，有病早醫，不自作聰明隨便拿藥給孩子吃，以致延誤了治療時間，導致病情加重。

5.腹瀉：腹瀉在秋季也是常見的疾病之一，這主要是因為孩子亂吃東西又兼受涼的緣故，因此，要注意孩子的日常飲食，不能由他亂吃，暴飲暴食，還要注意孩子的腹部不要著涼。

幼兒秋季傳染病防治

秋天來了，人們再也不用忍受高溫天氣了，但涼爽的秋季也是“多事之秋”，很多病毒在這個季節攻擊人們的身體，特別是老人、小孩，這些弱勢群體，因此，秋季兒童保健很關鍵，那秋

季兒童該如何保健?

秋季兒童保健常識

一、強化營養

秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食欲與消化功能自動調節到最佳水平的時候，是補償夏季損失的良機，所以應強化營養供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等。做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。同時也可補充富含鐵和鈣的營養品，促進營養的吸收。

秋季兒童保健常識

二、多喝白開水

寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水

分平衡。

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三、及時驅蟲

專家認為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內，經過一段時間的演變，最后變為蟲定居于小腸。正值秋天，此時服用打蟲藥可將其一網打盡，不留后患。

秋季兒童保健常識

四、防范腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便.秋季兒童保健常識

五、冷水洗浴

冷水洗浴能耐寒鍛煉，提高自身免疫力，秋季對夏和冬來說是一個承上啟下的過渡季節，是一個耐寒鍛煉的時候。為了提高孩子組織器官的免疫功能，增加機體的耐寒力，進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕

度發紅為止。

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六、及時打預防針

秋天要打好預防針，以防范冬春季節的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射后至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。

【專家提醒】要根據氣候特點隨時為孩子增減衣服，并注意孩子的日常飲食，不能暴飲暴食。保持室內空氣的流通，不要因為天氣變涼，而不開窗。少帶小孩到繁華的、人多的地方去。如果幼兒園或家里有人得病了，應該把小孩與病人隔離開，減少他

感染的機會。

第五篇：秋季護膚小常識

【導讀】不知不覺，天氣逐漸轉涼，秋天已經悄無聲息地來到了我們的身邊。在這個季節里，我們脆弱的皮膚又要迎來挑戰，強烈的紫外線、干燥的空氣、漂浮的花粉，無一不困擾著我們。身體的感知往往比天氣預報來得準。換季的皮膚需要加倍養護。進入相對干燥的秋季，空氣中的水分含量本來就少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問題。細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。想要讓皮膚在秋季擁有一個好狀態，秋季護膚小常識一定要牢記。

秋季護膚7點小常識

1、注意飲食習慣

養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。

2、注意防曬護理

很多人以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在25左右就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

3、睡眠護膚不能少

要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。

4、一定要遠離過敏源

如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。

5、洗澡的時間不宜過長

秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

6、注意肌膚的保濕

可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

7、不良情緒

經常悶悶不樂、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹的表情，這些情緒和表情會牽動表情肌而產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老跡象。保持一個好的心情同樣很重要。

秋季護膚，重點是補水和保濕，當然也不能忘了防曬。

秋季，環境因素會給我們的皮膚的皮膚帶來各種各樣的問題，讓我們的顏值大打折扣。多特瑞精油可以守護你的肌膚，相信有了它，這個秋天你一定不會再煩惱啦！