第一篇：乳房健康小常識(shí)

乳房健康小常識(shí)

胸部對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是很重要的，每個(gè)人都希望有一個(gè)完美的胸部，但是要警惕不要只注重外形的漂亮，應(yīng)該是常見(jiàn)的秘密也該注意的，所以我們要細(xì)說(shuō)胸部常見(jiàn)的N個(gè)秘密。

乳房?jī)蓚?cè)看起來(lái)不完全一樣? 這個(gè)問(wèn)題其實(shí)沒(méi)有看起來(lái)那么嚴(yán)重--大概有很多女性認(rèn)真審視自己的胸部都會(huì)發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點(diǎn)不對(duì)稱。就像人的左臉與右臉也無(wú)法做到完美對(duì)稱一樣。辛苦一點(diǎn)，多做做運(yùn)動(dòng)會(huì)有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)!乳腺癌的早期癥狀有哪些? 30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250;而在 41歲到50歲之間，概率增長(zhǎng)到1/67。不過(guò)，隨著早期檢測(cè)技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。請(qǐng)注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚;乳房的大小或者形狀變化;皮膚粗糙或者起皺紋;乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖;乳房有痛點(diǎn)且不隨月經(jīng)周期變化;乳房分泌或分泌物中有血;乳頭內(nèi)陷;一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。

乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物? 乳房有分泌物是一類常見(jiàn)問(wèn)題。大多數(shù)哺育過(guò)的女性在乳頭周圍受到擠壓時(shí)都會(huì)產(chǎn)生液體。但當(dāng)下面的情況發(fā)生時(shí)，您最好去醫(yī)院檢查：沒(méi)有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物;經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭;分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴(yán)重的問(wèn)題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴(kuò)張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。

第二篇：關(guān)愛(ài)女性乳房健康

關(guān)愛(ài)女性乳房健康

健康是美麗的源泉，所以，愛(ài)美麗首先愛(ài)健康。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球每年新發(fā)乳腺癌病例高達(dá)120萬(wàn)左右，死亡病例約達(dá)40萬(wàn)例左右，在中國(guó)，乳腺癌已成為城市中死亡率增長(zhǎng)最快的癌癥，1992年由美國(guó)發(fā)起的“粉紅絲帶”活動(dòng)，是目前全球最有影響力的乳腺癌防治活動(dòng)之一。乳腺癌是婦科最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，全世界每一分鐘就有1名女性死于乳腺癌，每26秒就有1名女性被診斷出犯有乳腺癌，乳腺癌已經(jīng)成為危險(xiǎn)女性健康的第一殺手，因此，拯救乳房是當(dāng)下女性關(guān)注的話題。2008年4月10號(hào)感動(dòng)2008粉紅絲帶乳房關(guān)愛(ài)活動(dòng)，這也標(biāo)志著已經(jīng)有很多女性開(kāi)始關(guān)注自己的健康。

據(jù)有關(guān)資料表明在我們周圍的人群中犯有乳腺疾病的女性是正常女性的2-4倍，因此，重視乳房疾病的普查和自我檢查是提早預(yù)防和提早發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的重要途徑

有1/3的癌癥跟日常飲食有關(guān)，如果可以合理的搭配不但可以起到預(yù)防的作用，同時(shí)還可以對(duì)已經(jīng)犯病的朋友還有一定的輔助治療作用。

合理飲食：

1、食用菌類：黑木耳、香菇、金針菇等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用；

2、食用魚(yú)類：黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)章魚(yú)、海帶等，因?yàn)樗麄兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺抑制癌癥生長(zhǎng)的作用；

3、食用水果類：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多種維生素而且含有抗癌防止致癌物質(zhì)，防止亞硝基氨基酸合成的物質(zhì)；

4、蔬菜：番茄、胡蘿卜、大蒜、采花、黃瓜，有利于身體健康；

5、牛奶及其制品，可以補(bǔ)充鈣有利于乳腺保健。

健康是女性美麗的基礎(chǔ)，本次活動(dòng)是以關(guān)愛(ài)女性健康貫穿始終的，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療的信號(hào)，同時(shí)引導(dǎo)廣大女性開(kāi)始關(guān)注身心的健康，來(lái)提倡由內(nèi)而外的健康美麗

直接跟文胸有關(guān)聯(lián)的乳房疾病有：乳腺增生、乳腺囊腫（腺管壓迫了一頭，不能流動(dòng)，交流）、乳頭溢液（導(dǎo)管炎癥）、乳房皮膚病（過(guò)緊的文胸壓迫到乳房，毛孔受到擠壓關(guān)閉，容易有細(xì)菌，細(xì)菌堆積，時(shí)間長(zhǎng)了就容易過(guò)敏，如瘙癢、紅腫等癥狀）

“乳腺疾病發(fā)病人群分布也無(wú)比廣泛，以社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位高、受教育程度高的婦女為高發(fā)人群，許多知識(shí)女性高熱量、高脂肪的飲食，心理壓力大，不重視訓(xùn)練與戶外活動(dòng)等不幸條件，更增多了乳腺病魔對(duì)女人的威逼。而對(duì)于乳腺增生，若沒(méi)能采納及時(shí)有用的辦法，就有轉(zhuǎn)為乳腺癌的危害。”

第三篇：關(guān)愛(ài)乳房,關(guān)愛(ài)健康

關(guān)愛(ài)健康關(guān)愛(ài)乳房

擁有完美并且健康的乳房，是所有女性的夢(mèng)想。每年的十月為乳腺癌防治的宣傳月，現(xiàn)在乳房的健康與預(yù)防已成為全球女性共同關(guān)心的話題。

先說(shuō)說(shuō)乳房的結(jié)構(gòu)，乳房主要由腺體、導(dǎo)管、脂肪組織和纖維組織等構(gòu)成。其內(nèi)部結(jié)構(gòu)有如一棵倒著生長(zhǎng)的小樹(shù)。據(jù)世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)女性乳房最容易患以下幾種疾病。

1、乳腺增生

2、乳腺炎

3、乳腺癌

乳腺增生是一種婦科常見(jiàn)的疾病。好發(fā)于25-39歲左右的中年婦女，這段時(shí)間是女性性機(jī)能最旺盛的時(shí)期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長(zhǎng)一些腫塊，質(zhì)地柔軟，邊界不清，可活動(dòng)，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣(中醫(yī)稱氣郁)等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。應(yīng)該提醒的是，乳腺增生有轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑目赡埽匀绻既橄儆性錾鷷r(shí)間較長(zhǎng)者則應(yīng)去醫(yī)院檢查，以便及時(shí)診斷和治療。

乳腺炎是女性常見(jiàn)的疾病，是由化膿性細(xì)菌侵入乳腺而引起的，根據(jù)病因的不同可以分為急性化膿性乳腺炎、乳暈旁瘺管、漿細(xì)胞性乳腺炎等，急性化膿性乳腺炎常發(fā)生于哺乳期，特別是初產(chǎn)婦產(chǎn)后1～2個(gè)月內(nèi)，故又叫急性哺乳期或產(chǎn)褥期化膿性乳腺炎，中醫(yī)稱為“乳癰”。初產(chǎn)婦急性乳腺炎的發(fā)病率高達(dá)2%～4%，比經(jīng)產(chǎn)婦乳腺炎多1倍。乳汁淤積伴發(fā)細(xì)菌感染而發(fā)病，呈急性炎癥表現(xiàn)，紅腫熱痛，寒戰(zhàn)高熱，早期可以手法排乳，中藥治療，化膿以后則需要切開(kāi)引流。發(fā)病后不僅產(chǎn)婦本人痛苦異常，而且不能繼續(xù)哺乳，影響嬰兒的健康，所以要從妊娠后期開(kāi)始預(yù)防，做好產(chǎn)褥期保健，急性乳腺炎是可以預(yù)防的。

乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發(fā)生在女性，1%發(fā)生在男性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌，列如遺傳因素，其他乳房疾病，雌激素過(guò)多，肥胖等。以下為乳腺癌的典型體征。1.乳腺腫塊2.乳頭溢液3.皮膚改變4.乳頭、乳暈異常5.腋窩淋巴結(jié)腫，如發(fā)現(xiàn)自己有上述情況請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。乳腺病的五大誤區(qū)

1、乳房偶爾脹痛、疼痛、忍一忍就好，其實(shí)這可能就是患乳腺病的隱患,應(yīng)該去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。

2、忽視乳房的定期檢查，定期的乳房檢查對(duì)預(yù)防乳腺疾病極其重要，不少女性卻自認(rèn)為年輕、身體好而忽視不做。

3、乳房不痛不癢就一定健康，不痛不癢并不代表一定健康。要定期對(duì)乳房進(jìn)行自我檢查或到醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)，以防患于未然。

4、忽視無(wú)痛性乳房腫塊，很多女性認(rèn)為無(wú)痛性腫塊不可怕，可等到出現(xiàn)腫塊引起了疼痛時(shí)，就有可能發(fā)展為嚴(yán)重的乳腺疾病，甚至是乳腺癌

5、只有中年女性才得乳腺疾病，現(xiàn)在很多年輕女性認(rèn)為只有30歲以上的女性才會(huì)得乳腺病，即使乳房偶爾腫脹疼痛也認(rèn)為正常。其實(shí)現(xiàn)在乳腺疾病的發(fā)生日趨年輕化，年輕女性更要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的乳房，定期進(jìn)行檢查。乳房保健的方法：

方法一：經(jīng)常按摩，胸部更緊實(shí)。方法二：為自己選擇合適的胸罩。

方法三：正確的食補(bǔ)不僅豐胸，還有利于胸部健康。方法四：養(yǎng)成良好的姿態(tài)。

方法五：做自己喜歡的健胸運(yùn)動(dòng)。方法六：正常的作息十分必要。

“及早預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療關(guān)愛(ài)乳房，關(guān)愛(ài)健康”這是人們對(duì)健康和美麗的一種追求也是對(duì)自己人生的負(fù)責(zé)。

第四篇：秋季健康小常識(shí)

秋季健康小常識(shí)

一、秋天吃什么？

1.秋天天氣轉(zhuǎn)涼，有些涼性食物要適量食用。如瓜類水果西瓜、香瓜等。老百姓講，“秋瓜壞肚”也就是這道理。而且由于天氣較涼，過(guò)食涼性食物會(huì)傷脾胃。尤其夏季剛過(guò)，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復(fù)，因此剛剛?cè)肭镳B(yǎng)好脾胃很重要。像瓜類蔬菜黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等都要適量食用。因?yàn)楣项惗鄬贈(zèng)鲂允澄铮绕涮鞖馔耆D(zhuǎn)涼后，脾胃虛弱的人更要少食為好，像老人和孩子。

2.中醫(yī)講秋屬燥，而燥氣通于肺，最易傷肺，所以秋天最需要養(yǎng)肺潤(rùn)肺。養(yǎng)肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、蘋果、橘子、香蕉、獼猴桃、荸薺等。果仁類如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁養(yǎng)肺最好，它的維生素A含量最高。還有蜂蜜是秋季養(yǎng)肺潤(rùn)肺的最好食物。3.因?yàn)榍锾旄稍铮偈承晾保欣趯?duì)肺的養(yǎng)護(hù)。

4.秋天干燥易便秘，多食富含膳食纖維的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜、卷心菜、胡蘿卜、魔芋等。而辛辣食物也會(huì)加重便秘，所以要少食。堅(jiān)果類食物可潤(rùn)腸通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)值班的時(shí)候，此時(shí)喝一杯水可促進(jìn)大便通暢。

5.秋天易得口腔潰瘍，多食富含維生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。

6.秋冬是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)，因?yàn)槿肭镏螅梭w對(duì)食物的吸收率會(huì)逐漸增高。但像羊肉狗肉在入秋之初還是要少食，因?yàn)榍锍跹谉嵛赐耆吮M，過(guò)食大熱食物羊肉、狗肉不利于健康。

二、入秋12種健康食品助你吃出線條來(lái)

炎熱的夏季過(guò)去了，秋天又是脂肪容易堆積的季節(jié)，在此有12種食品讓你吃出線條來(lái)。牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈 血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

葡萄 葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。

玉米 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

蘋果 蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜 韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。洋蔥 洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲_的人要多吃點(diǎn)。香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。

冬瓜 經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。

胡蘿卜 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

海帶 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

三、秋冬季節(jié)的自我保健

進(jìn)入秋冬季節(jié)，人們都有這樣的感覺(jué)，皮膚開(kāi)始變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑；毛發(fā)干枯而無(wú)光澤，頭皮屑增多；口唇干燥或裂開(kāi)，鼻咽燥得冒火；大便干結(jié)??這種種表現(xiàn)都是由氣候變化帶來(lái)的。某些疾病在秋冬比較干燥的影響下，也易復(fù)發(fā)或加重，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等。如何保持身體健康，自我保健就顯得十分重要。

一般來(lái)說(shuō)，四季均可補(bǔ)，但秋冬最佳。這是因?yàn)榍锒顷庨L(zhǎng)陽(yáng)消的階段，順應(yīng)這個(gè)趨勢(shì)養(yǎng)陰，效果就會(huì)比其他時(shí)候要好，這好比一株干渴的鮮花，春夏養(yǎng)陰猶如中午澆花，澆下去的水分會(huì)被蒸發(fā)掉一大半，而秋冬養(yǎng)陰就好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會(huì)被蒸發(fā)，還可兼得晨露的滋養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，久病傷陰，許多慢性疾病，如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等，均有不同程度的陰虛表現(xiàn)，養(yǎng)陰補(bǔ)虛是這類慢性疾病調(diào)理的重要原則。

1、及時(shí)增減衣服。從立秋之后，晝夜之間的溫差較大，到秋末初冬的季節(jié)更不宜赤膊露體，不過(guò)也不宜穿得太多、太暖。

2、水為陰氣之源，多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰潤(rùn)，但喝流質(zhì)，尤其是液體飲料時(shí)，飲用方法頗多講究，以少量頻飲為最佳。

3、除喝水之外，還可食用藕、魚(yú)、蘿卜、胡蘿卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養(yǎng)陰之品。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物多食皆會(huì)助燥傷陰，加重干燥。

4、重視精神調(diào)養(yǎng)。如今，生活在鋼筋水泥建筑里的人們離地面（尤其是泥土）越來(lái)越遠(yuǎn)，吸取的地氣（陰氣）越來(lái)越不足，而這也影響到機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，使得體內(nèi)的“陰”相對(duì)不足。陰虛的人，肝火易旺，動(dòng)輒發(fā)脾氣，這就是人們常說(shuō)的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋冬季節(jié)，其干燥現(xiàn)象更為明顯。所以，走進(jìn)大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助于養(yǎng)陰而調(diào)整機(jī)體陰陽(yáng)。

第五篇：健康小常識(shí)

健康小常識(shí)

眼部：

1.睫毛剪去末梢，等長(zhǎng)長(zhǎng)了又剪，睫毛就會(huì)又濃又密又長(zhǎng)。

2據(jù)說(shuō)蘋果皮能夠治眼部的脂肪粒用貼的這個(gè)我試過(guò)，黑眼圈也有效~~~ 3.近視眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼鏡來(lái)遏制，同時(shí)配合一種簡(jiǎn)單的按摩，堅(jiān)持一年，可以讓眼睛恢復(fù)到正常的情況。這種按摩就是把四個(gè)手指并起來(lái)，讓前面一般齊，然后閉上眼睛，在上眼球和眼眶銜接的位置輕輕的往下按，按下去后保持5秒，然后反復(fù)。每天按上半小時(shí)。效果明顯。

4.多吃番茄可以治黑眼圈，吃習(xí)慣了不管再熬夜再辛苦都絕對(duì)不會(huì)有黑眼圈也不會(huì)面有菜色。不知道是VC在起作用還是別的元素。

5.喝茶的時(shí)候一次泡個(gè)兩袋，喝完了一邊眼睛一個(gè)敷個(gè)20分鐘，可以消眼袋和黑眼圈。對(duì)大眼袋的人很有效，最好在起床的時(shí)候做，還有，最好是綠茶或紅茶。6.有個(gè)叫金霉素軟膏的特別便宜的眼藥，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒 7.在眼睫毛根部抹魚(yú)肝油可以刺激睫毛生長(zhǎng)

8.維生素E用棉簽蘸著涂睫毛, 睡前涂下效果很明顯

9.涂增長(zhǎng)睫毛的各種增長(zhǎng)液也好，油也好，在晚上10點(diǎn)以后涂更有效，因?yàn)槭墙廾L(zhǎng)的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易長(zhǎng)脂肪粒哦。涂到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會(huì)多到長(zhǎng)脂肪粒哦！10.眉毛淡而稀~生姜削成筆狀天天涂一次 會(huì)長(zhǎng)濃

唇部 晚上用VE涂滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會(huì)粉嘟嘟的```很好用```是那種很便宜的VE```MS三塊多錢一盒吧

2嘴唇干裂：睡覺(jué)之前抹那種很油的唇膏，早上醒來(lái)就沒(méi)事了~~

頭發(fā) 用橄欖油護(hù)發(fā)，效果很好，注意，必須是100%橄欖油，不能抹頭皮上，然后當(dāng)然是適量，發(fā)尾部分稍微多抹點(diǎn)，如果能用發(fā)帽什么的，效果更佳。2 洗頭后要是頭發(fā)沒(méi)干就睡，第二天會(huì)頭疼，但是可以睡前用干毛巾或者別的什么把頭包住，會(huì)很暖和，第二天早上起來(lái)頭也不疼，適合不喜歡用吹風(fēng)機(jī)或當(dāng)時(shí)條件不允許的情況下！3 洗頭時(shí)，在水中放少許鹽，也可以預(yù)防脫發(fā)。

最近的新發(fā)現(xiàn)啊，洗發(fā)時(shí)，在水里加一點(diǎn)純橄欖油頭發(fā)就特別的好哦 4 用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發(fā)。110.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚； 用藿香正氣水洗頭發(fā)質(zhì)會(huì)變好。啤酒洗頭防干枯脫落。燙染受損的頭發(fā)：用醋洗。方法：用洗發(fā)水洗頭沖凈，用醋兌水（1：5左右）澆頭發(fā)，過(guò)5分鐘沖掉，再上一些護(hù)發(fā)素沖洗。效果非常好，頭發(fā)就沒(méi)有那么柴了，而且會(huì)變黑。而且對(duì)染完紅色頭發(fā)的非常有用，染紅色最后脫色成黃色，如果用上面那個(gè)方法，就不會(huì)脫成黃色而是棕色的，發(fā)色比較自然。臨時(shí)染發(fā)劑：把稀釋后的檸檬汁均勻噴在頭發(fā)上，吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干，頭發(fā)會(huì)呈微酒紅色，像染過(guò)一樣哦

去痘 安安粉刺露。3塊6一瓶，還是玻璃瓶。剛剛冒出來(lái)的痘痘一個(gè)擦一個(gè)晚上就消了，不留痕跡。已經(jīng)冒出來(lái)的三天也一定好。我一熬夜就長(zhǎng)痘痘，用這個(gè)簡(jiǎn)直有奇效，沒(méi)痘疤。痤瘡膏 治療痘痘 抹平眼角小細(xì)紋無(wú)敵。原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細(xì)程度不同而已 金霉素眼藥膏擦痘,膿很快就出來(lái),擠之,世界清靜了平痘痘可以用珍珠粉，用一點(diǎn)純凈水或爽膚水把珍珠粉和成糊狀，點(diǎn)在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印 去粉刺豆豆的了.小黃瓜家白醋一起敷臉10分鐘.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黃瓜弄爛加一點(diǎn)白醋下去然后敷.我只敷了一次.覺(jué)得效果還蠻好的.那個(gè)帖子說(shuō)15天就去根治 3m的痘痘貼對(duì)已經(jīng)長(zhǎng)膿的痘痘非常非常非常管用 長(zhǎng)痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因?yàn)榉涿蹠?huì)刺激痘痘的生長(zhǎng)面有菜色的MM 皮膚暗淡的 發(fā)黃的 堅(jiān)持3個(gè)月每天晚上11點(diǎn)睡。早上8點(diǎn)起 閑暇時(shí)用兩手搓熱后腰 堅(jiān)持2個(gè)月，我保證你2個(gè)月后皮膚白里透紅 透亮水嫩 淘寶買的黃瓜膏，5塊錢一支，治痘痘有效，晚上抹第二天就沒(méi)了..9 將大蔥的蔥白里面的那層膜取出來(lái)貼在痘痘上,約15分鐘，能去痘印.化妝 說(shuō)一個(gè)卷睫毛的妙方吧.呵呵.打火機(jī)幾秒對(duì)準(zhǔn)睫毛夾的鐵質(zhì)部分.然后再夾已涂上睫毛膏的睫毛.效果不是一般地好哦.又自然又卷又翹！畫(huà)眼線用眼線液不好掌握的話,可以先用眼線筆畫(huà)出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會(huì)很順手!33.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，會(huì)干的很快速 3 睫毛液干了倒不含酒精的柔膚水或嬰兒油或眼藥水 4 快干了的睫毛膏 可以刷眉毛刷淡點(diǎn) 可以固定眉形 5 卸妝用無(wú)泡洗面奶按摩擦拭 再用泡沫的洗就干凈 6 嬰兒油可以用來(lái)卸妝，效果好又省錢 百雀羚鳳凰甘油我當(dāng)卸妝油用，只要不是超防水的化妝品，都可以卸得很干凈！而且不傷皮膚，用來(lái)卸睫毛膏尤其柔和！

面部和護(hù)膚 冬天洗完澡，趁身體還是濕的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮膚就好嫩好滑~！歐萊雅那個(gè)日夜纖體.兩瓶那個(gè),又用的，對(duì)小腿特別有用.我去年用了，到現(xiàn)在小腿除了水腫的時(shí)候，平時(shí)都很細(xì)了。大腿倒是沒(méi)什么作用。去雀斑：把vc片搗爛用純凈水泡開(kāi)涂臉上再用紙膜敷上就行了 西藏紅花冰漾補(bǔ)水面膜，便宜啊，好用啊！一般救急補(bǔ)水，非常非常的好用 有喜歡敷睡眼面膜又怕會(huì)弄在被子枕頭上的話，就在敷好后，剪下一張保鮮紙（兩只眼睛和鼻唇處留出來(lái)）很容易就貼在臉上，不會(huì)難受，一點(diǎn)也不會(huì)留在枕頭上而且效果很好（因?yàn)樗槐埔恢币谀愕钠つw上停留、向里滲）6 自己打的綠豆粉加牛奶做面膜，超級(jí)美白的……蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果

想要讓臉立即水潤(rùn)起來(lái)，可以上網(wǎng)買天然海藻顆粒自己做面膜，一包十來(lái)塊可以做兩個(gè)月了，效果也是立竿見(jiàn)影的哦~~！

9每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤(rùn)； 10 防干燥的：晚上洗臉后用橙子涂臉上皮膚真的是水當(dāng)當(dāng)啊 很舒服 完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因?yàn)槭谴龠M(jìn)皮膚新生的，所以類似于手割破了。。臉上去斑啊。。去痘印啊。。非常有效很好用，現(xiàn)在晚上洗完臉就擦這個(gè)，感覺(jué)皮膚會(huì)很嫩，效果明顯。被蟲(chóng)子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮(zhèn)靜皮膚，長(zhǎng)痘痘了可以幫助痘痘成熟，之后把痘痘擠了，再把蘆薈膠涂上，痘痘很快就好了。絲瓜水（我在淘寶上買的千纖草的，十幾塊500ml）泡紙膜敷臉超級(jí)控油~~我這樣的大油田敷完第二天早上起來(lái)一點(diǎn)都不油皮膚薄，敏感又干的同學(xué)冬天可以用卡尼爾全天候保濕霜，我的臉在空調(diào)房間里烤得干痛，用了很多大牌，每天覆很貴的面膜，兩天作一次皮膚護(hù)理都沒(méi)用，卡尼爾用了很有用。14 我用美加凈銀耳珍珠滋養(yǎng)霜。。每天晚上擦厚厚的一層當(dāng)時(shí)覺(jué)得有點(diǎn)油但是第二天早上起來(lái)覺(jué)得皮膚好滑好滑 而且我總覺(jué)得變白了 我推薦個(gè)自制面膜：綠豆粉+花生粉+黃瓜汁+鮮奶，調(diào)成糊狀，涂在臉上，貼上保鮮膜，過(guò)半小時(shí)洗掉，當(dāng)時(shí)還不覺(jué)得臉上皮膚有多好，第二天起來(lái)那個(gè)光滑程度，我覺(jué)得任何面膜都比不上。有的時(shí)候我還加點(diǎn)鹽，聽(tīng)說(shuō)這樣消毒，而且美白，或者加點(diǎn)蜂蜜，反正家里這些都有

16酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級(jí)有用 17 氯霉素注射液擦臉可使皮膚平滑 仙人掌搗爛敷臉，有消炎嫩膚的作用。但是仙人掌有很多種，要那種搗爛后黏糊糊的。19 擦臉油：郁美凈的兒童霜，我從小就用，非常非常非常非常好用，皮膚嫩嫩的，刺激性小（我有段時(shí)間是敏感皮膚，就用它家的舒服）。但是夏天用有點(diǎn)油，適合除夏天以后的季節(jié)。當(dāng)擦手油更好。面膜：美麗加芬家的酸奶面膜非常好用，雖然99一袋比較貴，但是非常經(jīng)用，可以用半年多（一個(gè)星期摸三次的話）。如果頭天熬夜睡眠時(shí)間很少，在睡之前抹點(diǎn)，第二天皮膚會(huì)比較好上妝，不會(huì)浮妝。堅(jiān)持用的可以使皮膚變好，更嫩。面膜，我推薦網(wǎng)絡(luò)上的一款巨紅無(wú)比的紅酒面膜，它家的紅酒香皂用來(lái)洗臉簡(jiǎn)直滋潤(rùn)無(wú)比，我本來(lái)看著名氣去的，后來(lái)用了真的很好，牌子是自然美人。。--俗但是效果很好 22平時(shí)自制營(yíng)養(yǎng)面膜，除蜂蜜檸檬汁蘆薈汁必備外，想美白增加水潤(rùn)的，就加牛奶；想抗皺緊繃的就加雞蛋清。VC最好不直接涂抹在臉上，雖然美白效果極其快，但一旦停用，暗黃會(huì)比以前還厲害。曬傷后把面膜放冰箱里冰一小會(huì)再拿出來(lái)敷會(huì)很爽。清水：白醋：鹽= 9：3：1，晚上用面膜紙浸泡15分鐘膚臉，美白效果極佳。把番茄打成泥，用面膜紙吸番茄汁，泥先敷一層在臉上，在把面膜紙貼上，半個(gè)小時(shí)這樣，洗洗臉~~發(fā)現(xiàn)皮膚變得很白很細(xì) 蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉很白很白~~~ 27每口晚上用一個(gè)雞蛋清擦臉，一小時(shí)后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來(lái)越嫩

清潔 用白糖洗臉對(duì)去黑色痘印非常有效 如果前夜用洗面奶洗了臉，第二天早晨就不要再用了，因?yàn)槠つw會(huì)分泌一種油脂，這個(gè)事可以保護(hù)皮膚的，跟隔離霜似的，把它洗掉了皮膚容易進(jìn)灰。但是前提是前一天晚上洗過(guò)臉后只拍些爽膚水就可以了，不要擦護(hù)膚品。沒(méi)用過(guò)的且皮膚不好的TX堅(jiān)持幾天皮膚會(huì)明顯變好哦雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚 用洗米的第2道水洗臉,早晚各一次.保證5天后你的皮膚會(huì)是雪白學(xué)白滴,而且水嫩水嫩滴呢 洗完臉 不擦干，用細(xì)鹽搓鼻子，可以去黑頭

6祛黑頭：用白煮蛋的蛋白來(lái)搓,會(huì)慢慢搓得很細(xì)很嫩,完全可以替代去死皮膏, 祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。嚴(yán)重的好象是一星期兩次，真的有用 安安洗面奶…… 效果好的我迎風(fēng)流淚啊 發(fā)現(xiàn)安安青瓜洗面奶超級(jí)好用,洗后不緊繃,很舒服,而且有股淡淡的青瓜香味,價(jià)格4.5元一瓶200ML 10 史上性價(jià)比最高的泡沫型洗面奶【雪膚萊】系列，4.9元120G。沃爾瑪有櫻桃控油的和橄欖深層清潔的。

口腔 用草莓涂牙能使牙變白 牙齒黃,可以把花生嚼碎然后,用它來(lái)刷牙~3分鐘~很有效~ 3刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。4每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。5用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。6睡覺(jué)時(shí)口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。

7每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎癥立即好轉(zhuǎn)。98.飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。

8如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了

9吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了

美麗說(shuō)，陪你美麗每一天：

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生活中應(yīng)該知道的小常識(shí)：

1如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。

2用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽(yáng)穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。3將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可治失眠癥。4跌打傷筋后將韭菜搗爛，少對(duì)一點(diǎn)小男孩尿，貼在傷處幾小時(shí)即可消腫，三日后可以恢復(fù)正常。

5橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的“白絲”剝掉。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。

6上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。7飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。8每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

9飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。10傍晚鍛煉最為有益。手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法 只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤 13仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來(lái)。15剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了。

16插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。17夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳

18防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； 19皮包上有污漬，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭.美麗說(shuō)，陪你美麗每一天：

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