第一篇：如何擁有職場感

如何擁有“職場安全感”

一項最新調查表明，近90%的都市白領都缺乏職場安全感，患有焦慮癥。“安全感喪失”造成的心理危害，在金融風暴過去后的今天，攀升至職場身心健康殺手榜單的高位。

我的明天在哪里？

出診焦慮癥

雖然金融寒潮慢慢退去，前方依稀有希望之燈閃爍，可是裁員、降薪、健康隱患等等讓我們不安的因素始終像魔咒一樣揮之不去。

一家知名藥企的主管白小姐前月查出患了子宮肌瘤，“但是我的轄區云貴川渝每月至少有一兩個地方需要我出差，幾乎不可能專門騰出時間來好好治療，如果你不站好崗，可能馬上就有人來頂替你。”

期貨公司資深研發人士C先生，剛剛從研發總監的位置被提拔為研發中心副總經理，但從他的臉上似乎找不到太多興奮的感覺。“我更關心的是提高自己的投資能力，一旦哪天公司不要我了，我依靠投資仍然能夠讓自己活下去。”

心理和行為上的兩種表現

中國傳媒大學心理健康教育中心陰軍莉老師認為，內向的人，與群體不一樣的人（比如你的學歷比別人都高、一群男同事中唯一的女員工……）以及事業發展處于過渡或者轉折期（比如升職、調崗等）的人，比較容易焦慮，進而導致安全感缺失。而經濟不景氣、人與人之間信任成本越來越高等大環境的影響，又放大了這種焦慮的信號，加劇了每個人對未來的安全不確信感。

其心理表現為過度敏感和受害者心態。對同事尤其是上司的態度或評價敏感，獨立判斷行為減少，決策過多依賴多數人的意見或上司的意見，以尋求安全感。行為表現為缺乏自信與勇氣，人際隔離。尤其在一個強勢文化的團隊里，由于缺乏自信導致的“過度討好別人”很容易成為一種安全感缺乏的逃避方式。

安全感來源于上司的信任

陰軍莉老師認為，無論何時，請記住“你的安全感來源于上司的安全感”。如果上司交給你任務以后，還需要他再三提醒如何完成，或者督促你完成的時間，那么上司會因此而對交給你任務無法產生安全感，那你的安全感如何便可想而知。或者，上司想不周全的時候，你也很無奈，上司的安全感從何而來？或者，上司對交給你的重要任務進展情況完全不清楚，也不知道你在完成這項任務中的投入程度或你對這項工作的重視程度，那么上司的安全感從何而來？

所以，請記住，如果你給了上司安全感，上司就還給你安全感。

化焦慮為安全

除此之外，如果還能做到以下幾點，那就無人能動得了你的奶酪。

1、職業化

“像個做事的樣子”，職業化就是這樣建立起來的。

無論做什么工作，都要做多種預案，以應對各種可能的意外。讓上司愿意交給你重要的任務，有重要任務的時候條件反射地想起你，因為上司對你的工作方式有安全感。

2、超出需要

有些時候，上司對提出的要求也不太明確，或者不明確具體的需要是什么，這些需要可能是在完成的過程中隨時發現的。把上司交給的任務當成自己的事，角色互換，如果自己是上司，做到這一步還會產生什么樣的希望？這就是超越上司的需求。

電影《時尚女魔頭》中，老板Miranda要求Andy為她的雙胞胎女兒找還未出版的《哈利波特》。Andy費了好大力氣找到手稿以后，并沒有急著把手稿送到老板面前，而是把手稿拿去復印了兩份，并且送給了馬上要坐火車的兩個小姐妹。最后才把原手稿送到老板辦公室，當老板知道在火車上的兩個女兒正人手一本書時，她獲得了安全感。當然，Andy也因此逐漸取代了第一秘書。

3、及時匯報

讓上司隨時知道你的行為，知道你的關注點，知道你對他交由的任務的投入程度和進展程度。上司對重要事情進度有掌控感，安全感也就由此而產生。而要達到專業、高效的職場狀態，明白以下兩點才是王道：清楚自己的老板是誰（頂頭上司，而不是大老板）；明確“老板”的期望是什么。

還是那句老話，人在職場如在江湖，焦慮誰都會有，但命運掌握在自己手中。

第二篇：職場法律課后感

職場法律課后感

上完職場法律課最深的感觸就是這真的是一門非常實用的課程，老師講解到了大學生職業生涯中幾乎所有涉及到的所有的法律知識，涵蓋的知識非常全面且細致。

在我上過的所有選修課中我覺得這是我最愿意主動去上的課，老師講解的非常詳細，能夠深入淺出，將一條條法律條文化為一個個故事，生動形象，引人入勝。在我看來，老師上課不僅在教法律知識，更多是在告訴我們怎樣適應這個社會。既告訴了我們法律的嚴格規定，又告訴我們必須要去學會適應那些不那么嚴格的制度，或者說是“潛規則”。能讓我們更加平靜的面對社會上的不那么公平，不那么光鮮的一面，這對我們幾乎沒有怎么接觸過真正社會的學生來說至關重要。人只有適應了社會，才能改變生活，過得更好。

我印象比較深的第一個案例就是老師對三方協議的解讀，在上課以前我只知道有這么一份協議和這樣一個流程，并不能明白其中的意義和對我能起到的的作用，上完課后我終于弄明白了它所起到的作用，在我看來國家的這個舉措對大學生來說是非常有利，能夠保障大學生在畢業前能夠穩定。第二個案例就是關于放假的案例，因為每個人都希望能夠多放假，少工作，拿著高薪水，享受生活吧。放假的計算方法和規定看似復雜，但我明白了最重要的一點就是只要假期能夠補上，公司企業就不能算違規。其實我印象深刻的案例還有一些，比如說實習，交稅，保險等等，其實我覺得每一個都非常有用。

非常感謝老師能夠帶給我們這樣實用的一門課程，教的是枯燥的法律知識，但是上課的過程非常的有趣，令人印象深刻。為我將來進入職場做了非常好的準備。

第三篇：《職場競爭力》培訓后感

《職場競爭力》培訓后感

有幸參加由公司組織的《職場競爭力》培訓課程，心中的感想很多，首先要感謝公司給予的這次培訓的機會，讓個人素質能力得到了又一次提升。其次感覺到努力工作不是把工作做到最好的唯一途徑，還需要講究方式方法。應該說這次培訓讓我受益匪淺，感觸頗多。特別是讓我明白了做一個負責任和有執行力的人對公司的發展和員工個人成長的重要性。通過這次培訓，有以下幾點特別心得：

一、高效的溝通

溝通是一種技能，是一個人對本身知識能力、表達能力、行為能力的發揮。做好溝通工作，無疑是工作順利進行的前提。人類學家認為溝通中92%為非語言溝通，也就是說高效的溝通不光是語言上的交流，更需要情緒和情感上的交流。準確的溝通無疑會提高我們的工作效率，使我們舍棄一些不必要的工作，以最簡潔、最直接的方式取得理想的工作效果。溝通不僅僅是要善于溝通，更要善于傾聽，因為在很多時候，當一個人滔滔不覺的闡述自己的觀點時，往往會忽略他的溝通對象是否有不一樣的看法，則達不到有效的溝通效果。另外在溝通時表達有條理，突出重點，詞匯要運用合理，也是有效溝通的一個關鍵所在。課程中還講到一個“共好共請”，也讓我茅塞頓開，主要說的是深入他人主觀世界，了解他人感受的能力，即與他人共悲喜的能力。以前在跟別人說話溝通時如果情緒發生了變化往往所說的話會失去理性的判斷，造成負面的溝通。我想每個人都會有這樣的經歷，所以平

時生活中當情緒發生變化時，盡量反抗不合理性的信念，控制自己的情緒，深入他人的主管世界。當然，真正能做到這點不是那么容易的，需要長時間堅持練習。如果你實在是控制不了萬惡的情緒，還可以試試“存而不論”，即是只描述事實，不評論，這樣對待問題始終讓自己處在一個中立的態度，也可以避免情緒化的溝通。

二． 自我剖析認識自己

很多人都不能清醒的認識自己，了解自己的優勢是什么，并據此思考下一步該往哪里走。在這次培訓中，通過老師對人格發展的描述，以及人的基本素質的形成，我體會到一個人首先要認可自己才能得到別人的認可，首先要知道我是誰才能向別人表達出真實的自己。這次培訓中一個比較有意思的訓練，就是把自己的缺點寫下來，然后把缺點換成優點，比如“悲觀”換成“謹慎”、“自卑”換成“謙虛”。我覺得是這樣的，任何事情都有它的多面性，好的不一定就好，壞的也不一定就那么壞，主要還是你看待問題的角度。我覺得只有真正認識了自己才會知道自己真正想要什么，想做什么，這樣才有可能得到人生的終極價值也就是幸福感。所以作為當今社會中的一員不能缺少目標、隨遇而安只能成為職業生涯乃至人生中的致命毒藥。

一次為期不長的培訓，但給予我們的感悟卻不是可以用時間來衡量的。人一生會有很多感悟，如何將之貫徹才是難中之難，重中之重。

安信證券合肥營業部吳偉

第四篇：[職場人生]公務員百日感

[職場人生]公務員百日感

本人男，小碩，去年考上某中央機關駐某地特派辦，120多人的正廳級單位，職稱副主任科員，6月底畢業報道，三個多月來對公務員有了點小認識，寫出來跟各位準備“為國效力”的xdjm分享。

報考

1、單位性質：中央直屬，不比地方單位好，單位行業很重要，單位級別一般沒意義。

中央直屬只是名頭響亮，如果不在京城就沒有意義。當然，如果你是京城直接委派來刷基層經驗的除外。地方單位有很多省內優惠政策，如果是家鄉單位便利很多，家庭既有人際關系網和獨生子女就近照顧父母都很重要。

舉例來說，中央漲工資，中央外派單位不漲，說是要跟地方掛鉤，地方漲工資，國家范圍的漲才能跟著算，省內漲的不算，省內財政不管吃中央財政的中央外派單位，于是乎夾在中間最可憐。這事要靠領導向中央反映，但是這種單位的大領導都是京城直接派來刷基層經驗的，一心想著刷夠年限回京晉升，根本就不操心這些事，反正你不想干有的是人愿意干。

單位一定要有實權的，沒實權的干啥都不硬氣，有自己收入的單位才是王道。我們自己沒收入，檢查別人的預算執行、政策落實、領導干部經濟責任什么的，看似牛逼，其實不如人家實惠，畢竟資金都是人家用的，你查出問題了人家單位也不可能解散了，明年資金還是人家用的。最重要的并不是沒實權的單位就清閑，大家沒事可以搞搞思想學習大討論，寫感想發內部報刊論文什么的，沒事咱可以折騰點事嘛，不過還是要看領導性格，領導通常喜歡搞些事情把大家都指揮著吆喝著，底下人匯報著，指揮別人的感覺真好。

單位級別不關底層人員的事，家里沒關系，出身P民，十幾年苦讀名牌大學畢業，過關斬將考進來，那么恭喜你，你還是P民！中央直屬正廳級單位的你，絕對不如隔壁市局的正式編制大專科員。所以還是要找能靠的上的本地單位，就是家里沒啥關系還落個離家近、故友多、能照顧父母的便利。

2、職稱：主任科員，副主任科員跟科員一樣。

基本上能直接招主任科員，副主任科員的單位就基本沒有科長，科長只存在于后勤之類的養老部門，不混到一定年限沒一定關系不可能調過去的。普通部門最小的領導是副處，正科級還是普通科員，就每月多幾十元工資而已。

3、理工科職位的工作：浪費才能，并不輕松，難出成績。技術處一般都會遇到外行領導內行的情況。即使有技術背景的領導，也一般是副職，正職的任職標準跟技術和成績關系不大，跟資歷人脈關系政治情況相關更大，黨需要“又紅又專”的技術人員，正職領導保證“紅”，副職領導負責“專”。我干的都是技術含量不高的事，單位本來也沒多少技術積累，能提高的不多。工作繁瑣砸碎，事特別多，軟硬件維護，為業務處做計算機支持，黨政思想任務。我入職3個多月來，每天晚上加班，沒休過周六，周六晚上也沒休過，最坑爹的是周日也要隨叫隨到，要不是我故意少報進度，這會兒也沒機會在bbs灌水了。干了這么多事都是給別人添彩，跟自己的年終考核完全無關。例如把業務處的操作方法整理成計算機方法，整理他們給的沒頭緒的數據，編寫sql和某坑爹的自制語言腳本，最后署上人家的名字報到京城總部，如果評上優秀人家年底加分，跟我無關，如果入選的多，我們處年底加分，跟我個人還是無關。各級領導更重視充面子的成績，比如政策學習活動評個優秀，發個“主體”思想討論文章上了內部報之類的。

在領導們看來所有技術問題都一樣的，沒有難易之分，有問題了你們不是本科生研究生嗎，肯定去了就能解決，解決不了就是不認真工作，再難的問題解決了也是不計成績的。領導眼中，排除服務器莫名其妙的故障和裝個office2003是同樣難度的工作，只是服務器整起來時間長了一些而已。

技術領導喜歡搞些大動作，比如自己開發個軟件讓總部看看（他只負責提要求），還整天叫囂著咱們要搞點科研讓總部瞧瞧。在他這里幾個半外行作坊式的編代碼和軟件公司工程式開發沒有區別，人家的經驗積累、至少可重復級的CMM開發過程和需求變更控制等條件都是可以靠思想上重視就能彌補的；至于搞科研更是扯淡，作為公務員本職是搞科研那研究所和大學都可以關門了。雖然外包是個好辦法，不過向總部申請額外的經費顯得領導無能，還是一分錢都不花，讓手下人加班去干吧。最重要的是總部也沒讓你整這些，真是不折騰不舒服。

工作環境

1、硬件設施：國家不差錢，單位不差錢，就是分配方式很難理解。

寬敞的辦公室，空調暖氣，每人一個科長級的大桌子，免費的Maxwell，四五種茶，保潔班負責衛生，新人也不用端茶倒水打掃衛生。去年預算撥款年底花不完買數碼相機，買移動硬盤，買thinkpad，堆在倉庫里落灰。沒有政策就是不能發給底下的同志們，我現在還用著破dell620，裝上保密防護軟件慢的要死，我猜是單位沒有介于pad和d620之間的空閑本，又不能和領導用一樣的，只好委屈新人用破電腦了。

圖片來自網絡

申請預算該有的卻沒有，機房的破UPS，居然只能支持10分鐘，這么雞肋的UPS不如沒有，半夜市區電力檢修，樓里電力改造，幾次半夜停電，有一回三點多停電，被樓層保安電話叫醒，回單位去手動關機，等到4點多來電再手動開機。又不是沒錢干嗎這樣湊合啊，搞個xx重要思想學習活動倒是很舍得花錢包場地買東西包餐飲。

2、領導：先服從再考慮，一切為了領導。

底下的人一切以本處正領導為中心，各處領導一切以大領導為核心，這叫民主集中制。領導不懂亂指揮，你明知錯了也要服從，在錯誤被現實證明之前，一切反對觀點絕對禁止，必須等到錯誤的后果出現了，你才能請示領導是不是試試別的方法。

一切行動以領導的意圖為主，規章制度靠后。正面例子：上下班時間，規定靠邊站，你必須比領導指定的時間早上班，晚下班。反面的例子暫時沒遇到，遇到的也進去了。

3、人際關系：為領導服務為前提精誠合作，基本沒有勾心斗角，也看單位了。感覺人際關系還不那么復雜，底下人基本沒有勾心斗角的，大家都明白自己的p民地位，折騰和小動作是沒有用的，個別人背景特殊，可能想的深，和大多數底層p民比較疏遠。上下級之間關系明確而牢固，一點也不復雜，就是上面的想法就是我的想法，我是p民沒多于想法，一切隨您愿就行了。單位應酬不多，出去有時應酬多。地方單位應酬比較多。

日常工作

1、工作效率：效率高了不是好事。

大家干同樣的活，誰效率高誰多干些，能者多勞。手頭的干完了就有新的補上，全部干完了苦勞是大家的，功勞是處室的，處室是領導的。

效率高的不如耗時間的。上個月讓去京里參加總部某考試，考過了給單位、處里和個人年底都加分。領導讓每晚去會議室自覺加班復習，我效率高，看完就去辦公室上網了，那些人一直坐那耗時間，考試處里5個人就過了我和另一人，前兩天說大家辛苦了發點加班費，結果我比其他人都少，還被警告要認真工作。沒做出成績反而比做出成績的拿得多，怪不得一直都說機關工作效率底呢? 沒辦法，人要適應環境啊，于是我干完的活上報領導說還在干，故意把進度少報點，這樣周末就可以上上網休息一下了，還落個周末也認真加班的美名。

2、工作強度：有人累的頸椎疼，有人閑的串門玩。

并不是領導就閑著，跟部門有關。帶著我做工作的副處就也是苦逼，忙的回家還要繼續干；另一個副處負責網絡改造施工，其實就是外面公司的人干活，他派人盯著，有事向他匯報而已。業務處去其他單位檢查，對方接待的好好的，工作節奏基本松緩，偶爾關鍵時刻加個班突擊一下的，還有差費補助。機關黨委，后勤辦公室，財務處等等確實舒服，發發通知上上網，做做廣播操串個門，據說還有全勤的加班費，加你妹啊！

個人發展

1、培訓：有用的東西不少，但很多流于形式。

在北京中心培訓比較有用，形式也豐富，吃住活動設施都很好，就是機會難得。單位內部培訓有提高實際操作水平的作用，不過也就剛來才有。網絡培訓，內容豐富，很多課件質量挺高，知識結構調整系列考慮很周到，但是根本沒空看，手頭活多的沒空看。

領導也不重視網絡培訓，看見你看課件就覺得你太閑了，于是安排些雜七雜八的事，明明手頭活還沒干完的說，就是稍微放松一下調整一下狀態而已，怎么活又多了呢。于是只能掛課件（就像掛bbs上站時間），掛夠時間年底考核學時就過了。

2、交流：機會難得。

干夠年限有機會到地方交流，主任科員可以到地級市掛副局長職，到縣里掛副縣職，副處級依次類推?很多都是去了不想回來，不過一年期限到了還得回來當科員? 普通人都有機會到總部交流一年，就當長見識吧，反正去了待遇不變到期必須回來，也不是晉升機會。

總部中低級領導到外派單位交流純屬刷經驗，刷滿經驗回京升級。這都是圈子里的，普通干部別想。

3、考核：考核標準不利于技術處。

業務處考核看查出上報的東西，內勤處考核不犯錯就行。技術處夾在中間，參照業務處考核辦法，苦逼的技術處手里沒東西可報，偶爾有人跟業務處出去作技術支持，回來想盡辦法寫報告，還要自己加一些計算機方法進去，就指望總部能評個優秀。沒機會出去的人又累又沒成績，出點錯就要扣分。領導不愁沒成績，所有人的成績都是領導的加分點，過失都是自己的。

4、晉升：低級晉升熬年限，高級晉升只是圈子里的事。

剛進來是按學歷和國企/事業單位工作年限劃分的職稱的，之后熬年限，科級在某個職稱上連續3年的年底評價稱職才能晉升，副處級以下滿足條件直接升，處級需要競爭上崗，也就是說副科至少6年才有機會競爭副處，副處五年稱職有機會升正處。當然升處級的隱含前提是有空缺位置，不像正科隨手一抓一大把。處級之上為高級晉升，跟圈子里扯不上關系，升到處長也就到頭了。因為越往上領導崗位越少，于是還有一種沒實權的職位，我們這里叫正（副）司級巡視員，這種只在外派單位有，是當地有足夠威望的人跟圈子里扯得上關系才能被任命的。

總部選拔考試，干夠年限，像考公務員一樣考，其實去了還是主任科員?

待遇

1、工資福利：地方單位比直屬單位好，工資改革越改越坑爹，“我們相信思想建設比高薪養廉更符合中國的文化傳統和現實國情”。

每月辛苦加班發到手3300左右。出差每天補助350，包括食宿通信交通，其中住宿要求200，住宿花不完要收回，于是乎想辦法開發票什么的也是有人干的。五年前本單位陽光之前每月比現在多拿1000，現在物價漲了，工資降了。隔壁地方單位合法收入平均比我們高1000，還有逢年過節發卡。

公務員編制沒有三金五險一說，據單位說全包，可是據我目前了解到的情況，醫保單位每年給工資卡里打三四百元，其他沒有，可以自己參加社區的，操！工作8年的老同志說公積金每月好像是10元，天哪，積你妹呢這是。

只有單身能住便宜宿舍，每月100以內，水電氣自理。食堂一天三頓共4元，還算合理，住得遠的就享受不上早晚的了。房子以前的老同志很多都有兩套房，其中一套160平米，2008之前來的年輕同志都有那套160平米的，單價2000每平米。待批示文件上說2008之后的同志有沒完全產權的房子，4800每平米，全額自己支付，單位不得以任何方式代墊，以目前的薪資，家里沒錢首付，每月手里留不到一千元，需要還到退休都還不完。坑爹啊，這不是逼我出去查別人時犯錯嗎！！

地方單位以前有房，后來集資建房跟我們2008之前的那批類似，不過政策叫停之后我們單位想盡辦法堅持蓋完了，人家干脆按照中央要求停工了，轉手了，開發商送他們一些房，據說人手一套，以前還要2000買的?

去年我們處某前輩總部選拔考入京城總部，收入不到4k，總部房子也是4800每平米，他家在本地。結果離家遠了收入基本沒提高，職稱不變還是主任科員，還是科員。

2、工資外收入：絕對有的單位有，有的單位不敢有。

我們單位檢查的都是中央在全國范圍內指派的單位，每次不同。一般都是上面知道有問題，地方的例行檢查根本“查不出問題”的情況。明知對方要翻船，給你你還敢要嗎。

工資外收入的情況請自行腦補。總部公示的我們查出的案件里就有，所以說絕對有。小結

1.我交工科出來的不建議干公務員，浪費啊。有關系的除外。

2.地方實權單位收入高，便利多，應酬也較多。可以輕松做到中產階級。3.指望干輕松工作的打聽清楚再行動，輕松的確實有，既看單位又看部門，最重要看領導。

4.指望掙額外收入的，隨緣吧，自重別進去了，別給別人替罪了。5.滿腔報國熱血的，你的熱情能靠思想建設維持多久。6.野心大的沒關系您就省省吧，費盡心機還會跑腿，去學學人民日報的階級固化理論先。PS：這樣折騰不是個事，本人最多干夠一年，然后辭職回老家結婚算了。

第五篇：職場需要鈍感力

職場需要“鈍感力”

1．無論遇到什么事、什么環境，都可以迅速改換心情，頑強地闖過難關，這就是鈍感力。

2．調整好正面思考，但不是把事情想得很美好，而是視挫折為必然，再思考如何看待挫折、處理面對苦難的情緒，最后找出搭配適當的行動

金融海嘯、無薪假、裁員，壞消息像滾雪球般接踵而至，對沒見識過幾回景氣循環的三十世代來說，2009 這個年，著實不好過。

年次，在桃園主機板廠擔任客服部國內組課長的小王，這天雖然休無薪假，但和部門同事仍然很有默契地乖乖回公司上班，一整天下來，客戶的電話與主管的指示接不完。去年11 月，公司大陸廠就已經開始裁員了，臺灣則進行「人事調查」，鎖定等著退休的老人、剛進公司沒多久的新人和表現不佳的員工，要求主管提出裁員名單。身為課長的小王，壓抑心中的忐忑，也交出了名單，后來客服部裁掉了國外組1 名員工。

整個公司6 千名員工，共有相當于十分之一的6 百人被裁員；接著12 月起公司開始休8 天無薪假，等于減薪逾25％。

「訂單決定一切！」小王指出，如果公司訂單未見起色，接下來肯定還有第二波、第三波裁員。他有自知之明，要是裁到了初階主管，一定是他走路，因為負責客服部國外組的課長，語言能力比他好！

小王的年薪約80 萬元，從去年11 月金融海嘯開始，股票投資的損失相當于賠掉一輛進口車，手中現金存款已不到10 萬元；若被裁員，生活開銷的簡省不是問題，怕的是去年在桃園才剛購置的4 百萬元公寓，月月都不能少的兩萬多元房貸！

年關將近，很多工作人收到的大禮，是無薪假、是裁員通知。在新年伊始，無論遇到什么事、什么環境，能幫助你迅速改換心情，頑強闖過難關的，不是專業知識、語言能力，也不是國際觀、人脈網，而是正面樂觀看待一切的鈍感力。

金融海嘯對金融業的襲擊，更不在話下。這幾年人人稱羨的理專，已經成為精神門診和在線游戲的主力客源。不僅投資人要告理專，金控公司也忙著和理專切割，要求簽署由理專個人概括承受客戶提告的協議書。不想簽？請離職。

最近有位金控公司主管，被總經理召見后，哭喪著臉回到辦公室里。一名理專見狀趕忙上前安慰，沒想到主管卻跟他說：「總經理剛剛跟我說，他要裁你！」這位三十多歲的理專，不僅官司纏身，小孩剛出生，還有房貸1 千萬元得付；而今，他卻失業了。

鈍感力不為逆境、挫折動搖

2009 年，不想在這波失業海嘯中沒頂，除了國際觀、語言能力、專業能力......三十世代的你，還需要「鈍感力」，才能撐過這場人生的淘汰賽。

日本著名的浪漫小說家渡邊淳一，以其刻畫人性與男女情愛的《失樂園》小說，被翻拍成電影而為國際熟知。2006 年，他出版了集結其人生智慧大成的《鈍感力》一書，并在日本熱賣1 百萬本！

當年甫卸任首相一職的小泉純一郎，還以此書提醒繼任者安倍晉三：「首相不應凡事在意，鈍感力十分重要。」

但究竟什么是「鈍感力」？在十倍速的時代，遲鈍，怎么可能會是什么好特質？這完全顛覆了一般人的社會常識。

今年不景氣，竹科黃金單身漢，已經變成「黃銅」單身漢。76 歲閱歷豐富的渡邊淳一，去年12月4號，在其東京原宿的工作室里，接受《30 雜志》專訪時強調，世界上不僅僅存在敏銳聰慧這種才能，相較之下，不為逆境、挫折所動搖的鈍感，才是生活中最為重要的才能；只有具備這種鈍感力，敏銳和敏感才能成為真正的才能，在人生的道路上發揮應有的作

用。

「在各行各業中取得成功的人們，當然擁有才能，但在他們的才能背后，一定隱藏著有益的鈍感力。鈍感就是一種才能，一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量。」渡邊淳一認為，仔細觀察各個領域出眾的佼佼者，就可以發現這些人不僅聰穎敏捷，還一定具備了某種程度的鈍感力。

生于北海道、畢業于札幌醫學大學，并取得博士學位的渡邊淳一，書中提到一段故事。當他還在醫學院時，有位主任教授醫術高明，但在手術中總是不斷指斥責協助他的學生，令人感到沮喪畏縮，大家很怕被安排作教授主刀的助手。

但渡邊淳一發現，有位學長戴著厚重眼鏡，長得一副沒出息的樣子，對于教授手術中的喝叱，總是輕答「是、是」，彷佛一搭一唱般承接教授手術中瑣碎的責罵，不僅緩和了現場氣氛，而他個人在手術后的心情也絲毫不受影響。

多年后證明，這位抱持鈍感、經得住責罵的學長，當年只專注于掌握教授手術中的要點，對其余的「雜音」充耳不聞；日后他成了極為出色的外科醫師，還擔任大醫院的院長。有才華未必成功

爾后棄醫從文的渡邊淳一，對于鈍感力也有深刻的自我實踐。為了在文壇成名，他每每花了兩個星期、甚至一個月時間，費盡心血寄給出版社的創作，起初不是石沈大海，要不便原封不動地被退回。

他表示，這種時候，不靠借酒澆愁、裝模作樣地抱怨一番，根本無法排遣心中的郁悶。但埋頭喝上三天三夜，酒醒之后，他就會擺脫郁悶，再次燃起想要重整旗鼓、執筆創作的欲望。當年，渡邊淳一曾認識一位極富文采的朋友，個性敏感容易受傷，又因才華出眾而十分自信；每遇Adecco日本子公司總經理杜禮呼吁年輕人，忍耐堅守工作崗位，別輕易離職。到被退稿的挫折，所受的傷害也很大，沈陷在難以東山再起的消沈意志中，不久就從文壇蒸發了。

渡邊淳一認為，這種人如果發展順利，周圍掌聲不斷，才華或許能得到最大限度的發揮；但如果風向一旦發生改變，便難以調整心態，從打擊中恢復的時間太漫長，便失去再出發的機會。

因此他認識到，一個人能否成功，不完全取決于才能；有才華的人不一定能成功，還需要有益的鈍感力，才是成功的必要條件。

渡邊淳一在文壇稍有名氣后，由于一來成名得早，二來寫作風格又赤裸描寫人性、情愛、外遇等不倫題材，頻頻挑戰道德尺度，因而招致不少嚴厲的批判。

「就是因為擁有鈍感力，才讓我走到今天。」渡邊淳一強調，「我從不把這些貶抑當作一回事，而是抱持著『我就是要這樣走下去』的想法，因為旁人的詆損就停下腳步是行不通的！」

以人生智慧而言，鈍感確實比過份敏感要強得多。「無論遇到什么事、什么環境，都可以迅速改換心情，頑頑強地闖過難關，這就是鈍感力。」渡邊淳一闡釋。

財富像牛奶灑了再擠就好

今年66 歲的陳和宗，可說是實踐鈍感力的代表，早年從事貿易工作、開過證券公司，現在還擔任證券公司的顧問；但是這波金融海嘯，連指導別人理財的他，也蒙受上千萬的損失。

「財富像牛奶，灑地了，很可惜，但是再擠就有了！」面對媒體，陳和宗總是這么豁達地說；大部分人不愿多談損失，他卻能坦然接受，樂觀面對。

「沒辦法，去年臺灣一整年的股市大盤負46％，你連買郭臺銘的股票，也是只剩下二、三折，這是非戰之罪。」他認為，「風雨再大還是會停，重點是雨停了你要往那個角度看，才會看到彩虹。」

擔耕莘醫院精神科主任楊聰財認為，不景氣是包著苦難的祝任精神健康基金會志工的陳和宗，看到許多年福，是為了讓人更往上提升。年輕人投資失利、休無薪假或被裁員，而到精神科求診；見證過股市上萬點、股市泡沫等多次景氣循環的他，建議年輕人「心念要轉，觀念要改，選擇面對的方式，決定你未來會不會成功。」

去年精神健康基金會發表「2008 年全國精神健康指數調查」，臺灣民眾平均得分80.1 分，低于前年的82.6 分。調查發現，高達四成三的民眾對未來不樂觀，遠高于2006 年的三成一，另外，近三成五國人對自己的成就不滿意，比例亦創歷年新高。總之，在「心身健康」、「個人價值」、「生活掌握」項目上，臺灣民眾都不及格。

「醫界都很擔心，今年上半年會出現一波自殺潮！」耕莘醫院精神暨心理衛生中心楊聰財主任表示，現在很多人還只是休無薪假，處于焦慮、失眠的階段；若景氣再惡化，真的被裁員，就是遭遇挫折，而可能進一步轉變成憂郁癥了。

鈍感力負面思緒最佳消波塊

金融海嘯造成失業海嘯，又連帶造成情緒海嘯；不景氣既打垮荷包，也沖擊個人精神健康，這時，鈍感力依然是最佳的「消波塊」，也是身心健康的基本條件。

渡邊淳一認為，即使被老板責罵、耳聞不中聽的話，馬上就能拋到腦后，平時睡得香甜、不易失眠，保持開朗放松心態的人，控制血管的自律神經，不易陷入異常刺激當中，血液通暢便不會造成胃潰瘍，甚至得到癌癥。凡人的各種器官過于敏感，都會造成器官的消耗，唯有鈍感的人，才能悠閑自在、胸襟開闊地長壽下去。

舉達爾文「物競天擇」說為例，渡邊淳一主張，在這個國際化的時代里，無論到那個國家、處于怎樣的環境之中，都能精神保滿地生活下去，這種出色的適應環境能力，也就是鈍感力。而擁有堅強鈍感力的員工，對公司來說，可說是最寶貴的人才，以這種頑強的精神，才有可能擔任公司的要職，在蕓蕓眾生中出人頭地。

楊聰財提到，在身心醫學上，有所謂的「A 型性格」，常見于高社經地位民眾、白領階級，以及東方民族如日、韓、華人。A 型性格傾向的人，自我期許高，一心想要求勝，隨時處于備戰狀態，個性非常積極，在職場上希望獲得升遷、得到大家肯定，臨床上容易出現心血管、消化性潰瘍等疾病和身心障礙。

而鈍感力較接近與A 型性格相反的「B 型性格」，這樣的人很「樂活」，個性平和、從容、隨遇而安，不太會刻意追求大眾對他的肯定，喜歡悠哉的感覺。「東方人普遍相信一切操之在我，也很希望操之在我，我們強調水牛精神，手機不能關機，不能漏掉一個機會，不能輸在起跑點上，總是賣命演出。」

楊聰財笑說，自己也曾經是凡事求好的「大A 性格」，現在身上也帶了四、五只手機。對強烈具有A 型性格的人而言，一時的無薪假或失業，都可能成為生命中難以承受之重。「負面的情緒很傷身體，尤其是腦部的海馬回，是記憶區，過度的壓力和負面情緒，會受傷，還可能回復不了。」楊聰財提到「TEA（thought、emotion、action）」的概念，就是調整好正面思考，但不是把事情想得很美好，而是視挫折為必然，再思考如何看待挫折、處理面對苦難的情緒，最后找出搭配適當的行動。

「這包著『苦難的祝福』，是為了讓你更往上提升。」楊聰財如此解讀，他建議不論休無薪假還是待業中，三十世代仍應把握好身心健康的三根支柱：每日最少7 小時的睡眠，每周3 天，做至少30分鐘，讓心跳每分鐘130下的運動，可以轉移情緒。

最后是吃得營養，腦科學研究指出，多喝鮮奶、香蕉、深海魚油，因為含有色胺酸，會轉變成血清素，減緩憂郁，讓身心處于最低的負面狀態。

跌倒，常會有意外收獲

組織「希望園區讀書會」多年，在竹科擁有極大影響力的北極星知識工作公司董事長嚴守仁，提到《別急著吃棉花糖》一書，指出警覺是智慧的開端，三十世代應趁此機會重新

檢視自己的核心職能，在寒冬時儲備能量，等待時機再出發。

竹科讀書會成員嵐新認為，「現在企業必需讓一些人下電梯，才能往上爬升。」被裁員，除了大度成全公司，也應反省自己，為什么進不了電梯；而且另一方面，說不定等到的下一部電梯，會爬得更快！「我們這些科技業的黃金單身漢，已經變成俗稱『愚人金』的黃銅單身漢了！」總是笑瞇瞇的面板廠經理陳子志豪自嘲。去年12 月起，公司將主管津貼減半、1 月開始休4 天無薪假，等于減薪13％；但他指示部屬進行材料倉管成本與維修記錄的檢視，也盤點自己的能力，準備進修。

「冬天就是練身體的時候啊！」陳志豪舉奇美創辦人許文龍在《觀念》一書里提到的一句名言勉勵三十世代：「跌倒了不必急著站起來，四周找找看有什么可以撿的，再站起來！」的確，跌倒了，只要不是倒地不起，反而會有意外收獲。人生的逆境，對有鈍感、有智慧的人而言，都是寶貴經驗，甚至能從中累積未來成功的資本。

無入而不自得的鈍感力，是這個時代必備的生存才能，也是2009 年被打下浪底泅泳的人，等待下一波景氣，蓄積翻身站上浪頭的力量！

嚴守仁相信，在寒冬要做好「能量管理」，靠爭氣打敗不景氣。月，東京街頭寒風颯颯，景氣也彷佛又回到熟悉的十年大蕭條期間；而許多日本年輕人去年底收到的圣誕禮物竟是：企業取消「內定」與縮編裁員。

日本厚生勞動省宣布，去年10 月至今年3 月，失業的非正式職員估計約有8 萬5 千人，比11月估算的3 萬人，短短1 個月就大增3 倍，顯示非正式職員的就業情況正急速惡化。

而8 萬5 千名失業的非正式職員當中，有5 萬7300 人為派遣員工，占近7 成；短期約聘員工有1 萬5737人，承包案的SOHO 族將近8 千人。這些失業的非正式職員，有46％是于契約期滿前就遭企業違法解雇。

「飛特族（freeter）」九○年代起，在日本蔚為風潮，大學畢業后就擔任派遣員工的本井葉月，11月開始在一家手機網絡公司服務，工作之余還進修網站課程。她提到，派遣員工合約是3 個月一簽，如今景氣不佳，她很擔心今年期滿后，將很難再找到下一份派遣工作。

正在拓殖大學國際經濟研究所進修的菊谷桃代，剛結婚，先生是香港人，她在銀行擔任接待的派遣工作約滿后，即將飛往香港當家庭主婦，正好避開不景氣的沖擊。

曾在貿易、房地產、會計、銀行等企業擔任過派遣員工，派遣經驗豐富的菊谷桃代觀察，以往企業還會開放「內升」的機會給表現優異的派遣員工，但現在這樣的管道也已經凍結了。

此外，Adecco 人事顧問公司總經理馬克?杜禮（Mark Du Ree）指出，今年春天將從大學畢業的學生，許多去年便已事先被大企業錄取、但如今遭取消的所謂「內定」人數，多達 769 人，創下1988 年以來的新高水平。

連續5 個學期，都在亞洲太平洋大學開授「生涯規劃」課程的杜禮指出，日本年輕人過于養尊處優，茫然不知自己未來的目標，所以不少人一畢業就放棄找工作，直接當起飛特族，想藉到處打工的派遣機會，慢慢摸索自己的興趣和方向。

但是照目前嚴峻的景氣看來，杜禮觀察指出，上半年日本企業不僅裁員，甚至還停止派遣員工的需求；因此飛特族的工作機會今年上半年將直線下滑，必須等到企業瘦身到一定程度，或經濟情勢確定走到谷底反彈，才會再度出現派遣人力的需求。

眼看著失業的年輕人負擔不起東京昂貴的房租，甚至聚集到東京日比谷公園搭帳棚暫住，形成一個臨時的「失業村」，「你只能找到這段人生旅程中的樂趣（Just find the joy in the journey）！」

杜禮建議三十世代，「千萬不要輕易離職，在職場上凡事都要低頭『我慢（GAMANN，意指忍耐）』，以鈍感力度過寒冬。」