第一篇：寶寶挑食、偏食的表現(xiàn)、原因、危害以及治療方法

挑食、偏食是一種不良的攝食習(xí)慣，是幼兒常見的壞毛病，開始多發(fā)生在幼兒及兒童時(shí)期。寶寶挑食、偏食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會(huì)造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復(fù)。而且挑食、偏食會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的攝入不足或過量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育。

寶寶挑食、偏食的表現(xiàn)

當(dāng)不喜歡食物的口味或因不良的飲食習(xí)慣而拒絕進(jìn)食或極少進(jìn)食某一類食物就稱為挑食。孩子挑食、偏食主要有以下幾點(diǎn)表現(xiàn)。

表現(xiàn)一:吃飯的時(shí)候，只吃兩口就不吃了。

表現(xiàn)二:你必須使出渾身解數(shù)，追著哄著威脅著讓他吃飯。

表現(xiàn)三:他說吃這個(gè)，等你準(zhǔn)備好了，他又改主意吃那個(gè)了。

表現(xiàn)四:只吃某幾種食物，你的飯桌不得不每天重復(fù)那幾種東西。

寶寶挑食、偏食的原因

很多寶寶都會(huì)挑食厭食，看著孩子一天天瘦弱，甚至不長個(gè)，父母們常常手足無措，雖然營養(yǎng)品吃了不少，但肯定比不上吃飯香來得實(shí)在，想要解決寶寶挑食，就要先知道寶寶挑食的原因。

原因一：寶寶的味覺、嗅覺在6個(gè)月到1歲這一階段最靈敏，因此這段時(shí)間是添加輔助食品的最佳時(shí)機(jī)。如果錯(cuò)過則會(huì)影響寶寶味覺和嗅覺的形成和發(fā)育，造成斷奶困難，使寶寶喪失從流食--半流食--固體食物的適應(yīng)過程，導(dǎo)致典型的厭食癥。

原因二：寶寶偏食、厭食，往往受家人尤其媽媽的影響。家人對待食物的態(tài)度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物，如果給寶寶制作的食物缺乏調(diào)劑，也會(huì)讓寶寶倒了胃口，以后再也不吃這種食物了。

原因三：有的寶寶碰到喜歡吃的食物比如零食、冷飲等，便沒完沒了吃個(gè)不停。碰到這種情況，有的媽媽就很容易喪失原則，任由寶寶貪食。因?yàn)閷殞毜南鞴龠€很嬌嫩，一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致寶寶傷食，出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。

原因四：當(dāng)寶寶不愛吃某種東西時(shí)，如果家人因?yàn)閾?dān)心寶寶缺乏營養(yǎng)而軟硬兼施，給寶寶施加壓力，硬往寶寶肚子里塞，這種喂食方式就會(huì)讓寶寶對這種食物產(chǎn)生不好的聯(lián)想，最終形成條件反射：一見這種食物就。媽媽這種過于急切的做法不僅無法糾正寶寶挑食偏食的飲食習(xí)慣，反而會(huì)使他的這種習(xí)慣更趨惡化。

寶寶挑食、偏食的危害

目前很多兒童存在挑食、偏食的問題，小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣，對生長發(fā)育極不利。人體健康成長需要六種 營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化 合物，維生素，礦物質(zhì)和水。這些營養(yǎng)素存在于某一類或幾類食物中，只有保持均衡的膳食，才能保證營養(yǎng)攝入的全面與平衡。挑食容易導(dǎo)致某些營養(yǎng)素?cái)z入不足，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱，抵抗力差，容易患病。孩子挑食主要有一下三點(diǎn)危害：

危害

一、寶寶挑食容易“爛嘴角”

“爛嘴角”在秋天出現(xiàn)較多，這固然與秋季人們的皮脂腺分泌減少有關(guān)，也和寶寶愛挑食脫不了干系。“爛嘴角”在醫(yī)學(xué)上被稱為口角炎，是寶寶的常見病，多表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等。當(dāng)天氣干燥，再加上挑食，令身體缺乏核黃素（俗稱維生素B2攝入不足）時(shí)，就非常容易出現(xiàn)。

危害

二、寶寶挑食易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，影響生長發(fā)育

吃自己喜愛和可口的食物是人的天性，家長一味地滿足寶寶這種“天性”，就可能使寶寶吃不到平衡的膳食，從而導(dǎo)致在您寶寶身上發(fā)生食物富足型的營養(yǎng)不良。

有些寶寶平時(shí)零食吃得多，正常的三餐往往成為點(diǎn)綴。也有些家長輕視早餐，只讓寶寶隨便吃點(diǎn)東西就上學(xué)或進(jìn)托兒所去了，這樣就滿足不了寶寶正常的活動(dòng)和身體發(fā)育所需要的能量和營養(yǎng)。偏食、挑食，現(xiàn)已成為眾多寶寶的“流行”，家長對此也司空見慣。長此以往，會(huì)造成維生素的缺乏，寶寶的免疫力受到破壞，容易感染各種疾病。

危害

三、寶寶挑食易缺乏維生素

寶寶需要的營養(yǎng)素有六大類：維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、水。我們?nèi)粘３缘氖澄铮瑫?huì)提供給寶寶不同的營養(yǎng)素。如果寶寶不喜歡吃葷菜，他的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪攝入會(huì)不足；如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果，他的維生素?cái)z入會(huì)不足。雖然不同的偏食、挑食者缺乏的營養(yǎng)素不盡相同，但他們都會(huì)缺維生素。

維生素是整個(gè)營養(yǎng)系統(tǒng)的樞紐，其它維生素只有通過它的參與，才能轉(zhuǎn)化為人體所需的物質(zhì)。由于維生素種類繁多，達(dá)十三種之多，且不同的維生素儲(chǔ)藏于不同的動(dòng)植物中。按食物成分表計(jì)算，寶寶一天大約需要吃谷類、奶類、動(dòng)物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右，才能滿足他一天的維生素需要。

寶寶挑食、偏食怎么辦

小兒挑食、偏食的不良習(xí)慣，會(huì)影響他獲得全面的營養(yǎng)，影響身體的正常生長發(fā)育，父母應(yīng)該幫助他糾正，這是正確的。但也不能操之過急，如采取哄騙打罵等強(qiáng)制手段，就更會(huì)引起孩子的逆反心理，其效果反而不好。因此，要講究一定的方式方法。

方法一：讓孩子與全家人一起吃飯，或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯，創(chuàng)造一個(gè)愉快的進(jìn)餐環(huán)境，并且鼓勵(lì)他要向大人或小朋友學(xué)習(xí)。

方法二：嚴(yán)格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時(shí)，使胃腸道有一定的排空時(shí)間，這樣就容易產(chǎn)生饑餓感。古語說：“饑不擇食”，饑餓時(shí)對過去不太喜歡吃的食物也會(huì)覺得味道不錯(cuò)，時(shí)間長了，便會(huì)慢慢適應(yīng)。

方法三：改善烹調(diào)技術(shù)，不讓小兒把不太喜歡吃的食物挑揀出來。如有的小兒不吃雞蛋黃，可以把生雞蛋與面粉調(diào)和，烹制雞蛋軟餅或是雞蛋面條；不吃胡蘿卜的，可以做成胡蘿卜豬肉餡包子或餃子。等吃完飯，再告訴孩子他所吃的食物。

方法四：從不在孩子面前談?wù)撃撤N食物不好吃，或者有什么特殊味道之類的話。對孩子不太喜歡吃的食 物，多講講它們有什么營養(yǎng)價(jià)值，吃了以后對身體有什么好處，而且父母應(yīng)在孩子面前做出表率，大口大口香甜地邊吃邊稱贊那些食物吃起來味道有多好。當(dāng)孩子表 示也想吃一點(diǎn)時(shí)，要及時(shí)表揚(yáng)孩子。

方法五：給孩子安排豐富的戶外活動(dòng)，如騎小自行車、玩球、跑步比賽等，到了吃飯時(shí)間，讓他洗洗手，安靜一會(huì)，等有了食欲再吃飯。此時(shí)桌子上擺了各種食物，其中也有孩子不太喜歡吃的，但父母不要提醒他。孩子經(jīng)過活動(dòng)，肚子已很餓了，吃起來會(huì)覺得很香。只要他吃了以后沒有惡心、嘔吐或過敏等表現(xiàn)，說明這種食物對他是合適的。如果食后確有身體不適的表現(xiàn)，則要向醫(yī)生請教，那就不屬于挑食、偏食了。

寶寶挑食、偏食的預(yù)防

措施一：在孩子喂奶時(shí)就應(yīng)該及時(shí)添加各種輔食，使孩子從小逐漸習(xí)慣各種食物。

措施二：在孩子進(jìn)食時(shí)，對幼兒多誘導(dǎo)和鼓勵(lì)，使孩子增加進(jìn)食的信心，鼓勵(lì)與其他不偏食的小伙伴一起進(jìn)食。

措施三：培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，孩子的飲食應(yīng)定時(shí)、定量，最好不讓他們吃零食。同時(shí)增加活動(dòng)量，以促進(jìn)孩子的食欲。

措施四：合理安排孩子的食譜，飯菜的品種應(yīng)多樣化，避免單打一。烹調(diào)食物要結(jié)合孩子的年齡和消化特點(diǎn)，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

措施五：家長以身作則，不在孩子面前表現(xiàn)出自己愛吃什么，不愛吃什么；或者在孩子面前講這個(gè)好吃，那個(gè)不好吃。孩子的模仿性很強(qiáng)，跟著學(xué)就會(huì)形成偏食。

寶寶挑食、偏食推薦食譜

推薦食譜

一、魚味蛋餅

原料：雞蛋200克、豬肉50克，植物油少許，蔥、姜、蒜末適量及番茄醬適量，鹽、糖、米醋、味精及水淀粉適量。

制作：將雞蛋打入碗中放少許鹽、味精，雞蛋打散后，待用;豬肉切成綠豆大小的粒狀，待用;將干凈 炒鍋放置爐火，燒熱后放少許油，倒入雞蛋液攤成厚薄均勻的餅狀，兩面略金黃，完全成熟，盛入一盆中;炒鍋中放少許油，再放入蔥花、蒜末，煸出香味后，放入 適量番茄醬，及少許湯汁煸出紅油后，放入肉粒煸炒，加鹽、糖、味精炒至肉粒成熟后淋少許米醋，水淀粉勾芡后，盛入裝蛋餅盆中即可。

營養(yǎng)小秘密：把雞蛋做成蛋餅，既香嫩又色澤紅亮，尤其是口味甜酸的肉粒能大大提起不愛吃雞蛋寶貝的食趣，很適合1歲半以上的寶貝。

推薦食譜

二、蔬菜小雜炒

原料：土豆、蘑菇、胡蘿卜、黑木耳及山藥各15克，植物油、精鹽、味素及芝麻油各少許，水淀粉適量。

制作：先將所有的原料切成片，待用;把洗干凈的炒鍋放在爐火上，放入少許油，等燒熱后放入胡蘿卜片、土豆片和山藥片，煸炒片刻，再放入適量的湯汁;燒開后，加入蘑菇片、黑木耳和少許鹽，燒至原料酥爛，加一點(diǎn)點(diǎn)味素，然后用水淀粉勾芡，再淋上少許芝麻油即成。

營養(yǎng)小秘密：如果1歲半左右的寶貝不愛吃蔬菜，可利用他們在這個(gè)時(shí)期好奇心很強(qiáng)的特點(diǎn)，把平日不愛吃的各種蔬菜合在一起，做出色澤鮮艷的飯菜吸引他們。這些蔬菜中含有生長發(fā)育十分需要的多種營養(yǎng)，口味也很適宜寶貝。

推薦食譜

三、香香炒米飯

原料：米飯50克、土豆10克、黃瓜10克、黑木耳5克及雞肉10克，植物油、蔥花、黃酒、鹽、味素各少許。

制作：將土豆、黃瓜切成丁，黑木耳用水發(fā)后略用刀切幾下，待用;把洗干凈的炒鍋置于爐火上，加入 少許油，待燒熱后先放入雞丁煸炒片刻，再加入少許湯水;燒開后，略微燜燒一會(huì)兒，等雞丁熟爛后放入土豆丁和黑木耳，燒煮片刻取出待用;將洗凈的炒鍋里放入 少許油燒熱，放入米飯、蔥花煸炒幾下，放入黃瓜丁及其他原料，加入少許黃酒、鹽、味素一起煸炒至入味即成。

營養(yǎng)小秘密：米飯是2歲以上寶貝的主食，如果寶貝不愛吃，媽咪可在里面加一些別的東西，就會(huì)使米飯“面目皆非”，引起寶貝的興趣。

本文由孕婦用什么護(hù)膚品好http://ma.jieri3.com/發(fā)布。

第二篇：孩子偏食挑食的原因和危害

孩子偏食挑食的原因和危害

偏食挑食的現(xiàn)象在幼兒中比較普遍，有的孩子見到喜歡吃的食物一次能吃很多，對不愛吃的食物一口也不嘗，饑一頓飽一頓，不僅營養(yǎng)素?cái)z入不均衡，而且有損于胃腸道的健康。對只愛吃肉不愛吃蔬菜的孩子來說，攝入的維生素和纖維素太少，容易造成維生素的缺乏，纖維素太少則腸蠕動(dòng)減慢，影響消化吸收功能，出現(xiàn)便秘。魚、肉、乳、蛋類等動(dòng)物性食品屬酸性食物，長期多食會(huì)打亂身體內(nèi)環(huán)境。正常的體液應(yīng)該是偏堿性的，體液偏酸時(shí)身體抵抗力會(huì)下降，易患疾病，體液偏酸還會(huì)使孩子的性情變得敏感、暴躁，性格比較倔強(qiáng)。只吃素食不愛吃肉的孩子則缺乏生長發(fā)育必需的蛋白質(zhì)和脂肪，往往體格發(fā)育欠佳，體質(zhì)偏弱，身材矮小，消瘦，抵抗力差。

孩子偏食挑食的原因多種多樣，絕大部分和家庭環(huán)境有關(guān)。嬰幼兒對食物一般沒有太多的選擇，家庭給什么就吃什么，所以偏食大多是由后天因素造成的。孩子1歲以后，受周圍環(huán)境尤其是家庭環(huán)境的影響，再加上自己從飲食中得來的經(jīng)驗(yàn)，開始對食物進(jìn)行選擇。孩子的飲食習(xí)慣受媽媽的影響最大，母親偏愛與厭惡某類食物，孩子會(huì)不自覺地表現(xiàn)出同樣的態(tài)度，因?yàn)槟赣H自己不喜歡吃某種食物，家里也就很少買，這樣使孩子品嘗這種食物的機(jī)會(huì)減少，對這種食物喜歡的程度就降低了。有的家長對孩子過分溺愛，對孩子的挑食一昧遷就，時(shí)間長了也會(huì)使孩子形成偏食的習(xí)慣。還有的家長用孩子愛吃的食物誘導(dǎo)孩子多吃，也是容易導(dǎo)致孩子偏食的原因。有的家長經(jīng)常在親戚朋友面前數(shù)落孩子偏食挑食的行為，本意可能是借機(jī)教育孩子，但這樣做卻容易使孩子更加厭惡那些原本不喜歡的食物。

偏食挑食對孩子健康的危害很大，也影響到孩子未來的飲食習(xí)慣和健康，家長在養(yǎng)育孩子的過程中應(yīng)該以身作則，讓孩子從小接觸各種食物，養(yǎng)成不偏食的好習(xí)慣。

第三篇：寶寶挑食有9大危害 如何改正寶寶挑食習(xí)慣？

寶寶挑食有9大危害 如何改正寶寶挑食習(xí)慣？

寶寶挑食？我們都知道寶寶挑食會(huì)帶來營養(yǎng)不良的狀態(tài)，但是偏食帶來的危害不止如此。那么，寶寶挑食還有哪些危害？作為家長又該如何更正防寶寶挑食呢？

偏食是指兒童對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習(xí)慣的食物。偏食是一種不好的飲食習(xí)慣，既不利營養(yǎng)的攝入又不利健康的發(fā)育。由于兒童對食物不感興趣吃的少，或只挑自己喜歡的的食物，會(huì)造成體重下降、面黃肌瘦、皮膚干臊，甚至出現(xiàn)貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養(yǎng)不良。

寶寶挑食的常見原因

1、想吃啥就給啥：對孩子的飲食要求，總是有求必應(yīng)，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡的好吃的東西吃。

2、零食不離口：五花八門的零食對孩子極具誘惑力，如果養(yǎng)成常吃零食的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降。

3、父母“包辦”喂食：孩子1歲左右時(shí)，父母就應(yīng)該培養(yǎng)他自己動(dòng)手吃飯的習(xí)慣，但有的孩子四五歲了，大人還堅(jiān)持喂食，以至影響孩子對吃飯的興趣。

4、邊看電視邊吃飯：這是許多孩子的“通病”，電視中精彩的畫面分散了孩子的食欲，正餐時(shí)未吃飽，孩子依靠零食來補(bǔ)充。

5、未把握飲食時(shí)間：孩子剛睡下，或剛做完游戲就吃飯，準(zhǔn)備工作不充分，消化液分泌不足，會(huì)影響孩子消化功能，容易造成偏食。

6、食物單調(diào)：年輕父母掌勺的小家庭習(xí)慣常做一種飯菜，或者孩子愛吃什么，就總給孩子做什么，吃膩了，偏食也就形成了。

7、父母偏食：有的父母本身有偏食習(xí)慣，在飲食上挑三揀四，在孩子面前常說這不好吃，那也難吃，這就可能使孩子學(xué)大人的樣。

8、烹調(diào)不可口：盡管買了許多好東西，但是父母烹飪技術(shù)不過關(guān)，做得沒有滋味或缺乏變化，孩子不愛吃，不感興趣。

9、餐桌氣氛不良：父母關(guān)系不和，常在餐桌上爭執(zhí)，孩子吃飯時(shí)會(huì)精神緊張，導(dǎo)致沒有食欲，也會(huì)誘發(fā)偏食。

寶寶挑食的常見危害

1、偏食的寶寶對食物的口味很挑，愛吃的食物會(huì)多吃，不愛吃的食物少吃甚至不吃。這樣不良的飲食習(xí)慣接近暴飲暴食，饑一頓飽一頓沒有規(guī)律直接讓腸胃無法正常適應(yīng)，消化起來會(huì)有很大的問題。如果這個(gè)習(xí)慣不糾正，可能導(dǎo)致嬰兒生長發(fā)育遲緩，偏食嚴(yán)重的寶寶有可能停滯。

2、偏食會(huì)造成食欲減退，每天的進(jìn)食量不會(huì)很多，這樣一來直接造成營養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致貧血和抵抗力下降。

3、缺乏維生素。維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等等都是人體最重要的營養(yǎng)元素，我日常吃的食物中一般都會(huì)提供這幾種營養(yǎng)元素。但是不同的營養(yǎng)元素是蘊(yùn)含在不同的食物中的，寶寶偏食會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)元素的攝入不足。比如，寶寶如果不喜歡吃葷菜，那么他的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素就會(huì)攝入不足；如果寶寶不愛吃蔬菜和水果，他的碳水化合物、食物纖維和維生素就會(huì)攝入不足。所以說，不同的偏食寶寶都會(huì)缺乏維生素。

4、各種營養(yǎng)缺乏也包括維生素的缺乏，缺乏不同的維生素給寶寶帶來的危害是不同的。比如，不愛吃雞蛋、豆類食物的寶寶可能會(huì)缺乏維生素A，導(dǎo)致夜盲癥。如果不愛吃新鮮水果，可能會(huì)缺乏維生素C，皮膚容易變粗糙甚至感染疾病。

5、爛嘴角。這是孩子經(jīng)常犯的疾病，秋天出現(xiàn)比較多。爛嘴角的醫(yī)學(xué)名詞叫做口角炎，表現(xiàn)為口角潮紅、起水泡、或者出現(xiàn)開裂、流血、結(jié)痂等癥狀。秋天天氣干燥，皮脂腺油脂分泌不足，再加上身體維生素B2攝入不足，身體會(huì)缺乏核黃素，就很容易爛嘴角。

6、“雞胸”、“O”型或“X”型腿等骨骼疾病，都是因?yàn)槿狈S生素D造成的，一般魚、蝦、蛋黃、香菇中都含有豐富的維生素D。不愛吃這類食物的寶寶，輕度的會(huì)有多汗的癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)抽風(fēng)，甚至骨骼畸形。

7、骨骼發(fā)育不健全。這是最常見的表現(xiàn)，多表現(xiàn)為牙齒發(fā)育緩慢，發(fā)黃發(fā)黑，骨骼生長緩慢，或者出現(xiàn)軟骨癥。骨骼的發(fā)育不僅僅需要依靠鈣質(zhì)，還需要依靠蛋白質(zhì)、維生素D、鋅元素等等，而這些元素分別存在于肉類和蔬菜中，這就容不得寶寶偏食了，否則很容易引起骨骼發(fā)育不良。

8、不愛喝牛奶，不愛吃肉類食物的寶寶，容易缺鈣和鋅。缺鈣的危害都知道，會(huì)造成骨骼發(fā)育不全，骨質(zhì)疏松，牙齒偏黃偏黑，甚至乳牙和恒牙無法正常萌發(fā)出來。缺鋅會(huì)導(dǎo)致寶寶精神不濟(jì)，夜間睡眠不好，面色偏黃等。

9、智力發(fā)育緩慢、影響智力發(fā)育的因素很多，其中很大一部分就是天然營養(yǎng)元素的補(bǔ)充。不管家長怎么給孩子吃各種保健品，保健品中的營養(yǎng)元素都沒有食物中的天然營養(yǎng)來得好，所以想要有一個(gè)健康的寶寶，還是要通過各種各樣的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，而且營養(yǎng)要全面。調(diào)查顯示，偏食的寶寶平均智力水平要低于健康的寶寶。

如何更正孩子的挑食習(xí)慣？

對于孩子在飲食上表現(xiàn)出的任何一點(diǎn)進(jìn)步，父母都應(yīng)給予肯定與表揚(yáng)。進(jìn)步不大的孩子，要以引導(dǎo)為主，結(jié)合獎(jiǎng)勵(lì)措施來加速飲食好習(xí)慣的建立。對待六七歲的孩子，父母一定要耐心地向他講道理，告訴他這種食物里含有什么營養(yǎng)，對人體健康有什么益處，不吃它會(huì)有什么害處??一定要針對孩子的心理特點(diǎn)，講清道理，或能收到較好的效果。

同時(shí)，針對挑食的孩子，家長可以巧妙地搭配各種食物，把孩子喜歡的和不喜歡的食物進(jìn)行“完美組合”，也可將他不愛吃的食物來個(gè)“大變身”，以喚起孩子的食欲，使他樂于嘗試各種食物。如：孩子不愛吃菜，可以做成菜餡，與肉末包餃子、餛飩吃。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，餃子、餛飩是一種復(fù)合食物，含有多種人體必需的營養(yǎng)素，一個(gè)餃子或餛飩就是平衡膳食的一個(gè)小單元。

為了改變寶寶挑食的狀況，爸爸媽媽可以改變一下食物的形式，或選取營養(yǎng)價(jià)值差不多的同類食物替代。比如，寶寶不愛吃碎菜或肉末時(shí)，爸爸媽媽就可以把它們混在粥內(nèi)或包成餛飩來喂；寶寶不愛吃雞蛋羹，爸爸媽媽就可以煮雞蛋或者攤成荷包雞蛋給寶寶吃。

父母付出多一點(diǎn)努力，食物的色、香、味、形越是豐富，“雜食”孩子便越容易養(yǎng)成?？偠灾敕皆O(shè)法變著花樣給寶寶吃。即使寶寶對變著花樣做出的食物還是不肯吃，爸爸媽媽也不要著急。如果寶寶只是不愛吃食物中的一兩樣，是不會(huì)造成營養(yǎng)缺乏的。谷類食物里的品種很多，不吃其中的幾種也是沒有關(guān)系的。爸爸媽媽千萬不可強(qiáng)迫寶寶，以免因此而產(chǎn)生厭食癥。寶寶這次不吃，可以過一段時(shí)間再試試看，也不能因?yàn)橐淮尾怀裕院缶驮僖膊唤o寶寶吃了。

第四篇：牙齒開裂的原因及治療方法

南昌數(shù)字口腔中心（科普知識宣傳）

牙齒開裂的原因及治療方法

日常生活中，總是有人不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)牙齒裂開了。他們在想我沒有用牙齒咬過太硬的東西，牙齒為什么還會(huì)開裂呢？那牙齒開裂的原因及治療方法有哪些呢？今天我們請了口腔專家，以下是專家詳細(xì)介紹。

牙齒開裂的原因有哪些呢？專家介紹：牙齒開裂原因有很多，具體內(nèi)容如下所示：

1、外力造成牙齒斷裂。牙齒都有一定的承受力，如果在吃咬過硬的食物時(shí)很容易出現(xiàn)牙面損壞，牙隱裂，甚至?xí)?dǎo)致牙齒斷裂的現(xiàn)象;也有可能出現(xiàn)外傷導(dǎo)致的牙齒斷裂，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)對牙齒的保護(hù)。

2、齲齒造成的牙齒斷裂。齲齒是一種高發(fā)的牙齒疾病，齲齒表現(xiàn)出牙齒的損壞，是牙齒變得空洞，這時(shí)候就很容易出現(xiàn)牙齒斷裂的現(xiàn)象。

3、根管治療后牙齒斷裂。根管治療后，由于沒有牙髓營養(yǎng)的供應(yīng)，牙齒失去滋潤，牙齒顏色暗淡，脆性大，這時(shí)候不進(jìn)行烤瓷牙修復(fù)和牙套的保護(hù)，是很容易導(dǎo)致牙齒斷裂的。

4、生理性因素導(dǎo)致的牙齒斷裂。對于老年人牙齒斷裂是常有的事情，牙齒中的有機(jī)質(zhì)含量隨著年齡的增長而逐漸減少，而牙齒中無機(jī)質(zhì)含量卻隨著年齡而逐漸增加，這使牙齒變脆。牙釉質(zhì)本身又是硬而脆的組織，如果咬過硬的物品或用力撕咬東西，牙齒就會(huì)出現(xiàn)裂紋，導(dǎo)致斷裂。

從上面我們了解牙齒開裂原因，那牙齒開裂的治療方法有哪些？專家介紹：牙齒開裂的方法如下所示：

1、淺表的隱裂，無明顯癥狀，且牙髓活力正常者，可進(jìn)行調(diào)牙合治療，以減少側(cè)向分裂力量。防止裂紋加深;也可制備窩洞，盡可能將裂紋磨去后作預(yù)防性充填。

2、較深的裂紋或已有牙髓病變者，在牙髓治療的同時(shí)大量調(diào)整牙尖斜面，徹底除去患牙承受的致裂力量和治療后及時(shí)用全冠修復(fù)是至關(guān)重要的。

3、在牙髓病治療過程中，牙合面洞穿，致使裂紋對牙合力的耐受能務(wù)大為降低，盡管在治療時(shí)雖已降低咬合，然而在療程中由于咀嚼等原因，極易發(fā)生牙體自裂紋處劈裂開。因此牙髓病治療開始時(shí)可做帶環(huán)粘上以保護(hù)牙冠，牙髓病治療完畢應(yīng)及時(shí)作全冠修復(fù)。

第五篇：春困的原因、危害和緩解的方法

春困的原因、危害和緩解的方法

春節(jié)到來，春節(jié)過去來，到了春天的季節(jié)，氣候會(huì)逐漸的變暖，這個(gè)時(shí)候百花逐漸盛開，風(fēng)景一片大好啊，但是很多人會(huì)出現(xiàn)有昏昏欲睡，疲勞，困倦乏力，感覺非常沒有精神。這個(gè)時(shí)候就是所謂的春困。

造成人體出現(xiàn)春困的原因非常的多。春困出現(xiàn)在溫差變化比較大的季節(jié)，那時(shí)候氣候因素是主要的原因。波動(dòng)比較大。初春時(shí)期，天氣的溫度通常是乍暖還寒。人體的血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果過度擴(kuò)張很容易引起人體的大腦動(dòng)脈的供血供血，相對減少這個(gè)時(shí)候血液輸送了氧氣就會(huì)隨之減少，容易導(dǎo)致大腦缺氧的狀態(tài)，人就非常容易感到乏力犯困，頭昏腦脹。

而且中午的氣溫相對高，而夜晚的氣溫和早晨的氣溫相對比較低。溫差比較大，驟冷驟熱的刺激會(huì)導(dǎo)致容易賴床，不想起床，會(huì)出現(xiàn)感覺一直睡不夠的狀態(tài)，從而會(huì)導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)，血循環(huán)減慢，氧氣供給的速度也會(huì)減慢，可能會(huì)促進(jìn)大腦缺氧，會(huì)加重春困的發(fā)生。

春困并不是一種疾病，但是屬于亞健康的一種狀態(tài)。如果不進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整春困的狀態(tài)，使其會(huì)越來越嚴(yán)重，可能會(huì)對人體健康造成一些不良的影響。

比如導(dǎo)致睡眠過多會(huì)引起人體血液循環(huán)引起血液的流通血管出現(xiàn)不同程度的痙攣，是新陳代謝減慢，完全不能夠適應(yīng)春季天氣大環(huán)境的變化。容易造成精神萎靡，精神面貌比較差，從中醫(yī)學(xué)的角度來講，人體的陽氣不能夠正常的生發(fā)開泄，體內(nèi)堆積的代謝廢物不能夠及時(shí)排出體外。這些情況都會(huì)影響到個(gè)人，使工作和學(xué)習(xí)的效率極低，影響生活狀態(tài)。

面對春困，我們該如何去緩解呢。可以這樣緩解：

規(guī)范睡眠時(shí)間：在保證良好充足的睡眠狀態(tài)上，規(guī)范的合理的安排睡眠時(shí)間。春困主要從根本上是要克服睡眠過長過短，保證足夠的8個(gè)小時(shí)的深度睡眠即可，不要熬夜，通常在晚上11:00就應(yīng)該睡覺，早上7:00就應(yīng)該起床。這個(gè)時(shí)間既能保證良好充足的休息狀態(tài)，也不會(huì)耽誤上班工作學(xué)習(xí)的時(shí)間，而且能夠有充分的精力去迎接第2天的生活。

此外建議在中午要睡一個(gè)短的午覺，最長不要超過半個(gè)小時(shí)，最短15分鐘左右。時(shí)間可以安排在中午1:00~2:00之間，也就是在午餐之后。一個(gè)中午覺可以使下午的時(shí)間內(nèi)，更加能夠有充沛的精力，這是非常必要的。

適應(yīng)氣候的變化：春天的季節(jié)來到時(shí)溫差是比較大的，驟冷驟熱，尤其是在晚上和清晨這個(gè)時(shí)候要根據(jù)氣候的變化來增減衣物。在保暖的基礎(chǔ)上不建議穿的過多，可以適當(dāng)在室內(nèi)適應(yīng)冷的空氣，讓人體有一個(gè)適應(yīng)的過程，可以順應(yīng)氣候的變化。隨著冰冷的空氣。人體也會(huì)不斷的適應(yīng)，這樣就不會(huì)感覺驟冷驟熱的氣溫對人體造成刺激，體會(huì)有自我調(diào)節(jié)的機(jī)制，始終使人體處于恒溫的狀態(tài)，這樣可以有利于血液循環(huán)，可以防止大腦缺氧，緩解春困的狀態(tài)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：如果外面天氣比較寒冷，能夠很快的適應(yīng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)可以在室內(nèi)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如太極拳，瑜伽，在跑步機(jī)上跑步等。不能在室內(nèi)久坐不動(dòng)，一定要每隔一個(gè)小時(shí)起來走動(dòng)一下，活動(dòng)一下身體的四肢和軀干。如果天氣比較暖和，比如在中午的時(shí)間段可以適當(dāng)?shù)耐獬?，在室外做有氧運(yùn)動(dòng)通常不需要多，每天可以保持半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。這樣可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)能夠促進(jìn)大腦的供血供氧，這樣就不會(huì)使大腦出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，春困的狀態(tài)也就會(huì)緩解。

保持室內(nèi)空氣的新鮮：通常定期要保證室內(nèi)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通新鮮，這樣能夠使人體隨時(shí)都能呼吸到新鮮的空氣。在室內(nèi)也要經(jīng)常的打掃衛(wèi)生，這樣既可以運(yùn)動(dòng)也可以使室內(nèi)的空氣得到凈化。

挑戰(zhàn)人血可以開室內(nèi)的帶有空氣凈化功能的空調(diào)以及或者暖氣，這樣可以保暖，室內(nèi)還可以放置一些闊葉的綠色植物，能夠獲得植物排出的氧氣，能夠增加大腦供氧。對于緩解春困也是有利的。

可以做一些理療：每天可以不定時(shí)的用熱水來泡腳，這樣可以很快地促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以使人體血管擴(kuò)張。包括大腦動(dòng)脈供血也會(huì)加快，供氧也會(huì)充足，這樣可以避免大腦缺氧的狀態(tài)，對春困的緩解是非常有幫助的。

此外還可以選擇做全身的按摩，比如可以按摩太陽穴，足三里，風(fēng)池穴，涌泉穴，大椎穴等，或刺激這些穴位以及相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，也能夠被動(dòng)的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)大腦供血。這對于春困的緩解還有一定的輔助的治療作用。