第一篇：控煙宣傳單

生命與煙草的對抗

1、吸煙對健康有什么危害? 煙草中含有1400多種成分。吸煙時產生的煙霧里有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌發展的物質，其中對人體危害最大的是尼古丁和多種其它金屬化合物。尼古丁可以導致煙草成癮;焦油可以黏附在氣管等人體器官上,影響其功能,長期可以致癌;一氧化碳會破壞血液輸送氧氣的功能,從而影響全身器官。

2、吸煙可以引起哪些疾病和癥狀? 吸煙可以引起骨質疏松癥、心臟病和中風、肺癌、子宮癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌等多種癌癥，可以使人皺紋增多,眼睛受損傷。

3、尼古丁是什么? 對身體會造成什么損害? 尼古丁是吸煙時產生的一種化學物質,少量的尼古?。ó斈阄鼰煏r吸入的量）會讓血壓升高，促使血管收縮,增加心臟的負擔.但尼古丁的主要危害在于可以使人對煙草上癮,煙草中含有4000多種其它化學成分，而這其中許多化學成分是可能致癌的,所以一旦吸煙成為習慣,吸煙對健康的各種危害就會隨之而來,并由于尼古丁的原因,讓人難以戒斷.4、吸煙導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。

其主要表現一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退逐漸加重，到一定時期，連視力表上0.1也看不清楚；二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，后期視野縮小，視物時四周模糊不清；三是色覺導常：尤其是辨不清紅、綠顏色；四是畏光：在強光下視物反而不清楚。煙草中毒性弱視病情發展比較緩慢，很容易被人們忽視，晚期嚴重時可能造成失明。

5、什么是二手煙?二手煙對健康有什么損害? 二手煙是指香煙燃燒所產生的煙和吸煙者所吐出來的煙。美國環境保護署?EPA?將二手煙歸類為危險的致癌物。如果你吸煙，你可能傷害了你最摯愛的家人。（1）二手煙對嬰兒及孩童造成的傷害：氣喘、經常性感冒支氣管炎、肺炎、中耳發炎、增加嬰兒猝死癥的可能性、阻礙認知能力及正常行為的發展（2）二手煙對配偶及家中其他成年人造成的傷害： 心血管方面的疾病、肺癌、鼻咽癌和其它癌癥、包括子宮頸癌、乳癌和膀胱癌。

6、怎么樣才能成功戒煙?（1）用一天至一周的時間做好戒煙的準備工作,了解有關吸煙及戒煙的知識。（2）制定妥善的戒煙計劃，用兩天至兩周的時間制定戒煙計劃。（3）嚴格執行戒煙計劃，成功戒煙，用一到四周的時間逐漸形成戒煙后的新生活習慣，開始感受到戒煙后健康的改善。（4）持之以恒，鞏固戒煙后的新生活習慣。

全國專業戒煙服務熱線：4008885531

興安盟衛生局 興安盟健康教育所宣

第二篇：控煙宣傳單

控煙宣傳單

吸煙的三大危害

煙草燃燒后冒的嚴重含有20多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸煙有三大危害：

1、可以直接毒殺生命

有人通過動物實驗獲得了下列驚人的結果：再大的馬也經不住注射8滴尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地；另外，使某些動物長期吸煙后，可以發現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。

2、可以破壞人體的營養成分

吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。

3、可以誘發多種疾病

由于吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費等癌癥的誘發因素。

由此看來，吸煙對人體健康來說有百害而無一利。所以要盡量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個嗜好。

遠離煙草 珍惜生命

據英國皇家癌癥研究基金會對34400名英國男性吸煙者追蹤40年的資料分析，吸煙造成的致命性疾病約有40多種，其中僅癌癥一類疾病就有多種，如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌和子宮內膜癌等等。

許多吸煙者辯解說抽煙也有好處，但專家認為，好處只有1％，而死亡的可能性卻增加了1 00倍。

王莊中心衛生院宣

第三篇：控煙工作計劃

一、領導高度重視 建立健全組織機構

為了加強控煙健康教育工作，我局成立控煙工作領導小組，明確控煙工作職責，并責成專人負責不定期的巡視、檢查，全面組織開展控煙工作。建立嚴格的禁煙規章制度，制定專門禁煙規定。

二、加強宣傳教育 提高個人思想認識

充分利用健康教育、宣傳欄、宣傳櫥窗、控煙海報等多種形式，開展吸煙有害健康的宣傳教育，充分利用“世界無煙日”等重大活動大力開展吸煙危害性的宣傳教育，組織觀看吸煙引發疾病的病例和造成的后果，邀請專業人員講解吸煙危害身體的原理和如何采取有力的戒煙措施，吸煙的同志在做好自身戒煙的同時，也要做好他人的勸煙工作，不吸煙的同志要積極監督、幫助吸煙的同志做好戒煙工作，全體干部一致投入到控煙工作中去。

三、明確目標任務 全面開展控煙工作

大力倡導機關吸煙的干部有計劃的戒煙或減少吸煙，控制吸煙的場所，禁止在公共場所和人群密集的地方、辦公場所吸煙，全力營造衛生、健康的工作和生活環境，()將吸煙的人群控制在最小程度，各個科室開展創建無煙辦公室活動，對外來人員的敬煙、吸煙行為婉言謝絕，同時動員他們早日戒煙，及早遠離煙魔的毒害，全面開展控煙工作。

四、采取有力措施 保證控煙工作正常開展

局辦公樓、活動室等公共場所，禁止吸煙，并設醒目標志，不設煙具，從而在機關形成控煙、戒煙、遠離吸煙的工作氛圍，動員不吸煙的同志對吸煙人員進行監督教育，開展一系列的措施確?？責煿ぷ鞯捻樌_展。

五、加強考核和檢查 確?？責煿ぷ魅〉脤嵭?/p>

在做好日?？責煿ぷ鞯耐瑫r，加強對此項工作的檢查、監督，實行嚴格的考核管理，開展常規性檢查，發現違反控煙標準的及時予以糾正和制止，在重點部位、重點場合開展重點督察，確保無抽煙行為發生，加強考核，把控煙工作納入年終崗位責任制考核，結合衛生檢查制度予以獎懲，對反復勸戒不能達到要求的人員進行警告，切實將控煙工作落到實處，爭取在較短時間內建成無煙單位。

市處各科所：

為進一步推動控煙工作的深入開展，使廣大干部職工遠離煙草危害，減少因吸煙引發的各種疾病的發生，提高干部職工的健康水平，現制定20xx年控煙工作計劃如下：

一、加強控煙工作領導

進一步加強控煙工作的組織領導，明確工作職責，制定符合實際的工作計劃和控煙措施。積極開展控煙工作，把控煙工作納入健康教育工作計劃，確?？責煿ぷ饔薪M織、有計劃、有檢查、有落實，確保控煙工作順利開展。

二、落實控煙制度

認真履行世界衛生組織《煙草控制框架公約》和《西安市公共場所禁止吸煙暫行規定》，加強對煙草危害的宣傳工作，制定控(禁)煙計劃和制度，設立禁煙標志，落實控煙措施，創建無吸煙單位。

三、開展控煙活動

認真實施全國愛衛會《關于在公共交通工具及其等候室禁止吸煙的規定》，進一步完善公共場所禁止吸煙措施并加強制度的宣傳與落實。充分發揮多種宣傳形式，大力宣傳吸煙的危害性，使廣大干部職工自覺抵制煙草危害，引導廣大干部職工選擇健康生活的方式，養成良好的生活習慣。

(一)機關干部要帶頭履行《西安市公共場所禁止吸煙暫行規定》，機關會議室、辦公室、電梯間、衛生間要全面禁煙，不設招待煙及煙具，來人不敬煙。

(二)充分利用“5·31世界無煙日”，開展控煙宣傳教育主題活動，提高干部職工對吸煙危害的認識，有效降低吸煙率。

(三)將控煙工作納入健康教育范圍。每年至少開展一次控煙工作的健康教育宣傳或講座。

為進一步推動我中心控煙工作的深入開展，使廣大干部職工遠離煙草危害，減少因吸煙引發的各種疾病的發生，提高干部職工的健康水平，現將我中心控煙工作計劃安排如下：

一、明確目標，加強領導

根據單位人事調整，進一步明確單位控煙領導小組組成和職能，中心成立由中心黨組副書記、主任潘郴華任組長，曹品中、李洪斌任副組長，陳強、喻華、李波、何克非、許槐英、雷行濤、袁勇、曾柏華為成員的控制工作領導小組，由分管領導負責分工，各科(部)室緊密配合，積極開展控煙工作。把控煙工作納入中心的總體工作計劃，確?？責煿ぷ饔杏媱?，有組織、有檢查、有落實。把創建“無煙單位”作為我中心的目標，明確工作職責，制定控煙措施。

二、落實各項控煙規章制度

進一步完善了中心控煙制度，并加強制度的宣傳與落實，每個科(部)室安排一名兼職控煙監督員，并明確工作職責。將科(部)室控煙情況與科(部)室績效考核結合起來。

三、切實開展各項控煙活動

1、營造控煙氛圍。將單位控煙工作計劃，控煙制度等利用單位網站、城投簡報進行公示，使全體干部職工都知曉并自覺遵守。在辦公室、會議室、走廊等單位醒目位置設立“請勿吸煙”等標志，隨時提醒干部職工和外來人員不要吸煙。

2、開展主題日宣傳活動。5月31日世界無煙日，中心控煙工作領導小組開展控煙宣傳教育活動，提高干部職工對煙草產品的認識，有效降低吸煙率。

3、將控煙工作納入單位健康教育課程。每年至少開展一次關于控煙工作的健康教育講座，并將此作為健康教育課程內容確保落實到位。

4、加強檢查?？責煿ぷ黝I導小組要定期和不定期的對單位各科(部)室的控煙落實情況進行督查，并提出整改措施。

人們對吸煙危害自身健康的認識逐步提高，大力開展控煙工作已成為廣大居民群眾的共識，我國約有3.2億煙民，有53%的`人處于被動吸煙的環境，其中，青少年吸煙人群也逐步增加。青少年是祖國的未來，民族的希望，為此，加強控煙工作已迫在眉睫，必須加強對青少年禁煙教育，不斷減少“煙民”的增加。為了給廣大群眾營造一個無煙、清潔、健康的學習、工作和生活環境，現制定以下控煙計劃：

一、提高認識，加強領導

充分認識吸煙的危害，把禁止在公共場所吸煙當作一項工作來抓，組織開展“無煙會”、“無煙辦公室”，控煙小組成員帶頭不吸煙。

二、明確目標，落實責任

制定社區控煙工作目標、控煙制度、措施，控煙工作要有計劃地開展宣傳教育活動，積極組織居民群眾參與控煙工作，廣泛宣傳。

三、加大宣傳力度

1、通過以“吸煙有害健康”為主題的宣傳活動，并利用黑板報、健康教育專欄等宣傳載體，廣泛宣傳吸煙與健康方面的常識，吸煙的危害。

2、世界無煙日，組織開展多種形式的煙草危害控制宣傳活動。廣泛動員和鼓勵轄區企事業單位、社會團體積極參與煙草危害控制工作。

3、在工作場所醒目處設置禁煙標志，提醒吸煙者自覺禁煙。

通過以上措施讓轄區廣大居民群眾增長健康知識、自覺采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病提高生活質量和健康水平。特別加強對青少年學生的思想教育，使他們自覺遠離煙草，拒絕吸煙。逐步減少吸煙人群數量，促進國家控煙目標的實現。

一、創建無煙企業目的1、為全體職工和來訪者創造健康良好的工作環境;

2、提高員工戒煙意識，掌握戒煙方法和技巧，降低員工的吸煙率，保護員工的身體健康;

3、完善企業控煙制度，建立科學的企業控煙模式，推動企業控煙工作持續開展;

4、為履行《who煙草控制框架公約》做準備;

5、總結企業控煙經驗，為國家推廣控煙政策及在全社會推動控煙工作提供依據。

二、創建無煙企業目標

1、企業職工率先戒煙，創造企業無煙環境，并積極參與社會控煙工作;2、20xx年6月份達到《“無煙企業”評估標準》。

三、目標人群

1、重點干預對象：公司全體員工，特別是目前吸煙的員工。

2、一般干預對象：來訪者

3、宣傳覆蓋對象：員工、員工家屬及來訪者

四、實施步驟及辦法

(一)準備階段(2xxx年3月)

1、企業成立創建控煙工作領導小組;

2、制定創建無煙企業實施方案;

3、召開創建“無煙企業”控煙工作動員會，部署創建工作。

(二)實施階段(2xxx年3月—12月)

1、建立各部門工作小組。劃分各部門責任企業，指定部門負責人為控煙主力人員;

2、企業設立控煙宣傳員、控煙督導員和巡視員;

3、修改完善各項規章制度及職責;

4、建立檢查考核系統，將控煙工作納入員工考核體系中；

5、企業控煙措施

1)企業內工作場所有明顯的禁止吸煙標志;

2)企業內不出售煙草制品;

3)企業內所有的室內不擺放煙具、煙灰缸;

4)企業職工、及家屬和來訪者不得在辦公室、會議室及戶內吸煙;

5)結合“世界無煙日”組織大型宣傳教育活動;

6)利用企業內局域網、宣傳欄、期刊、展板、等載體進行控煙宣傳教育;

7)向員工發放《控煙知識宣傳材料》、《控煙指導手冊》;

8)對員工進行控煙知識、控煙方法和技巧培訓;

9)企業設立戶外吸煙區;

五、評估與總結

按照實施方案與無煙企業標準進行評估與總結，并將執行情況形成書面材料上報。

六、評審與驗收(2xxx年6月)

向長沙市相關部門提出申請，組織對企業進行評審和驗收，并獲得證書和牌匾。

市處各科所：

為進一步推動控煙工作的深入開展，使廣大干部職工遠離煙草危害，減少因吸煙引發的各種疾病的發生，提高干部職工的健康水平，現制定控煙工作計劃如下：

一、加強控煙工作領導

進一步加強控煙工作的組織領導，明確工作職責，制定符合實際的工作計劃和控煙措施，控煙工作計劃。積極開展控煙工作，把控煙工作納入健康教育工作計劃，確?？責煿ぷ饔薪M織、有計劃、有檢查、有落實，確保控煙工作順利開展。

二、落實控煙制度

認真履行世界衛生組織《煙草控制框架公約》和《西安市公共場所禁止吸煙暫行規定》，加強對煙草危害的宣傳工作，制定控(禁)煙計劃和制度，設立禁煙標志，落實控煙措施，創建無吸煙單位。

三、開展控煙活動

認真實施全國愛衛會《關于在公共交通工具及其等候室禁止吸煙的規定》，進一步完善公共場所禁止吸煙措施并加強制度的宣傳與落實。充分發揮多種宣傳形式，大力宣傳吸煙的危害性，使廣大干部職工自覺抵制煙草危害，引導廣大干部職工選擇健康生活的方式，養成良好的生活習慣。

(一)機關干部要帶頭履行《西安市公共場所禁止吸煙暫行規定》，機關會議室、辦公室、電梯間、衛生間要全面禁煙，不設招待煙及煙具，來人不敬煙，工作計劃《控煙工作計劃》。

(二)充分利用“5·31世界無煙日”，開展控煙宣傳教育主題活動，提高干部職工對吸煙危害的認識，有效降低吸煙率。

(三)將控煙工作納入健康教育范圍。每年至少開展一次控煙工作的健康教育宣傳或講座。

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第四篇：2017控煙計劃

××××××××衛生院

控煙工作計劃

為進一步推動我院控煙工作，鞏固控煙成果，全方位促進無煙醫院活動，現結合我院實際，制定本計劃。

一、工作目標

通過醫院控煙活動，提高醫務人員控煙意識，降低醫院職工吸煙率，幫助吸煙者戒煙，達到衛生部《無煙醫院衛生機構標準》的基本要求，逐步實現人人自覺戒煙、醫院公共場所和工作場所無煙的目標。

二、總體要求

在醫院內所有診療場所、辦公室和會議室等區域禁止吸煙，在醫院設立固定的吸煙區并有醒目標示，進一步加強領導，嚴格考核管理，確?？責熁顒娱L期、有效、深入開展。

三、具體實施方法

1、建立健全醫院控煙工作制度，完善組織結構

(1).建立科室控煙機構。建立由院長帶頭領導，院內職工組成的控煙小組。實行醫院管理，創建“無煙醫院”的管理模式。

(2).修改完善各項規章制度及職責，嚴格執行控煙制度，落實控煙責任

(3).制定醫院健康教育工作制度、控煙工作制度。對制度落實進行監督，并加強對全院健康教育、控煙工作檔案的整理和歸檔，負責工作計劃的擬定、總結的撰寫。

2、強化宣傳教育

(1).在醫院大樓的主要入口處等明顯位置設置明顯的禁止吸煙警示牌，在所有禁煙區域張貼禁煙標志，告知醫院員工、患者、家屬和來訪者不得在醫院室內吸煙。

(2).分別在門診和住院部設置吸煙區，有明確的引導標識，并配置吸煙危害健康的警示語標牌。

(3).在門診科室等擺放控煙宣傳資料供取閱或向就診者、來訪者發放控煙宣傳材料，宣傳煙草的危害和控煙知識(如吸二手煙的危害、戒煙的益處、戒煙方法與技巧)。

(4).利用醫院宣傳欄等工具以及例會、職工大會等形式，向全院員工、就診者和來訪者進行控煙宣傳。

(5).將控煙宣傳資料納入門診患者健康教育指南，宣傳吸煙有害健康的醫學知識，告誡病人、家屬和來訪者禁止在院內吸煙。

(6).醫務人員在診療活動中，主動向病人及家屬口頭宣傳吸煙的危害性，積極勸阻在控煙區域內的吸煙行為。

3、定期做好針對醫務人員和社會吸煙人群的有關吸煙危害性和戒煙方法的講座，做好新員工上崗前禁煙教育培訓，提高員工的控煙能力。

4、組織控煙小組人員進行月抽查工作，將結果納入年終考評當中。

5、做好包干區域的控煙工作，力求在室內場所(包括候診區、治療區、檢查室、醫護辦公室、值班室、會議室等各科室)全面禁煙。

×××××××衛生院

2017年1月9日

第五篇：控煙宣傳

控煙活動宣傳資料

吸煙與呼吸系統疾病

鼻、煙、氣管、支氣管、大量的肺泡組織組成了呼吸器官，它們還形成了一個能夠通向外界的通道，稱為呼吸道。

香煙煙霧首先接觸的是嬌 嫩的呼吸道粘膜，干熱的煙霧可引起刺激性咳嗽，同時又使這些粘膜變得十分干燥，并慢性充血。為了使呼吸道粘膜繼續保持濕潤、粘膜細胞代償性地分泌過量的粘液，這些過量的粘液排出體外，就是平常的痰液，長期吸煙者普遍有慢性咳嗽、痰多。此外，煙霧中的煙塵微粒比空氣中的微粒多5萬倍，而且煙塵微粒中含有很多有害物質，它們可使纖毛中毒、受損，可使分泌的粘液發生凝固，從而使纖毛和粘液失去抵抗和保護的功能。于是，大量的毒物以及細菌均可乘虛而入，進入并停滯在支氣管及肺泡里，這就可能引起呼吸道炎癥。長期大量吸煙會引起慢性支氣管炎甚至導致肺氣腫。

1、慢性支氣管炎

慢性支氣管炎(以下簡稱慢支)是一種常見病、多發病。根據我國七十年代六千多萬人的普查結果，患病率為百分之三點八二，而且隨著年齡的增長，患病率遞增，五十歲以上的老年人患病率高達百分之十五或者更多。

慢支的發病原因極為復雜，除和大氣污染、感染、過敏、氣候變化、體質、營養等因素有關外，全世界普遍公認，吸煙是慢支發病的最主要的原因。據國外報道，吸煙者發生慢支的機會為不吸煙者的八倍。一九八六年法國政府耗資六百億(約合三百六十億人民幣)巨資，搶救吸煙中毒者，但還是有七萬人葬身煙海，其中六千人死于慢支。我國專業工作者最近一項人口死因調查證實：全國人口死因，呼吸系統疾病躍居第二位，也和人們吸煙關系極大。上海市1972年普查了3339名50歲以上的老年人，其中吸煙者慢支的患病率為不吸煙者的二倍，前者為20.9%，后者為9.7%。他們另用配對方法以慢支患者和正常人各303名作吸煙習慣對比檢查，慢支組吸煙人數非常顯著地高于正常對照組。

四川、安徽等地的研究表明，慢支發病隨著吸煙年齡的增加而遞增。吸煙1-9年者患病率為7.4%，20年以上者為28.6%。他們又發現吸煙的支數愈多危險性愈大，每天吸煙1-10支的人群，慢支患病率為8.7%，抽20支以上者患病率為21.6%。為什么在吸煙與慢支的患病率關系上如此密切呢？原來煙葉所含的焦油的煙堿是發生慢支的主要有害、有毒物質。它能使支氣管上皮纖毛變短、不規則，纖毛運動發生障礙，又能引起支氣管痙攣，增加氣道阻力，粘液腺受刺激后肥大，分沁物增多，有利于細菌、病毒侵入繁殖，使吸煙者咳嗽、痰多，吸煙不停，癥狀不止。因此，奉勸吸煙者，特別是老年人和慢支患者，趕快戒煙!

2、肺氣腫

肺氣腫是由于肺細支氣管和肺泡的過度充氣，導致肺容積過度增大的一種慢性病。吸煙引起的肺氣腫一般是在慢性支氣管炎的基礎上發展起來的，因此只有長期大量的吸煙的人才能達到這一步。單獨報道吸煙與肺氣腫關系的資料甚少。一項檢查表明，肺氣腫病情嚴重的人中17%是吸煙者，不吸煙的無一人達到這種程度。病情中等者吸煙的占26%，不吸煙的只占16%。在上述不同程度肺氣腫總病例中，吸煙量每天多于一盒者占52%，少于一盒者占37%，不吸煙的只占3%。

吸煙與冠心病

近年來，國內外關于吸煙與冠心病的關系的研究表明，吸煙對冠心病是一個主要的獨立的危險因素，它和其他危險因素如高血壓、高血脂有協同關系。研究結果表明，吸煙者比不吸煙的人冠心病的死亡率高70%，而且吸煙的支數愈多，年限愈長，開始吸煙的年齡愈早，煙霧吸入支氣管愈深，患冠心病的危險性愈大，死亡率愈高。

有關專家和學者認為，煙草及其燃燒的煙霧中會有多種化合物與冠心 病發病有關者，主要為尼古丁和一氧化碳，而一氧化碳的作用可能比尼古丁更為重要，因為一氧化碳與血紅蛋白親和力約比氧大250倍，血液中一氧化碳增多能使血紅蛋白運輸氧的能力減低，造成器官缺氧。在患冠心病者可誘發心絞痛、心肌梗塞心臟性猝死。此外，氮氧化物可與氧結合，使氧含血紅蛋白減低。另外，硫氰酸鹽能抑制細胞呼吸，促進尼古丁、一氧化碳對心臟和血管的損害。

據報道，宣傳控制吸煙起步較早的美國，這方面已收到初步成效。1965-1982年間，美國男性吸煙率已由52.1減至37.9%，女性由34.2%減至29.8%，通過控制吸煙，增加活動量和飲食控制等措施，美國的冠心病死亡率從1936-1980年降低了30%，而我國的冠心病患病率卻在逐年增加，并在醫院住院的心臟病者構成比例中已占首位，這與吸煙者增多有很大的關系。因此，要預防和治療冠心病。一定要下決心戒煙!戒煙的好處

吸煙確實有百害而無一利，但是戒煙后多數的危害還是可以逆轉的。因為吸煙對人體危害是一個緩慢發展的過程，只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。

一、戒煙的近期好處

1、味覺改善

戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。

2、口臭消除

吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白

焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低

戒煙后由于全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發病的危險性。

6、睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。

二、戒煙后的遠期好處

1、患癌的危險性減少

戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。

2、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能變化

許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無癥狀吸煙者吸煙史不長時，常規肺功能檢查可能正常，若進行小氣道功能測定，?？娠@示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長，對小氣道產生不可逆影響就愈大。對于吸煙史較長者，常規肺功能檢查即可顯示異常。一項研究表明，吸煙7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒鐘用力呼氣容積(FEV1)及最大通氣量(MBC)等指標均低于吸煙不足7年者，吸煙30年以上者則進一步降低。說明吸煙對肺功能影響有累積作用。還有資料表明，被動吸煙也能影響肺功能。萬黛的研究發現，被 動吸煙的兒童合容積占肺活量的比值(CV/VC%)、閉合容積占肺總量的比值(CC/TLC%)均明顯低于無被動吸煙的兒童，提示小氣道已有不同程度的損害。由于直接和間接吸煙均能引起早期小氣道 功能損害，因此通常所謂“健康吸煙者”宜改稱為“無癥狀吸煙者”。

吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。

4、有利于優生

孕婦吸煙對優生極為不利，容易造成流產、早產、死產及胎兒發育不良。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常就可避免。

5、潰瘍病容易治愈

吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙，以加快潰瘍的愈合。

6、防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。

卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經濟負擔隨著戒煙而減輕。總之，完全可以說，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。