第一篇：按摩師的自我保護

推拿技師的自我保護

在實踐工作中，按摩師除消耗一般的腦力和體力外，在手法的操作過程中必定還要消耗大量的體能，時間一長就易感覺疲勞、肌肉酸痛、煩躁等。鑒于按摩的職業特點，按摩師必須在力量、肢體、精神等方面進行自我保護。

一、力量自護

當前仍有一種傾向，認為按摩只要有力氣就行，甚至認為力量越大效果越好。對于這種認識，理論上是片面的，實踐中更是有害的，是不懂保健按摩的一種表現。按摩師手法有力是手法操作的必備條件之一，但有力并不是單純指力量大，而是指手法在操作過程中必須具有一定的力度和功力。按摩主要是靠手法技術的運用，其效果并非單純與按摩師所施用手法力量大小、操作時間的長短呈正比。長期過量不當用力會不利于按摩師的健康。所以，按摩師要注意以下幾個方面：

（一）自我練功

按摩師平時要注意自我練功，使自己具有較強健的身體和一定的功力，從而發力柔和而深透，同時又有助于恢復在推拿過程中消耗的體能，緩解疲勞，以改善其職業性久立、久坐、腕部超負荷運動及持續性彎腰等不良姿勢所造成的氣血運行偏頗狀態，維護按摩師的身體健康。

（二）準確掌握各種按摩手法技術的原理

按摩手法是一種技巧，是一種高級的人體運動形態。專業按摩師應悉心揣摩、研究每一種手法技術的動作要領，全面理解手法技術的力學原理，準確掌握每一種手法的動作結構，巧妙運用各種省力原則，使手法技巧與力量的運用完美的結合在一起，靈活施加恰當的手法，減少按摩師自身體能的消耗。

（三）發力勿泄量力而行

按摩師對形體高大、強壯的賓客施術時，若自覺力量相差懸殊，有些手法可不必勉強為之，如扳法、背法，切勿施用暴力、蠻力，強拉硬扳?？伸`活選用其他手法，如用肘按法替代指按法，既能使按摩師盡量減少消耗的能量，又能達到讓賓客得到足夠刺激量的目的。反之，如果一味加重手法力度，既過度消耗、浪費按摩師 自身的體能，又易引起肌肉緊張、僵硬，使動作生硬不協調，增加了關節、韌帶發生損傷的可能性。

總之，按摩師在實際工作中，用力的基本原則是施用最小的力，消耗最少的體能，既保證身體健康，又取得良好的保健效果，避免不良反應的產生。

二、肢體自護

肢體自護是按摩師自我保護的一項基本功，只有這樣才能避免或減少勞損。

（一）運用規范的手法動作

中醫傳統按摩十分強調手法動作結構的規范性，這是因為各種規范化手法的肢體動作具有各自的運動學和動力學特點，完全符合正確的運動生物學原理，不但對人體產生具有特定動力形式的作用力，準確地發揮出各自的保健、治療作用，而且對預防專業工作者自身的職業性損傷（如手指變形、肌肉勞損、腰椎疾?。┒季哂兄?要意義。如一指禪推法中的沉肩、垂肘、懸腕，靠腕關節的擺動帶動拇指指間關節的屈伸等，只有這樣操作，按摩師上肢的肌肉才處于交替放松的最佳狀態，不容易疲勞。又如滾法時，如果長期采用腕關節外擺、用力過猛的錯誤姿勢，則易導致腕關節韌帶捩傷、勞損。

（二）采取正確的身體姿勢

按摩師在操作過程中，應采取正確的身體姿勢，以利于手法操作的進行和力量的發揮。例如，要含胸拔背收腹，不要挺胸凸肚，亦不要塌肩屈背，站立時兩足丁字步或弓箭步，這樣能使身體進退自如，轉側靈活，保護操作過種中身體各部動作協調一致。

（三）技術嫻熟，雙手操作

高水平的按摩師，左右手均能嫻熟地進行操作。只有在這種狀態下，按摩師的雙手才能交替放松、休息，以適應長時間、繁重的臨床工作，防止某一側肢體的過度勞損。

三、精神自護

精神自護是醫師調護的一個重要方面，主要涉及按摩師的醫德修養、呼吸、意念活動等。按摩師能否在大量而繁重的臨床工作中始終保持心平氣和，精神集中，呼吸自然，且具有較強的耐疲勞性，是按摩師身心健康的一個重要表現。

（一）心平氣和，意念內守

按摩師在工作過程中，最好有一個安靜的內外環境，呼吸均勻、平靜、全神貫注，不能左顧右盼、心浮氣躁、心不在焉。此外，某些手法操作特別注重按摩師意念的主導作用，很多時候要求術者意念專注?！耙砸忸I氣，以氣發力”即在按摩的過程中，專注于客人的局部皮膚溫度、肌肉緊張度、呼吸聲息，四肢的微小變化，并結合自己嫻熟的按摩技巧，以及對人體結構的深入了解，在手感的指引下，調整好按摩姿勢，和自身的呼吸，采用最適合局部的起始省力手法和用力方式，對局部筋絡、穴位，由淺到深，由輕到重，由慢到快的按摩，使人體產生所謂的“內勁”，從而發揮自身最大的潛能。這需要按摩師經過長 期、艱苦、規范的訓練和實踐。

（二）道德高尚，妙手仁心

按摩師必須朝醫務人員的醫德修養看齊，保持一顆仁愛之心，勤講衛生，儀表端莊，談吐文雅，舉止大方。且對工作能力要求要高，對技術要求要精益求精，有吃苦耐勞，堅韌不拔的工作意志，有全心全意為賓客服務的工作理念，在長期的實踐過程中，不斷強化技能和學習專業知識，做到按摩時目無全牛，心手合一。

綜上所述，按摩師在工作過程中，既要注意力量、耐力、柔韌性、靈活性等身體素質鍛煉和手法操作技能的專門訓練，又要加強心理素質的培訓，保持充沛的精力和強健的體力，使手法技術得到充分的發揮，為長期的按摩工作創造質飛的條件

第二篇：自我保護

教學案例設計

教科版思想品德七年級下冊 第四單元

我們的權益 第11課

自我保護

孔維琨

【教學內容】

教科版思想品德七年級下冊第85頁 【教學過程】

（一）【導入新課】 案例導入

案例：初一學生小強，父母忙于生意經常不在家中。他迷上電腦游戲，經常逃學常駐網吧。由于小強出手闊綽，被幾名社會青年看在眼里，便尾隨他至家中。小強剛打開門，還沒等他回過神來，就被五花大綁丟在一邊。那些人搶劫完畢，揚長而去。深夜，父母發現小強因過度驚嚇和哭喊已經昏過去。事后，小強不主張父母報警，他說：“如果壞人報復，損失更大?！?請評析小強面對侵害的做法。

通過案例評析使學生認識到，侵害發生前，小強出入網吧，缺乏自我保護意識，沒能遠離危險環境；面對侵害，小強不能運用有效方法實現自救與求救；侵害發生后，小強不能運用法律武器維護自身的合法權益?！驹u析】

學生在教師指導下，明確學習本課必須掌握三部分內容：

1、遠離危險，拒絕侵害。

2、學會求救和自救。

3、善用法律武器。這種導入法的特點是，學生能夠對本課知識體系有整體把握。

（二）【探索新知】

第一部分：遠離危險，拒絕侵害

第一層次：遠離危險

1、小品感悟

小品劇《贈品》：某中學門口，學生三三兩兩放學回家。巷口，一群學生圍著一個發放贈品的青年。青年吆喝著：“薯片，免費贈送。小同學，為了便于公司回訪，請填一下你們家的詳細地址，和聯系電話?！睂W生甲：“叔叔，我們家沒有固定電話。”青年：“就填你爸爸媽媽的手機號吧。青年又指著學生乙的登記表指點著：“你們家庭成員的姓名也必須填寫?！焙芏鄬W生一邊吃著贈送的薯片一邊回家了??（1）教師設問：你如果也從這里路過，你會怎么做？為什么？ 幫助學生樹立安全意識和自我保護意識，并想出避免危險的具體辦法。

（2）教師指出：這些學生也接受過安全教育，懂得不可以將家庭住址和聯系電話告訴陌生人，怎么輕易地將家庭隱私告訴陌生人呢？ 學生通過分析了解到犯罪分子具有隱藏性，我們應該提高警惕，遠離危險。（3）教師問：在生活中你還知道哪些類似的事，還有哪些值得警惕的情況，講出來請同學們一起避免；你還有那些避免侵害的好辦法，講出來與同學們一起分享。

2、漫畫說事（1）看漫畫、學自護

借助教材86頁4幅漫畫，學生分小組學習在漫畫呈現的情景下，我們應該怎樣做才能避免侵害？（2）畫漫畫、教自護

要求學生動筆畫一畫，也以漫畫的形式畫出我們生活中有可能會遇到的侵害，并以文字說明如何避免侵害。引導學生將教材86頁討論活動中設計的兩組場景，呈現在漫畫中。右圖為老師們提供了兩幅學生自己的作品。啟發學生充分發揮自護能力和想象力，思考除了教材提供的方法還有哪些避免侵害的方法。

學生討論并展示作品匯報結果，以小組為單位總結發言，教師在黑板上記錄學生列舉的一些具體做法，強調保護自我的前提就是：提高警惕、遠離危險環境。課程結束后，收集學生作品辦一期《遠離危險、保護自我》為主題的漫畫展?！驹u析】

在這一過程中，學生由學習者轉變為教授者，將自己在生活中積累的經驗、方法傳授給其他同學。學生之間互相教育，彼此交流。第二層次：拒絕侵害 教學方案一 故事對比法 故事一：何壯壯身材瘦小，剛上初一就被初三的學生王某勒索，王某威脅說，每個星期都得交30元保護費，否則就被打罵。壯壯嚇壞了，哭著回家了，媽媽問他，他也不敢說。

故事二：李小剛也曾被高年級男生勒索財物，他冷靜地注視著對方的雙眼，勇敢地說：“你勒索財物達到一定數量，就要被公安局立案，我如果現在給你錢就是幫你進少管所。我好朋友還等我一起回家呢。”說完就追上同學一起走了。

學生思考：

1、面對校園勒索事件，兩則故事的主人公處理方式有什么不同？你贊成誰的做法嗎？為什么？

2、你還有其他好辦法嗎？ 通過對比使學生懂得，面對侵害，不要害怕，保持冷靜，勇敢地向侵害者說“不”，機智地拒絕侵害、反抗侵害。向侵害者說“不”，就是在維護自己的權益；就是在警告壞人，因為壞人最怕被人發現，最怕受到法律制裁。如果象何壯壯一樣一味忍讓，只能助長壞人的氣焰，導致自己無辜受侵害。

3、當你看到何壯壯被勒索時，你會怎么做？

使學生意識到當看到別人的合法權益被侵害時也不能袖手旁觀，初步涉及到同違法犯罪作斗爭的職責。第3、4兩道問題的設計，處理了教材87頁輔助文部分和分享欄目。

第二部分：學會求救和自救

第一層次：求救和自救的必要性 今日說法播放過兩期有關未成年人自我保護的專題《自護訓練營》，我截取了其中一部分作為老師們授課的依據，錄像通過翔實的數據說明了未成年人自我保護的必要性。第二層次：求救和自救的方法 活動：自護智多星 教師直接設置主題。

1、你知道怎樣正確報警嗎？

2、野外遇險，信號求救。

3、怎樣對待網上認識的朋友?

4、發現有人跟蹤怎么辦?

5、外出不要怕，安全巧籌劃。

6、樓內著了火，逃生辦法多。

學生以小組為單位，進行討論發言，采用小組競賽的方式，看哪個小組能夠準確表述自救或求救的方法，而且辦法多，效果好。該小組每位組員當選為“自護智多星”，并選舉表現突出的同學獲得“金星獎”?！驹u析】

學生不拘泥于“語言陳述”這一單一方式，比如烈火逃生環節，可以準備用具，動作模仿，更能激發學生學習熱情，起到教育其他同學的效果。

第三部分 善用法律武器

第一層次：暴力侵害的危害性 成長劇場

播放錄像《成長的煩惱》片段，本與同學發生矛盾，父親到學校去解決，結果又被同學的父親打傷了。本覺得父親的表現很差勁，鼓勵父親與對方去打一架。通過父親對他的教育使本認識到，以暴制暴是愚蠢的法子。影片結尾父親問本還有解決的其他辦法。

教師設問：

1、本的建議為什么不對？（幫助學生認識到暴力行為的危害）

學生討論：當自己的權益受侵害時，以暴制暴正是維權的表現，你贊成這一觀點嗎？

教師引導學生認識到，行使權利的限度，行使自己權利時不能侵犯他人的合法權益。為八年級（上）《一念之差與一步之遙》埋下伏筆。

2、你認為本應該怎樣解決？（學生可以指出有很多途徑，強調最重要的就是學會運用法律武器維護自己的權益。）第二層次：遭遇侵害時的求助途徑 活動：出謀劃策

情景一：小華的父母離異，小華跟媽媽生活，非常貧困，爸爸經濟情況很好卻堅持不肯支付撫養費??

情景二：小亮家境寬裕買了一雙耐克運動鞋，才穿了3天就壞了，他大呼上當，還好發票保留著??

情景三：小明每年寒假都坐火車到奶奶家過年，他認為鐵道部在春運期間票價上漲侵犯了廣大旅客的合法權益?? 情景四：小強父母每天打麻將到深夜，嚴重影響他的學習，他勸說多次無效??

設問：請幫他們出謀劃策，告訴他們該到哪里，應該如何去討還公道呢？ 【評析】

這是幾組性質不同的情景，情景一需要經過訴訟程序，通過民事訴訟打官司解決，因為家境貧困可到法律援助中心申請援助。情景二可以采用非訴訟程序。到商場投訴或消費者協會尋求幫助。情景三需要到律師事務所咨詢，通過行政訴訟程序，即“民告官”來解決。在幫他們想辦法的過程中，使學生認識提供法律服務的機關、法律幫助的途徑和方式。

再問：你還知道哪些侵權事件，講出來請同學們一起想辦法。教師指導學生學習教材92頁法律相關知識。學生討論完畢后，總結出該部分內容的知識體系，便于學生整體把握。

（三）【課后小結】 活動：談談你的收獲

以小組為單位，交流合作，歸納本課學習的知識體系?！痉此肌?/p>

觀念是行動的靈魂，要想在新課改形式下上好每一堂課，首先就應更新教育理念。

（一）、明確學生主體地位，引導學生自主學習傳統課程側重于接受性學習，采用講解式教學，教師講知識、概念、原理，學生背誦、模仿、做題，這種簡單重復壓抑了學生的自我感受和自身發展。新課改提出了研究性學習的理念，它不是將現成的結論告訴學生，而是使學生在教師指導下自己發現問題、探究問題、獲得結論。研究性學習基于學生的直接經驗，面向學生的自身生活和社會生活，強調生活體驗。

學生在教師引導下自主發現、主動探索，意味著教師的教學不武斷、不強制、不灌輸，意味著教師要為學生創設條件，實現學生的全面發展。

（二）、重視學生的能力培養和情感體驗

為了幫助學生辨別社會中存在哪些危險，我不是采用直接講授的方法，而是設計了“漫畫說事”環節，引導學生自己發現，并用簡筆畫畫出所思所想，并在漫畫下面設計警示語。課程結束后，收集學生作品辦一期《遠離危險、保護自我》為主題的漫畫展。

而且在這一過程中培養了學生的發現問題能力、辨別能力、繪畫能力、交流能力等，學生由學習者轉變為教授者，將自己在生活中積累的經驗、方法傳授給其他同學。學生之間互相教育，彼此交流。

（三）、聯系學生生活實際，踐行學生生活體驗

“聯系生活實際”是新課改的重點之一。我國著名教育家陶行知先生就曾提出“生活教育”的理論。在教學中，要面向豐富多彩的社會生活，開發和利用學生已有的生活經驗，選取學生關注的話題，圍繞學生在生活實際中存在的問題，幫助學生掌握社會生活的要求，提高社會適應能力。生活既是課堂教學的起點，又是課堂教學的歸宿，教師應把生活引進課堂。

如，在本課學習第一部分：遠離危險，拒絕侵害，第一層次：遠離危險時，就設計了

“小品感悟”的環節，來源于社會生活中的真實案例，以學生喜愛的小品形勢生動鮮活的展現在學生面前。相信學生在觀看過程中會隨著小主人公們的命運陷入深思，使他們認識到應該增強防范意識，積極自我保護。

課堂源于生活，高于生活。我又設計了“自護智多星”活動，學生課前采用多種途徑積極準備，積累他人經驗并嘗試創新，想出自己的方法，掌握求就和自救的技巧。教師應使每位學生積極參與活動，使學生體會到發現和創造的愉悅，達到在實踐活動中內化思想之目的。必須盡可能的創造條件，讓學生主動嘗試、探索和抉擇。

這一環節也因為學生的自主創新和心靈感悟成為本課最大的亮點。

（四）、貫徹“以人為本”的思想，對學生進行人性化評價 對學生的人性化評價也是新課改的必然產物。教育是心靈的藝術，教師應學會贊賞每一位學生，贊賞他們取得的哪怕是極微小的進步，贊賞他們所付出的努力，贊賞他們對自己的超越。

例如，“出謀劃策”活動，學生一邊學習知識點一邊找方法，解決現實問題，自主尋找“遭遇侵害時的求助途徑”。教師可以在學生回答完后微笑著指出：感謝專家某某（講出該學生的名字）為我們做出精彩解答，相信肯定會對我們現實生活起到指導作用。諸如此類的個性化點評，為本課添彩。

在新課改的趨勢下，講臺不再是高不可攀的圣壇，教師也不再是高高在上的布道者和真理的壟斷者，而是和學生一起探求真知的志同道合的朋友。教師可以和學生一道談生活經歷，可以為他們的不懈努力而欣喜，可以為他們的精彩回答而喝彩。堅持新課改理念，不斷探索新方法、新思路，終有一天，我們可以為學生的未來而喝彩。

第三篇：自我保護

一、教學內容

1、什么是“身體隱私部位”

2、知道男孩女孩的身體隱私部位

3、怎樣保護自己身體的隱私部位

4、怎樣尊重他人的隱私部位

5、每個人都有權決定誰能以何種方式觸碰他們的隱私部位

6、不同文化尊重隱私和身體健全的方式不同

二、對象分析

小學一二年級的同學正是對知識渴求，具有強烈探知欲望的年齡階段，對于身體的隱私部位他們也許能感覺到，但是沒有完善的認知結構。同時他們語言表達能力等還待完善，因此教師要采取盡可能簡單的方式來講解這些知識。

三、學情分析

學生已經知道哪里是自己的生殖器官并有初步的了解，但是對“隱私”的概念不明確

四、教學目標

1、建立“隱私”的概念，知道什么是隱私部位

2、認識男孩女孩身體的隱私部位。

3、建立保護自己權利的觀念。

4、學會尊重別人更要尊重他人身體隱私

五、教學重點

保護自己的隱私部位并尊重他人的隱私部位

六、教學難點

明白每個人都有權決定誰能以何種方式觸摸他們的身體哪些部分，并運用權力來

保護自己的身體

七、教學方法

講解法、演示法、小組討論法、活動法

八、教學環節設計

1、引入：讓同學們說出自己眼中的異性是什么樣的。（5分鐘）

2、教育學生男生女生是不一樣的，但是男女平等，大家要互相尊重，互相幫助。（2分鐘）

3、圖片導入，讓同學在圖片上圈出自己不愿意被別人看、別人摸得部位。大家進行討論，由老師做出總結，告訴同學們什么是隱私部位，和隱私部位的含義。（15分鐘）

4、討論：怎樣保護自己的隱私。（10分鐘）

5、每個人都有自己的隱私，我們在保護自己隱私的同時，更要尊重別人的隱私。（6分鐘）

6、地域文化不同，人們對隱私的定義不同,對隱私的尊重方式也各不相同。（2分鐘）

第四篇：自我保護

“ 遵守交通規則、愛護生命”主題隊會

—— 二（2）班中隊主題隊會

一、活動目的：

1、通過活動，了解一些交通安全常識，認識一些交通信號。

2、讓學生知道交通規則，知道珍愛生命，從而自覺地遵守交通規則。

3、通過安全教育；表演小品和講故事明道理等形式開展“自我保護健康成長”防范措施教育

二、活動準備：

1、（“紅、黃、綠”燈交通標志、《交通安全兒歌》）

2、時間：2011年4月11日

3、活動中隊：二年級（2）中隊。

4、地點：教室。

三、活動過程：

現在我邀請梁詩韻同學和我一起主持今天的活動，掌聲有請。

謝謝！我們會盡最大的努力主持好今天的隊會，同樣也希望大家喜歡我們吧。

同學們，自我保護系列要求我們按時上學，上課專心聽講，課間不追逐，不喧嘩，集會要做到快、靜、齊，不偷東西，在放學的路上不玩耍，注意交通安全，做個守紀的好學生，這樣我們才能夠健康成長。

我們是二年級的小朋友，剛進小學讀書，我們要遵守學校生活的規則與紀律。課間活動的安全，遵守紀律、課間不追逐，不喧嘩，不打架。

不亂跑，要做有益的活動，同學之間要講禮貌，做個文明守紀的好學生，我們健康成長。同學們，我們課間活動怎樣做才能做到守紀文明呢？（出示判斷課間活動時這樣做對嗎？課件）下面請男同學讀大家舉手回答。

同學們，除了課間活動要注意，防水，防電，防水，沒有家長陪同下不能去游泳。最近，天氣比較干燥，很容易著火，在家里也要注意家用電器，千萬別自己亂搞亂插電制，要增強自我保護意識，一旦發生為災或煤氣漏氣時，一定要保持冷靜，學會自救，同時打“１１０、１１９、１２０”報警。

梁卓煊：我們以后要記住，不能玩火，不亂插電制，使用石油氣的時候要注意安全，一旦發生事故的時候，要冷靜，同時學會打“１１０、１１９、１２０”報警。

梁詩韻：同學們，我們在放學的路上，要注意交通安全，不要在路上玩耍，追跑，過馬路要走人行橫道線。下面我們一起認識交通標志和注意交通安全。（出示交通標志并進行交通安全教育）

梁卓煊：交通知識競賽（搶答形式）（出示）

1)、交通訊號燈有哪些顏色？都有些什么作用？

2)、紅燈亮時行人該怎樣？

3)、黃燈亮時還可以過馬路嗎？

4)、什么燈亮時才可以走？

5)、行車、行人應靠哪邊走？

梁詩韻：下面請女同學讀兒歌后再請全班同學讀。(出示兒歌。)過馬路，左右看，綠燈行，紅燈停，千萬別搶行。

上學，放學，靠右行，外出過馬路，要過人行橫道線。遇到岔路停一停，左右沒車才通行，交通安全要記清。

梁卓煊：下面由王文秀同學給大家講故事，掌聲有請 王文秀：下面我給同學們講講《袁媛》的故事。

梁詩韻：謝謝王文秀同學！請同學們記住，在危急的情況下，一定要保持冷靜，及時求助。這樣才行哦！

（八）請輔導員講話。掌聲有請。

學們，我們要提高自我保護意識，課間活動要遵守紀律，注意安全，做好防火、防電、防水，同時也要注意交通安全，自我保護、才能健康成長。

（九）呼號。（全體起立）。

請中隊輔導員領呼：“準備著：為共產主義事業而奮斗！” 全體隊員回答：“時刻準備著！”

（十）退旗。（全體立正/奏退旗曲/敬禮/禮畢）

（十一）宣布活動結束。

中隊長宣布：我宣布一（1）中隊“自我保護，健康成長”中隊活動到此結束。

第五篇：按摩師崗位職責（精選）

1.按客人的要求，遵守有關規定，進行按摩服務。

2.對客人的按摩種類及時間進行登記,并把記錄提供給領班。

3.如客人有不適感覺，應予以必要的護理，并及時報告領班。

4.拒絕客人不合理要求，并報告給領班。