第一篇：體育論文

不知不覺大學的第一個學期已經接近尾聲了，在這一學期的文化課中，我學習到了大量的文化知識，而在體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質。

從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在高中的體育課上，男女同學都一同上課，由同一個老師教。但由于男女同學身體素質、生理結構、運動偏好等諸多方面存在的不同，導致了這樣的上課形式存在不少弊端。其次，高中的體育課都由學校規定課程，忽略了同學們自由選擇自己喜愛的運動的權利，打擊了同學們上體育課的積極性，同時也使得高中體育課顯得死板、不活潑。在此，由于學校要考慮學生在高考中的升學率，而升學率主要由文化課成績決定，所以學校經常以犧牲體育課為代價換來學生一節課的復習文化課的時間。長此以往，同學們的身體素質下降了，同時，對待體育課和鍛煉身體也不那么重視了，這些都是高中體育課的弊端造成的后果。（這段亂編的，在zx讀書都知道zx體育課不到最后一周不停課..我不能冤枉她..）

然而，上了大學之后，發現體育課也可以很有趣。老師在對同學們親切關懷的同時又嚴格要求。還記得我第一次在體育課上跑了五圈下來幾乎站都站不起來了，于是我晚上去操場跑步鍛煉（瞎編..瞎編..）。漸漸的我跑長跑沒那么吃力了，平時精神頭也足了，甚至晚上的失眠癥狀也得到了一定的緩解。還有，大學體育課不僅分男女同學上課，還分內容上課，男生與女生共勉，長拳與健美操同舞。聽說到了大學二年級我們還可以自由選擇喜歡的體育課程，這讓我長久以來向往的游泳可有機會得到實現。也在一定程度上鼓勵了同學們參加體育運動的積極性。另外，由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打實的上，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。

總之，在這一個學期的體育課上我學到了很多東西。首先是學會了北方的長拳。我曾在高中體育課上學過太極，但是由于老師對我們不作要求所以幾乎已經忘光了。而這次的長拳老師要求我們平時多練習，所以我牢牢記了下來。我想在以后的生活中我們也可以通過復習和練習長拳來豐富我們的課余生活和鍛煉身體。其次是長跑進步了，在高中的體育課上我的長跑幾乎沒有及格過（怎么可能呢？！），而這個學期我超過了及格線十幾秒，這對我來說是一個巨大的進步。再次是我對體育鍛煉的重要性認識提高了，原來體育鍛煉對我們的好處遠勝于疲勞時睡覺的好處。我會在以后的學習生活中加強體育鍛煉，把自己建設成德智體全面發展的人才！

以1896年第一屆奧運會為標志的現代競技體育的發展是人類歷史上的一種特殊的文化現象，現已成為人們生活中不可缺少的內容。競技體育是指為了最大限度地發展和不斷提高人們在體格、體能、生理和心理等方面的能力，并以取得優異的運動成績而進行的科學的、系統的訓練和競賽。它以其獨特的優勢及其體系的可開發性、作用的適用性、影響的廣泛性，成為整個體育運動中最活躍、最積極的部分，它的發展對體育文化的發展起著深刻而廣泛的影響，同時它也是促進各類體育活動發展的一個重要條件。校園體育文化作為社會亞文化的一種特有現象，是指在學校這一特定的范圍內，人們在實踐過程中所創造的物資財富和精神財富總和的一部分[1]。校園體育文化的發展離不開學校體育這片沃土，學校體育是校園體育文化的基礎，也是學校教育的重要組成部分，具有培養學生的體育能力、運動興趣及習慣，增強學生體質，促進學生身心全面健康發展等功能。我國高校的體育教學內容目前仍然是以競技運動項目為軸線的教材體系，其原因是多方面的，盡管在推行素質教育的今天，也進行了一些改革，但就主體而言，人們認為競技體育仍是當前學校體育教學的主要內容。所以從高校體育入手，探討競技體育的社會學所蘊涵的各種因素對校園體育文化的影響，將有助于我們更深刻的認識競技體育的價值。

二、競技體育對校園體育文化的影響 競技體育有著十分悠久的歷史，它源于社會文化和民族文化，具有強烈抗爭的性質，是體育活動中最重要的組成部分之一，有著廣泛的群眾基矗一方面一個國家競技體育的水平甚至代表著國家的形象，所以它的社會影響力巨大；另一方面隨著現代傳播技術的發展，競技體育更是得到了前所未有的宣傳和關注，已經成為人們日常生活的一部分，如奧運會、世界杯足球賽、NBA、亞運會、甲A足球賽，幾乎都深入到每個學生的心中，選修熱門運動項目的學生日漸增多。正因為競技體育已遠遠超出本身的價值，所以我們可以認為它是社會政治、經濟和文化的集中體現之一。競技體育文化是構成體育文化的核心，因此向學生傳授基本運動技術、戰術、規則，是提高學生體育文化水平的需要。我國學校體育中競技運動項目作為學校體育教學內容已延續了幾十年，它是師生課余體育鍛煉，豐富校園文化生活的一種重要手段，毫無疑問競技體育已經是校園體育文化的一部分。眾所周知，一個國家的競技體育水平代表著這個國家的形象，同樣一所學校也往往會由于他們的高水平的競技體育而被大家所熟知或更加著名。發達國家的不少大學都致力于培養一支高水平的運動隊來為其學校爭創知名度。目前我國高校體制正在進行改革，幾乎所有高校的改革方案都已經注意到了它的巨大潛力和影響力。尤其是近年來我國先后建立了幾十所培養高水平運動隊的試點大學和近300所培養體育后備人才的試點中學，并定期召開全國大學生、中學生運動會，有力地推動了學校體育運動和競技體育水平的提高。這種以競技體育的優勢項目來帶動學校體育的全面開展，既提高了學校體育在整個教育中的地位，又大大促進了校園體育文化的發展，豐富了校園文化生活。高校體育運動代表隊的性質已從原來作為培養學校體育骨干、豐富校園文化活動的作用方面逐步向半專業化方向發展，其態勢已經跨出校園，面向社會，走向世界。早在20世紀初期，競技體育就被國外一些專家看作是一種公民的素質，一種文化生活，一種獨特的精神崇拜。他們深信，競技體育可以培養青年人進入社會生活的能力，有助于增強青年人的身體素質、培養青年人的自信心，形成良好的性格和意志品質。國外的競技體育始于兒童時期，他們在大量的業余時間里動員、引導兒童參加各種體育活動，并要求學生在體育課中也能全身心地投入，進入大學后，有的競技體育的水平就已達到了國際水平[2]。因此，校園競技體育的蓬勃發展，不僅豐富了校園的文化生活，也為社會培養了一支高水平的競技體育人才和隊伍。而我國由于對競技體育認識還存在許多與時代發展不一致的看法和觀念，沒有正確地認識競技體育在人類發展過程中的巨大作用，導致競技體育在學校中的教育功能沒有能夠得到很好發揮。我們認為，競技體育在高校的普遍開展，不僅能夠普遍提高學生的身體素質、心理素質，而且能夠活躍、豐富高校的文化生活，同時在提高高校競技體育的水平，發現、培養競技體育的優秀人才，將發揮巨大的作用。

三、競技體育與培養正確的體育文化觀念之關系 最近，國內體育主管部門正有意將體育工作與教育系統“嫁接”，走教育與體育相結合的道路，這是我國體育體制改革的重大舉措之一。這將為學校體育工作帶來新的研究課題。“嫁接”成功將對體育教學工作、學校競技體育水平、場館建設以及學校名牌帶來不可估量的影響，并將大大推動校園體育文化的開展。但學校中的競技體育畢竟與職業競技體育有著很大的區別。競技體育所包涵的教育功能成分更應在學校工作中被強調，而人們往往容易把競技體育的其它非教育因素擴大化后移植到學校教育中來，使其發生畸變。這是體育教育改革中一個值得注意的問題。如果對體育教育功能沒有正確認識，體育教育改革就會失敗，學校中競技體育的開展就有可能步入歧途。為此，我們應從文化的角度重新來認識高校競技體育的作用，正確發揮競技體育的文化功能。

1、競技體育可以培養學生的競爭意識 現代社會是一個到處充滿競爭的社會，而競爭的意識又是與競技體育息息相關，在體育運動中，不講門第、不分尊卑；在競賽活動中，不存在除個人身體、心理以外的任何不平等，學生在體育鍛煉中、在運動中、在競爭中充分發揮自己的潛能，體現自己的力量。體育運動中最講法制，不徇私情；最講現實，不論資歷；最講務實，不圖虛妄。這就要求每一個參加者都盡應當自己最大的能力去競爭，特別是一些直接對抗性的運動項目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強了學生們的競爭意識和頑強毅力。

2、有助于培養學生良好的社會道德與合作精神 在競技體育中，各項運動都必須遵守嚴格的規則，人們只能在規則允許的情況下努力創造成績，任何違反規則的行為都會遭到譴責和懲罰。同時，在一個集體項目中，每個人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行為要求，必須依角色要求行動，這就十分有利于人的社會化，有利于培養人的遵紀守法的觀念和行為。競技體育始終遵循著“機會均等、優勝劣汰”的基本原則，嚴格的規則和公正的裁判可以培養學生公平競爭的觀念；通過競技體育也可以學習和鍛煉如何正確對待競爭中的失誤和失敗，磨練堅強的意志，增強抗挫折能力，使學生在激烈的社會中有頑強的生命力。因此，學生通過參與競技體育運動，可以培養出良好的體育道德，進而養成優良的社會公德。即如何對社會群體、組織的公益事業做出貢獻，怎樣提高社會意識、怎樣發展對別人的權力和感情的尊重和理解。競技運動為我們提供了這樣的一個社會生活的學習和鍛煉的機會和場所。

3、有助于培養優良的個人品行 競技體育有助于培養人的樂觀精神和自信心，敢于競爭，敢于勝利，要求改革自我、超越自我等社會生活中不可缺少的優良品行；通過競技體育還能培養領導與服從和充分展示與自我約束的良好行為。有實驗證明：有競賽經歷的學生能顯示出較好的個人修養和社會適應性，表現出更高的組織領導能力。因為競技體育為承受責任、作出決定、影響他人等領域的重要品質提供了鍛煉的機會。另一方面，競技體育又具有培養服從的一些品質的趨向，如尊重、遵守規則，服從裁判等。學生從競技體育中也能培養應當無敵意或無怨恨地接受批評意識，不應有超越規定，嚴重傷及對手的行動。競技比賽有時需要有自我約束或自我犧牲的精神，不僅建立在意志和取勝的欲望上，還必須建立在豁達的寬容心理上。這些品行都是個人立足于社會的重要條件。

4、有助于提高學生對社會的適應能力 研究表明，參加競技性比賽，能擴大學生的興趣，放開性情，增加與他人結識的機會。同時在激烈的對抗中，在努力拼搏的奮斗中，接受成功或失敗、表揚或批評的心理鍛煉。在與他人交往和沖突中，學生對社會環境的適應能力及心理承受能力受到很大磨練，使學生得以從學習壓力、心理傷痛等方面解脫乃至超越出來，從而保持良好的精神狀態、更充沛的精力迎接新的挑戰。對社會現象是與非評價、道德標準與做人原則等在社會認識上的價值取舍，都可以在運動中受到檢驗，因此人們認為競技體育運動能測試出個人對社會的適應能力。

5、競技體育對校園體育文化可能造成的不良影響 任何事物的存在與發展都存在著兩面性。競技運動也不例外。它在對學校教育帶來積極影響的同時，也可能產生一些負面影響，它可能導致錯誤的價值觀的出現。高校體育教育的最根本目的是增強學生的體質，而后才是從中發現、培養高水平的體育人才。一些錯誤的價值觀比較容易產生在那些運動員甚至存在于他們的崇拜者身上。榮譽、成就可能使他們更多地關心個人的得失，更多的關心能使他們獲得榮譽的各種活動，進而引起他們對處世哲學觀的轉變，不能正確面對社會、正確認識各種社會關系，從而導致產生與社會生活規范、道德觀念相背離的錯誤價值觀。在某些人身上甚至會導致人性的喪失，滑向犯罪的深淵。眾所周知，教育者與被教育者之間的關系是相當密切的，一旦教師、教練員把運動員、學生所獲得的榮譽僅僅與個人利益相結合，就可能產生教育上的畸變。這些畸變主要表現在：為使運動員盡力爭取去達到成人的目標而不斷地給予他們過分的名利刺激，使他們的身心受到有害的壓力。對學生參加競技體育的思想意識和目標上的錯誤灌輸，主要來自教師與教練員。為培養一支高水平的高校運動隊，他們會更多地強調自己工作的成敗、隊員、資金、設備等等與其相關的各個方面的重要性，導致過分特殊化，甚至不惜違反體育道德、社會公德、法律、法規而弄虛作假，有可能致使教育的養成因素受到削弱、淡化甚至發生畸變。競技體育還可能帶來暴力行為的產生。因為攻擊性是競技體育的特點，由于青年好斗、好勝的心理，而競技體育中的身體接觸或對規則的理解不準確，就有可能在平常的爭論中轉化為暴力的行為。所以，在競技體育的教學中還應當有道德規范的內容，以提高學生辨別、應付和化解暴力的能力。

6、高校競技體育教育的正確之路 競技體育在對校園體育文化產生重大影響的同時，校園體育文化也對競技有深遠的影響。如許多競技體育項目就產生或萌芽于學校體育，而且伴隨國家體育戰略方針的轉變，競技體育與高校聯合辦學的實施，最終會形成以學校為中心，依靠孝中、大學的業余訓練來形成整個訓練的一條龍體系。中學作為培養奧運冠軍的基地，高校則是大部分運動員攀登世界體育高峰的必由之路，由此形成強大的人才培養體系。但學校面向的畢竟是普通的學生，因此我們的體育教學不能采用純競技運動，對那些技術復雜、難度較高的技術性競技運動，應當從學校體育的實際出發，對其進行加工改造，修改規則，降低難度，改進教學方法，達到促進學生身心健康、提高學生體育文化素養的目的。有條件的學校還可以建立俱樂部，利用專門的人力、物力、財力進行學校的競技體育運動，既能把有運動潛力的學生集中起來進行系統的運動訓練，為競技體育培養后備人才，又能保證學校正常的體育教學，保證學生受到正常的體育教育。

四、結束語 競技體育對高校校園體育文化的社會學影響所蘊涵的因素是多方面的，它對教育的作用是不可輕視的。我們應該正確地理解和認識競技體育在教育中的作用，防止對青少年施加沒有必要的壓力和無教育根據的訓練。助人成才、防微杜漸是體育教育工作者應該充分理解和掌握的教育原則。對競技體育的社會蘊涵要有深刻地認識，并能把握好教育、訓練學生的方法和尺度，使競技運動的開展達到最佳的效果。在提高學生身體素質和運動技能水平，享受運動的樂趣、學會身體鍛煉的方法、培養良好思想品質的同時，又要對學生今后將面臨的社會生活和壓力給予有益的幫助，更好的為社會服務，這才是在學校中開展競技體育的根本目的。與此同時，高校辦高水平競技運動隊應盡快與國際接軌，讓真正的大學生走出校門，參加世界大學生運動會，甚至是奧運會

第二篇：體育論文

體育課也要給學生“減負”

課，其原因是多方面的： 體育本身就是一種高級游戲，玩這種游戲的人應該是很快樂的。而許多學生并不十分喜歡上體育 ___首先是在教師的教學中過分強調外在形式的整齊劃一，限制了學生個性發展，過分強調教師的主導作用，片面地追求所謂的心里曲線而進行教學，從而忽視了學生接受知識、技能的主體功能，使學生練而無趣；其次是為了考核、考察的達標要求，拼命地把體育課上成基本身體素質課，使學生練而無味；最后是教師的“內功” 差，教學觀念、教學手段、教學內容長期不變，頑固僵化，不能順應學生個性發展的需要去教學，使學生練而無勁。如此教學，導致學生喜歡體育，但不喜歡上體育課，使體育課質量每況愈下，停滯不前，學生的體育意識淡薄，體質水平下降，這就是為什么在上體育課時，學生心理或生理上感到“累”、“負擔重”，喪失學習興趣。

___ 那么，如何來提高學生學習的興趣呢 ？我們就要給學生添點“興”，要為學生的體育課“減負”。針對這一情況，我進行了體育教學的改革——快樂式教學。

快樂式教學模式就是要從傳統的講授式、單向傳授式轉變到啟發和討論式的教學模式上來，培養學生獨立思考和創新能力，強調課堂教學是師生間互動、互助、互學的過程，其特點為：

培養良好的師生感情，建立融洽的情感氛圍。

融洽的師生 情感，首先是教師要尊重學生，愛護學生、關心學生，對學生曉之以理，動之以情，決不能言辭過激，諷刺挖苦，師生間架起情感的橋梁，在情感上給學生“減負”。

利用風趣精彩的語言，巧妙地導入新課。

興趣是學習活動的重要動力，也是變“厭學”為“樂學”的關鍵。導入新課是一堂課的主要環節。我根據學生的生理和心理發展及體育教材的特點，采取課前語言引趣，挖掘教材非智力因素，精心設計一個“開場白”，力求做到“趣味化”。低年級學生對教師有一種特殊的依賴和信任情感，我利用他們的“童心”、“童趣 ”“童語”“童行”去對學生導教導行，使學生產生學習興趣，保持良好的注意力，從而能主動、積極地進行鍛煉，變“要我學”為“我要學”。從心理上進行運動的“減負”。例如：剛入學的一年級兒童在初學集合排隊時會互相擁擠，找不到自己的位置，甚至因為著急而亂說亂叫，針對這一現象，我把學生四路縱隊分別編成“小鴨子隊”、“小黃狗 隊”“小白兔隊”、“小花貓隊”，并給每位同學都變成號，這樣一來，兒童從心理上樂意接受，再集合的時候，老師就說：“看哪一隊的小動物能最先找到自己的家？”加上老師的表情，語言提示，可使兒童進入角色，逐漸養成良 利用靈活多變的教學方法 和手段，誘發學生學習興趣。新奇的刺激是提高學生學習的有效方法。因此，在體育教學中，不斷創造性地運用新穎靈活的教學方法，富于變化的體育教學組織形式和手段，課堂上適度 給學生“自主權”和“自由度”，讓他們動腦筋，邊想邊練，去嘗試、體驗，并與同伴切磋琢磨，互相交流，逐漸由不會到會，由不熟練到熟練。例如，上小學三年級課，內容是身體基本活動和武術，將一組過花樁、獨木橋、爬竿、過軟梯 等和武術中的拳術、棍術組合起來，編成“上花果山”的故事情節，讓學生邊學邊練，邊唱邊模仿，使學生們在想象中即學會了動作，又體驗克服困難的精神，師生關系和睦，教學充滿樂趣。

形成促進學生個性發展的教學組織形式，利用游戲和競賽，讓學生享受到成功的喜悅。

要充分發揮體育委員和小組長的帶頭作用，讓學生在自己創設的特定情境中，擔當他們向往和能展示自己特長與能力的角色。練習形式多種多樣，做到“形散而神不散”。例如，“大魚網”的游戲，兒童初做會覺得有意思，再做就開始覺得單調，有些乏味，不再吸引他們。為此，我把游戲改為“聰明的小魚”，再精心設計場地。創設了“大海”的景象，跳箱作“礁石”，墊子作小魚的家，還有水草，魚網，老師當漁夫，學生是在大海里自由自在的小魚，并在游戲中啟發他們通過大家的智慧，如何不被漁夫抓住，如何去救被抓住的小魚。在加上老師的表情動作，會給兒童帶來一定的情緒色彩。雖然這是一個奔跑游戲，有一定強度，但在游戲中，通過他們的表情卻是興奮、歡快的，忘記了疲勞，想到的是有趣，連一些平時不好動的學生都對我說：“我們再做一次吧！”練習形式活了，氣氛也活了，使 學生在興趣盎然中學，在收獲中學，培養學生的主動性，自覺性，發展了創造能力，從而達到“我想 學” “我要學”、“我會學”、“我愛學”。

確定一個科學、合理的考核方式。

體育考核為三大塊：體育的基本技術、技能，課堂常規，體育理論。為了減輕學生負擔，理論考試完全可以口頭進行，也可以當堂學、當堂測驗，內容是多方面的，如：體育基礎知識、衛生保健常識，也可以是平時講述的，或者是國家、國際大賽的一些知識。本屆奧運會，我國取得多少塊金牌？都是那位運動員什么項目取得的等等，像這樣，既增加了學生知識的獲得和對知識的求知欲，又不是一味地要求學生花時間背誦，也減輕了學生的考試壓力。

___快樂體育教學以發展學生個性，調動 學生的主動性為主。這是我國學校體育改革的必然趨勢，也是社會發展的一種 需求。對教師也提出了更高的要求：要求充分地掌握教材內容，備好每一節課，要求教師有責任心，由于是快樂教學，以學生為主體，一切從學生的利益、要求、興趣出發，時刻注意學生的安全；根據學生的年齡特點，教學中要做到松緊適度，放中有收，收中有放，讓學生充分地享受“減負”后的樂趣。

第三篇：體育論文

論文題目：武術的發展及心得

所在院系： 經濟管理學院 年級專業： 2011級人力資源管理 姓 名： 余焱麗

學 號： 01117017 指導教師： 李春巖

完成日期：

2013年5月21日

武術的發展及心得

【摘要】：武術在我國有悠久的歷史，它源起于我國遠古祖先的生產勞動，一直發展到現在。通過武術學習，我學到了很多，不僅僅是一些動作，還有許多更深奧的東西。這個學期的體育課應該是大學以來最能吸引我的課堂。經過這個學期的基本武術的學習，我感觸頗多。【關鍵字】：武術 發展 心得

一、武術的發展

武術在我國有悠久的歷史，它的產生，緣起于我國遠古祖先的生產勞動。人們在狩豬的生產活動中，逐漸積累了劈、砍、刺的技能。這些原始形態的攻防技能是低級的，還沒有脫離生產技能的范疇，卻是武術技術形成的基礎。到了氏族公社時代，經常發生部落戰爭，因此在戰場上搏斗的經驗也不斷得到總結，比較成功的一擊、一刺、一拳、一腿，被模仿、傳授、習練著，武術逐漸形成。

武術作為獨立的社會文化現象，是同中華民族文明的產生同步的。商周時期，出現了“武舞”，用來訓練士兵，鼓舞士氣，周代設“序”，“序”等學校中也把射卸，習舞干列為教育內容之一。進入春秋戰國以后，諸侯爭霸，都很重視技術在戰場中的運用。齊桓公舉行春秋兩季的“角試”來選拔天下英雄。秦漢以來，盛行角力、擊劍。隨著“宴樂興舞”的習俗，手持器械的舞練時常在樂飲酒酣時出現，如《史記·項羽事紀》記載的“鴻門宴”中“項莊舞劍，意在沛公”，便是這一形式的反映。此外，還有“刀舞”，“力舞”等，雖具娛樂性，但從技術上更近于今天套路形式的運動。

到了近代，武術適應時代的變化，逐步成為中國近代體育的有機組成部分。民國時期，民間出現了許多拳社、武士會等武術組織。1928年，在南京成立了中央國術館。1936年中國武術隊赴柏林奧運會參加表演。中華人民共和國成立后，武術得到了蓬勃發展。1956年中國武術協會建立了武術協會、武術隊等，形成了空前廣泛的群眾性武術活動網，為武術的發展開拓了廣闊的道路。

1985年，在西安舉行了首屆國際武術邀請賽，并成立了國際武術聯合會籌委會，2008奧運會開幕式表演的中華武術，這是武術發展中歷史性的突破。1987年在橫濱舉行了每一屆亞洲武術錦標賽，標志武術走進亞運會。1999年，國際武聯被吸收為國際奧委會的正式國際體育單項聯合會成員，這是武術發展中的又一歷史性突破，意味著在不久的將來，武術即將成為奧運項目，意味著“把武術推向世界”的雄偉目標又進一步。

二、武術學習心得

武術，乃中華民族的瑰寶，中國作為武術發源地，在幾千年的歷史中，培育出了博大精深的傳統的武術文化。首先我感到武術是一門獨特又深奧的學問，它不僅僅是我們看到的電影中的拳打腳踢，也不僅僅是我們印象中的嵩山少林絕技，它是一種科學的動作攻防技術和人體動作的藝術體現，它更是一種融入人文情感和鮮明個性風范的實用學科。在漫長的歷史進程中，不同時期對武術的概念的表達不盡相同，它的內涵和外延是隨著社會歷史的發展和武術本身的發展而發展，變化的。其次通過學習武術我對學武術的動機的認識發生了許多改變并逐漸成熟。現在隨著我們對武術學習過程的進一步了解才發現其實武術的學習并不會僅僅用于我們的強身健體或者自我保護那么簡單。我們還可以從中學到更多，更深奧的東西。

（一）、鍛煉意志，培養品德 武術課程可以鍛煉我們大學生的意志。武術課程不僅僅有利于提高大學生的武術基本技藝,而且能培養吃苦耐勞、果敢頑強、堅忍不拔、自強不息的意志品質。長期以來中華武術都有重禮儀、講武德的優良傳統。通過習武,讓正在成長的大學生可以學會做人的道理,同時也培養了自己的禮儀守信、寬以待人的良好的道德情操和心理品質,達到修身養性的目的。武術教學就是修煉學生思想道德作風、處世哲學的過程，更是人生觀、道德觀、價值觀的改造過程，這種內外雙修而以修心為先導的思想觀念更具有重要的人生指導價值。

（二）、陶冶情操，豐富生活

武術課程可以陶冶大學生的情操，武術項目的觀賞價值很高,不論是技術動作的藝術美,套路演練時的內外合一、形神兼備的和諧美,還是團體競賽時團隊的團結一致的氣勢,都給人以美德享受和精神上的激勵。鍛煉提高學生綜合素質能力的功能，這對于適應當代高競爭社會，增強生存能力具有很重要的意義。武術課程還可以增加我們之間的交流。武學內容豐富,理論博大精深,功夫亦無止境。我們在練習的時候，領會動作要領和攻防含意，可以通過互相學習,切磋技藝,交流體會,增進了友誼,豐富了業余生活。

（三）、武術價值

武術在教育上已經列為宏揚民族文化，振奮民族精神的一個重要教育手段。武術在理論和實踐方面近幾年獲得了極大發展, 成為中國傳統體育的主干, 以鮮明的民族特征成為華夏文化寶庫中的珍品。同時集哲學、文化、醫學、養生、軍事、美學及體育等諸多要素于一體的特殊藝術形式。這充分體現了武術具有諸多的價值。其中最為突出的是武術的教育價值。國家教育部及相關部門已把武術列為中小學的必修課，以此來教育學生。武術的各個門派都非常注重武德的培養,強調“道與藝”統一,提倡“未曾學藝先學禮,未曾學武先學德”。文貴文風,武重武德,重“仁愛”而非殘忍的思想,講究以理服人,決不以武藝高而逞強。在技藝上,武術主張不是積極地引向外在的顯示,而是導向內心的自修和自審。武術講究心身合一,內外兼修。在我國經濟迅速發展的，力求改變和提高整個民族素質已相當重要,推廣習武,宣傳武德,會對人們樹立良好的道德起促進作用,使整個社會觀念和文化氣氛進一步向好的方面發展。

在當代社會中，經濟的發達提高了人民生活水平，物質利益得到滿足的同時也帶來了很多的負面影響。在當今東西方文化發生激烈碰撞和交融的社會背景下，人們的價值觀念、行為方式都發生了巨大變化，作為國粹的武術其發展也面臨著新的機遇和挑戰，武術本身具有的價值遠遠沒有完全開發出來，其潛力是巨大的，需要我們一代又一代人堅持不懈的努力才能發揚光大。在當今社會迅速發展的時代背景下，武術應該更好地發揮它本身價值為社會服務。武術教育可以起到培育和弘揚民族精神的作用，武術練習可以增強體質、增進健康。通過觀賞武術表演，不僅能夠加深對武術的認識，而且還能了解中國傳統文化的精髓，從而振奮民族精神和增強民族的自信心。在健身促進了武術發展的同時，人們也為延年益壽而選擇了武術，這正是健身價值的體現，也使傳統武術得到了更大程度的普及和推廣。經過近代、現代尤其是當代人的提煉，武術終于成為了體育大家庭中的一員，在極大推動了武術發展的同時，也把武術演變成了“體育的武術”、“體操的武術”。返璞歸真是一切藝術形式發展的必由之路。武術的發展也不例外。在武術無緣奧運的今天，它更應返回民間，走向社會，更好地汲取營養，以圖更大發展。雖然武術就要結課了，但我以后會還會繼續不斷的學習武術。

參考文獻：

［1］韓雪，趙宗躍.1995～2000年我國武術科研論文分析.《中國體育科技》

［2］溫力.中國武術概論［M］.北京：人民體育出版社.［3］邱丕相.中國武術文化散論［M］.上海人民出版社

第四篇：體育論文

題目：籃球文化與人生哲學

姓 名 唐玉潔 所在學院 歷史與旅游文化學院 專業班級

文史哲基地班 學 號 00904005

籃球文化與人生哲學

摘要：通過籃球課的學習，從哲學的角度對籃球文化進行了闡述。并在此基礎上提出自己對籃球文化發展的觀點。結合自己在籃球課中遇到的問題，提出對女籃發展的建議。

關鍵詞：籃球文化 ；

人生哲學；

女籃建議

在我國，自覺推動社會主義文化建設是實踐“三個代表”重要思想的重要組成部分。在這種大的背景下，體育總局籃管中心的領導及國內的籃球專家、學著們審時度勢，結合我國籃球事業的發展的實際，提出了培育“籃球文化”及鑄造籃球之“魂”的發展理念。本文將從哲學角度探討一下籃球文化以及針對籃球文化問題如何發展。

一、需要是籃球文化產生和發展的內驅力

對籃球文化的哲學闡述需要跳離籃球文化本身的界限，用哲學的觀點來對籃球文化的相關問題進行論述，避免用自身來解釋自身的尷尬局面。

需要是人類文化創造的驅動力，離開了人類的生存與發展的需要，任何文化都不可能創造出來，文化是人類特有的一種生存方式。美國思想家伯格從現象學角度對人類將文化作為生存方式做了基礎分析：“人不像其他動物，沒有物種的特有的環境。人類可以在其機體環境所決定的范圍生活于任何地理和氣候環境中。此外，人類天生的器官與其他高等哺乳動物相比，在出生時發育都很不足，他們有著天生的缺失，是未完成的。人類的一些基本要求，基本上是不受指引的，也未特化的。就機體而言，人體在生命的第一年仍需要在母體子宮外進行生物學發育，而其他哺乳動物的這種發育是在子宮內完成的。因此，我們出生時軀體是 世界開放性和可塑性的，在這個完全依賴的時期里，我們同人類和所處的自然環境相互聯系，并且正是這種環境最早起著界定可能發展的社會文化形態的廣闊范圍。生物學沒有提供的，必需由非生物學手段加以補償”。這完全是從人類生命的源頭探求其文化存在的最早起點的有力說明。由此可以理解文化的本質是人類特有的一種生存方式，文化是構成人類存在的生物學成份、環境科學成分、心理成分以及歷史學成分等衍生而來的主張。1891年籃球運動的產生也是在特定的需求背景下產生的。籃球運動的產生是在其發源地的特定氣候條件及學校體育教育的需求共同作用下產生的。籃球由一種娛樂健身文化到成為一種競技體育文化，又在社會高度發展的時代背景下成為集競技化、職業化、娛樂觀賞、產業化為一體的籃球文化，籃球文化的內容也越來越豐富，這從根本上與人類及社會發展對籃球運動的需求息息相關。需要產生了籃球文化，需要促進了籃球文化的發展。

二、價值是籃球文化存在的根本

籃球文化不是像自然界的事物一樣的存在，它是深深打上了人類烙印的存在，它是人類需要的產物。價值是由文化的內在規定性與人的需要共同作用的結果。籃球文化價值的關系之維表現了籃球文化之“在”與人的存在的相關性，當籃球文化的規定性實際地滿足人的需要時，其價值屬性具有現實的性質，價值體現了籃球文化的具體性。價值的意義離不開人的需要及人的實踐水平，而又基于籃球文化本身具有的規定和屬性，籃球文化固然與廣義的“人化”存在為背景，但他并不以主觀的投射或賦予為轉移。在一定的實踐領域，即使主體的興趣、意欲尚未指向它，價值的屬性依然存在。如中國籃球歷史中出現過的特色打法，現在看來其對當代的中國籃球風格的重新建立都有著深刻的借鑒意義，歷史文化中的價值有些雖然未被人們所關注，但不代表它不存在，或者說不代表其是沒有價值的“文物”，只是缺乏外在的挖掘與喚醒。

三、籃球文化與經濟共生、同構與互動

馬克思曾說：“思想、觀念、意識的生產最初是直接與人們的物質活動，與人們的物質交往，與現實生產的語言交織在一起的。”這一觀點鮮明的表達了文化與經濟活動的共生同構關系，一定的經濟結構必然有存在其中或建立其上的文化結構。經濟的發展體現于滿足物質的需求，是人類低層次的需要，但正是這種需要的滿足，才使人類更加關注籃球文化等能夠滿足人類精神需要的文化。文化與經濟互相作用，在市場經濟下，籃球文化的發展也必定摻人了更多的經濟內容，有怎樣的經濟就會伴隨相應的籃球文化，在經濟發達的國家和地區，充分體現了籃球文化的經濟特性，同時經濟的發展程度，制約著籃球文化內容的豐富與傳播，這一點在不同國度或地區的籃球文化比較之中可見一斑。籃球產業作為籃球文化的一部分，在市場經濟條件下其存在與發展對籃球文化自身發展具有較大的推進與促進作用。

四、籃球哲學

籃球跟人生一樣，真正的喜樂是來自每一刻的全力表現，不只是在打順手球的時候。而人生的真正喜樂，又何嘗不是當下每一刻全力以赴的自我實現呢？人生的價值像是個網絡系統，錯綜復雜，枝葉蔓延，它像是神經網絡而又有其階層性。而在籃球場上，每個球員的跑位、球的供輸，投籃的決定，都有其隱含的價值系統。因此，籃球運動與人生間的微妙關系，足以讓我們反復思量，再三深思了。

何謂人生？傅佩榮說：“人生是指一個人從生到死的生物過程”。李白詩《將進酒》寫道：“君不見黃河之水天上來，奔流到海不復回，君不見高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪”。說的正是一個人的生命過程，如白駒過隙，渺小如滄海一粟。因此，我們如果不能在短短的時間里好好把握，全力以赴，發揮籃球場上的斗志與毅力，恐怕無法克服人生中源源不斷的嚴酷挑戰。

宗教家的體驗里，所謂人生或者生命，并不只局限在這一回合的生與死之間，而球賽也并不是只看他的勝負而已，當我們跳出了這個窠臼，是否即已達到中庸之道——不偏之為中，不易之為庸之境界。生命的價值不在時間的長短，而在于活的是否有意義；籃球賽的吸引力，不在于最后的勝負結果，而是比賽過程的高潮迭起，球員抱著“這場球雖然輸了，但下一場再贏回來就好”的信念，那么平日練習和下一場比賽都可以看到球員令人激賞的表現。雖說人生只有一回，但只要盡其在我，又何必有遺珠之憾。

理想能創造更美好的人生，理想也能激發球員平日的自我嚴格要求，而比賽時的高昂斗志，更能達成球隊完美的戰績。顏淵曰：“舜何人也，予何人也，有為者亦若是”。有目的、有理想的人生，才能達到“人之所以為人”的境地。

菲爾?杰克森的《公牛王朝傳奇》一書，前言中所說：“這是一本理想和夢想的書，1989年，受命出任芝加哥公牛隊總教練時，我的夢想不僅是贏得冠軍而已，更希望能以結合個人最鐘情的籃球和心靈探索的方式，完成霸業”。荀子曾說：“心者，形之君也，而神明之主也”。從認識論的觀點來看，能知的主體是知識形成的條件之一，而所謂能知的主體即是心，必須有認知的心靈，人才能思維辨知。今日的人們，忽略了心靈空間的開創，而老子思維的特性在于他是一種空間的哲學，不是縱的拉長，而是橫的擴充。由“無”到“虛”正象征空間的加大，以納百川，以容萬物。而心靈空間的給予，并不是來自于他人的給予，完全需要自己去開拓。可見心靈問題在人生的歷程中，足以扮演重要的角色，值得去追求探索，而籃球比賽的進行，如同月的陰晴圓缺，似乎有其運行法則，有時卻又不盡人意。也難怪杰克森教練想要藉心靈探索的方式去窮究“籃球之道”。

釋迦牟尼提倡“心心相印”，在微妙的心理交流中證悟佛法。即使是師徒雙方，也不一定用語言來表達內心的本義。在籃球場上，教練與球員、球員與球員之間之間的溝通，有時候靠的是一種“心有靈犀”的默契，那是場上溝通的最高境界。另外在人與人的相處上，如能互相體諒，注重心靈的契合，必能使社會祥和安樂。“易窮則變、變則通、通則久”。世上的事物沒有永遠不變的；籃球場上沒有永遠的贏家。在NBA籃球的殿堂中，就算再強的隊伍也有馬失前蹄的時候；而在人生的旅程中，也無法保證永遠在順境當中成長。因此，當前途遭遇阻礙時，必會產生變故，并因變化而得以開拓生機。只要秉持“窮則變”的人生哲學，必可轉危為安，開創新局。

莊子在《養生主》中提到“庖丁解牛”的故事，這位廚師為文惠君分解牛只，高超的技術令人為之驚嘆、佩服！而廚師告訴文惠君，這是比技術還高的“道”，也就是依循事物的規律，以“無厚入有間”即以薄薄的刀刃，插入有空隙的骨節和部位間，對于刀刃的運轉和回旋是寬綽有余，而籃球場上的最高境界，不正是洞悉敵手的戰術而深入其間，進行的一種攻擊，找出其空隙缺點而達到癱瘓敵手的進攻與防守嗎？而在人生的處世哲學中，如何依循事物的法則與規律，不強求、不做非分之想，這也就把握到養生的要領了。

吳鎮安指出：從“氣”的觀點來看，達到籃球“氣”之境界時，球員與球賽便會連成一氣；從“理”的觀點來看，達到籃球“理”之境界時，便會發現球賽運行的法則與球員遵循的準則是相通的；從“禪”的觀點來看，達到籃球“禪”之境界時，球員與球賽便會交融于當下的存在。這種以“太極”想為基礎，“氣”、“理”、“禪”為經，“道”為緯的方法，的確將“籃球之道”做了最好的詮釋。

五、結論與建議

提起女籃，我們都明白女籃存在很多問題。就那我們學校的籃球班來說，體質過于弱。每周也只是上一次體育課，這樣練習的時間過于少，加上課下基本上沒有訓練，因而各種技巧也不能熟練掌握。此外，在訓練的時候也只是盲目的跟從老師的演練，沒有靈活運用缺乏創新思考。而各個隊員之間由于缺乏默契，在打比賽的時候也沒有很好的配合。由于各個隊員對籃球掌握的層次不一，也很容易出現一些個人英雄主義或者不自信的問題。

另外，由于對女籃的重視不夠，我校很少舉辦女生籃球賽，這樣，大家過多的只把籃球看作是一個應試教育下的必學課，并沒有真正的培養自己的興趣。而有興趣的同學，也沒有打籃球的伙伴，因而也不能得到良好的鍛煉。

很多時候，我們學習的技巧在實戰中，往往就忘得一干二凈，而只是靠臨場的發揮來打籃球，這個還是因為技巧掌握的不夠熟練，因而應該加強訓練，不僅是課堂上的訓練，課下也應該多參加籃球活動。學校也應該多舉辦籃球賽，包括女子籃球賽，這樣會對女子籃球的發展起到推動作用。我們也應該加強學生的文化知識，了解比賽規則，減少犯規的可能性，使動作更加規范。當然在平時比賽的過程中也可以挑選出優秀的女籃選手，對水平低的同學進行指導，而這些高水平的運動員就可以加入籃球隊。

最后，我們要注重籃球文化的發展，吸收和借鑒優秀文化，加大籃球文化的傳播內容和途徑，大力發展籃球產業文化和籃球文化產業。

人生可能是無數場籃球賽的組合，而我們每個人也都是籃球場上不可或缺的主角。在復雜多變的籃球世界與人生中，唯有設定目標、堅持理想、珍惜有限的時光、追尋中庸之道、潛心于探索心靈世界和建立與周遭的心靈溝通、不斷的克服困境與等待時機，才能開創新局。因為有信心，使我們勇于接受挑戰；因為了悟人生如球賽的哲理，我們會樂觀的去營造豐富的人生，創造美好的未來。

參考文獻：[1]朱希祥．當代文化的哲學闡述[M]．上海：華東師范大學出版社，2006.[2]曹世潮．文化戰略[M]．上海：上海文化出版社。2001． [3]陳華文．文化學概論EM]．上海：上海文化出版社，2001．

第五篇：體育論文

體育論文

體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。

一、什么是體育能力

能力是指人在順利完成某一活動時所表現的身心統一，協調配合的才能。心理學研究表明，能力是掌握知識，技術與技能的必要前提，而且是影響一個人活動效果的基本因素。

按能力的性質，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活動中必須具備、廣泛使用的一般智力。如觀察能力、想象能力、思維能力、記憶能力、注意能力等等。特殊能力是相對于一般能力來講的，它是指入在進行某項專業活動中所表現出來的能力，如音樂、繪畫、色彩的鑒別及體育的運動能力等。體育能力是一種特殊能力，它是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。這一綜合體，在體育運動中表現出來，就是能順利地、成功地完成一系列體育活動的實踐。

大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術教學，加強培養體育能力，適應現代社會進步的需要，迫切要求提高每個大學生的素質，這些素質包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養護的能力。如何培養大學生的體育能力，是中，逐步形成和提高的。從事的體育活動愈多樣，掌握的知識愈豐富，體育能力發展就愈全面；體育技能的訓練愈復雜，體育能力就越能提高。

立足現實，著眼終生，依據體育發展身體，增強體質這一本質特征；制定出構成體育運動能力的六種基本成份，即：

1、身體鍛煉能力；

2、運動能力；

3、開拓創新能力；

4、組織管理能力；

5、保健能力；

6、運用體育環境和條件能力。

二、身體鍛練能力的培養

隨著我國政治和體育的社會化，終身化，經濟的不斷發展有越來越多的人自覺地經常地進行身體鍛煉，這就給高校體育提出培養大學生具備能獨立地進行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業走上社會后，能夠更好地進行自我身體鍛煉，并充當家庭和社會的指導者。為此，就必須在大學體育中加強對他們身體鍛煉能力的培養，這不僅是對大學生本人的事，也是關系到增強中華民族體質和提高中華民族文化素養的大事。大學生身體鍛煉能力，是指學生能運用所學的科學鍛煉的理論和方法，結合環境和自身條件加以創新，培養成獨立地進行體育鍛煉的能力。應該從以下幾個方面去抓：

1、自學：培養學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方案，堅持經常持久地鍛煉。并養成良好的鍛煉習慣。

2、自煉：即能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。

3、自調：即學生在身體鍛煉的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、并能進行自我調節。

4、自控：指執行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎上不斷修正并實施鍛煉計劃的能力。

其中，培養自學能力是主要的，但是，不可忽視各要素之間相互聯系、相互制約，互為補充的關系，教學中必須有意識的全面培養。

三、運動能力的培養

運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識、技術和技能的前提下，所獲得從事各種運動的本領。運動能力是反映體育運動總體特征的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動，軍事活動及各種文化活動的基礎，培養大學生的運動能力，應貫穿體育課程的始末，教學中應考慮：

1、不斷改進體育課的教學方法，切忌“滿堂灌”，多給學生練習的時間，同時也要避免運動教學走過場或只重學生技術，而不顧學生實際鍛煉的情況，這幾種教學方法都不利于提高運動能力。

2、要創造良好的運動環境提供足夠的體育設施，使每個學生有條件、有興趣、有可能參加運動的機會，以發展他們的運動能力。

3、學生要主動、積極地參加運動，這對提高運動能力具有重要作用。在教學中，學生在做練習時，教師應及時進行指導，多給予鼓勵，盡量避免學生站在運動場上。

四、開拓創新能力的培養

發展學生個性與提高學生的心理素質，是培養學生開拓創新思想和能力有著極其密切的關系。在體育的教學活動中，學生是主體，是獨立的行為活動，體育課教學有著較廣闊的大地。學生在較廣闊的領域中學習技術、技能，進行各種身體活動、游戲競賽，并通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質等個性心理特征容易表現出來，這對培養和發展良好的個性心理是有利的。在強調培養和提高學生個性心理素質的同時，學校的體育活動與競賽應廣泛開展，提倡廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使他們成為對社會的有用人才。

五、組織和管理能力的培養

組織管理能力是指在組織群體活動時，能向一個共同目標奮斗，按照明確的計劃，充分發揮每個人的積極性，協調地進行工作，并達到預期目的的能力。有許多的運動項目是集體進行的，集體活動都有一定的組織形式，在體育教學中，既要訓練學生在運動中與同伴協調合作，加強紀律觀念，又要訓練學生學會做體育活動的組織與管理工作，要使學生有組織管理的知識和意識，還必須具備組織管理的能力。

為了培養學生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動中的一些組織管理事務，在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來培養他們的組織管理能力，同時，盡可能讓學生承擔校辦運動會的各項工作事務。對于系或年級所承辦的運

動會，應讓學生去組織和承擔，教師可在一旁指導，這樣，可以提高學生組織與管理的能力，使他們能更快地適應未來工作的需要。

六、保健能力的培養

學生的自我保健能力的培養，是體育教學中的一項任務，而且，也是增強體質的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養的程度和社會的良好風尚。在我們的國家里，每個人都應該有講究衛生自我保健的行為和習慣，為此，教學中必須做到：

1、教師必須做學生的表率，同時要認真地傳授給學生衛生保健的知識，還要訓練學生養成講究衛生的習慣。

2、要使學生自己能運用所學的課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止在教學中產生傷害事故，同時，還必須培養和提高學生在做練習時的自我保護的能力。

3、要注意運動場地的環境衛生，創造良好的環境，以利于學生進行體育鍛煉。

七、運用體育環境和條件能力的培養

培養學生能在不同環境，條件下進行體育鍛煉的能力，為他們今后走上社會打下良好基礎。教學中應善于引導和教育學生，根據不同的地理環境和場地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡地充分利用，以達到鍛煉身體的目的。同時，應教會學生一至二套如韻律操、啞鈴操等健身運動，使他們今后在有限的場地、器械條件下能進行體育鍛煉。

以上幾種能力既是獨立的，又相互關聯，不可分割，而且相輔相成，互為作用。體育能力的培養，在教學中分兩個過程，即教一學，學一用，運用已學的知識、技術于體育之中，才是形成體育能力的關鍵所在。因此，教學中應注意強調體育知識的傳授，讓學生了解和掌握人體生理變化規律，使他們懂得科學鍛煉的原理、方法，以及體育鍛煉對人體產生的影響。且欣賞體育比賽，參加體育文化娛樂活動都離不開理論知識的指導，所以，學校體育要為終身體育打好基礎，關鍵就是要培養和提高學生的體育能力。

八、對人體的積極作用

1、對新陳代謝的影響：

（1）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。

（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

2、對運動系統的影響

堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可是肌肉保持正常的張力，并通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏松，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強運動系統的準確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復雜的動作。

3、對心血管系統的影響

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。

（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。

（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓癥狀。

（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。

（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三酰甘油等）。改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。

（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

4、對呼吸系統的影響

（1）經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利于肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量植高于一般人。

（2）體育鍛煉由于加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習慣的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。

（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經過體育鍛煉后可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機體的需要，而不致使機體缺氧。

5、對消化系統的影響

體育鍛煉加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動后會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

6、對中樞神經系統的影響

體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，并及時作出協調，準確，迅速的反映。研究指出，經常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經細胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的有、調節能力將相應的下降，造成平衡失調，甚至引起某些疾病。

7、對心理方面的影響

體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣泄，對心理健康有負面影響。