健康講座演講稿1

隨著時光的流逝，我一天一天地長大了。姑媽是一中的語文老師，她常常給我講好玩的故事，常背唐詩給我聽，和她生活在一起，耳濡目染，我 也就越來越喜歡書了。從《腦筋急轉彎》到《成語詞典》，從《安徒生童話》到《珠穆朗瑪峰大冒險》，從《淘氣包馬小跳》到《皮魯魯外傳》，從《古詩三百首》到《快樂語文》，從《上下五千年》到《十萬個為什么》，它們都能讓我流連忘返。

現在，書已經成了我生活中不可或缺的一部分了。

每次，我去圖書城練完鋼琴，都要進去看一會兒書;平時在家我也常常打開我的書柜，拿起一本，津津有味的讀起來;我還常在晚上睡覺前躺著看書，為了這還不少被大人罵呢！現在，我越來越喜歡書了。我喜歡書，因為在這里，我可以學到課本上沒有的東西;我喜歡書，因為它能開闊我的視野，豐富我的生活; 我喜歡書，因為它能幫助我不斷提高，不斷進步;我喜歡書，因為它能帶給我幸福，帶給我滿足。我喜歡書，因為它使我懂得做人的道理。我希望自己長大以后，能當一個作家，像冰心一樣，寫出膾炙人口的作品，讓許許多多的`孩子喜歡，我相信，只要努力，我一定能做到！

同學們，書的好處這么多，書的魅力們這么大，就讓我們一起愛書一起愛讀書吧！擁有書，我們就擁有了整個世界，擁有書，我們就擁有了美好的明天！ 讓我們一起在書中快樂地渡過每一天吧！我的演講完了，謝謝大家！

健康講座演講稿2

各位領導、老師們：

大家好！

人在年少的時候總會有很多的夢想，想成為科學家，想成為藝術家，想成為醫生，想干出很多驚天動地的大事，異想天開，我想，這正是年少時光的美妙之處。

我在小學時，整天無憂無慮，不知道什么是理想，似乎也沒有想過什么是自己的夢想;到了初中，我的興趣很廣泛，喜歡攝影、喜愛文學、喜歡自己用易拉罐和漆包線DIY小電動機……但我還是沒有所謂的自己的遠大理想。

直到有一天，我來到了蚌埠師范學校，這個由當老師的父母悄悄擦去我填的中考志愿而為我唯一選擇的學校。第一天進校時，在校園路邊一個小木牌上看到的那一句話，至今記憶猶新——捧著一顆心來，不帶半根草去。就是這一句話，讓我確定了自己人生的方向。

，我從一名學生變成了一名老師。在工作中，我越來越發現當老師的快樂，雖然它需要太多的堅持與付出。我和我的孩子們一起快樂地成長。春天，我們一起來到田野，以油菜花為背景，以大塊的草地為舞臺，盡情地唱呀跳呀，朗誦著春天的詩句;我們一起在田埂上找一種我們稱為“毛義”的小草，拔出來，剝去外皮放入嘴里，嚼出甜絲絲的春天的味道;夏天，我們會在課余時間圍在池塘邊上觀察小蝌蚪、一起釣蝦、一起摘蓮蓬;在教室里，我和孩子們快樂地享受著成長的每一個日子，每個月我們都在一起為當月過生日的同學送去大家最樸實無華的祝福，我們改編課文來表演課本劇，我們會扮演小記者召開新聞發布會，我們會邀請家長參加我們的聯歡會，告訴家長孩子們都很棒;我們會在周末時一起到敬老院，為老人們打掃臥室，為他們洗頭、梳頭，為他們包餃子……我也會在假期里，騎著我的小摩托車去拜訪孩子們和他們的家人，有時這樣的拜訪會是在田間地頭。

我和孩子們一起成長，一起快樂，一起迎接風雨，一起沐浴陽光，一起用心感受世界的美妙，感受生活的美好。除了知識，教育更重要的是培養孩子們一種積極的生活態度，樂觀的以積極的生存心境、積極的人生態度對待生活。

有這樣一句話：把孩子看作天使，老師便生活在天堂;把孩子看作魔鬼，老師便生活在地獄。我從教的第一個十年，就是生活在天堂里。

20xx年以后，因為工作性質和內容發生了變化，我能夠和孩子們在一起的時間越來越少，我迷失了自己，突然找不到了方向。掙扎了三年之后，我決定要改變！我要回到原本的真實的自我！所以，我選擇了改變，來到了新城。

又一次，我能夠和孩子們朝夕相處;又一次，我又能夠和孩子們一起快樂成長;又一次，我又找回了我最想要的那種感覺。

我這一班的孩子們，他們會在課堂上起哄讓我唱講課內容提到的歌曲，他們對我的稱呼不是“孫老師”而是“波波老師”、“孫波波老師”、甚至是“孫宜波”、“波波”、“孫爸爸”，更有甚者是喊著“孫粑粑”，他們會在秋游時把所有處理不了的零食一古腦兒地全塞給我，他們會跟我沒大沒小，他們會從背后偷襲我，他們會在表演小品時讓我扮演“壞叔叔”，我走在他們中間，和他們一起徜徉于學習的海洋，一起采擷智慧的火花，我快樂著孩子們的'快樂，煩惱著孩子們的煩惱，幸福著孩子們的幸福。

今天，談到教育理想。我想起《麥田里的守望者》主人公霍爾頓·科菲爾德的人生理想是“有那么一群小孩子在一大塊麥田里做游戲。幾千幾萬個小孩子，附近沒有一個人——沒有一個大人，我是說——除了我。我呢，就在那混帳的懸崖邊。我的職務是在那兒守望，要是有哪個孩子往懸崖邊奔來，我就把他捉住——我是說孩子們都在狂奔，也不知道自己是往哪兒跑。我得從什么地方出來，把他們捉住。我整天就干這樣的事。我只想當個麥田里的守望者。”我又想起上周的一節課上，一道選擇題，我問“答案是第幾個？”“2！”孩子們異口同聲。“你們都2嗎？”我笑著問。“老師你也2呀！”孩子們反應很快，“我們都很2！”

我，愿意做有點2、不像老師的老師，陪著孩子們在一個寬容，輕松的環境中自由、快樂的成長。

似乎，過于簡單。但這，就是我的教育理想。

套用一句流行于網絡的話：我的理想很骨感，但現實很豐滿！

健康講座演講稿3

同學們：

為了提高你們的衛生保健意識，確保你們的身體健康，特對你們進行一次衛生保健知識宣傳：

一、如何注意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學性有毒有害物質的食品或者把有毒有害物質當作食品攝入后出現的急性亞急性疾病。這是一類經常發生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴重損害。青少年正處于身體生長發育階段，因此，預防食物中毒，保證健康成長至關重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多見。另外，菜豆中毒、豆漿中毒和因誤食有毒有害物質引起的中毒也時有發生。

那么怎樣預防食物中毒呢?

針對兒童青少年的特點，應該主要做到以下幾點：

1、養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發細菌性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗變質。尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產日期、保質期，是否有廠名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則，一旦出現質量問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈;需加熱的`食物要加熱徹底。如菜豆和豆漿含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養基，不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。

7、不到沒有衛生許可證的小攤販處購買食物。

8、飲用符合衛生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

9、提倡體育鍛煉，增強機體免疫力，抵御細菌的侵襲。

只要從以上幾個方面入手，認真學習食品衛生知識，掌握一些預防方法，提高自我衛生意識，就能最大限度減少食物中毒的風險度，預防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

二、注意流感的措施：

冬季是學校傳染病多發季節，學校是人群密集的場所，學生是傳染病易感人群.為了保證學生身心健康，保證學校正常的教學秩序，結合我校實際，特做如下決定，請同學們遵照執行：

1、加強晨檢及時就醫

加強晨檢工作，保證做到“早發現、早隔離、早治療”，如發現學生出現發熱等流感樣癥狀，班主任、衛生委員要做好登記和上報工作，并動員學生及時就診，暫停上課，重者進行隔離治療，直到病愈。

2、開窗通風

注意教室、宿舍等公共場所的通風換氣，每天通風不少于2小時，保持空氣新鮮、清潔;下課后，學生應到室外活動，呼吸新鮮空氣。

3、勤洗手

學生一定要養成良好的衛生習慣，注意勤洗手。研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。

4、勞逸結合

注意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病能力。經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

5、少去公共場所。

在流感流行期間，應少到公共場所。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。與流感病人接觸時，最好戴口罩。

6、注意生活細節

根據氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節要注意防寒保暖，盡量減少發生流感的誘因。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒,故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染;另外，牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。注意腳部保暖，腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。

7、加強體質鍛煉，增強抗病能力。

學生長時間坐在教室里，要增加室外的體育運動，改善學習的緊張情緒，增強體質，增強抗病能力。

8、隨時消毒和終末消毒

對發病學生所在的班級和宿舍進行隨時/終末消毒，流行期間要對教室、宿舍進行空氣消毒(過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等)，食醋熏蒸法對預防流感有良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。教室、宿舍地面每天堅持采用濕式打掃，疾病流行期間堅持對地面進行消毒。

9、藥物預防

金剛烷胺類藥物目前公認對甲型流感有預防效果，其作用機制是抑制病毒進入上呼吸道上皮細胞，但由于這些抗病毒藥物均有一定的副作用，因此不易推廣應用。亦可用中藥貫眾、板藍根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。

健康講座演講稿4

各位領導、老師們：

大家好！

著名的中國教育風云人物朱永新先生曾說過“高山仰止，景行行止，雖日不能，心向往之”，他把自己心目中的教育帶上了理想化的色彩。作為一名引領學校教育發展的校長，如果對自己摯愛的教育事業沒有理想的話，就不可能有追求卓越的精神，就無法找到教育工作的幸福感。我是一名最普通的、最基層的農村中學校長，我沒有能力把我的事業，把我們學校的理想像杜郎口、洋思一樣的全國名校，更不能把我校的學生理想到個個成清華、北大的才子，但我也有我的教育理想。

我理想中的'學校是一所依山傍水、干凈、整潔、美麗、井井有條、處處洋溢著濃濃學習氛圍的學校。

我理想中的學生是一群和睦相處，教師有學者風度，知識淵博，綜合素質高，學生文明禮貌，懂規矩，溫文爾雅的群體。

根據我的理想，結合上級文件精神和炎陵教育20xx年教育七大工程，我把我們的學校發展設計成為：

中學部：突出教育教學質量和家長學校建設為特色的發展的學校。

小學部：突出教學教研和書香校園建設為特色發展的學校。

根據我的設計，我計劃從以下方面來實現我的教育理想。

首先，我們要認真貫徹執行黨的教育方針，堅守圍繞炎陵縣教育局20xx年教育七大工程，扎實細致的做好各項工作。

學校建設方面，抓住中學部創建省合格學校這一契機，高標準建設好教育局所定的建設項目，小學部完善好各項基礎設施，大力加強校園文化建設，小學部突出綠色文化和書香校園文化特色建設。中學部突出“紅色”文化特色，將學校環境，校園文化，美化工程再上一個檔次。

教師隊伍建設方面，加強教師職業道德培養，在教師中掀起講正氣，講學習運動。經常開展教研活動，教師文化活動，讀書演講活動，以此來凝聚教師形成較強的團隊精神，創造各種條件，組織教師參加上級舉辦的各項教研活動，和跟班學習，提高教師教學教研能力。到目前為止，我們全體教師第一輪全員跟班培訓已完成。我們全體教師分兩期4批到株洲泰山、田心、九方等學校跟班培訓，已取得良好效果，教師的綜合能力提高較快。

教育教學方面，中學部明確“學一中，趕洣泉，創先爭優比貢獻”這以目標，學習炎陵一中的學生管理，趕洣泉學校的教學質量，在全體師生中再掀起比學趕幫的好風氣，力爭初三畢業班中考成績穩居全縣第二，全市排名進入前20名，小學部營造濃郁的書香氣息，學生古詩文朗誦、經典名句的背誦，杜郎口模式的普及，“學儀導練”教學模式的探討，文明禮儀習慣養成，使全體學生溫文爾雅，孺性十足。

這就是我一個最基層，農村中學校長的教育理想，它雖不是豪言壯語，不是氣貫長虹，但只要我們朝著我們理想努力，處處從細小入手，我們學校，我們炎陵教育定會結出豐收的碩果。

健康講座演講稿5

各位領導、各位老師們：

上午好！在市總工會大力支持下，我們教育工會組織今天這次女性健康知識講座。為了我們的健康，為了我們的美麗，更為了我們生活更加美滿幸福！我們邀請到了婦科主任醫師教授，專門給我們進行知識講座。

讓我們用熱烈的掌聲歡迎教授為我們授課！

各位領導、老師們：

剛才教授圍繞女性健康主題，生動有趣的從幾個方面為我們做了深入淺出的輔導，希望我們大家根據專家的建議，進一步提高自我保健意識，自覺養成良好的生活習慣，以健康的體魄、充足的'精力，投入到工作和生活中去。

最后，讓我們再一次用熱烈的掌聲，感謝教授的輔導！

健康講座演講稿6

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好!我今天演講的題目是《珍愛生命，安全第一》。

同學們，我們知道：生命如歌，燦爛如花，生命屬于我們只有一次;我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發出耀眼的光彩。正是因為生命如此美麗、寶貴，我們才要學會珍惜，才要時刻關注安全。

每天我們都高高興興地背著書包走進這美麗的.校園，然而，當我們在光滑的走廊上和滿是桌椅板凳的教室內追逐打鬧的時候;當我們在樓梯上匆匆忙忙跑來跑去、惡作劇般推來推去的時候;當學校舉辦大型集體活動、同學們搬著凳子擠來擠去的時候;當我們拿著零用錢，興沖沖地買來“三無食品”與大家分享的時候;當我們在教室內擦玻璃、登高大掃除的時候;當我們用濕手觸摸電源開關的時候……你是否已經注意到了我們面對的校園生活、學習中存在的安全隱患和潛在的意外?你是否已經具備了安全意識?你是否做好準備加以防范?

我們每天生活在校園內，在安全的問題上，我們必須要防范在先、警惕在前，必須要樹立高度的安全意識，必須要筑起思想、行為和生命的安全長城。這樣生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力!

同學們，校園是我們的家!為了創建安全文明的校園，為了大家都能健康快樂地成長，讓我們攜起手來，從現在做起，從自我做起，從點滴做起，嚴格要求自己，改正不良的行為，讓“珍愛生命，安全第一”這八個大字在我們的腦海里深深扎下根吧，讓它時時刻刻提醒我們：注意安全，關愛生命!

謝謝大家!

健康講座演講稿7

各位老師、各位同學：

大家上午好!今天我講話的題目是《請關注你的心理健康》。

心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。

現代社會，競爭激烈，學習或工作負擔重，生活節奏日益加快，人際關系復雜，越來越多的人由此產生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴重。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發火，因瑣碎小事甚至與人爭吵；有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀網吧，厭學情緒嚴重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，認為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。

一、常見的心理問題：

（1）學習和升學競爭導致的過度焦慮。

望子成龍,望女成鳳，已經成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛入學，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們造成巨大的`心理壓力，致使有些人視學習如畏途。

（2）交往中的心理矛盾與沖突。現在的小學生，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養成了自我為中心，不關心他人，依賴性強、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴重，這使你們在處理人際關系方面，面臨很大的問題。小學生因為人際關系沖突苦惱的比例相當大，由于同學關系緊張和沖突而患病，比如學校恐懼癥，或出走、自殺的情況也屢有發生。

（3）與父母、師長缺乏理解和溝通導致的心理矛盾和沖突。

與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法；在教育實踐中教師經常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學生前來尋求幫助，一些學生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現在許多學生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學行為等等。

二、那我們怎樣才能擁有健康的心理？

首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負。要相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優點，不存在差學生，只存在有差異的學生。要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。

各位同學，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。謝謝大家！

健康講座演講稿8

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好!今天我演講的題目是《珍愛生命，安全第一》。

我們歌頌生命，因為生命是寶貴的，它屬于我們每個人只有一次;我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發出灼灼光彩。面對生活、學習中可能存在的隱患和潛在的意外，您是否做好準備加以防范?

據統計，我國每年大約有1.6萬名中小學生非正常死亡，中小學生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個班的學生在“消失”。校園安全涉及到青少年生活和學習方面的安全隱患有20種之多，其中包括交通事故、食物中毒、打架斗毆、體育運動損傷、火災火險、溺水、吸毒、自殺等等。這些都時刻在威脅著我們學生的健康成長，而導致悲劇發生的一個重要原因，就是我們欠缺安全防衛知識，自我保護能力差。為了讓學校安全的警鐘長鳴，為了我們能有一個舒心、優雅、文明的學習環境，我們班全體同學向大家發出以下倡議：

一、提高個人思想素質。團結同學，和同學和睦相處，善于化解同學之間的矛盾。不因小事和同學爭吵，不打架斗毆，不在在校園內外發生暴力行為，爭做文明的中學生。

二、關注課間安全。請同學們在課間不做劇烈的'活動，避免發生各種傷害事故;上下樓梯靠右走，做到“右行禮讓”;不追逐嬉戲，不打鬧，不攀高，不擁擠，不搶道;不在教學樓內打球。

三、嚴格規范操作。體育活動、實驗課、社會實踐及其他戶外活動要嚴格服從老師指揮，嚴守操作規程，不擅自行動，防止各種妨害安全的問題發生。

四、遵守交通規則和交通秩序。過馬路要走人行橫道，做到“紅燈停、綠燈行，黃燈等一等”;來校、回家做到文明行路，不騎自行車，不騎電動車摩托車。

五、講究飲食衛生，養成良好習慣。拒絕三無食品，不吃腐爛變質食品，不吃零食，不喝生水，不暴食暴飲;不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑。

六、強化“防火災、防觸電、防侵害”意識。不吸煙、不玩火，不焚燒廢棄物;不隨意觸摸各種電器。不接受陌生人接送與來訪，遇到行跡可疑的人要及時報告老師。

七、學會自護自救，加強自我防范意識，提高防御能力。學會簡易的防護自救方法，遇到偶發事件要冷靜對待;敢于批評、指正校園違反安全要求的行為和現象，做維護校園安全的主人。

八、認真學習，珍惜時光。遠離網吧，遠離臺球室，遠離游戲廳，不吸煙，不喝酒，不看不健康的書籍，不結伙、不同社會閑雜人員交往。

同學們，校園是我們的家!為了創建文明的校園，為了大家都能健康快樂地成長，讓我們攜起手來，從現在做起，從自我做起，從點滴做起，嚴格要求自己，改正不良的行為，共同維護好我們的校園環境，為構建和諧校園貢獻自已的一分力量!

我的演講完了，謝謝大家!

健康講座演講稿9

各位領導、各位嘉賓、各位老師、同學、朋友們：

早上好！

《心病誰沒有？》這是個聽了就讓人感覺沉重的話題，而《我有病？》更是個令人不安的調子。但我還是想借此機會講一講這個值得爭議的話題。

有人說：有車、有樓、有錢、有事業、有地位就幸福啦！考上“博”、“研”就是好，讀了MBA就是棒。我說只對了一半。因為就算你有齊了一切讓人羨慕的物質和榮譽，只要有了“心病”這東西，那么所得的一切就會變得暗淡無光。

我知道有人不信。但一個人不管他多么有錢有勢有地位有榮譽，只要患上了心理病，就可以令他的生活一塌糊涂，他們甚至可以拋開一切，踐踏自己，傷害他人。這樣的事例媒介報道得多了。

所以今天我想告訴大家：人活一世，有什么都沒有“沒病”好！

心理疾病產生的后果令人震驚，令人心寒。給我們的社會，我們的人民，家人和自己造成了巨大的`傷害。這是誰都不愿見到的。可是我們絕大多數可以做的就是事后評論，我稱之為“馬后炮”。有沒有辦法可以在他們患病的早期就發現，并運用心理學，甚至醫學的方法進行干預呢？回答是肯定的！

心理疾病患者往往會做出許多令人意想不到的事。我可以說那不是他一生出來就愿意做的。而是因為他們患了病，內心痛苦難擋，沒有辦法，沒有途徑擺脫困境所為。一個人患了絕癥尚想多活一些時日。但我們許多心理疾病患者恨不得馬上離開這個世界。

今天，已經是二十一世紀了。我們的觀念開始轉變。但我認為這還不夠，起碼與我們今天高速發展的經濟水平不相襯。

我們習慣于在事后發表評論，但卻很少有人去研究人的心理會對將來造成的影響，更沒有發出預警的機制，哪還談得上什么干預？

我的心理咨詢門診走過了十載春秋，其中一幕幕觸目驚心的事，不由不使我深思。

我發現，在中國，相當一部分人有了心結不是主動求助心理醫生，而是深埋在心底，接受痛苦折磨。實在頂不住了，寧愿問神、占卜、看江湖騙子，也不肯來心理咨詢。人們可以把一個簡單的疾病問題，搞得一塌胡涂，不是因為真的“不知道”，而是因為“隱私”。由此，才產生了悲劇。

現在社會的透明度高了，打開電視、翻開報紙，我們經常可以看到有關自殺的新聞，令人感到困惑和不安。據調查統計，我國每年自殺者數以十萬計，患心理疾病的人達上千萬之多。這是一個多么駭人的數字呀！

兒童健康講座演講稿

時間：2015年8月2日

地點：翔鷺酒店

演講者：高樹彬

高院長從四方面來講該怎么來小兒保健？

目前小兒疾病的狀況

高院長：我今天講的是小兒保健，我一直也跟電視臺某個區域談，電視臺工作人員經常問能不能分析這個病怎么治，我經常拒絕，為什么？我發現家長對小兒生病有很大的恐慌，我在門診的時候，家長也是帶來很大的恐慌來看病，今天討論的問題是我所做的課題，專門研究小兒保健問題，而不是花很長時間來研究孩子的生病。第一個問題，重大疾病已控制。現在很多家長很容易往壞處想，即使我們在媒體上得很嚴重的病，也只不過是個案。我們不需要對疾病恐慌，因為重大疾病

已經控制。比如很多家長覺得發燒，會不會腦子燒壞，過去跟腦膜炎相關，現在不一樣，現在打預防針是政府為了控制重大疾病。第二，政府高度重視傳染性疾病的發生與救治

。現在我們講禽流感的故事，不要覺得冷凍食品不好，要活的雞鴨才可以。其實不是這樣，現在傳染病已經得到控制。第三，目前孩子大量的是危險度不高的常見病。孩子是爸媽的希望，是爸媽的全部，孩子一有發燒就覺得是大病，現在到處都是手足口病，過去有沒手足口病，有手足口病，過去叫三類傳染病，不需要驚動大家，如果突然間高燒，突然手癢，突然皮膚過敏，這算正常的病，不要太恐慌。第四，大病少見，小病糾纏，其實我們的家長都抱著天下無賊的概念。有些家長打個噴嚏就覺得什么大事，我們有些時候想的東西太多了，小時候該得的病要得。只要不是大病，不要想那么多。

家長的角色

高院長：家長角色有點亂，家長經常自學成醫，久病

成醫，我覺得專業事交給專業人去解決，那家長是干嘛？家長的任務：管吃飯、穿衣、睡覺、情緒、運動、出汗、二便情況、生病的前兆、病后的總結等。小孩子經常有情緒，非常單純，情緒不舒服和身體不舒服，比如他大喊大叫，你就給他。接下來講流汗，大家會覺得流汗是大事，流汗是事不是大事。關于二便情況，經常有家長問這孩子大便多嗎？干嗎？家長要經常觀察的這些問題。關于小孩的生病有前兆？比如，嘴巴臭，興奮不想睡覺，大便干等等前兆。最后我要說下病后總結沒有做好，會不會重蹈覆轍。

我給大家的建議是勤觀察、勤動手、不添亂、做加減、做總結。觀察不一定要得出結論，因為你不是醫生。家長只要觀察病情的信號，現象，反饋給醫生，讓醫生做結論，畢竟專業人士比較科學準確。“勤動手”就是說有些孩子經常要給他按摩，搓一搓，揉一揉等，敲膽經。“不添加，不加減”我們在經常孩子生病的時候，醫生給你

開藥是按照指南，小孩子生病的時候又是雞湯，肉湯，牛奶什么的，小孩子生病時，腸胃受得了嗎？所以應該建立合適自家孩子的飲食結構、運動方法、睡眠時間。飲食結構是針對自家的孩子，不要總是聽別人。每個孩子都是不一樣，經常有家長說這孩子不吃飯，喝牛奶，牛奶不是飯嗎？接下來講運動方法。現在運動方法五花八花，什么游泳，跑步等，運動量要多大？看看人家日本的孩子運動量有多大。最后講睡眠時間，每個孩子的睡眠時間，睡眠的習慣不一樣，我認為，睡覺環境應該要安靜，舒適。

目前在育兒方面的幾個誤區

高院長：目前在育兒的幾個問題，第一問題是家長負面情緒太多，沒有太多正能量。過去我們說，讀書比誰好，現在的家長攀比別人吃的飯比我們多，喝的奶比我們多。我認為影響孩子身高體重的原因是遺傳，過去身體還沒長好，是因為沒有東西吃，現在不可能飲食太少，還有是運動，運動量不夠，再者，“窮

人”的觀念，我們總覺得我們在缺元素，而不是想我們需要什么，現在賣保健品的太多了。身體有沒有缺鈣呢？身體需不需要鈣是由運動量來決定。我們給孩子塞太多的東西，小孩消耗能力比較差，塞太多東西他受的了嗎？跟著流行走：什么流行跟什么、用什么燕窩、冬蟲夏草、金線蓮、五谷雜糧、喝水等等。這些東西沒那么神，金線蓮熱起來是在臺灣，清肝火的藥，就覺得他是神藥，五谷雜糧，文章來自管理資料下載網現在都釀酒去了，玉米為什么沒作為主食，牙齒不好咀嚼，大便干就不要吃豆子，我們注意一下，千萬不要被迷糊的概念誤導，比如早上一定要喝水，我們每天食物都有水，早上喝了水，當然就吃不下東西，還有個概念體內不需要水，要排掉的，我們現在把很多的概念混淆了。愛學習當醫生：拿自己的孩子當小白鼠。沒有這個必要。搞不清的營養學：醫生我們孩子身高不夠，體重不夠，就營養不良，家長就會喝牛奶，肉湯，我建議

給他吃飯，也不要肉，牛奶了。我們被營養學混淆了，其實不是，每個人情況不一樣。

貔貅想法：：只進不出、只想增加、不想減少、不考慮平衡。孩子在發育的過程是需要平衡的，沒有考慮孩子各方面的平衡，包括運動量夠不夠，看孩子不要都覺得有問題，這會帶來家長很多的糾結。比醫生更早得出結論，讓醫生來證明你是對的。醫生這是細菌感染還是病毒感染，當大家在埋怨過度醫療的時候，有沒有想這是我們造成的。這些結論不是家長得出了，而是應該由專業人士下結論。

把握小兒身體的狀態

高院長：家長關注點應該觀察生病前狀態，肚子漲起來，嘴巴皺起來，說明積食。現在家長都是標準化狀態。生病狀態交給醫生，跟醫生溝通精神情緒狀態，病前觀察孩子情緒，睡眠好嗎？晚上小孩睡眠不好的情況，一般就兩種情況，要不積食，要不鼻子堵。家長要注意，小孩子冷會躲，要媽媽抱等這些動作是生病的前兆。病后調理與總結：

避免病后復作、重蹈覆轍。現在很多家長覺得生病就很虛，然后開始各種補。小兒生病是不可避免。家長恨不得文章來自管理資料下載網能替小孩生病，生病也是孩子成長的煩惱。不單看指標，看趨勢。有的家長看指標就看股票一樣，其實這只是當下的指標，不能代表幾天的指標，我們應該看趨勢。這孩子燒退了嗎，精神好了嗎，能吃飯嗎？我們要看整體，要看往哪個方向走。

家長重點放在如何減少疾病的發生，降低疾病的反應程度。打預防針齋戒兩三天，身體保持清凈。要過年過節，先把胃腸清理下，有效減少疾病的發生。關注病前的狀態，關注孩子的反應態度。再者，人體有個自我修復的系統。不要去擔心那么多。