第一篇：工作壓力大易患心臟病

工作壓力大易患心臟病

作者: Anne Fisher 時間: 2013年04月07日 來源: 財富中文網

我們早就知道，長時間的壓力不利于健康。現在有研究顯示，令人精疲力竭的工作對心臟的危害可能比吸煙更嚴重。

相比其他大多數工業化國家的雇員，美國人工作時間更長，假期更短，Americans work longer hours, 退休更晚，因此很多美國人成為了職業倦怠的高發人群。職業倦怠是指長期工作壓力造成的身心疲憊。

以色列特拉維夫大學（Tel Aviv University）商學院和醫學院的研究人員展開合作，試圖弄清楚職業倦怠和心臟病之間有無關聯。結果，他們有了驚人的發現：壓力大的員工患心臟病的幾率比壓力小的員工高出79%。領導這項研究的沙龍?托克說：“這個發現令人震驚，遠遠超過了我們的預料。”這項研究成果發表在《心身醫學》（Psychosomatic Medicine）雜志上。研究結果顯示，職業倦怠是“非常強烈的冠心病指標，超過了其他的已知風險因素，包括血脂水平、身體活動和吸煙等”。

“造成職業倦怠的某些因素在職場中很常見，包括壓力大、工作重、缺乏對工作進展的控制、缺乏情緒支持和工作時間長，”她說。“這些東西會導致筋疲力竭，最終損害身體健康。”

先前的研究已經表明，職業倦怠會導致很多健康問題，包括肥胖、失眠和焦慮等。在這項研究中，為了分析職業倦怠是否與冠心病（也就是冠狀動脈斑塊積聚導致心絞痛和心臟病發作）有關，研究人員對“看起來健康”的8,838名男女雇員進行了為期三年半的跟蹤調查，衡量了每個參與者的“倦怠水平”，還檢查了他們的take fewer vacations, and retire later than employees in most other industrialized countries, so it figures that many of us are prime candidates for job burnout--the physical and cognitive exhaustion that comes from too much stress at work over a long period of time.Even so, when researchers at the business and medical schools at Tel Aviv University teamed up to

see if they could find a link

between job burnout and heart

disease, they got a surprise: The most disenchanted employees

developed heart problems at a

79% higher rate than their

less-stressed peers.“This is alarming and much more extreme than we expected,” says Sharon Toker, who led the study, which was published in the journal Psychosomatic Medicine.The findings suggest that job burnout is “a stronger predictor of coronary heart disease than many other known risk factors, including blood lipid levels, physical activity, and smoking.”Some of the factors that contribute to burnout are common experiences in the workplace, including high stress, a heavy

心臟病癥狀。這項研究同時還考慮了其他的風險因素，例如性別、年齡、心臟病家族史和吸煙與否等。

“跟蹤調查期間，93個新的冠心病病例得到確診，”研究報告寫道。“職業倦怠使患病風險提高了40%??倦怠水平最高的那20%參與者的患病風險更是高出了79%。”

“這些研究結果對預防醫學很有價值，”托克指出。“如果醫療機構知道他們的病人承受著很大的工作壓力，他們可以仔細監測病人是否有冠心病癥狀。”

睿仕管理顧問公司（Right Management）最近進行的調查顯示，92%的受訪員工在過去五年里的工作壓力大于經濟衰退之前。怎么才能知道他們是否患上了職業倦怠？特拉維夫大學的這項研究讓參與者用“從不”、“有時”、“經常”或“總是”來回答以下這五個問題： 1.早晨上班時你是否覺得疲倦和無精打采嗎？

2.你是否覺得精疲力竭，就好像電池沒電了？

3.你的思維是否緩慢，或者注意力不集中？

4.你是否難以認真思考工作中的復雜問題？

5.你是否覺得在感情上跟同事或客戶很疏離，無法回應他們的需求？

如果“經常”或“總是”的回答高于兩次，就是個危險的信號。托克指出，經過時間驗證的減壓方法可以提供幫助，比如加強鍛煉、增加睡眠

workload, a lack of control over job situations, a lack of emotional support, and long work hours,“ she adds.”These things lead to wear and tear, which will eventually weaken the body.“

Earlier research had shown that job burnout can lead to a range of health problems, including obesity, insomnia, and anxiety.For this study, to analyze whether staying too long in a job that makes you miserable could be connected to developing coronary heart disease(CHD)--the buildup of plaque in the arteries that causes angina and heart attacks--researchers tracked a population of 8,838 ”apparently healthy“ employed men and women for three-and-a-half years.Each participant was ”measured for burnout levels“ and examined for symptoms of heart disease.The study controlled for other risk factors such as sex, age, family history of heart disease, and smoking.”During the follow-up period, 93 new cases of CHD were identified,“ the report says.”Burnout was associated with a 40% increased risk...But the 20% of participants with the highest burnout scores had a 79% increased risk.“

”These results are valuable for preventive medicine,“ Toker notes.”Health care providers who know that their patients are experiencing high levels of stress at work can 等。但是，換份工作或許更管用。（財富中文網）

譯者：千牛絮

monitor them closely for signs of coronary heart disease as well.“ Let's say that you--like 92% of employees surveyed in a recent poll from consultant Right Management--have been more stressed out at work over the past five years than you were before the recession.How can you tell whether you're headed for a serious case of burnout? The Tel Aviv University study posed these five questions, asking participants to answer with ”never,“ ”sometimes,“ ”often,“ or ”always“: 1.How often are you tired and lacking energy to go to work in the morning?

2.How often do you feel physically drained, as if your batteries were dead?

3.How often is your thinking process sluggish or your concentration impaired?

4.How often do you struggle to think over complex problems at work?

5.How often do you feel emotionally detached from coworkers or customers, and unable to respond to their needs? Two or more responses of ”often“ or ”always" are a red flag.Toker notes that time-tested stress reducers like exercise and more sleep could help.Looking for a different job might help even more.

第二篇：工作壓力大辭職報告

工作壓力大辭職報告

敬愛的領導:

您好!

經過長久的思考,漫長的內心掙扎.我決定向您遞交這份辭職報告.我來本公司已經有整整一年了.在這里我感到了曾經所沒有過的快樂，在這里我享受到了從沒擁有過的公平待遇。大家都建立在互相尊敬互相鼓勵相互幫忙的良性競爭環境下。在這里我體會到了前所未有的溫暖。是公司在我對前途渺茫的時候給了我新的希望。公司的同仁也給予我最大的關心與關懷，讓我在生活的道路上重新認識到了自己的價值，讓我結識了那么多優秀的先輩和一生中的良師亦友。我是多么的留戀這樣的集體，多么的不舍離你們而去

但是隨著年齡的增長,歲月的蠶食,不經的為將來感到擔憂.我覺得越來越疲憊.特別是蘇寧的陽光包在壓榨我的靈魂及其肉體,我不能忍受這樣的摧殘.我不能忍受在完成公司任務的同時并完成蘇寧的“陽光包”這樣的雙重壓力.這樣的不公正的壓迫讓我感到了前所未有的疲憊。我覺得我就是一只驢,永不停滯的轉圈.每一天重復同樣的事情。我每天都在問自己,我的今天和昨天是否有區別,答案很簡單“沒有”。因為這樣的不公待遇我失去了自己的時間,因為這樣的不公待遇我打亂了自己的生活,因為這樣的不公待遇我失去了自己的愛人,就因為我不能陪伴她.我似乎一下子就變成了一個只會工作的機器。機器也要維護吧，我卻一直在緊發條，不停的上勁上勁。人工作就是為了更好的生活，這無可否認。但我不想讓工作左右我的生活,雖然我現在還不能沒有工作,但每天14小時的連續不間斷的連續工作.讓我無法忍受。我覺得人不能因為工作而失去自由.我想做生活的掌控者,不想讓工作掌控生活,生活掌控我.這樣的我就會丟失思想.這樣的我就會喪失熱情.這樣我和囚者又有什么分別.我不想丟失對生活的熱愛,生命的熱情,我想呼吸新鮮的空氣.在這樣的高壓工作中.我卻越來越感到力不從心起來了。一方面我要義無反顧地執行公司給與我的任務，另一方面我要堅決執行蘇寧電器的不公待遇。我覺得我累了。再也不是那個純真的少年，我在不知不覺中丟掉了自己的夢想，每天對著鏡子我已經不在會微笑，臉上失去了純真的笑容。為了銷售我丟失了自己的人格丟失了自己，偶然的一次看自己講貨視頻，發現自己的臉逐漸變形，為了銷售自己屈膝與人，我為自己這樣的嘴臉感到羞愧。每天我都為了銷售欺騙顧客欺騙自己，為了幾十塊錢讓兄弟反目。每天在一起的同事都藏在虛偽中，面和心不和。這樣又何必那！我覺得我真的累了。很累，很累，很累。

我希望我能給自己一段時間，能讓自己的心靈得到修養，讓自己能再次尋找到一份屬于自己的快樂。讓自己拋棄心理的枷鎖，讓自己再次自己飛翔。

我期盼各位領導能夠給予我批復，謝謝！

X X X

20xx年xx月xx日

第三篇：患心臟病的人不宜吃西瓜和椰子.docx

患心臟病的人不宜吃西瓜和椰子

水果既有營養又健康，但是，吃水果也要對癥！

老年人由于內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病的發生。因此一次不宜進食大量的水果，可采用少食多餐的吃法。

經常鬧胃酸的人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

經常大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。

經常腹瀉的人不可多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。

有心臟病及水腫的人不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。

患有糖尿病的人不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。

另外，肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復。

不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質滑，但含鉀量高。

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第四篇：高一新生易患開學綜合征

高一新生易患開學綜合征

9月1日，中小學生將迎來一個新學年。告別漫長的暑假，學生們在依依不舍的同時，也容易患上一種“怪病”：起床時頭好像被瞬間膠黏在枕頭上無法動彈、忘記學校該怎么走、偶爾叫錯同學的名字、不想寫作業、不想參加學校活動、不想考試、不想因學習而熬夜……專家把這些癥狀稱為開學綜合征，而高一新生患上開學綜合征的現象更為普遍。

高一新生存在開學綜合癥的現象比較普遍，可以細分為以下四類：

失意型對于那些沒有考上自己預期的學校，或者雖然考上了中意的學校，卻沒有如愿地進入重點班的學生來說，新的生活并沒有使他們從挫敗的陰影中走出來，他們沮喪、懷疑、動搖，整天想著轉班、轉校，對過去既懷念又備感失落，對新生活既冷漠又焦躁，因而對新學校有著本能的抗拒。對待這樣的孩子，家長和教師應該及時給予相應的疏導與教育，多鼓勵，幫助新生建立“活在當下、著眼將來”的心態，以昂揚的斗志去主動適應新生活。

松懈型有的同學經過初三一年漫長而艱難的備考，終于考上了理想的學校，難免會長吁一口氣，松懈下來。有的同學在初中被老師亦步亦趨地管慣了，上了高中后發現老師不像初中那樣嚴格管理了，于是不知所措。這類松懈型的學生，聽課漫不經心，作業稀稀拉拉，稀里糊涂地過日子，問題也隨之而來，比如功課跟不上，與同學難以相處等。這些問題如果得不到適當處理，孩子會通過其他途徑尋求解脫，容易沉溺于一些不良嗜好中。在現實案例中，有相當多的沉溺于網絡游戲的孩子就屬于這種情況。對于這些孩子，家長和教師要向他們講解高中學習生活的特點，讓他們充分意識到在高中會遭遇的困難，有足夠的心理準備去應對新的學習生活。

擔憂型對于多數高一新生來說，他們對新學校充滿了憧憬，也有著不少擔憂。擔憂是否能適應高中老師的教學方式，是否能跟上教學進度，是否能保持原先的優勢，是否能與新同學和睦相處。這些太多的不確定讓他們害怕。他們懷念過去的學校過去的同學，不知道該怎樣規劃自己的新生活，所以在開學后的一段時間里，新生們會與過去的同學保持著密切的聯系。面對不確定，擔憂、害怕是必經的心理歷程，但如果不施以相應的輔導，極可能影響新生對新學校的投入與適應。

惶恐型現在越來越多的學校進入高中新課程改革，對于很多高一新生來說，在擔憂之中又有了一些惶恐。高中新課程究竟是什么？與傳統課程有什么不同？教學方式與學習方式有哪些變化？新課改對他們提出了哪些要求？對高考有什么樣的影響？當這一切都不明晰的時候，他們就會惶恐、茫然。因此，新生入學教育應該放在高中新課程的背景下，應該包括這方面的內容。

應對積極心理暗示幫助收心 賈老師分析，從表面上看，學生由于長假期間過于放縱自己而表現出的“開學綜合征”，是玩心一時還沒有收回來的表現，深層次上則暴露出同學們在時間和生活上缺少清晰合理的規劃，沒有養成良好的生活習慣。心理上也不夠成熟，不能適度地調整自己的心態，生理和心理方面都沒能實現順利過渡。“如果不盡快適應，顯而易見，這樣會影響老師的教學效果，同學們也在無形中荒廢掉不少學業。更重要的是，一旦這樣的生活習慣養成，對將來步入社會，參加工作也是極為不利。”

賈老師建議，要使“開學綜合征”自動走開，心理暗示起到關鍵的作用。“學生如果意識到并接受假期已經結束的現實，又想到可以與同學一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經長大了一些，又能學到更多更好的東西，認為自己將有更成功的一年等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態去迎接新的學期。”同時，學生不妨多參加學校組織的各項活動，多進行體育鍛煉；多與同學們有意識地交流學習上的問題，談談校園里的開心事，無論從行動上還是在心理上都盡快地融入到集體生活中來。此外，可以根據課程表的安排，給自己制定一份科學的學習計劃和作息時間表。

第五篇：十大不良生活習慣易患癌癥

1、經常飲用高溫(70攝氏度以上)的濃茶水，茶中的鞣質可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細胞，導致癌變；

2、癌細胞夜間分裂最旺盛，如果夜晚睡眠不足、經常熬夜的人，人體的免疫力就會降低；

3、憋大小便，也會導致癌癥；

4、凡是有哮喘和對某些藥物或化學試劑過敏的人，比無過敏者更易發生癌癥，有過敏史的女性，罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30%；

5、血清膽固醇過低的，其結腸癌發生率較高；

6、每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍；

7、癌癥病人的后代，患癌的風險顯著高出一般人群；

8、夫妻雙方同時或先后患癌的現象，有逐漸增多的趨勢；

9、高血壓雖不能直接導致癌癥，但相同的不良嗜好，比如嗜酒、吸煙、食鹽過多等，也可能導致癌癥；

10、體內保護性維生素少的人易受癌癥侵犯。

付學華 女 31歲 經常見帶下量多，色黃或青，有異臭味。陰道不規則出血，下腹或腰部疼痛，且隨病情進展而加重，同時伴見尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統感染等癥狀。2007年11月到河南省南陽市人民醫院，經過詳細檢查確診為宮頸癌晚期，（病理活檢為鱗狀細胞癌）。因家庭困難無法進行西醫治療，請求劉獻周大夫中醫治療。來時身體消瘦，面色萎黃，帶下量多，色黃或青，有時帶血，經常陰道不規則出血，下腹和腰部疼痛，逐漸加重，舌質紫暗，苔黃膩，脈細滑。根據病情分析是氣滯血瘀伴濕熱內阻，治則：理氣活血，清熱利濕。用劉獻周四聯療法治療，連續治療4個半月，身體恢復正常，經醫院檢查腫瘤消失，現在健康如常人。