第一篇：夏季參加戶外拓展訓練的注意事項

夏季參加戶外拓展訓練的注意事項

--明陽天下拓展培訓

夏季戶外拓展訓練注意事項

在夏季進行戶外拓展訓練運動，有一些很容易被人忽視的細節，如果不注意，會引發嚴重的后果。我們的拓展是想要達到最佳的培訓效果,，是讓學員收 獲體驗，讓學員收獲成長，所以我們要讓培訓在一個最佳的培訓環境下進行，以下幾點供培訓師和受訓者參考，為我們的培訓提供最佳的防護：

1、防曬

夏季進行拓展訓練，陽光相當強烈，務必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并 會發生中暑現象。應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。同時，盡量避免在戶外的高溫活動。

2、飲水

夏季戶外拓展訓練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后大量飲水，會 給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補 充水分的依據，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發腎衰竭。

3、熱病（熱衰竭、中暑）

夏季參加戶外拓展訓練運動，由于氣溫高，運動量大，身體內的熱量積累的比散發的多，如果不注意防范，就很容易發生熱病。應對措施：為幫助體溫散 發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些;30分鐘左 右休息一次，休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方，另外，一路上必須要注意補充水、鹽份和電解質，帶齊防暑藥品。有些學員為了防曬在夏季會把自己裹的 嚴嚴實實的，其實這樣是不利于在夏季出行戶外活動的，應該穿寬松的衣服，讓自己的汗液可以排除并及時晾干。

4、熱傷風（熱感冒）

夏季在高溫下運動，人體內部產熱快，皮膚的毛細血管大量擴張，以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激，會使體表已經開放的毛孔突然關閉，造成身體 內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節失常，導致生病，通常會發生“熱傷風”，也就是夏季感冒，甚至會導致更嚴重的疾病。應對措施：夏季行軍途中，大汗淋漓的情 況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以 后再洗涼水澡。活動結束以后，如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里，務必不能打開空調直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降 下來以后再開空調。

5、冷飲

夏季參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖 淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。應對措施：少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。一般的戶外工作是禁煙禁酒的，所以 必須要注意。

6、衣服

夏季戶外運動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達目的地以后，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤干。這樣做是極其有害的，長此以 往，會引發風濕或關節炎等疾病。應對措施：參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發和散熱，去戶外活動的外衣最好買化纖 成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來。我們需要根據自己的真實情況去進行戶外培訓，培訓效果必然是要達到的，更重要的是 可以參與人員的自身安全保障。

夏季參加戶外拓展訓練

為了保證培訓效果，保障參訓學員的安全，請您認真閱讀并遵守以下相關說明：

一、心理要求

(1)積極主動地參與各項活動，盡自己最大的努力接受各種挑戰，視成功為目標。

(2)團結友愛，誠懇助人，主動溝通和交流培訓感受。

(3)拓展訓練營訓練是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設計整個培訓課程，所以參訓學員無須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與課程。

二、健康要求

(1)患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者病等易突發性疾病者;(2)患有急性傳染病且處于病發期的學員不可參加訓練;如疾病得到有效控制且在康復期;上述狀況將不被接受戶外訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現的事故，后果自負;如有準媽媽、分娩未足三個月、正在服藥等特殊情況，需在戶外訓練開始前與培訓師進行溝通，培訓師會酌情進行調整，盡量不要參與。

三、紀律要求

1)所有參訓學員必須在規定的時間到達指定集合場地，不缺席，不遲到;2)所有參訓學員必須服從培訓師及助教的安排與指揮，不經培訓師及助教許可，不得擅自離開受訓場地進行其它與培訓無關的活動，培訓休息期間請勿攀爬場地內的各類訓練設施，以免發生意外;3)受訓期間所有參訓學員嚴禁酗酒、賭博、使用毒品及服用影響神志清醒藥品及其它任何違禁藥品;4)課程進行期間所有參訓學員嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進出場地等行為，女學員請不要佩戴首飾及堅硬頭飾;5)個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負;6)在培訓期間，請不要離開您所在的小組單兒活動，如有困難請向培訓師要求幫助;7)在培訓中，請您愛護基地內的各項設施以及自然環境，不要亂丟垃圾;8)凡培訓中有互動性練習，所有參訓學員必須按照培訓師要求操作，不得擅自違反或退出;對于拒不配合者，教練員可責令其退出培訓;9)在整個培訓過程中參訓人員需服從教練的指揮，不能搞個人英雄主義，不要單獨行動，有困難請向教練要求幫助服從統一安排，避免出現危險場面建議自帶物品;10)除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓，但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程。

四、裝備要求

1)請穿著較為休閑的長袖長褲類服裝，運動裝、運動鞋或方便活動的服裝;2)請穿著舒適的旅游鞋或運動鞋;活動前，請將長指甲剪去;3)女士請勿穿裙裝和高跟鞋，請將頭發扎好，男士不要穿皮鞋;4)可自備水杯等私用物品;5)如有正在服用藥品者，請務必足量攜帶。

五、請自備以下物品：

1)紙巾、防曬霜、遮陽帽、活動期間飲用水;2)戴眼鏡的學員應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。

第二篇：123 參加戶外拓展訓練的注意事項

參加戶外拓展訓練的注意事項

為了保證培訓效果，保障參訓老師的安全，請您認真閱讀并遵守以下相關說明：

一、心理要求

拓展訓練營訓練是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設計整個培訓課程，所以參訓老師無須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與課程。

二、健康要求

1）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇病等易突發性疾病者；

2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者。

上述狀況將不被接受戶外訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現的事故，后果自負；如有準媽媽、分娩未足三個月、正在服藥等特殊情況，需在戶外訓練開始前與培訓師進行溝通，培訓師會酌情進行調整。

三、紀律要求

1）所有參訓老師必須在規定的時間到達指定集合場地；

2）所有參訓老師必須服從培訓師及助教的安排與指揮，不經培訓師及助教許可，不得擅自離開受訓場地進行其它與培訓無關的活動

3）受訓期間所有參訓老師嚴禁酗酒、賭博、使用毒品及服用影響神志清醒藥品及其它任何違禁藥品；

4）課程進行期間所有參訓老師嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進出場地等行為；

5）個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負；

6）凡培訓中有互動性練習，所有參訓老師必須按照培訓師要求操作，不得擅自違反或退出；對于拒不配合者，教練員可責令其退出培訓。

四、裝備要求

1）請穿著較為休閑的長袖長褲類服裝；

2）請穿著舒適的旅游鞋或運動鞋；

2）女士請勿穿裙裝和高跟鞋；

3）可自備水杯等私用物品；

4）如有正在服用藥品者，請務必足量攜帶；

第三篇：企業戶外拓展訓練注意事項

拓展訓練注意事項

為了保證培訓效果，確保人員安全，請認真閱讀并遵守以下相關說明：

一、心理要求

拓展訓練營訓練是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設計整個拓展課程，所以參訓人員無須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與課程。

二、健康要求

1）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇病等易突發性疾病者； 2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者。

上述狀況將不被接受戶外訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現的事故，后果自負。

三、紀律要求

1）所有參訓人員必須在6月18日9:20前到達公司，9:30集合出發； 2）所有參訓人員必須服從教練及助教的安排與指揮，不經教練及助教許可，不得擅自離開受訓場地進行其它與培訓無關的活動；

3）課程進行期間所有參訓人員嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進出場地等行為；

4）個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負；

5）凡培訓中有互動性練習，所有參訓人員必須按照教練要求操作，不得擅自違反或退出；對于拒不配合者，教練員可責令其退出培訓，公司并對其進行處罰。

四、裝備要求

1）請穿著公司統一購置的T恤及遮陽帽，褲子寬松易活動； 2）請穿著舒適的旅游鞋或運動鞋； 3）女士請勿穿裙裝和高跟鞋； 4）可自備水杯等私用物品；

5）如有正在服用藥品者，請務必足量攜帶。

五、應急事項

1、在進行拓展訓練，陽光相當強烈，務必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發生中暑現象.應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣（藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品，公司提供）。

2、拓展訓練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。

應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據。

3、參加拓展訓練運動，由于氣溫高，運動量大，身體內的熱量積累的比散發的多，如果不注意防范，就很容易發生熱病。

應對措施：為幫助體溫散發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些。

4、活動結束以后，如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里，務必不能打開空調直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降下來以后再開空調；到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。

溫馨提示：

1、參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。

2、少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。

3、參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發和散熱，去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來。

第四篇：參加戶外拓展訓練心得體會分享2

參加戶外拓展訓練心得體會分享2

野外拓展訓練是寓教于樂的戶外活動，由于它鮮活的教學方式吸引著大批的學員。在那個涼爽的星期六，我有幸參加，感覺受益非淺。

站在攀巖墻下，抬頭向上望去，只見那十六米高胡墻壁上布滿了“釘子”，兩兩之間有兩步之遙，且漸次向上延伸，直達頂端。這些“釘子”就是攀巖過程中用以支撐和前進的支點。在現實工作中，這些“釘子”就是我們前進道路上所遇到的一個又一個困難。

這些困難也如同巖壁上的“釘子”一樣總出現在最不合適的地方，是那么的難以掌控。這些困難有大有小，不斷的出現在你前進的路上，直到你到達頂點。我們必須學會用自己的方法去克服這些困難，邁過那看不見的坎，到達頂點。同時也告訴我們在準備前進勇攀高峰時，要事先做好計劃，規劃好前進路線，不要迷失了前進的方向。

后面的游戲是集體項目。每人都在游戲中扮演了不同的角色，相當于企業中的高層領導、中層領導、基層員工。每一個角色必須在游戲中發揮各自的功能作用，才能順利完成游戲。

“不倒森林”是八人同時轉圈，不讓竹桿倒地的游戲，其實這也是考驗同事之間的團結協作的能力。八個人，必須動作幅度一致，節奏一致，才能順利通關。反映到企業生產中，同樣如此。一個成品的生產是多道工序按序流轉后才完成，如果最后一個環節出了問題，會導致前面所有的努力全部白費，只能重頭再來。在這里，每一件成品都有我們員工的辛勤汗水，不是哪一個人可以獨自完成的，所以員工之間必須加強溝通，多些理解，少些抱怨，讓氣氛和諧融恰，開心工作，高效生產！

“七巧板”這個游戲，我們可以說是徹底失敗。現在回頭去想，我個人認為有三個問題值得去思考。一、領導的確立。二、規則的執行。三、資源的分配。首先，一個企業中，最高領導是一個企業的靈魂，俗話說“野狼領導的群羊可以打敗綿羊領導的群狼”。領導的確立我認為其中一個重要的職能就是制訂規則，同時使用行政手段處罰犯規者以確保規則的權威性。沒有領導的企業或是領導不明的企業是容易起內訌的，且派系繁雜各自為政。然后，規則的執行是依靠中層領導去以身作則，督促員工遵守規則。這里就要考驗中層領導對規則的理解程度，并全力去執行規則，擁護規則。如果中層領導不得力，又自身犯規，這會帶動一大片的人去犯規，那樣就會場面失控，出現責不罰眾的局面，最終只能以失敗收場。中層領導的作用很重要，關系到一個企業的生命力。

最后，資源分配考驗的是高層領導與中層領導之間信息溝通是順暢。如果很順暢，高層領導就能夠較全面的掌握公司的各方面信息，然后就此重新整合，再次分配，以達到資源利用的最大化。這其中，很關鍵的一點就是要相互信任，不可心存介懷。

第五篇：參加戶外拓展訓練的有關要求

參加戶外拓展訓練的有關要求

為了保證培訓效果，保證培訓人員的安全，請您認真并遵守以下要求：

一、心理要求

拓展訓練是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則來設計整個培訓課程，所以參加培訓的人員無須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與即可。

二、健康要求

（一）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇病等易突發性疾病者；

（二）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者。上述狀況將不被接受戶外訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現的事故，后果自負；如有準媽媽、分娩未足三個月、正在服藥等特殊情況，需在戶外訓練開始前與培訓師及教官進行溝通，培訓師及教官會酌情進行調整。

三、紀律要求

（一）所有參訓人員必須在規定的時間到達指定集合場地。

（二）所有參訓人員必須服從培訓師及教官的安排與指揮，不經培訓師及教官許可，不得擅自離開受訓場地進行其它與培訓無關的活動。

（三）受訓期間所有參訓人員嚴禁酗酒、賭博、使用毒品及服用影響神志清醒藥品及其它任何違禁藥品。

（四）課程進行期間所有參訓人員嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進出場地等行為。

（五）個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負。

（六）凡培訓中有互動性練習，所有參訓人員必須按照培訓師要求操作，不得擅自違反或退出；對于拒不配合者，教官可責令其退出培訓。

四、裝備要求

（一）請穿著較為休閑的長袖長褲類服裝。

（二）請穿著舒適的旅游鞋或運動鞋。

（三）女士請勿穿裙裝和高跟鞋。

（四）可自備水杯等私用物品。

（五）如有正在服用藥品者，請務必足量攜帶。