第一篇：國內最好的運動健身器材——動感單車

國內最好的運動健身器材——動感單車

動感單車的發展已經有一段年限了，因為它的節奏性和很有效的健身效果一直以來在健身器材中受到很多人的喜歡，目前在國內健身器材最好的當屬邁寶赫生產的商用健身器材，下面由小編為那些不熟悉動感單車的人介紹下它相關的知識。

動感單車的特點和功能

1、動感單車最大的特點，是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產生一種成就感。

2、一節課全程堅持下來可以消耗400-500個卡路里，相當于長跑1個半小時，不僅可減脂，還可提高心肺功能。

基本技術

1、這種專業健身單車的設計非常適合有氧訓練，一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環境，騎車時增加腿部力量，達到腿部肌肉鍛煉、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達到減肥效果，是一項非常激烈的運動。

2、一節單車課程為45分鐘，前5分鐘熱身;35分鐘主要訓練，教練會根據個人力度來調節車的阻力和轉數，并模擬上下坡、原地走的動作，在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪;最后5分鐘做放松運動，令線條更好看。

動感單車的起源：

動感單車的起源于美國的一項有氧活動，英文為：spinning，激情的音樂加時尚的單車加專業的教練加充滿動感的氛圍。健身運動者配上音樂，燈光，模擬著各種姿勢，爬山、騎車等動作。運動學專家認為，騎車具有鍛煉內臟器官耐力和提高心肺功能的作用，還能提高神經系統的敏捷性。

動感單車還有另外一個名稱叫做RPM（RawPowerMovement）不常見，動感單車在運動中以腿部為主，可以消除腿部多余脂肪，從而達到減肥的效果。

友情提示

1、并不是人人都適合用動感單車減肥。對于初次訓練的會員，要先測試一下自己的體能情況，根據身體的反應來確定鍛煉時間和具體方法。

2、單車運動要求有較強的腿部力量，建議會員最好要有一個月的運動經歷后再做訓練，不然心肺功能和腿部都會受不了這種較強的運動。

第二篇：家用健身器材動感單車的鍛煉方法

家用健身器材動感單車的鍛煉方法

動感單車在大部分室內健身器材中受歡迎度非常高，除了它的簡潔方便外，還因為它的動感有活力受到很多熱愛運動的人的喜歡，邁寶赫健身器材專家介紹，動感單車是一種能起到全身鍛煉的效果健身器材，正確的鍛煉方法可以使我們的健身更加健康

一、熱身

在進行動感單車項目之前，除了要做點強度小的運動之外，正式的課堂上還會有針對性的熱身程序。比較容易受傷的膝蓋、容易疲勞的大腿、腰部都應該高度重視。

二、腿部伸展

因為大腿是動感單車運動的中心，要特別注意被拉傷。雙腿盡量分開，左側膝蓋彎曲，上身下蹲，把身體重心轉移到左邊，右腿完全伸展，注意腳尖向前，感覺大腿內側肌肉繃緊然后堅持5秒鐘，換腿再做。也可以借助器械做腿部伸展。雙手扶著車把，左腿抬起放在單車橫梁上，右腿向后伸展，上身略微前傾，活動腿部的韌帶和肌肉，然后換腿做。

三、側腰伸展

在模擬單車經過緊急彎道時，上半身要左右晃動，以腰部力量控制重心，使之繼續保證在單車上，腰部容易受傷。可以做一組簡單動作，保持身體挺直，下半身保持不動，上半身做90度扭轉；也可以做側腰拉伸，雙腿分開與肩同寬，舉起手臂伸展至頭頂，保證身體在同一水平面上，上半身向右側彎曲。兩側各做5次。

四、壓肩

鑒于整個身體在騎行過程中都微微向前傾，因此肩關節的壓力非常大，舒展肩關節非常必要。雙手握住車把，兩腿分開，上半身向前俯，盡量讓身體向地面方向靠近。

五、騎行

只要調整好坐姿，踏著節奏走就行。根據車把的形狀，分為四個把位，循序漸進地鍛煉腹斜肌、背闊和手臂。

六、上坡

旋轉重量控制鈕，增加腿部承受的力量，開始時上半身前傾，接著需要整個身體離開座位才能讓輪子旋轉起來。這個重量的控制非常關鍵，千萬不要讓腳蹬帶著你的腿運動，而是要掌握主動權，完全把握金屬輪的轉速，將力量著重放在大腿上，同時能夠感覺臀部和背部肌肉群此時也非常緊張，非常吃力。腿部近乎伸直，減輕了膝蓋的負擔，鍛煉的重心是大腿和小腿的肌肉。

七、下坡

制造下坡的感覺可以把重量控制鈕調到最輕，腿部基本沒有負擔。輕松地踩踏腳蹬，雙手離開車把，上半身挺直，雙手打開伸展，像要和清風擁抱一樣，把運動的強度降到最小。

八、彎道

上半身一定要和腿部配合運動才能達到整體減脂的效果，模擬急速轉彎時，雙手緊握車把，上半身向左右兩側探出去，基本偏移身體重心，用腰部力量控制上半身的幅度。

九、動感單車減肥姿勢

雙腿向外撇、搖頭晃腦、點頭哈腰，這些恐怕是最常見的騎車姿勢。但需要提醒自行車健身者，錯誤的騎行方法不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。正確的姿勢應該是：身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，雙腿和車的橫梁平行或稍向內扣，膝、髖關節保持協調，身體不要左右擺動，注意把握騎行節奏。此外，蹬踏的姿勢也很重要。“一般人認為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉一圈帶動飛輪前進就行了，但正確的蹬踏應該分為踩、拉、提、推四個連貫動作。”專業教練現身說法：“腳掌先向下踩，小腿再向后收縮回拉，再向上提，最后往前推，這樣正好是蹬踏一周360度。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度。”

健身車的多種健身方法

第一、有氧運動騎行法

騎健身車是一種很好的有氧運動項目，可以說是多用健身器材，具有較強的輔助醫療作用。健身者不僅可以用來防止肥胖或減肥，又可鍛煉肌肉。您可選擇不同的騎行方法以達到提高心血管功能等目的，具體練法是：自由騎行–每天騎行時間不低于30分鐘，速度可控制在不讓呼吸節奏有明顯變化為宜。間歇騎行–具體做法如下：先熱身騎行5分鐘，休息2分鐘；以60%的強度騎行5分鐘，休息3分鐘；以80%的強度騎行3～5分鐘，休息5分鐘；以50%的強度騎行5～10分鐘，加深呼吸，緩解疲勞。

第二、強度騎行法

這是男性比較喜歡的一種健身方法，可在提高心肺功能的同時，提高腿部肌肉的力量與耐力，塑造完美的腿型。先熱身騎行5分鐘，再以80%的強度騎行5分鐘，休息3分鐘，再以100%的強度騎行2～3分鐘，休息3分鐘，以60%的強度騎行5～10分鐘(注意主動地、深度地呼吸，以緩解疲勞)。

訓練時需要注意：對心血管系統刺激大，所以需經過一定的訓練方可進行，心臟病患者、中老年人要慎重。

第三、力度騎行：

主要是模擬山路的環繞騎行，如丘陵、緩坡、斜坡等。騎行時對腿部的力量要求較強，需有一定基礎。

訓練時需要注意：開始時最好在專業人員的指導下鍛煉，并需要持之以恒。

第三篇：國內幾個健身器材廠家介紹

國內幾個健身器材廠家介紹

健身器材，室內健身是最近幾年比較火熱的一種新興的產業，國內的健身器材廠家受到國外一些品牌的沖擊，在一定的刺激下，以邁寶赫商用健身器材公司為代表的國內健身器材廠家紛紛不斷創新，在健身器材行業占據了一席之地。

在國內現在做的最大而且口碑最好的應該是邁寶赫商用健身器材了，2001年，邁寶赫董事長趙世龍先生開始進入健身器材生產行業，在山東德州寧津創立“久龍”健身器材生產廠。從踏入行業的那一刻起，趙世龍先生就心懷一個遠大的理想——創造一個屬于中國而享譽世界的民族品牌！

十余年來，趙世龍先生秉承“誠信、寬容、厚德”的理念和原則，不斷吸引和聚集著越來越多的優質客戶、優質員工和優質供應商共建邁寶赫，共鑄輝煌！

時至今日，邁寶赫已發展為集設計、研發、生產、銷售、服務為一體的全方位健身器材高端品牌，公司擁有業內領先的技術實力、最為科學先進的生產系統、高效尖端的管理團隊及十余年的寶貴行業經驗。

為實現公司的長遠發展戰略目標，邁寶赫于2010年投資數億元修建了占地面積86000平方米、建筑面積60000平方米的現代化生產基地。

目前，邁寶赫這個龐大健身產業集團的業務范圍已遍及國內所有省會城市和數百個二級主要城市及海外80多個國家和地區，據第三方調查顯示，邁寶赫在2010年-2012年連續三年以近40%的市場占有率成為國內商用健身器材第一品牌。

另外在國內一些像福建晉江萬年青WNQ，福建晉江舒華，福建廈門霸器，廣東廣州麗康（美麗人生），浙江寧波凱利斯，浙江湖州卡斯納在健身器材行業也有所成就也是值得肯定的。

北京陽銳IANRE

陽銳是健身器材行業的老大哥了，做的非常早，力量設備在圈內的知名度很高，但是一直沒有發展起來，一直只做力量設備，而且一直是做方管的力量設備，產品款式非常落后了。但是圈內一些老的教練和老客戶還是對陽銳的訓練角度和耐久度青睞有加的，所以陽銳雖說現在沒落了，但是在商業俱樂部中還是有一定的市場份額的，另外陽銳在企事業單位采購里的銷量要比在商業俱樂部中的量大很多。去年陽銳有了新變化，出了新款圓管的力量設備，現在還出了一款單車。陽銳最早的力量是6100系列，顯得比較單薄，后來做了一些調整和改進，出了7100系列，再后來把設備做成雙規分動式，出了8100系列和免維護的8200系列。之后的好幾年陽銳沒有任何的進步，直

到去年陽銳才陸續推出了6200圓管系列力量和7300橢圓管系列力量，但外觀設計依舊不美觀。今年陽銳出了一款單車。

這些以山東邁寶赫健身器材為代表的健身器材廠家在國內國外的健身器材市場都取得了不俗的成績，相信以后會有更大的發展空間，脫穎出全球知名的民族牌。

第四篇：運動健身器材調查問卷

運動健身器材調查問卷

先生/女士：

您好！我們是武漢商業服務學院10級營銷與策劃專業的學生，為了完成我們以“健身器材”為主題的市場調研課程，想請您花幾分鐘的時間來完成我們的調查問卷，我們將十分感謝您的幫助，并且祝愿熱心的您和您的親人、朋友永遠身體健康！

1.您運動的頻率為？（）A.從不運動B.有時會C.經常會D.每天都運動

2.您一般運動地點為？（）

A.郊外B.公園C.學校D.健身房E.其他

3.您平時鍛煉的目的是？

A．為了身體健康，但沒有時間進行大范圍戶外運動B.出于愛好C.為保持身材

D．為追趕潮流，感覺大家都在健身E.其他

4.請問您所了解品牌是什么呢?（可多選）

舒華□ 寶益身□ 奧瑪□ 英克萊□ 正倫□ 格林□ 英派斯□艾威□

5.假如您想購買的健身設備，你以為什么樣的價位最合適？

1000以下□ 1000---2000□ 2000---3000□ 3000----5000□ 5000以上□

6.假如您預備購買,您會選擇那些健身器材?（可多選）

跑步機□劃船器□健身車□橢圓運轉機□健騎機□舉腿架□ 蹬腿練習器□ 啞鈴□ 杠鈴□ 拉力器□坐式二頭肌練習器□ 健腹器□ 握力器□

7.請問您是通過什么方式來了解健身器材的？（）

A.電視廣告B.雜志C.傳單D.熟人介紹E.其他

8.如果您購買健身器材，您最喜歡的促銷方式是？（不超過三種）

打折□ 贈送禮物□ 返代金券□ 抽獎□ 辦理打折卡□ 辦理會員積分卡□

9.您通常會通過什么渠道來購買健身器材？（）

A.到直銷廠家購買 B.超市、百貨商店購買 C.健身器材專賣店購買 D.去批發市場購E.其他

10.請以您購買時考慮因素的先后順序給下面選項重新排個順序：

a、價格公道 b、功能綜合 c、體量小巧 d、操縱方便 e、安全 f、耐用 g、質保及售后 H、其它您的排序：

感謝您百忙中抽出時間來完成我們的問卷，請您留下自己的個人資料，以便我們整理出更正確的市場信息：

您的年齡：20歲以下□ 20-30歲□ 30-40歲□ 40歲以上□

您的職業：職員□ 治理職員□ 工人□ 教師 □ 醫生□ 學生 □自由職業□ 其它□ 您的月收入：2000以下 □ 2000-4000□ 4000-8000□ 8000以上 □

您的家庭成員：愛人□ 子女□ 老人□ 其它 □（可多選）

健康—對每個人來說都是最寶貴的財富，不僅需要鍛煉，也需要投進時間和精力往積累，我們在這里建議大家在繁忙的工作和學習中抽出一點時間往健健身，并祝愿每個人都有健康的體魄！

10級營銷與策劃

第五篇：什么時候運動最好

什么時候運動最好

對健康人而言，隨時隨地都可以運動，什么時候想運動或什么時候有時間運動就什么時候運動。一般來講，下午5時-7時是運動的黃金時間。因為這段時間人體的機能是一天中最活躍的，此時運動不僅效果好，而且不容易受傷。

早晨是不少老年人喜歡的時間，但最好在太陽出來后。有高血壓的老年人應避免晨練，或通過檢測晨起血壓，確保此時間段血壓正常平穩。在年輕時有晨練習慣的老人可以適當進行中等或中低強度的運動。對于糖尿病病人，最好在飯后1-1.5小時運動，有益于降低餐后血糖。

晨練對于年輕人來說有點困難，大多數白領因為疲憊很難做到早起鍛煉。因此，對于上班族，可以充分利用上下班時間、工作間歇時間，增加日常活動量，利用下班后和周末空閑時間進行專門的運動鍛煉。