第一篇：電臺廣播講稿秋季養(yǎng)生第二期

第二期

今天繼續(xù)跟大家談談秋季養(yǎng)生，那么在秋天，不少人習慣于清晨起床后立即開窗，以為這樣可以將外界的新鮮空氣換進室內(nèi)。殊不知道這樣做會適得其反。由于地球上每天會有大量的二氧化碳及有害氣體排入到大氣中。當?shù)孛鏈囟雀哂诟呖諟囟葧r，地面的空氣向上流動，這些污染物就會被帶到高空中擴散；當?shù)孛鏈囟鹊陀诟呖諟囟葧r，天空中就會形成逆溫層，地面的空氣難以向上流動，空氣中的各種污染物不能擴散。一般情況下，夜間、早上和傍晚地面溫度低于高空溫度，容易形成逆溫層現(xiàn)象，所以此時的空氣最為污濁。尤其是早上7點和晚上7點左右，為空氣污染高峰時期。太陽出來后，地面溫度迅速上升，逆溫層很快消失，污染物也隨之被上升的空氣帶走，在高空中擴散。據(jù)有關(guān)科學檢測顯示，一天中以上午9~11時和下午2~4時的空氣最為新鮮，故此時開窗換氣較為適宜。

據(jù)研究證實，各種燈光可擾亂機體自身的自然平衡，使人產(chǎn)生一種光壓力。人們長期在這種光壓力的環(huán)境下睡覺，體內(nèi)的生理功能會發(fā)生改變，使體溫、脈搏、血壓、心跳等變得不協(xié)調(diào)。長此以往，對健康有害無益，甚至可引起疾病。

俗話說：“春捂秋凍，不得雜病。”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多的增加衣服，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉機體耐寒能力。但要根據(jù)情況靈活掌握，凍得適度才行。初秋暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早的添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐步適應涼爽的氣候，以提高機體對低溫環(huán)境的適應能力。

晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多，捂得太嚴，避免過多出汗，使陰津耗傷、陽氣外泄。但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。因此，秋凍順應了秋天陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)收的養(yǎng)生需要，也為冬季做好了耐寒的準備。故《攝生要集》中說：“冬季棉衣稍宜晚著，仍漸漸加厚，不可頓溫，此乃將息之妙矣。”當然，秋凍還要因人而異，老人和小孩的抵抗力弱，在進入深秋時就要注意保暖。若是氣溫驟然下降，出現(xiàn)雨雪，就不要再凍了，一定要多加衣服。秋凍不僅局限于未寒不忙添衣上，還可引申為秋季的一種養(yǎng)生法則。例如睡覺不要蓋得太多，以免導致出汗傷陰耗津。尤其是冷水浴，是符合秋凍的養(yǎng)生法則，應長期堅持。

飲食上，在秋天應多吃些有健腦活血作用的食物，如核桃仁、魚類、牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等。綠茶、咖啡、巧克力等富含苯乙氨和咖啡因，可以興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善心境。晴朗的日子里，應多外出活動，如假日郊游、登高賞景等，飽覽秋日美景和碩碩果實。同時，還可接受陽光的沐浴，對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，從而消除秋愁。防止秋愁，還可進行適當?shù)捏w育運動，使肌肉的緊張去消除精神的緊張。此外，要少一些懷舊情緒，多想想美好的未來，多參加一些有意義的活動，以豐富自己的業(yè)余生活。《素問·四氣調(diào)神大論》里說：“使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。”意思是說，秋季要保持精神上的安寧，以減緩肅殺之氣的影響；注意不斷地收斂神氣，不使神志外馳，以保肺之清肅之氣。因此，秋季要做到清靜養(yǎng)神，盡量排除雜念，以達到心境寧靜的狀態(tài)。俗話說：“常人不可無欲，又復不可無爭。”這是人之常理，但不可欲望太高，超越現(xiàn)實。私心、嗜欲出于心，私心太重，嗜欲不止，則會擾動神氣，破壞神氣的清靜。古人云：“酒色財氣四道墻，人人都在里邊藏，若能跳出墻外去，不是神仙也壽長。”因此，生活中，應把精力用在事業(yè)上，而不要“爭名在朝，爭利于市”。驅(qū)散秋季的憂郁中醫(yī)學認為，秋應于肺，在志為憂，這個時期是抑郁癥的高發(fā)期。

憂郁癥是現(xiàn)代緊張病的代表性疾病，癥狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食欲不振等。輕者，適當放松，舒解壓力，不致妨礙工作；重者，還可出現(xiàn)腹痛，甚至暈倒。年輕人患憂郁癥，有些僅僅是輕微的情緒障礙；有些人可出現(xiàn)精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。若不能及時宣泄或加以疏導的話，就可積郁成疾，甚至產(chǎn)生自殺傾向。心情愉快時，機體的功能和神經(jīng)細胞的興奮都調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有利于身心。相反，終日郁悶憂傷，會導致內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)臟功能失調(diào)，引發(fā)胃痙攣、高血壓、冠心病等。

預防憂郁癥要做到早點起床，吃頓營養(yǎng)豐富的早餐，裝扮整潔出門。不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。工作上的問題和煩惱，千萬不要放在心里，應提出來與上司或同事商量解決；責任心強的人不要過于追求完美主義，免得身心負荷太重；每日不宜過于勞累，以免患上憂郁癥。應積極參與各種社交活動，擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，以增長見聞，促進人際關(guān)系，培養(yǎng)興趣、愛好，舒緩工作上的壓力，這是松弛神經(jīng)、預防憂郁癥的良方。另外，日常生活中，處處注意培養(yǎng)自己的樂觀情緒，以理智的眼光看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞景，或靜練氣功，收斂心神，保持內(nèi)心寧靜。俗話說：“會吃不如會睡。”睡眠是人體儲存能量和恢復精力與體力所必需的。為了確保秋季良好的睡眠質(zhì)量，首先應將臥室整理得較為溫馨舒適；床頭可放些散發(fā)著清香味的水果，如香蕉等，這樣有利于安然入睡。睡覺時，最理想的睡姿是側(cè)身屈膝，即臥如弓。當然，只要自己覺得舒適，入睡時被不掩面，手不搭胸，想怎么睡就怎么睡，因為入睡后的睡姿會變換許多次。睡覺的床鋪不是越軟越好，因為軟床易傷腰；枕不是越高越好，高枕易引起頸椎病和咽喉不適。一般而言，床應寬大，軟硬適中，枕高以一拳多為宜。棉被應較輕，但保暖性強，睡衣以純棉、寬大、柔軟為宜，尤其要注意其保暖性能。睡眠時間以7~8小時為佳，因為少睡夭壽，而久臥易傷氣，而且貪睡還易引發(fā)肥胖。中醫(yī)學認為，陰氣盛則入睡，陽氣盛則醒來，而夜半子時，21~23點為一天中陰氣最盛的時候，因此應在子時以前上床，以便在子時進入最佳睡眠狀態(tài)。

睡前應減慢呼吸節(jié)奏，比如可適當靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。睡前可吃些養(yǎng)心陰的食物，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水等，將有助于健康；睡前用溫水泡腳，促進心臟供血，有利于睡眠達到最佳境界

立秋之后，金風送爽，有些人為了貪圖涼快，喜歡開窗而臥。然而，夏秋之交，也正是冷空氣開始活動之時，稍有不慎，就易導致寒濕之邪侵襲人體。此時，多有全身酸重、脘腹痞滿、便溏、四肢無力、周身關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。所以，入秋天氣轉(zhuǎn)涼時切莫貪涼。入睡之前，一定要關(guān)窗閉戶，以防寒濕之邪入侵。秋季睡向的講究睡眠時，頭宜朝西臥。

《千金要方》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。秋季睡眠八忌合理的睡眠可促進體力的恢復，保證健康，增強機體的免疫力。秋季氣候涼爽，有利于睡眠。為了保證秋季的睡眠質(zhì)量，必須注意生活中的一些細節(jié)。具體說，應當注意以下幾個方面。忌睡前進食睡前進食會增加腸胃負擔，尤其是進食大量的高脂肪食物，易導致夜臥不安。

因此，晚餐應清淡，可選擇低脂而富含蛋白質(zhì)的食物，如魚類、瘦肉等，但不宜吃得過飽。另外，若睡前進食辣椒、大蒜等辛辣食物，易引起胃部灼熱感，也可影響睡眠。同時，睡前忌飲刺激性飲料：咖啡因能興奮神經(jīng)中樞，具有利尿作用，并可減少褪黑激素的分泌，這種激素具有催眠作用。因此，睡前飲咖啡、茶或可樂等含咖啡因的飲料，易導致輾轉(zhuǎn)難眠。睡前忌飲酒，睡前飲酒會縮短深睡期的時間，從而降低睡眠質(zhì)量。睡前忌情緒激動：睡前情緒起伏會引起氣血的紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害。睡前忌過度娛樂：過度的娛樂活動，尤其是緊張刺激的活動，會使神經(jīng)持續(xù)興奮，導致難以入睡。

睡前忌多言談：臥躺時，過多說話不僅傷肺氣，還會引起精神興奮，影響入睡。睡前忌掩面：掩面影響呼吸，導致缺氧，對身體健康極為不利。忌張口睡覺閉口是保養(yǎng)元氣的最好方法。張大嘴巴呼吸，吸入的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之而著涼。忌吹風，睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應能力降低，應注意保暖，不可讓風直吹，以免受風邪侵襲。

有些人秋季洗冷水浴，來鍛煉身體，所謂的冷水浴，就是用5℃~20℃之間的冷水洗澡。從秋季開始進行冷水刺激，可增強身體對外界冷熱氣溫變化的應變能力，使其能更靈活地適應大自然的陰晴涼熱，并減少患感冒、支氣管炎乃至肺炎等呼吸道疾病的機會。冷水浴鍛煉，必須采取循序漸進的方法，可先用冷水洗臉和腳，再用冷毛巾擦臂、擦前胸，進而擦背、擦下身，再過渡到洗冷水浴。冷水洗臉和腳這是冷水鍛煉的初級階段，水溫應由微溫逐漸降低，由25℃~35℃降至15℃~25℃，再降至自來水水溫，切忌一步到位。

洗冷水臉前，先揉搓臉、耳、頸，再用冷水洗臉并摩擦面部至發(fā)紅，最后抹去水分。它可促進頭部的血液循環(huán)，提高鼻腔粘膜對寒冷的抵抗力，預防感冒，而且對神經(jīng)性頭痛、神經(jīng)衰弱、失眠等病癥也有一定的治療作用。冷水洗腳，宜將腳浸泡于冷水1~2分鐘，同時用兩手或雙腳互搓擦，再用毛巾擦紅，然后用熱水泡腳至紅熱，這種冷熱交替，利于防治腳病，并可健身強體。冷水擦身冷水擦身屬于中等強度耐寒鍛煉，可分全身擦浴和局部擦浴兩種。局部擦浴時，用備好的毛巾浸透冷水，稍擰一下，由手、臂、臉、頸、肩到胸、腹、腰、背依次摩擦至皮膚發(fā)紅并伴有熱感為止，最后用干毛巾擦干，立即穿衣。經(jīng)過上半身擦浴，如感覺良好，即可開始全身擦浴。先擦四肢，后擦軀干。操作須迅速，約二三分鐘即可結(jié)束。擦洗肢體要順著向心方向操作，以利于靜脈血回流于心臟。

擦洗完后，用干柔軟毛巾擦皮膚至發(fā)紅，但用力不可過大，以免損傷皮膚。習慣冷水擦浴后，可開始冷水淋浴，這屬于較強的耐寒鍛煉。浴前需做暖身活動，浴初可用噴水器給全身噴少量水，先四肢，再軀干，水溫可自調(diào)，以可容忍的冷度為宜，以后再逐漸降低至自來水水溫，噴水量也宜逐漸增多。淋浴時，不可讓冷水直接沖淋頭部，動作要迅速，沖淋后用干毛巾擦身，擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。冷水浸泡，這是冷水鍛煉的高級階段。全身浸入冷水時，兩手作周身擦摩以促進皮下血管擴張和靜脈回流，加速血液循環(huán)。浸浴時間不宜過長，身體出現(xiàn)寒戰(zhàn)之前就結(jié)束。需要提醒的是，冷水浴并非對每個人都適合。

有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產(chǎn)生癥狀，如起疹子等，這類特異體質(zhì)的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人，都不可進行冷水淋浴。冷水浴可加強神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，肌膚遇到冷水刺激時，會使中樞神經(jīng)發(fā)放沖動，調(diào)節(jié)機體的活動，抵抗寒冷的侵襲。所以，洗冷水浴后，會覺得精神煥發(fā)，頭腦特別清醒。增強血管的功能受到冷水刺激后，皮膚血管發(fā)生收縮，血液流入深部組織和內(nèi)臟器官；當解除寒冷刺激后，皮膚血管擴張，血液又從內(nèi)臟血管流向體表。血管的收縮和舒張，能夠提高血管的承受能力，使血管彈性增強，有助于預防血管硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。增強消化功能洗冷水浴有助于增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有輔助治療作用。

秋季日出后的早晨，空氣中含氧量高，其中含有的負離子也較為豐富，并具有一定的冷度，是一種高營養(yǎng)的空氣。常呼吸這種空氣，對治療神經(jīng)衰弱等病有益。因此，在秋季晨曦初露之時，最好到附近的空曠處進行冷空氣浴。拂面的微風，沁人心脾，會有一種說不出的清新涼爽之感，而且吸入的冷空氣也是一種耐寒鍛煉。冷空氣浴，可以有意識的少穿衣服，甚至穿短衣短褲到戶外鍛煉。開始時，戶外時間可少些，然后逐漸增加。堅持一段時間后，耐寒力便會有明顯的提高。進行冷空氣浴，要因人、因時制宜，循序漸進，持之以恒。體弱者少練，大風大霧天不練，雨、雪天應堅持練，實在不能外出便在晾臺或窗旁練。冷空氣浴還可與運動鍛煉相結(jié)合，寒冷使血管收縮，運動發(fā)熱又使其舒張，這樣可有效地預防動脈粥樣硬化、高血壓等慢性病，并能延年益壽。

提醒心臟病人，在運動的時候要根據(jù)自己年齡、性別、體力、病情、當日氣溫等不同情況適量調(diào)整運動時間和運動強度。鍛煉時首先要注意防寒保暖，鍛煉的時間可從15分鐘逐漸增加，身體狀況差的可采用間歇運動方法，即運動2～3分鐘休息2～3分鐘，要循序漸進地進行鍛煉，天氣太冷時可以適當減少運動時間和運動量。

第二篇：電臺廣播講稿秋季養(yǎng)生第一期

第一期

秋天，是從立秋之日起，到立冬之日止，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣，并以中秋，作為氣候轉(zhuǎn)化的分界。夏熱秋涼，由熱到?jīng)觯顷枤鉂u收、陰氣漸長，由陽盛轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌年P(guān)鍵時期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，人體陰陽的代謝也開始陽消陰長過渡。因此，養(yǎng)生防病，須進入一個新境界。

秋季，是冬季風和夏季風的過渡季節(jié)。冬季風干燥寒冷；夏季風溫熱潮潤。正常情況下，入秋以后，冬季風從近地面大氣層逐步推進，逐漸南下而取代夏季風，但持續(xù)時間較長，反反復復形成拉鋸戰(zhàn)，為期一般為50~60天。這段時期，天氣比較穩(wěn)定，形成風力微弱、陽光燦爛的秋高氣爽的天氣，與春天一樣宜人，偶爾也會出現(xiàn)壞天氣。也有些年份，入秋以后，夏季風尚未撤退而冬季風風勢已強，冷空氣流頻頻南下。在這冷暖氣流相互爭雄激蕩的過程中，就會出現(xiàn)“秋風秋雨”的反常天氣，甚至出現(xiàn)秋雨連綿的壞天氣，有時可長達10多天，真是“秋風秋雨愁煞人”。立秋時值陽歷的8月7日前后。“秋”字由禾與火組成，表示禾谷成熟的意思，立秋也就意味著禾谷開始成熟。因此，立秋后，雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。即使有高溫天氣，但也不同于使人煩悶的暑熱。

處暑時值陽歷8月23日前后。“處”含有躲藏、終止之意，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。《月令七十二候集解》中說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”即炎夏即將過去了。處暑時，華南仍受夏季風控制，特別是長江沿岸低海拔地區(qū)，更會感到“秋老虎”的余威；西北高原此時秋意正濃，已呈初冬景象，牧草漸萎，霜雪日增。處暑是華南雨量分布由西多東少向東多西少轉(zhuǎn)換的前期，這時華南中部的雨量常是一年里的次高點，比大暑或白露時為多；高原地區(qū)處暑至秋分會出現(xiàn)連續(xù)陰雨水天氣。雖然，處暑前后我國大部分地區(qū)日平均氣溫仍處在22℃以上，但是這時冷空氣南下次數(shù)增多，氣溫下降逐漸明顯。

白露時值陽歷9月8日前后。歷書記載：“陰氣漸重，凝而為露，故名白露。”白露是個典型的秋天節(jié)氣，由于夜間氣溫低，水蒸氣常凝結(jié)成白色的露珠，故稱白露。白露時節(jié)，涼爽的秋風自北向南已吹遍淮北大地，此時炎夏已逝，暑氣漸消，我國大部分地區(qū)出現(xiàn)天高氣爽，云淡風輕的天氣，已逐步開始了金色的秋季。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”這時夏季風逐漸為冬季風所代替，冷空氣南下逐漸頻繁，加上日照時間短、強度弱，夜間地面輻射散熱快，故溫度下降速度也逐漸加快。同為白露節(jié)氣，在我國的不同地區(qū)，其景致也有所不同，北方已是水汽凝結(jié)，而南方有些地區(qū)仍是花香四溢，曾有“白露時分桂飄香”的說法。

白露后，我國東北、華北地區(qū)降水量顯著下降，黃淮海流域地區(qū)有一半以上的年份會出現(xiàn)夏秋連旱；而華南和西南地區(qū)卻常常秋雨綿綿。白露是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，候鳥將在這個節(jié)氣南飛避寒。諺語云：“白露勿露身，早晚要叮嚀。”就是提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚氣候已轉(zhuǎn)涼，大赤膊容易著涼。秋分秋分，時值陽歷9月23日前后。此時，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等。從這一天起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。秋分是夏季風轉(zhuǎn)為冬季風的過渡季節(jié)，隨著北方冷空氣勢力的逐漸增強，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，會產(chǎn)生一次次降雨，常常是陰雨連綿。秋季降溫也總在雨后最為明顯，因而有“一場秋雨一場涼”之說。寒露，時值陽歷10月8日前后。歷書記載：“斯時露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時節(jié)，氣溫更低，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生。

古書中記載：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”此時天氣變得寒冷，近地面空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝華而成的冰霜，俗稱打霜，故稱之為霜降。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季與冬季之間的過渡性節(jié)氣，黃河流域一般多出現(xiàn)初霜，最低氣溫可達0℃左右；南方大部分地區(qū)，平均氣溫多在16℃左右，還見不到初霜。秋季氣候?qū)ι淼挠绊懬锛臼顷栂庨L的過渡階段，立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，時有陰雨綿綿，天氣以濕熱并重為特點；白露過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變。秋季的氣候變化，會影響及人體的生理活動。總的來說，秋季的氣候?qū)ι眢w的健康有益，但也會對生理上造成某些不良影響。此時，機體免疫力下降，抗病力減低，易生病，如感冒、腹瀉。

另外，一些慢性病，在夏季因天熱而緩解，秋季隨氣溫降低便有加重趨勢。還有些人在秋天表現(xiàn)出貪吃貪睡、精力難以集中、性格陰沉、情緒低落、睡眠易驚醒，白天易感疲乏、缺乏活力和創(chuàng)造力，喜食甜食者也增多。據(jù)有關(guān)研究表明，秋季白天變短會影響體內(nèi)的生化過程，觸及生物鐘調(diào)節(jié)機制，從而會帶來生理上的一些不良影響。所以，秋季養(yǎng)生應細化，減少秋季的不利影響，發(fā)揮秋季有利影響的優(yōu)勢，從而增強體質(zhì)，以迎接寒冬。氣候?qū)η榫w的影響秋風蕭瑟，秋雨凄涼。在秋三月里，紅衰翠減，百花凋零，有些人對這些變化極為敏感，易導致觸景生情，引起愁緒，產(chǎn)生凄涼、苦悶、秉暮之感，誘發(fā)消極情緒、灰色心理。當然，秋風秋雨易使人憂愁，并不完全是審美和心理方面的原因，也有著一定的生理原因。因為大腦底部的松果體，能分泌褪黑激素，它能誘人睡眠，使人意志消沉，抑郁不歡。夏日，由于陽光充足，這種褪黑激素分泌較少。

入秋以后，日照時間減少，強度減弱，這種激素分泌增多，情緒自然就易低沉消極，精神也容易委靡不振。此外，在低溫條件下，人的新陳代謝和生理機能處于受抑狀態(tài)，易導致內(nèi)分泌功能紊亂，從而進一步導致情緒低落、注意力不集中，甚至出現(xiàn)心慌心悸、失眠多夢等癥狀。入秋以后，應順應秋令的特點，保養(yǎng)機體的適應能力，減輕秋季肅殺之氣對人體的影響，從而增強體質(zhì)，為順利度過寒冬打下基礎(chǔ)。秋季養(yǎng)生大要《素問·四氣調(diào)神大論篇》里說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”其意思是說：秋天的三個月，是所謂的“收容平藏”、萬物成熟的季節(jié)，天氣勁急，地氣清明，應該早臥早起，雞叫起床，使神志保持安定，以舒緩三秋的肅殺，精神要內(nèi)守，使秋氣得以和平，不使意志外馳，而令肺氣清肅，這是對秋天“收養(yǎng)”的呼應。如果違背了這個方法，肺會受傷，到了冬天，就會發(fā)生頑固不化的飧泄病，供養(yǎng)冬天潛藏之氣的能力也就差了。

秋季，陽氣漸收，陰氣漸長。人體生理活動也適應自然環(huán)境的變化，機體的陽氣隨之內(nèi)收。因此，秋季養(yǎng)生必須注意保養(yǎng)陰氣，也就是中醫(yī)所說的“秋冬養(yǎng)陰”。秋冬養(yǎng)陰就是在秋冬之際，順應自然界“秋主收、冬主藏”的規(guī)律而重視蓄養(yǎng)，以適應收藏的需要，為來年陽氣生發(fā)打基礎(chǔ)。

燥為秋季的主氣，燥邪傷人，易傷人體津液，呈現(xiàn)一派燥象，如口干、唇干、鼻干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂等。因此，秋季必須防止燥邪傷人，以養(yǎng)護體內(nèi)陰氣。同時，寒涼之秋，脾胃機能多健旺，是營養(yǎng)物質(zhì)易于蓄積的大好時機，因此宜加強營養(yǎng)，多吃溫熱之物及血肉有情之物，以達“溫陽則陰不窮”。對于素體陰虧者來說，還可進食養(yǎng)陰滋液之品，如阿膠、龜肉等，使陰陽協(xié)調(diào)平和，生化無窮。

秋季，其氣清肅，其性干燥。肺為嬌臟，主呼吸，性喜潤而惡燥，故當空氣中濕度下降時，肺首當其沖。燥邪犯肺，易傷其陰液，輕則干咳少痰、痰粘難咯，重則肺絡(luò)受傷而出血，見痰中帶血。另外，秋季的氣溫逐步降低，如果不能適應外界氣溫的變化，便會發(fā)生感冒、咳嗽，特別是那些素有哮喘病、支氣管炎等病史的人，也往往在秋季復發(fā)或病情加重。因此，中醫(yī)認為，秋季養(yǎng)生重點在肺，通常可以采取以下方法達到養(yǎng)肺的目的。常笑宣肺中醫(yī)認為“憂傷肺”，所以金秋養(yǎng)生應心情開朗，常想常做令人快樂的事。步行于山巒田野之中開懷大笑，或經(jīng)常聽聽相聲、說說笑笑，自己找樂。因為，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機的升降，清除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶，還可使機體的血液循環(huán)加快，心肺氣血調(diào)和，對身心健康極為有益。沐浴益肺中醫(yī)理論認為“肺外合皮毛”。金秋季節(jié)勤沐浴有利于血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血相通，起到潤膚、潤肺的作用。洗澡水溫，最好在25℃左右，不宜過分揉搓，以浸浴為主。

水為生命之本，秋天干燥的氣候，使人體大量丟失水分，所以補水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。每天至少也需飲水2000毫升，才能保證呼吸道潤滑，減少損傷。中藥可以通過進補中藥膏來達到潤肺的目的。一般常用貝梨膏。川貝母粉10克、雪梨汁1000克、阿膠500克，共蒸熟。每次10克，日服兩次，可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。

也可以做八仙膏。生藕汁、生姜汁、梨汁、蘿卜汁、白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份，將各汁和勻，蒸熟后用玻璃瓶貯存，任意食之，有生津養(yǎng)肺、清熱化痰之功效。通便宣肺中醫(yī)認為“肺與大腸相表里”，若大腸功能失常，大便秘結(jié)，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。另外，飲食上，應多吃玉米、黃豆、黑豆、蘿卜、芝麻、冬瓜、白木耳、番茄、藕、甘薯、豬皮、貝、海參、梨等，但要按個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。

秋季，氣溫漸漸轉(zhuǎn)涼，而胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此，秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)護胃。具體說，應當注意以下幾個方面。保暖素有胃部不適者，入秋后要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。靜養(yǎng)消化道潰瘍的發(fā)生、發(fā)展與情緒有著密切的關(guān)系。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。運動胃病患者應進行適度的運動鍛煉，提高機體的抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。同時應注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而影響了胃病的痊愈。

飲食宜清淡、較精細、易消化、富有營養(yǎng)，做到定時定量，少食多餐，避免胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情；不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物。另外，應戒煙禁酒，進食時應細嚼慢咽，以減少粗糙食物對胃黏膜的刺激，并注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，更忌暴飲暴食。起居常識早睡早起《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“秋三月，早臥早起，與雞俱興，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。”

這就是說，秋季起居作息應與氣候相適應，以避免肅殺之氣對人體的侵害。秋季陰氣由疏泄轉(zhuǎn)向收斂、閉藏，早睡以斂肺氣，順應陽氣之收，符合秋季養(yǎng)收之道。而且，此時天氣涼爽，舒心爽身，具有安睡的條件，正好借此以補償夏日睡眠的不足。早起使肺氣得以舒展，以防收之太過。另外，適當早起做一些晨練，既可以呼吸清新的空氣，促進新陳代謝，又有益于肢體功能活動的鍛煉，有助于身體的健康。

同時提醒有冠心病、心慌、心悸的心臟疾病患者，秋季要順時起居，及時添加保暖衣物，不然容易著涼，可能會出現(xiàn)上呼吸道感染，也就是老百姓所說的“感冒”。感冒會加重心臟的負擔，甚至會誘發(fā)心功能衰竭，加重病情。

所以，在秋風起昔云飛揚的季節(jié)里，老人，尤其是心腦血管病人應該倍加注意，適時起居，增加或者減少衣物，避免溫度變化引發(fā)疾病。

第三篇：秋季養(yǎng)生講稿.doc

叔叔，阿姨們，早上好！

非常高興和大家一起來分享這樣一個話題。秋季的養(yǎng)生

（秋天是個美麗的季節(jié)，秋高氣爽，秋天是個豐收的季節(jié)，碩果累累，秋天也是個變異的季節(jié)，南方干燥無雨，北方雨雪飄飄，這就是我國幅員遼闊帶來的奇異景觀。在咱們深圳是不是已經(jīng)有二十多天，沒有下雨了。前幾天，張經(jīng)理還在說，天氣太干燥了，咽喉腫痛，廖醫(yī)生也說，皮膚太干燥，那天，廖醫(yī)生在講課，嘴唇都出血了，是不是，這些癥狀都是咱秋天所特有的秋燥在作怪。為什么秋燥會引起這些癥狀呢，還是要從秋天的季節(jié)特點來找原因。）

秋季（autumn，fall）是一年四季之第三季，是由夏季到冬季的過渡季節(jié)，陰歷從7月立秋到9月立冬止，物候?qū)W標準是：炎熱過后，五天平均氣溫穩(wěn)定在22度以下時就算進入了秋季，低于10度時秋季結(jié)束。這期間 包含6個節(jié)氣，分別是立秋，處暑，白露，秋分，寒露，霜降。這個時候晚上天黑的越來越早了，預示著陽氣始收，陰氣漸長。

秋天的癥狀特點在于“秋燥傷肺”，也就是上面的朋友在秋季時會感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。也就是大家所說的秋燥癥狀。

為什么秋燥會傷肺呢？

為什么讓大家看看這個五行圖呢，我想問問各位叔叔，阿姨，咱們養(yǎng)生是為了什么？是為了長壽，不生病，少生病，晚生病，養(yǎng)生就是講營養(yǎng)，現(xiàn)代營養(yǎng)學的是基礎(chǔ)理論，是中國中醫(yī)和五行學說。所以，咱們講養(yǎng)生離不開五行

五行簡單的說，就是金，木，水，火，土，它們既相生，也相克。中醫(yī)里：“木火土金水”，對應“青赤黃白黑”再對應“肝心脾肺腎”。秋天的五行屬性是金，秋天的五臟屬性是肺，肺為相傅之官，就是說，肺在五臟的地位想當于宰相，僅次于皇帝喲。也就是僅次于心臟，所以，這些癥狀也就是燥邪入侵達于表的表現(xiàn)了。

前幾天才過了霜降這個節(jié)氣，咱們現(xiàn)在已是晚秋了，對不對，那要怎么樣來緩解這個秋燥對機體的危害呢？

養(yǎng)生從來不是獨立存在的，必須與外在壞境統(tǒng)一協(xié)調(diào)，主要是強調(diào)了人體的內(nèi)環(huán)境要適應外在的環(huán)境才對身體有益，這就是所說的“人與天地相應”，遵守的是不同季節(jié)應有不同的養(yǎng)生原則。四季就是春，夏，秋，冬，因此我們需要根據(jù)春、夏、秋、冬四個季節(jié)的特點來制定養(yǎng)生要點。也就是。春天生發(fā)之氣而養(yǎng)肝，夏天因氣盛而養(yǎng)心，秋因蕭瑟，收斂而養(yǎng)肺，冬因寒冷，潛藏而養(yǎng)腎。要順時養(yǎng)生，咱們就要養(yǎng)收，養(yǎng)收，指的就是靜養(yǎng)，收斂。

秋天的起居

我們在起居上應該怎樣呢，咱們生活不外乎，衣，食，住，行，“早臥早起，與雞俱興”，這個時候，天黑的越來越早了，就要增加睡眠時間，減少工作時間，使肺氣收斂，以免損傷陽氣。

衣著上，秋天多穿白色量度高的衣服，可以讓心情更愉悅，別人看起來就有生氣。俗話還有一句，說的 “春捂秋凍”，是吧，這是遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規(guī)律，這是大眾的方法，對咱們來說，實際上秋季早晚溫差大，有支氣管炎、胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，防止舊病復發(fā)，秋凍也不能過頭，咱們也要順應自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。這點對于中年人特別重要。

春乏，秋困，夏打盹，就是向咱們描述了一個現(xiàn)象，就是容易疲勞，很多朋友跟我說呀，李醫(yī)生呀，好困呀，好想睡，心煩氣燥睡不著，成天的 哈欠連天。我們建議大家入秋可適當午睡，午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低。不要超過一個小時，以免影響晚上的睡眠。

總結(jié)一下，秋天的氣侯特點就是干，燥，溫差大，養(yǎng)生的要點，就是什么，收斂，靜養(yǎng)。

秋季的飲食上以滋陰潤肺為原則。我們可以做到哪些呢，三吃，四不要。三吃，就是白，酸，溫

白是什么呢？

（提問）問問，叔叔，阿姨去買菜的時候，哪些食物是白色的？ 請羅醫(yī)生準備獎品啊，有種說法：秋天要多吃白色的食物，像白色的蘿卜、白菜，藕，銀耳、山藥等。白菜，蘿卜，百合，山藥、百合、銀耳、蓮子、藕、梨等白色食物。

銀耳，是平價養(yǎng)生王，但是，在秋天又有很強的潤肺的功效。是咱老百姓都吃得起的養(yǎng)生之王。

做法：、可以隨餐燉煮，加入蓮子，枸杞呀，枸杞還可以舒肝明目，如果想增加甜的口感的話，加點適當添加一點雪梨，吃之前，還可以再加上一點木糖醇，這樣既可以吃水果，又不會增加血糖，還可以滋陰潤肺，抵抗秋燥。是很好的滋補之品。咱們糖尿病友也是可以吃的。就是要注意，銀耳不可以過夜，隨做隨吃就沒有這個問題了。隔夜的銀耳會形成亞硝酸鹽，對身體有害。

藕呀，一個是應季，一個是好吃，有功效，所以，沒理由不吃它。藕全身都是寶，比較好吃，看著就舒暢，顏色又亮，而且，吃法不一樣，功效也不一樣，在中醫(yī)的養(yǎng)生里頭，告訴我們，生吃去火，涼血，有內(nèi)熱，肺熱的時候，生吃，這個生吃，不是像吃黃瓜一樣，是用水焯一下，天涼了，一旦要是不留神，胃腸功能消化不好了，感覺有點胃寒，也可以吃藕，燉著吃，就可以暖胃，健脾。咳嗽，腹脹，腹瀉，剛好就是對癥的。咱們，深圳喜歡煲湯，糖尿病友來說，可以煲連藕龍骨湯，以一個小時為宜。畢竟是淀粉類食物，滾刀塊吃兩塊就可以了。

百合的功效是：潤肺清熱，止咳養(yǎng)陰，是不是現(xiàn)在菜桌上可以添加一道西芹炒百合，不過，不可以勾欠，欠粉實驗上就是淀粉類，可以使熱量成倍的增長，咱們的糖酯康，就是百合提取物，糖酯糖不對血糖，血脂有很好的調(diào)節(jié)作用，您還能對秋燥，起很好的緩解的作用，對肺的保養(yǎng)有利。

提問：叔叔說了，你這都是素食，肉類上，有沒有什么白色的了？有啊，魚肉呀，鴨肉呀，都是屬于白肉一類的，魚類又三兩為宜，清蒸，清燉為主，加入白蘿卜，豆腐這類，生糖指數(shù)不高，還可以降糖、護心和防癌，可以多吃魚。不要吃魚皮，脂肪含量高，鴨肉有涼血，滋陰的功效，秋天適合多吃鴨，冬瓜老鴨湯

飲食上為什么以酸為主

中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應適當吃點酸味食物，因為“酸入肝”，酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。這些食物如：蘋果

36、石榴、葡萄

43、芒果、櫻桃、柚子

25、檸檬、山楂、番茄等。

溫，是指口感溫軟的食物。

您到醫(yī)院去，醫(yī)生是不是跟您說，不要喝稀飯，稀飯的生糖指數(shù)是75，屬于生糖指數(shù)很高的食物，能快速升高血糖。但是，今天李醫(yī)生告訴您呀，咱們是可以吃粥的。只要咱們注意食物的多樣化，粗細搭配。就是可以吃的，比如粥中加入綠豆，紅豆，燕麥，桂圓，這樣搭配著煮食，既增加口感，從營養(yǎng)學的角度來說，這樣合并生糖指數(shù)還會下降至。黑米粥42，小米粥61，咱們糖尿病友就是可以吃粥的了。南瓜粥不適合75，不要太多水，適當稠一些，如果增加些綠葉蔬菜，圓白菜呀，冬瓜呀，上海青呀，白蘿卜呀就更好了

同時，養(yǎng)生的粥還有

核桃粥，不僅能補腎，還可以健腦，有延年抗衰老作用。要適量，只可以吃兩顆。生糖指數(shù)偏高

花生粥不超過15粒

栗子粳米共煮，健脾養(yǎng)胃之功用 百合杏仁粥能潤肺止咳，清心安神

溫，還包括溫度，過熱和過冷的，太硬的食物會刺激腸胃，不宜消化。肉桂是溫熱性食物，金唐安是肉桂提取物，性平，現(xiàn)在服用金唐安，對胰腺有個很好的養(yǎng)護作用。金唐安可以提高胰島素的活性，對血糖有個很好的調(diào)節(jié)作用。

.秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。我們順應季節(jié)的特點，從飲食上來滋陰，潤燥，可以對機體起個很好的養(yǎng)護作用。

那么什么又是飲食的四不要：

哪四不要，就是辛、辣、咸、冷。

辛辣

就和前面說的多吃酸的作用是一樣的。五行里，還是肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而更進一步傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。其中生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。” 咸

咱們糖尿病友的飲食以少鹽，少油，多纖維為主，是不可以吃太咸，最新的研究表明，過高的鹽能增加淀粉酶的活性，從而促進淀粉消化和小腸吸收糖的作用，引起體內(nèi)血糖濃度過高。糖友長期攝入過多的鹽，會誘發(fā)高血壓，加重糖尿病大血管并發(fā)癥。因此，糖尿

“食不達咸”。為了不加重糖尿病腎功能不全者的腎臟負擔和水腫程度，食鹽的攝入量還要降低些，每日在2克左右為宜。

涼

許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關(guān)。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，如西瓜、柿子等都屬于寒涼水果導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟。

秋季的運動

原則：靜，適度，微微出汗 提問，以哪些運動為宜呢？ 以太極，散步為宜，九點以后，太陽黑了，也就是太陽下山了，咱就要回家，不宜過量運動。廣場舞的比較激烈的就不適合了，神經(jīng)比較興奮，對晚上睡眠不宜。

秋季疾病的預防 預防上呼吸道感染

秋天氣候多晴少雨、氣候干燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著干燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發(fā)時節(jié)，咱們在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。

預防心血管疾病

秋天是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，據(jù)有關(guān)資料報告，秋末冬初時節(jié)，腦血栓、腦溢血發(fā)病率遠高于其他季節(jié)。由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

預防中風

低氣溫可致體表血管彈性降低，周圍阻力增加，從而引起小動脈收縮、血壓升高，而致腦血管破裂。

寒冷還能使血液纖維蛋白濃度增加，引起血液黏稠，導致血栓形成。

預防情緒疾病 秋風落葉，傷春悲秋，往往使人觸景生情，咱們深圳現(xiàn)在還看不到凄風苦雨，但是，人也會有四時感應，這也是天人合一的一個反應，容易誘發(fā)消極情緒。所以咱們要放松心態(tài)，保持積極樂觀的情緒，做些自己喜歡做的事情，含飴弄孫，勤于鍛煉，安度幸福的晚年，好不好

今天由于時間的關(guān)系，咱就聊到這，希望咱們糖友們，多到健悅坊來，交流飲食，分享健康，健康地享受快樂，快樂地創(chuàng)造健康。好不好，謝謝大家

第四篇：房地產(chǎn)電臺廣播講演稿

平安快樂送

（主持人）隨著新年鐘聲的臨近，又是一年開始，（周麗）新澳城也迎來了兩歲的生日。在這風風雨雨的兩年中新澳城一直在升值，一步步的彰顯它的潛力，平均每月增值50元m2。

感謝一路有廣大客戶的支持。

即日起到1月2日，來新澳城現(xiàn)場售樓部看房的客戶均可領(lǐng)取精美掛歷一份。私家車業(yè)主還可領(lǐng)取一個精致的車載香水。

（主持人）咱們陽泉說大也大，說小也小。近幾年發(fā)展特別快，幾年時間開發(fā)區(qū)從人煙稀少到高樓林立，生活配套相當齊全。08年沃爾瑪入駐陽泉，濱河一帶繁華起來。市里大型社區(qū)越來越多，比如半山華府、山水林語、意大利花園、新澳城、書香門第、德業(yè)居等等、、、、、、、每一個樓盤都有自己的獨特之處。

（周麗）新澳城在這樣激烈的競爭中獨領(lǐng)風騷，逐漸占領(lǐng)陽泉北部市場，得到廣大客戶認可，滿足不同需求。

新澳城位于泉中北路東側(cè)，緊鄰新城大道，占領(lǐng)北山山脈最佳風水寶地。東側(cè)保晉路即將開通，據(jù)沃爾瑪只有2-3分鐘車程。新澳城第一大優(yōu)勢

各種戶型齊全，從57平米到197平米，一室到四室，平層躍式，應有盡有。戶型設(shè)計在市場上獨領(lǐng)風尚，做到人有我有，人無我有。您總能在新澳城找到合適的房子。因為有了不斷的的追求與完善，才能引領(lǐng)市場，一路前行。

闡述：

（主持人）目前市場主要需求80到140平米戶型，每個客戶要根據(jù)自身情況量力而行，購買適合自己的，不一定平米要大或是非得三居。

（李寧）對啊。像三口之家，90平米的兩室兩廳就行，居住環(huán)境既得到改善，又沒有影響生活質(zhì)量。尤其是想買三居室的客戶，要充分考慮樓盤地段及周邊配套，并且整個區(qū)域發(fā)展也非常重要，因為也許你就不會再次購房，所以一定要一步到位。當然購房者最在乎的是價位，要量力而行。（主持人）有很多購房者是初次購房，其實并不知道自己真正有很多購房者是初次購房，其實并不知道自己真正需求，單看價位。

（李寧）這時客戶應該多聽聽銷售人員的意見，才能買到既沒有超出承受能力，同時生活也得到改善。

據(jù)我們調(diào)查，目前陽泉市里樓盤很有限，房源也不多，但是新澳城卻做到從小到大，從平層到躍層，從高層到小高層，再到花園洋房，可謂是應有盡有，總能找到適合您的房子，并且價位屬于中檔水平，普通人群都能承受。

新澳城第二大優(yōu)勢

兩個中央水景花園，4萬平米歐洲園林，百米樓間距，地中海的熱情與浪漫洋溢在空氣當中。

闡述：

（周麗）現(xiàn)在很多人其實并不缺房子，只是想改善，所以對住宅小區(qū)要求越來越高，綠化是最重要標準。

（主持人）當然很多小區(qū)也有綠化，比如樓宇之間種點草。（周麗）對啊，很少有小區(qū)有真正意義上的園林，綠化對人們生活起居影響很大，直接關(guān)系到居住舒適度。而新澳城則根據(jù)陽泉特殊地勢，由重慶園林設(shè)計院設(shè)計，形成由南而北的階梯式園林，同時結(jié)合歐洲與中國古典園林精華，布置中央水景公園，是整個小區(qū)洋溢著地中海式熱情與浪漫。（主持人）那雙公園作何解釋？

（周麗）在小區(qū)b區(qū)，為結(jié)合北山風水，形成聚寶盆，（說笑了），使小區(qū)依山傍水，提升舒適度，特意設(shè)計中央人工湖，同時加大樓間距。這就是雙公園水景，身心改善起居環(huán)境。

（主持人）幾十米樓間距在陽泉市里是很少見的。

（周麗）是的，這涉及到建筑成本，當然直接關(guān)系著價格。樓間距關(guān)系著房屋采光情況，其實只要建筑規(guī)劃合理，問題不大。但是樓間距大，價位也會相應增加，而新澳城將16樓設(shè)計成小戶型，而它的樓間距達到70米，單價在3500到3900元，總價相對較低，滿足市場需求。

新澳城第三大優(yōu)勢

陽泉生活地段制高點，南連商業(yè)中心，沃爾瑪舉步即到，北聯(lián)新城大道，扼守陽泉最大立交大橋。俯視桃河，北拓陽泉。

闡述：

（主持人）這項主要講位置與交通的吧，地段對房地產(chǎn)影響非常大，直接表現(xiàn)就是價格了，一般黃金地段的地價是相對昂貴的。

（李寧）是的。房地產(chǎn)能否有稀缺性，最重要的就是它的地段不可復制，且地段一定要成熟或是有發(fā)展。新澳城北臨新城大道，地處未來新北區(qū)，與規(guī)劃中的北山公園西門只有一路之隔。（主持人）怎么沃爾瑪就舉步即到呢？

（李寧）哦，咱們新澳城東側(cè)的保晉路即將通車，保晉路南到大連西路路口，直接向南連接黑橋。全長只有1500米，這樣距沃爾瑪不就只有2-3分鐘車程。

（主持人）就是華盛苑這口的路吧，等這條路通了，交通就太方便了。

（李寧）陽泉地勢是桃河往北走高，新澳城地處北山西側(cè)，地勢較高，在這里可以俯視整個陽泉。在新城大道上第一眼看到的極具特色的建筑群，猶如巍峨聳立的城堡，這就是新澳城了。

（主持人）三大優(yōu)勢從戶型設(shè)計到小區(qū)環(huán)境，在到地段發(fā)展，都展現(xiàn)出新澳城唯一性。那么購房者會考慮哪些因素選擇物業(yè)？

（周麗）首先，明確買房目標。

理性和有規(guī)劃的消費是購房的前提。根據(jù)自己的收入、支出等實際情況來確定適合自己的樓盤。不要一買房就是一步到位,而要從自己的實際情況出發(fā),好好規(guī)劃一下,其實能滿足基本的居住需求就好,避免出現(xiàn)不必要的額外負擔。其次，買房首付款的積累。

這是購房的關(guān)鍵，合理地分配一下自己的收入,制定出一個每月定期定額存款的計劃。此外,建議也可先向父母借首付款,日后陸續(xù)返還,縮短積累時間和降低潛在的漲價成本。（李寧）再次、買房常識的學習。房屋因為涉及的金額巨大,購買也是一個比較專業(yè)的行為,因此,買房前學習一些房地產(chǎn)基礎(chǔ)知識是必需的。（《國有土地使用證》，這是證明開發(fā)商已合法取得該土地的使用權(quán)，并繳納了土地出讓金；

《建設(shè)工程規(guī)劃許可證》，這個證書證明該房屋的規(guī)劃已取得規(guī)劃部門的許可；

《建設(shè)用地規(guī)劃許可證》，表明被允許在該土地上進行該項目的開發(fā)建設(shè)；

《建設(shè)工程開工許可證》，允許該項目的工程進行施工建設(shè)；

《預售許可證》，允許期房預售和現(xiàn)房銷售。）

最后，篩選買房范圍。

要選擇適合自己的樓盤,量力而行。面積小、首付少、總價底的樓盤適合年輕人。根據(jù)自己收入水平，及實際需求，初步確定購房面積。根據(jù)樓盤地段，綜合考慮價位。一些黃金地段配套成熟，但價位高。這時就應選擇稍偏的地段，但一定要有發(fā)展，區(qū)域一定要有規(guī)劃，不能盲目看價格，而小區(qū)很多配套沒有相應規(guī)劃，一切都是在給您造夢。買房不僅要考慮現(xiàn)在購買成本，還要考慮未來回報率。

戶型也很重要，合理的布局，不僅能使后期費用降低，而且還能使您身心愉悅。這就是有很大客戶，寧愿多花點錢，也要買到稱心戶型。還要考慮出行時間的成本。

把握5公里生活圈,是衡量購房效益和購房質(zhì)量的一個有效參數(shù),支出的成本越小,所購房屋的性價比越高。

（主持人）那正逢圣誕與元旦雙節(jié)，新澳城有沒有活動？

（周麗）感謝有廣大客戶的支持，即日起到1月2日，來新澳城現(xiàn)場售樓部看房的客戶均可領(lǐng)取精美掛歷一份。私家車業(yè)主還可領(lǐng)取一個精致的車載香水。

在此期間購房還有額外優(yōu)惠，算是新年禮包了。時間有限，希望廣大想買房的朋友們盡快到新澳城售樓部了解一下，房子遲早要買，何不趁優(yōu)惠買下心儀物業(yè)。

新澳城售樓中心周麗，李寧平安快樂送-----特別活動

主持人：我們這期是否還有禮物相送？

周麗：當然，今是平安夜，希望每位車主朋友們駕車一路平安。同時也給我們樓盤增加人氣，呵呵。

參與方式： 所有私家車車主們

只要您現(xiàn)在在收聽我們的節(jié)目 都有機會參與我們今天的活動

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第五篇：音樂電臺廣播稿件

音樂電臺廣播稿件

音樂電臺廣播稿件一：音樂電臺廣播稿件

（出音．壓混）

大家好，收音機旁我親愛的朋友們。

感謝您繼續(xù)收聽我們的節(jié)目。現(xiàn)在是《音樂．咖啡．心情》節(jié)目時間。歡迎您的到來。我是XX。

今天，我很高興能有這樣的一個機會，坐在這里，來和大家一起，聽一段音樂，品一杯咖啡，交一個朋友，說一份心情。讓我們的心，在音樂的世界里，自由地飛翔。

（音揚．壓混）

今夜，夜色如此美麗，有清風，有明月，有款款的音樂如流水縈繞在我們的耳邊。不知大家是否和我一樣，有一份喜悅，有一份感動，在心中，油然而生？

而一直以來，就我個人而言，是非常喜歡音樂的。

無論歡樂或者悲傷的時候，好像都喜歡關(guān)掉燈，掛上耳塞，讓自己完全地投入到音樂的世界里。

其實，人在很多時候，在很多事情上，語言都顯得很貧乏，好像這樣的時候，也只有音樂，才可以完全地表達自己內(nèi)心的真實感受。

從那些無形的旋律中，我們總能聽到我們的心中想說卻又說不出，想要表達，卻又難以表達的聲音。這聲音是豐富的，是多彩的，是不含任何雜質(zhì)的。我想，基本上，它就是人類最原始，最質(zhì)樸的一種情感的具體體現(xiàn)。

所以，好的音樂，總是能引起我們的共鳴。

而這個世界是需要音樂的，正如需要美麗和高尚一樣。

(出歌：樸樹—10。《召喚》)

收音機旁我親愛的朋友們，這會兒朋友們聽到的這收歌，是樸樹所演唱的一首歌，名字叫《召喚》。

這的確是一首很好聽的歌，不僅有清新優(yōu)美，簡單易學的旋律，還有悠長的意境讓我們慢慢回味。當然，樸樹的歌喉也是不容忽視的一個環(huán)節(jié)。每次聽樸樹的歌都沒有心理壓力，因為，就好像聽自己的朋友淺吟低唱一樣輕松又親切。

而現(xiàn)在聽這首《召喚》，我就想起了我的一個朋友，一個老朋友。他離開我們??已經(jīng)十年了。

十年之前，我們在同一所學校里，共同做著飛翔的夢。真的很希望有一天，我們可以像快樂的小鳥一樣，在藍色的天空中，結(jié)伴而行，自由地飛翔。

可是真正當我們畢業(yè)的時候，當我們終于有了一雙翅膀，可以勇往直前，自由高飛的時候，我的朋友卻再也飛不動了，他??患了骨癌。

（歌揚數(shù)秒——漸弱．壓混）

我的朋友非常的喜歡跳舞，幾乎每次學校里舉辦舞會，他總是全場最引人注目的“舞林高手”。可是最后，學校舉辦“畢業(yè)晚會”的時候，他這個“迪斯科舞王”卻只能做觀眾了——他的一條腿，已給鋸掉了??

后來，我去醫(yī)院看他，他對我笑。他說：“我快死了。”

（歌揚數(shù)秒——漸弱．壓混）

我的朋友在他生命的最后時光里，拼命疊了很多的千紙鶴。他把那些紙鶴交到我手上，說：“你去飛的時候，一定帶上它們哪！??”

后來，我飛了很多地方。無論我到哪里，那些紙鶴一直帶在身邊，從不敢丟。

我的朋友是在一個陽光很好的下午離開這個世界的。我沒有哭。因為我知道，我的朋友，是無憾的。至少，在他擁有生命的日子里，他的每一天都過得那么充實而幸福，他舞蹈過，歌唱過，歡笑過??如此，他的一生，又有什么缺憾呢？

只是，在許多個這樣的夜晚，我總會想起他，想他明媚如陽光的笑臉和純凈如秋水的眼睛。我的心總是很感動，為我們不老的友情，為我繼續(xù)承擔的生命，為那美麗的千紙鶴??我想，我們都沒有理由不好好活著的。不管前路等待我們的是什么，我們都應該努力地去美好我們的每一個日子，珍惜我們擁有的每一份感情。既然有過一次生命，為什么不可以讓它更燦爛一些呢？

（樸樹的歌揚起——）

大家好！我親愛的朋友們。這里是北京人民廣播電臺調(diào)頻頻率97。2兆赫，感謝您繼續(xù)收聽我們的節(jié)目。現(xiàn)在是《音樂．咖啡．心情》節(jié)目時間，我是節(jié)目主持人XX。

（出浪漫薩克斯風—16。《把愛帶回家》）

收音機旁我親愛的朋友們，此刻，您聽到的這首樂曲，是一首非常美麗的薩克斯音樂《把愛帶回家》。

美麗的音樂，總會讓我們想起許多美麗的故事。

在這樣的音樂聲中，我想起了我的婆婆。

我想，這個時候，我的婆婆一定在等我回家。

我想起不知誰說過的一句話：當你深夜回家，在家里開著燈一直等你的人，一定是你最親的人。

這么說，我的婆婆就是我最親的人。

可是，我和婆婆卻沒有任何的血緣關(guān)系，我們只是合租在一套單元房里。

實際上，從我七歲開始，我的父母就已經(jīng)永遠地離我而去了。從那之后，我在這個世界上，就已經(jīng)沒有任何親人了。遇到婆婆一家時，我已經(jīng)流浪了大半個中國。一路的顛沛流離，使我看夠了利欲熏心下太多嘴臉的丑陋和卑鄙。所以遇到婆婆時，我已經(jīng)變得不怎么愿意與人交往了。可是，孤單如我，縱然可以拒絕所有人的善意和幫助？又怎么可以拒絕一顆母親的心呢？朝夕相處的日子，平淡如水，沉靜如和風，可是來自婆婆本性中的善良和慈愛，卻讓一個游子拒絕解凍的心漸漸融化。天冷了，婆婆早早就給準備好了棉衣棉褲，生病了，75歲的婆婆，顛著一雙小腳，到處去為我找藥來??不知不覺之中，在一個歷經(jīng)風雨，遍嘗苦難的少年的心中，就開出一朵溫馨的花來。

那花，我叫它心靈之花。

其實心靈之花，在每個人的心里都有種子。可是，因為它沒有形狀，也沒有顏色，所以平常的日子我們感覺不到它的存在。也只有當我們付出或者接受愛的光輝時，它才開花。那花，一定會是世界上最美的花朵。

所以，當有人問我：如何讓千年的石頭也動心的時候，我的回答是：用愛感動它！

（音揚起——）

好了，親愛的朋友，今天我們的節(jié)目就要結(jié)束了。可是我們的音樂還在繼續(xù)。就讓這美好的音樂，成為我們夢想的翅膀，載我們到任何我們想去的地方。晚安，我的朋友。咱們下次節(jié)目——不見不散。

>音樂電臺廣播稿件二：音樂電臺廣播稿件>>（2235字）

大家好！歡迎收聽今天江夏之聲廣播電臺的《音樂之聲》，我是主播***。最近天氣轉(zhuǎn)涼，希望親愛的同學們多添點衣物，保暖過冬。大家都是出門在外的學子，萬一生病了，家里人會很擔心的！所以希望親們在大學都可以過得健康、開心、快樂！好了，接下來進入我們今天的《音樂之聲》。

插入陳綺貞《旅行的意義》

“你品嘗了夜的巴黎，你踏過下雪的北京，你擁抱熱情的島嶼，你埋葬記憶的土耳其??”陳綺貞《旅行的意義》是一首唯美的歌曲，雖然它的最后以“說不出你愛我的原因，說不出旅行的意義”為結(jié)尾，卻也打動了我們的心。細細品味，我們可以嘗到旅行中的歡樂、分手后的遺憾。靜下心來，置于音樂的意境中，五味雜陳的感覺涌上心頭，先是開心然后難過??是啊，在愛情中，誰不希望另一半可以用真心去感受戀愛中的一點一滴。只有坦誠相待的戀愛才是最美的，分了心的戀愛或許只能成為對方內(nèi)心的傷吧！

插入《夏天的味道》

“我想你知道夏天的味道，刻在我心里永遠抹不掉，就請你給我最后的訊號，我會安靜地走掉不打擾，昨天的擁抱今天的需要，你給我的好戒也戒不掉??”這是首歡快的歌曲，它朗朗上口的旋律讓人不禁跟著輕輕哼唱。它仿佛讓人回到了那個被風吹過的夏天，充滿了幻想，充滿了美好。夏天向來是一個可以有許多情愫的季節(jié)，那布滿繁星的天空，那突然間傾盆暴雨的午后，那微風拂過的海邊，軟綿綿的沙灘搭配一輪美麗的夕陽??一切愛戀仿佛就被這些令人心動的事物催生了。騎著單車，一起游覽風景；牽著彼此的手，一起披著黃昏的顏色散步；背靠背，對著天上眨眼的小星星一顆一顆地數(shù)??就像拼圖似的，少了任何一塊都不完美。令人艷羨的愛戀是靠兩個人拼湊出來的，缺斤少兩會留下遺憾。珍惜身邊所愛的人吧！能在一起就是緣分，能牽手就應該握緊！相互包容，相互體貼，人生路上有兩個人共同扶持才更完滿！

插入陳淑樺《笑紅塵》

“紅塵多可笑，癡情最無聊，目空一切也好，此生未了，心卻已無所擾，只想換得半世逍遙”，這是首氣勢滂沱、逍遙的歌曲。它的瀟灑、小看紅塵的態(tài)度讓人深深著迷。若是只有一個人過，人生的一般都可以做到“愛恨一筆勾銷，對酒當歌我只愿開心到老。”市一中境界，無人能敵的境界。能夠淡泊名利、看淡愛恨情仇，逃離塵世的紛擾，隱居在深山老林中，不用裝上一張?zhí)搨蔚男δ槍θ诵Γf話不用多想不用圓滑，做一個純粹的單純可愛之人，這樣該有多好！

孤單對于這類人來說只是一道人生很好的調(diào)味劑罷了，縱然形單影只，也不用在乎別人的眼光。獨行俠是最自由的，他們可以“長夜漫漫不覺曉，將快樂尋找”是啊！紅塵多可笑，目空一切也好！但是，在現(xiàn)代社會，又有誰能真正做到呢？我們要承擔的責任有那么多，我們要在乎的人事物是那么地重要。各種挑戰(zhàn)、各種競爭擺在我們面前。我們不得不去面對，我們需要很多勇氣在社會上打拼。或許很多選擇與決定只是為了生存的無奈之舉吧！

插入牛奶咖啡《明天你好》

“長大以后，我只能奔跑，我多害怕，在黑暗中跌倒，明天你好，含著淚微笑，越美好，越害怕得到??”多么深入人心的歌詞，這首歌唱出了我們內(nèi)心的害怕與迷茫。離家上大學，算是每個中國學生人生中很重要的階段之一。離開了從前的好友，離開了疼愛我們的父母，家的溫暖從熟悉的距離變成了陌生的路途，知根知底的環(huán)境轉(zhuǎn)眼變成了有些令人畏懼有些令人驚奇又有些令人激動的新地方。這時候，我們就像處在一個黑暗的階段，不停地摸索、艱難地前行。

我們害怕在黑暗中跌倒，所以在剛開學的各種組織選拔的時候，我們努力展現(xiàn)出自己最好的一面。我們害怕被淘汰，晚上等錄取短信時，我們的情緒總是起起伏伏，失落與驚喜相互交錯。我們害怕跌倒害怕受傷害，但我們不得不讓自己堅強起來，努力奔跑向前。“明天你好，聲音多渺小，卻提醒我，勇敢是什么。”我相信，所有大一新生都一定能勇敢起來，積極去適應全新的大學生活。

人生有很多迷茫的時候，有時候，我們多么希望迷霧中可以出現(xiàn)一盞明燈，照亮我們前方的路，指引我們向正確的方向前進，不再荒廢人生??

插入許慧欣《威尼斯迷路》

“讓我在威尼斯迷路，獨自狂歡慶祝，用孤單的舞步，編織成華麗的演出。就把自己放逐，在直覺的地圖，也不必去在乎，誰會是，幸福歸宿??”這首歌充滿異國風情，那饒人的曲調(diào)久久纏繞在我們的心間。人是一種很奇怪的動物，很多時候會跟著感覺走，在下一個路口，是酸是甜是苦是辣，或許只有未來才知道。累了就防空自己，輸了就告訴自己下次還有機會贏回來。人非圣賢，孰能無過。我們沒必要把自己的人生搞的太累，整個世界能站在金字塔頂端的人只有那么幾個名人。就讓直覺帶著我們走，喜歡做什么去就做什么，不應該自己給自己太多的束縛。大學思念應該是我們最美好的四年之一，剛剛擺脫了高中三年繁重的學習壓力，迎接我們的應該是無憂無慮的大學生活。什么考研、找工作之類的煩心事就先放一邊。我們父母好不容易培養(yǎng)出個大學生，正準備享受幾年清福呢，我們應該讓他們過幾年美好生活。

人生在世就是一場經(jīng)歷，戀愛也好，失戀也好，高考也好，上大學也好，都是我們這世肉體靈魂需要經(jīng)歷的一個過程。就當人生是一場閱歷，我們?nèi)ハ硎芤呀?jīng)安排好或自己創(chuàng)造出來的一切。高中語文老師曾經(jīng)告訴我們：“李白、杜浦這些大詩人會寫出那么好的詩歌來，是因為他們都被貶官被流放過，人生遭受幾多磨難。如果一個人的人生一帆風順，不坎坷，那他絕對寫不出好的文章，因為這個人沒有感受和經(jīng)歷，體會不到人生的酸甜苦辣，他的人生猶如一潭死水。”所以，請大家盡情地享受人生吧！

最后，歡迎收聽今天的《音樂之聲》，同學們，我們下期再見！

>音樂電臺廣播稿件三：音樂電臺廣播稿件>>（1856字）

現(xiàn)在大家聽到的這首英文歌是Dana Winner的《Moonlight Shadow》，中文譯名為《月光下的祈禱》。空靈朦朧的琴音、清麗透明的女聲、悠遠迷幻的意境都如同天籟一般。

每當聽到這樣清澈干凈的音樂，都仿佛能洗凈塵世的喧囂與蕪雜，仿佛來到灑滿月光的湖邊，遠方傳來少女的呢喃，寂靜，溫柔而美好。

據(jù)說，這首1983年問世的曲子原是為紀念甲殼蟲樂隊（The Beatles）被槍殺的主唱約翰·列儂（John Lennon）而作。1980年12月8日，馬克·查普曼偽裝成一個歌迷，在列儂的公寓旁邊徘徊了很久。那天晚上，當列儂從錄音棚返回家中的時候，查普曼請列儂在他的簽字本上簽名。當時他內(nèi)心曾進行過激烈的斗爭，但最后仍然舉起手槍朝著列儂的后背連開了5槍。這也和《Moonlight Shadow》中所寫的“He was shot six times by a man on the run.”類似。

這首歌是Mike Oldfield所作的。說起Mike Oldfield，他是英國作曲家。14歲時就與姐姐合組民謠二重唱，1973年出版的《tubular bells》，專輯中Mike Oldfield親自演奏了近30項的樂器，不僅被譽為“樂器天才”，其中電子合成器的運用，也被視為日后新世紀音樂的起源之一，《tubular bells》也成為他不朽的代表作。70年代，他尚有一些演奏專輯出版，不過由于憂郁的個性與壓力雙重影響，Mike Oldfield處于精神崩潰邊緣，因此他過著隱士的生活甚至接受治療。80年代后，他的專輯里流行的元素再加入女歌手的客串主唱都使音樂聽來爽朗了許多，他似乎已走出陰霾、詭譎的心理狀態(tài)。這首歌是Mike Oldfield為紀念約翰·列儂所寫的歌，收錄在1983年的專輯《Crises 危機》中。

“那是她最后一次見到他，因月之陰影而悄然離去，他消逝于憂慮和警示中，因月之陰影而悄然離去，他沉溺于上周末的河中，在遙遠的那邊消遁無形，他就這樣死于這場決斗中，而她不知道之后該如何度過??”開始的幾句歌詞，簡簡單單，交代的簡要的故事背景，描摹出一樁月夜中的悲劇，渲染了凄清、無助、彷徨而又迷茫的氣氛。我們似乎看得到那晚皎潔如同夢囈般的月光，似乎聽得到少女因思念與無奈而悄悄的啜泣，似乎觸摸得到那若即若離的疼痛與悲哀。這樣冷寂安靜的夜晚，唯有溫和的不諳世事的月光陪著我們的孤單，陪著我們無處安放的記憶，淡然入睡。

“I stay, I pray, I see you in heaven far away.我止步，我祈禱，我看到你在天堂漸漸遠去。I stay, I pray, I see you in heaven one day.我止步，我祈禱，某天我們會在天堂重逢。”這是多么輕柔卻堅定的誓言。音樂也在此時變得更加鏗鏘而擲地有聲。強勁的重金屬音、嘹亮悠遠的女聲將音樂推向了高潮。此時，心中涌動的的安寧與凄寂在此刻化為綿延不絕的無畏的誓言：某天，讓我們重逢在天堂。

隨之，音樂變得越來越急促。節(jié)奏也更加輕快起來，使人不由得感到明亮、豁然起來。這也就是Dana Winner的版本和其他的不同。其實《Moonlight Shadow》共有13個版本。Maggie Reilly 是《Moonlight Shadow》最早版本原唱歌手。Fiorella Pierobon演唱的《Moonlight Shadow》可以說是柔情版中的佼佼者了，在純凈清澈的聲線中帶出一種悲傷的感覺。Aselin Debison的單曲《Moonlight Shadow》發(fā)行時間是2002/11/20，當時她年僅12歲，但其清新動聽的感覺也使她的少女形象深入人心。還有就是Groove Coverage的了，他們的節(jié)奏相對較快，尤其是舞曲版的，與原曲風有些偏離。而Dana Winner翻唱的《Moonlight Shadow》是比較有代表性的。這版本充滿歐陸民謠風，節(jié)奏由慢而快，開始的時候是很柔和舒服，當漸漸步入高潮時，節(jié)奏就開始輕快，女歌手的聲音如月光般清澈透明，仿佛穿透了云層，自窗外天空飄了進來，輕快的節(jié)奏會讓人隨著節(jié)奏而翩翩起舞。Dana Winner的聲線很適合moonlight shadow，因為很甜美柔和，很適合這首歌要代表的寓境。很久以前我聽到這首歌的時候，并不是Dana Winner的版本，那個版本的女聲更加輕柔舒緩，琴音純凈無雜。而我近來再在網(wǎng)上搜這首歌的時候已經(jīng)搜不到了，因此在這里向大家推薦她的版本。

感謝大家收聽今天的音樂廣播，也希望大家喜歡這次為大家推薦的歌曲《Moonlight Shadow》。謝謝。

>音樂電臺廣播稿件四：音樂電臺廣播稿件>>（2132字）

音樂起：（有沒有一首歌你會想起我）

白：我們都是這樣的人，活在這樣的世界，用自己的方式努力，我們忙得忘了自己，我們已經(jīng)有點稍微的麻木。于是，開始尋找生活中那點點滴滴的感動，突然有天，終于發(fā)現(xiàn)，活著，就是感動。感動天空的顏色，感動空氣的味道，感動上街時他走在自己的左邊，感動傷心時有人在旁邊講笑話，感動有人聽我喜歡的歌，感謝有人幫我檢掉在地上的蘋果??尋找感動，朋友，歡迎來到“感動在地平線”??（音樂漸停）

白：“感動在地平線”，大家好，我是主持人**。

一直感覺生活中有很多的事情值得我們感動，可是呢，總是被我們忽視，于是就有了這樣的一個節(jié)目，讓大家回憶起或許已經(jīng)忘記的感動，讓它們成為我們生命中一道美麗的風景。好了，在感動之前我們先來聽一下羽泉坐在海邊的感動。音樂起：（goodbye）

——音樂漸停

背景音樂起（恩雅）

白：恩，下雨的時候坐在碼頭，等一個從遠方流浪歸來的朋友，不知道這樣的一副畫面會不會讓你的心里小小的感動一下呢？

（笑——背景音樂漸大——漸小）

白：有一天呢，**出差坐在長途客車上，有對戀人坐在自己的前面，看到他們的樣子感覺應該是很幸福的一對，所以呢就專門注意了一下他們，他們緊緊的依偎在一起隨著汽車的顛簸他們的手握得很緊。突然，那個女的輕輕的咳嗽了一聲在經(jīng)過一天漫長的旅途后，難免身體會不適的——我這樣想。那個男的卻很緊張，不停的問到：“還好嗎，哪里不舒服，要不要叫師傅停一下車或者再吃點藥？”。女的就回答他說：“沒什么，我就是嗓子不太舒服，等一下就好了，不用這么擔心的。”然后那個男的還很要面子的說：“我哪有擔心，只是問一下嘛。”他們就這樣說著，在說的時候他們的表情真的很幸福。不知道這算不算一種感動呢？

（背景音樂漸大）

（背景音樂漸小）

白：我想呢，有的時候，可能你也見到過這樣的事情，也許你沒去注意，也許你注意了然后又忘記了。現(xiàn)在，讓我們把這些感動一點一點的檢起來，讓它成為以后的感動，讓它成為自己受到挫折時告訴自己人生依然美麗的理由（背景音樂漸停）

音樂起：（呢喃）

（音樂漸停）

（背景音樂漸起）

白：經(jīng)常會有朋友聚會，也經(jīng)常聽到朋友說起自己的煩惱，說起自己的孤獨。也經(jīng)常去安慰他們，告訴他們，留心一下身邊的一切，其實，一棵小草也可以讓你感動。

(背景音樂漸大——漸小)

白：聽一聽風的聲音，想一想至少，或許，應該還有一個人就在此刻在某一個角落想著你。如果你非要認為沒有的話，那么，你就只好聽收音機了，因為，至少有**在陪著你，想著你呀（笑——背景音樂漸大——漸小）！

白：是不是覺得**有一點點的把事情講得太過于浪漫了呢（笑）？

白：其實挫折是難免的，沒有經(jīng)過挫折的人永遠不會長大，就像菜蟲一定要經(jīng)過蛻變的痛苦才能成為美麗的蝴蝶。我們在用自己的方式努力，不管別人能不能看到，不管別人能不能理解，只要自己知道，自己就是最棒的。把這首歌送給所有現(xiàn)在還孤獨的朋友，告訴他們，現(xiàn)在，有人在想著他們??(背景音樂漸小)

（音樂起：風雨無阻）

（音樂停）

(背景音樂漸大——漸小)

白：曾經(jīng)看到過一篇名字叫做《戀人》的文章，看過之后真的很感動，感動于文章中那樣的一種平淡，感動于文章中那樣一種隨意、年輕而又深情的描寫。相信每個剛剛戀愛的朋友都會是那樣的一種樣子。下面我就把它讀出來讓大家一起分享??

(背景音樂漸大——漸小)

白：??在走了十三公里的夜路后，我回到了學校。真想不出在北京還有什么比沒錢更可怕的了。曉龍一直在罵我：“就在蘇磊那睡嘛，這么晚了還走這么長的路，你是不是有病。明天我過去時又不是不可以幫你帶錢，干嘛這么傻呀？”。我想了想：“其實當時沒想別的，只是想今天無論如何都要回來。”

“為什么？”。

“因為她給我的信是寄到學校呀，我要看信就得回來呀！”。“我拷，就為這個，明天看會死呀？”

“沒有呀，我是想她一定算好了信今天到，也一定會想我看到信時是怎么樣的心情，我不能讓她空想呀，所以我今天一定要看信的。”。

“我服了你了，她是你什么人呀？值得你這樣的跑。”。

我抬頭看見了星星，輕輕的閉上眼睛：“戀人呀，一個把我當做她的幸福的人，她說我像只貓。”

“貓？不會吧，為什么說你像只貓？”

“你不懂的啦，等你也有了戀人的時候你就知道了。多謝你等我，走吧，去睡了，明早還有課。”我站起了身，小心的把信收好，再把它和其他的信分開，藏在一本書里，之后就和曉龍回了??

(背景音漸小——停)

(音樂漸起：愛情)

(音樂停)

(背景音樂漸大——漸小)

白：小心的把信收好，再把它和其他的信分開，藏在一本書里。恩，這樣的一段動作描寫其實更應該算是一種心理描寫吧？我相信除了作者本身的寫作技巧以外更多的是作者的一種感動。看完這篇文章的時候，**想起一位朋友說過的話，談戀愛的人從沒談戀愛的人來看其實就是小提大作。真的這樣嗎？我想這個問題只有談了戀愛的人才知道咯（笑）？其實別人怎么看都無所謂，總要的是自己知道就好，不是嗎？

(背景音樂漸大——漸小)

白：好了，時間已經(jīng)來到了節(jié)目結(jié)束的時候了，愿朋友們每天都開心，每個人都不會孤獨，每個人都能看見和自己剛剛吵完架的朋友眼里的眼淚，每個人都能在擁抱的時候閉上眼睛??最后一首歌，送給你們，希望你們感動在地平線??

(背景音樂漸小——停)

(音樂起：美麗心情——漸大)

(完)

>音樂電臺廣播稿件五：音樂電臺廣播稿件>>（1455字）

歡迎光臨飛躍調(diào)頻網(wǎng)絡(luò)電臺，走進音樂心情風箏，沖出你落寞的窗口，拍去身上的迷茫，卸下煩瑣的心情，給漂泊的心一個停泊的港灣----你永遠的家。

大家好，我是哆哆，是個在很多場合下喜歡把自己稱為孩子，拒絕長大的孩子。在永恒的羽翼的簽名檔中的那句話，只有快活的，天真的，沒心沒肺的孩子才能飛。我是多么地喜歡這句話。現(xiàn)在的我處身于世界的另一個角落，在另一段時間中生活，我習慣了在天亮的時候跟很多人道再見，說晚安。現(xiàn)在你那里天黑了么，還是天快要亮了呢。

剛上飛躍網(wǎng)的時候，每次打開論壇，都能聽到紅色女孩那熟悉的聲音。在不可思議中，我不敢相信出現(xiàn)在這里的下一個聲音會是我的。聽到錄制的時候電腦里傳出來的陌生聲音，我恐懼，我不知道這聲音你們是否會喜歡，更不曉得能否打動你們的心。很多人說過我的聲音象個孩子，那就讓我這個孩子帶你們走進第一期的飛躍網(wǎng)絡(luò)電臺。

（音樂——）

每個人都有屬于自己的一片森林，也許我們從來不曾走過，但它一直在那里，總會在那里。迷失的人迷失，相逢的人相逢?? 今天的音樂心情風箏和你一起來追憶似水流年。讓我們的音樂帶著你飛向記憶的每個角落。

（楊柳）

這歌是在一個朋友的空間里面發(fā)現(xiàn) 的，第一次聽就被震撼了。這是這樣的一種憂傷，總在不經(jīng)意間撥動你的記憶之弦

曾經(jīng)有個很好的朋友，一直以來我把她當作自己大學里最值得依賴的人，我們會一起出去吃飯，逛街。我會在每次等她的時候把手機里的游戲打通關(guān)。如今，因為種種原因，我們變成了最熟悉的陌生人?這首歌雖然聽起來傷感，但卻值得一輩子收藏??

（current）

這首歌來自吉田亞紀子，從頭到尾沒有一句歌詞，但透過她天籟般悠揚起伏的淺吟低唱，你的心靈仿佛被刺穿那些寫過的日記，那些聽過的歌曲，那些錄滿青春的文字，那些代表過去的無數(shù)的情感，那些講不清楚、說不明白的東西，因為我的追憶，訴述著我的懷念??

（頹廢）

人在生活中總會有頹廢的一段時間，或許是因為親人的離去，愛人的離開，事業(yè)的不順，朋友的吵鬧。但也只是一段時間的，生活還得過，路還得走，明天也有很多事要做。頹廢的滋味，嘗試了才知道，好苦！最好的選擇就是，積極的面對生活，做我要的自己??這里音樂心情風箏。聆聽音樂，享受感動。

（highlands）

第一次聽到這首歌曲，第一感覺便是心被一種柔軟溫潤的東西給填得滿滿的，一種無可名狀的感動與激蕩散漫在周身，靜靜的去融合來自于它的每一個音符。

有些東西，注定無能為力，當一份友情，一段愛情，從指間流過卻又無法挽留，直至變成后視鏡里的風景時，我們，只剩悲傷。

不知道從什么時候起，曾經(jīng)的歌曲又在耳邊響了起來。音樂，可以給人帶來新的希望，正如魯迅曾說過：希望本無所謂有，本無所謂無的；正如地上的路，其實地上本沒有路，只是走的人多了即便成了路。當那熟悉的旋律再次在腦中翻騰的時候，才知道，失去的并不是歲月，而是曾經(jīng)的心情。許多時候寂寞也會唱歌，和著曾經(jīng)的心情和往事一起在搖曳的記憶中泛出陣陣漣漪來，讓我這顆飄忽不定的心隨著歌聲一齊飄向遠方了。

（Onlytime）

什么是我的快樂？童年是我的快樂。或者說在我不曾對我自己有任何了解的時候，我是快樂的。我小的時候沒有手表，上學之前我會用原子筆畫一個手表，然后會背個書包往學校走，走著走著突然停下來，擼開袖子看表，哦，六點多了。然后接著往前走。可那個分明就是我畫的。這是我對快樂的回憶?

音樂心情風箏，希望我們的音樂和文字帶給了你不一樣的感動，讓你有了回憶的理由，讓你的思緒隨著風箏飛到記憶的最深處。

感謝您收聽這一期的音樂心情風箏，我是哆哆，我們下期節(jié)目再見。