第一篇：做更好的自己詳細教案講稿

師：上課 學生：老師好

師：同學們好，請坐

導入：上課之前呢我先簡單做個自我介紹，我呢來自東北師范大學，姓司，接下來一個多月的政治課將由我陪大家度過。好，話不多說了，下面我們開始上課。所有人都看想我，上周我們舉行了激烈的校級運動會，各班的同學、老師為了班級榮譽都付出了最大的努力，不禁讓我想起不久前為期16天的世界級運動會里約奧運會，下面老師要問大家了，在里約奧運會中我們中國代表隊獲得了多少枚金牌？（好，請坐不錯，看來大家還是充滿愛國心的）這可不行，奧運健兒們為了祖國的榮譽，都發揮洪荒之力了，大家竟然沒有關注過他們。好吧，我們具體看看獲獎情況，金牌26，銀牌18，金牌26，共70枚獎牌，世界排名第三。下面我給大家放一段里約奧運會的精彩片段。視頻中的兩位是我最崇拜的林丹和李宗偉的羽毛球大戰，他們兩人不止在里約相遇相殺，歷屆奧約會都有過較量，正是因為多次的較量他們讓彼此成為了更好的自己，那有的同學又要問了：我沒有運動細胞，羽毛球打的不6，怎么才能成為更好的自己呢？不用擔心，這就是我們這節課要學習的內容。第三課第二框：做更好的自己。(4分鐘）首先是自主預習環節：31頁-36頁（5分鐘）

現在用5分鐘時間找出以下重點問題，把他們標在課本所在的位置。

1、我們應該怎樣接納自己：（33頁上方第一段、第二段）

2、我們應該怎樣欣賞自己：（33頁第三段）

3、為什么要欣賞自己：（34頁第一段）

4、如何做更好的自己：（34頁第三段、第四段、35頁一段、36頁一段）

5、怎樣激發自己的潛能：（35頁一段）答疑解惑環節：

寫完的同學把手放好我就看到了你寫完了。下面我們一起來看看這位朋友有什么困惑，大家認真聽，一會我請同學來幫她解答。你好，我是一名初一的學生，上了初中之后，我發現自己有許多優點，有時候會為自己感到驕傲，但是有時候我有很羨慕別人，別人總能與同學很好的相處，別人打扮時尚而自己太過保守，我有時候甚至會學著別人的樣子講話做事，這會讓我覺得很累.好，你來說說她為什么會感到累？非常好，正因為她總是在關注別人的長處，而導致對自己喪失了信心。所以才會覺得好累，那要趕走這種感覺她應該怎么做呢？對，就是要學會接納與欣賞自己。這就是我們要了解的第一個內容，大家一起來朗讀課本32頁中間這這段話。接納與欣賞自己，開始。（5分鐘）

確實是這樣，我們來看，無論是樹葉還是人，都是各式各樣的，絕對沒有兩個完全相同的個體，就算是同卵雙胞胎，他們在性格興趣方面也有著自己獨特的地方。所以我們每個人都是一個獨立的個體，都有自己的閃光點.在32頁第一段上面記這樣一句話：每個人都是一個獨立的個體。（2分鐘）冥想環節：

好，記完了吧！下面所有人筆放下，手放好，閉上眼睛，我們進行1分鐘朗讀冥想。（教師朗讀課本中連接部分）

好，睜開眼睛。我們發現這段話同樣表達了我們每一個人是一個獨立的個體，世界上沒有第二個我。那既然這樣首先我們就要學會接納現在的我自己。怎么做呢，我們來朗讀33頁第一段第二段內容。我們要學會接納自己，開始，好。接納自己，需要接納自己的全部，這里的全部指的是什么呢？ 哪位同學可以解答，非常好。我們把下面我說的關鍵字圈出來。優點、不完美、性格、身材、相貌、現在、過去。說到接納自己，接納自己滿意的部分很容易，但是不滿意不如意的地方就難了，這就需要有一個樂觀的心態，更需要勇氣和智慧。現在我們把第一個問題我們應怎樣接納自己的答案畫下來。33頁第一段

一、接納自己，需要接納自己的全部這是第一點標出來，第二段的第二句話接納自己，需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧。這是第二點，標出來，所以標題部分應該加1-2 為了能夠更加的自信，自強，我們還需要擁有一項技能，那就是學會欣賞自己。我們應該怎樣欣賞自己，我們看第三段欣賞自己的獨特，欣賞自己的優點，欣賞自己的努力，欣賞自己的奉獻。能夠欣賞自己沒有問題，但是我們來看這幅漫畫，你贊同漫畫中女孩“我從來都不會錯的說法嗎？”為什么，我請同學來說。因為人無完人，我們欣賞自己不能驕傲自大、目中無人。翻到34把最上方這句話畫下來，標記第二點，我們第二個問題，如何欣賞自己的解答，共兩點，第一點33頁，四個欣賞，第二點，欣賞自己不能驕傲自大，也不能目中無人。在題目中做好標記。

那我們又為什么要欣賞自己呢，是因為首先欣賞自己，既能展現自己的風采，也能看到他人的美麗；既能為自己鼓掌，也能為他人喝彩。（8分鐘）

接下來我們聽一首歌曲。歌曲中多次出現的一句歌詞是什么呢？我要飛得更高，實質上就是我要做更好的自己。下面我們就一起來學習第四個問題，如何讓做更好的自己。首先我們看第一點是什么，要揚長避短。大自然中有許多聰明的生物，例如水滴它深知自己無法像大海般洶涌澎湃,于是緩緩滴落,最終成為涓涓小溪;小草深知自己無法像大樹般高聳挺拔,于是匍匐生長,最終成為一片綠茵;同樣“金無足赤,人無完人。”我們每個人身上都有不足,所以學會要成為更好的自己，首先揚長避短,即善于利用自己的優點和長處，最大限度的展現自己的才華。畫下來。

那有的同學就說了，我覺得我缺點比優點多，這怎么辦，這就是第二個做法的內容：做更好的自己，需要主動改正缺點。先把這句話畫下來，下面我們完成一個改錯任務。任務內容：拿出一張紙，寫出問題答案

1、找出自己最大的缺點

2、寫出改正錯誤的方法

3、請一個自己信任的人來協助。兩分鐘以后我會找一名同學來講臺向全班同學作出改正缺點的承諾。非常好，我們都知道改正缺點是需要決心、勇氣和毅力的，這位同學能夠勇敢的作出承諾，說明他已經具備這幾項氣質，希望我們每位同學都能夠按照剛剛寫好的內容來做，真正完善自己、發展自己。這是我們成為更好的的自己第二個方法。

除此之外，做更好的自己需要不斷激發自己的潛能，什么叫潛能，我們把書打到課本36也相關連接部分，閱讀小字部分，開始，好，通過閱讀我們發現潛能就是一個人身體、心理素質等方面存在的發展可能性。把這句話畫下來標記潛能的定義。

要想成為更好的自己就要不斷激發自己所有的可能性，我們這次體育運動會男子1500米，每位參賽同學都在激發著自己在這項運動中的潛能。下面就請我們班參加1500米的同學談一談是什么激發他們能夠勇敢跑完全程？我們把這些內容概括出來怎樣激發自己的潛能，就是課本的三個通過，現在畫下來做標記。

最后我們看上課本36頁，眾所周知人是一個社會性動物，獨自一個人是不能很好生存的，同樣更好的自己也是在和他人的共同生活的過程中不斷成長的，更是為他人和社會帶來福祉的過程中實現的，并且常言道活到老，學到老，成為更好的自己，為時并不晚，希望我們大家能夠用一生的時間去不斷追尋更好的自己。

這就是這節課的全部內容，最后我們把5個問題所在位置再明確一次。（）周三我收書檢查。

今天的作業大家記一下：

第二篇：做更好的自己-教案

第三課

發現自己 第二框

做更好的自己

編寫人：黃高峰

2016/9/28 教學目標 知識目標：

1．知道積極接納自我是理性和智慧的選擇。2．學會欣賞自己。

3．掌握做更好的自己的要求。

4．正確認識每個人之間潛能的異同，懂得發掘潛能的方法。能力目標：

1．通過自主學習，培養學生學會從材料中搜集、提取有效信息和分析問題、解決問題的能力。

2．通過教學活動，把知識學習、能力發展、情感培養結合起來，使學生在活動中認識到如何做更好的自己，同時也有利于提高學生合作學習和探究、交流的水平。情感、態度與價值觀目標：

1．積極接納自我，并學會欣賞自己，展示風采。

2．認識到每個人之間潛能的異同，了解發掘自身潛能的方法，做更好的自己。3．培養學生良好的品格，發現自我、完善自我，確立積極向上的人生態度。重難點突破

重、難點：做更好的自己。

突破方法：“做更好的自己”，既是本課的教學重點，又是本課的教學難點。為有效突破這一知識點，教師可以先幫助學生分析：1．如何積極接納自我；2．學會欣賞自我；3．如何做更好的自己；4．發掘自身潛能的方法……通過一步步地分析這些問題，并針對在不同板塊中出現的問題，進行靈活的調整和處理；然后分別由教師引導學生回答，并進行歸納。教學中注意充分利用學生已有的經驗，加強學生之間的合作與交流。教學過程

一、直接導入，啟動思維

多媒體呈現：“運用你的經驗”（教材P31）。

進入初中以后，曉蓉比以前更加關注自己了，她覺得自己是這樣的：學習勤奮，做事很認真，對自認為重要的事情會思前想后，對別人很關心，在音樂方面有些天賦，在穿著打扮上比較保守，遇到一些事情喜歡哭……有時候，曉蓉會為自己感到驕傲，但有時候，她又很羨慕別人：別人能把她認為平淡無奇的事情神采飛揚地講出來，并引來一群聽眾和陣陣笑聲；別人對她認為重要而需要思前想后的事情卻一笑了之；別人打扮時尚而自己太過保守；她甚至覺得自己的名字也有些土氣……有時，她會學著別人的樣子講話、做事，這又讓她覺得很累。

你怎么看待曉蓉的累？

你是否有過類似的經歷？如果有，它們給你帶來了怎樣的影響？你是如何理的？ 1．結合材料，針對提出的問題，分小組討論，教師指導。2．各小組代表對討論的結果進行交流發言。3．教師歸納，引出課題。

二、自主探究，信息搜索

學生根據教師提出的自學提綱，自主閱讀教材相關部分內容，思考并解決提出的問題，必要時教師作指導。自學提綱： 1．我的風采。

(1)為什么要接納自己？接納自己，包括哪些內容？(2)學會欣賞自己的方法、原因和意義分別是什么？ 2．我要飛得更高。(1)怎樣做更好的自己？

(2)每個人的潛能不盡相同，主要表現在哪些方面？(3)發掘自身潛能有哪些方法？

三、全員互動，交流共享

要求通過小組合作、探討、交流，找出相關問題的答案，教師糾偏。活動1：“閱讀感悟”（教材P32）。

在這個世界上再也沒有第二個我。我和某些人可能會有些許相似之處，但沒有一個人能和我完全相同。我的一切都真真實實地屬于我，因為都是我自己的選擇。

我擁有自己的一切：我的身體，以及我的一切行為；我的所有感覺——憤怒、喜悅、沮喪、友愛、失望和激動；我的嘴巴以及由它說出的一字一句——或友善親切或粗魯無禮，或對或錯；我的聲音：或粗獷或輕柔；還有我的所有行動，不論是對自己還是對他人。

我擁有我自己的想象，自己的夢想，自己的希望，自己的恐懼。......我就是我，自得其樂。

——節選自維吉尼亞·薩提亞：《新家庭如何塑造人》過程： 1．學生閱讀材料。

2．教師提出問題：接納自己，包括哪些內容？

3．小組探討。（如：身高、性別、體形、行為習慣、家庭、學習成績、相貌、性格、優點、缺點等）

4．學生代表交流。5．教師歸納答案：

積極接納自我，需要接納自己的全部。既接納自己的現在，也接納自己的過去；既接納自己的優秀，也接納自己的不完美；既接納內在的性格、思想，也接納外在的身體、相貌；既接納自己與他人的相似之處，也接納自己與他人的不同之點。活動2：“探究與分享”（教材P33）過程：

1．多媒體呈現：教材P33“探究與分享”。

每個人都是不完美的。有些方面的不完美，你可能會接受；有些方面的不完美，你可能想回避、掩飾。

有些不完美，如__________________，我能接受，因為__________________ 有些不完美，如__________________，我不能接受，因為_________________ 接納自己的全部是不是很難做到？你有沒有什么好辦法和同學分享? 接受不完美，我會_______________________________________ 2．結合自己的實際情況填空。3．小組合作、探討。4．學生代表交流。

(1)你不能接納自己的哪些方面？

（如：手腳不靈活、不夠自信、太過保守、盲目效仿、外貌不出眾……）

(2)如果要接納自己，你會怎么做？

（如：①努力讓自己的手腳更靈活，但沒有成功。現在，自己仍然常常是笨手笨的，但不再怕別人說。笨手笨腳是我的一部分；②無所謂，別人怎樣看，是他們的；③強迫自己，努力改變，一定要重新樹立自己在別人心目中的形象……）

(3)對原來自己不能接納的方面，你現在怎么看？（必須面對現實，勇敢接受。）5．教師歸納。

同學們，由此可見，我們每個人接納自己滿意的部分是容易的，而接納自己不滿意的部分有時候會很難。因此，接納自己需要一個過程，更需要勇氣。這就需要們從現在開始，學會欣賞自己。

活動3：“探究與分享”（教材P33~34）過程：

1．多媒體呈現：“探究與分享”（教材P33）材料。

3．要求學生分析材料，分小組探討材料中提出的問題。4．學生代表交流。

(1)我們要怎樣接受別人的意見呢？

（欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。正確認識自己，認真分析別人自意見，如果正確：虛心聽取。）

(2)我完全接納了自己，還怎么進步呢？

（做更好的自己，需要發現并充分運用自己擁有的資源，不斷進步。）(3)俗話說：從小看大，三歲看老。我還能改變嗎？

（做更好的自己，需要主動改正缺點，要有勇于改正缺點的勇氣。）(4)我不斷地努力，可總是達不到心目中理想自我的要求。我該怎么辦呢？（做更好的自己，還需要探索未知的自己，發掘自己的潛能。）4．教師歸納答案。

5．活動4：“探究與分享”（教材P35）過程：

1．多媒體呈現“探究與分享”（教材P35）材料。你有哪些改正缺點的方法？

①具體清楚地描述自己的缺點，如“不能按時起床，導致經常上課遲到”，而不要說“我對自己不負責任”；

②從小的缺點、對你來說最容易改正的缺點開始；

③只要做到了，哪怕只是做到一部分，都給予自己肯定或獎勵； ④請一個你信任的人來協助你； ⑤在公開場合做出改正缺點的承諾； ⑥運用自己以前改正缺點的成功經驗；......2．學生小組討論“有哪些改正缺點的方法”。3．學生代表交流。4．學生一起讀教材P35“方法與技能”中的“改正缺點的方法”。活動5：閱讀下面材料，思考問題。多媒體出示以下材料：

失去雙臂的劉偉，憑借高超的雙腳演奏鋼琴的水平，獲得首屆“中國達人秀”的冠軍。胡達·克魯斯在70歲的時候學習登山，以95歲的高齡登上了日本的富士山，破了攀登此山的最高年齡紀錄。

愛迪生一生有2000多項發明。

馬克思能閱讀歐洲所有國家的文學著作，恩格斯能說20種語言。......1．教師根據材料提出問題。

(1)材料告訴我們，每個人的潛能都一樣嗎？(2)我們怎樣才能發掘自身的潛能呢？

2．要求學生結合材料，閱讀教材P36“相關鏈接”的內容，分小組探討教師提出問題。3．學生代表交流：

(1)①每個人的潛能都不一樣。從材料中我們可以看出：雖然劉偉失去雙臂，他在演奏方面有很大的潛能；胡達·克魯斯在登山方面具有很大的潛能；愛迪生發明方面的潛能；馬克思有語言方面的潛能。②一樣。他們之所以能夠取得成，是因為他們都具有頑強的毅力、堅強的意志、持之以恒的精神、明確的奮斗目標......(2)我們可以通過自我觀察、探索、實踐、努力等方法來發掘自身的潛能。

4．教師歸納：首先老師對同學們這種善于思考、勇于探究、積極發言的態度和行為表示充分的肯定，希望大家在以后的學習活動中一直保持。針對材料中第一個問題的答案，同學們得出了不同的結論，那么，究竟哪一種答案是正確的呢？我想，只要大家抓住這個問題的關鍵詞“潛能”，就很清楚第一種觀點是正確的。針對二個問題的答案，同學們回答得非常好。希望大家通過這種方法來發掘自身的潛能。

四、精講點撥，知識整合 知識要點：

1．為什么要積極接納自我？ 2．積極接納自我包括哪些內容？

3．學會欣賞自己的方法、原因和意義分別是什么？ 4．怎樣做更好的自己？

5．每個人的潛能不盡相同，主要表現在哪些方面？

五、課堂總結

做更好的自己：

1、接納欣賞---心態

2、揚長避短---行動

3、改正缺點---方法

4、激發潛能---途徑

六、教學反思

第三篇：《做更好的自己》教案2

第2課時 做更好的自己

教學目標

知識目標

1．在不斷認識自我的基礎上學會接納與欣賞自我。2．努力做到完善自我，開發自身潛能。能力目標

1．正確的自我肯定和否定。

2．克服理想自我與現實自我的矛盾。情感、態度與價值觀

培養健康向上、不斷完善自我的意識。重點難點 重點

接納自我、發展自我。難點

接納自己的不足，發揮自身的潛能。教學準備 教師準備：教材第31～32頁“運用你的經驗”的文字和情景圖片；教材33～34頁“探究與分享”的情景圖片。

學生準備：預習教材“做更好的自己”的相關內容。教學過程

一、教學導入

出示教材第31～32頁“運用你的經驗”中的文字和情景圖片，提出思考問題：(1)你怎么看待曉蓉的累？

(2)你是否有過類似的經歷？如果有，它們給你帶來了怎樣的影響？你是如何處理的？ 先在小組內交流，達成組內共識，以小組為單位在全班進行交流。問題提示：本活動材料呈現的是曉蓉在認識自己問題上存在的一些困惑，兩問具有開放性，只要答案符合問題要求即可。

二、新知探索

(一)接納與欣賞自己 1．接納自己

(1)明確認識：隨著自我認識的不斷深入，一個越來越清晰的自我形象展現在我們面前。怎樣對待豐富多樣、復雜多變的自己，是我們每個人的選擇。自我否定會讓我們對自己失去信心，怨天尤人會讓我們逃避成長的責任，而積極接納自我則是理性和智慧的選擇。

(2)怎樣做到接納自我

閱讀教材第33頁第一段正文和兩個“探究與分享”的內容，思考：①接納自己的基本含義是什么？②怎樣才能做到接納自己？

學生交流討論。

問題提示：①接納自己，需要接納自己的全部。既接納自己的優點，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現在，也接納自己的過去。

②接納自己不僅要接納自己的優點和長處，也要接納自己的短處和不足。2．欣賞自己

指導學生閱讀教材第33頁第3段正文和教材第34頁第1段正文，思考問題：怎樣去欣賞自己？

問題提示：(1)欣賞自己的獨特，欣賞自己的優點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻。(2)欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。欣賞自己的人，既能展現自己的風采，也能看到他人的美麗；既能為自己鼓掌，也能為他人喝彩。

(二)我要飛得更高 1．做更好的自己

指導學生閱讀教材第34頁第2、3、4段內容及第35頁教材正文，思考問題：怎樣做更好的自己？

學生閱讀、思考、交流、討論。

問題提示：(1)做更好的自己，就要揚長避短。要善于利用自己的優點和長處，最大限度地展現自己的才華。

(2)做更好的自己，需要主動改正缺點。改正缺點需要決心、信心、勇氣和毅力，改正缺點的過程就是自我完善、自我發展的過程。

(3)做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能。通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域；通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要；通過積極合作，與他人共同完成任務??我們就可以更好地激發自己的潛能。【

2．開發自己的潛能

指導學生閱讀教材第36頁“相關鏈接”，思考問題：(1)什么是潛能？

(2)怎樣認識人的潛能？(3)怎樣開發人的潛能？ 學生交流討論。

問題提示：(1)潛能，是指一個人身體、心理素質等方面存在的發展可能性。

(2)人的潛能是多方面的，根據遺傳基因和個人發展的差異，每個人都可能具有不同的潛能。

(3)我們可以通過發展自己多方面的智能來開發潛能。人類的智能包括語言智能、邏輯—數學智能、空間智能、身體—動覺智能、音樂智能、人際智能、自我認知智能、自然觀察智能等方面。

三、課堂小結

更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。這是中學時代的成長課題，它值得我們用一生去探尋。

板書設計

第四篇：做更好的自己

做更好的自己

你想成為一個什么樣的人？答案各不相同，有錢人，幸福的人，快樂的人，老板，商人等等，但是沒有一個人想成為一個更差勁的人。所以總結起來，成為一個更好的人是幾乎所有人的選擇。作為一名大學生村官，最基層、最普通的一名黨員干部，我也不例外。我敬仰那些先烈先輩，崇拜那些時代楷模，因為他們已經做了最好的自己還在為更好的自己不懈努力著。這也常常提醒我要修身律己用權、謀事創業做人，做更好的自己，給人民群眾做好榜樣。

如果有人問我，你認為你的哪件事做的最好，我的標準答案都是下一件。每次工作中遇到困難、挫折、不如意的時候，我會抱怨說：為什么這么倒霉的事情總會發生在我身上？我寧愿下輩子不要再當“官”了，實在是太辛苦了。而下一刻我又會對自己說：更好的事情你還沒有遇到，你還沒有體會到被群眾需要，被群眾信任的驕傲感，沒有體會到助人的樂趣，但只要你不放棄自己，堅持努力，只要你愿意跟身邊的人相互幫忙，只要你有一顆服務大眾的心，你就會活在天堂。

其實要做更好的自己，有一個前提就是，心中要常有群眾，更簡單一點要有別人。如果一個人活著只是為了自己未免太孤單、太狹隘、太自私。作為一個黨員，一個“村官”我更希望村民能夠因我而變得更好，也許在工作中、也許是在知識上，也許在人生的態度上，或者只是在心情上，因為有我而變好。當然那就要求我自己一定要先做好。生命是很有趣的，我們所帶給別人的，最后都會回到自己身上來，無論是精神上或者物質上，只不過是數量上或多或少，時間上或早或晚。比如周總理，比如就在我們身邊的趙亞夫老師傅。我本身并沒有任何宗教信仰的立場，但是我相信因果，所以為了能夠成就更多的別人，我們要先做更好的自己，修身律己、循序漸進、依照規律、周而復始，不斷讓自己精進。

常常聽到身邊的人，尤其是剛走入社會的大學生說“現在社會環境不好，工作不好找，機遇太少，提拔太難，自己發揮的余地太小...”我們在工作中，總會遇到各種困難，但我相信一個人一生當中總會有那么一兩次機遇。對于準備好的人，機會往往是一次就夠了。所以，外界的環境并不是問題的關鍵。相較而言，更重要的是“你要做的足夠好”，只要你足夠好，一切都不是問題。有時候朋友問我，要學習要成長要改變，應該從哪里做起，其實我覺得只要愿意，任何時間，任何地點，做任何事情都是起點。萬事起頭其實不難，難在于不知道為什么要有這個起點。到底什么時候是學習改變的好時機，當你有一個正確的人生觀的時候，那就是一個好時機。

我深信善的力量無窮無盡，然而這一切得從善待自己開始，為了能夠帶給群眾正面的影響，自己先要有一個健康的思想；為了能夠帶給群眾良好的印象，前提是要讓自己有一個健康的體魄以及得體的儀表穿著；如果要帶給群眾好的意見建議，自己一定要先充實自己，學習了解各項政策，了解農業農村各種知識。我們常聽到一句話：當你做好準備的時候，機會自然就來了。換句話，機會永遠眷顧做好準備的人。簡而言之，準備好自己等于創造機會。我相信投資自己永遠不會虧本，即使是多看一本書、多學一項技能、多上一門課、多交一位益友，我永遠不會嫌多，只有這樣才能做更好的自己，做好工作，讓群眾信任。

做更好的自己，這是我個人努力的方向，只要方向正確就不缺方法。雖然只是一名大學生村官，一個基層最普通的黨員干部，我也想在工作、生活中成為一個腳踏實地的夢想家，一步一步在追尋夢想的旅程中做更好的自己。

第五篇：遇見更好的自己講稿

遇見更好的自己

打招呼：同學們好，請同學們大聲回復我“好！很好！非常好！”

是不是聽起來就不一樣啊。整個課堂就活躍起來，就振奮起來。

導入：

圖片、視頻

遇見一個更好的自己之前，首先你會遇見自己的不夠好。所以我們才有可以在經歷一些成長之后遇見更好的自己。我們首先要認識自己，有一個合理的情感體驗，才能夠去更好地調控自己，也就是成就更好的自己。

第一部分：自我體驗

所以，今天我們探討的問題就是要大家回答我要做怎樣的人的問題。人世間有很多很多的事情，需要我們去探索，但有一個很大很大的難題，就是關于對我們自己的認識。我不知道在座各位同學說起你自己，你了解多少？你知道多少？你熟悉多少？我們常常說，人貴有自知之明，為什么用貴這個字，有同學會告訴我貴就是不容易唄，不容易。最難的事情就是把自己弄明白。現在呢，我帶大家做一個練習，看看你真的了解自己嗎？了解自己，到底了解多少？

4、請拿出你的紙，拿出你的筆，只有五分鐘的時間。看看你能寫多少個我是誰？什么意思呢？你就不停地寫，不停地自問。我是誰，我要什么，我曾怎樣，我不什么，我可以什么、、、、、、你就不斷的寫，但是請大家注意，我給的時間是有限的，我只給五分鐘的時間。看看你能寫出多少個關于你自己。試試看，寫寫看，你到底是誰，你是一個怎樣的人。你能不能在有限的時間當中盡可 能 的 描述 你心 中你 自 己 的 形 象 是怎 樣 的，好，現 在 開 始、、、、、、好，各位 時間 到，現 在請大家停下筆來。數一數你寫了多少個，我看一看，寫了十條以下的請舉手。十條以下，大家好像不太敢。沒關系的，請舉起來，我看一看有多少同學，好的，謝謝。寫了十到十五條的請舉手！好多人啊！謝謝！寫了15條到20條的 人 請 舉 手，也有 不 少的人。謝 謝。寫了20條以上的，請舉 手 好，謝謝。

我為什么要問大家，你寫的數量是多少，這個是我們在評估你 的自我意識、自我形象的時候是很重要的。因為有質和量兩個指標。關于自己的這些信息，你的感覺怎么樣？我想

能不能有二個機會，在課堂上，看看哪位同學愿意跟我們說說，你寫的是什么，也給我們一個機會讓我們認識你。有誰可以說一說，你寫的多少個我是誰？都寫了一些什么，因為要具體嘛，可能會寫到你的性格呀，會寫到你做事的習慣。會寫到一些你個人客觀的指標。比如說身高一米七八，體重是什么？有可能啊，來自滄縣、、、、、、這都是關于你的一些客觀的。一些信息，好，看看誰可以告訴我們嗎？好，這位同學。

第二部分自我體驗

涉及自己未來的有幾項? 主客觀情況的各有幾句? 身體狀況(年齡、形體等)的有幾項? 自我(情緒狀況的,才智狀況)有幾項? 社會自我,社會關系狀況(品德、與人關系等)幾項? 表示積極和消極的句子各有幾句?

2、結論

如果表示積極的句子多于表示消極的句子,說明你的自我接納狀況良好。相反 ,你的消極陳述的句子將近一半甚至超過一半,這顯示你不能很好地接納自己,你 的自尊程度較低,這時你需要內省一番,尋找問題的根源。哪一方面過低評價了自己?什么原因造成的?是否有認識偏差? 第三部分自我調控

1、樹立夢想

（1）分解目標，明確小目標。寫出具體的目標和完成的時間，并給自己明確的獎勵。從每天減少半小時游戲開始，從讀一本書開始，從半個小時的運動訓練開始、、、、、（2）大夢想，不老騎士的勵志故事。因為夢想，成就了不平凡的大眾。

心理學指導：吉格勒定理：設定高目標等于達到了目標的一部分

1969年，從小就喜歡吃漢堡的迪布·湯姆斯在美國俄亥俄州成立了一家漢堡餐廳，并用女兒的名字為店起了名--溫迪快餐店。在當時，美國的連鎖快餐公司已比比皆是，麥當勞、肯德基、漢堡王等大店已是大名鼎鼎。與他們比起來，溫迪快餐店只是一個名不見經傳的小弟弟而已。

迪布·湯姆斯毫不因為自己的小弟弟身份而氣餒。他從一開始就為自己制定了一個高目標，那就是趕上快餐業老大麥當勞！

20世紀80年代，美國的快餐業競爭日趨激烈。麥當勞為保住自己老大的地位，花費了不少的心機，這讓迪布·湯姆斯很難有機所趁。一開始，迪布·湯姆斯走的是隙縫路線，麥當勞把自己的顧客定位于青少年，溫迪就把顧客定位在20歲以上的青壯年群體。為了吸引顧客，迪布·湯姆斯在漢堡肉餡的重量上做足了文章。在每個漢堡上，他都將其牛肉增加了零點幾盎司。這一不起眼的舉動為溫迪贏得了不小的成功，并成為了日后與麥當勞叫板的有力武器。溫迪一直以麥當勞作為自己的競爭對手，在這種激勵中快速發展著自己。終于，一個與麥當勞抗衡的機會來了。

1983年，美國農業部組織了一項調查，發現麥當勞號稱有4盎司漢堡包的肉餡，重量從來就沒超過3盎司！這時，溫迪快餐店的年營業收入已超過

了19億美元。迪布·湯姆斯認為牛肉事件是一個問鼎快餐業霸主地位的機會，于是對麥當勞大加打擊。他請來了著名影星克拉拉·佩樂為自己拍攝了一則后來享譽全球的廣告：

廣告說的是一個認真好斗、喜歡挑剔的老太太，正在對著桌上放著的一個碩大無比的漢堡包喜笑顏開。當她打開漢堡時，她驚奇地發現牛肉只有指甲片那么大！她先是疑惑、驚奇，繼而開始大喊：“牛肉在哪里？”不用說，這則廣告是針對麥當勞的。美國民眾對麥當勞本來就有了許多不滿，這則廣告適時而出，馬上引起了民眾的廣泛共鳴。一時間，“牛肉在哪里？”這句話就不脛而走，迅速傳遍了千家萬戶。在廣告取得巨大成功的同時，迪布·湯姆斯的溫迪快餐店的支持率也得到了飆升，營業額一下子上升了18%。

憑借針對麥當勞的不懈努力，溫迪的營業額年年上升，1990年達到了37億美元，發展了3200多家連鎖店，在美國的市場份額也上升到了15%。直逼麥當勞坐上了美國快餐業的第三把交椅。

2、悅納自己

（1）自愛，愛惜體魄的健康。健康的身體才能成就生命的長度。基礎。

（2）不完美并不是缺點：可以改變的成長點和不可改變的獨特點。心理學指導：甜檸檬心理：接納自己，找到自身優勢

甜檸檬心理，是一種心理戰術，也是人們獲得成功的關鍵，對此，著名的心理學導師卡耐基曾做過這樣的訪問： 一次，卡耐基訪問芝加哥大學的校長，是什么讓他獲得成功？校長微笑著說：我一直相信西爾斯總裁羅森華的觀念，即如果你的手上有一個酸檸檬，不要立刻吃掉它，因為他是酸苦的，但是如果你將其做成

檸檬汁，則是非常可口的。校長接著說，事實上，真正能夠做到這一點的人非常少，現實生活中的人們總是反其道而行。

瓦拉赫效應：學生的智能發展是不均衡的，都有智慧的強點和弱點，他們一旦找到了發揮自己智慧的最佳點，使智能得到充分發揮，便可取得驚人的成績

奧托·瓦拉赫是諾貝爾化學獎獲得者，他的成功過程極富傳奇色彩。瓦拉赫在開始讀中學時，父母為他選擇了一條文學之路，不料一學期下來，教師為他寫下了這樣的評語：“瓦拉赫很用功。但過分拘泥，難以造就文學之材。”此后，父母又讓他改學油畫，可瓦拉赫既不善于構圖，又不會潤色，成績全班倒數第一。面對如此“笨拙”的學生，絕大部分老師認為他成才無望，只有化學老師認為做事一絲不茍，具備做好化學實驗的素質，建議他學化學，這下瓦拉赫智慧的火花一下子被點燃了，終于獲得了成功

3、豐富學識

（1）讀書，書與生活可以互證、可以互補、可以互見。中國有句詩叫“腹有詩書氣自華”，書對一個人的氣度、舉止、表情等精神面貌與認識程度，發揮著很大的作用。

（2）走出去，一個人要想成熟必須要走出去與更多的人交往，領略更大的世界，走出去改變的不只是個人甚至是一個家庭的未來。心理學指導：泡菜效應：人是環境之子

同樣的蔬菜在不同的水中浸泡一段時間后，將它們分開煮，其味道是不一樣的。人在不同的環境里，由于長期的耳濡目染，其性格、氣質、素質和思維的方式等方面都會有明顯的差別，這正如人們常說的“近朱者赤，近墨者黑”。“泡菜效應”揭示了“人是環境之子”的道理，環境對人的成長具有不可抗拒的影響作用。

白馬的故事

唐僧玄奘前往西天取經時所騎的白馬只是長安城中一家磨坊的一匹普通白馬。這匹馬并沒有什么出眾之處，只不過一生下來就在磨坊工作，身強體健，吃苦耐勞，從不搗亂。玄奘大師心想：西方路途遙遠，去時要做坐騎，回來時要負馱經書。況且自己的騎術又不是很好，還是挑選忠實可靠的馬吧。選來選去，就選中了磨坊的這匹馬。

這一去，就是十七年。待唐僧返回東土大唐，已是名滿天下的傳奇英雄，這匹馬也成了取經的功臣，被譽為「大唐第一名馬」。白馬衣錦還鄉，來到昔日的磨坊看望老朋友。一大群驢子和老馬圍著白馬，聽白馬講西天途中的見聞以及今日的榮耀，大家稱羨不已。

白馬很平靜地說：「各位，我也沒有什么了不起，只不過有幸被玄奘大師選中，一步一步西去東回而已。這十七年間，大家也沒閑著，只不過你們是在家門口來回打轉。其實，我走一步，你也在走一步，咱們走過的路還是一般長，也一樣的辛苦。」

眾驢子和馬都靜了下來。是啊，自己也沒閑著啊，怎么人家就「功成名就」，自己還是老樣子呢？這話真的很發人深省。如果你在房間一圈又一圈地走，你可以走上幾百公里的路，但不管你走多少年，也只是無聊的重復。但是如果你走出這扇門，你就可以有更豐富的經歷.我們一生一直都在繞圈子......一圈又一圈，我們就像那些驢子和馬，每天也沒閑著；并不是我們不努力，而是不知道「為了什么」而努力；我們一直覺得辛苦，但「除了辛苦」之外，并沒有從中得到什么？似乎所有人都繞不出那個圈子。

4、磨礪意志

（1）果斷性，是指一個人是否善于明辨是非，迅速而合理地采取決定和執行決定方面的意志品質。果斷性強的人，當需要立即行動時，能迅速地作出決斷對策，使意志行動順利進行；而當情況發生新的變化，需要改變行動時，能夠隨機應變，毫不猶豫地做出新的決定，以便更加有效地執行決定，完成意志行動。

（2）堅韌性，認定的事，天天做。泰國勵志廣告。心理學指導：飛輪效應：循序漸進，成功必會來臨

飛輪效應指為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈一圈反復地推，每轉一圈都很費力，但是每一圈的努力都不會白費，飛輪會轉動得越來越快。達到某一臨界點后，飛輪的重力和沖力會成為推動力的一部分。這時，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動，而且不停地轉動。這就是“飛輪效應”！

第四部分歸納

年齡是生命的長度；學識是生命的寬度；意志是生命的強度；夢想是生命的高度。生命就是要活出長度、寬度、強度、高度。更好的自己就需要不斷地認識自己，體驗自己，調控自己，然后在新的認識下，再去體驗，再去完善，獲得不斷優化的更好的自己。這就意味著我們要對自己的生命負責；做更好的自己，更意味著又能夠有機會超越自身和環境的局限，做到生命價值的最大化。

衷心的祝福在座的各位今天比昨天好，明天比今天好！