第一篇：關愛眼睛 保護視力

關愛眼睛 保護視力

眼睛是人體獲得外界信息的重要窗口。據統計，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000萬；青少年近視率平均達40%，大學生近視率超過70%??面對這些數字，一個擁有健康眼睛的人會感到自己非常幸運，然而，眼部疾病隨時可能為一雙眼睛的健康畫上休止符。

從青少年近視到老年人眼疾，各種眼部問題正嚴重影響著人們的正常生活。如何有效保護視力一直是學校、家庭和社會關注的熱點問題。

關心視力健康已成為全人類的共識！然而人們在透支身體的同時也在透支自己的眼睛。殊不知，健康是條單行線，只能進不能退。眼睛問題，一旦發現，一定要早防早治，“輕傷不下火線”的做法是十分錯誤的。

多年的試驗和研究結果證實，各種眼疾是氧自由基長期破壞的結果。司機、學生、上班族等，日常用眼量大，頻繁用眼使眼睛周圍代謝加快，劇烈的氧化過程產生過量的氧自由基，導致近視、老花、白內障、眼底病變、眼睛干澀、酸脹、流淚、視物模糊、視疲勞等疾病。如果不及時治療，長時間氧自由基堆積，會嚴重傷害眼球細胞、眼部神經及微血管等。

同時，隨著年齡的增長，人體抗氧化物與自由基的代謝日趨不平衡，免疫能力低下，過量堆積的氧自由基抑制抗氧化物質產生和性能發揮。長期過量堆積的自由基侵襲眼部神經、晶狀體、睫狀體、視網膜、血管壁等部位，直接導致白內障、青光眼、黃斑退化、視網膜脫離等嚴重老化性眼疾，這是老年人容易患有各種眼睛疾病的主要原因?！緪垩墼E竅】

很多人都說眼睛“壞”了，然后要治療，其實眼睛處問題了，都是我們平常的壞習慣照成的，養成好的生活習慣，眼睛會很明亮。讓眼睛充分休息

每使用電腦2小時，休息10-15分鐘。此時可遠看窗外的景觀，只要不集中在近距離用眼都有效果。另外，充足的睡眠對眼睛的休息也很重要。

多眨眼

眨眼時淚液可以均勻涂在眼表，維持眼睛潤澤，這對常用電腦的入是最簡單的護眼絕招。濕熱敷眼

用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次20～30分鐘?？梢詽駶櫻郾恚龠M血液循環，對于緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

保持周圍空氣的濕潤

周圍空氣最好保持濕度，這樣可以減少淚液蒸發和環緩解眼睛干澀的情況。常做眼保健操

眼睛勞累很可能氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放松眼部肌肉。

減少燈光的反射和閃耀

工作環境中的光線太強或太弱，導致屏幕與外界產生強烈反差，容易對眼睛造成刺激。減少眼睛聚焦的變化

使所有相關材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼睛的移動和聚焦變化。常喝綠茶、菊花茶、枸杞茶

多吃菠菜、胡蘿卜、青椒、韭菜、黃瓜、花菜、動物肝臟、奶類和蛋類。

視益清是北京中醫藥大學聯合荷蘭皇家帝斯曼集團、北京大學醫學部、北京譜尼檢測中心，經過五年科研、臨床試驗，以領先國際的專利提取技術，提取出小分子、高純度、易吸收的葉黃素和歐洲越橘提取物，攻克了普通葉黃素和越橘提取物難以通過血眼屏障的醫學難題。視益清是一款能夠快速，有效改善各種眼部癥狀，治療各種老年性眼病，恢復正常視力的新一代眼科產品.視益清解決5大眼部傷害

消除眼干澀、眼疼痛、眼疲勞、眼酸脹、眼老化

視益清對抗18大眼部疾病

能有效對抗和改善黃斑部變性、青光眼、白內障、飛蚊癥、視網膜脫落、糖尿病性視網膜血管病變、視網膜色素變性、夜盲癥、視野缺損、眼睛疲勞干澀、視物不清、視神經萎縮、怕光癥、弱視、老光、近視、散光、老花眼18種眼部疾患。

視益清成分詳解： 葉黃素

葉黃素為不溶于水，又名“植物黃體素”。在人體內不能合成，是眼睛正常運行，構成人眼睛視網膜黃斑區域的主要必需成分。

在抗氧化方面，葉黃素具有強大的抗氧化作用。葉黃素可通過物理或化學淬滅作用滅活單線態氧，抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞．從而保護機體免受傷害，增強機體的免疫能力。

墨西哥是萬壽菊原產地，所含葉黃素和玉米黃質最為豐富，視益清選用的是土質肥沃、晝夜溫差大、光照充足、氣候干燥的墨西哥優等萬壽菊，保證了產品的品質。

對晶狀體的保護作用：能吸收進入嚴重的大部分藍光和紫外線等有毒光線，抗氧化保護晶狀體免受傷害

對視網膜的保護作用：能促進視網膜及黃斑區形成健康正常的感光細胞，從而增進視力 對視神經的保護作用：能夠良好的清楚自由基，阻止血管氧化變窄，擴張血管，恢復血流量，保證視神經纖維的正常代謝

對玻璃體的保護作用：能夠洗手進入玻璃體的自然強光，滅活玻璃體中產生的氧自由基，提高玻璃體組織的自身抗氧化能力，防止玻璃體液化渾濁

對眼角膜的保護作用：有效過濾藍光和紫外線等有毒光線，清除眼內氧自由基有效緩解視疲勞預防干眼癥，避免一系列眼病的發生發展。越橘提取物

益清堅持選用北歐越橘，具有植株矮小，果實顆粒小的特點，其原花青素含量及各種營養素含量高。越橘科種類很多，其中北歐越橘是越橘中的極品，北歐靠近北極圈，空氣清新，無污染，全年日照時間長，普通越橘含15種原花青素，但是北歐北極圈附近所產越橘中所含原花青素達到18種。北歐越橘主要作用有：

1、增加毛細血管的柔韌性，可以純凈促進血管膨脹和伸縮性，防止血管破裂。

2、提供抗氧化劑，能消除使血管硬化的自由基，預防動脈硬化，因此越橘被稱譽為「循環系統里的毛細血管的修理工。

3、越橘既能強化眼睛里的毛細血管，當然也能強化身體其他器官組織里的毛細血管，達到預防各部器官血管病變。維生素C

具有抗氧化、抗衰老，增強機體協同作用的機能。

主要作為酶的激活劑與物質還原劑而發揮作用。

作為多種自由基的清除劑。

在食品中加入適量的維生素C，可起到營養強化和防腐保鮮等雙重作用。葡萄糖酸鋅

能夠促進主要成分吸收，增強視神經敏感度，提高暗光視覺，改善夜間視力。

預防眼病有效成分

花青素保護眼部的血管改善眼血液循環降低干澀等不適

活性分子團為房水組織液補充所需的氨基酸蛋白質等恢復房水正常營養功能 抗氧化劑淬滅自由基，消除體內垃圾毒素 維生素A預防眼干燥癥、夜盲癥

葉黃素對視網膜光損傷具有保護作用。可預防老年性黃斑變性和白內障 花色素苷對糖尿病引起的視網膜癥有顯著的治療效果

第二篇：愛護眼睛保護視力廣播稿

愛護眼睛保護視力

甲：今天，我們和大家聊一聊愛護眼睛，保護視力的話題。眼睛，是心靈的窗戶，我們不能沒有它。

乙：你知道?據調查，近視學生占小學生比例的50%至60%，也就是說，近視的患者已經越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

甲：為什么會有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?

乙：大多數近視都與自己的用眼衛生有關。例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網的同學，離屏幕很近，又不注意采取適當的保健措施，使眼睛疲勞，視力下降。

甲：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那有沒有一些預防近視的好方法呢?

乙：有啊，今天我們就來為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。

甲：首先，要養成良好的用眼習慣，做到“三要”：

一、讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。不臥床看書，不走路讀書，不乘車看書。

乙：看電視時，人與電視機應保持三米以上的距離，看電腦時，電腦屏幕與眼睛之間距離也不能低于50厘米，電視和電腦的亮度要調整合適，不能太亮或太暗。

甲：

二、連續看書40分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。用眼不可以過于疲勞，讀書看報寫字使用電腦半小時之后，向遠處望一望，便能減緩眼睛疲勞，調節視力，保護眼睛。

乙：

三、要堅持做好眼睛保健操。每天課前眼保健操堅持認真做，便能起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

甲：另外，眼睛時非常忙碌的細胞組織，需要大量的營養和能量。因此，在平時生活中，我們要注意補充營養。同學們要注意吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，補充營養，保護視力。

乙：還要經常鍛煉身體，合理營養，增強體質。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發現、早診斷、早治療。平時不玩刀、剪、針、錐子等危險物品，不用臟手揉眼睛，預防紅眼病、沙眼等傳染性眼病，得了眼病應及時到醫院診治。

甲：同學們，擁有一雙明亮的眼睛，其實并不難，只要按照以上所說的認真去做，你就會遠離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍天，俯視大地。

乙：是啊，同學們，你們記住了嗎?讓我們保護眼睛從現在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

甲：老師們、同學們，為了更好地工作、學習、生活，讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧。感謝大家的收聽，下周再見。

第三篇：2016年6月小學國旗下講話稿保護視力,關愛眼睛

2016年6月小學國旗下講話稿：保護視力，關愛眼

睛

敬愛的老師、親愛的同學：

大家好！今天我國旗下演講的題目是：保護視力，關愛眼睛。

眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發現人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學習，娛樂等等。眼睛都為我們不辭辛勞的工作著。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰——據相關調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升問題更成為當前熱點問題。而中國青少年近視發病率更是高達50%-60%。

究其原因，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學的方法保護眼睛。1.適度上網

不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘。

2.閱讀時間勿太長。平時看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘。3.睡眠不可少

作息有規律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。4.多做戶外運動

經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。5.營養均衡不偏食

應特別注意維生素B類的攝取。

最后希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。

第四篇：口語交際：愛護眼睛，保護視力

口語交際：愛護眼睛，保護視力

一、調查發現，明確話題

1．我發現到目前為止，我們班已經有______多人近視了。同學們陸陸續續地戴上了________________，這使他們的生活非常不方便，也為老師調動座位帶來了苦惱。

2．本次我們交際的話題是：__________，__________。

二、收集交流，分析原因

1．我去圖書館里翻閱了大量的資料，找到了一些引發小學生近視的因素，主要的因素有：__________因素、__________因素、__________因素、__________因素。

2．個人因素是引起近視的主要因素，判斷下面說法，對的打“√”，錯的打“×”。

(1)在光線暗的地方看書會導致近視。()

(2)走路的時候看書對眼睛也不好。()

(3)車開動的時候，我們坐在車上無聊，看看書、玩玩手機，不會對眼睛造成傷害。()

(4)看電視、用電腦時間太久，只會使眼睛疲勞，晚上睡一覺就會好的。()

(5)看書、寫字的姿勢不正確或時間太久也對視力不利。()

3．我調查了一下我們班近視的同學，了解了他們近視的情況，并做了以下的統計：有______%的同學是在光線暗的地方看書；有______%的同學是走路的時候看書；有______%的同學是當車開動的時候看書、玩手機；有______%的同學是看電腦、電

視時間太久；有______%的同學是看書、寫字的姿勢不正確或時間太久。他們現在也知道自己不良的習慣給自己帶來了不好的影響，所以也在試著慢慢改正。

三、思以利弊，思量對策

1．我們分小組討論，每個小組都提出了不少保護視力的建議。這些建議有：

(1)________________________________________________________

(2)________________________________________________________

(3)________________________________________________________

(4)________________________________________________________

(5)________________________________________________________

(6)遇有開闊地時一定要極目遠望。

(7)當眼睛感覺很疲勞的時候，要做做眼保健操。

2．正確坐姿、讀姿、寫姿小知識。

(1)坐的正確姿勢。在讀書寫字時，要求先坐好，頭正、________、身要直、________稍挺起，兩肩自然________、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿并攏，雙腳平放在地面上。

(2)讀書的正確姿勢。讀書時，雙手捧著書本，書本稍抬高與桌面成________度角，________稍向前傾，這樣易看清字形，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。

(3)寫字的正確姿勢。要做到“三個一”，即眼離書本________，胸離桌子________，手離筆尖________。

口語交際：愛護眼睛，保護視力

一、1.示例：30　眼鏡

2．愛護眼睛　保護視力

二、1.遺傳　環境　個人　睡眠

2．(1)√(2)√(3)×(4)×

(5)√

3．示例：3　3　15　40　39

三、1.(1)不在光線暗的地方看書。

(2)走路的時候不看書。

(3)當車開動的時候不看書、玩手機。

(4)用眼40分鐘左右，眼睛就要做適當的休息。

(5)端正看書寫字的姿勢，絕不臥床看書。

2．(1)肩平　胸　下垂(2)45　頭

(3)一尺　一拳　一寸

第五篇：愛護眼睛保護視力敘事作文

一：幕起之章“媽媽，我的眼睛有點刺痛，怎么回事嘛？好難受啊。”正在寫作業的陽陽大聲的叫道。“怎么了，怎么了，媽媽看看”聽到陽陽的呼聲媽媽一路小跑了過來，扒開陽陽的眼皮，輕輕吹了幾下，“沒事吧，坐好了，再趴著寫作業就該近視了?！薄敖?？那如果近視了是不是要帶眼鏡??？”“當然了，很難受的，你一定要注意用眼哦！”“恩，好了，媽媽你出去吧，我要寫作業了?！薄白税??！薄岸?。”

班里好幾個同學都戴眼鏡了，沒看出來他們有多痛苦啊。陽陽心里嘀咕著，他又想自己也許有一點近視，最近眼總是有點別扭……

二：訴苦之章

我是陽陽的眼睛，最近我生病了，經過我自己的初步診斷，將有一場大病降臨到我身上，那就是在我們眼睛界中視為癌癥的、最可怕的、得了就沒有什么幾率能治好的：近視！一旦患上近視眼就要戴上眼鏡，而且度數還會不斷飆升。

只要貪上一個不注意用眼衛生的主人，那這種病是在所難免的。都怪那個臭陽陽，天天趴著寫字，總是長時間的看電視、玩電腦游戲。嚴重破壞了我的內部結構。我可不想為自己拉上一層窗簾??！

他媽媽說讓他注意一點，但他卻不以為然，還是死性不改，讓我每天生活在痛苦之中，我的命運難道注定要這么悲慘嗎？

三：配鏡之章

今天學校體檢，結果出來，陽陽迫不及待地拿起體檢單看了起來。終于，陽陽發現，自己不光超重，而且近視了！難怪最近看見的東西總是有點模糊呢。

到了家里，陽陽把體檢單給了媽媽，媽媽看了之后火冒三丈，大聲呵斥陽陽：“我說了無數遍讓你注意用眼衛生，你就是不聽我的話，現在好了，已經將近二百度了，你不是一直想要眼鏡嗎！好，走，咱們配眼鏡去，走！”

媽媽一邊大聲呵斥，一邊將陽陽拽出了家門，拉著他上了車，帶著陽陽直奔配鏡中心。媽媽邊開車邊生氣的說：“自作孽不可活！你自己要找苦頭吃，以后可別怨我沒提醒你！”

到了配鏡中心，媽媽把陽陽拖下車，又是測眼又是配鏡。折騰了半天，一副藍色長方形的眼睛耀武揚威、趾高氣昂地站在了陽陽的鼻子上。陽陽再看任何東西都變得很清晰了，他心里高興極了，但他實在不明白，媽媽為什么要那么在意呢。不過是近視了而已。陽陽很喜歡眼鏡，把它擦得干干靜靜的，把它當做自己的大功臣。

四：后悔之章

自打戴上眼鏡之后，陽陽總感覺有點別扭，雖然能看清東西了，但是眼睛總是很痛，有的時候還會感覺眼里面癢癢的，但是想撓又撓不了，很別扭。

他開始漸漸地后悔了，他也漸漸相信媽媽說的話，戴上眼鏡真的是太痛苦了！他想回到以前沒有近視眼時的日子，但那只是個遙遠的夢，遙遠的觸不可及，遙遠的只有去懷念。

真的是自作孽不可活，陽陽沒有一天不再想，如果上天能再給自己一次機會，我一定保護好眼鏡，不讓它受一點傷害。絕對不再患上近視眼。但是想又有什么用，后悔又有什么用…

五落幕之章

眼睛是心靈的窗戶，我們只有靠它才能看見這個五彩斑斕的世界。

如果說盲人是個悲劇，那么，已經看到了這個世界的美麗，還剩很多美景沒有欣賞卻由于沒有保護好眼睛而戴上了眼鏡，摘下眼鏡后什么都看不清得人更是比悲劇還可悲啊。

保護好眼睛吧，不要給眼睛拉上一層窗簾！