第一篇：擁抱新環(huán)境 快樂新起點2012.9

擁抱新環(huán)境 快樂新起點

迎著清晨的第一縷陽光,校門口，徐校長等值周師生整齊列隊、滿面笑容地迎接孩子們的到來；操場上，嶄新的教師熱情地擁抱每一個孩子；文化墻，默默訴說著百年名校的新理念；教室里，孩子們捧著嶄新的課本書聲瑯瑯，擺放整齊的桌椅伙伴結束了寂寞的等待。這是10月8日清晨潘西小學十一放假來的第一個晨曦。

這一幅幅畫面告訴我們：潘西小學的師生已經告別了慵懶和自由放縱的長假，大家已經擦掉昔日的榮耀，重新整裝待發(fā)，踏上了擁抱新環(huán)境，快樂新起點的新征程！老師們用對他人的理解和寬容來贏得學生和社會的尊重。師生們都在用自己的行動證明自己對集體的關心和愛護。

“良好的開端是成功的一半”，新的領導班子有理由相信：潘西小學的師生們會做得更好！將一如既往地用奉獻做槳，智慧做帆，與學校同舟共濟，把理想化為宏圖，把計劃付諸行動，打造一支綠色的生命團隊，營造一個充滿溫馨和諧的大家庭，譜寫菜小全面發(fā)展的動人旋律，回報社會各界對學校教育工作的關心和支持！

第二篇：新起點,新角色,新環(huán)境

新起點，新角色，新環(huán)境

——全新的實習生活

2015年9月1日，上午許立新老師帶領來自南京師范大學教師教育學院的39名實習生來到南京師范大學附屬實驗學校開展師范生教育實習工作。老師與組長在之前與學校領導接洽好實習事宜，在附校陸春懷校長的悉心安排下，實習生們的一切事宜安排妥當。

在南師附校的會議室，陸校長與許老師舉行了一次會議。會議過程中，首先是陸校長發(fā)表講話。陸校長為人親切和藹，言辭中表達了對我們的歡迎與照顧，比如他專門安排了一個辦公室給我們實習生平時備課、看書。另外，陸校長為了方便實習生實習期間進出校園還特意為實習生辦理了出入證，此舉令實習生感到十分貼心。然后，陸校長就學校的規(guī)章制度、作息時間等學校常規(guī)事務向同學們做了簡單介紹，增加了實習生們對學校的認識。實習生們都非常認真的記錄著，態(tài)度十分認真。

接著，許老師也發(fā)表了講話。講話內容主要是講了對我們在實習期間的要求與期望，也講了在實習期間的安全問題，表現出學校對我們的關心。

接著，學校領導帶領我們與各自的實習老師（包括班主任指導老師和學科指導老師）見面，實習老師們都很熱情，非常友好。實習生與指導老師交流完實習的大致情況后，指導老師還貼心地為實習生向附校圖書館借了實習所要用的教材及參考書。

最后，許老師再次向我們強調這次實習的重要性，鼓勵我們積極的與指導老師聯系。一天的流程結束后，同學們感受到領導與老師的熱情與認真，紛紛表示一定做出最大的努力，做出最好的成績。

教師教育學院:王夢佳

第三篇：擁抱快樂

擁抱快樂

關鍵詞：心理狀態(tài) 樂觀飽滿 心理調節(jié) 設計思路：

人的行為常常受到情緒的影響，情緒的高漲和低落是正常的心理狀態(tài)。而隨時調節(jié)自己的情緒，使自己能以飽滿、快樂、樂觀的情緒投入學習和生活，是心理健康的一項重要標志。本課教學活動，引起四年級學生們對心理健康教育的重視和興趣。通過本課輔導，使學生能夠掌握簡單的心理調節(jié)方法，讓自己時時都有樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)同學們保持健康的心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)。活動目的：

1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

2、學會更好地調節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。活動過程：

一、熱身運動——《雨點變奏曲》

（小雨：手指互相敲擊；中雨：兩手輪拍大腿；大雨：用力鼓掌；暴雨：跺腳）

首先，請大家伸出手來，跟著我一起做，“小雨沙沙沙”，“中雨啪啪啪”“大雨嘩嘩嘩”“暴雨啦啦啦”。(四種節(jié)奏)好，大家是否都學會了呢，好，現在我們把這幾種曲子連續(xù)起來一起來做，跟著我的指示語來做哦，開始，現在開始下小雨，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風雨，暴風雨變成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨??最后雨過天晴。”隨著不斷變化的手勢，讓學生發(fā)出的聲音不斷變化，場面會非常熱烈。

過渡：做游戲真快樂！快樂是一種美好的情緒體驗，能讓人身心健康，我們今天上課的主題就是——擁抱快樂。

二、傳遞快樂球 快樂齊分享

師：古人講“獨樂樂，不如眾樂樂”，你們愿意和大家分享自己的快樂，讓一份快樂變成幾十份快樂嗎？？現在讓我們在音樂聲中傳起快樂球，注意音樂一停，球在誰的手上就請誰按照下面的要求選擇一題說說自己的快樂，讓別人也和你一起快樂。（如果也覺得有趣，就一起下下小雨、中雨、大雨和暴雨吧）1．把你做的最有趣的夢說給大家聽。

2．說說你在外面游玩中遇到的令人捧腹大笑的事。3．說一件你認為最好笑、最有意思的事給大家聽。4．給大家講一個有趣的笑話。??

學生交流討論

師（小結）：剛才大家享受到了很多快樂的事情，我們在優(yōu)美的環(huán)境里會快樂，做自己喜歡的事情會快樂，別人表揚自己的時候會快樂，幫助別人更會使自己快樂。可是生活中不會總是陽光明媚，不會總是快樂的，也有不快樂的時候。

三、最近有點煩

誰都難免會遇到不愉快的事，下面，請大家拿出課前老師給你們發(fā)的“心情記錄表”，注意：選最近最讓你煩心的一件事來寫。寫在左邊。過渡：有了煩惱怎么辦？讓我們大聲地說出來，別憋壞了！我口說我心，引導學生傾訴煩惱。

四、趕走煩惱，擁抱快樂

是啊！煩惱、不開心的事，你有，他有，老師也有。怎么辦呢？先讓我們來看個故事吧，出示故事《愁婆婆》。

老婆婆只是換了一個角度去想問題，她就從“愁婆婆”變成了“喜婆婆”。通過一個小故事，我們已經找到了一種解決煩惱，獲得快樂的方法，那就是：換一個角度想問題。（板書）但這只是其中的一種，老師相信，同學們一定有很多解決煩惱的秘訣，跟大家分享一下吧。

1.分享經驗：下面請同學們來說說，當你遇到不愉快的事情時，你是如何自己去調整自己的心態(tài)的？

2.指名回答。師過渡：大家的辦法可真不少。老師也想了一些方法，有些跟大家想的還一樣哦。請看：出示《開心小竅門》補充方法。出示課件（1聽音樂；2跳舞；3睡覺；4去公園逛逛；5大哭一場；6找好朋友聊天；7看看漫畫；8跑步；9做自己喜歡做的事情；10照照鏡子，和鏡子里的人說說話；11到沒人的地方大叫幾聲；12在勞動中體會快樂等）

3.師小結：原來，有這么多方法可以幫我們解決煩惱，擁抱快樂。那么，我們就一起小組合作，來做快樂小天使，幫他們來解決遇到的那些煩惱吧。要求：（1）小組合作，每組一位主持人，一位記錄員。（2）每組討論一個情境，共同探討快樂“小妙方”。出示：

①自己學習進步了，考試也取得了比平時優(yōu)異的成績，可同學們還是不相信，說是偷看同桌的??

②前段期間數學成績不理想，今天又考砸了，老師要求回家請家長簽字。③父母答應一起吃肯德基或去游玩，結果他們沒有兌現。④和同學發(fā)生爭執(zhí)，別人占上風，被同學當成笑柄。⑤有時事情自已認為是對的，卻被老師、同學誤解。⑥課堂上老師提問，沒答出，被同學們嘲笑。⑦和朋友鬧矛盾了，心里非常煩惱。??

4．展示學生“妙方”。（12367各組主持人發(fā)言，45組展示視頻）

5．小結：真是非常感謝大家。給這些有情緒困惑的同學帶來一帖帖暖心的“妙方”。請大家以熱烈的掌聲為自己鼓掌。

幫助了別人很快樂，接下來讓我們幫助自己吧！利用這些方法，同時結合自己的生活實際，在自己的“心情記錄表中”完成右邊部分（擁抱快樂的方法，多寫幾種）6.交流討論

五、共唱快樂歌

今天這節(jié)課老師真快樂，分享了你們的快樂故事，學到了你們提供的這么多保持快樂的秘方，還有看到你們現在一張張開心的笑臉??那你們有什么收獲呢，說給大家聽聽好嗎？

是啊，今天大家都很快樂。快樂讓人年輕，快樂讓人充滿活力，讓我們在生活中多一點開心，多一點快樂吧！最后，讓我們在一首快樂的歌曲中邊唱邊跳，結束今天的活動。

（全班同學齊唱“假如快樂你就拍拍手”歌，結束全課。）

第四篇：擁抱快樂 積極向上

擁抱快樂

積極向上

幸福，什么是幸福？心里的愿望實現了，是幸福？人生過得平坦了，是幸福？答案千百篇，讀完《擁抱快樂》這本書，我想，幸福就是心路歷程里那些積極開放的美麗花朵-----好的心態(tài)。

小時候的幸福看的到也摸得著，父母的懷抱、手里的糖果、懷里的玩具，在幼小心里都是，或許，那個時候都不懂得幸福的含義，只是覺得滿足。成為大孩子后，每天跟小伙伴們上課一起學習，下課成群結隊的抱著籃球、足球去操場上征戰(zhàn)沙場，那時的暢快淋漓。而成年后，幸福被寄予諸多的希望，更有諸多的給予方。

很多人有著懷念小時候，排斥成長后的心理，內心隱約在逃避，隨著慢慢的成長，接觸的世事越來越復雜，隨之的煩惱也就越來越多，人們整天沉浸在忙碌的生活中，內心充滿煩躁與不安，被生活壓彎了脊梁，哪里還顧及的到幸與不幸，哪有心情感受幸福。記得有一個新聞調查，滿街拉人問，您幸福嗎？本是為傳遞正能量，可最后更多的卻是淪為笑談,幸福真的成了一個詞語，它到底，跑去了哪里？

我現年27歲，心卻有多了二十年的滄桑，追憶我人生中的辛事，屈指可數。看著朋友們舒暢的開懷大笑，頓覺有了距離，那為什么，我只能處于羨慕的那一方呢？幾番反思后，歸結于心態(tài)。心態(tài)決定了我們的所說的話，我們所產生的行為，我們對別人的態(tài)度，我們所做的決定。換句話說，心態(tài)決定一切。如果心是一面枷鎖，不好的心態(tài)只能看到滿目泥土，而好的心態(tài)，是萬點星光，終會打開枷鎖。

有這樣一個小故事。古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指山河要倒；水枯了指民眾離心，君是船，民是水，水枯了，船也不能行了；花謝了指好景不長了。”國王驚出一身冷汗，從此患病，且越來越重。一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下升平；水枯指真龍現身，國王，你是真龍?zhí)熳樱换ㄖx了，花謝見果子呀！”國王聽后放下心結，全身輕松，很快變痊愈了。積極的心態(tài)有助于人們克服困難，使人看到希望，保持進取的旺盛斗志。消極心態(tài)使人沮喪、失望，對生活和人生布滿了抱怨、自我封閉，限制和抹殺自己的潛能。積極的心態(tài)創(chuàng)造人生，消極的心態(tài)消耗人生。積極的心態(tài)是成功的出發(fā)點，是生命的陽光和雨露，讓人的心靈成為一只翱翔的雄鷹。消極的心態(tài)是失敗的源泉，是生命的慢性殺手，使人受制于自我設置的某種陰影。

美國成功學學者拿破侖.希爾關于心態(tài)的意義說過這樣一段話：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極地還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。”是的，一個人面對失敗所持的心態(tài)往往決定他一生的命運。我們固然左右不了外部的世界，但是我們可以把握自己的心態(tài)；把握住了自己的心態(tài)，就是把握住了一個美麗而安寧的精神世界。

人的一生是一場旅行，沿途中有數不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋，干涸了心泉，黯淡了目光、失去了生機、喪失了斗志，我們的人生軌跡豈能美好？

面對太陽，眼中充滿的將是無限的陽光；背對太陽，看到的將永遠是自己的影子。悲觀失望者一時的呻吟與哀號，雖然能得到短暫的同情憐憫，但最終的結果是別人的鄙夷和厭煩；而樂觀上進的人，經過長久的忍耐與奮爭，努力與開拓，最終贏得的將不僅僅是鮮花與掌聲，還有那些飽含敬意的目光。如果我們能夠保持一種健康向上的心態(tài)，即使我們身處逆境，也一定會有“山重水盡疑無路，柳暗花明又一村”的那一天！

第五篇：《擁抱快樂》學習心得

《擁抱快樂》——職場女性的“閨蜜”

27歲的我剛剛畢業(yè)，隨即而來的生活既熟悉又陌生。新的工作環(huán)境、新的人際關系以及剛剛成立的小家庭，這一切都讓我在興奮之余，不免有所擔心。我該怎樣處理這些看似簡單卻又復雜的關系呢？父母婚姻的失敗讓我對婚姻的態(tài)度始終沒有信心，自小形成的“極端”性格讓我像一只全身長刺的刺猬，刺痛別人的同時也一次次刺傷了自己的心。我急切地想：如果我有這樣一位貼心的密友，她樂觀、細心、閱歷豐富，能隨時隨地的為我出謀劃策，解決職場、生活中的困難與問題，那該多好呀!

懷著這樣的憧憬，我閱讀了職業(yè)女性教育學家張默女士和健康教育專家金瑋先生編寫的《擁抱快樂》一書。本書以女性朋友的快樂為核心，從快樂的內涵談起，結合大量快樂故事，運用詼諧、幽默而又極富文采的語言，向女性朋友講述了獲得快樂的途徑和方法，剖析了女性朋友在現實生活中缺乏快樂的原因。本書意圖讓女性朋友在輕松愉快地閱讀中接受心靈的凈化與洗禮，緩解壓力，不理閑愁，遠離煩惱，敞開封閉的心扉，感知生活的美好，體會工作的樂趣！從而養(yǎng)成快樂的習慣，與快樂相伴，與幸福相依，擁抱快樂每一天！

《擁抱快樂》讓我感覺到了從未有過的親密，如同我的貼心人一般，溫暖舒心，沒有距離。她撥開了我心頭重重疑云，讓我不安的心找到了歸屬。這就樣《擁抱快樂》成了我的“閨蜜”，1同我一起品嘗著生活中的“酸甜苦辣”，分擔著我的煩惱與憂傷。她讓我明白生活并非都是一帆風順的，擁抱快樂其實很簡單，只要忘記煩惱和憂愁，用一顆寬容的心平靜、樂觀地看待生活，你就能擁有快樂，牽手幸福。

《擁抱快樂》就像一劑良藥，治愈了長在我心口的傷疤，她使我明白人生沒有過不去的事情，只有過不去的心情。在心情烏云密布時，不要封閉心扉，自怨自艾，要忘記傷痛、忘記仇恨，疏解哀怨，減輕心靈的壓力，修煉好心境，做一個樂觀的女人，平心靜氣地快樂生活。

《擁抱快樂》如同一位智者，解答了我心中重重疑問，她使我明白人生在世，不如意事常八九，我們要充滿勇氣和力量地面對人生。在面對挫折困難時，不要憂慮恐懼，自卑自棄，要勇敢面對、平靜接受，撥開心頭的烏云，掙脫心靈的牢籠，做一個自信的女人，輕松豁達地快樂生活。

《擁抱快樂》好似一杯清茶，滋潤了我荒蕪干枯的心靈，她使我明白功名利祿、榮辱得失不過是鏡花水月，過眼云煙。在金錢誘惑面前，不要悔恨幻想、貪婪留戀，要淡泊名利，寧靜致遠，遠離噪雜的塵世，心如止水，與世無爭，嫻靜坦然地快樂生活。

《擁抱快樂》有如一顆愛心，填補了我少年時缺失的愛，她使我明白做事為人要留有余地。在遭受傷害不公時，不要懷恨怨懟、自暴自棄，要以仁為善，以善為先，寬以待人，和睦相處，讓自己的善行，行走天下，以善積德愛心仁厚，去除煩憂，寬容

理解地快樂生活。

快樂是一種心境、是一種心態(tài)、是一種選擇，是女人千金難買的財富，更是一種生活和工作的方式。我們每個人都渴望擁有快樂的職業(yè)生涯——“天職”，擁有最理想的工作和最理想的生活方式，做想做的工作，過想過的生活。但事實上，有時候我們需要很長時間才能確定自己想要的是什么，很難去改變自己所從事的工作。《擁抱快樂》讓我明白工作可以豐富我們的人生，可以增添我們的閱歷，但絕不是生活的全部和唯一，要努力尋求工作和生活的最佳平衡點，試著改變自己，調整好心態(tài)，用充滿激情的行動和努力，實現我們的夢想，擁抱快樂的生活。

生活就是這樣，你喜歡也好，不喜歡也罷，都是要日復一日、年復一年地繼續(xù)下去。與其整天悶悶不樂、自怨自艾，倒不如選擇快樂，做一個人人稱羨的快樂天使。

當你在忙碌之余，喝杯暖暖的咖啡，你會發(fā)現這就是快樂；當你睜開眼睛，發(fā)現陽光從窗外射入，你會發(fā)現這就是快樂；當你面帶微笑向別人問好時，你會發(fā)現這也是快樂；當你燒了一桌子菜等待愛人回來時，你會發(fā)現這更是快樂；當你……

你會突然發(fā)現，快樂其實無處不在，只是我們缺乏一雙發(fā)現快樂的眼睛，一顆感悟快樂的心。