第一篇：中醫五行精簡版發言稿

中醫五行知識五行: 金 木 水 火 土 五臟: 肺 肝 腎 心 脾 五腑: 大腸 膽 膀胱 小腸 胃 五體: 皮膚 筋 骨 血脈 肉 五竅: 鼻 目 耳 舌 唇 五華: 毛 爪甲 發 面 口 五液: 涕 淚 唾 汗 涎 五志: 悲憂 怒 恐 喜 思 五色: 白 青 黑 紅 黃 五味: 辛 酸 咸 苦 甜 五時: 秋 春 冬 夏 長夏 系統: 呼吸 免疫 內分泌 循環 消化

相生:金--水--木--火--土--金----生為發展

相克:金--木--土--水--火--金----克為平衡

本人是產品受益者，感謝指導，感謝會場主辦方給我這次提高，成長的機會。本人也是產品受益，再加上個人愛好，對中醫五行知識有一些粗淺的認識，如果有講的錯誤的地方還請大家提出批評指正。謝謝大家。五行，是指木火土金水五種物質的運動變化，所有運行的植物、動物都離不開這五種基本的物質屬性。我國偉大的經典著作《黃帝內經》把五行學說應用于醫學，形成了中醫特有的理論體系。這五種物質屬性運動的變化，不是一成不變的，而是相互聯系、相互抑制、相互作用的。

（金）肺：人體的宰相

肺：肺位于胸中，上連喉嚨，開竅于鼻，它的主要功能是司呼吸，主一身之氣，因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機運行。肺與大腸相表里，腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

主要功能是傳導糟粕。大腸本身就是一個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧；高纖樂和高纖餐

在志為悲傷會阻滯人體氣機的運行，故過悲則傷肺。因此，我們應該保持樂觀的心態，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺。悲傷會阻滯人體氣機的運行，故過悲則傷肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。因此，我們應該保持樂觀的心態，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺。

如果病邪犯肺，導致肺氣宣降出入失調而不得解，常見以下癥狀出現：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。時間長了，氣郁化火就會造成皮膚粗糙、痤瘡等。有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養肺了。

肺是開竅于鼻。鼻是用來呼吸的，吸入新鮮空氣，排出廢氣。鼻不好的人，會影響體內正常的循環，會引發肺的疾病，呼吸系統的疾病也會誘發鼻腔的炎癥。其華在毛，肺是給皮毛供應營養的，毛就是汗毛，肺虛的人汗毛稀少，生長方向雜亂，臉上的毛孔粗大。涕為肺之液。換言之，也就是肺功能的外在表現。人在什么時候會流涕呢？大體有這么幾種情況：

1、感冒受寒；

2、悲傷；

3、外界刺激。下面我們就來解釋一下。

1、感冒。人在受寒之后，風寒進入體內，這時人體會感覺渾身酸痛，當我們用發汗藥之后，寒氣被驅散，這時，人就會進入感冒的后期，開始流清涕。此時你摸一下清涕，你會感覺是冰涼的，其實，這就是呼吸道排出的寒邪，說明感冒將要好了。通常情況下，當清涕流盡時，感冒就自然而愈了。

還有一種情況是流濃涕。這種情況多是由于熱癥引起的。

2、悲傷。此種情況和流淚相似。悲憂傷肺，因此人在悲傷之時，往往是眼淚和鼻涕一起流，這也是一種排毒的過程。

3、外界刺激。比如當我們吃辣椒、大蒜、芥末時，都會不由自主流涕。這些食物在中醫里都歸為“辛”。辛入肺，過辛傷肺。如果我們偶感風寒，借助這些食物，會幫助我們將體的的風寒排出體外，流涕也就很正常了。但是，如果過度吃這些東西就會傷肺，還會引發痔瘡。肺與大腸相表里，這就是過度刺激所致。另外，還有一種情況，有些人大便時，也會流涕，這個道理與前一句話相似。

按五行學說，白色、辛味、與肺相關，歸屬于肺金系統。因此白色的銀耳、百合、梨均是養肺陰之佳品百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。；辛味的姜汁、洋蔥、香菜等可開肺氣，風寒感冒時服用最佳。由于肺主皮毛，患有家族性色斑的女性，通過調理肺氣而減輕色素沉淀。

秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天帽落西風，草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑郁。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

推薦食物：洋蔥、大蒜、梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳

久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的“氣”由此受傷；

肝：人體健康大管家

俗話說“肝有病半條命”，肝臟是人體重要的器官之一，擔負著消化、解毒、分泌、吸收等多種功能，而且肝臟是一個沒有感覺神經的臟器，被稱之為“沉默的器官”。肝臟堆積了眾多脂肪乃至出現炎癥，它也不會疼痛。有些脂肪肝、酒精肝患者的肝區部位有脹痛感，也不是肝臟出現的疼痛信號，而是肝臟發生腫大之后牽動了肝被膜或周圍組織所引起的。平時我們工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素。

事實上，脾氣急噪的人往往都是肝火旺。因此一個人發脾氣時，你不要和他計較。為什么呢？因為他的肝氣過旺而化為火氣，他是克制不住的。易怒的人，常會拍著桌子叫，他一定要把這股氣發出來，心里才會好受，否則憋在心里會害病的。等到這個氣散了，自然而然也就心平氣和了。但是如果一個人老是發怒，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。“大怒傷肝”。用寬容的態度對待別人和自己，生活中保持心態平和對于健康是非常重要的。

肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝開竅于目，如果眼睛經常干澀，易迎風流淚，就表明肝陰血不夠。

肝木系統功能異常，常會出現口苦、頭暈目眩、眼干澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲干枯等癥狀。

比如春季易流行肝病，因為春季木生火，肝的負擔重。同時由于木生火（心），所以心情容易舒暢。

肝開竅于目，肝膽不好的人，眼睛發干，發澀，無光澤，許多人甚至“猛眨”眼睛。那人體在什么情況下會流淚呢，一般而言是兩種情況，一是反射性流淚，比如受到外界的刺激，像切洋蔥，遇到大風等，還一種是因情感流淚。今天我們主要討論后者。情感流淚又分為兩大類：一是悲傷，二是激動。但兩者的意義是不同的。研究表明，人的喜淚量大，味道很淡；而悲淚、怒淚則水分不多，味道很咸，原因在于受刺激的是交感神經還是副交感神經。因此，悲傷時，流出淚水，有利于健康。我們都知道這樣一句話：男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。既然淚為肝之液。肝在人體當中，是最大的解毒器官，因此，當人處于極度悲傷時流出的眼淚，實際是是人體的一種自保性解毒。所以尤其是在遇到傷心事時還是哭出來好。其華在爪(指甲)，也就是表現在指甲上，肝膽好，免疫系統好，通常指甲會比較光滑，有光澤，堅硬，否則是灰指甲，易斷，或有真菌感染。還有肝是主筋(肌鍵)的，手背上的青筋暴露，代表肝膽不好，情緒上來看是易發怒的。有些人情緒說來就來，沒說兩句就拍桌子瞪眼的，通常是因為肝火太旺了，肝不好的人口味愛吃酸的，臉色發青的，暗無光澤。

如何調養呢？酸味、青色、與肝相關，歸屬肝木系統。因此烏梅、醋、山楂等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是養肝佳品。調理肝臟的我們的產品就是二肽產品：玉米肽和肽藻粉。

肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅·馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。

除了酒精，暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。“比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。” 膽囊 膽汁是從肝臟分泌出來的，膽是貯藏和排泄膽汁的，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而后者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。少坐多活動，否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。腸道感染后，一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管、膽囊，從而引起結石。

腎臟 腎：先天之本

腎位于人體腹腔腰部，脊柱兩旁，左右各一。故《素問·脈要精微論》說：“腰者，腎之府。”關于腎的具體形態，“腎有兩枚，形如豇豆，相并而曲，附于脊之兩旁，相去各一寸五分，外有黃脂包裹，各有帶兩條。”

腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發動機，故古代醫家又稱腎為“先天之本”。

腎藏精主生殖系統，如果生殖系統出現問題，比如說出現前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補充精氣。常說“耳大有福”，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業自然拼勁十足、無往不利。

經常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。什么是腎主骨呢？中醫認為，人的骨骼強健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質疏松、腰膝酸軟、手腳冰涼、體虛乏力的人要補養腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強健有力了。唾為腎之液。換言之，也就是腎功能的外在表現。前面我們在談涎時已經提到了，涎相對于唾來說，更為清亮，并且想到吃酸杏，分泌出來的就是涎。而唾是怎么分泌出來的呢？你只要用力攪伴你的舌頭，不一會兒就會分泌出液體來，這個液體就是唾液。所以腎陰虛的人口里會經常干，缺少唾液，這就是腎精不足了。現代醫學研究發現，唾液中還含有腎上腺皮質激素、胰高血糖素、反應性胰島素及其它一些活性物質 ,對于調節人體生理平衡、增強免疫機能、促進細胞活力、延緩人體的衰老都有重要作用。所以我們平時要惜唾如津。

頭發黒與不黑，是否潤澤跟腎有關，發為腎之華，腎衰就容易脫發。頭發的生長速度與肝還有聯系，因為肝主生發。頭發還有一個別名，叫血余，即發是血之余。肝血不足，頭發就會變白和干枯。那么腎精氣不足會出現哪些癥狀呢？常見的有、耳鳴、脫發、牙齒松動、骨質疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。如有人得滑膜炎，主要是因為為肝腎不足、筋骨不堅，加上受傷或勞累致使水濕滯于筋骨關節，絡脈不通，筋肉關節失養，從而產生關節腫脹、疼痛，反復發作。

咸味的海產品多補腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品；

腰膝酸軟、手腳冷、耳鳴、眼花等癥狀腎氣不足導致。

腎臟是高血壓損害的主要靶器官之一，又是血壓調節的重要臟器。腎臟病常伴有高血壓，長期高血壓也可以造成腎臟的損害。原發性高血壓患者經若干年演變后發生腎臟損害的概率很高。發生高血壓一段時間后，會逐漸出現腎小管濃縮稀釋功能下降，最早出現的癥狀為夜尿增多，隨后因腎小球內壓力增加而導致尿蛋白的排泄增加。5年后可出現輕度到中度的腎小動脈硬化，繼而腎實質缺血、萎縮、纖維化，表現為腎功能逐漸減退。高血壓一旦對腎臟造成損害，又可以因腎臟缺血后血管內皮受損，引起一系列有腎臟釋放的縮血管及擴血管物質平衡失調，促使已經升高的血壓更高。因此，高血壓與使內臟損害之間產生了一系列“惡性循環”。

“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第一醫院腎內科左力教授稱，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。

腎和膀胱相表里，膀胱位于腹下。主要功能是貯存和排泄尿液。腎氣不足，常有尿頻，尿急的現象，這是膀胱運轉的動力根源在腎，腎氣不足就會導致膀胱不約，收束無力，因此尿頻，滴瀝不盡。

在志為恐，恐傷腎，腎氣不足的人會性格比較懦弱，缺乏自信，膽小，容易受到驚嚇。

清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

心：君主之官

我們下棋的時候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒輸；但老帥被對方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥，因此《黃帝內經》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運行。

中醫說心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養，那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補充。

心與小腸相表里，小腸上接胃，下接大腸。主要功能受盛化物和泌別清濁。受盛，即接受，以器盛物之意。化物，即變化·化生之意。小腸的受盛化物表現以下兩方面：一是指小腸接受由胃腑下傳的初步消化的食物，起了容器的作用，即受盛；二是胃初步消化的食物，在小腸必須停留一定時間，由小腸對其進行進一步消化，將飲食水谷精微化為精微和糟粕，即化物作用。小腸受盛功能失常，則氣機阻滯，表現為腹部疼痛；若化物功能失常，可導致消化吸功能障礙，表現為腹脹，腹瀉，便溏等。泌，即分別；清，即水谷精微；濁，指食物中的糟粕。泌別清濁是指小腸在對胃初步消化的飲食物進行進一步消化的同時，隨之進行的分清別濁的功能。被吸收的營養物質將進入血管中并隨血液流動被運送至身體的其他器官去制造如蛋白質等身體必需的復雜化合物。沒有被消化和吸收的食物將會進入大腸。

中醫認為，大喜傷心。這就是說，過度驚喜會使心功能受損，比如范進中舉就是大喜傷心的典型例子。

心開竅于舌。中醫通過觀察舌的形態與色澤變化，還有語言表達的流利程度來判斷心的功能狀況。比如舍尖經常潰瘍的人，就是心火旺；講話時頻繁出現斷點，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了；舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說明心血管多有動脈硬化。心臟(小腸)：舌為心之苗。舌是心臟的表現，怎樣通過舌來看，心臟好不好呢？如果舌頭比較淡、白的話，是代表心血不足，供血不太好。如果心血瘀阻，舌頭是暗紫色的。有人舌頭潰爛是心火旺的表現。其華在臉，心臟正常的人臉色是白里透紅的。有的人的臉慘白、淡而無光的是因心臟供血不足。臉呈暗紫色的，是心火太旺，有瘀阻的地方。情緒上是喜的，經常微笑，沒人也笑，這是心臟不太好的一種表現。口感是愛吃苦的，苦瓜、杏仁、西柚汁等。臉色發紅(紫紅色)，特別是一些紅光滿面肥胖者，通常都有心血管方面的阻礙。

汗是由人或高等動物皮膚內腺體分泌的一種含鹽的液體。汗，其實是人體的精氣所在。中醫也有在內為血，在外為汗之說。由于中醫認為心主血脈，因此，也印證了，汗為心之液。既然汗為心之液，就說明，汗與心臟的活動密不可分。很多白領處于亞健康的狀態，晚上也經常容易盜汗。這種情況多由于心火過旺，精神壓力大所致。汗為心之液，到了晚上，本應腎水上來，把心火降下去。但現代社會競爭壓力過大，很多人到了晚上心里還想事，如果腎水足還好，一下就把心火滅了。但恰恰是很多人心火旺，腎水又偏偏不足，因此很容易形成盜汗。這就是心腎不交。盜汗的人，多半還容易失眠。汗在外為汗，在內為血。過多地盜汗，必然造成陰虛。因此，多吃一些滋陰的食物，可以緩解盜汗問題。

心火系統功能異常，常出現以下癥狀：心慌心悸、心前區疼、嘴唇指甲發青、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱、冠心病等。那么出現這些癥狀，中醫有哪些好的辦法呢？

根據天人合一的五行養生文化，紅棗、紅椒、紅小豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品，歸屬于心火系統，故能補心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經也歸屬于心火系統，能夠清瀉心火。心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心。除了多吃養心食物之外，根據五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。養心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。夏天是一年中最熱的季節，心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心。除了多吃養心食物之外，根據五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。

推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿

礦物粉、沙蒜、營養餐可明顯改善失眠多夢、神經衰弱；而心慌心悸、心律不齊、冠心病等人群，調節心系功能異常而出現的各種癥狀。我們的人參滴丸就是苦味的。

脾胃：后天之本

中醫所講的脾，并不是西醫解剖學中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫解剖學所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫學中的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統）。

脾在五行中屬脾土系統，是人體氣血的“生產工廠”，生理功能為“主運化”，就是將食物消化成為營養物質（也就是氣血），并將其運送到全身各處。胃是受納器官，脾是運化器官。運化包含“運”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營養精微物質，“運”是把這些營養精微運輸到全身各處，成為人體的氣血。《黃帝內經》指出：“脾為后天之本，主運化，生氣血。”這就是說脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。

脾胃功能好壞與人的情志也有密切關系，過思則傷脾。比如，三國時期的諸葛亮之所以只活54歲就死了，就是因為他過于操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導致氣血生成不足，撒手人寰。

了解人體氣血盛衰狀況的竅門，就是觀察口唇的色澤。因為脾開竅于口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色，就表明脾氣不足，制造出的氣血不足，這個人多半是氣血虧虛。

脾胃系統的異常，常表現為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無，來判斷脾胃功能是否良好。如果出現了這些癥狀，說明脾胃系統出了問題，那么我們該怎么辦呢？

脾開竅于口，其華在唇。是指飲食口味及食欲的正常與否與脾的運化功能有密切關系。脾氣健運，則口味和食欲正常。反之，若脾失健運，則可出現食欲的減退或口味的異常，如口淡無味、口甜、口膩等。口唇的色澤與全身的氣血是否充盈有關，而脾胃為氣血生化之源，所以口唇的色澤是否紅潤，實際是脾運化功能狀態的外在體現。

脾(胃)：開竅于口、唇，其華在肌肉。脾胃好的人嘴唇是淡紅色，有光澤的，不好的呢是淡、白、萎黃，這種顏色讓我們來判斷脾胃好不好。胃不好的人容易有口氣，特別是胃炎或潰瘍的人。脾是負責四肢的，脾胃好，肌肉是輕健有力。否則，肌肉松馳、無力。情緒上是愛思的。總是皺著眉毛，好像比總理還操心，一點小事都想不開，這是脾胃不好而造成的。中醫認為，涎為脾之液。可以說，涎，也就是口水，或稱哈拉子，實際上是脾之氣的外在表現。我們會發現一些老年人或者小孩子愛流口水，這種現象我們俗稱流哈拉子。中醫一旦看到這種現象就會說你脾虛。虛，其實就是弱的意思，也就是說脾的功能變差了。因為脾主肌肉，肌肉約束不住口，自然就會將口水流到外面。但凡這種人大都比較胖，尤其是一些人在睡覺的時候，會把口水流的哪哪都是。另外，口味是愛吃甜的(比一般人吃的甜度要高)，臉色發黃。是病態的蠟黃，無透明度、無光澤的黃色。

根據天人合一的五行養生文化，中醫認為黃顏色、甘甜味、歸屬于脾土系統，能夠調養、補益脾胃之氣。屬土的時令：長夏。是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時間。長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。

推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯

所以脾胃不好的人飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養脾胃的佳品。

蘆薈王漿礦物粉可以減輕消化不良、食后腹賬、惡心嘔吐等消化系統癥狀，促進胃炎、胃潰瘍的修復；對于胃炎、胃潰瘍癥狀明顯者，來促進粘膜修復；小兒的脾胃系統較弱，常出現消化不良、食欲不振現象，而影響到小兒的生長發育。

胃上接食道，下接小腸。主要功能受納腐熟水谷。早點一定要吃，因為7-9點胃經開，氣血運行到胃部，到時間不吃早點，胃也工作，沒有食物就是在干磨，時間長了胃黏膜就會損傷，導致胃病。

清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷燙的食物。

相生、相克概述：人體是以五臟為核心的統一的整體。當五行在人體內分布均勻時{生克有序時}，人體便是健康的；但是如果五行在人體分布不均時{生克出現混亂}，人體便會出現疾病。如腎主藏精，肝主藏血，腎精可化生肝血，即腎水滋養肝木：脾主運化水谷化生氣血，以充養肺腑，布敷周身，以培土生金。也就是說，人體臟腑之間協調平衡，就是通過五行機制達到的。

相生：即是母子關系。五行之間互相滋生和促進的關系稱作五行相生。

金生水 金=肺 水=腎。肺有氣，腎有精，氣生精。新陳代謝良，利于腎。

水生木 水=腎 木=肝。肝清洗血液，廢物如尿酸等，籍于腎排出。木生火 木=肝 火=心。肝是血液清洗的工廠。火生土 火=心 土=脾。血液由心循環全身，將訊息交脾處理。土生金 土=脾 金=肺。脾消化食物，以助氧氣之運行。

相克： 即是一物降一物

五行之間相互制約的關系稱之為五行相克。金克木 金=肺 木=肝。氣的充足，可克制肝功能之過旺。木克土 木=肝 土=脾。血液新鮮，可克制脾功能之不良。土克水 土=脾 水=腎。內分泌健全，可克制腎功能不良。水克火 水=腎 火=心，排泄正常，可克制血液循環不良。

火克金 火=心 金=肺。血液健康，可克制呼吸功能不良。當我們身體有什么不適，就應當思考近期飲食、睡眠、運動、精神等方面存在那些問題。五臟機能失調時，可相互影響，也可表現在六腑（包括前面所述是三焦）；反之亦然。-

第二篇：春分時節,中醫的五行體質巧養生

春分時節，中醫的五行體質巧養生

春分是一年四季中陰陽平衡，晝夜均等、寒溫各半的時期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”老百姓說“春分春分，晝夜平分”就是這個道理。春分時期，我國南北氣溫都升到零℃以上，萬物進入春生階段，正是“春飛桃杏開，蝶舞蜜蜂來”，農村開始忙碌，小麥已進入返青階段。

易五更晨瀉

第一，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化 的腹泄。

第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

易腹痛腹瀉

第一，因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。

第二，養生的辦法是大風天，少到戶外受風，可在醫生指導下服用理中丸。

第三，春分前后，要防止受涼。

第四，做菜多用干姜，因為干姜能溫中。

易感冒、流涕

春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫的傳統理論。各種體質的人對季節的耐受性不同，因此調養前應找準自己屬于哪種體質。絕對典型的五行人比較少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。

木形人：疏肝健脾 和調陰陽

體質特點：膚色蒼色，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。精神：應保持樂觀開朗的情緒，切忌抑郁惱怒，多參與戶外活動。

運動：在運動上，木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動，有助于身體的陰陽平衡。飲食:可多服健脾養肝、補益肝腎之品，使脾胃健運，肝氣順達，以防肝旺克脾。

飲食上可多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

藥膳可選擇陳皮鯽魚湯：鯽魚一尾（約250克），豬瘦肉100克，生姜10克，陳皮10克，胡椒3克，鹽、紹酒適量。鯽魚除去內臟及鱗鰓，洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；生姜洗凈切片，陳皮切絲，將生姜、陳皮絲、胡椒一并填入鯽魚肚內，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火燒開，再以文火煨煮1小時，調入鹽、紹酒即可食用。有健脾理氣祛濕的功效。

火形人：平心定志 益腎養肝

體質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，性情急。

精神：此時易出現心情煩躁，容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。火形人宜平心定志，保持樂觀隨和的心態，切忌急躁，以益腎養肝。

運動：不宜“春捂”，建議多做春游、踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，并可用下棋、釣魚等調節情緒。

飲食：可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

藥膳可選擇芍藥粥：白芍15克，茯苓10克，粳米100克，大棗10枚，牛膝15克，麥芽糖適量。先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸，改用小火熬成稀粥。食用時加入麥芽糖適量，有健脾益腎，滋陰柔肝的功效。

金形人：易哮喘咳嗽 要做好“春捂”

體質特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。

精神調養：春分節氣，天氣變化仍然較大，此時金形人容易感受外邪出 現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧靜的心態，安養神氣，避免憂愁抑郁，以利肝氣調和，氣血和暢。

運動：注意保暖，做好“春捂”，最好能有微汗出可加大運動量，可選擇動態運動，如慢跑、羽毛球、足球等。

飲食：宜多進食具有健脾益肺，益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙參、白果等。

藥膳可選擇健脾八寶糕：粘米粉250克，鮮山藥250克，百合50克，玉竹15克，芡實30克，白扁豆20克，茯苓30克，烏梅4枚，白糖適量。烏梅切絲備用。鮮山藥洗凈切片，玉竹、百合、芡實、白扁豆洗凈與鮮山藥一同放入鍋內，加入適量水煮熟。茯苓磨粉，與粘米粉混勻，加入白糖及適量 水攪拌成漿，將煮熟的鮮山藥、百合、芡實、白扁豆放入粉漿中拌勻，放入盤中蒸熟，撒入烏梅即成。有健脾補腎，潤肺生津的功效。

水形人：易口苦 進補宜健脾益腎

體質特點：體型比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。

精神調養：降水也較多，水形人此時容易出現 濕困中焦的表現，如惡心、口苦、胃脘脹悶等癥狀。宜安定心神，順應春季節氣陰陽平和的自然規律。

運動：注意保暖，做好“春捂”，避免外邪侵襲。可加大運動量，可選擇動靜結合的運動，如太極拳、太極劍，或選擇慢跑、球類動態運動等。

飲食：宜多進食具有健脾益腎，溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如砂仁、法夏、白術、茯苓等。

藥膳可選擇豬肚白術湯：豬肚1具，白術60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將豬肚洗凈，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后備用。將白術、煨姜、胡椒放入豬肚內，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時，放入精鹽調味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補脾益氣的功效，尤其適用于素體脾胃虛寒的人食用。

針對中醫劃分的9種不同體質，春分養生應該分別注意如下：

平和體質，就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質，表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陽虛體質，表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。

陰虛體質，表現為皮膚干燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質，表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質，表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣郁體質，表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊游踏春很有效果。

痰濕體質，表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

第三篇：同學聚會精簡發言稿

同學聚會精簡發言稿

同學聚會精簡發言稿1

尊敬的老師，親愛的老同學們：

大家好！

春風倒轉—年，今日我們齊聚在xx酒店，就好像讓我們又回到了—年前的那段時光。只是，時光在我們臉上留下的痕跡實在是太過深刻，一路下來，居然有不少的同學都已經大變了模樣。不知道，在剛才為止，還有誰沒能認出我是xx？估計還是有不少人吧！畢竟這么些年過去，拿出當年的照片，連我自己，都不敢相信自己的變化！自當初畢業一別后，還有多少人會認得同學的變化呢？

大家都一樣，走在人生的道路上，總會有那么多的風吹雨打。這讓我們不得不順應著時代去改變自己，去改造自己。但是，如今我們再次回到了xx中學的“地盤”。回到了我們當初揮灑青春的土地！讓我們都暫時拋下這—年的風雨歲月，就只聊聊過去的事情！

盡管當初的回憶已經歲月中沖淡，但是有些事情，卻讓我想忘都忘不掉。同學們，還記得——的軍訓嗎？那是我們三年的——生活中最辛苦的一段歲月之一，也是我們互相結識的地方。回想當年，我們在烈日的灼燒下，咬牙堅持著，堅守著自己的位置，整個軍訓下來，沒有一個同學離開了自己的崗位！這實在是讓我深受感動，而且，因為我們的付出與努力，也讓我們拿下了軍訓匯演的第—名！

那時的情景，現在回想起來，還是那么的讓人激動，自豪。盡管當初的我，也不過是隊伍中的小角色。但是我們每個人的努力、鼓勵，都不斷的讓我更加堅定自己要做好的決心，而我們的`班級，也在那段磨練中，不知不覺的成型了。

三年來，我們經歷了多少的事情！從運動會到年終晚會，從月考到中考再到最后的高考。我們——班從未分開過，從未拋棄過誰。我們的努力，匯聚成一股繩，這是一條精神的力量，它讓我們在最后的一年里，前所未有的團結和亢奮！最終，牽引著我們走向勝利！

同學們，三年來的xx生活，是我們每個人的一點一滴匯聚而成的，少了誰，xx班都不再完整！盡管—年的歲月已經將我們的記憶模糊，但是只要老師在，只要我們還在，xx班的就隨時都在這！隨時，都在我們的記憶當中！

同學們，青春已經過去，但是我們的友情不會減少，讓我們共同來慶祝這次的相聚吧！

我的發言結束，謝謝大家！

同學聚會精簡發言稿2

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

在這美好的時刻，我們相聚在這里，共同回憶——年前我們——時代那美好時光。

青春易老，歲月無情，短短的三年同窗共讀時光化作慢慢四十載別離之情。從當年的翩翩少年到如今的年逾花甲，——年漫長的人生道路，不同的經歷，不同的生活，但不變的是彼此濃濃的深情！不論我們在哪里，我們心中一直有一個永遠眷戀的地方那就是我們畢業時的母校————學校。現在它雖然不復存在了，但在我們的'心中那段時光是一生不可磨滅的美好記憶！

快樂的——生活，現在回想起來仍然是那么親切，特別是在班主任—老師的培育下，我們不僅收獲了知識，也收獲了友誼，更以他的實際行動教會我們怎樣做人！特別是那次—老師奮不顧身沖入火海救人，自己卻身負重傷的感人事跡至今在我的腦海里仍記憶猶新。我想在座的每位同學也忘不了那感人的一幕吧！

——年過去了，今天我們又和老師同學們相聚在這里，再續兩年同窗共讀之友情，共話——年人生拼搏之艱辛，愿今日的重逢成為往日情義的延續，愿今日的相會，成為以后再聯系的起點。

花去水流，人生苦短，希望我們在繁忙之中，找點時間，聽聽久違的聲音，看看久違的面孔，重敘舊情，互述衷腸。讓我們同學間的友情更加濃厚，人生之路走得更加輝煌！

最后，祝老師、同學們身體健康，闔家幸福，生活美滿！

同學聚會精簡發言稿3

尊敬的各位老師、老同學們：

大家好！

xx年前，我們懷著一樣的夢想和憧憬，懷著一樣的熱血和熱情，在那三年里，我們學習在一個溫暖的大家庭里，度過了人生最純潔最浪漫的時光。過去三年發生的故事，我們點點滴滴的純真故事，沉淀了xx年，正是這點點滴滴，情深、意長、味重的故事，依然讓人感動，值得我們用心去體驗，用一生去回憶、去收藏，一生都無法忘記。以往的一切，無論是對還是錯甚至是荒唐，現在想起來都是那么的美好、親切。這是一種記憶，也是一種財富，足以讓我們一生去倍加珍惜。在xx年、xx年、xx年之后，當我們細細地回想這一切時，仍會記得那校園里的良師益友，那餾金歲月里的成長故事。

光陰荏苒，從畢業惜別到現在已整整x年彈指飛逝！我們離開校園，走上各自的人生歷程，同學間的友誼成為寶貴的人生精神財富。但隨著時間流逝，工作變遷，生活環境的轉變，手中的通訊薄時過境遷。老友難聚，友情難敘，多少次夢回故里，心中總留些許遺憾。終于，今天圓了相聚的夢，我會倍加珍惜這寶貴的歡聚時光，共敘友情，坦成相見，延伸xx年前的真摯友誼，互相了解，互相學習，互相幫助，讓友誼譜寫新的篇章。直到今天，直到見到大家，那模糊的記憶才逐漸清晰，你的音容笑貌才撥開虛幻的面紗，真實地展現在我的眼前。鄉音未改風度添，紅顏褪去鶴發染，瞇眼相識不相認，定睛看去仍青年。歲月把每個人臉上寫滿了成熟和滄桑，但我們每位同學往日的風采依然顯現在每個人身上，依然是那么的親切，那么的'活潑，那么年輕。

時光荏苒，從畢業到現在，轉眼間三十個春秋過去了。xx年的歲月不算短暫，每一個人都發生的巨大的變化，可唯一不變的是我們兩年結下的師生情、同學情。有的商海搏擊，有的仕途通達，更多的是留守在八尺講臺，這些是值得我們為之感到驕傲、感到自豪、感到榮幸的；雖然我們有的同學再生活上、在仕途上沒有建樹，成了下崗職工。那只是社會分工不同，我們同學之間沒有高低、貴賤之分。我們是同窗學友，命運把我們安排在一起，共同學習三年，那就是我們的緣分，當我們面對困難和挫折的時候，我們要挺起胸膛，面對人生。當今天，我們就是親人！！我們位同學就是一個大家庭！！！

現在相信大家心里跟我一樣，都有一種感動，兄弟們，姐妹們，把你的這種情感釋放出來吧！人生有幾種情感如果你體會不到你的人生是不完美的：那就是親情，愛情和友情。同學情誼是我們情感的珍寶，是治療你心靈創傷的一劑良藥，它在我們每個人心中，都應占有一塊圣潔的領地！！今天的聚會，我們一起體會到這種感情，我們是幸福的。請大家銘記今天的聚會，請大家永遠記住：不論你春風得意還是正遭受挫折，同學永遠是你的避風港！

借此機會，我要說幾句感謝話。

一是感謝大家，過去xx年，每當我有困難，懇求大家幫助的時候，大家總是以一種師生情、兄弟情、兄妹情幫助我，幫助我度過難關二是感謝為組織這次同學聚會付出了大量的時間、心血和汗水，是他們為我們師生、同學間搭建了一個交流、溝通的平臺。

三是為了重溫這段青春歲月，為了今天的聚會，大家放棄了節假日的休息時間，放棄了與家人團聚機會，放棄了自己的工作，放棄了與朋友聚會、還有的放棄了去學習、旅游的機會，參加今天的聚會。憑心而論，人一生中真正難以忘懷的日子不多。但是，我相信，今天一對于在座的每一位同學來說，都將是終身難忘的！

我們今天的聚會可以說大家從天南海北，從四面八方趕到一起，相聚在這里，通過今天的聚會。大家共敘分別意、暢談闊別情。

桃花潭水深千尺，不及同學友誼情。同學，這是個多么親切、美好的稱渭！不是兄弟、不是姐妹，而又勝似兄弟姐妹！是朋友、是同志，而又不是一般意義上的朋友和同志！同學是永恒的，友誼是長存的。友誼需要忠減去播種，熱情去灌溉，原則去培養，諒解去護理。盡管由于各種原因，我們曾經疏于聯絡，可我們師生間、同學之間的情誼不會變，思念不會變，相互之間的祝福更不會變。今天我們歡聚—堂，這本身就是追求、就是勝利、就是盛事！

希望通過這次同學會，能加強聯系，增強我們彼此之間的感情，互通有無。在會后的生活中，互相幫助，特別是當有的遇到困難時，無論是誰，大家都應該主動的伸出友愛之手，能行風行風，能行雨行雨，幫助同學度過難關。希望大家高興而來，滿意而歸。這也是我們這次同學聚會的宗旨。

同學聚會精簡發言稿4

各位老同學們：

大家好！

非常開心我們能夠聚集在這里，時間飛速我們轉眼之間畢業xx年，或許大家現在對時間沒有什么太多的感覺，畢業之后這些年還是非常感激的，感激學校對我們的培養，現在我們能夠聚在一起又是一番不同的感覺，很多同學都已經是為人父母了，一開始的時候我都沒有認出來啊，真的是非常讓我感慨啊。

xx年轉瞬即過，畢業之后大家都是不怎么聯系的，這次也有一部分同學是首聚啊，這確實讓我非常有感觸，回顧xx年前真的是有太多的回憶了，相信大家都是非常的激動的，曾經的點點滴滴那些都是青春，都是回憶啊，想必大家也是無限的感慨，之前的點點滴滴我現在還歷歷在目，不曾想到xx年的之后的今天各位老同學的變化這么大，這次的聚會我們應該好好的.敘一敘，這不是一句兩句話說的清楚的，很多同學現在都變化很大，還記得x同x學當年可是非常帥氣了，轉眼這些年過去都成大叔了，哈哈，真是讓我懷念啊，那段青春讓我現在回味無窮。

這幾年肯定也是經歷了非常多的事情，祝愿我們的友誼長存，這次的聚會是一個非常不錯的機會，大家可以相互聊一聊這些年的經歷，生活總是充滿著太多的未知了，在現在這個社會上面，大家還是能夠有機會遇到交流的，現在我們的因為工作的忙碌，還有生活的瑣碎事情，這些都讓我們逐漸的疏遠了，這份感情是非常珍貴的，這份友誼是可以一直保持下去的，這些年來的經歷確實是非常寶貴的，這次的聚會我們可以舉杯痛飲，好好的懷念一下過去的日子，幾十張熟悉的臉讓我此時此刻非常的有感觸，同學之間的感情很是寶貴，不管時間的流逝還是生活的奔波，即使歲月留下了非常多的痕跡，但是我們最初的那份真摯一直都不曾減少。

或許這次的聚會結束后，我們就沒有太多的時間聚在一起了，或許這樣的機會不多，此時此刻讓我們放開心扉，好好的聊一聊交交心，同學之前的感情是無以言表的，現在大家都是感受到了，畢業xx年之后的相聚屬實是非常的不易，現在我們拋去生活當中煩惱，讓生活當中的一切不如意在此時此刻都消失，在這短暫的聚會下面，讓我們共同分享快樂，也為了未來我們更好都去完成夢想。

同學聚會精簡發言稿5

親愛的同學們：

大家晚上好！

也許大家20xx年之后的相見，已經不是那么熟悉我了，但本人依舊是我們這個——年前班集體的班長，是這個班里最舍不得大家的人！

也許我這話說得有些自以為是了，或許有比我更舍不得大家的人存在，可只要這家伙不站出來表示一下對大家的愛，那我這個班長就還是那個最舍不得大家的人！之所以組織大家進行著一次的聚會，是因為我那天翻日歷，發現距離我們畢業那天，已經整整xx年了。

20xx年。大家一生中能有幾個x年啊！我們在一起上學的日子也就——年，竟然一晃眼已經——年過去了，這——年里得發生多少事兒，得改變多少人啊！好在我們今天還是齊聚一堂了，這就是我們證明給時間看的同窗情啊！在這一刻，我們一起舉杯吧！慶祝我們——年后還能齊聚一堂，慶祝我們這——年時間也沒有沖洗掉我們感情！舉杯！

我承認，此時的我是非常激動的。當我看見大家雖然老了一些，但還是我過去所認識的大家，我的心情就非常激動，甚至于又要熱淚盈眶了。現在年輕人中流行一句話“永遠年輕，永遠熱淚盈眶”，我想此時的我，又回到了這句話里所形容的狀態，我又變回了過去的那個少年模樣，想要和大家舉杯，也想要流著淚把我們的故事說完！

——年。這——年間，大家都過得好不好？其實在前幾年，別人要是問我這句話時，我可能當場就能哭出來。因為那個追求理想的少年，碰壁了，生活以它特有的方式告訴了這個追求理想的少年，你努力的還不夠，你還得付出更多，才可以得到自己想要的一切。那會兒的.我，生活得不好，一點兒也不好，可是那種不好沒有影響我的開心！一直以來，我都是把開心和快樂分得很清楚的一個人，那會兒的我生活的不快樂，卻生活的非常開心。因為追求理想的過程，即使一無所有，也還有那份能夠敞開心扉與人手舞足蹈聊夢想的開心。

好在一切都過去了，現在我已經把我的夢想追到手了，雖然還需要付出我這一輩子的時光，但總算是花了——年時間追到手了。你們呢？我親愛的少年少女們，你們今夜要不要同我聊一聊你們的——年？聊一聊你們追夢的過程？

來吧！讓我們敞開心扉暢聊今夜吧！明天再想明天的一切，今天留給我們，留給昨天。

同學聚會精簡發言稿6

尊敬的—老師、各位同學：

你們好！

天高云淡，迎回燕子飛；綠樹紅花，舉頭聞鵲喜。滿懷渴望，滿懷激動，甚至滿懷焦灼，我們迎來了期盼已久的日子xx月xx日。我們xx山東礦業學院xx級英語專業的同學濟濟一堂，相逢在花團錦簇的—月，相逢在馳名中外的泰山腳下，相逢在我們的母校x今日x的xx科技xx門前！同學們，這個日子，我們整整等了——年！此時此刻，我內心非常激動，這次聚會把我們的內心的熱烈愿望變成了現實。我自告奮勇，談一下個人的感受，為聚會助助酒興。

浮云一別后，流水已數載。xx年——xx——年，為了探索，我們相聚——城，兩度春秋，兩度寒暑，我們發憤忘食，樂以忘憂，任泰山云來云往，樓前花開花落，兩耳不聞窗前事，一心苦讀圣賢書。在學業上鑄就了自身發展的平臺。xx年畢業后，為了理想，我們各奔前程，奮斗四方。成立家庭，為人父母，體驗生活苦辣與酸甜；奉獻單位，勇挑重擔，感悟人生平坦或坎坷。我們或嘔心瀝血，育人子弟，為當人類

靈魂工程師而自豪；或樹立威信，成為公仆式的領導受人愛戴；或走南闖北，心胸開闊，見解非凡；或干保險為人祈禱平安；或在銀行財政點數鈔票；或者干脆別開生面，白手起家，自創大業，善于經營，成為腰纏萬貫的老板？？總之，各條戰線都有我們奮斗的雄姿，都有我們驕人的成績，都有我們事業的輝煌！今天在此相會，讓我們共同分享成功的喜悅吧！

回憶當初，浮想聯翩。科大的教室，讓我們感到魂牽夢繞；科大的草木，讓我們感到情韻悠長；科大的老師，讓我們肅然起敬！“會當凌絕頂，一覽眾山小。”當年，我們同爬泰山，同觀日出，望云海蒼茫變換，盼人生雄壯激越。“讀書破萬卷，下筆如有神。”當年，我們勤奮刻苦，攀登書山，力爭上游。“詩酒趁年華。”當年，我們在生活的海洋里培養自己不凡的意趣和高尚的情操！

目睹今日，久別重逢，歡聚一堂，促膝話舊，慰離情，敦友誼，良辰美景，談笑風生，興高采烈，熱情洋溢。

暢想未來，信心百倍！我們剛進入xx之年，富有激情和自信，我們能夠而且也應該在各自的事業上展示我們的膽識和剛毅，充分發揮聰明才智，以昂揚的斗志奮發進取，爭取為自己、也為家庭當然也是為國家創立更美好的未來！

相見時難別亦難，聚散離合都是緣！相知相親的同學，xx年，彈指一揮間，昨天的記憶讓我們珍惜，因為它留下了我們青春的蹤跡和身影；今天的相聚，讓我們銘記，因為它進一步鞏固了我們的'同窗情；明天的憧憬更令我們神往，因為明天的朝陽更為輝煌，更為絢爛！

相知相親的同學，難得相聚在這繁花似錦的世界里，有首歌唱得好：“友情向梅花開過，冷冷冰雪不能淹沒。”這次聚會就是感情的紐帶、友誼的橋梁，愿全體同學進一步加深昔日的感情；愿我們的友誼之花越來越散發出清香和芬芳；愿我們的幸福生活蒸蒸日上，芝麻開花節節高；愿我們精誠團結，互相幫助，在各條戰線上，心想事成。

相知相親的同學，相距雖短暫，友情卻永遠，讓我們倍加珍惜這一難忘的時刻，讓我們笑得開懷，玩得開心，談的熾熱，說的坦誠，唱得盡興，跳得痛快，現在我建議，為了諸位同學的家庭幸福，事業順利，也為我們今天難得一聚——干杯！

同學聚會精簡發言稿7

親愛的同學們：

大家好！

在攀枝花盛開，春風沁人心脾的美好季節，我們20xx學校高20xx屆同學相聚在20xx酒店，重溫校園舊夢，重續同學友情，重撥攀城雅韻，重啟故人音容。這是一次盼望已久的聚會，這是一次具有里程碑意義的聚會。在此我代表20xx班同學向各位同學表示親切的問候和崇高的敬意！

吹不散的是往事，打不濕的是記憶。一晃我們畢業20xx年了，但校園往事仍歷歷在目。回想起學校生活的一樁樁、一幕幕，依然是那么清晰，仿佛就在昨天，讓人激動不已！20xx年改變了我們的容顏，但改變不了我們懷念母校，感恩老師，想念同學的深厚感情。曾經，我們經歷了風華正茂，意氣風發，神采飛揚的`青春燃燒的激情歲月；曾經我們體驗過生活的艱辛，奮斗的拼搏，成功的喜悅和風雨的洗禮。20xx年的歲月光陰，變化了我們的容顏，增添了我們的華發，成熟了我們的心態。20xx年的歲月光陰，放飛了我們的夢想，收獲了我們的期待，造就了我們的人生。

親愛的同學們，大千世界，茫茫人海，為什么我們是同學？我想這就是緣分吧，這種緣分是先天鑄就，這種緣分是后天錘成。我們要好好的珍惜這份緣分，好好的把握這種緣分，好好的收藏這種緣分吧。

聚會雖然短暫，但同學情誼長存。我相信，今天的聚會，必將促進我們的同學情更加親密，更加濃烈，更加久遠。愿同學友誼地久天長，愿我們相依相伴到永遠！

由衷地感謝籌委會的同學，為這次20xx年同學聚會所作的工作、所付出的努力，是他們為我們促成了今天的聚會，才圓了多少年來我們心中的企盼。建議將20xx年聚會籌委會改為20xx屆同學會委員會。

最后祝我們的母校越辦越好，再創輝煌！祝我們的老師健康長壽，幸福吉祥！祝同學們事事如意，體健安康！

同學聚會精簡發言稿8

尊敬的老師、親愛的同學：

大家好！

悠悠三十載，綿綿同學情。xx年前，我們滿懷憧憬，相聚xx師范，度過了一生最純潔最美好的時光。憶往昔，恰同學青年，風華正茂。校園里，談笑風生；教室中，學海遨游；林蔭下，暢想未來。我們一起放飛希望！xx年的相識，x年x的分別，xx年的思念，給了我們相約再聚的足夠理由。

時光荏苒，歲月如歌。彈指一揮間，我們離開母校已經三十個春秋。回顧那些激情燃燒的歲月，親切難忘，歷歷在目。當年的同窗友情，永遠銘記在我們心上！

三十載春秋悄然逝去，卻也磨礪了我們的品性，饋贈了我們的智慧。穿過風雨兼程的歲月，每一次笑臉讓我們的歡樂定格，每一次感動讓我們的心靈靠近。xx年的時光，足以讓我們在滾滾紅塵中體味人生百味。歲月的滄桑，洗盡了我們青春年華和天真浪漫，但洗不去我們心中那分深深的同學情誼。這是一份永恒的記憶，這是一份珍貴的喜悅，這是一份無價的財富，值得我們用一生去呵護珍藏！

xx年后的今天，時間褪去了我們的青春容顏，但我們的心依然年輕，依然火熱。我們用智慧和汗水，在創造生活和實現價值的過程中，體味了人生的成功和失敗，品嘗了人生的苦辣與酸甜之后才發覺，讓我們難忘和難以割舍的依舊是那份師生的情感和同學的友誼！我們會把這次同學聚會當成人生的.一個心靈驛站，片刻小憩后，我們會手牽手，珍惜溫馨的昨天，過好充實的今天，走向美好的明天！人生不

長，相聚更短，今日的相聚，是我們今生難得的節日，讓我們共同享受這美好的時光！

x年x的聚首有太多的感慨，我們應該在生活的奔忙中找點空閑，穿越時空的隧道，再聽聽那熟悉的聲音，再看看那久違的笑容！

今天，就讓我們打開珍藏xx年的記憶，傾心暢談，讓我們的心再年輕xx年，去重溫我們美好的學生時代！同學聚會致辭同學們，愿今天的聚會，給我們留下美好的回憶，留下永恒的懷念！愿我們的友誼，在回憶中永恒，在懷念中升華！

海內存知己，天涯若比鄰。尊敬的老師、親愛的同學們，讓我們共同祝愿：激情永在，友誼長存！最后，祝愿大家萬事如意、幸福安康！

同學聚會精簡發言稿9

尊敬的老師，親愛的老同學們：

大家好！

春風倒轉年，今日我們齊聚在20xx酒店，就好像讓我們又回到了年前的那段時光。只是，時光在我們臉上留下的痕跡實在是太過深刻，一路下來，居然有不少的同學都已經大變了模樣。不知道，在剛才為止，還有誰沒能認出我是20xx？估計還是有不少人吧！畢竟這么些年過去，拿出當年的照片，連我自己，都不敢相信自己的變化！自當初畢業一別后，還有多少人會認得同學的變化呢？

大家都一樣，走在人生的道路上，總會有那么多的風吹雨打。這讓我們不得不順應著時代去改變自己，去改造自己。但是，如今我們再次回到了20xx中學的“地盤”。回到了我們當初揮灑青春的土地！讓我們都暫時拋下這年的風雨歲月，就只聊聊過去的事情！

盡管當初的回憶已經歲月中沖淡，但是有些事情，卻讓我想忘都忘不掉。同學們，還記得20xx的軍訓嗎？那是我們三年的20xx生活中最辛苦的一段歲月之一，也是我們互相結識的地方。回想當年，我們在烈日的灼燒下，咬牙堅持著，堅守著自己的位置，整個軍訓下來，沒有一個同學離開了自己的崗位！這實在是讓我深受感動，而且，因為我們的付出與努力，也讓我們拿下了軍訓匯演的第名！

那時的情景，現在回想起來，還是那么的讓人激動，自豪。盡管當初的我，也不過是隊伍中的小角色。但是我們每個人的努力、鼓勵，都不斷的讓我更加堅定自己要做好的決心，而我們的`班級，也在那段磨練中，不知不覺的成型了。

三年來，我們經歷了多少的事情！從運動會到年終晚會，從月考到中考再到最后的高考。我們20xx班從未分開過，從未拋棄過誰。我們的努力，匯聚成一股繩，這是一條精神的力量，它讓我們在最后的一年里，前所未有的團結和亢奮！最終，牽引著我們走向勝利！

同學們，三年來的20xx生活，是我們每個人的一點一滴匯聚而成的，少了誰，20xx班都不再完整！盡管年的歲月已經將我們的記憶模糊，但是只要老師在，只要我們還在，20xx班的就隨時都在這！隨時，都在我們的記憶當中！

同學們，青春已經過去，但是我們的友情不會減少，讓我們共同來慶祝這次的相聚吧！

我的發言結束，謝謝大家！

同學聚會精簡發言稿10

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

有一位作家曾經說過：童年是一場夢，少年是一幅畫，青年是一首詩，壯年是一部小說，中年是一篇散文，老年是一套哲學，人生各個階段都有特殊的意境，構成整個人生多姿多彩的心路歷程。友誼是人生旅途中寂寞心靈的良伴，特別是同學之間的友誼更是陳年老酒，時間越久也越醇香甘甜。

——年前，我們正是朝氣蓬勃、風華正茂的青年，在一起度過了一生中最美好也是最難忘的歲月。轉眼間，我們走過了四十個春、夏、秋、冬，今天我們的聚會實現了分手時的約定，又重聚在一起，共同回味當年的書生意氣，——年來的風云變幻，真是讓我感受至深。

——年前，我們背單詞的'時候，——生效，——正式建交；我們學算數的時候，老山前線的將士們狠狠地打擊了——侵略者；我們晚自習的時候，改革開放的大幕徐徐拉開。那時候的我們并不知道，未來——年的中國，將在我們這代人的努力下發生翻天覆地的變化。當我們為自己未來踏踏實實地努力的時候，那些我們感覺從來不會看到的景色，那些我們覺得終生不會遇到的人，那些我們從未幻想過的未來，正一步一步向我們走來。

可以說，我們的青春時代，是與共和國波瀾壯闊的——年同頻共振的！共和國光輝燦爛的——年，有我們每一個人的奮斗和奉獻！能夠生活在這樣的年代，并為之努力奮斗過，我們應該驕傲，應該自豪！

無論走遍天涯海角，最難忘的還是故鄉；無論從教為官或經商，最難忘的還是老同學。我們分別了——年，才盼來了今天第一次大規模的聚會。讓我們敘舊話新，談談過去，現在和將來，談談工作、事業和家庭，和那些我們想見卻一直沒見到的同學聊聊天喝點酒。趁陽光正好，趁微風不噪，趁繁花未落，趁我們還不老，還可以走很長很長的路，還能訴說很深很深的思念，趁酒還溫熱，趁離別還沒到來，趁現在自己的雙手還能擁抱彼此，趁我們還都健康。

現在，讓我們共同舉杯，為了——年的情誼！為了今天的相聚和明天的再次相聚！更為了地久天長的友誼！干杯！

同學聚會精簡發言稿11

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好!

xx年風風雨雨，昔日風華正茂的同學們如今已兩鬢白發，xx年后再聚首，在這激動人心的歡聚時刻，首先向我們的xxx老師致以崇高的敬意!其次，感謝本次聚會的組織者及籌備小組的同學，感謝他們的辛勤籌備，我們這些平時很難見面的同學，才能夠在闊別xx年之際，又重逢相聚。向參加聚會的同學們致以深切的問候!

xx年的歲月，在無聲無息中悄悄過去了。想當初，我們這些同學在一起時度過了最純潔和最美好的時光。操場上，教室里，同學們歡聲笑語猶響在耳，操場上同學們邁著矯健的步伐歌聲嘹亮……xx年的一幕幕再次回放，難忘的情景如數家珍，依然是那么記憶猶新，在我們的腦海里已經烙下了深深的印記。

xx年的風霜雨雪，我們青春華少演變成了兩鬢染霜。從19xx到20xx年，短短的四十個春秋，不僅跨越了兩個世紀，也跨越了我們從青年到中年的人生轉折。很多同學已經退休，賦閑在家，含飴弄孫，開始安度幸福的“晚年”.歲月的滄桑和磨礪，洗盡了我們青春的年華和天真浪漫，但洗不去我們心中那分深深的同學情誼。

xx年來，我們雖然各奔東西，聚少離多，有的甚至失去聯系，但是，我們始終惦記著同學之間的'真摯與祝福。無私和誠摯的同學情誼，恰如陳年老酒，歷久彌香;彼此的思念和相聚的期盼，始終是深藏心底的一份牽掛!

xx年后的相聚，彌足珍貴。但是，相聚終是短暫。讓我們共同舉杯，為xx年的光陰干杯，為同學情誼干杯!讓我們銘記今天，珍藏在心!愿我們的聚會成為搭起傳播友誼的橋梁，彼此之間永遠保持聯系。

最后，祝辛勤培育過我們的xxx老師，身體健康，心情愉快，安度晚年!祝所有的同學，心寬體健，家庭和睦，平安快樂!祝同學友誼地久天長!

同學聚會精簡發言稿12

親愛的各位老師、同學們：

大家好!

金秋十月，秋高氣爽。在這個充滿詩意的完美季節里，我們xxxxxx班師生相約共聚平安大廈。在此，我謹代表這次師生聯誼會籌備組的同學，向與會的各位老師、同學及家屬朋友們，表示最誠摯的問候和最熱烈的歡迎!

屈指算來，自xx年畢業之后的xx個春秋里，我們至今還沒有相聚過，但逝去的歲月并未從我們的記憶中抹去，反而逾久彌新，同窗學習生活的一幕幕仍不時的在腦海里浮現。三年的xx生活，我們盡管來自四面八方，卻親如兄弟姐妹;我們盡管條件各異，卻沒有影響相互之間的情感溝通;我們盡管見解有分，卻都有著奮發向上的`理想和志向。三年里，在老師的精心培養和教育下，我們大家在學習上、生活上，互學、互幫、互勉、互愛，結下了深深的同窗誼、濃濃的朋友情。告別xx校園，我們走上社會，掀開了新的人生篇章，深造、就業、結婚、生兒育女……擔負起了家庭和社會的重擔。在家里，我們上有老、下有小，堪稱頂梁柱;在工作中，我們無論是在單位做事，還是獨自創業，能夠說都是社會的中堅，在各自的崗位上都付出了艱辛的汗水，贏得了社會的尊重，取得了驕人的成績!

親愛的同學們!三年的學習時光，太短太短;三年之后的期盼又太過漫長。不知不覺中，當年十八、九歲風華正茂的我們已悄然步入了中年，歲月也將風霜鐫刻于我們的額頭和發間，但改變的只是我們的容顏，不變的是彼此之間永遠真摯的情誼!

為了此次聚會，我們班xxx、xxx、xxx、xxx、xxx等多位同學精心準備了數月，為此付出了超多的辛勞和汗水，期望大家要珍惜這次來之不易的相聚機會，在我們重逢的這二十多個小時里，能夠坦誠相待，真心應對，不管你此刻在做什么，不管你是什么身份地位，不管你是成功還是失敗，不管收入多少，不論職務高低，不比老公英俊，也不比老婆漂亮;讓我們拋開種種顧慮，放下所有恩怨，手和手相握，心和心靠近、傾情交談，共訴衷腸，傳遞真誠、加深理解、共同追憶那難忘的歲月，盡情享受重逢后的喜悅和快樂!

親愛的同學們!“流水不因石而阻，友誼不因遠而疏”。愿此次聯誼會的成功舉辦能夠進一步加深我們彼此之間的同學情誼，期望大家從這天開始，經常持續聯系、相互鼓勵、相互扶持，相互協作，努力把我們今后的人生之路走的更加穩健、更加輝煌、更加完美!

最后，我衷心祝愿我們的老師：身體健康!萬事如意!祝各位同學工作順利，事業有成，合家幸福!

祝我們的友誼地久天長!

第四篇：2019精簡優秀員工發言稿

你的勤勞態度值得我們學習，為此公司領導決定給你頒發優秀員工獎，請你到時候在臺上發表你的個人經驗，讓我們全體員工都可以學習下。小編為此給你準備了幾篇優秀員工發言稿范文做參考。

范文(一)

尊敬的各位領導、各位前輩、各位同事:大家好!

金秋送爽，丹桂飄香!在這碩果累累、稻香陣陣的季節里，我們中國郵政也迎來了了一個豐收的秋天。

在市場競爭越來越激烈的今天，人們越來越認識到，優秀員工是企業生存發展的重要基礎。可以說，公司穩健發展離不開優秀員工，公司做大作強，離不開優秀員工，公司克服危機重現輝煌，也離不開優秀的員工。優秀員工是企業提高核心競爭力，實現永續發展的基石。

然而，什么是優秀員工?優秀員工的標準是什么?優秀員工須具備怎樣的品格和素質?如何培養優秀員工、打造高效卓越的團隊?

一直以來，我們不斷吸收國內外企業文化建設的先進成果，繼承發揚中華民族的優秀傳統文化，堅持從自身實際出發，緊緊圍繞“誠信、績效、責任、創新、和諧”組成的企業文化精髓，著力建設“以企業精神為核心，以企業制度為依托，以企業形象為載體，以企業績效為標準”的先進企業文化，致力打造“誠信服務，拼搏進取，團結協作，創造一流”的企業精神。企業文化建設的啟動，將是中國郵政改革發展歷程中新的起點和新的動力，將會為郵政的可持續發展提供歷史性機遇，打造更新更高的上升平臺。

在百年郵政歷經風雨，再啟新篇的航程里，和各位領導、各位前輩、各位同事一起交流如何弘揚企業文化，爭做優秀員工，是我——趙靜，一個才進入郵政工作5年的普通員工，最大的榮幸和最大的自豪!眾所周知，文化是一種精神力量，企業文化建設是立足自我，實現自我，積累財富，推進文明的過程。一個民族要發達、要振興、要強大，就必須培育優秀的民族精神。一個企業要發展、要突破、要跨越，就必須培育優秀的企業文化。郵政企業文化決定著郵政的公眾形象、社會定位及發展方向，在某種程度上說，郵政企業文化建設決定了郵政的競爭力，它是企業發展強勁的動力!

郵政企業文化建設是一項系統工程，貴在知，重在行。那么作為一名郵政人，我們應該怎樣去弘揚企業文化呢?那就是人人以實際行動為客戶提供精品服務，人人以實際行動爭做優秀員工。所謂“精品服務”:“精”，就是一種挑戰自我、超越自我的積極心態，使服務真正體現個性化、人性化、差別化的服務特色;“品”就是創造產品的品牌、服務的品牌，使我們的服務步入品牌化、標準化、系統化服務的新階段;服務，就是要通過我們每一個郵政人的言行舉止，體現我們的企業文化精神，體現出我們郵政人“追求卓越”的服務理念，體現出一個有所作為的員工的人生理想和追求。記得曾有一位經濟學家說過:“不管你的工作是怎樣的卑微，你都當付之以藝術家的精神，當有十二分熱忱。這樣你就會從平庸卑微的境況中解脫出來，不再有勞碌辛苦的感覺，你就享受到成功的喜悅。”

我選擇了這一崗位，我的夢想那就是與郵政一起飛翔。既然選擇了遠方，就該風雨兼程。在工作中，我毫無怨言，勇敢地經受著每一次營銷中的困難和壓力，以堅定的意志，執著地追求著夢想。我不去想是否能夠成功，我不去想未來是平坦還是泥濘，只要熱愛工作，一切會在意料之中。

乘長風，破萬里浪!各位前輩、各位同事，就讓我們一起高舉“誠信、績效、責任、創新、和諧”的企業文化旗幟，努力拼搏，開拓創新，愛崗敬業，無私奉獻，從我做起，用自己的青春和汗水為百年郵政再添風采!

我的演講完了，謝謝大家。

范文(二)

尊敬的各位領導，各位同事:

大家好!我是設計院的何自寧。承蒙大家厚愛，獲得xx“十佳員工”稱號，集團公司給予我這份殊榮，我感到萬分榮幸和自豪，我深知這是組織對我的信任，是對我這幾年為燃氣事業付出的肯定。在這里，首先向各位尊敬的領導和同事表示衷心的感謝。

來到燃氣集團這個大家庭已經有5個年頭了，在這幾年里，我目睹了公司在這幾年中的巨大變化，我從內心深處為公司快速的發展而感到驕傲。而我自己，也跟隨著公司的發展而逐漸成長，在這幾年工作當中，我曾經歡樂過，也曾經苦惱過，但是看著身邊的同事，他們勤勤懇懇、兢兢業業的工作態度，讓我煩躁的心又安靜下來，虛心向他們學習、請教，同時認認真真的做好本職工作。

記得剛來的時候，我被安排到工程公司作為一名施工員，由于剛接觸工程管理，對施工技術及工程管理不熟悉，總是有點力不從心，在領導和同事的指導和幫助下，刻苦學習燃氣知識，每天泡在工地向前輩同事請教，向工人師傅請教，努力提高工程管理水平，在公司安排下先后圓滿完成了園區商住路、文萃路、祁村路等中壓管道的施工任務及市區多個工商小區的施工任務。在xx年常駐昆山獨立負責工程公司昆山項目的運作，圓滿完成蕭林路、陽光世紀花園四期、金色港灣三期等多個市政管道及工商小區的施工并且順利通過昆山燃氣辦的竣工驗收。在工程公司的兩年時間里，不管是技術上，還是管理上，我都有了長足的進步。在此，我向支持我的領導和同事表示衷心的感謝!

由于工作的調動，在xx年進入設計院工作，新的崗位新的工作內容，作為公司一名普通的設計人員，我時刻關注著公司的發展。xx年，為配合公司南環儲配站遷建，東方大道7公里多的dn400中壓管道需要先行設計鋪設，院里面安排我負責牽頭設計，由于東方大道是現狀道路改造，管線經過的地形比較復雜，包括橋梁、高速公路、河道、磚瓦廠、加油站、寺廟、還有南環橋批發市場，我多次現場勘察，擬定管線走向方案及敷設方案，加班加點做好方案，與公司有關部門充分溝通，優化設計方案，按時完成設計任務。目前工程實施階段，我與甲方、施工單位及監理保持密切的協調溝通，虛心聽取甲方、施工單位及監理提出的合理建議，作出相應的變更，確保工程順利的進行，如期完成。

xx年，是園區中壓管網改造建設的高峰期，時間緊，任務重，在院里的安排下承接了園區湖西cbd區包括蘇繡路、蘇惠路、星海街等10條道路近10公里的中壓管道改造設計任務。方案設計階段，我冒著酷暑，騎著電瓶車奔跑在一線現場踏勘管位、擬定穿越出入土點，對各個中壓支管的位置、改造涉及的小區停氣范圍、臨時供氣管道的設置位置進行了地毯式的摸底排查，為保證改造工期不受耽擱，常常是白天在工地看現場，晚上在辦公室加班趕圖直至深夜，在業主要求的期限前提交了設計方案;為了確保安全，同時降低施工難度，多次現場比較方案，充分考慮施工區域對交通的影響、新老管道的連接方式與位置、控制閥門的安裝位置、新老管道碰接時的停氣范圍;特別是蘇繡路的管道，支管多，碰接點多，需要多次停氣碰接，影響范圍較大，現場踏勘比較方案的時間放得最多，以至于當時騎著公司的電瓶車在蘇繡路上踏勘時人家還以為燃氣集團的巡線工作怎么做到園區來了。經過多次的溝通優化，改造設計方案順利通過了港華公司的內部評審及園區規劃局的評審，目前已經完成70%的改造施工及通氣運營，千家萬戶的廚房間跳動著的藍色火焰，溫暖著每一個家庭，同時也溫暖著我，更加堅定了我不斷前進的腳步。

雖然被評為“十佳員工”，但我深知，我做得不夠的地方還很多，尤其是進入設計這個行業不久，有很多的東西，還需要我去學習。我會在延續自己踏實肯干的優點同時，加快腳步，虛心向前輩們學習各種工作技巧，做好每一項工作。這個榮譽會鞭策我不斷進步，做的更好。我深信:一分耕耘，一分收獲，從點點滴滴的工作中，我會細心積累經驗，使工作技能不斷的提高，為以后的工作奠定堅實的基礎。

2010年是一個新的開始，我將把過去的成績作為新的工作起點，以更高的標準嚴格要求自己，虛心學習他人的長處，使自己的綜合素質和業務水平在工作中不斷提高和完善，認真履行崗位職責，踏實工作，愛崗敬業，始終保持旺盛的精神風貌和飽滿的工作熱情，全身心投入今后的工作，以此來回報集團公司領導和同事們的鼓勵和厚愛。

最后，祝各位領導、同事新的一年工作順利，身體健康!

謝謝!

范文(三)

我叫××，是××集團××區域家居總匯的一名普通電工。被榮幸的評為了2005××集團優秀員工，這一榮譽首先歸公于各級領導，歸公于我周圍的同事們，我只不過做了一點應該做的工作，盡了一點應盡的責任。

在××這所大學校里，經過多年的培訓和錘煉，使我充分理解翟美卿董事長-

所倡導的“忠誠敬業、開拓進取、學習創新”的企業精神及一系列先進企業文化的深刻涵義，在××這樣的流通企業里，作為一名電工，他雖然不能像經營管理者那樣直接為集團創造經濟效益，但卻起著保駕護航的重要作用，他如同是一架機器上的一顆小小螺絲釘，雖然很普通，卻發揮著不可缺少的作用。因此，我暗自下定決心，干一行愛一行，立足本崗，盡職盡責，爭做一名合格的員工。商場電工最主要的職責就是對線路、照明、電器設備，進行檢查、維護，確保良好的經營環境。我所在的是個大型商場，有上百家商戶，電力常年超負荷運行，為了做好管理工作，我主動深入展位，挨家挨戶了解情況，并把各廠商的用電容量和商場內空調、蒸飯箱等電器設備逐一登記造冊，建立起有關的檔案，凡事做到心中有數。

每到夏季，商場就因供電不足，影響空調的正常運行，并時常出現停電現象。所有電器設備長時間超負荷運行。加之商場通風設施不好，又悶又熱，導購員在崗位待不住，顧客不愿多停留，及大影響了商場的正常經營。為了解決這一困難，我首先認真分析了整體用電情況，制定了逢時用電計劃，合理地限制照明用電，保證了空調的正常運行。在滿負荷的情況下，為了保證商場正常用電，我不定時地到商場外供電變壓器監測電流、為總開關通風降溫。炎熱的夏天，地表溫度達60多度，我頭頂烈日，腳踏熱地，一站就是個把小時，一個夏季過來，往返商場與變壓器及各商戶之間的路程達200多公里，臉和后背曬得脫了皮，腳燜得長出了腳氣。我個人付出了一點辛苦，卻換來商場舒適的經營環境，當看到出租率持續上升，客流量不斷增多的時候，我內心也感到了一絲爽意，因為我盡了應盡的責任。

一名合格的員工，除了有較強的事業心、責任感外，還必須具備良好的主人翁精神，時時處處想為企業的利益去想，做為企業的利益去做。幾年來，我始終像家庭過日子一樣，本著勤儉持家的精神，做好各項工作。

商場有30臺空調機，一到夏季滿負荷工作，經常出現保護停機，還時常出現故障，維修費用較高，通過向專業人員請教和觀察，了解到主要原因是室外機散熱不好的原因。對此，我主動定期清洗室外機散熱片，保持每臺機組的清潔和良好散熱性，由于精心的養護，三年來所有空調沒出現一次保護停機和故障，節約維修費用9000余元。

商場配電設施在地下室，存在多處隱患，且維修極不方便。我在春節商場放假期間，利用平時收集的電線、接線端子、螺絲、漲管等原材料對配電設備進行改造，使其趨于裝配合理、維修方便，還節約了1300余元的開支。

平時工作中，我將商戶丟棄的廢線頭、線管、有故障的鎮流器和開關等物料保存下來，修繕后已備他用。如一拖二鎮流器有的損壞一拖，另一拖卻完好正常，我收集起來對其進行修理，不能修好的處理后當作一拖用。幾年來，商場內各燈箱所換的鎮流器沒有購買一支新的，為商場節約了4500余元。

為解決涮拖布水池不便利的問題，我本著少花錢、多辦事的原則，和另一位電工當起管工和泥瓦工來，親自設計方案，利用剩余水泥、磚、砂土等原料改建水池，比施工隊改造，節省開支500多元。

商場工作人員少，工作繁雜，為了給領導減輕負擔，自己在巡視商場中，見到一些問題，不論是份內還是份外，都能積極主動的協調解決。有一次商場衛生間大便池嚴重堵塞，污水外溢，影響了購物環境，見狀我立即進行疏通，當打開主干管檢查孔排查時，糞水一涌而出，噴了一身，在沒有合適工具的情況下，我不顧身上的污漬，強忍著刺鼻的臭氣，用手進行疏通，一下、兩下、三下……將堵塞的糞便、油漬、雜物掏出。我身上沾滿了糞便，毀掉了一身衣服，換來的確是商場公共場所的整潔和良好的購物環境。

幾年來，我在集團先進文化的熏陶下，在區域經常組織的“塑造誠信型組織”、“沒有任何借口”等一系列理論知識學習中，覺得我的思想充實了，我愛我的崗位，更愛這支優良的團隊，能獻身于××這樣優秀的企業中，我感到無比的自豪。我在平凡的崗位上做了些應做的工作，所取的得成績，已成為過去，在新的一年里，我決心百尺竿頭，更進一步，立足本職，以誠信為準則，銳意進取，為集團得發展宏圖做出應有的貢獻。

范文(四)

尊敬的董事長、尊敬的各位領導、尊敬的各位項目經理、各位同仁:

大家晚上好!非常榮幸代表先進工作者在此發言。

新年伊始，萬象更新。在這辭舊迎新的喜慶時刻，我們喜氣洋洋，歡聚一堂，在此，我謹代表啟光集團珠海富茂三廠全體員工并以我個人的名義，向董事長、各位領導、各位項目經理及全體啟光同仁致以誠摯的問候、新年的祝福、美好的祝愿!

回想我在啟光成長的經歷，不由得使我感慨萬千，我于 年 月步入啟光集團，初來乍到，周邊的人和事也很陌生，新的環境，實踐經驗不足，一時我有點適應不了，有過猶豫和茫然，董事長看到我這一點，及時找我談話開導我:你剛剛接觸鋼結構這一塊，是人生的一個重大轉折點，要想盡快融入社會，不能讓環境去適應你，而是讓自己去適應環境，董事長就這樣不厭其煩地教我方式方法，教我大膽嘗試新的事物，對自己要充滿自信，相信我，在生活上關心我，經過一段時間磨合，我漸漸融入到了啟光這個溫暖的大家庭，在技術上勤學苦練，工作上認真負責，下達的生產任務在確保質量的同時，做到完成好每一天的產量，由于集團各位領導對我工作的信任，于2007年4月份調我到珠海富茂三廠主持全面工作，在此期間，我更加意識到自己的責任重大，為了把珠海富茂各項管理工作推上一個新的臺階，我首先加強了公司各項制度的執行力度，實行精兵簡政，調整部門結構，優化人員素質，實行主管負責制，逐步提升生產產量，嚴格控制成本，推行部門績效考核，并且堅持“質量第一、安全保障、服務為先”的管理理念，“抓服務、抓落實、抓管理”同時我們將想客戶之所想，及客戶之所及，一切為了客戶，一切為好客戶。

各位同仁:誰是最可愛的人?是那些吃苦耐勞、認真負責、默默無聞的員工，在集團，還有許許多多先進的典型，在三廠，我也經常會看到一些員工廢寢忘食，夜以繼日的忙碌在生產第一線，當時我看了很感動，先不說他們的工作方法多么可圈可點，單說這種責任感，就值得我們敬畏和學習，我想他們這就是先進，他們在激發他人、鞭策他人，讓所有的員工樹立起價值觀，呈現出一派先進的企業文化氛圍。更使我想起啟光集團的企業價值觀“做人用于情，做事用于心”，把工作當成自己的事業來做，在平凡的崗位上發揮主觀能動性，描繪自己的職業生涯，我想企業有這樣的員工就是值得我們去好好學習。

各位集團領導:今天我被評為2009先進個人，但不會沉醉在今天的榮譽與掌聲中，我也還存在很多不足，成績只能說明過去，昨天，我努力了，明天，我將更加努力，在此，我代表三廠鄭重承諾，我們將把過去的成績作為新的工作起點，以更高的標準嚴格要求自己，虛心學習他人的長處，在工作中不斷提高和完善自我，認真履行崗位職責，認真工作，愛崗敬業，始終保持著旺盛的精神風貌和飽滿的工作熱情，全心全意的投入到工作中，以此來回報集團領導和同事們的鼓勵和期盼。謝謝大家!。

最后:祝愿集團的發展更上一層樓!

祝董事長、各位領導，各位項目經理、各位同仁在新的一年里:

事業蓬勃、身體健康，生活美滿、幸福安康!

范文(五)

我演講的題目是:《廉政文化在“鹽電”》。今天，我借市紀委提供的機會，給大家說說我們鹽城發電有限公司企業廉政文化建設的事兒。

作為一名普通員工，一名共產黨員，我之所以對企業廉文化建設給予熱情關注，之所以對廉政文化建設具有深入的思考，之所以對廉政文化建設具有一定的認識，是因為新形勢下企業廉政文化建設這一反腐倡廉的新舉措強烈地吸引了我，是因為企業廉政文化建設濃烈的氛圍深深地感染了我，是因為廉政文化建設取得的成效慢慢地影響了我，使我深刻地感受到先進文化在企業廉政建設中產生的巨大的吸引力、滲透力和感染力。

我親眼目睹了公司黨委、紀委發出的一個個紅頭文件，親身參加了公司組織開展的一項項活動:廉政格言征集、廉政書畫展覽、廉政電視制作……那一樁樁、一件件，催人思考，讓人難忘，特別是公司黨委成員向全體員工作出的廉潔自律公開承諾，猶如一股清風，寫就了公司班子黨風廉政建設的誠信和莊嚴。

人心是根本，關鍵在教育。為了使黨員干部保持健康的心理、良好的心態和純潔的心靈，公司將反腐倡廉的關口前移，對新任職、新提拔干部專門進行任前廉政談話，早打“預防針”，增強免疫力;對群眾反映較差的黨員干部進行誡勉談話，做到紅燈亮在越軌前;對出現苗頭性問題的黨員干部進行警示談話，及時亮出“黃牌”，強制性地矯正其行為走向。

為了給廣大黨員干部提供廉政文化交流的窗口，公司紀委在公司報刊《鹽電之聲》專門開辟了黨風廉政建設宣傳專欄“清風苑”，圍繞貫徹落實《實施綱要》等內容，組織撰寫反腐倡廉征文。這些出自于員工之手的文章雖然淺企業廉文化建設演講稿顯稚嫩，卻充滿本文來自優習網，海量精品免費文章請登陸查看了鮮活的工作和生活氣息。她，短小精悍，開門見山;她，樸實無華，全是實話;她，針砭時弊，毫不留情;她，扶正揚善，滿腔熱忱;她，吹來清風，沁人心脾。因而，深受公司廣大黨員干部和員工群眾的喜愛。

跨進21世紀，我們走進了信息化傳播的“e”時代，進入了信息高速公路。面對著數百雙渴望點擊網站獲取信息和教益的眼睛，我們“鹽電”公司通過局域網，積極嘗試運用現代科技傳播先進文化，推進企業廉政文化建設，創建了“鹽電”紀檢監察網站。僅今年以來，紀檢監察網站點擊率就達5000余人次，已經成為公司黨員干部和群眾了解黨中央反腐倡廉工作部署，掌握公司內外黨風廉政建設動態的平臺;成為大家學習黨紀條規知識的學校;成為黨員干部和全體員工就黨風廉政建設發表意見和建議的渠道。

新時期黨員干部中涌現的先進典型，是我們時代的旗幟，是我們學習的楷模。他們，譜寫了黨員先進性的動人樂章;他們，保持了共產黨人的廉潔本色;他們，詮釋了共產黨人執政為民的深刻含義。我們“鹽電”公司在積極發揮先進典型的教育作用方面，黨、政、工、團組織黨員干部和員工學習鄭培民、任長霞、牛玉儒、張云泉等新時期優秀共產黨員的先進事跡，用這些時代典型的先進事跡，給大家作人生導航。如果說正面典型是頌歌，是號角，那么，反面典型是警鐘，是鏡子。公司黨委、紀委十分重視抓好警示教育，組織中層以上干部集中收看警示教育錄象，參觀市紀委主辦的反腐倡廉成果展，使黨員干部深受觸動。記得XX年5月，公司組織中層以上黨員干部到鹽城監獄接受警示教育，通過實地參觀服刑人員的勞教和生活場所，聽取職務犯罪人員的懺悔發言。那上不能為長者盡孝，下不能為子女盡責的愧疚表露，使大家心靈深受震撼，感慨萬千，提筆撰寫心得體會。公司紀委將9萬多字的體會文章編印成冊，下發給全體黨員干部，進一步擴大了教育面，受到了良好的教育效果。

廉政制度建設，看起來是剛性的規定，與廉政文化建設無關，但我認為，廉政制度必須付諸于文件、會議等載體傳播，也是廉政文化建設的重要內容。我們“鹽電”公司在廉政制度建設上從大處著眼，小處入手，先后制定和完善了20項配套成龍的監督制度，全方位地對人、財、物進行科學管理，有效監督。公司在工程、建設、物資、基建、燃料、藥品等方面全部實施招投標制度，紀檢監察、審計、法律等部門積極參與招投標活動的監督，取得了較為明顯的成效。

作為一個火力發電企業，燃料成本占發電總成本的70%。因此，我們“鹽電”公司認真吸取以往個別中層干部在燃料管理中搞權錢交易而導致犯罪的教訓，在深入進行思想教育的同時，通過建章立制、加強監督，從制度上扎牢預防職務犯罪的“籬笆”。現在，燃料管理人員真正做到吃請不到，錢物不要，嚴守制度，熱情服務。一年購進幾十萬噸電煤，都嚴格按制度運作，不僅保質了保量，而且還省下幾百萬元成本，真可謂廉政與效益兩全其美。

在擴建兩臺15萬千瓦發電機組，投資概算達11.75億元的大型工程建設中，通過設備招

招投標采購，不僅節省資金7000萬元，而且鍛煉和考驗了職工隊伍，至今未發現有違法違紀案件。從公司主要領導到擴建部門負責人，都嚴格按制度辦事，主動接受監督。公司總經理在工程的關鍵時刻，為保證工程進展，主動放棄一次出國考察的機會。在大家的共同努力下，到6月底，這兩臺發電供熱機組將全部投入運行，將為我市的經濟、社會發展提供新的強大能源。

構建廉政文化，抵御“非廉文化”的效應也有所顯現。僅XX年，全公司上繳有價證券和禮品禮金15人次，折合人民幣4.8萬元。這一系列的事實正在向我們昭示:廉政文化凈人心，廉政舉措出效益。

“問渠哪得清如許，為有源頭活水來。”從源頭上進行反腐倡廉，離不開廉政文化的滋潤和影響。各位領導、同志們:鹽城發電有限公司在市紀委的正確領導下，著力構建企業廉政文化，為深入開展反腐倡廉工作注入了新的活力，作出了有益的探索，取得了可喜的收獲。然而，面對未來，加強廉政文化建設任重道遠。俗話說 “采集百家花釀成上等蜜。”我相信:通過今天市紀委組織的“以廉為榮、以貪為恥”主題演講活動，一定能夠進一步豐富我們公司企業廉政文化建設的內容，一定能夠進一步拓展廉政文化建設的，一定能夠進一步完善廉政文化建設的措施，把“鹽電”公司的廉政文化建設推上新臺階!

第五篇：五行學說[范文]

五行學說

陰陽五行是古代春秋《黃帝內經》中由來的，它分為陰陽學說、五行學說。陰陽學說是古代哲學的一對范疇，是古人對自然界無數次的觀察、而產生的自發的辯證。陰陽學說把宇宙的一切事物根據其屬性分為陰、陽兩個方面。陰陽之間相互依存、相互制約、相互轉化，是對立而統一的。

就中醫來講，陰陽學說貫穿于中醫理論體系的各個方面，用來說明人體的組織結構，生理功能、疾病的發生與發展規律，并以此作為診斷和治療的依據。具體我們人體的組織結構的陰陽屬性是怎么劃分的呢？

我們來做一個簡單說明。例如：男為陽，女為陰。以人體部位而言，上為陽，下為陰。表為陽，里為陰。背為陽，腹為陰。以臟腑而言，六腑為陽，五臟為陰。以組織結構對功能而言，機能活動屬陽，組織結構屬陰。氣為陽，血為陰。以疾病而言，實癥、熱癥屬陽，虛癥、寒癥屬陰。總之，陰陽的屬性是相對的，只有陰陽平衡才能使事物發展的完美。

依據中國數千年來實證經驗歸納出以“木火土金水”為符號的五行理論，深刻地描述出了人體各部門的相關性。“木火土金水”依照五行相生相克的理論，相生即：木—火—土—金—水—木：相克即：木—土—水—火—金—木。木代表的臟腑是肝與膽：火代表的是心與小腸：土代表脾與胃：金代表肺與大腸：水代表腎與膀胱。如下圖所示： 肝與膽

肝主疏泄。肝有升發疏泄的作用，以主管全身氣機的舒暢條達。肝主藏血。肝有儲藏血液和調節血量的功能。

肝開竅于目。肝與眼有密切的關系，肝有病常影響眼睛。肝虛則視力模糊，夜盲和迎風流淚，眼睛疲倦乏力，視力下降，貪睡而睡眠質量不高。肝火上炎則目赤。肝循環系統不暢，表現為眼睛干澀，易經常眨巴眼。

肝主筋，其華在爪。肝主管筋的活動，支配全身肌肉關節的活動，而筋靠肝血來營養，若肝血不足，不能養筋，就可出現筋痛、麻木、屈身困難、痙攣抽搐；若熱極引動肝風，也可發生抽搐。“爪為筋之余”爪和筋也有密切聯系。肝血充足，則指甲堅韌明亮，紅潤光澤。若肝血不足，則指甲軟薄，沒有光澤，甚至變形脆裂。在志為怒。若肝失條達，疏泄失常，氣機不暢，就可造成肝氣郁結，表現為易怒、易發脾氣，頭痛、胸肋脹痛。怒可使氣血上逆，陽氣升發，肝火太旺，則難與人相處。肝功能不好的人，在飲食上通常偏愛吃酸性食物;面色通常暗青無光澤。

膽為六腑之一，膽的主要作用是儲藏膽汁。膽汁為清靜的液體，故膽被稱為“中清之腑”膽病的主要表現為黃疸、肋痛、口苦、嘔吐苦水等。

肝與膽通過經絡的聯系構成表里關系，而且肝膽相連，發生疾病時常互相影響。

心與小腸

心是人體生命活動的主宰，在臟腑中居首要地位，其他臟腑都是在心的統一協調下進行活動的，所以說“心為五臟六腑之主”。

心開竅于舌，舌為心之苗。心功能正常時，則舌體紅潤靈活，味覺靈敏，語言流利。心氣不足，循環不暢時，則舌色紫暗無華。心火過旺，則舌尖紅赤或口舌生瘡；痰迷心竅時，可見舌強不語。心主神志的功能異常，可見口吃甚至失語等。

其華在面，主血脈。心與脈相連，血液之所以能在血管內循環，全靠心氣的推動。心氣的強弱會直接影響血的運行。心氣旺盛，血脈充盈，則面色紅潤有光澤；心氣不足，循環不暢時，則面色白或青紫無光澤。

在志為喜，主神志。心氣亢勝就會出現喜笑不止，有事沒事都愛笑，屬非正常的笑。心主管精神、意識、思維活動，相當于高級神經活動。如果心主神志的功能正常，則人的精神振作，神志清楚；如果發生障礙，則可出現多種病癥，如心悸、驚恐、健忘、失眠、發狂、昏迷、喜笑不休等癥。心臟不好的人，在飲食上通常偏愛吃苦味的食物；面色有時會出現赤紅色或紫紅色。

小腸的功能主要是接受從胃輸送來的飲食物，繼續消化，分別清濁。小腸有病時，除影響消化吸收功能外，還會出現小便異常。

心與小腸通過經絡的聯系構成表里關系，如心火過旺，可見舌尖紅痛，口腔糜爛，或發生潰瘍，小便短赤，甚至出現血尿。這種病理現象，叫做“心熱于小腸”。脾與胃

脾主運化。脾主管食物的消化、吸收、運輸。食物入胃經初步消化后，由脾主持進一步消化，若脾循環系統虛弱，則難以調節食物的消化和養分的吸收，易于造成腸胃功能混亂，表現為大便不成形，甚至瀉肚不止。胃火過盛，表現為便秘、牙根疼痛或口腔潰瘍。

脾開竅于口，其華在唇，主四肢、肌肉。脾能正常的運化水骨精微，滋養全身，則食欲旺盛，肌肉豐滿健壯，四肢有力，口唇紅潤。脾氣虛弱，運化失常，則可出現口淡無味，口甜，口膩，口苦等異常感覺，甚至出現口臭。食欲不振，肌肉消瘦，四肢乏力，唇色淡白或萎黃無華。

在志為思。脾胃不好的人，有事沒事都易思慮，遇事易想不開，經常是思慮過度，所思不遂。脾胃不好的人，在飲食上通常偏愛吃甜味食物，面色通常萎黃無光澤。

脾與胃通過經絡的聯系構成表里關系，胃有病可出現上腹脹滿疼痛、惡心嘔吐等癥狀。胃主受納，脾主運化，共同完成消化、吸收、運輸營養的任務。脾胃的作用在人體處于十分重要的地位，故有“脾為后天之本”的說法。

肺與大腸

肺主氣。肺司呼吸，進行氣體交換，以維持人體生命的功能。此外，中醫還認為肺主一身之氣，五臟、六腑、經絡之氣的盛衰，均與肺有密切關系。肺主肅降。肺氣以清肅下降為順，若肺氣上逆便可發生氣喘、咳嗽等癥狀。

肺開竅于鼻。鼻與肺相通，是呼吸的門戶，肺有病時，常表現有鼻塞、流鼻涕、呼吸困難，甚至鼻翼煽動。肺與聲音有關，肺氣足則聲音宏亮，肺氣虛則聲音低微，風寒犯肺，肺氣壅塞，則聲音嘶啞，肺癆病由于病邪的損害，或因肺氣消耗過甚，可導致失音。

肺主皮毛。肺與皮膚肌表關系密切，肺衛之氣充盛，則皮膚肌表固密，皮膚潤澤，身體抵抗力強，不易受外邪的侵襲；反之，則毛孔疏松，易受外邪侵襲，可發生自汗、盜汗和易于感冒。

在志為憂。肺功能不好，則易于產生悲憂型的情緒。名著《紅樓夢》中的林黛玉就是典型的悲憂型情緒。肺功能不好的人，在飲食上通常偏愛吃辛辣的食物；面色通常蒼白無光澤。

大腸的主要功能是傳送糟粕，排泄大便。大腸有病則影響排便，或燥結便秘，或腹痛腹瀉，或下痢膿血。

肺與大腸通過經絡的聯系構成表里關系，肺氣肅降則大腸功能正常，大便通暢。若大腸積滯不通，也能反過來影響肺氣的肅降。

腎與膀胱

腎是先天之根，主壽命，臧智。腎的強弱主要是父母遺傳，腎虧者只要堅持長期調整腎的循環功能和基礎兩部分，完全可以健康、長壽。

腎主藏精。一是藏生殖之“精”，主管人的生育繁殖；二是藏五臟六腑之“精”

主管人體的生長、發育和其他重要生命活動。腎主水。腎是調節內水代謝的重要器官，故腎有水臟之稱。腎上開竅于耳，下開竅于二陰。耳與腎有關，為腎之上竅，腎氣充足，則聽覺正常；腎氣虛衰，則耳鳴、耳聾。二陰指肛門與尿道，為腎之下竅，故大小便的排泄與腎有關，如腎氣虛衰可導致小便失禁，或排尿淋瀝不盡，尿頻、尿急、遺尿、夜尿等癥。腎陽不足可導致便秘，命門火衰可致黎明前腹瀉等。

腎主骨,生骨髓，通于腦。腎藏精，精生髓；腎又與腦有關，腎精充足，則骨、髓、腦三者充實健壯，四肢輕松有力，行動靈敏，精力充沛，耳聰目明。腎精不足，常出現動作緩慢，骨弱無力，貧血，或眩暈、健忘以及小兒智力發育遲緩等癥。另外，“齒為骨之余”，牙齒于骨有關，腎氣虛衰，則牙齒易松動而脫落。

其華在發。毛發的生長脫落，常能反映腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則毛發稀疏易脫落或變白無光澤。

在志為恐。腎功能不好的人，通常易膽怯怕事，以大驚小怪，心理承受能力比較差。在飲食上通常偏愛吃咸味食物，也就是口重。面色通常暗黑無光澤。

膀胱的功能主要是儲存和排泄尿液，如膀胱有病，就會出現尿頻、尿急或排尿疼痛等癥。

腎與膀胱通過經絡的聯系構成表里關系，膀胱的排尿功能失常，有時與腎的疾病有關，如腎虛不能固攝，就會出現小便失禁或遺尿；腎虛氣化不及，則可出現尿閉或小便不暢。

陰陽五行與五臟六腑間的關系

我們自然界的五行有相生和相克的關系，我們人體的五行也有相生和相克的關系。

相生的關系是，肝好，心好；心好，脾好；脾好，肺好；肺好，腎好；腎好，肝好。這叫年輕，健康，不得病。

它們有相生的關系，就有相克的關系，相克的關系是什么呢？

相克的關系是：腎功能不好，心腦血管就不好。腎是過濾的，腎有腎小球和腎小管，腎小球管過濾，腎小管重新吸收進血液里。如果腎功能不好，腎小球過濾不干凈，就像一個漏勺一樣，兜不住了，腎小管吸收進血液里。心腦血管功能下降，克回肺，又克回肝，肝不好又克回脾胃，肝功能不好的人，見油膩的東西，他就吃不下，最后又克回腎。

所以從這個角度分析，耐心看到這里的各位朋友，是不是有這樣那樣的問題？有，是嗎？ 如果有這樣那樣的問題，那我告訴你，這就是小病。養病如養虎，病來如山到，病去如抽絲。

回過來看上圖，一圈兩圈克，這是亞健康；三圈四圈克，你不舒服，上醫院檢查，查不出來；五圈六圈克的時候，查出來了，糖尿病、癌癥、心腦血管疾病；七圈八圈克，醫院在給你做治療，做化療，做血液透吸；九圈再克的時候，醫生說，回家吧，該吃什么吃什么，該喝什么喝什么；醫生也不是萬能的，對不對？十圈克的時候，就該交戶口本了。

羅馬有個哲學家，叫塞尼嘉，他說：人類不是自然死亡，而是慢性自殺！幾乎99.9%的人都是因疾病死在病床上的。疾病是人類最大的克星！那么，什么是健康？

健康是你體內成分之間適當的平衡，如果其中一項突出或不足，破壞了這種和諧，便會造成疾病。

這種情況我們吃什么呢？

我們有些朋友說了，我吃西藥。是藥三分毒，治標不治本。全球死于抗生素的人，有19萬。

我吃中藥。現在的中藥，不是華佗時代的中藥了，也不是二十多年前的中藥了。首先，它采載季節脫節。芍藥本該五月份采集，他偏要4月份挖出來，農民為了賣個好價錢！藥效達不到。第二，它是農藥化肥的結晶。現在的中藥，都是種植的，要用農藥殺蟲，化肥催長。第三，要灌滿腸。你灌滿腸后，才能3% ~ 5%起作用。在加上沒有時間熬中藥。那么，我們吃什么呢？不用再苦苦尋覓，不用再聽天由命。今天，我們將健康送到您的手中。

結束語

陰陽五行是中國幾千年來形成的中醫理論，它將人體看成一個有機的整體，體現了中醫整體論的思維特點。此臟損之，彼臟傷之。《紅樓夢》里的林黛玉思念寶玉過度，心火傷肺金，她得了肺病；肺金傷肝木，她火氣特別大；肝木傷脾土，她胃口不好；脾土傷腎水，她易疲勞；腎水傷心火，更加重了病情。

人生如達摩祖師腳踏蘆葦過江，由此岸到達彼岸，處于沉浮之間、生死之間、禍福之間；人生也像一部車，只有懂得其性能，熟悉駕駛規則，才能防止車過早的損壞甚至報廢.