第一篇：羽毛球

羽毛球運動員爆發力素質評價技巧

1、羽毛球擲遠

（1）羽毛球擲遠測試方法

選手左腳在前，右腳在后(左手持拍者相反），站在規定的起始位置上，用持拍手握持羽毛球，屈膝伸臂，以近似鞭打的動作全力向前方拋擲羽毛球。拋擲距離越遠，成績越好。選手可擲三次或是五次，取舍其中成績最遠次，測量起始線至球托著地點后沿之間的垂直距離。（2）評價參考標準

優秀：女子青少年，9.10-9.35米；男子青少年，9.96-10.20米。良好：女子青少年，8.59-8.97米；男子青少年，9.48-9.9.84米。合格：女子青少年，8.34-8.47米；男子青少年，9.24-9.36米。

2、雙杠雙臂屈撐

雙杠雙臂屈撐用來測量選手肩背和大臂部位的肌肉力量。

選手雙手支撐于雙杠上，雙臂進行屈撐運動。標準是：屈臂時大臂與小臂間角度必須近似90°，大臂與肩部幾乎平行，計算一次。選手不計時連續運動，以一次性運動次數多者為優秀。

3、握力

（1）握力測試方法

采用握力器，來測量選手持拍手臂部、手腕和手指部位的肌肉力量。具體方法是選手以持拍手全力握捏握力器，根據握力大小以千克計算，一次性握力千克數多者為優秀。（2）評價參考標準（握力器顯示千克數）優秀：女子青少年，39-41千克；男子青少年，60-64千克。良好：女子青少年，35-38千克；男子青少年，53-59千克。合格：女子青少年，33-34千克；男子青少年，50-52千克。

4、立定跳遠

立定跳遠主要測試下肢爆發力。（1）測試方法

選手兩腳開立，站在起跳線后，屈膝、擺臂、蹬地全力向前方縱跳，落地時以雙足著地。測量起跳線與雙腳著地點后沿之間的短線距離，距離越遠者越好。沒人跳兩次，取成績好的一次。（2）測量參考標準

優秀：女子青少年，2.33-2.38米；男子青少年，2.85-2.94米。良好：女子青少年，2.22-2.30米；男子青少年,2.68-2.84米。合格：女子青少年，2.17-2.20米；男子青少年，2.59-2.63米。

5、縱跳

縱跳主要測試下肢爆發力。（1）測試方法

選手兩腳自然開立，屈膝、擺臂、蹬地全力向上方縱跳，然后以雙足著地。測量從地面至起跳腳尖之間的距離高度，以距離高度高者為優秀。

（2）測試參考標準

優秀：女子青少年，54-57厘米；男子青少年，74-78厘米。良好：女子青少年，48-52厘米；男子青少年，66-72厘米。合格：女子青少年，46-47厘米；男子青少年，62-64厘米。獲得爆發力的技巧

打羽毛球時爆發力的基本動作是：正手外旋，反手內旋。產生手腕爆發力的簡單步驟如下。

（1）引拍，拍頭后仰，手心向上。

（2）用拍柄底部向球方向猛擊，導致手臂突然伸直，此時手臂運動的突停使拍頭自然向前告訴甩出。有效的練習方法如下。

握一個套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在體側自然平衡，貼在床上。

2)小臂外旋，手腕上揚，另球拍反面打在床上。

（3）小臂內旋，食指第二節壓在拍柄寬面上用力將球拍正面打在床上，聲音越響越好。

（4）反復快速重復步驟（2）和（3）。30-40次為一組。多次練習。

第二篇：羽毛球說課稿

羽毛球說課稿

一、指導思想

本課以“以人為本，健康第一”為指導思想，以新課程標準為依據，以團結、協作、競爭、歡樂和創新為主題，激發學生的學習興趣。通過教師示范、講解、語言誘導、激勵等手段和學生反復練習的教學策略，發展學生個性，充分發揮學生的主體作用，使學生以飽滿的情緒，在樂中求學、在學中求樂，促進學生身心健康全面發展。在教學中充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，使課堂達到新課標要求。

二、教材分析：

1、教學內容：

本課是羽毛球的第二次課，學的是正手發高遠球。羽毛球是一項非常普及而且易于開展的體育運動，非常受廣大中學生的喜歡。它要求學生要在場上不停地移動步伐、跳躍、轉體、揮拍，合理的運用各種擊球動作技術和步伐將球在場上往返對擊。同時羽毛球運動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，青少年參加羽毛球活動，不僅可以使身體得到全面的鍛煉，還能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。本課強調以學生發展為中心，體現主管參與意識，注重學生自主學習能力培養的同時激發學生的運動興趣。本課羽毛球正手發高遠球技術是羽毛球運動中一項主要基本的部分，因此學好該技術對羽毛球運動有著積極的作用。

2、教學重點：握拍的正確、發球的高和遠。

教學難點：擊球的時機和擊球力度的。

三、學情分析：

本課的教學對象是初中三年級的學生，年齡都在17歲左右，學生對羽毛球運動，有著很高的學習熱情，并且這一時期的學生具有獨立思考，自主探究的能力，接受能力比較強而且快，在課堂上能夠自我約束，學生的觀察力具有一定的目的性、系統性、全面性，但欠缺精確性。因此，我采用說教結合、練習技術為主的方法來教學。

四、教學目標

1、認知目標：通過教學，使學生了解正手發高遠球的規則。

2、技能目標：使90﹪的學生能掌握正手發高遠球的技術動作。

3、情感目標：培養學生積極向上、自主探究學習的精神和樂觀的學習態度，增強學生的細心觀察能力。

五、教法與學法

本課采用：聽講解--看示范--徒手練習—持拍練習—討論—評價練習流程

說教法：

1、講解示范法：使學生初步了解羽毛球正手擊高遠球技術的動作要領。

2、設置疑問法：帶問題進行練習，探究出問題的答案。

3、個別輔導法：對個別技術學習接受能力較差的學生進行輔導，主要是提高他們的自信

心，培養對羽毛球的興趣。

說學法：

1、會看、聽、想：通過教師的講解與示范，使學生通過看、聽與想，明確動作概念。

2、合作探究：通過學生在練習中的合作，探究出掌握動作的方法。

3、選擇與評價：學生可以根據自己的實際情況，找出便于自己更容易掌握技術動作的方法。

六、教學流程

1、集合整隊：清點人數，常規（3分鐘）

2、準備活動：慢跑、羽毛球韻律操（10分鐘）

3、復習：1）羽毛球反手握拍（3分鐘）

2）羽毛球反手發球（5分鐘）

4、學習：正手擊打高遠球的基本技術

1）在老師講解示范之后，學生找搭檔，相互之間體驗動作，老師巡回指導，對學生進行糾正，并保障安全。

2）由于學生間的個體差異，通過不同學生的展示，其他學生經過評價、對比，獲得相關的技術知識，激發學習和創造的欲望。

（20分鐘）

5、整理放松。

6、總結、評價，收拾器材，下課。

七、預計效果

通過以上教學原則、教學方法和教學手段的運用，貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，預計本課能達到的教學效果是75％-85％的學生能掌握正手后場擊高遠球的技術動作方法，平均心率130次/分，練習密度約為30％-35％。

九、場地、器材

羽毛球場地4塊、羽毛球拍40只、羽毛球46只。

第三篇：羽毛球心得體會

羽毛球心得體會

羽毛球心得體會1

今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。

在表哥眼里，我一直是個不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我還是有信心挑戰他。所以我們定了規則：誰輸了前十個球，誰就輸了。比賽開始，程程是裁判，我是第一個發球的，我就給表哥發了一個弧線球，被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來。我目不轉睛地盯著球，用力拍了一下，球彈了回來。表哥忍不住丟了一個球，讓表哥驚呆了。他怎么會想到我能長得這么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以輕心。

說真的，他把球打得忽長忽短，忽高忽低，然后又舉起又抽打，眼花繚亂，難以應付。球場上的氣氛變得非常緊張，球在飛，每個人的眼睛都在不停地轉動。雙方并駕齊驅，比分咬得很緊，交替上升。場上比分已經到了9-9。我表哥加大馬力，打了一個又高又遠的球。我甚至退了三步，或者生活在每一個領域。程程宣布：“九比十，表哥勝。”

我沮喪地走進屋子，表哥對我說：“有這樣的成績真好。不要氣餒。我已經用新的眼光看著你了！”現在我很激動，說：“我會更努力，我會打敗你！”表哥豎起大拇指說：“干得好，我隨時陪著你！”

經過這次比賽，我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話！就像所謂的表哥說的：遇到困難不要灰心，再接再厲！

羽毛球心得體會2

今天早上，我早早起床，穿好衣服，刷好牙，洗好臉，然后一把抓住表哥的耳朵，把他叫醒去打羽毛球。

表哥醒了，生氣地說：“喂，你太不講理了。人家還沒睡醒！”我假裝生氣說：“昨晚的協議忘了？”他拍拍腦袋說：“哦，我怎么會忘呢？”說完，他連忙起身。洗完了，他說：“走吧，打三百回合?！蔽医懈跻黄鹑?。王是我的鄰居，也是我的好朋友。

到了樓下，表哥喊著要先跟我打，我只好跟王子說：“你先休息一下，我跟他打一會兒?！北荣愐婚_始，表哥先發球，只看到他跳起，投球，用力打。我本來準備打，結果表哥的球沒打中，掉在了地上。我笑了笑，心里知道了一些他的實力。最后表哥把球發了，我跳起來使勁打。球跳得很快，是個“直線加速球”，直奔表哥。他害怕得無法反擊。他被羽毛球擊中頭部，突然意識到。

表哥深知我的實力，不敢再挑戰我，只向王挑戰。王毫不畏懼，自信地把高爾夫球送了出去。球很高，我表妹跳得很用力，一點羽毛球毛都沒碰。

我和王比賽時，他先發球。雖然頭發比較高，但畢竟要跳的高一點，所以一點都不害怕。就這樣，我和他比賽了好幾個回合，直到姐姐叫我們上樓吃早飯。

今天早上我喜歡打羽毛球！

羽毛球心得體會3

不知道從什么時候開始，哥哥迷上了打羽毛球，應該是去健身房產生的興趣；或者他在電視上看奧運會的時候，被他們矯健的身姿所吸引。

今天是個睡懶覺的好日子，但還沒等我自然醒來，就被人為的噪音吵醒了：“姐姐！跟我打羽毛球！”

洗完澡，我們各自拿著球拍去各自的領地。我先把我的羽毛球吐了，拼著拼著弟弟的地盤。吼！我接住了！我把球退回去了。我也不甘示弱，給了他一個高球。我以為他根本抓不到，結果卻是驚人：弟弟退后一步，雙腳離地，舉起羽毛球拍，把球拿回來，給了我一個高球，以一種他自己的方式對待他。我跳了，但是球的速度、高度和力量都太快了。我很無奈，但是弟弟贏了一局。我很不服氣，想再玩一局。小弟欣然同意。

第二局開始，我還是發球。我從上一局學到了弟弟的技術。第一局打高球，這次打低球。我弓起腰，把球放在肚子前40厘米左右，然后用力把球拍放過去。弟弟一臉驚訝。他沒想到一直打高爾夫的妹妹會打低球，出其不意地擋球，但還是沒打中。這一次，我打敗了弟弟一次，渾身充滿了驕傲。這次輪到我不服氣，要求再來一局。我只是想答應，但是我媽來了。我和弟弟要約好下次決戰。

打完羽毛球，我突然覺得輕松多了，心情也很好。這應該就是運動的魅力吧！

羽毛球心得體會4

羽毛球是一項我十分喜愛的運動。因此，本學期我選修了羽毛球這門體育課。時光荏苒，一個學期即將結束，我心愛的羽毛球課程也即將結束，心里隱隱地涌動著一種不舍之情。下面請允許我簡單談談我本學期羽毛球體育課的一些心得體會。

通過本學期羽毛球課的培訓，我收獲了不少。羽毛球課不僅鍛煉了我們的身體，豐富了課余生活，也使我掌握了更多的羽毛球技術知識。 通過課上王老師獨到的講解和示范，我學到了一系列規范、標準的動作和姿勢。使我印象最深刻的就是發球，從前發球時總是發得過低或過遠，并且方向總是傾斜，而王老師耐心的給我們糾正了我們的錯誤。，羽毛球課上，我深深明白了站立的步法，握拍姿勢和手臂的用力方向等都對發球有極其重要影響。與從前不規范的動作相比，它確實能使我的發球水平有所提高，使我更為喜歡羽毛球。另外，我們還學到了很多的基本技術，如高遠球、吊球、搓球、網前推球等的打法，讓我們更進一步體會到了羽毛球運動的高深，這也讓我們在培訓、收獲的同時享受著它給我們帶來的無比樂趣。

同時，羽毛球課上我還收獲友誼。羽毛球課上，我認識了很多同學，也結識了幾個朋友。我們一起打球，一起玩?！瓪g聲笑語，其樂融融。雖然只有短短的一個學期，但他們教會了我很多東西，陪伴我度過了一段快樂、美好的時光。也許，這將成為我人生的一個美好回憶。

我認為，羽毛球課是我們忙碌的培訓生活中的一個很好的調劑與放松。通過一學期的培訓，在認識了更多的朋友的同時，我掌握了更多的羽毛球技術，羽毛球水平有了很大提高。更重要的是，它使我們在忙碌的培訓生活中得到適當放松，有益于我們身心的健康成長。因此，我愛我的生活，我更愛我的羽毛球。

羽毛球心得體會5

大二的這一學期，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡單易懂的體育運動?！昂唵我锥边@只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機會達到這境界了。經過一學期的培訓，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認識加深了，還領會到個中的一些人生真諦。

小學的時候經常跟六、七個朋友玩羽毛球，也通過打球認識了兒時的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網去就行了，沒有一點技術含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因為在培訓的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運的是，到了大學，我有機會重拾羽毛球這項運動，仿若回到童年那段快樂時光。

記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個簡單的步法，這是我才真真實實的感受到他的高深學問。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的培訓有幾點體會。

首先，要必須先了解打羽毛球的規則。每種游戲都有它的規則，沒有規則，就無從評說打得好與不好，所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外？什么時候算是界內？對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現在我才弄得懂。

其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規動作，這時候如果有人出來指點一下，那以后就不會再犯了?；蛘哂袝r候，雖然的技術還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。

再次，是要經常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦！

最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經常的話，那就很難會有進步了，水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這么一個道理。

以上幾點，不正是包含著做人的道理嗎？做人要了解社會的生存方式;不懂就要向別人請教;溫故而知新，多做多練和學會不斷從失敗中總結經驗，這些不正是跟上述幾點一一對應嗎？也許會有點牽強，但至少我認為是這樣。

其實羽毛球博大精深，個中的妙處不是我這個只學了幾個月的無名小輩所能道明，若有什么地方說得不對或欠妥，請老師見諒，并能指出。

羽毛球心得體會6

由于大二時候到外校交流學習，有一學期的體育課需要補休，于是大三下學期的時候選擇了羽毛球。在老師細心認真負責的教導下，我的羽毛球技術有了不小的改觀，對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業的認識。

羽毛球從小學的時候就開始打，常常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地，不用球網也能玩得很開心，打得很起勁。但因為從來沒有人進行過指導，也沒有什么羽毛球常識，只是學著電視上大人們的樣子，所以在正式學習羽毛球之前，自己的擊發球技術存在著很多可笑的錯誤，后來學了這門課，通過老師的講授和與“球友”同學們進行的交流，意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。

學過羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進行的運動，但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關重要。在老師對基本步法進行講授前，我完全沒有去想過這些，站姿都非常隨意，接球時的跑動也完全不經過任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發球的時候，常常會“金雞獨立”，接發球的瞬間會把一條腿后抬，于是大家常常笑我，說我打球的時候像跳舞?，F在回想一下，就是因為自己“站沒站相”，步伐也不對。老師曾經給我們講授過基本站姿和上網、接球的步伐要領，例如，在準備接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立；又如，在判斷準對方球的方向后，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠則快速并步移動后再接球，而非滿場亂跑，這樣既消耗體力，又沒有好的效果。步法的要領有：準備，判斷，起動，移位，到位，擊球，回位準備。其中，我認為最容易被忽視的一點便是最后一點回位準備。大多數人的習慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球，而不是再站到開始的區域做好準備動作，這一點是我經常忽略的，也是我努力改進的一點。

另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認識。以前總覺得只要球打的到，擊球不分什么早晚，但后來通過老師的教導和自己練習的體會認識到，擊球時要盡量在前方，尤其是高遠球，不要等到球已經落到自己的后方才去擊球，要爭取較高的擊球點。

第三是手臂的發力。在學習羽毛球之前，自己從來沒有注意過發力部位的問題，有時用手腕，有時用小臂，有時用大臂，沒有任何規律。后來我學習到，不同的擊發球類型應當對應不同的發力部位。例如，網前搓球時用手腕和手掌發力即可，不需要調動整個手臂，大臂不需要發很大的力，否則效果會適得其反。

除了課上老師的教授，平日的練習也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會才能悟出新的道理進行改進。

平日對對墻擊球這一考試項目的練習也讓我得出了新的心得。通過個人的練習，我總結到對墻擊球有三大要點，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最為重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協調有一定的要求，擊球力度的大小決定著球彈回的狀態，我們需要根據其進行靈活的調整，而擊球點則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側面落在球拍上都會影響到我們擊球的質量。

網前反手發球這一項雖然簡單，但是深究起來也有學問在里面。平時練習的時候使用網前反手發球并不會太在乎發出球的質量，但到考試的時候細究起來才發現需要注意的其實有很多，除了站姿，發球姿勢，最難控制的恐怕就是發出球之后的球的落地點?？此坪軐挼膮^域，其實要發到指定范圍里還是很不容易的，力度太小會進不了對方發球線甚至不過網，用力太大則會使球落得位置太靠后，在實際與對手練習時則會使得網前的球變成高遠球一樣的效果。

總之，羽毛球這項看似簡單的運動其實處處皆學問，其學問不僅在于理論，更在于不斷地練習和體會，還要注意戰略戰術，這樣看來，要想打好羽毛球也絕非易事。

羽毛球心得體會7

看到自己這么開心不打羽毛球，就下定決心說：“我想學打羽毛球。”

我就是這么學的。教練告訴我，第一步是把球扔上來，第二步是羽毛球落下時用力打羽毛球拍，打中了一定要用力打，羽毛球閃電般飛過街道。

“羽毛球打得高，飛得更遠！”

所以，我照教練說的做了。我又把羽毛球扔高了。羽毛球掉下來的時候，我用羽毛球拍把羽毛球打到很高。果然，羽毛走得更遠了。

我記得教練說過這樣一句話：“打羽毛球之前一定要好好看球，不然打不了羽毛球?！?/p>

以后我會每天靠著墻打羽毛球，羽毛球有時候會向左飛；有時候飛過右邊會讓我向東跑。跑西不久，我就學會了打羽毛球。在從不參加會議的過程中，我有以下有趣的事情。

有趣的故事1：有時候和教練一起打羽毛球，教練打得很高，讓我跳起來，拼命打。有時候用力過猛很容易撞到腳，使腳腫起來，腳全黑了。“嗚嗚！”我開始哭，現在覺得很好笑。

好玩的故事2：我和教練打羽毛球，教練打得很遠，我還沒來得及打羽毛球就立馬跑到后面去了。突然！我的腳向后滑了一下，摔倒了。

趣事3：和教練一起打羽毛球。這次教練打得很低。接到球之前，我必須馬上跑到前面。不小心摔倒滑了2分鐘！這次我哭得更大聲了！

我的經驗：打羽毛球很輕松！

羽毛球心得體會8

今天吃完飯，拿著球拍和媽媽去打羽毛球。打了將近40個球，一個老奶奶帶著小妹妹來了。沒想到她小姐姐很喜歡看足球，坐在旁邊的自行車凳上看我踢球。現在，我玩得更認真了！

每次我差點拿到球卻沒拿到，我奶奶和小姐姐就喊：“??！”聽起來好像是為我感到惋惜，因為我錯過了舞會。打完50多個球，我媽說：“我們再打10個球就回家了！”我說：“我們打15個球吧？”“你看你都出汗了還要打15個球？”“拜托，就打15個球？”母親別無選擇，只能同意：“好吧！打15個球就行?！碑斘抑皇Ｏ滤膫€球的時候，媽媽看到我情緒不高，對我說：“妞妞，只要我們能連續打六個球，我們就多獎勵三個球。”我說：“也就是說打三輪！”“可以！”“好！如果你連續打兩輪，你將得到兩個以上的球。如果你連續打一輪，你將得到另一個球的獎勵！”“好吧！”“打四個回合，再獎勵四個球！”“好！”聽到媽媽的建議，我立刻感覺好多了，打球也更起勁了！每當只剩下一個球的時候，我就那么認真專注，一下子打了三個回合，直接把剩下的球數提高到四個。還有一次，打完剩下的四個獎金球，又連續打了三個回合，“七個！”我興奮地說：“我們可以再玩一會兒！”不一會兒，六個，五個，四個球下來了。我說：“哦，只剩三個了！”然后，我很認真很努力的打球。結果我又回到了7球，臉上露出了開心的笑容。“??！8個球！”我大叫。結果又是兩輪。但是后來，球的數量開始從七個下降。“這個球總是像3，4，5，6，7，3，4，5，6，7 . ”

我帶著一點生氣的表情說?？吹街皇Ｏ氯齻€球了，我又被我媽拍了。二，一，零！我哭著和媽媽一起走，沒有心情。媽媽說：“我們再打三個球吧！但這三個球是為了安慰你。不能加和獎勵！”我說：“還不如不打！我們走了一會兒，我媽對我說：“我出來陪你玩高興。你今天打得很好，我應該很高興猜對了！你能告訴我你為什么哭嗎？”我說，“但是，最后這幾個球都是你拍的。我很難受，或者你可以和我玩4個球?！?/p>

媽媽說：“好吧！不過這一次一定要把握好這四個球，我們兩個都要特別注意，盡量多拿幾個加分球。現在，讓我們回到四個獎金球的狀態！”這次打得很認真，發現今天自己的羽毛球水平好像真的提高了?！傲?，九，十二！我打了12個獎金球?！?/p>

羽毛球心得體會9

今天下午4：30放學，我像往常那樣回到家里，看了會書，覺得沒意思，便去找張__玩。剛到他家，看到他正在打羽毛球，便他教我，他很爽快的答應了。

他先教我發球“先把球往上一扔，然后看準球猛打一下。”可是，我一連打了十幾下，都沒打著球。第一次，我把球一扔，還沒來得及打，就落地了，球拍落了空。第二次，第三次，第四次，都是這樣的結果，打出的球不是偏左，就是偏右，要么就是往后‘跑’。張__不厭其煩的指導：“要往上扔，不要扔斜了!你先在空中選好位置，扔球力度適度，球拍瞄準打!”他邊說邊給我做示范，我仔細得看著，然后學著他得樣子使勁一扔，剛好到了我預定得地點，掄起球拍使勁一拍，心想：這次一定會成功!可是拍的太快了，剛拍完，球也剛落地。我繼續練著，想著‘萬事開頭難’這句話，鼓起勇氣，繼續練習。大概過了十幾分鐘，終于球是準了，不再偏了，但是拍子怎么也跟不上，要么拍快了，要么打慢了，雖然有的時候拍子也會打中球得一側，或者沾到球的邊兒。張__見我始終打不中球，就又建議讓我以網得中心，一只手拿著球，球拍由下往上掄，瞄準球猛打，在球拍快接近球時，手迅速松開。我按照他的話去做，第一次，沒打著，第二次，打著了，第三次，又沒打著，……時間過的飛快，轉眼間，已經天黑了，我戀戀不舍的收起球拍，并和張__告別。

今天，我的收獲可真大呀，我不僅學會了發球，并且體會到了萬事開頭難，只要有恒心的道理。

羽毛球心得體會10

其實我很早就喜歡打羽毛球，只是當時的愛不是很強烈，因為我的老師最近在體育課上打羽毛球，我對羽毛球的興趣開始增長。

最近下課，經常和好朋友——崇仁在學校中庭打羽毛球。崇仁羽毛球打得很好，我經常打不出他的殺技——。但是我盡力反擊，接球和殺球的技術逐漸提高。除了羽毛球課，老師還會糾正我的發球姿勢。雖然只是個小問題，但無論如何也改變不了。當時我就想：打羽毛球真的是一門學問！

自從我開始上羽毛球課，隨著我的日常練習，我的技術越來越好，我的基本動作也變得熟練了，比如發球，殺球，打長球。其中我覺得我學的最難最慢的一招就是——殺！擊殺球有很多困難。比如我每次想殺球，都打不到飛球。原因是球還在高位，所以急著揮桿，但要等球落到額頭的高度才能成功打中殺球。

打羽毛球教會了我快速反應和奔跑。如果速度太慢，我要看著球在眼前落地，就好像它是慢動作一樣；還有，握拍的姿勢很重要。如果握拍姿勢不對，正手拍可能打得好，但是碰到反手拍就完了！

最后，我想和你分享我的夢想。我的夢想是將來成為一名國家羽毛球運動員。當我成為一名國家羽毛球運動員，并擁有高技能時，我可能能夠代表我的國家參加奧運會，為我的國家贏得榮耀。為了實現這個夢想，我會更加努力！

羽毛球心得體會11

今天是休息日，天氣很好。我和哥哥和媽媽去河邊的羽毛球場打羽毛球。

路上，我揮舞著羽毛球拍，在空中搖擺。哥哥踢球，進步很快。媽媽很慢，落在我們后面。

到了羽毛球場，看到幾個人在曬太陽，其中一個還躺在柔軟的場地上，看起來很舒服。我和媽媽各自拿起球拍，開始了激烈的比賽。媽媽怕我抓不到，就溫柔的伺候。我仰著頭，掄起球拍，看了看球的方向，擋了回去。我媽媽抓不住球，因為我太虛弱了，抓不到它。沒接住的時候，球落地了。這一次，我媽沒有手下留情。她揮棒用力將球送出。羽毛球就像一只白色的鳥，在空中飛翔。我跑得很快，舉起球拍，用力回擊。這次我媽沒有掉以輕心，接住了球。但是我沒有注意到，球已經朝我飛來了。當我發現的時候，已經太晚了，球落地了。我對媽媽說：“剛才沒看清楚。再試一次。”

就這樣，我和我媽來了又去，打得很辛苦，比賽沒有平局。我哥哥在場外自己踢足球。這時候我有點累，要求暫停。我媽給我和我哥一瓶牛奶，一邊剝橘子。

吃完零食，又和哥哥打羽毛球。經過長時間的戰斗，我們回家了。我對我媽說：“下次我們辦一場羽毛球大戰，決定勝負！”

羽毛球心得體會12

時光飛逝，轉眼間一學期豐富多彩的體育生活已經結束了。這學期我選擇了”羽毛球"這項相互進行擊球對抗的球類體育運動項目，盡管我是一個初學者，以前從未打過羽毛球，但憑我對這項運動的熱愛以及在老師的淳淳教導下，我漸漸的入了門。

通過這一學期的學習與訓練，我學到了很多與羽毛球有關的專業知識。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術，也鍛煉了身體。受益匪淺。我自認為還是個愛運動的人,又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一個學期的學習自己改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。我想下學期的課可能更富有挑戰性,我會積極鍛煉積極動腦努力提高自己的技巧。選擇羽毛球課，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。拿著漂亮輕薄的金屬球拍走向體育館的樣子還真有點像那么回事。然而羽毛球畢竟是羽毛球，作為一項體育運動羽毛球訓練有他艱苦的一面。大的運動量和高技巧性的確對我這樣一個體質本身不大好的女孩來說是很難的。但是羽毛球同樣是充滿了它與生俱來的吸引力。應該說這絕對是一項充滿著智慧的運動。正是因為被其深深吸引，我也才能始終未言放棄，在這條不太容易的路上和我的好友們，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了有朝一日成為世界冠軍，只是既然選擇了就要堅守住這份心里的摯愛，也守住年輕人這顆不言放棄的`心。

短短一學期恍然而逝。應該感謝老師您，能用這種年輕的方式和我們交流，用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘若不是這樣我恐怕早已沉沒在艱辛的運動過程之中早就失卻了興趣和信心。不是說過一條快樂的路永遠不會讓人厭煩，不是嗎?同時在體育場里，有暖融融的氣氛始終將我包圍著，這樣的感覺真的好。如今，每天早上約上若干好友一起去打球已成了我生活的習慣。這是我第一次將一項運動作為自己的一項習慣來看待。除了身體在運動后的舒暢之外，還有心靈的放松。我想這都要感謝您對我們考試得嚴格要求，才使得我這么認真地去對待羽毛球，去培養自己對體育運動的興趣。我想僅僅這短短一個學期，我已經深深愛上了羽毛球。

大學里開羽毛球這門課真的很好，在進行體育鍛煉的同時讓我對羽毛球有了更多的了解。這樣不僅豐富了我的大學課堂生活，讓我有了積極向上的斗志，堅忍不拔的意志。我本是一個不喜歡運動的學生，以一種應付的態度對待以往的體育課。但您的授課使我愛上了體育，愛上了羽毛球。我崇拜您精湛的技術，欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時間練習，在課下也經常和同學們進行交流?，F在我雖然在技術上還有很大差距，但我爭取在下一個學期有一個新的風貌?？傊鹈蛘n是我們忙碌的學習生活中的一個很好的調劑與放松。通過一學期的學習，在認識了更多的朋友的同時，我掌握了更多的技術，從不會打羽毛球到現在打球水平有了很大的提高，身體也得到了鍛煉。它使我有很多收獲。

通過這一學期對羽毛球的刻苦學習與訓練，培養了我的競爭意識和進取精神。羽毛球這種運動特有的對抗性及強負荷性的鍛煉方式，有助于培養我充滿自信，不畏困難，頑強拼搏，積極進取的精神!在練習打羽毛球的過程中，讓我充分理解了與搭檔相互配合的默契，我們在尊重對手的同時，別人也會尊重你，這樣的球才接得穩，達得好。這一點又對培養我們協作，忍讓和謙虛等優良品質大有益處，有利于樹立正確的人生價值觀。

這學期羽毛球的學習已經告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時，我都能感受到這項運動魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態，為我增添了不少的生活情趣。

羽毛球心得體會13

很早開始就喜歡上了羽毛球，一路走來，都是自學，這學期回到本部，終于有機會系統地學習羽毛球了。這學期很幸運地選上了羽毛球課，更幸運地選上了付老師的羽毛球課。通過一個學期的學習，我從一個赤裸裸的業余愛好者成長為一個有點心得體會的入門級羽毛球隊員。通過學習，我知道了羽毛球絕不僅僅是揮著拍子將球打到對面那么簡單，提高羽毛球水平還是需要通過多多練習。從我的個人觀點來看，“多思考、多領悟、多總結”同時進行“目的明確，有針對性的練習”是很重要的。不知不覺中，這學期的體育課已經接近尾聲了，回顧一下這十幾節課程，自己真是受益匪淺，進步很大。

這個學期，在老師的悉心教導下，我終于很好的掌握技巧和動作，感覺收獲較大。不但如此，這學期的課還給自己提供了一個鍛煉身體的機會。通過這一學期的學習過程，我覺的體育課是一門實踐性很強的課程，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好?？偨Y一學期來的學習體會，我覺得要想學好，迅速掌握技術，要注意以下幾個方面：

一是要有良師指導。羽毛球是一項技術性很強的體育運動，沒有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動作和技術，甚至會“誤入歧途”。

二是要多看?？蠢蠋煹膭幼魇痉?，看網上的視頻教學，看書上的技術講解，看球館里其他人的動作。多看，才能讓打球的動作過程深印腦海，才能去好好模仿熟練掌握。

三是要多思。思考動作的技術內涵，思考不同人的動作孰優孰劣，思考學習的過程。這樣才能知其然并知其所以然，才能明白為什么要這樣打，為什么不那樣打，才能知道怎么才能學得又快又好。

四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善。

五是要多問多交流。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學習中相互交流，才能事半功倍，共同進步。打球也要多動腦子。沒事的時候經常看看別人切磋，注意別人如何處理各種球，了解各人的球風、球路，同時結合自己學的技術，不斷地研究：這個球處理得好，好在哪里？這個球處理得不好，不好在哪里？如果是我，應該怎么打？

六是注意思而不學則殆。經常在網上可以看到別人關于如何打好羽毛球帖子，還有不少口訣。但是，不要太在意這些，因為想多了只會束縛手腳、增加負擔。光背熟了這些是打不好球的。只有先有了感性認識，才能進行理性升華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎的情況下總結出來的。只有當有了一定的羽球基礎，再來看這些訣竅，才會對你更有幫助。

羽毛球課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。今后我將發揚這種體育競技的精神，繼續練習我所喜愛的羽毛球運動，不斷提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活習慣。最后感謝一下這學期悉心教導我們的付老師以及一起練習的同學。

羽毛球心得體會14

這學期體育依然是我喜愛的羽毛球，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當時上第一節羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統的培訓過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發現當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。

同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰，我們要表現的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸掉幾個球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。在一些小細節方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統的培訓過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的關鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉身。關鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

通過這一學期的培訓，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真培訓每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

羽毛球心得體會15

選擇羽毛球純粹是出于我喜歡，大一的時候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球，結果未能如愿。到了大二，我仍然執著于羽毛球課，終于選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時刻。

羽毛球一直以來是我喜歡的運動之一，平時會經常跟好友一起打球，電視臺有轉播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球，那些優秀運動員的精湛球技也會越發激發我對羽毛球的興趣，讓我更加多的參與到這項運動中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項“簡單易懂”的運動，很容易上。但事實去卻并非我們想象中的那么容易，真正要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達到一定境界的。經過這一個學期的學習，以及陳老師的悉心教導，我對羽毛球有了更深刻的了解，也從中體會到了更多。

記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學到了很多。首先是羽毛球的比賽規則，在陳老師的教導下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標準，從而我們才能夠在學習羽毛球的過程中有個自我約束的準則使球打得更規范化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養成的一些錯誤的動作和習慣，才有利于我們更快的進步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充滿智慧的運動，步伐的移動是打好羽毛球的關鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預判做好充分的準備，而這才是回球質量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在模仿和學習的過程中深刻體會到了技術動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發了我對羽毛球的熱情，因為我看到了一條提升自己的道路，一條通向快樂的道路。

當然，老師教導了那么多，多多練習是必不可少的，課上我們同學之間也有很多切磋的機會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進步，也能更加增進我們的友誼，結識到有共同興趣的同學。在快樂的運動當中，心情舒暢了，身體也得到了鍛煉。

羽毛球是一項既講究戰術技巧又需要體力的運動，可以說是智慧和毅力的結合體，其實，寫到這里，我也不由的發現，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們學習羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，認真去做自己想做的事，為夢想而努力!

第四篇：羽毛球比賽規則

“羽”你同行第一屆“春動”杯

羽毛球比賽策劃方案

為了豐富員工的業余生活，培養員工團隊精神，增強員工凝聚力，促進員工之間友誼，營造一個自信、陽光、充滿朝氣、永不服輸的企業氛圍，展示員工青春活力。特舉辦本屆羽毛球比賽。

一、活動名稱：第一屆“春動”杯羽毛球比賽

二、活動口號：我動我健康，我“羽”你同樂

三、活動宗旨：友誼第一 比賽第二

四、活動地點：什剎海體育學?；@球館一層

五、活動時間：2014年 4 月舉行

六、參賽對象：公司全體員工

七、活動形式：

1、比賽項目：男單、女單、男雙、女雙、混雙

2、比賽規則：

（1）預選賽：所有項目根據抽簽決定對賽場次，實現單淘汰制（3局2勝），每局11分，采用每球得分制。男單、女單、男雙、女雙、混雙各通過預先賽淘汰至6組選手進入半決賽。

（2）半決賽：男單、女單、男雙、女雙、混雙根據抽簽決定比賽分組，實行組內循環淘汰制（3局2勝），每局11分，采用每球得分制，單場獲勝隊伍積2分，負1分，棄權0分，兩組排名第二的隊伍與對方隊伍排名第一的隊伍對戰，最終獲勝的兩支隊伍進入決賽。（3）決賽：男單、女單、男雙、女雙、混雙勝出的兩隊決賽，實行積分制（3局2勝），每局21分，采用每球得分制。決出冠亞軍。

3、裁判設置：參賽選手中選出比較有經驗的人當裁判，抽簽決定裁判場次。

八、比賽細則

（一）挑選場地或發球權

任何一場正式比賽開始之前，參賽雙方首先要做的事是在裁判員的主持下，通過由裁判員拋硬幣確定首先發球的一方。硬幣決定的勝者具有挑選發球權或場地的優先權。贏方選剩的一項歸輸方所有。（注：這里用硬幣代替挑邊器）

（二）發球權、得分和交

（1）比賽中由通過硬幣獲得發球權的運動員先發球，發2個球后交換發球權，由對方發2球后再交換，直至比賽結束。

（2）下一局比賽開始時，均由上一局的勝方先發球。（3）比賽中如有發球方在發球時發出邊線、底線或沒有過網則算該運動員失誤，對方運動員得分。

（4）發球方在發球時沒有觸及球拍有第2次發球的機會、如第2次發球仍未觸及球拍則算該運動員失誤對方得分。

（三）交換場地

1、第一局比賽結束，雙方應交換場地進行第二局的比賽.如前二局雙方戰成1比1時，雙方也應交換場地進行決勝局的比賽，即第三局的比賽。在第三局比賽中，當任何一方先得分11分（21分為一局）時，必須再次交換場地后，才能進行余下的比賽。

2、在比賽中，如選手未按規則規定，按時、正確地交換場地，一經發現,應立即交換、已得分數有效,并繼續進行比賽。

（四）發球和接發球

合法的發球 ：

有發球權的一方稱發球方，對方則稱為接發球方。

1、發球時腳不得踩發球區的任何界線。

2、一旦雙方選手站好位置，發球員的球拍一開始揮動即為發球開始，發球員的球拍必須連續向前揮動直到將球發出。必須注意的是，一旦發球員開始揮動球拍發球，而未擊中球，則應視為發球違例。發球時，任何一方都不允許有非法延誤發球的行為。

3、在發球過程中，即從發球員的球拍開始揮動直至球拍的拍面將球擊出為止，發球員的雙腳均不得離開地面或移動。

4、發首先擊中球托球時發球員的球拍必須，另外發球員在擊球的瞬間，球與球拍的接觸點及整個球體均要低于發球員的腰部，整個拍框必須明顯低于發球員握拍的手部。

5、發球員必須站在本主發球區向位于自己相對應的斜對角一端的發球區發球。球體須經球網的上方飛過，落入對方場地的發球區域內才有效。單打有效發球區域的范圍是（以右區為例）：前發球線、中線、單打后發球線和單打邊線之間，左區反之。

合法的接發球：

1、接發球員必須等對方發球員按相應的規定將球發出后，即球 托觸及球拍的拍面而飛離球拍后，才能移動兩腳，并開始接發球，否則屬違例。

2、接發球時，接球員的腳不能踏踩在接發球區域四周的任何線上或線外，否則后違例。

（五）發球和按發球的方位和順序

單打：

1、發球方的分數為零或偶數時，發球方和接發球方均站在右發球區發球和接發球。分數為奇數時，雙方都站在左發球區發球和接發球。

2、發球時羽毛球如出了邊線或底線算失誤，對方得分。

（六）重新發球如下列情況發生時應重新發球：

1、發球時如果未超過球網或未觸及球拍則重新發球。

2、發球時，發球員和接發球員同時違例。

3、當接球員尚未做好準備之前，發球員即發球。

4、在比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離即球、完全破損。

5、除發球以外，球過網后桂在網上或停在網頂。

6、在比賽中，不可預見或意外的情況發生。

九、比賽日程：

2014年 月 日（預選賽和半決賽）

19:00 第一屆“春動”杯羽毛球比賽開幕，領導致辭

19:30-21:30預選賽開始，在AB兩塊場地同時進行。15分鐘一場，比賽2小時，共進行 16場，男單、女單、男雙、女雙、混雙各通過預選賽淘汰至6組選手進入半決賽。另行時間

進行半決賽，兩場同時進行，15分鐘一場，2個小時共進行16場，最終各勝出的兩支隊伍進入決賽。

月 日（決賽）

1、在AB場地同時進行。三局兩勝30分鐘一場，比賽2個半小時，共進行5場。

2、統計男單女單男雙女雙混雙冠亞軍。

3、領導頒獎，本次比賽閉幕。

十、比賽要求

（一）比賽必須堅持友誼第一、比賽第二原則，裁判必須嚴格公正執法；比賽雙方隊員必須服從裁判的一切判罰，不得攻擊、干擾裁判；不得打假球，攻擊對方球員；如有上列情況者，視情節嚴重程度給球員乃至球隊予以處罰。

（二）要求裁判和隊員提前半小時到達比賽場地熱身、以保證球員安全。

（三）違例：

1、比賽中，球拍未擊中球。

2、發球時，球過網后掛在網上或停在網頂。

3、比賽中，球從網下或網孔中穿過或不過網。

4、比賽中，球碰房頂及場地四周以外的人或物體。

5、比賽中，球碰到運動員的身體或衣物，6、比賽中，擊球者球拍與球的擊球點不在自己球網一方，而是過網擊球。

7、比賽中，選手的球拍、身體或衣物碰網或網柱；選手的腳或球拍由網下侵入對方場區。

8、擊球時，球夾在或停滯在球拍上，緊接著又被拖帶。

9、一名球員兩次揮拍，連續兩次擊中球，或是同一方的兩名選手連續各擊中球一次。

10、球觸及球員的球拍后繼續飛行并落在界外。

11、阻礙對方緊靠球網的合法擊球。

12、比賽時選手故意擾亂、影響對方進行正常比賽的任何舉動。

13、若比賽無故棄權或有辱罵裁判等行為者，取消比賽資格。

十二、獎勵方法：

1、男單：冠軍1名，獎品***；亞軍1名，獎品***；

2、女單：冠軍1名，獎品***；亞軍1名，獎品***；

3、男雙：冠軍1名，獎品***；亞軍1名，獎品***；

4、女雙：冠軍1名，獎品***；亞軍1名，獎品***；

5、混雙：冠軍1名，獎品***；亞軍1名，獎品***；

十三、比賽經費

1、場地費用： 租用場地

2、比賽用品：羽毛拍自備，羽毛球5桶，攔網兩面，記分 牌兩個，口哨2個。共計 元。

3、獎品費用：

A：設置：男子組冠軍1名： 元，亞軍1名：各 元 B：設置：女子組冠軍1名： 元，亞軍1名：各 元 C：設置：男雙組冠軍1名： 元，亞軍1名：各 元 D：設置：女雙組冠軍1名： 元，亞軍1名：各 元 E：設置：混雙組冠軍1名： 元，亞軍1名：各 元 計： 元

4、證書 本(每本 元)計 元 合計費用： 元 備用金： 元

十四、人員安排

1、裁判：每場1人。共2名。

2、記錄臺：一人負責記分和記錄犯規次數；一名人負責翻分 數牌和計時；共4名。

3、辦公室：負責宣傳，組織，提供后勤服務，如規劃場地，準備羽毛球，記分牌，藥箱和礦泉水等。

第五篇：策劃書羽毛球

黔南民族幼兒師范高等?？茖W校 羽

毛

球

協

會

計

劃

書

王洪

社團名稱：

陽光羽毛球

一． 社團口號：

愛運動，愛健康，愛團結

二． 社團宗旨：

為響應大學生運動會的號召，為學校發掘羽毛球人才。同時也為全面貫徹教育方針，豐富學生們的業余文化生活，培養學生們接受挑戰，發展活力，頑強奮斗，勇于拼搏的優良品質。并推動我校羽毛球運動的發展。

三． 社團目的：

在朝氣蓬勃的校園里，賽場上那矯健的身姿，那自信的面孔，都是運動員展現的風采。生命在于運動，美麗更在于運動，通過羽毛球來豐富學生的業余生活，強身健體，增進相互間的感情，發揚勇于拼搏的精神，發展良好的精神面貌。

四． 活動開展：

第一階段：在全校發放相關資料宣傳，領導和動員，普及鍛煉對健康的重要性，讓同學們積極投身到我們社團中來，自愿報名

第二階段：每周固定時間（時間另行通知）組織社員進行羽毛球的相關訓練。第三階段：開展男單，女單，混雙羽毛球競賽，并為獲 獎名次頒發獎勵。

第四階段：組織對外開展活動，以增進相互間的友誼

五． 資源需要：

社員：男，女各 6 名，面向全校招募，設備：羽毛球架，羽毛球拍，羽毛球。

場地：學習羽毛球場，服裝：統一購買，其他：水，毛巾等篇二：羽毛球策劃書

策

劃

書

主辦方：外國語學院

數學與信息科學學院

策劃日期：2013年10月20 日

目錄

一 活動背景

二 活動時間

三 活動地點 四 活動主體

五 活動目的六 前期籌劃

七 活動開展

八 比賽規則

九 注意事項

十 經費預算

十一 安全問題

十二 活動意義

十三 主辦單位

一 活動背景：

此次組織的羽毛球賽是在豐富同學們的校園文化生活，活躍校園氣氛，增進外院與數院成員之間的情誼交流，提高大學生參加陽光體育運動的積極性。為豐富學院同學的校園生活，展現青春活力，激發羽毛球愛好者運動的潛力，為廣大同學們提供一個互相竟技交流的舞臺——羽毛球。希望同學們能夠通過本次活動以球會友，增加大學生活的趣味性。

二 活動時間：

本次比賽時間初步定在11月份，具體時間體育部將另行通知。三 活動地點：

外院三樓羽毛球場地

數院三樓羽毛球場地

四 活動主體：

（1）此次比賽以班級為單位，外院大一 大二的16個班級每班級為一隊，共16隊，代表本班參賽。數院同樣根據大一 大二的班級確定參賽隊伍。

（2）每班級根據自身班級人數及報名人數確定參賽人數，參賽選手為4 至8人，每班級如果報名人數過多，可以通過班級內部的友誼賽確定參賽人數；另外人數報名過少的班級也

可以通過協商跟人數較多的班級預借參賽選手。

（3）具體情況還請各班級體委根據實際來定。

五 活動目的：

（1）促進同學們之間的交流與互動，培養同學們頑強拼搏，勇于奮

斗，團結合作的優良品格。

（2）增強同學們的身體素質，展現當代大學生積極陽光的風采。

（3）增強外院與數院的交流，加深兩院的友誼。六 前期籌劃：

（1）活動宣傳：比賽前期，體育部成員將到各班級進行羽毛球比賽的宣傳工作，希望在體育部的大力宣傳下，各班同學可以踴躍報名。

（2）活動報名：體育部成員將會委派各班級體育委員將各班級報名

選手統計好后交到學生會體育部。

（3）比賽用具：運動員需要自帶羽毛球拍，羽毛球將由體育部提供。

主辦方也會提供比賽所用的裁判哨，比賽用球，硬幣（決定發球權），記分牌及獎狀。（4）比賽抽簽：比賽前期，體育部將會通知各班級體委到指定地點

進行抽簽以確定出場次序及對決隊伍。

（5）體育部將提前發放安全責任書，各個參賽選手需要在安全責任

書上面簽字。（6）裁判及監督：為了保證比賽的公平公正，體育部將會對選定的裁判與監督進行專業知識的培訓，以增加比賽的權威性。

（7）為了保證參賽隊員的人身安全，體育部成員將會準備一些急救

藥物，如發生嚴重問題，將由比賽監督將受傷同學送至校醫務室。

七 活動開展：

（1）項目設置：本次羽毛球比賽將分為男單，女單，男雙，女雙，混雙五個項目。

（2）比賽賽程：

初賽：將所有參賽隊伍分為外院組與數院組，外院組以班級為單位分為16組抽簽進行兩兩對決，勝者進入下一輪，負者淘汰。最終將決出八支獲勝隊伍。數院按同樣的方法決出八支獲勝隊伍進入下一輪。

復賽：16支勝出的隊伍重新抽簽，分為8組，兩兩對決，勝者進入 下一輪，負者淘汰。8支晉級的隊伍兩兩對決，勝者進入四強，負者淘汰。

決賽：四強隊伍兩兩進行對決，勝者進入冠亞軍爭奪賽，負者爭奪三四名。

八 比賽規則：

記分規則：每場均采用三局兩勝制。每一局為21分，每球得分，先得21分者獲勝，如果打到20分，任何一方要獲勝必須超出2分。篇三：羽毛球策劃書樣本

南通紡織職業技術學院

第二屆“新生杯”羽毛球比賽

主辦單位

承辦單位：

策 劃 書 南通紡院團委 南通紡織職業技術學院羽毛球協會 南通紡織職業技術學院校體育部 ：: 目錄

1、活動背景及意義...........................................................3

2、活動時間........................................................................3

3、活動地點........................................................................3

4、參賽隊伍........................................................................3

5、參賽對象及人數規定...................................................4 5.1、參賽對象............................................................4 5.2、人數規定............................................................4

6、比賽形式........................................................................4

7、比賽流程........................................................................4 7.1、比賽安排............................................................4 7.2比賽流程...............................................................5 7.3、獎項設置............................................................5 7.4、注意事項及競賽要求........................................6 7.5、競賽日程............................................................7

8、工作安排........................................................................8

9、資金預算........................................................................9

10、賽后工作.....................................................................9

1、活動背景及意義：

隨著全民健身運動的廣泛普及，學生的體育鍛煉熱潮迅速升溫，羽毛球這一備受人歡迎的運動已成為高校學子平時鍛煉不可或缺的體育項目。為了展現當代大學生風采，活躍校園文化氛圍，推動校園羽毛球文化的發展，倡導健康運動的概念，增加廣大同學對羽毛球文化的認識，體驗高層次的文化生活，提高大學生的綜合素質，我們旨在通過比賽，宣傳體育精神，為各學校創造一個相互交流，展示自我的平臺，拉近同學之間的感情。在此背景下南通紡織職業技術學院為了促進各高校之間的友誼和提高同學們的羽毛球技術，以及激發同學們對羽毛球熱愛，將舉行第二屆“新生杯”羽毛球比賽

2、活動時間

12月8日之前各系選拔賽結束，參賽名單交上（系部預賽時間、地點自定）

九系預賽12月15日，決賽12月16日

3、活動地點

南通紡織職業技術學院體育活動中心

4、參賽隊伍

商學院、染化系、建工系、信息系、服裝系、機電系、紡織系、藝術系、堪培門

5、參賽對象及人數規定

5.1、參賽對象：2012級新生 5.2、人數規定：各系部領隊1名，教練1名，運動員8名（注：領隊和教練可參加比賽.）

6、比賽形式 6.1、比賽以系部（院）為單位，總計9只隊伍。（比賽方式：個人賽、團體賽）。6.2、首先進行個人賽，每個系部抽出男生二人，女生二人參加，以淘汰制的形式三局兩勝得出前6名；團體賽：以男女單，男女雙，混雙以積分制的形式三局兩勝得出前3名。

7、比賽流程 7.1、比賽安排 7.1.1、工作人員

7.1.1.1、要求：8點30分到場 7.1.1.2、裁判員：主要負責比賽的裁判工作，并維持賽場秩序。7.1.1.3、裁判長：整理并對成績結果進行匯總整理并通知下階段比賽的部分事宜，根據成績制作出晉級團隊下一輪的比賽對陣表。7.1.1.4后勤部：負責比賽中物品的看管，如比賽中水、羽毛球的發放，比賽人員及工作人員物品的看管；并準備好發生意外的用品，如創口貼、紅藥水等。

7.1.2、參賽人員 7.1.2.1、參賽選手要求提前10分鐘入場，配合工作人員做好簽到和抽簽工作。7.1.2.2、團體賽要求事先由隊長寫好上場隊員名單，并交給相關裁判。7.1.2.3、參賽人員要服從工作人員和裁判管理 7.2比賽流程：

7.2.1、點名 簽到 抽簽 7.2.2、賽前指導。

7.2.3、裁判員入場開始比賽（預賽）7.2.4、根據結果進行下一輪的抽簽，依次類推到比出結果（團體賽類似）7.3、獎項設置：

7.3.1、個人賽設一等獎一名 二等獎二名 三等獎三名

一等獎8g u盤一個，獲獎狀一張

二等獎4g u盤一個，獲獎狀一張

三等獎筆記本一本，獲獎狀一張 7.3.2、團體賽只發集體獎，不發個人。

一等獎一名

二等獎二名篇四：羽毛球策劃書

羽毛球大賽策劃書

一、活動目的：為響應大學生運動會的號召，為學校發掘羽毛球人才。同時也 為全面貫徹教育方針，豐富同學們的業余文化生活，培養同學們頑強奮斗、勇于拼搏的優良品質。并推動我校羽毛球的發展。特舉辦此次羽毛球團體賽，具體規程如下：

二、時間、地點安排：

報名時間：3月15號截止

三、參賽資格：凡我校在籍大學生，研究生，身體健康者均可參加本次比賽。

四、比賽時間：3月21日至4月1日（31號進行小組比賽，1號上午進行半決賽，下午進行決賽。具體時間可根據當日活動進行程度速度調整）

五、比賽地點：西安工程大學臨潼校區大學生活動中心。

六、項目設置：男單、女單、男雙、女雙、混雙

七、活動準備：

（1）活動申請：申請活動舉辦資格及活動所需要的場地。

（2）邀請參賽隊伍：體育部統一下發文件，文件以電子郵件

形式下發。

（3）活動宣傳：請宣傳部出海報貼于公示欄，做好宣傳條幅，并聯系各院宣傳自己的院隊。

（4）裁判邀請：在學生會及全校征選懂羽毛球規則的同學，邀請擔任。

（5）裁判培訓：利用課余時間進行多次裁判培訓，比賽規格

參考《國際羽毛球比賽規則》

（6）記分員及記錄員：在學生會內部征選記分員數名，記錄

員數名。

（7）組隊分組：在3月28日由各院院隊隊長代表抽簽分組，并在比賽當日宣布。本次比賽共分a、b兩組，每一組前

兩名出現進入半決賽，半決賽對陣：a1 vs b2,b1 vs a2（8）決定名次：1.每隊勝一場得2分，負一場得一分，棄權

得0分；按積分多少排列名次，積分多的名列靠前。2.如果兩隊積分相等，按兩隊間比賽的勝負決定名次，勝利的一對在前。

3.如果三隊或者三隊以上的積分相等，則按積分相等隊

相互比賽的勝負場數多少決定名次，勝場多者名次列前。

如仍然相等，則抽簽決定名次。

（9）賽場布置：在活動期間，組織部成員每次提前30分鐘

到賽場并布置好比賽場地，做好賽場清理工作。準備

好比賽工具。

（10）場地安排：2個場地，編號1、2（11）器材設備：比賽羽毛球由學校提供，球拍自帶。

（12）物品保管：羽毛球拍及羽毛球由專人保管，羽毛球 怕進行編號登記派專人保管，使用做登記，由裁判領

取羽毛球。

八、比賽流程: 1、3月31號08:00全部人員就位，各學院領隊到檢錄處簽到。2、08:30進行開幕式。首先，各學院隊員、裁判員列隊入場；其次由主持人介紹嘉賓入場，接下來主持人介紹本次比賽，然后是運動員代表，裁判員代表宣誓，最后由嘉賓發表講話并宣布比賽開始。3、09:00各運動員、裁判員，工作員就位。運動員進行熱身。09:10比賽正式開始。

4、每單項比賽間隔休息一分鐘。每場比賽間隔休息五分鐘。

5、每單項比賽結束后雙方隊員應立刻到該場地計分處簽名，及對本次單項比賽的認可。本次比賽結束后，由記分員將本場所以單項比賽結果交到檢錄處，由雙方領隊到檢錄處簽字認同本次比賽結果。6、10：30中場休息10分鐘，由主持人主持抽獎活動，抽取幸運觀眾數名，以提高現場觀眾的積極性。10:40比賽繼續。12：00上午比賽結束。16：0018:00進行觀眾抽獎活動。下午19：00本天比賽結束。（具體時間因比賽情況而定）

7、第二天8:00之前所有人員必須到達比賽場地，并簽到。09：00半決賽正式開始。10:00、11:00抽取現場幸運觀眾。12：00上午半決賽比賽結束。下午14：00決賽開始，16：00比賽結束 8、16：00師生友誼賽。17：30進行頒獎儀式。

9、閉幕式：由主持人主持頒獎儀式，其次由嘉賓發表講話。最后由校領導總結比賽，并宣布比賽結果。

本次比賽詳細規則如下（參照“最新國際羽毛球比賽規則”）：

一、賽前須知

1、參賽隊伍提前15分鐘到達比賽場地，由領隊向檢錄處提

交本場比參賽隊員的名單并簽字。

2、在比賽開始時，遲到15分鐘的隊伍做棄權處理并判對方

球隊以3：0取得勝利。

3、挑選場地或發球權：

任何一場正式比賽開始之前，參賽雙方首先要做的事是在裁判員的主持下，通過由裁判員拋硬幣或拋球確定首先發球的一方。硬幣或拋球決定的勝者具有挑選發球權或場地的優先權。贏方選剩的一項歸輸方所有。（注：這里用硬幣或羽毛球代替挑邊器）

二、局數和分數

1、每場正式比賽以5勝3勝制決定勝負。每單項比賽3局2 勝制決定勝負，每場比賽打滿5個單項比賽。

2、每局21分制（除分另有安排），先得21分的一方勝局。

如果比分為20平則繼續比賽，首先贏得2分領先的一方為勝。如果比平為29平，得到30分的一方為勝。本局勝方將獲得下一局的發球權。

三、發球權和得分

1、比賽中由通過硬幣獲得發球權的運動員先發球，贏得一方

繼續發球（誰贏誰發球）

2、下一局比賽開始時，均由上一局的勝方先發球。

3、比賽中如有發球方在發球時發出邊線，底線或沒有過網則

算該運動員失誤，對方運動員得分。

四、交換場地

1、第一局比賽結束時，雙方應交換場地進行第二局的比賽，如前二局雙方戰成1：1時，雙方應交換場地進行決勝局的比賽，即第三局的比賽。在第三局比賽中，當任何一方先得11分（21分為一局），則需再次交換場地后，才能進行剩余的比賽。

2、在比賽中，如選手未按規則規定，按時，正確交換場地，一經發現，應立即交換，自己的的分數有效，并繼續進行比賽。

五、比賽注意事項：

1、比賽中途有運動員意外受傷，可短暫休息治療5分鐘，不

得更換球員。若受傷不能進行繼續比賽，視為放棄比賽并篇五：羽毛球活動策劃書

華光學院經管系首屆羽毛球比賽

“羽展天下，球造英豪”

策 劃 書 主辦方：華光學院經管系團總支學生會 承辦方：經管系團總支學生會辦公室 協辦方：經管系團總支學生會文體部、宣傳部、生活部等

羽毛球活動策劃書

一、活動主題：

羽展天下，球造英豪

二、活動目的：

主要是為了活躍校園氣氛，增強大學生的交往及團隊精神，豐富同學們的業余文化生活，提高大學生的心理素質、培養同學們頑強奮斗、勇于拼搏的優良品質。

三、活動內容：

1、發揚拼搏進取精神，展現羽毛球風采。

2、豐富同學們的活動，引導積極參加日常訓練，提高羽毛球水平。

3、提供一個展示的舞臺，提供一次交流機會，同時也借著羽毛球這個載體，增強同學們之間的友誼。

四、活動時間：2011年12月3日—4日

五、活動地點：振東攝影棚

六、活動主要單位：經管系團總支學生會

活動承辦單位：經管系團總支辦公室

活動協辦單位：經管系學生會文體部、宣傳部、生活部等

七、活動參加人員：經管系全體師生

八、活動人員安排：

1、由經管系團總支學生會文體部、宣傳部、生活部等

2、裁判安排：辦公室干事

3、后勤人員：系學生會外聯部

九、活動流程：

1、前期準備：宣傳：

（1）海報：活動開始前兩天分別張貼海報宣傳欄，請宣傳部承擔責任。

（2）公告：以廣播和開學習委員會議公告結合，請班委宣傳到各班學生，確認參加人數。

（3）到各宿舍進行宣傳。

2、比賽項目：男單、女單、雙打

3、比賽規則：

（1）若比賽無故棄權及辱罵裁判等，給予取消比賽資格。

（2）采用單淘汰制進預賽

（3）每場比賽采用3局2勝制，男子每局10球決勝，女子每局10球決勝。（4）比賽前10分鐘到場，遲到5分鐘視為棄權。對手直接晉級，時間以裁判時間為主。

（5）合理發球：①3球2勝，勝者具有挑選發球權或挑選場地的優先權，贏方選剩的那項權利歸輸方所有。②球員必須站在本主發球區向位于自己相對應的斜對角的一端的發球區發球。球體順經球的上方飛過，落入對方場地的發球區域內才有效。③為了保持比賽公開、公正的原則，比賽輸贏由裁判決定。

4、比賽分為單打、雙打：①發球員的發球次數為雙打時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球。②發球員的發球次數為單數時，雙方運動員應交替對擊直至“違例”或“死球”。

5、羽毛球由舉辦方提供，球拍由參賽者自備，參賽的人員要帶上自己的學生證，如果發現有人替代或比賽中擅自換人，被發現取消比賽資格。

十、注意事項：

1、參加活動的同學要著裝得體，文明比賽、愛惜場地設施及比賽道具。

2、要求每位參加同學必須準時到場，如遇特殊情況，及時與報到處聯系，以便比賽順利進行，相互協助。

3、工作人員要把當天參賽人員名單張貼出來，以防參賽者不知對手。

4、活動如濕場等原因或其他原因要做改變，則另行通知。

5、每場比賽勝出選手請不要離開場地，以便后續比賽安排。