第一篇:擇園需注意的細節(jié)
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擇園需注意的細節(jié)
盲目追求幼兒園等級。
有些幼兒園因受場地限制無法達到示范園,但辦學(xué)嚴謹、教師工作踏實、服務(wù)意識強,在園孩子的家長滿意率高。這樣的幼兒園是最值得選擇的。選擇全托幼兒園。
學(xué)齡前兒童處于感情發(fā)展的關(guān)鍵期,非常渴求家人的關(guān)愛,如果此時送進幼兒園全托,孩子缺乏與親人親昵的接觸,無法體驗常人的感情。
長此以往,他們會失去安全感、信任感。除非萬不得已,家長不要“忍痛割愛”。選擇比孩子實際年齡高一級的班級。
正常的孩子智力年齡隨生理年齡同步增長,一個聰明的3歲孩子進入4歲年齡段的班級,他的能力顯得平平,還有可能事事不如別人。
當孩子大班畢業(yè)該進小學(xué)時,由于年齡的問題無法入學(xué)。孩子將面臨“留級”的打擊。入園便進行“定性培養(yǎng)”。
孩子進入幼兒園前,興趣愛好、個性特長等各方面都沒有定性。因此,家長不要過早地對孩子進行所謂的“定性培養(yǎng)”。沒有必要要孩子學(xué)這學(xué)那。
幼兒園在招生時是不允許考試的,面試無非為了看看兒童的健康狀況(有無傳染病)、是否認識數(shù)字(1、2、3……)、顏色辨別(紅、綠……)等。
至于某些心急的家長有目的性地強迫孩子接受最好的教育,這種做法是不可取的。#幼兒園##幼兒園入園攻略##早期教育#。愛樂活母嬰育兒攻略早期教育。www.tmdps.cn
盲目追求幼兒園等級
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選擇全托幼兒園
至于某些心急的家長有目的性地強迫孩子接受最好的教育,這種做法是不可取的。
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第二篇:選幼兒園需注意七個細節(jié)
選幼兒園需注意七個細節(jié)
細節(jié)1:路途遠近是基本的考慮點。
不要為了好學(xué)校而舍近求遠,這樣做將帶來接送孩子的難題,也會使得孩子在今后的生活中不得不早起,以至于對他(她)的健康有負面影響。
細節(jié)2:不要盲目追求幼兒園等級。
有些幼兒園因受場地限制無法達到示范園,但辦學(xué)嚴謹、教師工作踏實、服務(wù)意識強,在園孩子的家長滿意率高。這樣的幼兒園是最值得選擇的。
細節(jié)3:根據(jù)經(jīng)濟條件量力而行幼兒園。
每月的管理費收費標準存在較大的差異,收費標準的高低與教育質(zhì)量的優(yōu)劣并不一定成正比,所以家長不必為此背上沉重的包袱。
細節(jié)4:選“特色”幼兒園須慎重幼兒階段處于生理和心理發(fā)展諸多方面的關(guān)鍵期。
孩子需要通過廣泛接觸周圍的環(huán)境,促進語言、認知、社會交往、運動、情感等各方面的發(fā)展。如果在此階段花大量的時間用于練習(xí)某一技能,孩子其他方面的發(fā)展會受到影響。
細節(jié)5:盡量不要選全托幼兒園學(xué)齡前兒童處于感情發(fā)展的關(guān)鍵期。
非常渴求家人的關(guān)愛,如果此時送進幼兒園全托,孩子缺乏與親人親昵的接觸,無法體驗常人的感情,長此以往,他們會失去安全感、信任感。除非萬不得已,家長不要“忍痛割愛”。
細節(jié)6:盡量不要進比孩子實際年齡高一級的班級。
理由一:正常的孩子智力年齡隨生理年齡同步增長,一個聰明的3歲孩子進入4歲年齡段的班級,他的能力顯得平平,還有可能事事不如別人,這對孩子自信心、好勝心的培養(yǎng)十分不利。理由之二:當孩子大班畢業(yè)該進小學(xué)時,由于年齡的問題無法入學(xué)。孩子將面臨“留級”的打擊。
細節(jié)7:入園勿進行“定性培養(yǎng)”
孩子進入幼兒園前,興趣愛好、個性特長等各方面都沒有定性。因此,家長不要過早地對孩子進行所謂的“定性培養(yǎng)”。沒有必要要他(她)學(xué)這學(xué)那。幼兒園在招生時是不允許考試的,面試無非為了看看兒童的健康狀況(有無傳染病)、是否認識數(shù)字(1,2,3??)、顏色辨別(紅、綠??)等。至于某些心急的家長有目的性地強迫孩子接受最好的教育,這種做法是不可取的。
孩子的生理健康與心理健康才是最重要的。讓兒童對周圍的環(huán)境產(chǎn)生興趣,以開朗的心態(tài)面對困難,是家長當務(wù)之急要解決的問題。
第三篇:家居布置需注意哪些安全細節(jié)
家居布置需注意哪些安全細節(jié)
室內(nèi)溫度
居室溫度最好保持在20吃一26吃.如果溫度太高,會使人感到頭昏腦脹、精神不振、昏昏欲睡、煩躁不安;溫度太低,又會使人身體發(fā)冷、容易因著涼而感冒.實際上,人體所感覺到的有效溫度,比室內(nèi)空氣的溫度要略低一些,一般約低1~2七,例如使用空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度時,空調(diào)的送風(fēng)溫度雖然略微高一些,但是人體實際所感覺到的溫度并沒有那么高.因此,不妨把室內(nèi)溫度稍微調(diào)高一些,這時準媽媽的感覺將更為舒適.夏季時,可通過開窗通風(fēng)來降溫,也可在室內(nèi)使用電扇.但注意電扇不宜長時間使用,也不宜直接對著準媽媽吹.使用空調(diào)則要控制時間及冷氣方向.冬季一般北方家庭都有暖氣,對于南方家庭,如果使用電暖器和空調(diào)要千萬注意安全問題.室內(nèi)濕度
居室中最好保持一定的濕度,一般50%的空氣濕度比較理想.濕度太低,人體水分流失大,使人口干舌燥,還會鼻干流血;濕度太高,被褥發(fā)潮,細菌滋生,還會讓人覺得關(guān)節(jié)酸痛.在冬季取暖季節(jié),室內(nèi)空氣過于干燥,可在暖氣上放上濕毛巾、水盆等,或使用加濕器來調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度.但要注意正確的方法,加濕器不要擺放在床頭,以免霧氣長時間籠罩在人的身體周圍.在潮濕的天氣里,尤其是梅雨季節(jié),可以通過放置去除潮濕的產(chǎn)品或開門通氣來消除室內(nèi)濕氣.若想去除衣物、床單等的潮氣,則可以選用干燥機.保持清潔
居室中要有足夠的陽光和照明,并且應(yīng)保持室內(nèi)物品擺放整齊,符合準媽媽的日常需要和要求.環(huán)境要衛(wèi)生清潔,需要采用正確的居室清潔方法.對于準媽媽而言,臥室是待得比較多的地方,所以,保持清潔至關(guān)重要.但是,很多年輕準媽媽只注意到了衛(wèi)生間題,卻忽略了清潔劑的安全問題.www.tianxibb,com大量的消毒劑雖然能使房間的病原菌被消滅,但消毒劑本身的有毒物質(zhì)卻有可能導(dǎo)致胎寶寶畸形.因此,想讓臥室清潔,正確的做法是保持房間內(nèi)的空氣流通,而不是使用大量的消毒劑.這才是殺滅病原體的最好方法.家具擺放不能擁擠
特別是懷孕中晚期,隨著準媽媽的腹部越來越大,房間內(nèi)應(yīng)留有一定的空間供準媽媽轉(zhuǎn)身;地面上不要擺放雜亂物品,以免絆倒準媽媽;一些生活服亭用完后,隨手收拾、歸位,避免雜亂無章.
第四篇:畢業(yè)生面試需注意十個細節(jié)
畢業(yè)生面試需注意十個細節(jié)
與眾多大學(xué)生交流溝通,發(fā)現(xiàn)能輕松就業(yè)的大學(xué)生有十個非常細節(jié)的習(xí)慣,值得每個大學(xué)生或求職者去學(xué)習(xí):
1、保持充足自信并作好準備,機會永遠留給有準備的人.2、修飾以下自己,讓自己至少看上去像個職業(yè)人士.(很多人比較鄙夷裝蒜,其實如果你能裝一輩子也就成功了最后!)
3、認真分析自己知識,背【臺州人才網(wǎng)】tzrc.cc景,能力,愛好,性格等,給自己做好規(guī)劃然后確定自己的職業(yè)目標。
大公司選行業(yè),小公司選老板。(選擇的技巧留給大家一起探討)
4、做好一份正式的Curriculum Vitea簡介明了,這是留給企業(yè)招聘這的第一印象。
5、投放你的CV前一定要盡可能多了解這個公司的背景,業(yè)務(wù),企業(yè)文化等內(nèi)容。
6、見企業(yè)HR前一定要面帶一付燦爛的笑容,沒有人愿意跟消極的人在一起工作。
7、面試期間一定當著面試官的面把手機關(guān)機,當面試官的電話響起的時候一定要禮貌的把電話提他(她),耐心等他處理完在繼續(xù)面試。
8、面試完,走出會議室一定要輕輕把門關(guān)上。同進會議室前一定要輕輕竅門一樣。
9、面試結(jié)束后一定要向面試官要一下聯(lián)系方式,以便以后詢問結(jié)果。
10.回去后,一定要及時向面試管發(fā)送一封感謝信:謝謝他給你見面機會,并真摯表示非常愿意為貴公司服務(wù),并把自己在公司工作的規(guī)劃報告遞交一份(一定要寫的真實,不要虛夸)。
以上是比較小的細節(jié),職場如戰(zhàn)場,變化無常。具體情況要以不變應(yīng)萬變。好好把握自己的未來,機會永遠留給有準備的人!祝愿大家工作順利,事業(yè)輝煌!
第五篇:高考考前需注意的十八個細節(jié)
高考考前需注意的十八個細節(jié)
細節(jié)1:明確幾個關(guān)鍵時間點,確保守時。
這幾個關(guān)鍵的時間點是:
①6月6日下午到考場踩點,需要明確沿途路上需要的時間。
②約好和送考老師見面的時間和地點。若路上遇到難以事先預(yù)料的突發(fā)狀況,可以向交警和過路的好心司機求助,在緊急情況下,考生可撥打110求助。
③幾科考試的進入考場的時間。語文提前半小時進場,其它科目提前20分鐘進場。建議考生適當早到一會兒,留一些富余時間,防止出現(xiàn)堵車等情況。
細節(jié)2:明確相關(guān)老師的聯(lián)系方式,包括班主任、任課老師、送考老師。
一般情況下,班主任全權(quán)負責各方面情況的溝通協(xié)調(diào);考前有需要解決的學(xué)習(xí)上的問題需與任課老師聯(lián)系;家長在考試的兩天中遇到學(xué)生不良情緒也可與老師聯(lián)系商量辦法;接送考過程中以及考試期間遇到問題首先與送考老師聯(lián)系;
細節(jié)3:明確高考后學(xué)校信息公布的時間和方式。
考后一般各學(xué)校都不再集中學(xué)生,此時,對于學(xué)生來說能夠準確及時地收到學(xué)校發(fā)布的相關(guān)信息至為重要。或者是校訓(xùn)通短信,或者是學(xué)校指定的網(wǎng)站,或者是學(xué)校的信息發(fā)布欄,都要求學(xué)生及家長及時關(guān)注。往屆師生之間最主要的通信方式是手機短信,要求手機務(wù)必保持通訊暢通,收到短信后務(wù)必回復(fù)學(xué)生姓名,以免老師重復(fù)發(fā)送。
細節(jié)4:明確考試需要的證件,確保證件齊全。
考試需要準保證和身份證。如果證件由考生自己保管,則務(wù)必要求不忘帶,不遺失。如果證件由送考老師代為保管,則要求學(xué)生及時領(lǐng)取并送還,最后一科考完后由學(xué)生妥善保管。
如萬一發(fā)生忘帶證件的情況,也請務(wù)必保持平穩(wěn)的心態(tài),不要急躁影響發(fā)揮。監(jiān)考老師會通過核對信息存根先讓學(xué)生進場考試,并讓家長在最短時間內(nèi)將證件送至考務(wù)辦公室并轉(zhuǎn)送至考場。當然,我們不期望有這樣的情況出現(xiàn),孩子畢竟是孩子,處亂不驚的還是極少數(shù),沒有必要在如此緊張的時候考驗孩子的應(yīng)變力。
細節(jié)5:明確考試需要的文具齊全,適用,充足。
經(jīng)過很多次模擬考試,學(xué)生對所需要用到的文具已經(jīng)非常清楚,其中最重要的就是考試專用的答題筆和涂卡筆。為防止考前購買到假的2B鉛筆,最好用平時模擬考試中用剩下的。高考專用書寫筆要多備幾支,如需購買請到正規(guī)商店購買。
細節(jié)6:明確考前兩天的資料齊備,有序,有重點學(xué)習(xí)。
考前一兩天的學(xué)習(xí)同樣至關(guān)重要,不要認為此時學(xué)習(xí)已經(jīng)于事無補,有時一分都可以改變結(jié)果,但同樣忌諱眉毛胡子一把抓,要根據(jù)自己復(fù)習(xí)的情況,有重點有針對性地學(xué)習(xí)。細節(jié)7:確保考前與考中考生能有良好的休息。
考生應(yīng)盡量保持原有作息規(guī)律,不宜刻意延長睡眠時間,可根據(jù)原有計劃穩(wěn)定耐心地執(zhí)行,不忙亂,有規(guī)劃,勞逸結(jié)合,根據(jù)各科考試的時間調(diào)整興奮點。如果有的考生需要在考點周圍就近住宿,則需要提前兩天要適應(yīng)新的住宿環(huán)境。
細節(jié)8:確保考生能有良好的身體狀態(tài)。
針對個別女同學(xué)在例假期間反應(yīng)比較劇烈的情況,建議可在醫(yī)生的建議下采取適當措施,保持身體的良好狀態(tài)。
細節(jié)9:確保考生飲食衛(wèi)生。
考前兩天,要規(guī)律飲食,少油膩,多清淡,適量飲水,講衛(wèi)生。
考試當天,早餐少喝或不喝牛奶、豆?jié){等飲品,而以面食、煎雞蛋為主,午餐以大米飯和炒菜為主,少喝湯汁,考完后則可多飲礦泉水,以供新陳代謝所需。在臨考前幾天,盡量少喝咖啡、茶水等有興奮作用的飲料,咖啡還有利尿著作用,不宜飲用。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。語文和理綜文綜的時間都接近三個小時,期間不允許上廁所,調(diào)節(jié)自己至關(guān)重要。
細節(jié)10:考前與考中,不相信謠言流言,更不傳播謠言流言。
每年高考前后,都會有一些所謂“機密”的內(nèi)部信息流傳,或者是網(wǎng)絡(luò)上的試題答案,或者是內(nèi)部的押題等等,往往都是一些壞了良心的人利用考生或家長的心理來撈錢。不要相信壞人的話而破害了孩子的好狀態(tài),要相信孩子,要相信有實力才有幸運。
細節(jié)11:家長要做好細心的后勤部長。
照顧好孩子的飲食起居,監(jiān)督孩子有規(guī)律地生活,備好雨具、衣物以及常用藥品。除提醒孩子準備所需用品外,自己也可另備一套,以備不時之需。同時做到手機24小時開機,通訊暢通。
細節(jié)12:學(xué)生要調(diào)整好心態(tài),家長要努力做孩子調(diào)節(jié)心理的榜樣。
相信最好的成績就是最好地發(fā)揮自己,就是把平常的水平展示出來,不要太擔心焦慮,也不該奢望奇跡。不能被過去的失誤困擾,也不該為將來的結(jié)果擔心,眼前只有四套卷子,認真面對它,盡力而為,如此而已。
有時候孩子的緊張和壓力其實來自于家長和老師,家長和老師既不能忽視更不應(yīng)放大,不能把“緊張”當成“緊張過度”,也不能把緊張看得那么可怕,適度的緊張恰恰好似最好的狀態(tài)。對于孩子考試過程中出現(xiàn)的困難和困惑要能夠平靜面對,這樣的一個特殊年齡段的學(xué)生,沒有什么問題是真正的“意外”。困難和困惑出現(xiàn)在誰身上都是正常的。教師和家長先不要慌了陣腳,更不要傳遞緊張。只有有胸懷的父母才能培養(yǎng)帶動同樣有胸懷的孩子,也許不需要多說什么,你的淡定與微笑就是對孩子最大的支持。
細節(jié)13:開考前去下洗手間。
進入考場后,經(jīng)常有同學(xué)感覺“尿頻、尿急”,其實這也是考試焦慮和緊張的表現(xiàn)。建議考生在考前先去下洗手間。若感覺緊張,可以在考場走廊外向遠處眺望,與同學(xué)聊聊天等轉(zhuǎn)移注意力,放松一下緊張的情緒。
細節(jié)14:用自己的方式緩解緊張情緒。
如果在考場遇到“頭腦空白”的情況,心情緊張或焦躁,這個時候不要硬挺,可以把自己的緊張“說”出來,而不是“做”出來。不妨自己對自己說:“XX,你看你現(xiàn)在有點兒緊張,不過沒關(guān)系,馬上就好了,笑一笑就好了。”
也要采用一些小方法,轉(zhuǎn)移一下注意力。比如“變節(jié)奏深呼吸法”,平時我們都注意不到呼吸的節(jié)奏,當你改變一下呼吸的節(jié)奏就會轉(zhuǎn)移一部分注意力。不是簡單的一呼一吸,而是采取“三吸一呼”法,分三次完成一次深深的吸氣,然后慢慢呼出,連續(xù)幾次,會氣息通暢,全身放松。你可以現(xiàn)在就試試!
比如在腦海中回想自己的“提醒格言”,不要像一般的格言那樣嚴肅凝重,看上去就沉重的都不要。要那種讓自己一看就開心、讀一遍就微笑地話,就像“XXX,白又白,兩只耳朵豎起來,愛吃蘿卜愛吃菜,蹦蹦跳跳真可愛”之類的,念給自己的時候最好再配合上一點小動作,效果更好。或者學(xué)學(xué)周伯通寂寞的時候發(fā)明的自己和自己打架的“左右互搏”,練就可以和自己說話的減壓本領(lǐng)。
細節(jié)15:注意考場上的答題策略。
理智的同學(xué)走上考場的時候,不會奢望自己做出平時不會的題,而會最大程度地把自己會做的題做完,做漂亮,做到不丟分!
要有宏觀概念,拿到試卷后,整體瀏覽試卷,做到心中有數(shù),但不能嚴格從頭至尾地死做題。因為你的任務(wù)是得分,是在750分的總分中盡量地得分,至于分數(shù)來自于哪一科哪一道題并不是最重要的,你的任務(wù)不是一定要把某道題做出來。所以要力爭把自己會的都做上,遇到自己會的簡單題原則就一個字——“穩(wěn)”,穩(wěn)穩(wěn)當當,確保自己會做的題都得到分。遇到把握不大的題原則就是一個字——“緩”,畫個標記緩一緩,把簡單題做完之后再集中精力攻克之。有些題根本不會(這是在正常不過的事情),遇到不會的題原則也是一個字——“過”,不會就過,就把屬于這些難題的時間也用來做自己會做的題,如果還有時間就沖一沖難題碰碰運氣,能得一分就賺一分。
遺憾的是,往往遇到自己原本能的滿分的題計算匆忙,忙著擠出時間來做自己不會的難題,結(jié)果增加了簡單題的失誤率,白把時間用在了從來就沒做出來的題上。兩手都想抓,兩手都不硬,兩手都沒抓牢!
細節(jié)16:我難人難,我不畏難;我易人易,我不大意。
當知識已經(jīng)被無數(shù)次模擬考試驗證過之后,考場上的較量便更多的是一種心理的較量。要相信試題對每個人都是公平的。要相信,你覺得難,別人也會覺得難,此時不要有為難情緒,更不必增加緊張;你覺得容易的時候,別人也會覺得容易,你不必竊喜,反而更要謹慎。細節(jié)17:確保考試期間試卷不受污損。
比如天熱緊張,容易出汗,汗水將答題卡弄皺。建議備一些擦汗的面巾紙。
不如喝水時不小心將水滴到或灑到了卷子上,所以如帶水一定將水瓶或水壺放到桌下,飲用時要避開試卷。更不可將平時用的涂改液、修正帶等帶進考場。力避出現(xiàn)大面積涂改。細節(jié)18:考一科,放一科,不對答案,不比較。
為了不給自己也不給別人帶來負面情緒,在最后一科考試結(jié)束前,老師與學(xué)生之間,學(xué)生與學(xué)生之間,都不允許對答案。要全心準備下一科,真正影響最終成績的不是已經(jīng)結(jié)束的科目,而總會是下一場,為已經(jīng)過去的科目耿耿于懷往往會愈陷愈深。
家長也不該追問孩子考場的表現(xiàn),要多聽少問,多理解少比較,不能把自己在考場外聽到的某某人表現(xiàn)如何的信息不加思考地傳達給孩子。在高考期間,家長能做的不只是陪同,更主要的是理解、信任和支持。如果孩子因為覺得發(fā)揮不好而沮喪的時候,可于老師聯(lián)系來
開解,或是對孩子說,今年的題代價都反映特別難,老師也說特別難,借此來打消孩子的顧慮,又時善意的欺騙才是最真的愛。
學(xué)習(xí)方面
三原則
一、回歸課本,把握基本。溫習(xí)一下各科的基礎(chǔ)知識,基本常識,基本原理、定義、公式,基本的解題方法等
二、俯瞰全局,理清脈絡(luò)。對各科的知識脈絡(luò)應(yīng)該梳理一遍,從宏觀上把握要點,俯瞰全局,如此將收到意想不到的效果。
三、巧用錯題,查漏補缺。前段時間,考生將每次重大考試中錯題集中在一個本中,在最后的20天內(nèi),此本會發(fā)揮重大作用。這里都是考生自己記憶不清或理解不透的知識,或者就是自己的弱點,有必要拿出來看一看,及時彌補在讀課本整理題時有缺陷的地方 “三要三不要”
一要充分利用好每節(jié)課,不要瞎用功,把功用到點子上。
二要強化強項,不要能輕視弱項。強項要強化,弱項要加補,還要挖掘分數(shù)能提高的潛力項。三要學(xué)會放棄,不要死鉆難題。做好簡單和中等難度題,對于難題,不會做就放棄。“四少四多”
1.少做題,多反思。考前時間寶貴,反思是核心。要把重點放在反思上,而不是無窮無盡地做題。要掌握一個規(guī)律,吸取一個教訓(xùn)。
2.少課外,多課本。利用有限的時間獲得最大的效益,最好的辦法就是“回歸課本”,對各科課本重點復(fù)習(xí)和整體回望。
3.少難題,多易題。復(fù)習(xí)和考試時不要花過多時間和精力在那些難度過大的題上,對自己力所不能及的部分應(yīng)學(xué)會放棄,將精力集中在最有把握的中低檔試題上。
4.少微觀,多宏觀。各門學(xué)科中的主要知識點、重大事件,要注意梳理歸納。
生活方面
(一)談飲食
? 保持一貫吃法:不要刻意改變,不要做太大的變動,應(yīng)和平時保持一致。
? 保證營養(yǎng)豐富:每天保證攝入適量的魚類、肉類、蛋類、奶類等營養(yǎng)。
?多吃水果蔬菜: 水果蔬菜營養(yǎng)豐富且有利于平衡營養(yǎng)。
? 多喝水:每天保證至少2000毫升的水,切忌以喝飲料代替喝水,最好是白開水,充
足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。
(二)談睡眠
? 每天最好能在晚上12點前入睡;睡前不要想入非非,沒做完的事明天做;
? 睡前最好不要吃東西,至少不吃太飽;
? 不要在睡前喝濃茶或咖啡等;可以在睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠;
? 最好能保證7-8個小時睡眠時間;
? 中午最好要睡1個小時左右的午覺;
高考前做運動 必須遵循三大原則:
一、尋找適合自己的運動方式。比如扭扭腰、踢踢腿、打打球、散散步、慢跑等只有適合自己都有助于調(diào)節(jié)身心,減少疲勞,緩解壓力,精神飽滿、食欲很好、睡眠質(zhì)量佳。
二、運動必須適度適量,切忌劇烈。否則很容易因為不了解運動的劇烈程度而造成扭傷、摔傷,有的甚至可能會引起骨折,對高考造成一定影響。
三、“見縫插針”,節(jié)約時間。可以利用放學(xué)后進行一些散步、慢跑等有氧運動,曬曬太陽;或者利用好課間十分鐘,伸個懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,放松一下因為久坐看書而僵硬的頸肩和腰腿,同時向遠處眺望一下,讓眼睛、大腦得到充分的放松,這些都是非常不錯的選擇。
高考前壓力過大的原因原因之一:自己的期望過高原因之二:家長的期望過高
? 原因之三:成績的排名不前原因之四:學(xué)習(xí)的計劃未完
? 原因之五:同學(xué)的關(guān)系不諧
減壓的指導(dǎo)策略
(一)欲勝人,先勝己
1、要正確看待自己。要充分看到自己的實力,不要因一次考試成績不好就否定自己。
2、要認真分析考不好的原因。
3、要經(jīng)得起失敗的考驗。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差,接連考試成績都不理想,也不應(yīng)自卑。應(yīng)趕快找原因,改變方法,調(diào)整期望值。
4、寫日記。這是一這是一種自己對自己傾訴的方式,也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方,提醒自己要正確對待
學(xué)生之間相互鼓勵
處在高考期間的學(xué)生最需要交流,也最需要宣泄。同齡人在一起時,哪怕是發(fā)發(fā)牢騷,也會在心理上獲得一個緩沖的機會。這是人的正常需要,對考試也是有好處的。人在最艱難困苦的時候,如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵,將是人生的一大幸事。在這個關(guān)鍵時刻,一句關(guān)心、鼓勵的話,有可能改變?nèi)说囊簧R虼耍诿看文M考試之后,可以小組為單位,每個人為組內(nèi)其他成員寫一段鼓勵的話語。
師生之間多交流
在幾年的學(xué)生生涯中,每個同學(xué)都有自己信任和崇拜的老師。如果能夠和這些老師做思想上的溝通,效果將非常理想。在老師的指引下,及時發(fā)現(xiàn)自己的不足,消除不良心理,調(diào)整復(fù)習(xí)備考狀態(tài),讓自己始終處于最佳的競技狀態(tài)之中。
不以模擬戰(zhàn)績論英雄
模擬考試成績雖然對考生預(yù)測高考有一定的參考價值,但不能以此論英雄,更不能因此斷定高考的成敗。如果僅把目光放在模擬考試成績上,對即將到來的正式高考就很不利。
況且考試分數(shù)的高低受多種因素的影響,如命題動機、內(nèi)容側(cè)重方面、試題總量和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等。另外,模擬分數(shù)高也不能盲目樂觀,過去我們總把失敗當“瘟疫”,其實,成功時受到的壓力有時并不比失敗輕多少。所以,最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗,而不是一考定“終生”。
建立良好的人際關(guān)系
人是社會的人,只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個體。所以,即使學(xué)習(xí)再緊張,自己心目中還是要有集體、朋友和同學(xué)的關(guān)系,要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時,你可以將內(nèi)心的狐疑、不滿向朋友傾訴,聽聽朋友的意見。不要由于別人在背后說了自己的壞話,從此埋下怨恨的種子。應(yīng)該拿出豁達的氣量,主動表示友好。同時,要學(xué)會自我批評,不要把責任全往別人身上推。換一副“眼鏡”看世界,我們就會少些憂愁與煩惱,多些開心與快樂!總之,無論在考前和考中,考生都要以平常心對待高考,心情自然穩(wěn)定。家長七忌
一忌如臨大敵;二忌嘮嘮叨叨; 三忌照顧過度;四忌期望過高;
五忌盲目攀比;六忌反差太大;七忌請名師開小灶。