第一篇：快樂心理教案

.09英本3 何瑩仙 06 心理教案：尋找快樂

一、目的要求【活動目標】

1.通過活動，幫助學生尋找快樂，留住快樂，升華到創造幸福，并引導他們運用自己的行動去調節和保持快樂的情緒，提高對學習生活的認識。

2.愿意快樂地學習、生活，并愿意與大家分享快樂。培養學生以積極樂觀的情緒激勵自己行為的能力，自信地面對生活和學習，感悟學習也是一種快樂。3．讓學生在輕松、愉悅的氛圍中學會在生活中找樂，了解快樂就在你我的身邊。

二、活動的策劃

1材料準備

（1）一臺錄音機，一盤錄音帶（錄有《我很快樂》和《歌聲與微笑》兩首歌）

（2）每人一張彩紙，各小組顏色不同和一個氣球座位形式：

全部同學圍成一個圈,然后將全班同學分成8個小組，以小組為單位

3、注意事項

（1）本活動可在預先排好座位的專用活動教室上，如在教室中進行，則在課前組織學生安排好座位，以確保活動的時間。

（2）活動中，教師要起好主導作用，鼓勵學生積極參與，適時調控好活動的進程；學生發揮好主體作用，發揚團隊合作的精神，學會尊重別人，贊美別人。

三、活動過程

1環節設計意圖：通過學生唱熟悉的歌曲，激發學生的積極情緒。）播放《幸福拍手歌》。

今天老師將與你們一起尋找快樂。（課件出示課題）出示活動課題：尋找快樂

2主題活動

主題活動一：快樂你我他

⑴、感受快樂

看一段幽默的視頻，讓大家感受其中的樂趣。（師生及時予以掌聲鼓勵）

⑵、寫快樂、說快樂

①給每位同學發一張彩紙，在音樂伴奏下，請同學們在紙上寫下自己認為懂事以來最高興的事。

② 我們就先來做個游戲吧！——“擊鼓傳花”。小組進行傳花，先把花放在第一組第一個同學處依次向其他同學傳，音樂停輪到誰誰就得說出自己快樂的事

想一想：當你在向同學訴說開心事的時候（或在聽別人說開心事的時候），心里有什么感受？（體驗快樂）

（3）小結

從同學們剛才的舉止和表情上，老師已感受到你們每個人都將自己的快樂拿出來與別人分享了，同時，每個同學也分享了別人的快樂。老師也覺得很高興，因為我也分享到了你們的快樂。

過渡：但是，在我們的生活、學習中，總會遇上一些不順心不愉快的事，誰能大膽地來說說自己的煩惱？

3、尋找方法，排解煩惱

（環節設計意圖：通過吹氣球的游戲營造出積極的課堂氣氛，充分打開孩子的心扉，從根本找到教育的切入口。）

①．剛才同學們大膽地說出了自己的煩惱，現在我們一起拿出手中氣球，把自己在生活中或學習上遇到的所有煩惱，所有不快樂的事都吹進氣球。②．學生做“吹氣球游戲”。

③．學生吹完氣球，教師問學生：這里面裝著什么煩惱？ ④.讓學生再次說說自己的煩惱事。

⑤.小組討論，解決剛才同學們提出的煩惱。并把解決煩惱的方法寫在彩色紙上。⑥.全班交流方法，并把各組的方法貼在黑板上。⑦.用牙簽戳破自己的煩惱（氣球），拋掉煩惱。

4、觀看視頻和圖片，感悟幸福快樂

（環節設計意圖：通過了解我們身邊的同齡人的生活狀況，感悟到自己生活在幸福快樂之中，明白幸福快樂就在自己身邊。）

①．剛才不少同學講了自己不快樂的事，接下來我們一起來看看同齡人的學習生活狀況，你還覺得自己不幸福不快樂嗎？

觀看貧困地區孩子艱苦的生活、學習的視頻。（出示課件）②．學生談感想，深入體驗快樂幸福。

小結：我們擁有良好的生活和學習環境，真幸福呀！

③．觀看校園幸福生活圖片，讓學生懂得珍惜今天的幸福生活。

四、歌曲小結，深化主題

（環節設計意圖：讓學生用歌曲的方式來鞏固自己的所學，也給同學解決以后生活中一些不快樂的事，提供一些方法。）

今天老師很高興和大家一起度過了開心的一節課。下面讓我們再次唱起《幸福拍手歌》。

第二篇：心理分享的快樂教案

分享的快樂

【活動目的】

⒈通過活動，使學生增進相互間的了解，加深彼此之間的感情。⒉讓學生體會到人際分享的必要和快樂。【重點難點】

⒈重點：把自己的歡樂與同學分享；同時也分享他人的愉悅。⒉難點：教師需把握住的氣氛，控制好時間。【活動過程】

一、導入

我們在成長的過程中，會遇到令自己開心、愉悅的事；也會遇到令自己痛苦、煩惱的事。今天，我們要把自己的歡樂拿出來，與大家分享。

二、活動與訓練

⒈請同學們在紙上寫下自己認為有生以來最喜歡、最高興的幾件事。這幾件事可以是大事，也可以是小事，但必須是自己真正感到高興的事。⒉以小組為單位，向小組成員訴說自己的開心事。⒊討論交流：（以小組形式）

⑴當你在小組里向其他同學訴說你的開心事時，你說話的聲調、臉部表情中怎樣的？心里有什么感覺？

⑵當你在聆聽其他同學訴說自己的歡樂時，心里又有什么感覺？ ⒋小結：

從同學們的表情、神態、舉止上，老師可以感受到你們每個人都將自己的歡樂拿出與別人分享了，同時，每個同學也分享了別人的歡樂。老師我由哀地高興，因為我也在分享大家的歡樂。學會分享，讓我們得到了快樂，學會分享，讓我們得到了尊重，學會分享，讓我們得到了友情，學會分享，讓我們得到了人家最美好的一切！

⒌情境展現：

除了快樂我們還可以分享什么呢？

⑴請同學們觀看屏幕的故事，制定兩個同學表演，其他同學想一想。⑵情境再演：兩名同學演示不同的故事，同學想一想，有什么不一樣？ ⒍討論交流：（以小組形式）

⑴看了第一遍小故事，你有什么想法？？ ⑵對于第二編故事你又想了什么？ 經過了兩個小故事，你有什么感悟? 分享快樂，能得到兩分的快樂； 分享麻煩，能減輕一半的麻煩。

三、總結

有人說“一份歡樂，兩人分享，就是兩份歡樂”，我們班上每一個人都要拿出自己的歡樂與大家分享，因此就有了今天這么多的歡樂，而且在歡樂中大家增進了了解、加深了友誼。所以，為了我們生活得更快樂，讓我們更多地奉獻自己的歡樂給大家分享吧！

第三篇：快樂的家心理教案

團體輔導活動設計方案基本內容框架

一、總體設計方案內容

（一）輔導對象：二—三年級

（二）輔導目的：班級體學生友好相處，初步學會調整好自己的情緒，提高人際交往能力。

（三）設計依據

《中小學健康教育指導綱要》中對低年級段學生的心理健康提出了要求：會使用日常生活中的禮貌用語，具備與同學友好相處技能。《中小學心理健康指導綱要》中重點強調要讓學生學會學習、人際交往等社會適應等方面的常識。《心理健康輔導基礎理論》中指出一個人長期缺少與別人的積極交往，缺乏穩定的、良好的人際關系，那么這個人往往會有明顯的性格缺陷。小學生入學時間不長，他們需要別人、需要與同學交往并建立和保持良好人際關系，滿足自我價值感和安全感的需要。孩子在與同學交往中會遇到一些困擾情緒的煩心事，這時孩子就會產生解決困擾的需要。有的孩子因為在集體里被同學疏遠，感受不到集體生活的快樂，從而產生了我不去上學的想法。本活動就是以此為出發點設計的，讓學生感受到在集體中與同學交往遇到困難是正常的，關鍵是我們應如何勇敢地面對，用積極的心態處理好問題，促進學生心理健康成長。

（四）基本輔導過程

活動序號

活動時間

活動名稱

活動目的1暖身活動

雨點變奏曲

對詩

活躍課堂氣氛，調整心態，讓學生初步感受到在集體中生活的快樂。引出活動主題。

2咨詢臺

用手勢表達情感

教師通過手勢觀察學生的的心理狀態，了解情緒的種類，引導學生用積極的情緒去處理問題。

3活動區

搶椅子

通過活動體驗感悟到用積極的情緒解決問題會幫助自己成長。

4暢談園

快樂傳球

通過談班級生活中的事例，體會集體中生活與人交往的樂趣。

5歌曲結束

歌聲與微笑

感受集體生活的快樂。

（五）輔導效果評估

此次活動采用過程性評估，通過觀察

了解成員在團體內的表現和團體特征，然后進行評估。根據評估情況，選擇有效的方法，改善團體。

（六）參考資料

《雨點變奏曲》、《歌聲與微笑》

（七）活動準備

（1）將椅子排成半圓形。

（2）

排演好小品《搶椅子》。

（3）準備好音樂和球。

（4）在黑板上用活潑的字體寫上活動主題----快樂的“家”。

二、具體活動設計方案

活動名稱：快樂的“家”

班級

人數

輔導教師

路紅

學生背景分析

剛剛升入二年級的小學生對班集體已經有了的認識但還比較膚淺，他們喜歡集體生活，渴望和同學快樂相處，但有時又找不到與同學恰當相處的方法，五分之一的同學因為經常找不到伙伴而感到孤獨，為此感到苦惱或產生恐懼心理，個別同學伴有侵犯行為。

輔導目標

目標維度：1、認知：知道在集體中與同學相處會遇到很多問題，遇到要困難時應勇敢地面對，并相信自己能解決問題，學會用積極的態度正確處理這些事情。2、行為：在活動中能表達出正確的行為是怎樣的，學會具體正確的交往態度和方法并延伸到課下。3、情感：通過活動知道在集體中友好和同學相處對心理發展非常有益處，學會感恩和分享。

具體目標：1.通過情緒體驗，知道人際交往中會遇到一些困難，知道用積極的心態想辦法解決問題。2.以活動的形式對學生的消極情緒進行疏導，并在游戲中滲透一些處理情緒困擾的方法。

3.讓學生通過活動知到和同學在一起學習、唱歌、講故事、交朋友、善待自己、學會感恩、得到幫助等都會讓自己在集體里感到快樂。

輔導過程

活動時間

活動內容

活動目的所需材料

一、暖身活動

5分鐘

游戲1：雨點變奏曲

游戲2：對詩

樹林是（）的集體

天空是（）的集體

大海是（）的集體

祖國是（）的集體

學校是（）的集體

二（）班是（）的集體。

通過暖身活動的游戲，創設輕松的心理氛圍，活躍課堂氣氛。

知道我們共同生活在集體里，集體的力量大于個人力量。

初步感受到集體生活是非常快樂的。

PPT

PPT

椅子

音樂

球

音樂

二．咨詢臺

三．活動區

四．暢談園

五、活動結束

12分鐘

6分鐘

7分鐘

5分鐘

老師小結并導入主題：對呀，二（）班就是我們的集體，在這個大集體中，那么多人生活在一起，天天都會碰到許多事，你能自己處理好嗎？

用手勢表達心中的情感：高興、生氣、發火

a.課間，明明在看一本課外書，這本書正是你特別想買的那一本，你湊過去和他一起看，他接受了。

b.佳佳的鉛筆掉在地上，你幫他撿起來，他卻說是你把她鉛筆弄斷了。

C.你的好朋友今天突然不和你玩了，說是班里的楊洋不讓自己和你一起玩。

.師：集體中不可能只有快樂的事，也會有令人傷心的事。這時，你該怎么辦呢？初步了解處理問題的方法。

小品表演《搶椅子》。

游戲規則：

a、舞臺上放三把椅子，四個或五個孩子上去，口令一響就坐椅子，選擇自己喜歡的方法去搶，不要限制孩子的舉動。

b、請搶到和沒搶到

椅子的同學說一說自己的感受。

老師講話：是啊，每個人都會碰到令人傷心的事，如果這時我們不能佷好地控制自己，你一拳，我一拳，就會讓更多人傷心啦！

小結：在自己心情不好的時候，讓自己冷靜一下，壞事就可能變成好事。那樣，你就會給周圍的人帶來快樂。孩子們，在我們的生活中，會遇到許許多多的開心事或煩惱事，開心的時候我們要一起快樂，遇到困難應該勇敢地面對，不但要想想自己，也要想想別人，更要想想集體。只有開動腦子，才能想出好的處理辦法，讓我們的集體永遠充滿歡笑，充滿快樂。

游戲：音樂傳球

游戲規則：

a、聽音樂傳球，音樂停后球在誰手中，就請誰到前面來抽紙條決定講話內容，請同學講一件在集體生活中遇到的傷心事或快樂的事講給大家聽。

b、如果你有特別需要老師或同學幫助的事時，可以緊緊抓住球不放。

（紙條上的詞語：和朋友在一起的事、快樂的事、交朋友的事、表示感謝事、做游戲的事、得到幫助的事）

播放音樂《歌聲與微笑》，學生

在音樂聲中行進微笑、拉手、握手、擁抱。

你幫助了同學心情怎樣？被人幫助你的心情怎樣？了解積極情緒、消極情緒。

在與同學相處中得到幫助和接納是快樂的，知道共同分享和感恩。

學會分析簡單的事情。感受在集體生活中受到冤枉會感到委屈。

有朋友在一起會很快樂，被朋友疏遠會很生氣，甚至會發火。

通過“搶椅子”的活動讓學生體驗到搶到椅子和沒搶到椅子的感受，鼓勵學生用積極的情緒去處理問題，學會和同學和平相處。

以快樂游戲的方式引導學生暢談，感受到集體生活的快樂。

讓學生能化解彼此之間不愉快的事，從而再次感受集體生活中的快樂。

附錄（活動過程中所需的問卷、文字材料等）

輔導素材

《歌聲與微笑》

請把我的歌帶回你的家

請把你的微笑留下

請把我的歌帶回你的家

請把你的微笑留下

明天明天這歌聲

飛遍海角天涯飛遍海角天涯

明天明天這微笑

將是遍野春花將是遍野春花

Music

請把我的歌帶回你的家

請把你的微笑留下

請把我的歌帶回你的家

請把你的微笑留下

明天明天這歌聲

飛遍海角天涯飛遍海角天涯

明天明天這微笑

將是遍野春花將是遍野春花

Music

明天明天這歌聲

飛遍海角天涯飛遍海角天涯

明天明天這微笑

將是遍野春花將是遍野春花

明天明天這歌聲

飛遍海角天涯飛遍海角天涯

明天明天這微笑

將是遍野春花將是遍野春花

第四篇：快樂的秘訣心理教案

快樂的秘訣

（增進相互間的了解加深彼此間的感情體會人際分享的快樂）

一、目的要求

通過講笑話、寫快樂、說快樂、分享快樂的秘訣等活動，使學生增進相互間的了解加深彼此間的感情體會人際分享的快樂。

二、活動設計依據

三、活動過程

（一）熱身活動

同學們，在上課之前，我們先欣賞一首歌，會唱的可以跟著一起唱。

播放歌曲《健康歌》，調節課堂氣氛：聽了這首歌，大家有什么感受？（學生討論）的確，在我們的生活中常會碰到令人快樂的事，比如：得知下周老師帶大家去秋游，我們很高興；當然，學習生活中也會碰到一些不如意的事。今天，我們就是要把快樂的秘訣奉獻出來，共同分享快樂。

出示活動課題：快樂的秘訣

（二）主題活動

主題活動一：快樂你我他

1、感受快樂 ：請一位同學講一段笑話，讓大家感受其中的樂趣。（師生及時以掌聲鼓勵）

2、寫快樂、說快樂

（1）給每位同學發一張彩紙，在音樂伴奏下，請同學們在紙上寫下自己認為懂事以來最高興的事。

（2）以小組為單位，把剛才寫下來的快樂在小組內進行交流。

（3）一分鐘演講“令人快樂的一刻”。請每個小組派一位代表把覺得最快樂的事以演講的形式告訴全班同學。

想一想：當你在向同學訴說開心事的時候（或在聽別人說開心事的時候），心里有什么感受？（體驗快樂）

（4）小結：從同學們剛才的舉止和表情上，老師已感受到你們每個人都將自己的快樂拿出來與別人分享了，同時，每個同學也分享了別人的快樂。老師也覺得很高興，因為我也分享到了你們的快樂。

過渡：為什么有的同學能找到自己許多快樂的事，而有的同學常常滿面憂愁，憂心忡忡，難得快樂呢？讓我們一起來尋找快樂的秘訣吧！下面進入第二項活動。

主題活動二：快樂大轉盤

1、尋找快樂的秘訣

（1）以小組討論的形式，在組內交流你有哪些快樂的秘訣？請毫無保留地奉獻出來，組長派人用彩色筆寫在下發的扇形紙上，并寫上組號。

（2）各組組長將寫好的“快樂秘訣”用大頭針依次釘在泡沫轉盤的相應位置上，做成一個快樂大轉盤，進行展示。

（3）分享快樂 ：轉動快樂大轉盤，讓我們一起分享快樂的秘訣。老師請八位同學依次朗讀各組的“快樂秘訣”，比一比哪組的“快樂秘訣”更精彩（被認可的用掌聲鼓勵）。

過渡：快樂大轉盤，轉出你的快樂，我的快樂，他的快樂，我們共同的快樂。同學們都大方地獻出了自己快樂的秘訣。

第五篇：快樂生活每一天-心理輔導課教案

快樂生活每一天---------心理輔導課教案

課

題

快樂生活每一天

輔

導

設

計

本學期我把班主任工作的重點確定在以開展快樂生活每一天為中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，為了讓學生適應新班主任，第一個階段我努力通過創設濃濃的親情氛圍使學生接受我，使學生感受教師帶給她的快樂。接班三個月以來，我也感受到光靠教師給學生創設快樂的氛圍是不夠的，學生每天面對各種問題，容易產生各種不良情緒，影響學生的身心健康受，第二階段的心理健康教育我就定位在教給學生學會幾種控制和調節不良情緒的方法上，本節課就是以“快樂生活每一天”為內容，幫助小學生掌握排解自己的煩惱的途徑，使學生通過自我調節擺脫煩惱，快樂的生活。第三個階段我預設是讓學生在感受教師帶給自己快樂，通過自己的努力獲得快樂的基礎上，為自己身邊的每一個人創造快樂，從而提升快樂的價值。

輔

導

目的1、幫助學生認識情緒是可以調節的，健康向上的樂觀態度會轉變消極情緒（煩惱）。

2、引導學生找到調節消極情緒（煩惱）的幾種方法，增強對自己情緒的調控能力，培養健康積極向上的樂觀情緒。

輔

導

準

備

1、幾種感受情緒變化的小游戲。

2、課前進行對學生的煩惱進行調查。

3、設立收集煩惱的小信箱。

4、贈送給每名同學的笑臉。

輔

導

過

程

一、導入：感受情緒是可以調節的。

1、（出示喜怒哀樂的四幅圖）

師：同學們，你們看這四幅圖，畫的是什么表情？生：（喜怒哀樂）。多有意思啊，其實表情是人們心情的外在體現，而人的心情又是多種多樣的，不止這四種，比如你們面對這么多聽課的老師，現在是什么心情？（生：激動、興奮、緊張……）

2、好，現在讓咱們一塊來作呼吸，請你閉上眼睛用鼻子深深地吸氣，再慢慢地呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，請你睜開你的眼睛，現在你有什么感受?（生：心里好像平靜了許多，不那么緊張了。）看來大多數同學的的心情都是比較輕松的。就讓我們再來做一個大西瓜小西瓜的游戲吧。

3、做一個大西瓜小西瓜的游戲。

提問：現在你的心情怎么樣？

師導：你們看我們的心情又開始的緊張到放松又到現在的高興，看來咱們的心情是可以改變的。

下面咱們再來做一個小比賽。

二、引導學生初步感受積極樂觀的態度能轉變消極情緒。

1、做猜丁磕游戲：要求兩人一組，三局兩勝。

2、采訪勝了的同學，請問你的心情----高興，采訪失敗的同學，你能說說你此時的心情嗎？（生：不高興）沒錯，老師很理解你，（1、你有什么打算？）打算下課再猜幾局，相信我一定會贏的。（那你的心情如何）你還不高興嗎？（生：不了）其他同學是這樣嗎？

3、師引導：你們看這些同學面對自己的失利，都很樂觀，沒有讓自己不高興的情緒影響自己，反而能積極地想辦法，調整自己，老師為你們樂觀的心態高興。

三、引導學生了解控制和調節煩惱的幾種方法。

1、導入：現在有一個同學遇到了煩惱，你們愿意用你們樂觀的心態去開導她嗎？2、出示學生的一封她嗎信，道出同學的煩惱。

親愛的陽陽姐姐：

你好，最近一段時間，我真是進步了，我上課認真聽講，按時完成作業，可愛學習了，老師家長都表揚我。可是有一些同學總是不信任我，一天數學考試我得了“優”，有幾名同學一塊說我：“這怎么可能呢？你準是抄的。”一聽這話我特別生氣、委屈，現在一想起這事我就心煩。哎！你說我現在該怎么辦？

3、引導學生了解排解煩惱的幾種方法。

⑴師：聽了這封信你有什么感受，（生：真是不快樂，挺苦惱的。）但情緒是可以調節的，如果換成是我，我們將以什么樣的方法調整自己的情緒，讓自己不煩惱呢?

2、請同學們交流開導自己的方法。

A、師捕捉：以積極樂觀的態度去面對這件事。

B、師捕捉？學生發言中解除煩惱的方法。（方法一）

（方法二：學生答不出來時，教師的導）

讓我們再來看看這封信，先來看看什么令她煩惱呢-------生（同學不信任她的話使她煩惱。）那我們能不能從這里作一個突破口安慰一下她呢？

⑵請同學思考回答。

積極的心理暗示法：

1、生：我認為你現在根本沒有必要想同學的話，因為他們說的話不對，你是通過自己的努力取得的優的成績，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是對的，所以你就不會把他們的話放在心上了。

2、師：你說得真對，誰同意他的觀點。你們說當她想起同學的說的讓她不高興的話時，應該對自己默默地說些什么呢？你能表演一下嗎？

3、生：默默地對自己說：-------你們說的都不對，我是好學生，我是經過努力獲得的成績；（可以再說一遍。）

4、師：你們運用的這種方法其實是一種積極的心理暗示法，當你做的事情是正確時，通過對自己的肯定，減輕煩惱給你帶來的負面影響，是很好的排解煩惱的方法。投影板書---------積極的心理暗示：

B、注意力轉移：

1、師導：剛才同學們運用積極的心理暗示使她對自己充滿自信，其實幫助他克服煩惱的方法還有很多，咱們還能不能想想其它的辦法讓她不想這件事了？

2、生：想起這件事，不是自己的原因造成的，想也沒用，只能憑添煩惱，不如不想，可以看看書，聽聽音樂，出去做游戲。（點明開始做的游戲）

3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看報紙，翻翻畫冊，看看電影、電視，4、生：可以回憶一下自己最幸福、最高興的時刻。

5、師：可以積累快樂，把快樂的事寫在紙上，放在自己的花瓶中，…………

師：這樣就可以把消極情緒轉移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉起來。這種調節情緒的好方法叫------注意力轉移法。

C、深呼吸放松法：

師：還記得同學們剛進來的時候咱們一塊做的深呼吸嗎？你有什么體會？

生：緊張的心情一下就平靜下來。（你準備怎樣幫助她？--可結合積極的心暗示）

生：介紹當面對同學對你的不理解時，有時你真是氣憤之至，此時調整心態最好的方法就是深呼吸法，它可以緩和即將爆發出來的情緒反應，只要幾秒鐘的動作你就可以很快冷靜下來，來調整和放松心理上的緊張、氣憤、委屈等的狀態，使不良情緒得到緩解。（生說不全，師引申）

師：還有什么方法可以幫助他？

生：自由交流，教師捕捉換位思考的方法

D、換位思考：

師導：信中的小女孩聽到同學說她的話非常的生氣，但他們畢竟是同班同學能以后不理同學了嗎？你們怎樣開導一下小女孩，讓她既理解同學的行為，又能贏得同學的信任呢？

生：一定要站在同學的角度上想想同學為什么會這樣說你，要站在公正的立場上面對這件事，思考過去我一定有許多不足給同學留下的印象一時難以彌補，還需要我繼續努力，我一定會通過自己的努力讓全體同學都佩服我，師：可以再結合積極的心理暗示為自己增添信心，使自己進步更快。

投影：換位思考

師：其實小女孩本身用書信道出自己煩惱的方法也是排解煩惱的一種方法，叫做合理宣泄法，你還有什么宣泄的途徑嗎？

生：和家長聊聊自己的煩惱，可以和學校開心果樂園，可能也以和老師、班里的心理調節員說說這件事，聽天大家對你進行的開導。

師總結：你看咱們用了這么多的方法（比如…………）幫助小同學排解煩惱，她一定會逐漸快樂起來的。

其實我們每一個人的心情就像天氣一樣是隨時變化的，有快樂也有煩惱，當我們不開心時，我們就可以運用上面的方法進行自我的情緒調節，逐步幫我們改變心情，你看老師這有一首童謠，讓咱們一塊讀讀吧，看看你發現了幾種排解煩惱的方法

心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。

排解煩惱有妙招，樂觀開朗最重要。

深深呼吸好放松，積極暗示我能行。

合理傾訴道煩惱，轉移注意愁云消。

換位思考消隔閡，我的心情我做主，快樂生活每一天，快樂生活每一天！

上面的方法我們可以獨立運用，也可以綜合運用。

四、開展快樂天使的互助活動，嘗試用以上辦法解決實際問題

：（三組題）

師導：在課前，我們調查了一下同學們心中還有不少小的煩惱，我們抽取其中具有普遍性的內容，你們愿意用今天學過的方法幫同學們解決嗎？

案例一：考試的時候我總是很緊張，心跳加快。（積極的心理暗示、深呼吸）

案例二：我想要的漂亮文具大人不給買。（注意力轉移、換位思考、積極的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我鬧矛盾了，我很煩。（合理宣泄、換位思考、注意力轉移）

（1）以小組為單位，選取個案，分組解決。

（2）交流匯報。

五、運用以上方法解決自己的煩惱，進行自我調適。

1、聽音樂想想自己在生活中有哪些煩惱，運用適當的方法解決進行自我調適。

師導：同學們，看來你們已經能靈活應用一些調節煩惱的方法，老師為你們高興，老師也了解到同學們在生活也曾遇到一些煩惱，（出示煩惱箱）請你猜猜這個帶有笑臉的小箱子是做什么的?（收集煩惱的）請你拿出自己沒有解決的煩惱，在音樂的伴奏下，靜靜的打開自己心靈的大門，結合今天學到的方法，試著解決它，然后放在煩惱箱中，永久的封存，讓我們在快樂中生活。

也許有一些同學還沒有解決自己的煩惱這也是正常的，相信你在同學的幫助下，一定會把煩惱全部解決，這個可愛的收集煩惱的小木箱也將隨著我們回到我們的集體繼續收集同學們的解決的煩惱，讓煩惱不再影響我們的心情。

2、師贈送笑臉圖案。

師：每一名同學都收到了老師送出的笑臉圖案，讓我們用是今天學到的知識樂觀的面對煩惱，做自己心情的主人，讓陽光永遠照耀著我們的心靈，像這個小笑臉一樣，快樂生活每一天。

輔

導

建

議

煩惱是一種比較消極的情緒體驗，它使人們的工作和學習效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識地幫助小學生認識自己的煩惱，并引導他們排解這些煩惱，也是幫助小學生培養健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。本活動以“快樂生活每一天”為內容，幫助小學生認識自己的煩惱，并尋找排除的途徑。本節心理輔導課呈現形態主要是學生直接參與活動、游戲和其他實踐活動，重在體驗。因此，本輔導活動力求在全體性的活動中人人參與，通過游戲，學生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，感受到樂觀的態度是解決煩惱的最好方式，在情境的創設中得到認知的提升，活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當運用。課堂上，讓學生利用自己已有的知識經驗與生活經驗，尋找控制和調節情緒的方法，這一環節非常適合小學生的年齡特點，他們認為自己能夠為他人想方法非常有意義，積極性很高，比起我們輔導者生硬地把心理學上的專業方法教給學生要有趣的多，生動的多，更能夠給學生留下深刻印象，輔導效果也更出色。當然，老師可以在學生認識的基礎上靈活、適當地進行提升和總結，使學生更加明確控制和調節不良情緒的方法。本課教學對學生有很好的現實指導作用，學生認識到情緒是可以調節的，增強對自己情緒的調控能力，對于培養學生健康積極的樂觀情緒起到了很好的輔助作用。