第一篇：中國舞蹈考級第二級教材

中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》

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第四版教材第二級文字教材 的風采。（走T臺1個8拍）（造型兩個各4拍）（然后分3、7點下場）（共16個8拍）

8、當他們每人都展示過后，大家集體跑上場，一起擺出各種各樣的造型，相互比美（上場1個8拍，造型一個擺1個8拍）

9、小女孩和芭比娃娃們高興極了，在T臺上蹦啊跳啊。（二龍吐須隊形吸跳步2個8拍）

10、正當他們玩兒的開心的時候，門外傳來了媽媽的高跟鞋的聲音，小女孩跑到門口隔著窗戶往外一望，果然是媽媽回來了，她提醒芭比娃娃們趕快回到自己原來的位置，擺好造型。（音效部分）

11、其中有幾個芭比娃娃由于緊張把原來的位置和造型都擺錯了，小女孩用手中的魔法棒幫他們一個一個恢復了原來的位置和造型，整理完畢后，小女孩把魔法棒依然放回仙女娃娃的手中，因為，這可不能讓大人知道這個魔法棒是有魔力的，這可是小女孩和芭比娃娃們的小秘密。（最后一段4個半8拍）4.教學提示：

a.造型要豐富多樣，提示孩子以模仿芭比娃娃為主。b.音樂類型不同的變化節奏要明確。

c.劇情變化中芭比娃娃的動作要做得僵硬一些，強調動作質感。5.教育意義：讓孩子認識到玩具也是有生命的，要愛惜玩具。6.歌詞：無

第二篇：第四版“中國舞蹈考級”第二級教材

中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》

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第四版教材第二級文字教材

一、《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習

1.訓練目的：訓練腳踝靈活性及勾繃腳的動作形態

2.主要動作及規格：

a.吸腿坐姿：雙腿屈膝收回，平腳落地，后背直立。

b.勾腳（單、雙）:腳踝用力，腳跟往遠蹬，腳尖帶動整腳最

大限度的勾起，腳與腿形成勾曲式造型。c.繃腳（單、雙）:腳踝伸展，腳背用力，腳尖下壓，與腿部形

成流線式造型。

d.勾腳雙開腳：保持勾腳狀態，髖關節帶動兩腿最大限度外旋。e.繃腳雙開腳：保持繃腳狀態，髖關節帶動兩腿最大限度外旋。

3.組合動作與順序節奏：

準備位置：面向一點，雙吸坐，雙手旁點地

準備音樂（兩個八拍）

（1）1-8 準備位

（2）1-2 右傾頭

3-4 頭還原

5-6 左傾頭

7-8 頭還原

第一段

（兩個八拍）

（1）1-2 右傾頭，右腳勾腳（雙吸坐）

3-4 頭腳還原

5-6 左傾頭，左腳勾腳（雙吸坐）

7-8 頭腳還原

（2）1-4 雙手后撐地，雙抬腿屈膝勾踢，眼視腳

第三篇：中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材目錄

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材目錄

1、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習）

2、小鈴鐺（腳位練習）

3、娃娃（胯的練習）

4、咯咯咯（頭的練習）

5、愛睡覺的加菲貓（腰的練習）

6、月兒（手臂練習）

7、螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習）

8、我是小小兵（重心移動練習）

9、大家來照相（節奏與造型練習）

10、小天鵝（再見曲）

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材 第一部分：膝蓋腳指頭（勾繃腳練習）

1、訓練目的：勾腳與繃腳的動作形態與腳的靈活性訓練。.2、主要動作及要求：

a、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。b、交替勾繃腳：雙腳同時一勾一繃動作，交替進行。節奏清晰、準確，加強雙腳協調支配的能力。

c、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。

d、傾頭：在肩膀保持不動的基礎上，頭向左右傾倒。

e、松膝：雙手扶膝，膝蓋上下抖動，身體松弛，腿部肌肉和腳部放松。

3、節奏：

準備位置：身向1點，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點地

準備音樂

⑴ —1—8 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 右傾頭

3—4 還原

５—6 右勾腳

7—8 右繃腳 ⑵— 1—8 重復⑴1—8動作

⑶— ⑷ 重復⑴—⑵的反面動作

第二段：

⑸— 1—2 前壓腿

3—4 還原

5—6 雙勾腳

7—8 雙繃腳

⑹— 1—8 重復⑸1—8動作

間奏音樂 ：

⑺— ⑻-6 右起交替勾繃腳，同時右左傾頭7次

⑻— 7—8 繃右腳，頭回正 ⑼— 1—4 松膝 5 回至準備位

6—8 保持準備位姿態

第三段：

⑽— ⑾ 重復⑸—⑹動作

⑿— 1—8 重復⑼1—8動作

提示：

a?￠ 勾與繃時要做到最大限度。

b?￠ 動作過程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌詞：

頭兒、肩膀、膝、腳趾, 膝、腳趾, 膝、腳趾。

頭兒、肩膀、膝、腳趾, 眼兒,鼻和口。

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第二部分

小鈴鐺（腳位練習）

1、訓練目的：

對三種腳位的認知

2、主要動作及要求：

a、正步位：雙腳內側靠攏，腳尖對正前方。

b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對左、右側前方。c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離。

d、鈴鐺舞姿（手形）：雙手屈臂于上位，指尖相對。

3、節奏：

準備位置： 身向1點，正步位站立，鈴鐺手形

準備音樂：

⑴— 1—8 保持準備位姿態

⑵— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經體側至上位雙手指尖相對，至準備位

6—8 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 小八字位

3—4 正步位 5—6 小八字位 7—8 晃頭 ⑵— 1—2 大八字位 3—4 小八字位

5—6 正步位

7—8 晃頭

間奏音樂：

⑶— 1—4 雙手手心向里，經體前落下 5 至旁按手位

6—8 保持姿態

第二段：

⑷— 1—2 小八字位

3—4 正步位

5—6 小八字位

7—8 大八字位

⑸— 1—4 大八字位右起兩邊移動重心，做搖擺狀

間奏音樂：

⑹— 1—4 掌心向上至上位 5 指尖相對，至準備位姿態

6—8 保持準備位姿態

第三段：

⑺— ⑻ 重復⑴—2動作

結束音樂：

⑼— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經體側至上位

5—9 第五拍指尖相對，同時右起傾頭五次結束

4、提示：

a、注意腳位的準確性

b、突出小鈴鐺的形象

5、歌詞：一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響 一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教

第三部分：娃娃（胯的練習）

1、訓練目的：

胯的柔韌性訓練。.2、主要動作及要求：

a、壓胯

對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點。

旁開腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開,雙手指尖相對扶地，展胸身體前俯，視1點。

b、團身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。

c、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放于膝上，同時轉腰視2、8點，重拍向下壓膝。d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。

3、節奏：準備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處

準備音樂：

⑴— ⑵ 保持準備位姿態 第一段：

⑴— 1—2 對腳盤坐壓胯

3—4 還原

5—8 重復⑴1—4動作

⑵— 1—4 娃娃前爬

回至準備位

6—8 保持姿態

⑶— ⑷ 重復⑴—⑵動作

第二段：

⑸— 1 團身合胯

2—4 保持姿態回至準備位

6—8 保持姿態

⑹— 1—2 右單腿顫壓胯2次

3—4 回至準備位

5—6 左單腿顫壓胯2次

7—8 回至準備位

⑺— ⑻ 重復⑸—⑹動作

第三段：

⑼— 1 右勾腳打開至旁開腿位，同時右手指尖朝前扶地

2—4 保持姿態5 左勾腳打開至旁開腿位，同時左手指尖朝前扶地

6—8 保持姿

⑽— 1—2 旁開腿壓胯

3—4 身體回至直立，指尖自然回前

5—8 重復⑽1—4 ⑾— 1 右腳收至對腳盤坐，右手同時抓右腳弓處

2—4 保持姿態左腳收至對腳盤坐，左手同時抓左腳弓處

6—8 保持姿態

⑿— 1—4 團身合胯

回至準備位

6—8 保持姿態

第四段

⒀— ⒃ 重復⑴—⑷動作

結束段

⒄—-1—8 重復⑼1—8動作

⒅— 1—4 娃娃前爬

5—8 雙肘撐地，團手托腮

⒆— ⒇ 右左傾頭8次

4、提示：

a、壓胯做到最大限度。b、要體現出活潑、可愛的娃娃形象。

5、歌詞：

娃娃,娃娃,我是可愛的娃娃。

娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。

哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂的家。

哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家

哦,爸爸, THANK YOU,給我安定的家。

哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。娃娃,娃娃,我是活潑的娃娃。娃娃,娃娃,我是堅強的娃娃。

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材

第四部分：咯咯咯（頭的練習）

1、訓練目的：

掌握頭部動作，訓練頸椎的靈活和柔韌

2、主要動作及要求

a、低頭：身體保持不動，頭部最大限度向下低，眼視下方。

b、仰頭：身體保持不動，頭部最大限度向上仰，眼視上方。

c、點頭：“低頭”連續做，動作幅度縮小。

d、搖頭：“轉頭”連續做，動作幅度縮小。

e、傾頭：身體保持不動，頭部最大限度向左或向右旁傾倒，眼視身體前方。

3、節奏：準備位置：身向1點，正步位，旁按手

準備音樂：

⑴— 1—8 保持準備位姿態

⑵— 1—6平踏步，雙手擴指，掌心相對在后斜下位，上身前傾，搖頭

7—8 回至準備位

第一段：

⑴— 1—2 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手擴指，掌心相對在后斜下位

3—4 回至準備位

5—8 右左傾頭四次

⑵— 1—8 重復⑴1—8動作

⑶— 1—4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭

5—6 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭

7—8 抬頭

⑷— 1—2 雙手回至旁按手位，同時仰頭

3—4 頭回正

5—6 低頭

7—8 還原

⑸— 1—4 轉頭視2點，點頭4次

5—8 轉頭視8點，點頭4次

⑹— 1—2 雙手點在胸前

3—4 雙手打開至旁按手位

5—6 右傾頭

7—8 左傾頭 第二段：

⑺— 1—4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭

5—6 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對扶地，低頭

7—8 雙膝跪下，同時抬頭

⑻— 1—8 重復⑷1—8動作

⑼— 1—8 重復⑸1—8動作

⑽— 1—8 重復⑹1—8動作

4、提示

a、做頭的動作時，注意后背直立，頸部最大限度拉伸

b、訓練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動、形象的語言啟發孩子的想象

5、歌詞

老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。

路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！

咯咯咯咯咯咯咯！

咯咯咯咯咯咯咯！

我的孩子快來吃，快來吃！

路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教

第五部分：愛睡覺的加菲貓（腰的練習）

1、訓練目的：

訓練脊椎的伸展和彎曲的能力。

2、主要動作與要求

松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。

提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂上推，抬頭看手，模仿伸懶腰。

轉腰：腰主動轉至3、7點方向，身體保持直立。

雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對，指尖沖下，做肥胖狀。

打哈欠：右手在嘴前擴指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。

伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀。

3、節奏：

準備位置： 身向1點，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立

準備音樂：

⑴— 1—8 保持準備位姿態第一段：

⑴— 1—2 松腰 3—4 還原 5—8 重復⑴1—4動作

⑵— 1—2 提腰

3—4 還原

5—8 重復⑵1—4動作

間奏音樂：

⑶— 1—4 提腰打哈欠 5—8 松腰打哈欠

⑷— 1—6 伸懶腰 7—8 回至準備位 第二段：

⑸— 1—2 雙手斜下位

3—4 向三點方向轉腰，保持斜下手位

5-—6 轉回一點方向，保持斜下手位 7—8 雙手拍肚子

⑹— 1—2 重復⑸1—2動作 3—4 向七點方向轉腰，保持斜下手位

5—6 轉回一點方向

7—8 重復⑸7—8動作，保持斜下手位 ⑺— ⑻

重復⑶－⑷動作

第三段：

⑼— ⑽

重復⑴—⑵動作

4、提示

a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動作提示學生松腰、提腰的動作要領。

b、用加菲貓胖胖的形象增強組合的趣味性，培養學生的表現力。

5、歌詞：

加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺

加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。

它的身體胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟, 它的身體胖嘟嘟,就像小胖豬。

加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺, 加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第六部分：月兒（手臂練習）

1、訓練目的：

訓練手臂的表現力及手臂路線的認知

2、主要動作及要求：

斜上位按手：五指并攏，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。

雙撩手：雙臂由大臂帶動肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。

胸前交叉手：五指并攏，小臂交叉于胸前，右手在內。

3、節奏：（3/4節奏每小節3拍）

準備位置：身向1點，正步位，雙手自然下垂

準備音樂：

⑴—（6）保持準備位姿態

第一段

⑴ 2點斜上位按手

⑵ 8點斜上位按手

⑶ 經體側雙撩手至上位對腕，同時向前平踏步

⑷ 落手至準備位，雙腳正步站立

⑸—⑻ 重復 ⑴—⑷動作

間奏音樂：

⑼ 胸前交叉手，同時屈膝，右傾頭，還原

⑽ 胸前交叉手，同時屈膝，左傾頭，還原 ⑾ 經體前雙撩手至上位⑿ 經原路線落手至準備位 第二段：⒀—⒇ 重復⑴—⑻動作

結束音樂：(21)—(24)重復⑼—⑿動作

4、提示a、動作時眼隨手動 b、組合中要做出3拍節奏的特點

5、歌詞 月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊，鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來。中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第七部分：螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習）

1、訓練目的訓練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力

2、主要動作及要求

小螞蟻

伸腿：雙膝并攏，繃腳小腿向上伸４５度。

翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動整體翻身至俯臥低頭。背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。

后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起。

小樹葉

背?。焊┡P，雙手旁平位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。蚌殼腰：雙手擴指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近。

3、節奏

準備位置：頭向1點,仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿４５度

準備音樂： ⑴—⑵ 保持準備位姿態 第一段： ⑴— 1—2 右伸腿

3—4 還原 5—6 左伸腿 7—8還原

⑵— 1—2

繃腳右腿貼地面伸直 3—4 重復⑵1—2反面動作

5—6 雙臂前平位，手心向上，擴指抖手，同時松膝抖腿

⑸— 1—2

雙手落至正上位 3—4 右腳繃腳放于左腳上 5—8 翻身

⑹— 1—2 小螞蟻背肌 3—4 還原 5—8 雙手雙腳放松拍打地面9—12 雙臂貼于地面收至小臂體前撐地

間奏音樂：

⑺— 1－2 后雙抬小腿，同時右傾頭 3－4 還原 5－8 ⑺1－4反面動作

⑻— 1－4 重復⑺1－4動作 5－8 雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭

第二段：

⑼— 1－2 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地

3－4 還原

5－8 ⑼1－4反面動作 ⑽— 1－2 小樹葉背肌 3－4 還原

5－8 重復⑽1－4動作

⑾— 1－2 右手擴指收回肩前

3－4 ⑾1－2反面動作 5－8 繃腳雙腿打開至４、６點

⑿— 1－2 蚌殼腰 3－4 雙腿落到４、６點，上身直立，視１點 5－6 保持與肩同寬后雙抬小腿7－8 重復⑿3－4動作

9－12 重復⑿5－8動作 ⒀— 1－6 慢落回俯臥低頭 7—8 蚌殼腰

4、提示：a、用小腿和背肌動作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉來營救的畫面展現出來，使枯燥、乏味的基本功訓練變的生動活潑。b、動作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動作簡單易記。c、腰的柔韌性練習盡量做到最大限度。

5、歌詞： 有只小螞蟻掉進河里邊, 它在哭,它在喊,誰也聽不見。

波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀

嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。

有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉,坐上真安全。

蜻蜓和它做游戲,魚兒和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快樂樂靠了岸。中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第八部分：我是小小兵（重心移動練習）

1、訓練目的：

訓練單腿重心和重心的移動。

2、主要動作和要求

單腳前點地：動力腿向前腳掌點地，主力腿重心不變。

單腳后點地：動力腿體后腳掌點地，主力腿重心不變。

半蹲前移重心：經單腿前（后）點地位，重心移至兩腿中間半蹲，再移重心至單腿前（后）點地位。

半蹲旁移重心：單腳打開至大八字半蹲，移重心至旁點地位。

交替提壓腳跟：正步準備，一只腳下踩，同時另一只腳立半腳掌，雙腳交替下踩與立半腳掌動作，上身保持直立，重心隨之轉移。

折臂點肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點至右肩前。

敬禮：五指并攏，指尖點至眉尾處，大臂架平。

出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰間不 動。

3、節奏

準備位置：身向1點，正步位，手臂垂于身體兩側

準備音樂：

⑴— ⑵ 保持準備位姿態

⑶— 1—2 右腳前點地，同時左手折臂點肩

3—4 雙腳重心半蹲

5—6 前移重心至左腳后點地，右腿直立

7—8 左腳踏回至正步位，同時左手落至體旁

⑷— 1—8 重復準備音樂⑶1—8反面動作

第一段：

⑴— 1—8 右腳下踩原地交替提壓腳跟4次，同時左手折臂點肩

⑵— 1—2 右腳上步至左腳后點地位

3—4 左腳踏回至正步位，左臂保持不動

5—8 重復⑵1—4反面動作

⑶— 1—8-重復⑴-動作

⑷— 1—2 右腳并步至正步位半蹲，同時雙手腰間握拳，手心朝上 3—4 左腳向1點上步至右腳后點地位，右手出拳 5—6 重復-⑷1—2動作

7—8 重復⑷3—4反面動作

⑸— 1—2 左腳落至大八字位半蹲，雙手腰間握拳，手心朝上 3—4 左移重心直立至右腳點地，轉體對7點方向右手出拳 5—8 重復⑸1—4反面動作

⑹— 1—4 屈膝，全腳碎踏步，向1點前進，同時右手出拳，上身前俯，視1點 5 收至準備位 6—8 保持準備位姿態

結束音樂

⑺— ⑻1-7 重復準備音樂⑶-⑷1—7動作

⑻ 8 右手敬禮

4、提示：

a、要體現小小兵的姿態挺拔，動作干凈利落，英姿颯爽。

b、移動重心時，上身要保持直立，重心移動位置準確

5、歌詞

小小兵,小小兵,我是小小兵。年紀小,膽量好,常常練兵操。有敵人,來幫我,向他開槍炮。乒,乒,乒,乓,乓,乓, 乒,乒,乒,乓,乓,乓, 向前沖,向前沖,敵人不放松。

嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第九部分：大家來照相（節奏與造型的練習）

1、訓練目的：訓練孩子的表現力，提高情緒。

2、主要動作及要求

a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。

ｂ、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90°屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。

c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點。

d、雙吸坐：身向2點，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右傾頭，視1點。

e、側單腿跪立：在單腿跪立的基礎上，身體轉向2點，右傾頭，視1點。

f、立2：身向3點，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。右傾頭，視1點。

g、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點。

h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90°，身體立起，略前探，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點。

i、立3：身向1點，站立，雙手前平位向1點“丫”手勢，身體略前探，視1點。

j、快速反應造型：為即興發揮的姿態，不規定，要求造型六次變化，每次不同。

3、節奏：

準備位置：場外兩邊準備，身向3點和7點

準備音樂：卷片聲和照相聲

第一段：（3／4節奏每小節3拍）

（1）—（8）自由結伴從3點和7點方向上場。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立1的姿態。等待卷片聲和照相聲

（9）—（12）變成雙吸坐、側單腿跪立和立2，等待卷片聲和照相聲

（13）—（16）變成雙跪坐、雙跪立和立3，等待卷片聲和照相聲

（17）—（34）快速反應造型

（35）—（36）回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態

第二段：（2／4拍）

（1）1—8 集體起立，稍集中，隨音樂拍手

（2）1—8（以第一個人和第二個人為例）由第一排中間的人，向1點方向模特步前進

（3）1—4 在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態 5—8 擺出喜歡的第二個造型，并保持姿態

（4）1—4 擺出喜歡的第三個造型，并保持姿態 5—8 保持姿態

（5）1—8 向3點或7點下場。同時，第二個人向1點方向模特步前進，準備擺好姿態（6）—結束前 每人依次擺出3次喜歡的姿態，下場

結束音樂：直到所有人依次走出擺好3次姿態，集體從3、7點上場，同時隨音樂拍手，擺好第一段的第一組姿態

4、提示：

a、第一段和第二段的音樂節奏不同，第一段為3／4拍節奏，第二段為2／4拍節奏。

b、運用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時間和節奏掌握。

c、強調造型要豐富，不要模仿，充分發揮想象力和創造力。

d、與家長互動，在課堂中或舞臺上，給每一個家長充分的時間，幫助孩子留下美好的瞬間。中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第十部分：小天鵝（再見曲）

1、訓練目的 在舒緩的音樂中為一節課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。

2、主要動作及要求

a、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進，步伐要碎、小。

b、踏步行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈膝放松，同時低頭含胸，雙手于旁斜下位。

3、節奏（3/4節奏每小節3拍）

準備位置：身向3點，場外準備

準備音樂：

⑴— ⒃ 保持準備位姿態

第一段：

⑴— ⑻ 右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走出

⑼— ⑿ 原地轉身向1點，雙手落至旁斜下位

⒀— ⒃ 踏步行禮兩次，右左各一次

第二段：

⒄— ⒇平腳碎步向1點行進

(21)—(24)踏步行禮兩次，右左各一次

(25)—(28)平腳碎步向1點行進

(29)—(32)踏步行禮兩次，右左各一次

結束音樂

(33)—(46)教師走近每個學生分別再見

(47)—(48)學生屈膝點頭，行禮，同時說“老師再見”

4、提示

教師與學生再見時充分表現親和力，從而拉近學生與教師的距離

5、歌詞

小天鵝，在湖中，天天梳洗,忙不停。

對著碧波,對著碧波

照呀照，潔潔白白,真干凈。

第四篇：中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材目錄

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材目錄

1、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習）

2、小鈴鐺（腳位練習）

3、娃娃（胯的練習）

4、咯咯咯（頭的練習）

5、愛睡覺的加菲貓（腰的練習）

6、月兒（手臂練習）

7、螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習）

8、我是小小兵（重心移動練習）

9、大家來照相（節奏與造型練習）

10、小天鵝（再見曲）

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第一部分：膝蓋腳指頭（勾繃腳練習）

1、訓練目的：

勾腳與繃腳的動作形態與腳的靈活性訓練。.2、主要動作及要求：

a、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線

形造型。

b、交替勾繃腳：雙腳同時一勾一繃動作，交替進行。節奏清晰、準確，加強

雙腳協調支配的能力。

c、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量

保持平直。

d、傾頭：在肩膀保持不動的基礎上，頭向左右傾倒。

e、松膝：雙手扶膝，膝蓋上下抖動，身體松弛，腿部肌肉和腳部放松。

3、節奏：

準備位置：身向1點，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點地

準備音樂

⑴ —1—8 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 右傾頭

3—4 還原

５—6 右勾腳

7—8 右繃腳

⑵— 1—8 重復⑴1—8動作

⑶— ⑷ 重復⑴—⑵的反面動作

第二段：

⑸— 1—2 前壓腿

3—4 還原

5—6 雙勾腳

7—8 雙繃腳

⑹— 1—8 重復⑸1—8動作

間奏音樂 ：

⑺— ⑻-6 右起交替勾繃腳，同時右左傾頭7次

⑻— 7—8 繃右腳，頭回正

⑼— 1—4 松膝

回至準備位

6—8 保持準備位姿態

第三段：

⑽— ⑾ 重復⑸—⑹動作

⑿— 1—8 重復⑼1—8動作

提示：

a?￠ 勾與繃時要做到最大限度。

b?￠ 動作過程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌詞：

頭兒、肩膀、膝、腳趾，膝、腳趾, 膝、腳趾。

頭兒、肩膀、膝、腳趾，眼兒,鼻和口。

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第二部分：小鈴鐺（腳位練習）

1、訓練目的：

對三種腳位的認知

2、主要動作及要求：

a、正步位：雙腳內側靠攏，腳尖對正前方。

b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對左、右側前方。

c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離。

d、鈴鐺舞姿（手形）：雙手屈臂于上位，指尖相對。

3、節奏：

準備位置： 身向1點，正步位站立，鈴鐺手形

準備音樂：

⑴— 1—8 保持準備位姿態

⑵— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經體側至上位 雙手指尖相對，至準備位

6—8 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 小八字位

3—4 正步位

5—6 小八字位

7—8 晃頭

⑵— 1—2 大八字位

3—4 小八字位

5—6 正步位

7—8 晃頭

間奏音樂：

⑶— 1—4 雙手手心向里，經體前落下

至旁按手位

6—8 保持姿態

第二段：

⑷— 1—2 小八字位

3—4 正步位

5—6 小八字位

7—8 大八字位

⑸— 1—4 大八字位右起兩邊移動重心，做搖擺狀

間奏音樂：

⑹— 1—4 掌心向上至上位

指尖相對，至準備位姿態

6—8 保持準備位姿態

第三段：

⑺— ⑻ 重復⑴—2動作

結束音樂：

⑼— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經體側至上位

5—9 第五拍指尖相對，同時右起傾頭五次結束

4、提示：

a、注意腳位的準確性

b、突出小鈴鐺的形象

5、歌詞：

一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。

一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。

一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第三部分：娃娃（胯的練習）

1、訓練目的：

胯的柔韌性訓練。.2、主要動作及要求：

a、壓胯

對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前

俯，抬頭視1點。

旁開腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開,雙手指尖相對扶地，展胸身體

前俯，視1點。

b、團身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。

c、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放于膝上，同時轉腰視2、8點，重

拍向下壓膝。

d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。

3、節奏：

準備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處

準備音樂：

⑴— ⑵ 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 對腳盤坐壓胯

3—4 還原

5—8 重復⑴1—4動作

⑵— 1—4 娃娃前爬

回至準備位

6—8 保持姿態

⑶— ⑷ 重復⑴—⑵動作

第二段：

⑸— 1 團身合胯

2—4 保持姿態

回至準備位

6—8 保持姿態

⑹— 1—2 右單腿顫壓胯2次

3—4 回至準備位

5—6 左單腿顫壓胯2次

7—8 回至準備位

⑺— ⑻ 重復⑸—⑹動作

第三段：

⑼— 1 右勾腳打開至旁開腿位，同時右手指尖朝前扶地

2—4 保持姿態

左勾腳打開至旁開腿位，同時左手指尖朝前扶地

6—8 保持姿態

⑽— 1—2 旁開腿壓胯

3—4 身體回至直立，指尖自然回前

5—8 重復⑽1—4

⑾— 1 右腳收至對腳盤坐，右手同時抓右腳弓處

2—4 保持姿態 左腳收至對腳盤坐，左手同時抓左腳弓處

6—8 保持姿態

⑿— 1—4 團身合胯

回至準備位

6—8 保持姿態

第四段

⒀— ⒃ 重復⑴—⑷動作

結束段

⒄—-1—8 重復⑼1—8動作

⒅— 1—4 娃娃前爬

5—8 雙肘撐地，團手托腮

⒆— ⒇ 右左傾頭8次

4、提示：

a、壓胯做到最大限度。

b、要體現出活潑、可愛的娃娃形象。

5、歌詞：

娃娃,娃娃,我是可愛的娃娃。

娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。

哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂的家。

哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。

哦,爸爸, THANK YOU,給我安定的家。

哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。

娃娃,娃娃,我是活潑的娃娃。

娃娃,娃娃,我是堅強的娃娃。

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第四部分：咯咯咯（頭的練習）

1、訓練目的：

掌握頭部動作，訓練頸椎的靈活和柔韌

2、主要動作及要求

a、低頭：身體保持不動，頭部最大限度向下低，眼視下方。

b、仰頭：身體保持不動，頭部最大限度向上仰，眼視上方。

c、點頭：“低頭”連續做，動作幅度縮小。

d、搖頭：“轉頭”連續做，動作幅度縮小。

e、傾頭：身體保持不動，頭部最大限度向左或向右旁傾倒，眼視身體前方。

3、節奏：

準備位置：身向1點，正步位，旁按手

準備音樂：

⑴— 1—8 保持準備位姿態

⑵— 1—6平踏步，雙手擴指，掌心相對在后斜下位，上身前傾，搖頭

7—8 回至準備位

第一段：

⑴— 1—2 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手擴指，掌心相對在后斜下位

3—4 回至準備位

5—8 右左傾頭四次

⑵— 1—8 重復⑴1—8動作

⑶— 1—4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭

5—6 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭

7—8 抬頭

⑷— 1—2 雙手回至旁按手位，同時仰頭

3—4 頭回正

5—6 低頭

7—8 還原

⑸— 1—4 轉頭視2點，點頭4次

5—8 轉頭視8點，點頭4次

⑹— 1—2 雙手點在胸前

3—4 雙手打開至旁按手位

5—6 右傾頭

7—8 左傾頭

第二段：

⑺— 1—4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭

5—6 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對扶地，低頭

7—8 雙膝跪下，同時抬頭

⑻— 1—8 重復⑷1—8動作

⑼— 1—8 重復⑸1—8動作

⑽— 1—8 重復⑹1—8動作

4、提示：

a、做頭的動作時，注意后背直立，頸部最大限度拉伸

b、訓練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動、形象的語言啟發孩子的想象

5、歌詞

老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。

路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！

咯咯咯咯咯咯咯！

咯咯咯咯咯咯咯！

我的孩子快來吃，快來吃！

路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！

咯咯咯咯咯咯咯！

咯咯咯咯咯咯咯！

我的孩子快來吃，快來吃！

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第五部分：愛睡覺的加菲貓（腰的練習）

1、訓練目的：

訓練脊椎的伸展和彎曲的能力。

2、主要動作與要求

松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。

提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂上推，抬頭看手，模仿

伸懶腰。

轉腰：腰主動轉至3、7點方向，身體保持直立。

雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對，指尖沖下，做肥胖狀。

打哈欠：右手在嘴前擴指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。

伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀。

3、節奏：

準備位置： 身向1點，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立

準備音樂：

⑴— 1—8 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 松腰

3—4 還原

5—8 重復⑴1—4動作

⑵— 1—2 提腰

3—4 還原

5—8 重復⑵1—4動作

間奏音樂：

⑶— 1—4 提腰打哈欠

5—8 松腰打哈欠

⑷— 1—6 伸懶腰

7—8 回至準備位

第二段：

⑸— 1—2 雙手斜下位

3—4 向三點方向轉腰，保持斜下手位

5-—6 轉回一點方向，保持斜下手位

7—8 雙手拍肚子

⑹— 1—2 重復⑸1—2動作

3—4 向七點方向轉腰，保持斜下手位

5—6 轉回一點方向

7—8 重復⑸7—8動作，保持斜下手位

⑺— ⑻

重復⑶－⑷動作

第三段：

⑼— ⑽

重復⑴—⑵動作

4、提示：

a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動作提示學生松腰、提腰的動作要領。

b、用加菲貓胖胖的形象增強組合的趣味性，培養學生的表現力。

5、歌詞：

加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺，加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。

它的身體胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟，它的身體胖嘟嘟,就像小胖豬。

加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺，加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第六部分：月兒（手臂練習）

1、訓練目的：

訓練手臂的表現力及手臂路線的認知

2、主要動作及要求：

斜上位按手：五指并攏，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。

雙撩手：雙臂由大臂帶動肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。

胸前交叉手：五指并攏，小臂交叉于胸前，右手在內。

3、節奏：（3/4節奏每小節3拍）

準備位置：身向1點，正步位，雙手自然下垂

準備音樂：

⑴—（6）保持準備位姿態

第一段：

⑴ 2點斜上位按手

⑵ 8點斜上位按手

⑶ 經體側雙撩手至上位對腕，同時向前平踏步

⑷ 落手至準備位，雙腳正步站立

⑸—⑻ 重復 ⑴—⑷動作

間奏音樂：

⑼ 胸前交叉手，同時屈膝，右傾頭，還原

⑽ 胸前交叉手，同時屈膝，左傾頭，還原

⑾ 經體前雙撩手至上位

⑿ 經原路線落手至準備位

第二段：

⒀—⒇ 重復⑴—⑻動作

結束音樂：

(21)—(24)重復⑼—⑿動作

4、提示

a、動作時眼隨手動

b、組合中要做出3拍節奏的特點

5、歌詞

月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。

月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊，鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來。

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第七部分：螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習）

1、訓練目的

訓練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力。

2、主要動作及要求

小螞蟻

伸腿：雙膝并攏，繃腳小腿向上伸４５度。

翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動整體翻身至俯臥低頭。

背肌：俯臥，雙手正上位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。

后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起。

小樹葉

背肌：俯臥，雙手旁平位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。

蚌殼腰：雙手擴指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后抬小腿，腳尖

與頭頂最大限度接近。

3、節奏

準備位置：頭向1點,仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿４５度

準備音樂：

⑴—⑵ 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—2

右伸腿

3—4 還原

5—6 左伸腿

7—8

還原

⑵— 1—2

繃腳右腿貼地面伸直

3—4 重復⑵1—2反面動作

5—6 雙臂前平位，手心向上，擴指抖手，同時松膝抖腿

⑸— 1—2

雙手落至正上位

3—4

右腳繃腳放于左腳上

5—8

翻身

⑹— 1—2

小螞蟻背肌

3—4

還原

5—8

雙手雙腳放松拍打地面

9—12 雙臂貼于地面收至小臂體前撐地

間奏音樂：

⑺— 1－2 后雙抬小腿，同時右傾頭

3－4 還原

5－8 ⑺1－4反面動作

⑻— 1－4 重復⑺1－4動作

5－8 雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭

第二段：

⑼— 1－2 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地

3－4 還原

5－8 ⑼1－4反面動作

⑽— 1－2 小樹葉背肌

3－4 還原

5－8 重復⑽1－4動作

⑾— 1－2 右手擴指收回肩前

3－4 ⑾1－2反面動作

5－8 繃腳雙腿打開至４、６點

⑿— 1－2 蚌殼腰

3－4 雙腿落到４、６點，上身直立，視１點

5－6 保持與肩同寬后雙抬小腿

7－8 重復⑿3－4動作

9－12 重復⑿5－8動作

⒀— 1－6 慢落回俯臥低頭

7—8 蚌殼腰

4、提示：

a、用小腿和背肌動作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉來營救的畫面展現出來，使枯燥、乏味的基本功訓練變的生動活潑。

b、動作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動作簡單易記。

c、腰的柔韌性練習盡量做到最大限度。

5、歌詞：

有只小螞蟻掉進河里邊，它在哭,它在喊,誰也聽不見。

波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。

有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉,坐上真安全。

蜻蜓和它做游戲,魚兒和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快樂樂靠了岸。

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第八部分：我是小小兵（重心移動練習）

1、訓練目的：

訓練單腿重心和重心的移動。

2、主要動作和要求

單腳前點地：動力腿向前腳掌點地，主力腿重心不變。

單腳后點地：動力腿體后腳掌點地，主力腿重心不變。

半蹲前移重心：經單腿前（后）點地位，重心移至兩腿中間半蹲，再移重心

至單腿前（后）點地位。

半蹲旁移重心：單腳打開至大八字半蹲，移重心至旁點地位。

交替提壓腳跟：正步準備，一只腳下踩，同時另一只腳立半腳掌，雙腳交替下踩與立半腳掌動作，上身保持直立，重心隨之轉移。

折臂點肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點至右肩

前。

敬禮：五指并攏，指尖點至眉尾處，大臂架平。

出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一

只手位于腰間不 動。

3、節奏

準備位置：身向1點，正步位，手臂垂于身體兩側

準備音樂：

⑴— ⑵ 保持準備位姿態

⑶— 1—2 右腳前點地，同時左手折臂點肩

3—4 雙腳重心半蹲

5—6 前移重心至左腳后點地，右腿直立

7—8 左腳踏回至正步位，同時左手落至體旁

⑷— 1—8 重復準備音樂⑶1—8反面動作

第一段：

⑴— 1—8 右腳下踩原地交替提壓腳跟4次，同時左手折臂點肩

⑵— 1—2 右腳上步至左腳后點地位

3—4 左腳踏回至正步位，左臂保持不動

5—8 重復⑵1—4反面動作

⑶— 1—8-重復⑴-動作

⑷— 1—2 右腳并步至正步位半蹲，同時雙手腰間握拳，手心朝上

3—4 左腳向1點上步至右腳后點地位，右手出拳

5—6 重復-⑷1—2動作

7—8 重復⑷3—4反面動作

⑸— 1—2 左腳落至大八字位半蹲，雙手腰間握拳，手心朝上

3—4 左移重心直立至右腳點地，轉體對7點方向右手出拳

5—8 重復⑸1—4反面動作

⑹— 1—4 屈膝，全腳碎踏步，向1點前進，同時右手出拳，上身前俯，視

1點

收至準備位

6—8 保持準備位姿態

結束音樂

⑺— ⑻1-7 重復準備音樂⑶-⑷1—7動作

⑻ 8 右手敬禮

4、提示：

a、要體現小小兵的姿態挺拔，動作干凈利落，英姿颯爽。

b、移動重心時，上身要保持直立，重心移動位置準確。

5、歌詞

小小兵,小小兵,我是小小兵。

年紀小,膽量好,常常練兵操。

有敵人,來幫我,向他開槍炮。

乒,乒,乒,乓,乓,乓，乒,乒,乒,乓,乓,乓，向前沖,向前沖,敵人不放松。

嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第九部分：大家來照相（節奏與造型的練習）

1、訓練目的：

訓練孩子的表現力，提高情緒。

2、主要動作及要求

a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。

ｂ、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90°屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊

放在左膝蓋上，視1點。

c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點。

d、雙吸坐：身向2點，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右

手在外，右傾頭，視1點。

e、側單腿跪立：在單腿跪立的基礎上，身體轉向2點，右傾頭，視1點。

f、立2：身向3點，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。右傾頭，視

1點。

g、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向1點“丫”手勢，視

1點。

h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90°，身體立起，略前探，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點。

i、立3：身向1點，站立，雙手前平位向1點“丫”手勢，身體略前探，視1點。

j、快速反應造型：為即興發揮的姿態，不規定，要求造型六次變化，每次

不同。

3、節奏：

準備位置：場外兩邊準備，身向3點和7點

準備音樂：卷片聲和照相聲

第一段：（3／4節奏每小節3拍）

（1）—（8）自由結伴從3點和7點方向上場。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立1的姿態。等待卷片聲和照相聲

（9）—（12）變成雙吸坐、側單腿跪立和立2，等待卷片聲和照相聲

（13）—（16）變成雙跪坐、雙跪立和立3，等待卷片聲和照相聲

（17）—（34）快速反應造型

（35）—（36）回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態

第二段：（2／4拍）

（1）1—8 集體起立，稍集中，隨音樂拍手

（2）1—8（以第一個人和第二個人為例）由第一排中間的人，向1點方向

模特步前進

（3）1—4 在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態

5—8 擺出喜歡的第二個造型，并保持姿態

（4）1—4 擺出喜歡的第三個造型，并保持姿態

5—8 保持姿態

（5）1—8 向3點或7點下場。同時，第二個人向1點方向模特步前進，準

備擺好姿態

（6）—結束前 每人依次擺出3次喜歡的姿態，下場

結束音樂：直到所有人依次走出擺好3次姿態，集體從3、7點上場，同時隨音樂拍手，擺好第一段的第一組姿態

4、提示：

a、第一段和第二段的音樂節奏不同，第一段為3／4拍節奏，第二段為2／

4拍節奏。

b、運用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時間和節

奏掌握。

c、強調造型要豐富，不要模仿，充分發揮想象力和創造力。

d、與家長互動，在課堂中或舞臺上，給每一個家長充分的時間，幫助孩子

留下美好的瞬間。

中國舞蹈家協會中國舞蹈考級第二級教材第十部分：小天鵝（再見曲）

1、訓練目的

在舒緩的音樂中為一節課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子

與教師之間的感情。

2、主要動作及要求

a、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進，步伐要碎、小。

b、踏步行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈膝放松，同時低頭含胸，雙手于旁斜下位。

3、節奏（3/4節奏每小節3拍）

準備位置：身向3點，場外準備

準備音樂：

⑴— ⒃ 保持準備位姿態

第一段：

⑴— ⑻ 右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走出

⑼— ⑿ 原地轉身向1點，雙手落至旁斜下位

⒀— ⒃ 踏步行禮兩次，右左各一次

第二段：

⒄— ⒇平腳碎步向1點行進

(21)—(24)踏步行禮兩次，右左各一次

(25)—(28)平腳碎步向1點行進

(29)—(32)踏步行禮兩次，右左各一次

結束音樂

(33)—(46)教師走近每個學生分別再見

(47)—(48)學生屈膝點頭，行禮，同時說“老師再見”

4、提示

教師與學生再見時充分表現親和力，從而拉近學生與教師的距離

5、歌詞

小天鵝，在湖中，天天梳洗,忙不停。

對著碧波,對著碧波，照呀照，潔潔白白,真干凈。

第五篇：中國舞蹈家協會中國舞考級第二級指導教材

“中國舞蹈考級”第二級教材

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尊敬的老師們：

環境保護是我們每個老師都應該關注的事情，從我們做起，從現在做起。

“中國舞蹈考級”文字教材將通過下載的方式傳遞給老師們，節省紙張就是對環境保護的貢獻。

保護環境，就是保護我們共同的未來！

保護環境，就是造福子孫萬代！

保護環境，是我們每個老師義不容辭的責任！

中國舞蹈家協會對您的理解和支持表示衷心的感謝！

中國舞蹈考級第二級教材

責任編輯：金山

1、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習）

2、小鈴鐺（腳位練習）

3、娃娃（胯的練習）

4、咯咯咯（頭的練習）

5、愛睡覺的加菲貓（腰的練習）

6、月兒（手臂練習）

7、螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習）

8、我是小小兵（重心移動練習）

9、大家來照相（節奏與造型練習）

10、小天鵝（再見曲）

一、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習）

1、訓練目的：

勾腳與繃腳的動作形態與腳的靈活性訓練。.2、主要動作及要求：

a、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。

b、交替勾繃腳：雙腳同時一勾一繃動作，交替進行。節奏清晰、準確，加強雙腳協調支配的能力。

c、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。

d、傾頭：在肩膀保持不動的基礎上，頭向左右傾倒。

e、松膝：雙手扶膝，膝蓋上下抖動，身體松弛，腿部肌肉和腳部放松。

3、節奏：

準備位置：身向1點，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點地

準備音樂

⑴ —1—8 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 右傾頭

3—4 還原

５—6 右勾腳

7—8 右繃腳

⑵— 1—8 重復⑴1—8動作

⑶— ⑷ 重復⑴—⑵的反面動作

第二段：

⑸— 1—2 前壓腿

3—4 還原

5—6 雙勾腳

7—8 雙繃腳

⑹— 1—8 重復⑸1—8動作

間奏音樂 ：

⑺— ⑻-6 右起交替勾繃腳，同時右左傾頭7次

⑻— 7—8 繃右腳，頭回正

⑼— 1—4 松膝回至準備位

6—8 保持準備位姿態

第三段：

⑽— ⑾ 重復⑸—⑹動作

⑿— 1—8 重復⑼1—8動作

提示：

a?￠ 勾與繃時要做到最大限度。

b?￠ 動作過程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌詞：

頭兒、肩膀、膝、腳趾，膝、腳趾, 膝、腳趾。

頭兒、肩膀、膝、腳趾，眼兒,鼻和口。

二、小鈴鐺（腳位練習）

1、訓練目的：

對三種腳位的認知

2、主要動作及要求：

a、正步位：雙腳內側靠攏，腳尖對正前方。

b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對左、右側前方。

c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離。

d、鈴鐺舞姿（手形）：雙手屈臂于上位，指尖相對。

3、節奏：

準備位置： 身向1點，正步位站立，鈴鐺手形

準備音樂：

⑴— 1—8 保持準備位姿態

⑵— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經體側至上位

雙手指尖相對，至準備位

6—8 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—2

3—4

5—6

7—8

⑵— 1—2

3—4

5—6

7—8

間奏音樂：

⑶— 1—4

6—8

第二段：

⑷— 1—2

3—4

5—6

7—8

⑸— 1—4

間奏音樂：

⑹— 1—4

6—8

第三段：

⑺— ⑻ 小八字位 正步位 小八字位 晃頭 大八字位 小八字位 正步位 晃頭 雙手手心向里，經體前落下 至旁按手位 保持姿態 小八字位 正步位 小八字位 大八字位

大八字位右起兩邊移動重心，做搖擺狀

掌心向上至上位 指尖相對，至準備位姿態 保持準備位姿態 重復⑴—2動作

結束音樂：

⑼— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經體側至上位

5—9 第五拍指尖相對，同時右起傾頭五次結束

4、提示：

a、注意腳位的準確性

b、突出小鈴鐺的形象

5、歌詞：

一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。

一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。

一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。

三、娃娃（胯的練習）

1、訓練目的：

胯的柔韌性訓練。.2、主要動作及要求：

a、壓胯

對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點。

旁開腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開,雙手指尖相對扶地，展胸身體前俯，視1點。

b、團身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。

c、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放于膝上，同時轉腰視2、8點，重拍向下壓膝。

d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。

3、節奏：

準備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處

準備音樂：

⑴— ⑵ 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 對腳盤坐壓胯

3—4 還原

5—8 重復⑴1—4動作

⑵— 1—4 娃娃前爬回至準備位

6—8 保持姿態

⑶— ⑷ 重復⑴—⑵動作

第二段：

⑸— 1 團身合胯

2—4 保持姿態回至準備位

6—8 保持姿態

⑹— 1—2 右單腿顫壓胯2次

3—4 回至準備位

5—6 左單腿顫壓胯2次

7—8 回至準備位

⑺— ⑻ 重復⑸—⑹動作

第三段：

⑼— 1 右勾腳打開至旁開腿位，同時右手指尖朝前扶地

2—4 保持姿態

左勾腳打開至旁開腿位，同時左手指尖朝前扶地

6—8 保持姿態

⑽— 1—2 旁開腿壓胯

3—4 身體回至直立，指尖自然回前

5—8 重復⑽1—4

⑾— 1 右腳收至對腳盤坐，右手同時抓右腳弓處

2—4 保持姿態 左腳收至對腳盤坐，左手同時抓左腳弓處

6—8 保持姿態

⑿— 1—4 團身合胯回至準備位

6—8 保持姿態

第四段

⒀— ⒃ 重復⑴—⑷動作

結束段

⒄— 1—8 重復⑼1—8動作

⒅— 1—4 娃娃前爬

5—8 雙肘撐地，團手托腮

⒆— ⒇ 右左傾頭8次

4、提示：

a、壓胯做到最大限度。

b、要體現出活潑、可愛的娃娃形象。

5、歌詞：

娃娃,娃娃,我是可愛的娃娃。

娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。

哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂的家。

哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。

哦,爸爸, THANK YOU,給我安定的家。

哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。

娃娃,娃娃,我是活潑的娃娃。

娃娃,娃娃,我是堅強的娃娃。

四、咯咯咯（頭的練習）

1、訓練目的：

掌握頭部動作，訓練頸椎的靈活和柔韌

2、主要動作及要求

a、低頭：身體保持不動，頭部最大限度向下低，眼視下方。

b、仰頭：身體保持不動，頭部最大限度向上仰，眼視上方。

c、點頭：“低頭”連續做，動作幅度縮小。

d、搖頭：“轉頭”連續做，動作幅度縮小。

e、傾頭：身體保持不動，頭部最大限度向左或向右旁傾倒，眼視身體前方。

3、節奏：

準備位置：身向1點，正步位，旁按手

準備音樂：

⑴— 1—8 保持準備位姿態

⑵— 1—6平踏步，雙手擴指，掌心相對在后斜下位，上身前傾，搖頭

7—8 回至準備位

第一段：

⑴— 1—2

3—4

5—8

⑵— 1—8

⑶— 1—4

5—6

7—8

⑷— 1—2

3—4

5—6

7—8

⑸— 1—4

5—8

⑹— 1—2

3—4

5—6

7—8 第二段：

⑺— 1—4

5—6

7—8

⑻— 1—8

⑼— 1—8 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手擴指，掌心相對在后斜下位 回至準備位 右左傾頭四次 重復⑴1—8動作

平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭 抬頭

雙手回至旁按手位，同時仰頭 頭回正 低頭 還原

轉頭視2點，點頭4次 轉頭視8點，點頭4次 雙手點在胸前 雙手打開至旁按手位 右傾頭 左傾頭平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對扶地，低頭 雙膝跪下，同時抬頭 重復⑷1—8動作 重復⑸1—8動作

⑽— 1—8 重復⑹1—8動作

4、提示：

a、做頭的動作時，注意后背直立，頸部最大限度拉伸

b、訓練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動、形象的語言啟發孩子的想象

5、歌詞

老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。

路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！

咯咯咯咯咯咯咯！

咯咯咯咯咯咯咯！

我的孩子快來吃，快來吃！

路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！

咯咯咯咯咯咯咯！

咯咯咯咯咯咯咯！

我的孩子快來吃，快來吃！

五、愛睡覺的加菲貓（腰的練習）

1、訓練目的：

訓練脊椎的伸展和彎曲的能力。

2、主要動作與要求

松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。

提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂上推，抬頭看手，模仿伸懶腰。

轉腰：腰主動轉至3、7點方向，身體保持直立。

雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對，指尖沖下，做肥胖狀。

打哈欠：右手在嘴前擴指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。

伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀。

3、節奏：

準備位置： 身向1點，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立

準備音樂：

⑴— 1—8 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—

2松腰

3—

4還原

5—8

重復⑴1—4動作

⑵— 1—2

提腰

3—4

還原

5—8 重復⑵1—4動作

間奏音樂：

⑶— 1—4

提腰打哈欠

5—8

松腰打哈欠

⑷— 1—6

伸懶腰

7—8

回至準備位

第二段：

⑸— 1—2

雙手斜下位

3—4

向三點方向轉腰，保持斜下手位

5—6

轉回一點方向，保持斜下手位

7—8

雙手拍肚子

⑹— 1—2

重復⑸1—2動作

3—4

向七點方向轉腰，保持斜下手位

5—6

轉回一點方向

7—8

重復⑸7—8動作，保持斜下手位

⑺— ⑻

重復⑶－⑷動作

第三段：

⑼— ⑽

重復⑴—⑵動作

4、提示：

a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動作提示學生松腰、提腰的動作要領。

b、用加菲貓胖胖的形象增強組合的趣味性，培養學生的表現力。

5、歌詞：

加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺，加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。

它的身體胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟，它的身體胖嘟嘟,就像小胖豬。

加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺，加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。

六、月兒（手臂練習）

1、訓練目的：

訓練手臂的表現力及手臂路線的認知

2、主要動作及要求：

斜上位按手：五指并攏，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。

雙撩手：雙臂由大臂帶動肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。

胸前交叉手：五指并攏，小臂交叉于胸前，右手在內。

3、節奏：（3/4節奏每小節3拍）

準備位置：身向1點，正步位，雙手自然下垂

準備音樂：

⑴—（6）保持準備位姿態

第一段：

⑴ 2點斜上位按手

⑵ 8點斜上位按手

⑶ 經體側雙撩手至上位對腕，同時向前平踏步

⑷ 落手至準備位，雙腳正步站立

⑸—⑻ 重復 ⑴—⑷動作

間奏音樂：

⑼ 胸前交叉手，同時屈膝，右傾頭，還原

⑽ 胸前交叉手，同時屈膝，左傾頭，還原

⑾ 經體前雙撩手至上位

⑿ 經原路線落手至準備位

第二段：

⒀—⒇ 重復⑴—⑻動作

結束音樂：

(21)—(24)重復⑼—⑿動作

4、提示

a、動作時眼隨手動

b、組合中要做出3拍節奏的特點

5、歌詞

月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。

月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊，鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來。

七、螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習）

1、訓練目的

訓練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力。

2、主要動作及要求

小螞蟻

伸腿：雙膝并攏，繃腳小腿向上伸４５度。

翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動整體翻身至俯臥低頭。

背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。

后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起。

小樹葉

背?。焊┡P，雙手旁平位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。

蚌殼腰：雙手擴指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近。

3、節奏

準備位置：頭向1點,仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿４５度

準備音樂：

⑴—⑵ 保持準備位姿態

第一段：

⑴— 1—右伸腿

3—4 還原

5—6 左伸腿

7—8

⑵— 1—2

3—4

5—6

⑸— 1—2

3—

45—8

⑹— 1—2

3—4

5—8

9—12

間奏音樂：

⑺— 1－2

3－4

5－8

⑻— 1－4

5－8

第二段：

⑼— 1－2

3－4

5－8

⑽— 1－2

3－4

5－8

還原

繃腳右腿貼地面伸直 重復⑵1—2反面動作

雙臂前平位，手心向上，擴指抖手，同時松膝抖腿 雙手落至正上位

右腳繃腳放于左腳上

翻身

小螞蟻背肌

還原

雙手雙腳放松拍打地面

雙臂貼于地面收至小臂體前撐地 后雙抬小腿，同時右傾頭 還原

⑺1－4反面動作 重復⑺1－4動作

雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地 還原

⑼1－4反面動作 小樹葉背肌 還原

重復⑽1－4動作

⑾— 1－2

右手擴指收回肩前

3－4

⑾1－2反面動作

5－8

繃腳雙腿打開至４、６點

⑿— 1－

2蚌殼腰

3－

4雙腿落到４、６點，上身直立，視１點

5－6

保持與肩同寬后雙抬小腿

7－8

重復⑿3－4動作

9－1

2重復⑿5－8動作

⒀— 1－6

慢落回俯臥低頭

7—8

蚌殼腰

4、提示：

a、用小腿和背肌動作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉來營救的畫面展現出來，使枯燥、乏味的基本功訓練變的生動活潑。

b、動作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動作簡單易記。

c、腰的柔韌性練習盡量做到最大限度。

5、歌詞：

有只小螞蟻掉進河里邊，它在哭,它在喊,誰也聽不見。

波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。

有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉,坐上真安全。

蜻蜓和它做游戲,魚兒和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快樂樂靠了岸。

八、我是小小兵（重心移動練習）

1、訓練目的：

訓練單腿重心和重心的移動。

2、主要動作和要求

單腳前點地：動力腿向前腳掌點地，主力腿重心不變。

單腳后點地：動力腿體后腳掌點地，主力腿重心不變。

半蹲前移重心：經單腿前（后）點地位，重心移至兩腿中間半蹲，再移重心至單腿前（后）點地位。

半蹲旁移重心：單腳打開至大八字半蹲，移重心至旁點地位。

交替提壓腳跟：正步準備，一只腳下踩，同時另一只腳立半腳掌，雙腳交替下踩與立半腳掌動作，上身保持直立，重心隨之轉移。

折臂點肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點至右肩前。

敬禮：五指并攏，指尖點至眉尾處，大臂架平。

出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰間不 動。

3、節奏

準備位置：身向1點，正步位，手臂垂于身體兩側

準備音樂：

⑴— ⑵ 保持準備位姿態

⑶— 1—2 右腳前點地，同時左手折臂點肩

3—4 雙腳重心半蹲

5—6 前移重心至左腳后點地，右腿直立

7—8 左腳踏回至正步位，同時左手落至體旁

⑷— 1—8 重復準備音樂⑶1—8反面動作

第一段：

⑴— 1—8 右腳下踩原地交替提壓腳跟4次，同時左手折臂點肩

⑵— 1—2 右腳上步至左腳后點地位

3—4 左腳踏回至正步位，左臂保持不動

5—8 重復⑵1—4反面動作

⑶— 1—8 重復⑴動作

⑷— 1—2 右腳并步至正步位半蹲，同時雙手腰間握拳，手心朝上

3—4 左腳向1點上步至右腳后點地位，右手出拳

5—6 重復⑷1—2動作

7—8 重復⑷3—4反面動作

⑸— 1—2 左腳落至大八字位半蹲，雙手腰間握拳，手心朝上

3—4 左移重心直立至右腳點地，轉體對7點方向右手出拳

5—8 重復⑸1—4反面動作

⑹— 1—4 屈膝，全腳碎踏步，向1點前進，同時右手出拳，上身前俯，視1點

收至準備位

6—8 保持準備位姿態

結束音樂

⑺— ⑻1-7 重復準備音樂⑶-⑷1—7動作

⑻ 8 右手敬禮

4、提示：

a、要體現小小兵的姿態挺拔，動作干凈利落，英姿颯爽。

b、移動重心時，上身要保持直立，重心移動位置準確。

5、歌詞

小小兵,小小兵,我是小小兵。

年紀小,膽量好,常常練兵操。

有敵人,來幫我,向他開槍炮。

乒,乒,乒,乓,乓,乓，乒,乒,乒,乓,乓,乓，向前沖,向前沖,敵人不放松。

嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。

九、大家來照相（節奏與造型的練習）

1、訓練目的：

訓練孩子的表現力，提高情緒。

2、主要動作及要求

a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。

ｂ、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90°屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。

c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點。

d、雙吸坐：身向2點，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右傾頭，視1點。

e、側單腿跪立：在單腿跪立的基礎上，身體轉向2點，右傾頭，視1點。

f、立2：身向3點，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。右傾頭，視1點。

g、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點。

h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90°，身體立起，略前探，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點。

i、立3：身向1點，站立，雙手前平位向1點“丫”手勢，身體略前探，視1點。

j、快速反應造型：為即興發揮的姿態，不規定，要求造型六次變化，每次不同。

3、節奏：

準備位置：場外兩邊準備，身向3點和7點

準備音樂：卷片聲和照相聲

第一段：（3／4節奏每小節3拍）

（1）—（8）自由結伴從3點和7點方向上場。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立1的姿態。等待卷片聲和照相聲

（9）—（12）變成雙吸坐、側單腿跪立和立2，等待卷片聲和照相聲

（13）—（16）變成雙跪坐、雙跪立和立3，等待卷片聲和照相聲

（17）—（34）快速反應造型

（35）—（36）回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態

第二段：（2／4拍）

（1）1—8 集體起立，稍集中，隨音樂拍手

（2）1—8（以第一個人和第二個人為例）由第一排中間的人，向1點方向模特步前進

（3）1—4 在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態

5—8 擺出喜歡的第二個造型，并保持姿態

（4）1—4 擺出喜歡的第三個造型，并保持姿態

5—8 保持姿態

（5）1—8 向3點或7點下場。同時，第二個人向1點方向模特步前進，準備擺好姿態

（6）—結束前 每人依次擺出3次喜歡的姿態，下場

結束音樂：直到所有人依次走出擺好3次姿態，集體從3、7點上場，同時隨音樂拍手，擺好第一段的第一組姿態

4、提示：

a、第一段和第二段的音樂節奏不同，第一段為3／4拍節奏，第二段為2／4拍節奏。

b、運用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時間和節奏掌握。

c、強調造型要豐富，不要模仿，充分發揮想象力和創造力。

d、與家長互動，在課堂中或舞臺上，給每一個家長充分的時間，幫助孩子留下美好的瞬間。

十、小天鵝（再見曲）

1、訓練目的

在舒緩的音樂中為一節課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。

2、主要動作及要求

a、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進，步伐要碎、小。

b、踏步行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈膝放松，同時低頭含胸，雙手于旁斜下位。

3、節奏（3/4節奏每小節3拍）

準備位置：身向3點，場外準備

準備音樂：

⑴— ⒃ 保持準備位姿態

第一段：

⑴— ⑻ 右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走出

⑼— ⑿ 原地轉身向1點，雙手落至旁斜下位

⒀— ⒃ 踏步行禮兩次，右左各一次

第二段：

⒄— ⒇平腳碎步向1點行進

(21)—(24)踏步行禮兩次，右左各一次

(25)—(28)平腳碎步向1點行進

(29)—(32)踏步行禮兩次，右左各一次

結束音樂

(33)—(46)教師走近每個學生分別再見

(47)—(48)學生屈膝點頭，行禮，同時說“老師再見”

4、提示

教師與學生再見時充分表現親和力，從而拉近學生與教師的距離

5、歌詞

小天鵝，在湖中，天天梳洗,忙不停。

對著碧波,對著碧波，照呀照，潔潔白白,真干凈。