第一篇：五米三向折返跑的訓(xùn)練方法調(diào)查訪談

五米三向折返跑的訓(xùn)練方法調(diào)查訪問提綱

一、訪問對象：學(xué)生

1、你是幾年級學(xué)生？你們從什么時候開始做訓(xùn)練的？

2、你覺得你們現(xiàn)在的訓(xùn)練量大小適宜嗎？

3、你覺得在這個五米三向折返跑中你還有哪個環(huán)節(jié)做得

不夠好？（學(xué)生回答：***)

4、那老師平時是怎么訓(xùn)練你們的***？

5、你覺得老師采用這個訓(xùn)練方法提高***對你有效嗎？

6、你現(xiàn)在的成績比剛開始訓(xùn)練的成績相比有提高嗎？提高

了多少？

二、訪問對象：老師

1、你們每周訓(xùn)練幾次？一次訓(xùn)練多長時間？

2、每次訓(xùn)練方法的過程安排是怎樣的？

3、你們從一開始就是這個訓(xùn)練量嗎？

4、具體用什么訓(xùn)練方法和技巧來提高踏點(diǎn)、轉(zhuǎn)身等各個

環(huán)節(jié)的？

5、五米三向折返跑有幾種跑法，都存在什么優(yōu)勢和劣勢

呢？

6、怎么確定一個學(xué)生適合哪種跑法呢？

7、在訓(xùn)練過程中學(xué)生中普遍存在什么錯誤和問題？

8、你是怎么解決學(xué)生中的這些問題的？

9、臨考前你們會做哪些準(zhǔn)備和注意事項？

提綱制作：王欣欣

學(xué)號：100813068 制作時間：2013.13.15

第二篇：折返跑說課稿

折返跑的說課稿

學(xué)校：城子小學(xué)

年級：三年級

授課教師：崔曉奎

一、指導(dǎo)思想：

本課教學(xué)是在學(xué)生初步掌握奔跑動作基礎(chǔ)之上的一節(jié)非常好的學(xué)生練習(xí)課。也是學(xué)生十分喜歡的一種體育活動。通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的奔跑速度，發(fā)展學(xué)生的下肢力量，以及身體協(xié)調(diào)性、靈敏性等；同時，培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、聽從指揮、團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、互助合作的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)目標(biāo)：（1）激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生以飽滿的熱情與同伴一起參與到活動和比賽中來。（2）使70%的學(xué)生在25米×8折返跑的過程中，能掌握放低重心、急停轉(zhuǎn)身折返跑動作，發(fā)展其靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)。（3）培養(yǎng)學(xué)生的思維判斷能力，加強(qiáng)其同伴間友好交往合作的意識。

三、本課的重、難點(diǎn)確定：

重點(diǎn)：側(cè)身急停； 難點(diǎn)：放低重心。

四、教材分析： 本節(jié)課我主要采用示范法、分組練習(xí)法、游戲競賽法等。在體育教學(xué)過程中，我只作為學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，主要是以學(xué)生活動發(fā)展為中心，落實(shí)學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體。因此，我采用以小組為元素，讓學(xué)通過分小組比賽、游戲等方法，使學(xué)生在學(xué)中玩，玩中學(xué)，分享運(yùn)動的喜悅，真正體會體育的樂趣，最終達(dá)到掌握技能和鍛煉身體的目的。

五、學(xué)情分析：由于三年級的學(xué)生個性天真活潑、興趣廣泛、表現(xiàn)欲望和模仿能力都很強(qiáng)，又有一定的奔跑基礎(chǔ)。所選用的練習(xí)內(nèi)容又非

常接近學(xué)生的平日活動，這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性就更容易調(diào)動起來。雖然學(xué)生已掌握一些的技術(shù)基礎(chǔ)，但在練習(xí)中個別學(xué)生因心理因素不夠穩(wěn)定，又容易產(chǎn)生滿足、展示欲望差或消極的情緒等因素。因此在教學(xué)時采用小組游戲、比賽、為同伴加油等方法來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。

六、教學(xué)過程：

（一）開始準(zhǔn)備部分

1、首先體育委員以“快、靜、齊”的標(biāo)準(zhǔn)集合成四列橫隊后，師生問好，宣布本課內(nèi)容，提出練習(xí)要求

（二）基本部分 這一部分是課的主體部分，講解要領(lǐng)：25米×8折返跑技術(shù)可以分為五個部分:起跑、加速跑、放松跑(減速跑)、觸及標(biāo)志與折返(一般是右手觸及標(biāo)志,左轉(zhuǎn))、終點(diǎn)沖刺。重點(diǎn)

1.轉(zhuǎn)身前速度稍微降低，降低速度過程中必須降低重心。

2.完成轉(zhuǎn)身前右腳落地后,左腳與右腳同時分別左轉(zhuǎn)135°和45°,上體再左轉(zhuǎn)90°，同時右手前臂由外向內(nèi)劃幅，輕輕碰觸標(biāo)志，收前臂，上臂前擺,。

3轉(zhuǎn)身后立即發(fā)力蹬地。

4.即將轉(zhuǎn)身時，跑至折返線時可有輕微的弧度。三輔助練習(xí)

１.轉(zhuǎn)身跑練習(xí)，在折返線前迅速完成轉(zhuǎn)身觸及標(biāo)志物后加速跑 ２.轉(zhuǎn)身接蹬地的練習(xí)３.蹬地擺臂的加速跑練習(xí)四．小組競賽接力

劃分為六組，每組人數(shù)均等，跑兩次折返哦，擊掌下一任繼續(xù)，先完成則勝利。（關(guān)鍵在引導(dǎo)學(xué)生鞏固剛剛所學(xué)的折返動作要領(lǐng)，規(guī)范動作）

（三）結(jié)束部分

1、學(xué)生在音樂伴奏下，師生進(jìn)行呼吸放松整理活動。

2、教師總結(jié)本課。

3、布置作業(yè)，師生再見，下課，歸還器材。

八、預(yù)計教學(xué)效果預(yù)計教學(xué)效果預(yù)計教學(xué)效果預(yù)計教學(xué)效果 預(yù)計平均心率為100-160次/分 運(yùn)動密度約為40%—45%，運(yùn)動負(fù)荷為中等 我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師。

2012年9月11日

第三篇：折返跑課堂實(shí)錄

折返跑課堂實(shí)錄

上課！同學(xué)們好！今天林老師很高興給三星小學(xué)四（3）班同學(xué)上一節(jié)折反跑的體育課，同學(xué)們有信心同老師一起圓滿的完成這個任務(wù)么，大家要學(xué)會思考，發(fā)現(xiàn)我們這節(jié)課，大家都記住了哪些。

好，首先我們先進(jìn)行的是隊列隊形的練習(xí)，全體立正，向右看齊，速度對齊。向前看，抬頭挺胸，兩腿夾緊，雙手自然貼與褲邊。眼看前方。

接下來，我們進(jìn)行四面轉(zhuǎn)體的練習(xí)，同學(xué)們需要集中注意力，看看誰能做到反應(yīng)最快并且動作正確，向右~轉(zhuǎn)，向左~轉(zhuǎn)，向后~轉(zhuǎn)。向后~轉(zhuǎn)。很好.看來，同學(xué)們的注意力都在林老師這，很好，林老師覺得可以給同學(xué)們點(diǎn)個贊。

同學(xué)們其實(shí)都有學(xué)過原地踏步走的練習(xí)，對么。好，那接下來，就請同學(xué)們和林老師進(jìn)行原地踏步走的練習(xí)，全部都有，立正！原地踏步~走。121 121 11 121

~很好，抬頭挺胸121 眼看前方121 兩手?jǐn)[動121 小腿太高121 好，起步走。來，同學(xué)們跟著節(jié)奏往前，調(diào)整好隊形，和同學(xué)們保持距離。立定。

那么接下來。林老師和同學(xué)們嘗試一下變換隊形散開和匯合的隊形變化。那么，第1排和第3排同學(xué)向左~轉(zhuǎn)，2，4兩排向右~轉(zhuǎn)。聽好口令，原地踏步走~ 121 起步走~121 11121 ~~~~~~立定，全體同學(xué)向后轉(zhuǎn)，齊步走~121 121 ~~立定，向左向右~轉(zhuǎn)！很好，看看同學(xué)們進(jìn)過這樣的練習(xí)之后還能不能喝同學(xué)們對齊了，沒有對齊的同學(xué)們抓緊對齊了。

在我們學(xué)習(xí)今天內(nèi)容之前，老師打算與同學(xué)們先進(jìn)行幾項同學(xué)們學(xué)過的小本領(lǐng)，第一個本領(lǐng)是，弓步壓腿，要求,同學(xué)們努力完成，首先是前后腳開立，前面條腿，努力彎曲下壓，后退伸直，重心降低壓10下，預(yù)備，開始。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 好換條腿。加油。很好。

那么第二個本領(lǐng)就是原地高抬腿，要求，膝蓋抬高，腳掌落地用力抬起。重心上抬，手臂自然擺動。開始，加油，，堅持，還有10秒鐘。好，停。真厲害，同學(xué)們的完成程度讓林老師刮目相看。這樣，哪林老師也參與，看看同學(xué)們能不能比超過林老師，準(zhǔn)備，開始，20，堅持。哇。真好。個別的女同學(xué)都能完成的比老師都好。

但是啊。老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在擺臂上的動作還不是很到位，那么接下來，就和林老師一起來完成擺臂動作的練習(xí)，1 3 兩排向后~轉(zhuǎn)，兩兩相對。小臂自然彎曲，手呈握拳狀。前后自然擺動。很好。我看看哪位同學(xué)可以來展示下，好，就你把。全體同學(xué)面朝老師，看看他是怎么做的。很好，大家說好不好。哪掌聲呢。對，很好。

同學(xué)們之前學(xué)過了折返跑，那么林老師不要求你們別的，只要同學(xué)們在跑道上完成之前同學(xué)們學(xué)過的折返跑，展示給林老師看看。讓老師知道?？梢詥?？那么好，同學(xué)們在小組長的帶領(lǐng)下，完成一次折返跑吧。林老師會來搗亂的哦，當(dāng)老師擋著你的去路的時候，同學(xué)們要勇于調(diào)整。好。開始吧，一組完成一次。

看來啊，很多同學(xué)都是很好的完成了這次練習(xí)，老師發(fā)現(xiàn)幾個問題，首先，我們出發(fā)的時候要全力沖刺，對吧。其次，我們快接近目標(biāo)之前，我們要這么樣，對，很好，要減速，然后勇于降低重心，觸摸標(biāo)志物。最后快速轉(zhuǎn)身加速回跑對么。真厲害，那么，我們發(fā)現(xiàn)問題就要解決問題，對，我們再來一次，加油，加油，很好，男生今天的表現(xiàn)和女生表現(xiàn)都不相上下。

接下來，老師通過叫號的方式做為口令，同學(xué)現(xiàn)在已是每組4個人，注意哦，老師也可能用身體姿態(tài)來表示。開始咯，準(zhǔn)備，開始。3 哇，第4組同學(xué)反應(yīng)最快。7減5.。這回女同學(xué)的反映也很快啊?？纯蠢蠋煹纳眢w，是個什么姿態(tài)，很好1.加油，老師看看這回誰先完成。注意咯。4.加油吧。

吹哨，停。看來同學(xué)們的情緒都非常高漲。那么，我們看看能不能在起點(diǎn)處換個起跑方式呢？哇，很好同學(xué)們主動發(fā)現(xiàn)了可以通過，蹲踞式的方法，行。那我們就試試吧。準(zhǔn)備，go.那看看，我們換成背朝終點(diǎn)。同學(xué)們能夠完成么？read!Go 很好。加油

這回我們嘗試坐在地上，記住哦，一定要完成擊掌才能起跑哦。

很好，我們剛才嘗試了不同起跑方式，那么接下來，我們看到，每個組的面前跑道上都畫有不同的團(tuán)，那么老師想知道，我們能不能通過不同線路能不能完成呢，記住一定要沿著自己路線跑，遇到直線我們要加速，從而魔導(dǎo)標(biāo)志物才能返回?fù)粽疲瑤弦粋€問題，最后告訴我那個線陸是跑的最快的。好，我們開始吧，準(zhǔn)備。開始。很好。

每組都要嘗試不同的線路，12兩組和34換，56兩組和78換。走。

準(zhǔn)備，開始。對。一定要擊掌完成，擊掌后跑完的同學(xué)排到隊伍的最后去?，F(xiàn)在78兩組和12兩組換，56兩組和34兩組換，走。

準(zhǔn)備，開始，現(xiàn)在是78兩組最先完成了，其他組的同學(xué)加油！同學(xué)們也要注意安全。

那么老實(shí)想知道，到底是哪個圖形最快呢，很好。都說是L 形

接下來啊。我們進(jìn)行一個游戲，叫做“破壞者,和維修工”的游戲，要求同學(xué)們在起點(diǎn)出發(fā)，以折返跑的形式將標(biāo)志筒放倒和扶起。接力完成比賽，同學(xué)們清楚么，好，準(zhǔn)備。開始?，F(xiàn)在是第三組領(lǐng)先，其他組加油哦。好，第一，第二第三，第四。真不錯，那我們用上剛才用過的起跑方式，試試看好么，行，那就蹲踞式，哇。第4組女生很快完成了，真厲害，這回是坐著起跑，準(zhǔn)備。開始，注意，一定要把標(biāo)志物放倒，扶起才能跑回來，不錯。

最后一次，我們把俯撐的方式作為起跑。對，一定要舉手擊掌，準(zhǔn)備，開始，很好，又是第4組最先完成。

同學(xué)們有沒有覺得累，行。哪就和老師通過音樂坐下放松吧。來跟著節(jié)奏，拍手臂。一起來，拍拍大腿，好，我們坐下，身體拉伸，轉(zhuǎn)體，放松，拍拍腿，平躺下。很好，起立，同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了各種不同形式的折返跑，同學(xué)們的表現(xiàn)也很不錯，林老師也很期待能夠在下次有機(jī)會再和同學(xué)們再見面。下課，同學(xué)們再見。和聽課的老師說再見吧。我們有序回教室吧。

第四篇：折返跑教學(xué)設(shè)計

往

返

跑

------教學(xué)設(shè)計

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)“往返跑”的技術(shù)動作，使大部分的學(xué)生掌握快速跑中往返跑的方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、興趣性。

2、培養(yǎng)學(xué)生快速奔跑的能力和快速折返轉(zhuǎn)身時的動作速度、靈敏和下肢力量素質(zhì)，提高動作節(jié)奏感和判斷力。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難，堅持到底及團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)：

重心降低 教學(xué)難點(diǎn)：

側(cè)身轉(zhuǎn)體迅速 教學(xué)方法：

引導(dǎo)法、講解法、觀察法、游戲法 學(xué)法指導(dǎo)：

合作、探究、體驗 教學(xué)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課

今天，我給大家?guī)砹藥孜粩?shù)字朋友，你們想知道是誰嗎？（0、1、2、9）這節(jié)課我們要運(yùn)用他們來研究我們的折返跑，你們愿意嗎？

游戲：喊數(shù)抱團(tuán)（通過游戲的不斷變化，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識，真正達(dá)到熱身的效果。）

游戲規(guī)則：

1、教師引導(dǎo)學(xué)生慢跑成圓形，教師喊幾，學(xué)生就幾個人抱成一團(tuán)（在規(guī)定時間內(nèi)），多抱少抱者做深蹲5個。

2、游戲升級，將所喊的數(shù)字變成錢數(shù)、加減法、做不同動作等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3、在游戲過程中，邊跑邊循序漸進(jìn)的滲透高抬腿、小步跑及抱腿跑等各種活動動作。

二、探求新知------折返跑

（一）、游戲體驗，得出結(jié)論

1、撥打緊急電話游戲接力

游戲方法：站四列橫隊，自由分四組進(jìn)行游戲，隔起點(diǎn)、3米（0）、5米（1）、8米（2）、10米（9）距離標(biāo)示數(shù)字；學(xué)生自由組合數(shù)字進(jìn)行折返游戲。

游戲規(guī)則：每組的同學(xué)聽老師的口令，按照指定的路線折返跑回來，在最短的時間內(nèi)最先跑完，紀(jì)律最好的一組為勝利者，輸?shù)淖霰ь^瞪起五個以示懲罰；

2、討論交流：如何快速跑回原位？

學(xué)生發(fā)表意見后，總結(jié)出：側(cè)身觸線，降低重心。

（二）、通過游戲，再次體驗往返跑的動作要領(lǐng)

學(xué)生用給出的數(shù)字自由組合進(jìn)行折返跑比賽，集體評價。教師強(qiáng)調(diào)：折返時注意側(cè)身轉(zhuǎn)移，降低重心；接力時右出左回以免兩人相撞，回來后歸到隊后站好。

（三）、成果展示

學(xué)生自我展示，集體評價。

三、課堂反饋

1、充分放松各部分肌肉。

2、反饋信息：本節(jié)課學(xué)到了什么？

3、拓展延伸：

在生活中，我們也要想在游戲中一樣，勇于探索，善于總結(jié)、相互幫助、共同進(jìn)步。

第五篇：25米折返跑 教案

教學(xué)內(nèi)容： 25米往返跑 教學(xué)目標(biāo)：

使學(xué)生積極參與到活動中來，并大膽向同學(xué)展示

使學(xué)生初步掌握往返跑的動作要領(lǐng)

通過25米往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生肌肉、骨骼和韌帶的發(fā)展

在練習(xí)中積極展現(xiàn)自我，增強(qiáng)自信心，主動參與，大膽實(shí)踐

5、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的團(tuán)隊合作精神

重難點(diǎn) ：途中跑、減速、往返 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備活動 ：

1、熱身運(yùn)動：教師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。

2、告知本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。

二、25米往返跑

（1）教師講解動作要領(lǐng)：學(xué)生以站立式起跑姿勢位于起跑線后，聽到口令（或哨聲）后，沿場地畫好的跑道向前跑，跑到終點(diǎn)后回跑，跑到起點(diǎn)為一次往返跑。（注：快到終點(diǎn)時，同學(xué)們要控制好速度，不能過快）

（2）教師做示范動作，學(xué)生認(rèn)真觀察。

（3）將學(xué)生分組，進(jìn)行起跑姿勢的練習(xí)，教師指導(dǎo)，并強(qiáng)調(diào)注意事項。站立式起跑動作要領(lǐng)：①兩腿前后分開要彎曲；②重心放在前腿上；③兩臂前后放體側(cè)，能夠做到起跑前身體前傾到快要倒下的程度,不要同手同腳。

（4）將學(xué)生分組，進(jìn)行往返跑的練習(xí)，教師指導(dǎo)，并強(qiáng)調(diào)注意事項，做好安全防護(hù)措施。結(jié)束部分：

1、繞場地慢跑放松。

2、總結(jié)時師生互動，老師以表揚(yáng)為主

3、按排學(xué)生送器械

4、宣布下課（師生再見，拍手兩次）場地器材：田徑場

口哨一只