第一篇：趣味折返跑游戲

趣味折返跑游戲

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等級：★★★

一、利用線進行折返跑游戲（如圖1）

1.打電話

打電話是折返跑生活化的一種體現。游戲前，先在地上每間隔3～5米劃一條線，共劃若干條線，分別用數字0、1、2、3、4……標示出來，然后讓一列學生依據電話號碼（如31241324）觸數字線進行折返跑，每撥一次號，要跑觸一次該號數字線，每觸一次數字線，必須回到零位線一次，如此往返去完成撥號打電話任務。游戲時，還可采用合作跑的方式進行，如幾個人并列手握一根跳繩進行游戲。

2.選擇跑

場地同上，方法同上。選擇跑就是在選擇路線上、選擇跑的方式上，給學生更多的空間，以滿足學生的自我需求。如讓學生利用五條數字線（每條數字線只限使用一次，不能重復）自主選擇路線進行游戲和比賽。有的學生采用03421(0-3-4-2-1)，也有的采用02143(0-2-1-4-3)等。另外，在跑的方式上，可結合不同的變姿跑和變速跑方式進行。如規定01段采用后蹬腿或者中速跑，02段采用前踢腿或者慢速跑，03段采用后折疊腿跑或者快速跑，04段采用高抬腿或者中速跑等游戲方式，讓學生在自主選擇路線的基礎上完成既定段的任務而進行游戲。

3.連接跑

場地同上。連接跑是依據數學原理，任意選擇兩條線（不能重復）進行不同距離的兩點之間的連接跑，如一個人全部完成或者全組共同完成（每條數字線只限使用一次，不能重復）01、02、03、04、12、13、14、23、24、34所有線之間的連接跑之后，再換另外一個人重新進行該游戲。這需要學生把學到的數學知識運用到體育游戲中，讓學生在體育游戲中開發智力、開動腦筋，進一步實現新課程所倡導的學科整合與學科聯系。

二、利用點或物進行折返跑游戲

1.鉆城門

學生6～8人一組，分別站在起跑線后，起跑線正前方25米處由兩名學生手拉手搭 建一座“城門”，或者由物拼建一“城門”，每一小組的第一名學生跑鉆過“城門”后，回到起始位置拉著本隊第二名學生再跑鉆“城門”，以此類推，直至本組所有學生手拉手跑鉆“城門”后回到起點位置。游戲時，可根據學生體能情況，再適時安排“卸人”，每次折返卸掉一個學生，如此反復，直至將本組所有學生卸完為止。（如圖2）

2.移位換物

先把本班學生分成若干小組，然后在每小組正前方每間隔6～10米用粉筆畫一圓圈，圓圈里分別放置毽子、沙包、羽毛球、小木塊等物品或者器材。游戲時，讓學生在圈與圈之間折返跑動，學生每折返跑動一次，只能移位換物一次，即拿任意物品一次，放置該物品一次，每個圓圈內最多有兩件物品。最后讓學生通過折返跑動，把圓圈中原先放置的物品進行位置調換，即改變物品的原先位置，打亂原先的排列。也可再通過游戲，讓下一個學生再把所有物品進行還原。

3.收發撲克牌

場地同上，只是由人來代替物。游戲前，學生分成若干隊，每隊的第一名學生，手拿撲克牌，（撲克牌張數要和本隊人數相符），站在起跑線后，其他學生分列在本隊的圓圈里。游戲開始后，第一名學生按照折返跑動一次，分發出一張撲克牌，每人限發一張的方法，發給誰就從誰后邊跑回起點，再分發下張撲克牌，如此依次給本隊學生分發撲克牌，分發完之后，再由分發者或者下一個人依次收回（收的方法同分的方法），最后看哪一組先收回本方的全部撲克牌。（如圖3）

4.借用器材功能進行折返跑

場地同上。不同之處是將圓圈里的物品改換成籃球、足球、排球、跳繩等，讓學生每折返跑動一次，就利用圓圈中的某一器材做一些適合邊跑邊“動”的動作。如跑跳繩，籃球、足球運球，排球墊球，利用球類邊跑邊繞腰、邊跑邊自拋自接、邊跑邊做腿下“8”字穿梭等方法進行折返跑。要求每折返跑動一圈，就選擇圓圈中的任一器材進行邊跑邊“動”的練習，直至將圈中所有器材使用一遍，再換人進行下一組練習。（如圖3）

上述介紹的幾種折返跑游戲，它賦予了折返跑新的內容、新的內涵。通過學習跑的過程、跑的方法，有效喚起了學生參與折返跑的興趣，也有效增強了折返跑的趣味化和多變性，使學生在跑中更有作為、更有目的、更有實效。

第二篇：折返跑說課稿

折返跑的說課稿

學校：城子小學

年級：三年級

授課教師：崔曉奎

一、指導思想：

本課教學是在學生初步掌握奔跑動作基礎之上的一節非常好的學生練習課。也是學生十分喜歡的一種體育活動。通過教學，培養學生的奔跑速度，發展學生的下肢力量，以及身體協調性、靈敏性等；同時，培養學生遵守紀律、聽從指揮、團結友愛、互相幫助、互助合作的優良品質。

二、教學目標：（1）激發學生興趣，使學生以飽滿的熱情與同伴一起參與到活動和比賽中來。（2）使70%的學生在25米×8折返跑的過程中，能掌握放低重心、急停轉身折返跑動作，發展其靈敏協調素質。（3）培養學生的思維判斷能力，加強其同伴間友好交往合作的意識。

三、本課的重、難點確定：

重點：側身急停； 難點：放低重心。

四、教材分析： 本節課我主要采用示范法、分組練習法、游戲競賽法等。在體育教學過程中，我只作為學生學習的引導者，主要是以學生活動發展為中心，落實學生成為學習的主體。因此，我采用以小組為元素，讓學通過分小組比賽、游戲等方法，使學生在學中玩，玩中學，分享運動的喜悅，真正體會體育的樂趣，最終達到掌握技能和鍛煉身體的目的。

五、學情分析：由于三年級的學生個性天真活潑、興趣廣泛、表現欲望和模仿能力都很強，又有一定的奔跑基礎。所選用的練習內容又非

常接近學生的平日活動，這樣學生的學習積極性和主動性就更容易調動起來。雖然學生已掌握一些的技術基礎，但在練習中個別學生因心理因素不夠穩定，又容易產生滿足、展示欲望差或消極的情緒等因素。因此在教學時采用小組游戲、比賽、為同伴加油等方法來激發學生學習積極性。

六、教學過程：

（一）開始準備部分

1、首先體育委員以“快、靜、齊”的標準集合成四列橫隊后，師生問好，宣布本課內容，提出練習要求

（二）基本部分 這一部分是課的主體部分，講解要領：25米×8折返跑技術可以分為五個部分:起跑、加速跑、放松跑(減速跑)、觸及標志與折返(一般是右手觸及標志,左轉)、終點沖刺。重點

1.轉身前速度稍微降低，降低速度過程中必須降低重心。

2.完成轉身前右腳落地后,左腳與右腳同時分別左轉135°和45°,上體再左轉90°，同時右手前臂由外向內劃幅，輕輕碰觸標志，收前臂，上臂前擺,。

3轉身后立即發力蹬地。

4.即將轉身時，跑至折返線時可有輕微的弧度。三輔助練習

１.轉身跑練習，在折返線前迅速完成轉身觸及標志物后加速跑 ２.轉身接蹬地的練習３.蹬地擺臂的加速跑練習四．小組競賽接力

劃分為六組，每組人數均等，跑兩次折返哦，擊掌下一任繼續，先完成則勝利。（關鍵在引導學生鞏固剛剛所學的折返動作要領，規范動作）

（三）結束部分

1、學生在音樂伴奏下，師生進行呼吸放松整理活動。

2、教師總結本課。

3、布置作業，師生再見，下課，歸還器材。

八、預計教學效果預計教學效果預計教學效果預計教學效果 預計平均心率為100-160次/分 運動密度約為40%—45%，運動負荷為中等 我的說課到此結束，謝謝各位評委老師。

2012年9月11日

第三篇：折返跑課堂實錄

折返跑課堂實錄

上課！同學們好！今天林老師很高興給三星小學四（3）班同學上一節折反跑的體育課，同學們有信心同老師一起圓滿的完成這個任務么，大家要學會思考，發現我們這節課，大家都記住了哪些。

好，首先我們先進行的是隊列隊形的練習，全體立正，向右看齊，速度對齊。向前看，抬頭挺胸，兩腿夾緊，雙手自然貼與褲邊。眼看前方。

接下來，我們進行四面轉體的練習，同學們需要集中注意力，看看誰能做到反應最快并且動作正確，向右~轉，向左~轉，向后~轉。向后~轉。很好.看來，同學們的注意力都在林老師這，很好，林老師覺得可以給同學們點個贊。

同學們其實都有學過原地踏步走的練習，對么。好，那接下來，就請同學們和林老師進行原地踏步走的練習，全部都有，立正！原地踏步~走。121 121 11 121

~很好，抬頭挺胸121 眼看前方121 兩手擺動121 小腿太高121 好，起步走。來，同學們跟著節奏往前，調整好隊形，和同學們保持距離。立定。

那么接下來。林老師和同學們嘗試一下變換隊形散開和匯合的隊形變化。那么，第1排和第3排同學向左~轉，2，4兩排向右~轉。聽好口令，原地踏步走~ 121 起步走~121 11121 ~~~~~~立定，全體同學向后轉，齊步走~121 121 ~~立定，向左向右~轉！很好，看看同學們進過這樣的練習之后還能不能喝同學們對齊了，沒有對齊的同學們抓緊對齊了。

在我們學習今天內容之前，老師打算與同學們先進行幾項同學們學過的小本領，第一個本領是，弓步壓腿，要求,同學們努力完成，首先是前后腳開立，前面條腿，努力彎曲下壓，后退伸直，重心降低壓10下，預備，開始。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 好換條腿。加油。很好。

那么第二個本領就是原地高抬腿，要求，膝蓋抬高，腳掌落地用力抬起。重心上抬，手臂自然擺動。開始，加油，，堅持，還有10秒鐘。好，停。真厲害，同學們的完成程度讓林老師刮目相看。這樣，哪林老師也參與，看看同學們能不能比超過林老師，準備，開始，20，堅持。哇。真好。個別的女同學都能完成的比老師都好。

但是啊。老師發現很多同學在擺臂上的動作還不是很到位，那么接下來，就和林老師一起來完成擺臂動作的練習，1 3 兩排向后~轉，兩兩相對。小臂自然彎曲，手呈握拳狀。前后自然擺動。很好。我看看哪位同學可以來展示下，好，就你把。全體同學面朝老師，看看他是怎么做的。很好，大家說好不好。哪掌聲呢。對，很好。

同學們之前學過了折返跑，那么林老師不要求你們別的，只要同學們在跑道上完成之前同學們學過的折返跑，展示給林老師看看。讓老師知道?？梢詥?？那么好，同學們在小組長的帶領下，完成一次折返跑吧。林老師會來搗亂的哦，當老師擋著你的去路的時候，同學們要勇于調整。好。開始吧，一組完成一次。

看來啊，很多同學都是很好的完成了這次練習，老師發現幾個問題，首先，我們出發的時候要全力沖刺，對吧。其次，我們快接近目標之前，我們要這么樣，對，很好，要減速，然后勇于降低重心，觸摸標志物。最后快速轉身加速回跑對么。真厲害，那么，我們發現問題就要解決問題，對，我們再來一次，加油，加油，很好，男生今天的表現和女生表現都不相上下。

接下來，老師通過叫號的方式做為口令，同學現在已是每組4個人，注意哦，老師也可能用身體姿態來表示。開始咯，準備，開始。3 哇，第4組同學反應最快。7減5.。這回女同學的反映也很快啊。看看老師的身體，是個什么姿態，很好1.加油，老師看看這回誰先完成。注意咯。4.加油吧。

吹哨，停。看來同學們的情緒都非常高漲。那么，我們看看能不能在起點處換個起跑方式呢？哇，很好同學們主動發現了可以通過，蹲踞式的方法，行。那我們就試試吧。準備，go.那看看，我們換成背朝終點。同學們能夠完成么？read!Go 很好。加油

這回我們嘗試坐在地上，記住哦，一定要完成擊掌才能起跑哦。

很好，我們剛才嘗試了不同起跑方式，那么接下來，我們看到，每個組的面前跑道上都畫有不同的團，那么老師想知道，我們能不能通過不同線路能不能完成呢，記住一定要沿著自己路線跑，遇到直線我們要加速，從而魔導標志物才能返回擊掌，帶上一個問題，最后告訴我那個線陸是跑的最快的。好，我們開始吧，準備。開始。很好。

每組都要嘗試不同的線路，12兩組和34換，56兩組和78換。走。

準備，開始。對。一定要擊掌完成，擊掌后跑完的同學排到隊伍的最后去。現在78兩組和12兩組換，56兩組和34兩組換，走。

準備，開始，現在是78兩組最先完成了，其他組的同學加油！同學們也要注意安全。

那么老實想知道，到底是哪個圖形最快呢，很好。都說是L 形

接下來啊。我們進行一個游戲，叫做“破壞者,和維修工”的游戲，要求同學們在起點出發，以折返跑的形式將標志筒放倒和扶起。接力完成比賽，同學們清楚么，好，準備。開始。現在是第三組領先，其他組加油哦。好，第一，第二第三，第四。真不錯，那我們用上剛才用過的起跑方式，試試看好么，行，那就蹲踞式，哇。第4組女生很快完成了，真厲害，這回是坐著起跑，準備。開始，注意，一定要把標志物放倒，扶起才能跑回來，不錯。

最后一次，我們把俯撐的方式作為起跑。對，一定要舉手擊掌，準備，開始，很好，又是第4組最先完成。

同學們有沒有覺得累，行。哪就和老師通過音樂坐下放松吧。來跟著節奏，拍手臂。一起來，拍拍大腿，好，我們坐下，身體拉伸，轉體，放松，拍拍腿，平躺下。很好，起立，同學們，今天我們學習了各種不同形式的折返跑，同學們的表現也很不錯，林老師也很期待能夠在下次有機會再和同學們再見面。下課，同學們再見。和聽課的老師說再見吧。我們有序回教室吧。

第四篇：折返跑教學設計

往

返

跑

------教學設計

教學目標：

1、通過學習“往返跑”的技術動作，使大部分的學生掌握快速跑中往返跑的方法，激發學生學習的積極性、興趣性。

2、培養學生快速奔跑的能力和快速折返轉身時的動作速度、靈敏和下肢力量素質，提高動作節奏感和判斷力。

3、培養學生克服困難，堅持到底及團結協作的意志品質。教學重點：

重心降低 教學難點：

側身轉體迅速 教學方法：

引導法、講解法、觀察法、游戲法 學法指導：

合作、探究、體驗 教學過程：

一、創設情境，導入新課

今天，我給大家帶來了幾位數字朋友，你們想知道是誰嗎？（0、1、2、9）這節課我們要運用他們來研究我們的折返跑，你們愿意嗎？

游戲：喊數抱團（通過游戲的不斷變化，進一步激發學生的學習熱情，培養了學生團結協作的意識，真正達到熱身的效果。）

游戲規則：

1、教師引導學生慢跑成圓形，教師喊幾，學生就幾個人抱成一團（在規定時間內），多抱少抱者做深蹲5個。

2、游戲升級，將所喊的數字變成錢數、加減法、做不同動作等，激發學生的學習興趣。

3、在游戲過程中，邊跑邊循序漸進的滲透高抬腿、小步跑及抱腿跑等各種活動動作。

二、探求新知------折返跑

（一）、游戲體驗，得出結論

1、撥打緊急電話游戲接力

游戲方法：站四列橫隊，自由分四組進行游戲，隔起點、3米（0）、5米（1）、8米（2）、10米（9）距離標示數字；學生自由組合數字進行折返游戲。

游戲規則：每組的同學聽老師的口令，按照指定的路線折返跑回來，在最短的時間內最先跑完，紀律最好的一組為勝利者，輸的做抱頭瞪起五個以示懲罰；

2、討論交流：如何快速跑回原位？

學生發表意見后，總結出：側身觸線，降低重心。

（二）、通過游戲，再次體驗往返跑的動作要領

學生用給出的數字自由組合進行折返跑比賽，集體評價。教師強調：折返時注意側身轉移，降低重心；接力時右出左回以免兩人相撞，回來后歸到隊后站好。

（三）、成果展示

學生自我展示，集體評價。

三、課堂反饋

1、充分放松各部分肌肉。

2、反饋信息：本節課學到了什么？

3、拓展延伸：

在生活中，我們也要想在游戲中一樣，勇于探索，善于總結、相互幫助、共同進步。

第五篇：25米折返跑 教案

教學內容： 25米往返跑 教學目標：

使學生積極參與到活動中來，并大膽向同學展示

使學生初步掌握往返跑的動作要領

通過25米往返跑練習，發展學生靈敏、柔韌和協調等素質，促進學生肌肉、骨骼和韌帶的發展

在練習中積極展現自我，增強自信心，主動參與，大膽實踐

5、社會適應目標：培養良好的團隊合作精神

重難點 ：途中跑、減速、往返 教學過程：

一、準備活動 ：

1、熱身運動：教師帶領學生做徒手操。

2、告知本節課的教學內容。

二、25米往返跑

（1）教師講解動作要領：學生以站立式起跑姿勢位于起跑線后，聽到口令（或哨聲）后，沿場地畫好的跑道向前跑，跑到終點后回跑，跑到起點為一次往返跑。（注：快到終點時，同學們要控制好速度，不能過快）

（2）教師做示范動作，學生認真觀察。

（3）將學生分組，進行起跑姿勢的練習，教師指導，并強調注意事項。站立式起跑動作要領：①兩腿前后分開要彎曲；②重心放在前腿上；③兩臂前后放體側，能夠做到起跑前身體前傾到快要倒下的程度,不要同手同腳。

（4）將學生分組，進行往返跑的練習，教師指導，并強調注意事項，做好安全防護措施。結束部分：

1、繞場地慢跑放松。

2、總結時師生互動，老師以表揚為主

3、按排學生送器械

4、宣布下課（師生再見，拍手兩次）場地器材：田徑場

口哨一只