第一篇：初中生心理健康教案大全

初中生心理健康輔導教案

目標的設定

【設計理念】

本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。

青少年學生盡管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關于立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功的基礎，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法，并通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發向上、勇于進取的精神風貌。

【活動目標】

1．通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。

2．學習達到某一目標的具體實施方法。

【重點難點】

重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發向上，向新的目標邁進。

難點：幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案。

【活動準備】

1．每人一張白紙、一個信封。

2．一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。

【適應對象】

中學生。

【活動過程】

一、教師講述：引題

教師：同學們，你們設想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達理想的彼岸?自己將成為怎樣一個人?從事什么工作?取得怎樣的成績???這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。

二、游戲活動：未來暢想曲

1．教師指導學生做“看未來”的游戲

(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩呼吸。

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“將來”。

導語：“每一個人都從過去走到現在，又從現在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進。看到了一些你曾經向往的事情變成了現實。”

“時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)

“我們繼續前進，時間慢慢地流逝。10年了．這時，你又在哪里?從事什么職業?”(稍作停頓)

“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時的夢想是否實現?”

(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現實。”

(教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩、緩慢，留有空間，令人產生聯想)

2．交流分享活動

先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學生參加全班交流。

3．教師點評、歸納

同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現的程度也不一樣。

目標有理想目標(長期目標)和現實目標(階段目標)之分。理想目標的實現需通過一個個階段目標的實現來完成，并在階段目標的實現過程中根據社會需要、環境的改變和自身興趣的轉移而不斷地修正。一個恰當的人生目標應當介于理想和現實之間。人生是由過去、現在和將來三個環節組成的連續統一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現實活動，在于對現實的突破和超越。

三、情景討論：目標是海上航行的燈塔

1．出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術指導，只根據每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。另一組也不作任何技術指導，不具體確定跳高目標，完全隨實驗者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經過一段時間的實驗，有目標的一組與無目標的一組出現了明顯的差異。

2．小組討論：兩個組的跳高成績為何出現明顯差異?

3．教師歸納

這個實驗充分說明：人在一個確定的目標下，會調動一切積極因素，從心理到生理努力實現自己的目標。沒有目標，生活就是盲目的，人就不會運用和發揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標，能幫助我們掌握自己的生活，最大

限度地開發潛能，充分發揮自己的聰明才智，服務于社會的發展，實現自己的人生價值。

四、填寫“問卷”：檢視自己的目標概況

1．你曾經有過哪些目標?

提示：包括學習方面的，人際關系方面的，以及其他日常活動，如游泳、學自行車、做風箏等。

2．你認為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么?

4．交流分享“問卷”的前兩個問題。

五、講述名人故事：引導學生確立自己的奮斗目標

1．教師向學生介紹約翰?戈達德的故事：

約翰?戈達德，是英國皇家地理學會的會員和紐約探險家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可?波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個國家；結婚生子；參觀全球??”每一項都編了號，一共有127個目標。現在約翰?戈達德在經歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經完成了其中的106個目標。他說下一個目標就是游覽中國的長城。約翰?戈達德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個目標，一有機會到來，我總是準備就緒”。

2．小組討論：約翰?戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰?戈達德的故事有什么感想和體會?

3．教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。

(教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言)

4．請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：認真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時有無實現的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實現了多少。

六、“心理透析”：分享將夢想變成現實的策略，設計實現目標的計劃或方案

1．教師講述：

“人無志不立”，“立志不定，終不濟事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業”的遠大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任。科學史上許多大科學家，也都是在中學時代立下攀登科學高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻。明代學者王守仁說：“志不立，天下無可成之事。”如果你想為祖國的繁榮富強大干一番事業，那就應該早早確

立自己遠大的理想。一個人到了中學時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。

2．出示配圖多媒體：向學生介紹“立志”的三個心理過程：

動機斗爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。

暗示成功——相信夢想能實現。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現，但沒有夢想卻是“零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。

自我激勵——實現目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態閃現到意識心理狀態。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。

3．小組討論：對“立志”的三個心理過程的理解。

七、行為訓練

學生自行設計一個實現目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。

示鋼

目標：減肥。

步驟：購買吃了不會發胖的食物；不要像過去一樣無節制地飲食；計劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅持每天跑三千米；把自己較瘦時的照片貼在床頭。

八、結束活動

再做一次“看未來”的游戲：

請同學們找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩。

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“未來”。

導語：“每一個人都從過去走過來，又從現在走向未來。一個人的現實面貌并非是臨時出現的，而是他過去生活的積累。”

“每個人都有一個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決于每個人過去的經歷和付出的努力。”

“我有一個遠大的目標，有一個理想的目標。我正在慢慢地接近這個目標。5年了??10年了??l 5年了??我看到了曾向往的事情變成了現實。我慶幸自己少年時確立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標努力，才有這樣的成長和收獲。”

“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好??”

九、擴展活動

回家調查父母或親戚朋友年輕時的理想是什么?現在是否實現?怎樣實現的?如果沒有實現，是什么原因阻礙他實現的?

【活動后記】

這是一堂給學生帶來極大的心理滿足、使學生難以忘懷的心理輔導課。在課堂上，通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，學生們不僅思考、分析了自己的人生目標，懂得了目標對人生的引導作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰?戈達德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實地所帶來的人生回報。學生個個躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設計，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導當代青少年學生的人生觀、價值觀等具有重大的現實意義。

中學生考試焦慮

教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。

難點：結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進行調控。課時：一課時 教學過程：

1．復習舊課，回顧上節課所學習的關于自我意識方面的知識。2．導入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發揮。而這種現象又是一個非常普遍的現象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。

過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。

1）關于考試焦慮的成因： A、內部因素：

a復習不充分：據調查80%的學生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。

b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態。c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進去，對環境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環境的適應性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優秀，因此，他們更致力于學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：a 社會因素：現在相當的企事業單位過分追求高學歷，特別在經濟發達地區，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。

b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。

c 學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學生的命根。”這一現象仍普遍。2）如何進行調控。

A、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析去定目標，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。B、以心理狀態積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態。C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結果，有時良性的占據主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時，考生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化。———（應注意持之以恒）。

D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。放松緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。

E、表現不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節不良心理的好辦法。F、進考場前的自我調節： 不斷對自己進行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調節心態的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。

系統脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕擔心是不必要的，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯系起來、總結經驗教訓，走向成功。———引出下次課題：如何進行正確歸因。4．總結：教給學生考試答題的基本要領：

“慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的。”

會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認真看認真思考，確實不會再舍去。板書設計： 中學生考試焦慮 考試焦慮的成因：

1、內部因素： a復習不充分：

b自我期望值：

c性格因素：

d身體健康因素： e 性別因素：

2、、外部因素：a 社會因素：

b 家庭因素： c 學校因素：

中學生的身心發展

課題：青春期：成長的季節

教學目的：通過本節教學，使學生了解、認識青春期身體發育心理變化。教學重點：青春期身體發育：形態、機能、性發育。

青春期心理變化：內心世界、兩性心理差異、端正性態度。

教學難點：結合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待自己的心理變化和調解心理因素。課型：講讀課。課時：一課時。教學過程：

引言：二十一世紀是世界經濟、科技、綜合國力競爭激烈的世紀，誰能掌握競爭的主動權，走在發展的前列主要取決于心理素質的較量，開發心理潛能、提高心理素質是時代的呼喚，是社會和民族發展的客觀要求。（目前，表現情緒不穩、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信??。走出心理困境、尋求心理健康是保證教育目標實現的重要基礎，中心學教育要由應試教育轉向全面提高國民素質的軌道，這是擺在我們面前的新內容。心理素質是指以先天的稟賦為基礎，在環境和教育影響下形成并發展起來的穩定的心理品質。開展心理素質教育主要目的就是要幫助同學們解決身心壓力，解決心理負擔，提高心理素質，健康成長提高學習成績。

１．青春期：成長的季節。

青春是一個令人神往的字眼，在青春期會發生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春是人生最美妙的階段，同學們大都是１６－１８歲之間，正是青春年少，人們稱之為“花季”。

（１）人一生的階段：幼兒期、童年期、青年期到中年期、老年期。

（２）青春期是人生長、發育的第二高峰期，從１１、１２至１７、１８歲是以性成熟為核心。

（３）主要變化：從兒童依戀父母的感情轉向去依靠朋友的感情奇語。青春期，漫長人生旅途中短暫的一瞬就象夏夜星空中的一顆流星，真切生動而又轉瞬即逝，同學們抓住這人生成長的季節，瀟灑輕松地走過這所青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。

２、認識身體發育。

機能發育（放自制片）。

認識心理變化

認識兩性心理差異（閱讀）。

３、端正性態度。

拒絕求愛（講讀）

生理變化：Ａ身體外形的改變

Ｂ內臟機能的健全

Ｃ性生理發育的成熟 心理變化：Ａ認識能力

Ｂ情感

Ｃ社會性

Ｄ性心理 總結：正確對待青春期的身體發育、心理變化、兩性心理 作業：完成身心壓力自測，自我意識自測

中學生學習心理

課題 中學生學習心理

作者：吉林市二十七中 劉麗娟。教學目的：通過講練，調節中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。教學重點：科學、正確的聽課方法。

教學難點：如何克服上課溜號現象，解決心理問題。教法：啟發式 教學過程：

一、復習：檢查預習效果，談心得。

二、新授：科學正確的聽課方法。

（一）提問：平時是怎樣聽課的？

總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？

（三）總結：科學正確的聽課方法： １． 以最佳狀態，聚精會神聽。

良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。

解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。

（２）調節學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。

（３）科學用腦，自我調控，正常游戲，預防疲勞。

2．聽老師講課思路，聽中心內容。

思路－環節，步驟，各學科特點不同，中心內容－重點，難點，關鍵。

3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什么？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。

4．帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。

聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調節

三、訓練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？

（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？

2．結論：

（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。教學過程2：

導言：從小學到初中，同學們都不停在知識的海洋中探索，學習已成為大家生活的主要內容了。將來，我們是二十一世紀的主人，更需要不斷學習。如果沒有學習，人類恐怕不會發展今天；如果沒有學習，人生也只能是個美麗的設想。學習是人類發展和進步的基礎；學習是我們個人通向成功的必由之路！

那么，什么是學習？你會學習嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學會不屑一顧，也許有的同學要說：學習不就是聽課、看書、作業嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學習：《學習：通向成功之路》一課。

1．板書課題：《學習：通向成功之路》。

2．交待任務，明確學習目標。

3．提出思考題：

（1）什么是學習？

（2）中學生學習的關鍵是什么？

（3）學習成功的關鍵是什么？

（4）學習應掌握哪些策略？

4．學生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導。

5．學生討論，回答思考題，教師啟發點撥。

6．教師結合實例精講并板書要點，使學明確：

（1）學習是人在生活中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。信息的輸入、輸出與反饋調節這三個環節缺一不可。如果學習結構不完整，就能以取得良好的學習效果。

（2）學習成功的關鍵是掌握學習策略，學會策略性的學習。優化學習過程。

（3）掌握學習策略包括以下內容：

Ａ 掌握學習技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）；調控心理狀態的技能（增強自信心的技能；調節學習情緒技能；防止學習疲勞技能）

Ｂ掌握調控技能：激活與保持適度的學習心理狀態；認識與分析學習情境的因素、特點、規律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學習計劃和學習技能的執行效果。

（4）中學生的學習，原是一種具有挑戰性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。

總結：通過本節課的學習和討論，我們進一步理解了學習的含義，懂得了要取得學習的成功，必須學會有策略的學習。希望同學們今后能夠掌握學習策略，學會學習，走向成功。板書設計：

具體方法

１．調節學習過程：

學習優異的學生，都有一個突出的特點，就是了解自己的學習過程，能夠駕馭自己的學習過程。這樣才能主動地進行學習，而不是肓目被動地被老師推著走，才能形成較強的學習能力和取得優秀的學習成績。

學習過程一般分為五大環節：預習、學習、復習、作業、評價。（1）課前預習是提高學習效率的重要措施，聽課有針對性；

（2）聽課是學生獲取知識的重要途徑環節；

（3）復習是一個系統提高的過程，查漏補缺；

（4）作業是運用所學知識解決問題的過程；

（5）評價具有反饋功能，明確自己學習時弱點、重點，進而增進學習效果。

２．調控心理狀態：

（１）增強學習信心：所謂自信心，就是充分地相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做到的事，自己也一定能做到。自信所迸發出來的勇氣和毅力，可以幫助我們克服學習中的種種困難和障礙，可以最大程度地幫助我們掌握自身的潛力，去完成學習任務。

（２）調節學習情緒：情緒是與學習效率密切相聯的，良好的情緒狀態作為一種潛在的心理動力，能夠激發出強烈的學習欲望，使思維高度活躍，進入一種極佳的學習意境，從而提高學習的效率。

（３）預防學習疲勞。

（４）調整應試心理。

（５）學習過程自我檢測。

（６）考試焦慮自我檢查表。

（７）學習習慣與應試技能測驗。

中學生的交往心理 課題：中學生交往心理。課題：中學生的交往心理 作者：張

穎

教學目的：培養和訓練中學生具有較強的人際交往能力，形成和諧的人際關系，使其樂于與人交往，寬以待人，樂于助人，客觀評價別人和自己，取人之長補已之短，形成積極的交往態度，在復雜的人際關系中保護和發展自己。

課型及授課方式：講授法，講授與訓練相結合。教具：幻燈 教學過程1：

一、定義：形象解釋什么是交往？

交往，是人類生活的重要組成部分，是且有感情的人類必然產生的一種社會現象。

二、青少年交往的四個階段

第一階段：同性群友期。

第二階段：同性密友期。

第三階段：異性群友期。

第四階段：異性密友期。

三、訓練

1．領會交往藝術

（1）給予贊美：給予別人以贊美，是發展成熟人際關系的必要條件之一，它能滿足需要，增進交流。

（2）接受贊美，也是發展成熟人際關系的必要條件之一。

（3）識別姿勢：身體是信息交流無聲的語言。

（4）自我空間：實際上是一種心理空間。

（5）認識不良交往行為 2．學會保持友誼

（1）珍惜友情。

（2）遵循交往準則：朋友關系有深有淺，談話一定要遵循交往準則，否則就會損害友情，使交往中斷。

（3）走出交往誤區。

A 異性交往緊張，如何克服（端正認識；端正態度；講究方式；自我暗示）。

B 代溝。

C 嫉妒。

四、測驗

1．人際交往能力測驗。

2．人際交往類型測驗。

3．交往的性格傾向測驗。

4．與人相處狀態測驗。

五、課后小記

通過學習，使學生了解交往的方式，領會交往的方式，領會交往藝術，學會保持友誼，如何走出交往誤區。同時，通過學習，也使教師的工作有利充實，盡而達到教育目的。

教學過程2：

一、引入新課

通過“學生集體活動”、“去醫院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學習”、“聽報告”燈片教學，認識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學）

二、講授新課

1．通過學習交往的作用，總結出交往是人類認識世界的手段，交往也是人身心發展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質（回憶自己成長的過程）。

（3）穩定情緒（進出問題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。

2．通過啟發幫助學生總結交往發展的階段。

（1）同性群友期（加快小學時期學生生活）。

（2）同性密友期（舉教材中的例子）。

（3）異性群友期（指導看書）。

（4）異性密友期（略）。

3．通過“小品”、“觀看錄相”引導學生總結出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩定性（學生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節選）。

（3）矛盾性（引導學生看書或討論）（錄相教學）。

4．中學生交往的新特點。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。

（通過講課、閱讀、舉例、學生討論、教師總結）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節。（啟發教學）板書設計：

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質。

（3）穩定情緒。

2．交往發展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。

3．友誼的特征

穩定性；親密性；矛盾性。

4．交往的新特點

迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

友誼是從心靈走向心靈的交往

智力：認識世界的鑰匙

作者：舒蘭市實驗中學 于力力 教學目的：

1．使中學生能正確認識智力的內涵及構成，了解中學生智力發展的趨勢和特征，使其把握智力發展的特點和規律。

2．充分把握自身的結構特征，為中學生智力的培養和訓練打基礎。

3．培養學生科學的態度和科學精神。

教學重點：智力的構成，中學生智力發展的趨勢與特點。教學難點：中學生智力發展的趨勢與特點。教

具：投影儀。

教學方法：探究法（啟發學生探索智力結構特征，研究智力的特點和規律，在歸納總結 的基礎上把握自身的智力結構特征）教學過程：

[誘導][提問學生回答]

1．智力的問題，多年來一直是心理學研究的熱點，也與每個同學日常生活、學習、工作息息相關。

2．中學階段是人一生中身心發展最迅速、最旺盛、最關鍵的時期，也是各年齡發展階段中的最佳時期。有人把它稱為人生的黃金時代，每天接受新事物，學習新知識。人的智能發揮著功能。[板書]課題

[激疑][學生分組討論]

1．同樣的環境，聽同樣教師講課，為什么同學們的成績出現差異。

2．一名同學的數學成績很好，為什么下棋的技術很差，另一各同學棋藝很高，為什么學習成績不佳。

3．我們經常聽到這種說法，李同學真聰明，張同學能解難題。可是我怎么這樣笨呢？ [診斷]

1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構成的，是這幾種因素構成的統一體。

2．發展智力，就要協調統一地發展各種能力。

3．構成智力的幾種因素是密切聯系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個因素也有其相對獨立作用。[板書]

智力的構成（配幻燈片）[引伸]

一個智力高度發展的人，應具備什么樣的特點（舉例：國內外著名科學家的學習、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）

（1）敏銳的觀察力。即能對事物進行有目的，有意識持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質、規律。

（2）穩定注意力和強記憶力。做事時精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問題。

（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個必備的心理品質，深刻地認識事物的規律。

（4）嚴密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發展水平，是構成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發揮作用的。

[板書]高智力的特點（配合幻燈片）

[轉折]即然在座的每位同學從生理學的觀點看，都是智力正常發展的，讓我們分析一下，自身的智力發展特點。

[啟發][引導學生回答問題]

意知、學習、生活、交往的過程 [開拓思路、進行歸納] 高中學生隨著年齡的增長，知識經驗豐富，智力發展呈現日趨成熟，定性的趨勢。

1．邏輯思維占明顯的優勢，在學習過程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運用這些抽象的概念和原理解決問題時，使抽象邏輯思維得到了較大的發展。并逐漸占據優勢。舉例：對數、理、化的學習過程。

2．學生的智力基本定型。其特點是：

（1）智力的各種構成因素基本上趨于穩定狀態；抽象邏輯思維的發展基本上完成了由經驗型向理論型的轉化。

（2）智力發展趨于成熟，智力個體差異水平，智力層次已經基本定型。

（3）智力品質日趨成熟。主要表現在敏銳性、實際性、深刻性、獨創性、批判性等品質的發展上。[板書]中學生的智力現狀（配合幻燈片）

[激疑轉折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發揮出來，使其得到全面迅速的發展。[精講、引導、分析][調動學生積極性]

為了使我們的智力得到充分的發展，應當采取主動的態度，努力創造各種有利條件積極進行訓練，充分把握自身的智力結構特征。

1．個人的智力形成和發展，是跟個人的主觀努力分不開的，如果一個人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環境和教育條件也很優越，仍不會有成就。古今中外，凡是在事業上獲得成功的人，他們的共同特點就是對自己所從事的事業長期堅持不懈，百折不撓，頑強地與困難做斗爭，具有堅韌不撥的精神。

2．要全面深刻地觀察事物，區分主要和次要，必然和偶然的現象，有意識地用科學態度、科學精神、科學習慣，能夠從不同角度，不同方面認識問題，能運用各種方法、法則、規律去分析思考問題。

3．要具有獨創性的發展。在學習和實踐活動中善于提出問題、發現問題、思考問題，不拘泥于陳規舊習，勇于獨立思考。[閱讀][同學閱讀本節教材] [總結]1。智力構成。

2．高智力的特點。

3．中學生的智力現狀、特征。

[課后思考題] 在今后的學習生活中，怎樣開發自己的智力因素 教學過程2：

引言：我們班有４０名同學，在文化課的學習上，成績有高有低。正因為如此，有的同學，特別是成績偏低的同學，會認為自己成績不好是因為自己笨，智力差，而學習好的同學是因為他們聰明、智力好。這種認識是否正確呢？請大家打開書閱讀教材Ｐ９４－９６第自然段，注意對智力的理解及智力的基本構成。（教者板書課題）

1．智力是由哪幾種基本因素構成的？（重點板書）

2．牛頓通過觀察水壺燒水沸騰壺蓋振動現象發明了蒸氣機，這一事例能說明牛頓 具備哪些能力？

3．在《芝麻開門》節目中，有一項是要求選手在瞬間記住十位數的阿拉伯數字，絕大多數選手過關了。這反映出選手主要具備哪些能力？

我們知道了有關智力的基本構成因素，那么它是天生就有一成不變的嗎？

4．指導閱讀：

（1）我們知道了智力是發展的，那么智力發展有哪些特點呢？請同學們閱讀本節教 材后一部分。

（2）提問：日常學習應注意什么嗎？（投影儀出示訓練題）

（3）評價訓練結果。

5．課堂總結及反饋。

（1）有人問大科學家愛因斯坦成功的秘訣是什么，愛困斯坦回答道：“勤奮工作加上科學的工作方法”。因此可見，我們學習成績差距大的主要因素是：學習態度；學習方法。

（2）課堂小結。（4）課堂練習。

板書設計：

智力：認識世界的鑰匙

1．智力的基本構成（1）觀察力。

（2）記憶力。

（3）思維力。

（4）想象力。

（5）注意力。

2．智力的特點：是發展的

中學生情緒心理

課題：情緒：微笑著面對生活 作者：舒蘭十中 張麗華 教具：投影儀

教學目的：了解什么是情緒，掌握情緒的種類；理解情緒對人的影響，學會調節自己的情緒，培養自己的情緒；培養學生邊閱讀邊思考分析的習慣。教學重點：情緒的種類；中學生情緒的特點。教學難點：情緒對我們有何影響，應怎樣做？ 教學過程：

一、自學前三段

理解什么是情緒。

默讀前三段，思考：

1．什么是情緒？

2．情緒與認識、意志、語言的關系是什么？

二、精講４、５段、理解掌握情緒的種類

1．指名說出幾種情緒。

教師總結：

（1）孔子的“七情”；

（2）陳無澤的“七情說”；

（3）情緒的三種狀態。

2．情緒按不同的分類標準可分為哪幾類？（板書）

三、討論中學生情緒特點，使學生了解中學生情緒特點

1．指名說說自己的情緒特點；

2．小組討論中學生情緒的特點；

3．教師總結中學生情緒特點。

四、指名朗讀最后一段，了解情緒對人的影響作用，知道應怎樣對待自己的情緒

1．聽完了這段的朗讀，你知道了什么知識？

2．教師總結本段內容。

五、訓練、鞏固重點、學以致用

利用本節課所學的情緒知識分析你過去因某件事而產生的情緒，說出這種情緒的類型、特點和地你的影響及你今后的打算。

六、小結

1．請學生總結本節課的知識；

2．教師適當補充、評價。

七、作業

學完本節課后，在日常生活中，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極方面轉 化，做自己情緒的主人。課題：情緒：微笑著面對生活 作者：吉林市二十九中學

胡桂春

教學目的：幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。教學內容：

1．通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點認識青春期情緒發展中的特殊現象。

2．通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學重點：中學生情緒發展的特點。

課型及授課方式：講授課、講授與訓練相結合 教具：幻燈 教學過程：

一、講讀（教師講解，學生閱讀）

1．明確什么是情緒？

在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。

2．情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認識的關系；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。

（2）情緒在現實交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。

3．情緒的不同表現形式。

（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

（3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

4．情緒的特點及不同類型

（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒；

（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；

（5）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。

5．中學生的情緒特點。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。

二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析

三、訓練：要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。

四、全課小結

喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。

五、作業

結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。板書設計

情緒：微笑著面對生活

1．什么是情緒？

2．情緒的作用。

3．情緒的演變。

4．情緒的特征．

5．中學生的情緒特點。

6．情緒的調節。

中學生常見的心理挫折

作者：吉林市第二十九中學

劉

鏖 教學目的：

1．通過講解幫助中學生認識心理挫折的原因，主要表現以及如何消除心理挫折。

2．通過訓練，幫助中學生形成對現實的正確態度，學會正確看待自己、看待他人、看待社會。

3．通過心理測驗，幫助中學生客觀認識自我，學會戰勝心理挫折，樹立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強者。課型及授課方式：講授法：講授與訓練相結合。教具：幻燈；圖片。教學過程：

課前測試：要求學生不記名的方式寫出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。

一、講讀

1．心理挫折產生的原因（外在的客觀因素；內在的主觀因素）

2．心理挫折的主要表現（學習中的挫折；社交障礙；自我覺醒的挫折；交往與情感上的挫折）

3．學會用積極的方式應對挫折。正確認識挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調整目標和行為，樹立積極樂觀的人生觀，不斷完善個性！

二、訓練

讓學生討論，老師傳授訓練方法為主，輔以幻燈教學，盡而達到教學目的。

三、課后作業

課后小記

通過學習，使學習了解挫折心理，并樹立應對的信心。同時，通過學習，也使教師的工作有了充足的依據和數據，盡而達到教育目的。板書設計：

中學生常見的心理挫折

１、心理挫折的原因；

２、心理挫折的主要表現；

３、應對心理挫折的主要方式。

第二篇：初中生心理健康教案

九年級二班心理健康教案

謝高芳

一、主題分析：

從心理學角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態，也屬于情感的內容，是情感的具體表現之一。心境是一種比較持久、微弱，影響人的整個精神活動的情緒狀態。心境不是關于某一事物的特定的體驗，它具有彌散性的特點。當一個人處于某種心境時，往往以同樣的情緒狀態看待一切事物。因此，有意識地調整自己認識事物的角度，調整自己不良的情緒，培養激發良好的心境，是很有必要的。

二、活動目的： 懂得情緒是怎樣產生的。學會調控自己的情緒、保持健康的心態。3 掌握一些駕馭情緒的方法。

三、活動重點、難點： 重點：讓學生明白不同的認識會產生不同的情緒。2 難點：使學生掌握如何調控自己的情緒。

四、活動準備： 用透明的杯子裝上半杯水。2 制作幻燈片。

五、活動過程：

（一）體驗感悟 導入 “杯，是半空的還是半滿的”

就半杯水請大家談談看法：你的看法是“只剩下半杯”還是“還有半杯”？還有其他看法嗎？

教師總結：強調改變認識態度，學會積極認知是改善情緒的一種有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對于事件的看法。對同一事件，看法不同，結果在他內心產生的反映就不同，相應就會產生不同的情緒體驗。所以，情緒好壞，決定權在自己手中。2 故事

《賣布鞋和賣雨傘的故事》

一位老奶奶有兩個兒子，一個是賣布鞋的，一個是賣雨傘的，晴天，老奶奶擔心小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。

想一想：老奶奶應該用什么方法調適自己的情緒？

教師總結方法：改變對事物的認識態度，換個角度考慮問題。

（二）與人分享 1 提問：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日常生活中經常要碰到的調節情緒的故事？

如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。實際情景：假如你第一次考了65分，而這次考了70分，但在班級中仍然處于最后幾位，你會怎樣評價這個成績？

教師分析：評價分絕對評價和相對評價。自身實例：大學里，一個室友愛聽音樂，常把自己的耳機音量開到最大（內放）?? 4 教師補充介紹幾種駕馭和調適情緒的方法： ① 提出合理要求，不作過高奢望，減少失敗或失落感 舉自身例子，對上大學充滿了幻想，進入這個象牙塔之后卻發現其實也并不怎樣。

再比如說，你的物理成績在班中屬于中等，那即使你進行了認真的復習，也不能要求自己去考全班第一的好成績，否則考得不好，自己的失敗感會比平常增加幾倍。

（三）引導實踐 情景體驗-------“撞車了”

放學了，你騎著自行車在小心地避開人群往家趕，急著要把今天獲獎的事告訴媽媽。突然，你被飛馳而來的摩托車擦了一下，你跌倒在一旁。雙方都受了驚嚇，但沒有受傷，只是車子壞了。

討論：碰到這種尷尬加倒霉的事兒，你會怎樣處理？

教師看法：幽默法、自嘲法——看來我今天的獎勵要變成懲罰了，不過還好，我懂得了樂極生悲的道理，凡事不要太高興過頭了。2 情景體驗--------“丟傘之后” 3 幽默法《烏戴特將軍的幽默》

在柏林空軍俱樂部舉行的招待會上，一位年輕的士兵不小心將酒灑在著名的烏戴特將軍的有名的禿頂上，士兵嚇得魂不附體，全場氣氛異常緊張，將軍大人一時也呆住了。所幸的是，他立刻反映過來，微笑著說“????”一句話，使在場的人大笑起來，難堪的局面立刻打破，而烏戴特將軍也以這極富人情味的舉動贏得更多人的愛戴。

提問1：烏戴特將軍說了一句什么話？

提問2：還有那些類似用幽默法來處理尷尬場面的故事？如蘇格拉底的“雷聲過后必有驟雨”論，蕭伯納的“智退情書”。4 推薦讀物《富翁的價值》 有一天，蘇格蘭詩人貝恩斯獨自一個人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一個富翁失足掉進河里，他在水中呼喊救命。當時有一個窮苦的青年，他聽到喊聲后，就奮不顧身跳進河里，冒著生命危險，把那富翁營救上岸。

那位富翁得救以后，對這位救起他的窮青年，沒說一句好話，丟下一個銅元，轉身就走。圍在旁邊觀看的行人，被這個富翁的驕橫和忘恩負義所激怒。大家哄叫起來，七手八腳，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。

這時目睹這場鬧劇的貝恩斯過來，勸阻群眾說：“????。”那個富翁聽了，面紅耳赤，狼狽不堪。

提問：你覺得貝恩斯會說什么話？

（四）總結

第三篇：初中生心理健康教育教案

七年級心理健康教育教案

土門中學

吳勝金

第1課時教案

課題 ：中學生學習心理

教學目標：

通過講練，調節中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。教學重難點：

1，科學、正確的聽課方法。，2，如何克服上課注意力不集中現象，解決心理問題。教法：啟發式 教學時間：1課時 教學過程：

一、復習：檢查預習效果，談心得。

二、新授：科學正確的聽課方法。

（一）提問：平時是怎樣聽課的？

總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？

（三）總結：科學正確的聽課方法：

１． 以最佳狀態，聚精會神聽。

良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。

解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。

（２）調節學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。

（３）科學用腦，自我調控，正常游戲，預防疲勞。

2．聽老師講課思路，聽中心內容。思路－環節，步驟，各學科特點不同，中心內容－重點，難點，關鍵。

3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，速記的方法：眼、耳、口、手、心、腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什么？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。

4．帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。

聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調節

三、訓練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？

（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？

2．結論：

（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。

教學反思：調節中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。

法制教育滲透：義務教育必須貫徹國家的教育方針，實施素質教育，提高教育質量，使適齡兒童、少年在品德、智力、體質等方面全面發展，為培養有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義建設者和接班人奠定基礎。

第2課時教案

課題：

學習：:是通向成功之路

教學目標：培養和訓練學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。教學重難點：

1，中學生的學習特點，學習策略及內容。

2，學習策略的掌握和運用。課型：講讀課。課時：1課時。教學過程：

導言：從小學到初中，同學們都不停在知識的海洋中探索，學習已成為大家生活的主要內容了。將來，我們是二十一世紀的主人，更需要不斷學習。如果沒有學習，人類恐怕不會發展今天；如果沒有學習，人生也只能是個美麗的設想。學習是人類發展和進步的基礎；學習是我們個人通向成功的必由之路！

那么，什么是學習？你會學習嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學會不屑一顧，也許有的同學要說：學習不就是聽課、看書、作業嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學習：《學習：通向成功之路》一課。

一，提出思考題：

（1）什么是學習？

（2）中學生學習的關鍵是什么？

（3）學習成功的關鍵是什么？

（4）學習應掌握哪些策略？

二．學生討論，思考上述問題，教師巡視指導。

三，教師結合實例精講并板書要點。

（1）學習是人在生活中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。信息的輸入、輸出與反饋調節這三個環節缺一不可。如果學習結構不完整，就能以取得良好的學習效果。

（2）學習成功的關鍵是掌握學習策略，學會策略性的學習。優化學習過程。

（3）掌握學習策略包括以下內容：

Ａ 掌握學習技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）；調控心理狀態的技能（增強自信心的技能；調節學習情緒技能；防止學習疲勞技能）

Ｂ掌握調控技能：激活與保持適度的學習心理狀態；認識與分析學習情境的因素、特點、規律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學習計劃和學習技能的執行效果。

（4）中學生的學習，原是一種具有挑戰性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。思考題：學習應掌握哪些策略？

教學反思：通過本節課的學習和討論，我們進一步理解了學習的含義，懂得了要取得學習的成功，必須學會有策略的學習。希望同學們今后能夠掌握學習策略，學會學習，走向成功。

法制教育滲透：各級人民政府及其有關部門依法維護學校周邊秩序，保護學生、教師、學校的合法權益，為學校提供安全保障。

第3課時教案

課題：中學生學習心理。教學目標：

1培養和訓練中學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

2，幫助學生從自己和他人的學習經驗中總結出適合自己的實際出發，通過不斷重復與練習，養成有利于學習的習慣。教學重難點： 1，中學生的學習特點

2，學習，學習策略及內容 教學方法：講授－－結合實例 教學過程：

一，學習的概念：學習是人在生活過程中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。

二，學習過程的三個環節：

（１）知識的輸入：老師講析、閱讀書本，同學交流及聯系實際等；

（２）知識的輸出：運用輸入進來的知識做練習、作業以及解決生活中的具體問題，則是知識的輸出；

（３）反饋調節：篩選入出過程中的優劣，不斷調節改進，提高入和出的質量，使學生動態結構得以優化。

三，學習成功的關鍵－－掌握學習策略：

（１）掌握學習技能；獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）增強自信心的技能；調節學習情緒技能；防止學習疲勞技能。

（２）掌握調控技能；激活與保持適度的學習心理狀態；認識與分析學習情境的因素、特點、規律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能。

四．困擾學生的心理問題：

（１）意志力薄弱；

（２）注意力不集中；

（３）考試焦慮。五，學生討論：

1，自己怎么樣才能集中精力聽課？

教學反思：通過學習使學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

法制教育滲透：教師在教育教學中應當平等對待學生，關注學生的個體差異，因材施教，促進學生的充分發展。

教師應當尊重學生的人格，不得歧視學生，不得對學生實施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴的行為，不得侵犯學生合法權益。

第4課時教案

課題：中學生學習心理。教學目標：

通過講解，幫助學生了解自己的學習過程，使之能駕馭自己的學習過程。通過討論訓練，使學生能主動進行學習，而不盲目被動地被老師推著走，進而形成較強的學習能力和取得優秀的學習成績。教學方法：講授與討論相結合

教學重難點： 1，中學生的學習特點

2，學習，學習策略及內容 教學時間：1課時 教學過程

一，學習過程的五大環節：預習、聽課、復習、作業、評價。

（1）課前預習是提高學習效率的重要措施，聽課有針對性；

（2）聽課是學生獲取知識的重要途徑環節；

（3）復習是一個系統提高的過程，查漏補缺；

（4）作業是運用所學知識解決問題的過程；

（5）評價具有反饋功能，明確自己學習時弱點、重點，進而增進學習效果。

2．討論。結合學生討論情況，結合教材引導學生認識正確的學習過程。

3．訓練。

4．小結。

二，內容討論

１、你是怎樣預習的？

２、只完成作業就能代替復習了嗎？

３、怎樣寫作業效果好？

４、你聽課專心嗎？

三，課前測試：

每人寫一短文“談談我是怎樣學習的？”

教學反思：通過講解，幫助學生了解自己的學習過程，使之能駕馭自己的學習過程。通過討論訓練，使學生能主動進行學習，而不盲目被動地被老師推著走，進而形成較強的學習能力和取得優秀的學習成績。

法制教育滲透：教育教學工作應當符合教育規律和學生身心發展特點，面向全體學生，教書育人，將德育、智育、體育、美育等有機統一在教育教學活動中，注重培養學生獨立思考能力、創新能力和實踐能力，促進學生全面發展。

怎樣調節不良情緒

一、教學內容：怎樣調節不良情緒

二、教學目標：

通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。

三、教學過程

課前播放《拍手歌》

老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。這次班會的主題就是：“善于調節情緒”。

主持人：我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。）

主持人：下面請小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

① 快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭（小組自主回答。）

主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

a.同學小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。

（學生討論得出結論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。

（學生討論得出結論）：小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。

c.小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學生討論得出結論）：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。

（學生討論得出結論）：消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。

1、請在符合自己的選項上面畫“√”

①我感到很愉快

A經常

B有時

C較少

D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是

C很少是

D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C有一點 D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面

A經常 B現在不這樣了C現在很少 D根本沒有 ⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣

A不是

B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

A幾乎是 B有時是

C很少是

D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇

A總是

B經常

C很少

D幾乎沒有

主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？ 選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒

主持人：不良情緒持續下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。

小組展示討論結果。）

主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。

1、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發泄情緒。

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。

①哭--適當的哭一場。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

②喊--痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。

③訴--向親朋好友傾訴衷腸。

向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁“。

④動--進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。發泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的后果。調節情緒最好的方法是學會自我調控。

3、學會控制情緒。

控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢？

（讓同學們嘗試幾分鐘。）這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。當你發怒時，可以反復地暗示自己”不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現,發怒有害無益“；當你陷入憂愁時，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧"。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

①自我暗示法。

②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。

③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。

主持人：步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復三次以上

主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。四．小結

老師：希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》

第四篇：初中生心理健康教案(二)

初中生心理健康教案

每個人都應該擁有一顆寬容之心

學校：漢沽九中 班級：八年級二班 班主任：劉麗萍

背景分析：

1、學生情況

初中二年級的學生目前正處于生理急劇變化的時期，隨之而來的是他們的心理上的變化。他們的認知水平有所提高，自我意識增強了，特殊是在情感方面，情緒變得不夠穩定，易受外界刺激的影響而表現出布滿激情和沖動。所以他們在為人做事之時，易表現出“自我”，以“我”為中央，唯“我”獨尊，往往會對他人的干預以執拗的態度予以抵抗，甚至產生逆反心理。

2、理論依據

不少心理學家認為，少年期是學生情感發展最困難、最令教育者操心的時期，同時少年期也是培養學生的積極情感、形成良好品德和初步形成準確的人生理想的要害時期。盡管少年期學生的情感是多變的，但都是與他們日常生活相聯系的。因此，對學生的情感、品德教育，應該緊密地結合學生的生活實際，引導學生從對他們日常生活的諸多矛盾、沖突討論中能做到自覺地明辨事非，提高他們的交往能力，讓他們天天在愉悅中生活、學習。教學目標：

1、知識與技能

使學生知道寬容的真正含義，掌握一些寬容他人之法。

2、方法與過程 通過一系列活動的操作練習，使學生能逐漸理解寬容之意義，培養學生的寬容大度品質。態度情感價值觀

使學生走出自我、學會體諒、寬容他人，學會給他人以關愛。教學重點：如何寬容他人 教學難點：寬容他人的真正含義 教學預備：一則故事、背景音樂、課件等 教學方法：角色扮演、引導、討論等 教學過程：

1、心靈體驗 禪師的故事

相傳古代有位老禪師，一是晚上在禪院里散步，突然見墻角邊一張椅子，他一看便知有出家人違犯寺規。老禪師不聲張，走到墻邊移開椅子就地而蹲。少頃，果真有一和尚翻墻。當他雙腳著地時，才發覺剛才踏的是自己的師傅。小和尚驚惶失措，張口結舌。但出乎小和尚意料的是師傅并沒有厲聲責備他。只是好像平靜的語調說：“夜深天涼，快去多穿一件衣服。

禪師是以一種什么樣的態度對待小和尚的？這樣對人的態度會有一個什么樣的結果呢？ 認知理解：老禪師是以一種寬容大度的心理對待小和尚的。寬容大度有一種感化作用，寬容大度是一種無聲的教育。它能以情動情，用理解和信任喚起人的良知，使人自覺地修正錯誤。那在現實生活中是不是人人都能做到寬容呢？我想在座的同學都知道寬容的好處，也都需要得到他人的寬容，但是可能由于我們還沒有真正領悟到寬容的真正含義，把握寬容他人的原則，所以在現實生活中我們有許多不可解的煩惱與矛盾，那么我們今天就來共同《學會寬容》（板書）練習：下面是你在生活、學習中曾經遇到過的幾種情況，你通常是如何處理的？

1、同學不小心把你心愛的學習用具遇到地上了

2、你的好朋友與你因考試而發生了爭執，欲棄你而去

3、在食堂，你正端剛買出來的你最喜歡吃的薯條，一同學一回身將近你的飯盒碰翻，薯條撒在地上。

我們先不探討你做得對與錯，我們再一起來看看A同學和B同學的生活小事。（角色扮演）情景劇一

A和B是好朋友，這次考試A的成績不理想，很煩，和誰都不愛說話，后來A想向B訴說，并期望得到安慰，但B看到A滿腹心事地來找他，不但沒有對A表示理解，反埋怨A這幾天為什么不愛理人，兩個人最后鬧得很不舒暢。情景劇二

A要去春游，便向小學時的同學B借了一架相機。在春游中，A不小心將相機掉在地上摔壞了，“我一定要買個新的還給你，真對不起。”B聽后笑了起來，“沒關系的，我知道相機帶子上的接口不緊，總有一天它要壞的，至于在你手里、還是在我手里壞還不是一樣嘛。”一番話說得A一身輕松，兩人的關系又增進了一步。

這兩個情景劇的結局你更喜歡哪一個呢？是什么原因導致這樣兩個結局的呢？

角色扮演者再來談談你們的體驗吧。一位哲人說過一番這樣耐人尋味的話：

天空收容每一片云彩，不論其美丑，故天空廣闊無比； 高山收容每一塊巖石，不論其大小，故高山宏偉壯觀； 大海收容每一朵浪花，不論其清濁，故大海浩瀚無比。哲人之言無疑是對寬容最生動直觀的詮釋。寬容并不是軟弱，有軟弱之嫌的寬容不是真正的寬容。寬容是給人以信任和理解，是有如老禪師所為的愛心的表現；寬容是大度，是一種美德，是一種教養，更是一種境界。我們在日常生活中的肚量大了，生活自然就幸福了！請聽這樣兩個故事：

寬容真是有著我們不可想象的力量：

1、寬容能使人性變和藹，使心靈有轉折退讓的余地，能化干戈為玉帛，能簡化復雜的人際關系。

2、寬容的過程也是“互補”的過程。（對別人的過失能準確對待，并以適當的方法進行批評和幫助，便可避免大錯，同樣自己也不會發生類似的錯誤了。）

3、寬容，折射出一個人為人處世的經驗、待人的藝術、良好的修養。

4、寬容，對人對已都可成為一種無須投資便能獲得的“精神補品”。（一位老媽媽的美滿婚姻。五十周年結婚紀念日慶典上的故事。）

讓人一步不是懦弱，而是一種風度和境界。當你對別人“寬大”之時，即是對自己的寬大。現在我們來測一下在座各位的寬容度怎么樣。（發放測試）（給出評定結果，并進行解釋）

假如我們凡事只認為自己是正確的，別人是錯誤的；假如我們不能同有不同的見解，不同性格的人相處，；如果我們與任何特立獨行或標新的人都無法溝通，那我們就是還沒有學會寬容。我們應如何寬容別人呢？（學生討論）

1、寬容，要做到寬容自己。（附：寬容得到自由

一位從日本戰俘營里死里脫生的人，去拜訪一個當時關在一起的難友。他問這位朋友，“你現在原諒那群殘暴的家伙了嗎？”“是的，我早已原諒他們了。”我可是一點都沒有原諒他們，我恨透他們了，他們害得我家破人亡，至今想起仍讓我咬牙切齒，恨不得將他們千刀萬剮！他的朋友聽了之后，悄悄地應道，“若是這樣，他們仍在監禁著你。”

心靈卡片：敵人監禁你的身體，你卻禁錮自己的心靈。與其憤憤不平的為難自己，不如寬宥他人，解放自己。）

2、寬容，并不是委曲求全。（寬容是一張沒有代價的幸福存折）

3、寬容，給他人以理解和信任。

4、寬容，要做到完善自身的精神結構和心理素質。

5、要真正達到寬容和曠達。還需要有科學的思維方式。即不要單向思維，要多向思維。要跳出自己的個人眼光，站在他人的角度想一想；不但要從正面想，還要從反面想；退一步想，進一步想；從大局想，從細處想。從別人的立場去想??忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。心語分享：

通過這節課的學習，我想大家肯定有自己的收獲。現在請你們用

一、兩句話概括出你此時最想說的話好嗎？

教師寄語：學會了寬容，我們也擁有了更多的自信！學會了寬容，我們也學會了如何去經營更多的漂亮！當我們以一個個不同的自我在這個世界用寬容的心態穿梭時，想念我們的生命也會因為寬容而更加漂亮！當然寬容也得有度，過分寬容就是縱容，可能會毀人毀已；從不寬容，永不寬容就是尖銳刻薄，也可能會傷人傷已；適度的寬容才是退一步，海闊天空！

過份精明等于不超脫，事事好強，處處較得失，活得必然緊張、沉重。

愛，對眾人的愛，對民族的愛，對國家的愛，是人類最美好的情操，是修養的最高境界，苦語有云：仁者無敵。馬克·吐溫說過：我知道的煩惱事很多，但大多數始終沒有發生，因為我把它們化解。

一個人，對傷害自己的人，報以寬容諒解時，不但化解、避免很多不必要的矛盾，而且會產生出一種暖和的自我完美感，可以消融自己的痛苦、煩惱。

多原諒一次別人，多造一次福；多爭一次強，多一個敵人；常患得患失，必多煩惱。

能付出愛心是福，能消除煩惱是慧；見怪不怪，其怪自敗。“用寧靜博愛的心態，觀大地眾生相，聽眾生聲，不惱怒，能容人。”人正邪不侵，是非煩惱自會遠離。即使對方氣極，說了過份的話，做了過份的事。我們也要冷靜，想到他既然氣到如此，肯定是因為此事對于他太重要了，而且事情的重中之重是使他內心這般痛苦，才致使他變得如此糊涂，說了錯話。

寬容首先包括自己的寬容，只有對自己寬容的人，才能寬容別人，人的煩瑣一半來源于自己，既所謂畫地為牢，作繭自縛，寬容地對待自己，就是心平氣和地工作，生活，這種心境是充實自己的良好狀態。

在短暫的生命歷程中，學會寬容，意味著你的生活將更加快樂。乾坤以有親可久，君子以厚德載物。”人生在世，要學會寬容。英國諺語說得形象：“世上沒有不生雜草的花園。”阿拉伯人說得風趣：“月亮的臉上也是有雀斑的。”說到底，人非圣賢，孰能無過，金無足赤，人無完人。

學會寬容，是做人的需要《尚書》中有“有容，德乃大”之說，《周易》中提出“君子以厚德載物”，荀子主張“君子賢而能容罷，知而能容愚，博而能容淺，粹而能容雜”。

學會寬容，是處世的需要。世間并無絕對的好壞，而且往往正邪善惡交錯，所以我們立身處世有時也要有清濁并容的雅量。眼里揉不得沙子，錙銖必較，為血氣之爭搞得跟賣面粉的遇見賣石灰的一樣誰也見不得誰，不僅尷尬，還招致仇怨，實不值得。“天地本寬，而鄙者自隘”，《菜根譚》上的這句話可謂警世之言。我們常說的“得饒人處且饒人”，也是這個理兒。事實上，寬容并不代表無能，卻恰恰是一個人卓識、心胸和人格力量的體現，即所謂海納百川，有容乃大。

學會寬容，是成就事業的需要。三國時那個在政治上頗不得志的曹植，卻說出了一番富含哲理的話：“天稱其高者，以無不覆；地稱其廣者，以無不載；日月稱其明者，以無不照；江海稱其大者，以無不容。”一個人要想成就一番事業，就必須有恢宏的氣度，自古至今皆然 “人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。”朱熹在《朱子語類》中又說：“心只是放寬平便大，不要先有一私意隔礙便大。”學會寬容，要害是要剔除心中的私欲和雜念，淡泊明志，有所追求；同時要推己及人，以直報怨，與人為善。在此奉上朱老總《游七星巖》詩共勉：“腹中天地寬，常有渡人船。”

第五篇：初中生心理健康輔導教案全集

中學生心理健康教育教案

實

驗

學 校

九年級（3）班 方德貴

初中生心理健康教育

實驗學校 八（3）時間：2013年2月26日

心理健康教案《請讓我來幫助你》

教學目標：克服依賴心理，學會寬容別人。發現同學的缺點能當面指出。初步培養自

教學重點：初步培養自己的問題自己解決的能力。

教學難點：消除依賴心理，學會寬容別人。

教學過程：

一、談話導入，揭示課題。

1、師：小朋友，我們在學校里一起生活、學習。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學犯錯誤了，你會怎么辦？

引出：打小報告（板書）

2、如果，在學校里有人欺負你了，你又會怎么辦？

3、你在哪些情況下，會去報告老師？（教師隨意板書）

二、看小品，明理。

1、小品1：下課了，同學們在玩，小亮無意中撞了小明一下，小明不問緣由，就跑去向老師報告，說小亮打他，急得老師放下要批改的作業本，去處理這件事。

看完請學生說小明是怎么做的？對不對？為什么？

2、小品2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進來說話，使老師和家長都無法談話。

看完請學生說冬冬這樣做對嗎？為什么？

3、教師小結

剛才兩位同學的做法，都是不對的，不僅把同學之間發生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們“不要動不動就打小報告”（板書）

4、行為指導

如果你是他們，你會怎么做？請你幫他們一下好嗎？

板書：請讓我來幫助你

三、行為指導。剛才我們同學說了好多事都要報告老師。那我們現在再來想想，有哪些事我們可以不報告老師，讓我們來自己解決？

1、看板書指導。并貼上小紅花。

2、指名表演。

（1）小亮和同學吵架了，小明看見了，進行勸阻。

（2）老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。

（3）小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。

四、表揚與獎勵

1、夸夸我們班能主動幫助同學的學生。

2、夸夸能寬容別人的學生。

3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學生。

五、總結、唱歌

今天這堂課，使你學到了什么本領？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，自己的事自己想辦法解決，我們就會快快長大，變得更能干，這個世界也會變得更美麗。

全班齊唱《請讓我來幫助你》 課題：中學生考試焦慮

教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。

難點：結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進行調控。課時：一課時 教學過程：

1．復習舊課，回顧上節課所學習的關于自我意識方面的知識。2．導入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發揮。而這種現象又是一個非常普遍的現象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。

過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。

1）關于考試焦慮的成因： A、內部因素：

a復習不充分：據調查80%的學生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。

b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進去，對環境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環境的適應性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優秀，因此，他們更致力于學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：a 社會因素：現在相當的企事業單位過分追求高學歷，特別在經濟發達地區，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。c 學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學生的命根。”這一現象仍普遍。

2）如何進行調控。

A、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析去定目標，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。

B、以心理狀態積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態。

C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結果，有時良性的占據主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時，考生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化。———（應注意持之以恒）。

D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。放松緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。

E、表現不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節不良心理的好辦法。F、進考場前的自我調節： 不斷對自己進行心理暗示，“相信自己，一定考好”。身體的放松是大腦放松，調節心態的最好辦法。（右半腦的控制）考前睡眠：7-8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。系統脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕擔心是不必要的，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯系起來、總結經驗教訓，走向成功。———引出下次課題：如何進行正確歸因。

4．總結：教給學生考試答題的基本要領：

“慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的。”

會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認真看認真思考，確實不會再舍去。

中學生心理素質教育教案

實驗學校 八（3）時間：2013年3月5日

一、中學生的身心發展課題：青春期：成長的季節

教學目的：通過講解或閱讀幫助中學生認識青春期的特點，了解青春期所帶來的生理變化和心理變化。

教學重點：性生理和性心理的變化特點。教學過程：

引言：通過課文的前二個自然段引出本節主要學習的內容是要了解青春期的一些知識，從而引入正課。

板書：青春期：成長的季節

一、新課教學

讓學生閱讀課文三至六自然段，教師板書：

１．青春期的標志：

２．青春期的特征：（找學生來回答，教師補充）

３．青春期的生理變化：

那么青春期的生理變化具體有哪些呢？讓學生繼續閱讀課文七至十五自然段，然后教師簡單講解。

讓學生繼續閱讀課文十六至二十自然段，教師板書：

４．青春期的心理變化

（１）從認識能力的發展看：

（２）從情感的發展看：

（３）從社會性的發展看：

找學生回答，教師給予必要的講解，然后再讓學生閱讀課文二十至二十八自然段，教師板書：

５、青春期性心理的變化：

然后找學生歸納一下，青春期性心理一般會有哪些變化？教師加以講解和補充。最后，教師用課文最后一個自然段結束本節課所學內容（教師要把這一自然段背誦下來）。

二、小結

把本節內容簡要總結一下，并指出本節課重點。

三、作業

要求學生課后閱讀下節課所要訓練的內容，并認真完成練習任務。課題：青春期：成長的季節 作者：舒蘭十九中 張錄榮

教學目的：幫助學生認識和正確對待青春期身心發展的特點，培養其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化，正確對待異性間的友誼。教學重點：青春期標志特征及生理變化。

青春期的心理變化

實驗學校 八（3）時間：2013年3月12日

教學內容：

導言：青春，是一個另人神往的字眼，在青春期會發生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美妙的階段，難怪人們稱之為“花季”。

那么，什么是青春期呢？它的標志是什么，又有哪些特征呢？這節課我們將探討有關這些方面的問題。學習《青春期：成長的季節》。

一、板書課題：

青春期：成長的季節

二、明確學習內容及重點（略）。

三、結合明確內容提出思考題。

１．什么是青春期？

２．概括說出青春期的標志與特征。

３．人進入青春期后，在生理上講將有哪些變化？在心理上將有哪些變化？

４．你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？

四、學生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導。

五、學生討論思考題，教師啟發點撥。（略）

六、教師精講并明確：

１．青春期，是人生發育的第二個高峰期（在我國，青春期一般從十一、二歲至十 七、八歲），是一個人在身體發育成熟之前的一個突變時期。

２．青春期的開始以第二性征的出現為標志，以性器官的完全成熟為結束。

３．青春期以其生理的迅速發育及心理的急劇變化為特征。

４．生理變化： Ａ 身體外形的改變；Ｂ 內臟機能的健全；

Ｃ 性生理發育的成熟。

５．心理變化： Ａ 認識能力； Ｂ 情感； Ｃ 社會性； Ｄ 性心理；

６．關于“從夢中驚醒”的現象應從內臟機能變化方面解釋。７．由于劉××、季××在家都受家長的寵愛，在學校因淘氣，經常受到老師的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它原因，因此應從感情發展方面分析他倆的心理變化。總結：青春期，雖然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻促成了人們生理、心理等諸多方面的變化。形成了各種內心的矛盾沖突，對此，我們應該勇敢地面對它、認識它、把握它，抓住這人生成長的季節，瀟灑輕松地走過這段青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。

下節課我們將進行青春期有關知識的訓練。

中學生的身心發展

實驗學校 八（3）時間：2013年3月16日

教學目的：通過本節教學，使學生了解、認識青春期身體發育心理變化。教學重點：青春期身體發育：形態、機能、性發育。

青春期心理變化：內心世界、兩性心理差異、端正性態度。

教學難點：結合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待自己的心理變化和調解心理因素。

課型：講讀課。課時：一課時。教學過程：

引言：二十一世紀是世界經濟、科技、綜合國力競爭激烈的世紀，誰能掌握競爭的主動權，走在發展的前列主要取決于心理素質的較量，開發心理潛能、提高心理素質是時代的呼喚，是社會和民族發展的客觀要求。（目前，表現情緒不穩、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信……。走出心理困境、尋求心理健康是保證教育目標實現的重要基礎，中心學教育要由應試教育轉向全面提高國民素質的軌道，這是擺在我們面前的新內容。心理素質是指以先天的稟賦為基礎，在環境和教育影響下形成并發展起來的穩定的心理品質。開展心理素質教育主要目的就是要幫助同學們解決身心壓力，解決心理負擔，提高心理素質，健康成長提高學習成績。

１．青春期：成長的季節。

青春是一個令人神往的字眼，在青春期會發生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春是人生最美妙的階段，同學們大都是１６－１８歲之間，正是青春年少，人們稱之為“花季”。

（１）人一生的階段：幼兒期、童年期、青年期到中年期、老年期。

（２）青春期是人生長、發育的第二高峰期，從１１、１２至１７、１８歲是以性成熟為核心。

（３）主要變化：從兒童依戀父母的感情轉向去依靠朋友的感情奇語。青春期，漫長人生旅途中短暫的一瞬就象夏夜星空中的一顆流星，真切生動而又轉瞬即逝，同學們抓住這人生成長的季節，瀟灑輕松地走過這所青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。

２、認識身體發育。

機能發育（放自制片）。

認識心理變化

認識兩性心理差異（閱讀）。

３、端正性態度。

拒絕求愛（講讀）

總結：正確對待青春期的身體發育、心理變化、兩性心理 作業：完成身心壓力自測，自我意識自測

中學生學習心理

實驗學校 八（3）時間：2013年3月19日

教學目的：通過講練，調節中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。

教學重點：科學、正確的聽課方法。

教學難點：如何克服上課溜號現象，解決心理問題。教法：啟發式 教學過程：

一、復習：檢查預習效果，談心得。

二、新授：科學正確的聽課方法。

（一）提問：平時是怎樣聽課的？

總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？

（三）總結：科學正確的聽課方法： １． 以最佳狀態，聚精會神聽。

良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。

解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。

（２）調節學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。

（３）科學用腦，自我調控，正常游戲，預防疲勞。

2．聽老師講課思路，聽中心內容。

思路－環節，步驟，各學科特點不同，中心內容－重點，難點，關鍵。

3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什么？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。4．帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。

聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調節

三、訓練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？

（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？

2．結論：

（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。

學習：通向成功之路

實驗學校 八（3）時間：2013年3月26日

教學目的：培養和訓練學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

教學重點：中學生的學習特點；

學習、學習策略及內容。教學難點：學習策略的掌握和運用。教學過程：

導言：從小學到初中，同學們都不停在知識的海洋中探索，學習已成為大家生活的主要內容了。將來，我們是二十一世紀的主人，更需要不斷學習。如果沒有學習，人類恐怕不會發展今天；如果沒有學習，人生也只能是個美麗的設想。學習是人類發展和進步的基礎；學習是我們個人通向成功的必由之路！

那么，什么是學習？你會學習嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學會不屑一顧，也許有的同學要說：學習不就是聽課、看書、作業嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學習：《學習：通向成功之路》一課。

1．板書課題：《學習：通向成功之路》。

2．交待任務，明確學習目標。

3．提出思考題：

（1）什么是學習？

（2）中學生學習的關鍵是什么？

（3）學習成功的關鍵是什么？

（4）學習應掌握哪些策略？

4．學生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導。

5．學生討論，回答思考題，教師啟發點撥。

6．教師結合實例精講并板書要點，使學明確：

（1）學習是人在生活中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。信息的輸入、輸出與反饋調節這三個環節缺一不可。如果學習結構不完整，就能以取得良好的學習效果。

（2）學習成功的關鍵是掌握學習策略，學會策略性的學習。優化學習過程。

（3）掌握學習策略包括以下內容：

Ａ 掌握學習技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）；調控心理狀態的技能（增強自信心的技能；調節學習情緒技能；防止學習疲勞技能）

Ｂ掌握調控技能：激活與保持適度的學習心理狀態；認識與分析學習情境的因素、特點、規律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學習計劃和學習技能的執行效果。

（4）中學生的學習，原是一種具有挑戰性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。

總結：通過本節課的學習和討論，我們進一步理解了學習的含義，懂得了要取得學習的成功，必須學會有策略的學習。希望同學們今后能夠掌握學習策略，學會學習，走向成功。板書設計：

學習：通向成功之路

學習：是人在生活過程中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。

特點：具有挑點性的心理過程。

學習策略：

一、學習技能：獲取知識技能；調控心理狀態技能

二、調控技能：激活、保持適度的心理狀態；認識、分析學習情境的因素、特點、規律；確定目標，安排時間、選擇技能；維持或更新原訂計劃與技能；評價計劃和技能的執行效果。

中學生的學習心理

實驗學校 八（3）時間：2013年4月2日

教學目的：通過講解幫助學生認識什么是學習，學習成功的關鍵，學習的策略等，使學生掌握學習技能，掌握調控技能，重點使學生了解自己的學習過程。

通過訓練，幫助中學生形成良好的學習心理，掌握正確的學習方法。

通過心理測驗，培養學生獨立思考的能力，安排好中學時期的學習活動，培養起相應的學習能力，使其更快地適應中學時期的學習生活。課型：講授法

講授與訓練相結合。教學過程：

一、講讀：通向成功之路

１．什么是學習：學習是人在生活過程中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。

２．學習成功的關鍵：掌握學習策略，學會策略性地學習：

（１）掌握學習技能；（２）掌握調控技能。

二、操作

１．調節學習過程：

學習優異的學生，都有一個突出的特點，就是了解自己的學習過程，能夠駕馭自己的學習過程。這樣才能主動地進行學習，而不是肓目被動地被老師推著走，才能形成較強的學習能力和取得優秀的學習成績。

學習過程一般分為五大環節：預習、復習、作業、評價。

２．調控心理狀態：

（１）增強學習信心：所謂自信心，就是充分地相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做到的事，自己也一定能做到。自信所迸發出來的勇氣和毅力，可以幫助我們克服學習中的種種困難和障礙，可以最大程度地幫助我們掌握自身的潛力，去完成學習任務。

（２）調節學習情緒：情緒是與學習效率密切相聯的，良好的情緒狀態作為一種潛在的心理動力，能夠激發出強烈的學習欲望，使思維高度活躍，進入一種極佳的學習意境，從而提高學習的效率。

（３）預防學習疲勞。

（４）調整應試心理。

（５）學習過程自我檢測。

（６）考試焦慮自我檢查表。

（７）學習習慣與應試技能測驗。

三、課后測試評定。

四、課后小記。

中學生學習心理

實驗學校 八（3）時間：2013年4月16日

教學目的：培養和訓練中學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。幫助學生從自己和他人的學習經驗中總結出適合自己的實際出發，通過不斷重復與練習，養成有利于學習的習慣。

教學重點：中學生的學習特點

學習，學習策略及內容 教學過程：

１．學習的概念：學習是人在生活過程中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。

２．學習過程的三個環節：

（１）知識的輸入：老師講析、閱讀書本，同學交流及聯系實際等；

（２）知識的輸出：運用輸入進來的知識做練習、作業以及解決生活中的具體問題，則是知識的輸出；

（３）反饋調節：篩選入出過程中的優劣，不斷調節改進，提高入和出的質量，使學生動態結構得以優化。

３．學習成功的關鍵－－掌握學習策略：

（１）掌握學習技能；

（２）掌握調控技能；

４．困擾學生的心理問題：

（１）意志力薄弱；

（２）注意力不集中；

（３）考試焦慮。

５．舉實例（已畢業學生）。

中學生學習心理

實驗學校 八（3）時間：2013年4月23日

教學目的：通過講解，幫助學生了解自己的學習過程，使之能駕馭自己的學習過程。通過討論訓練，使學生能主動進行學習，而不盲目被動地被老師推著走，進而形成較強的學習能力和取得優秀的學習成績。課型：講授法，講授與討論相結合 教具：小黑板及幻燈片。教學過程

1．學習過程的五大環節：預習、聽課、復習、作業、評價。

（1）課前預習是提高學習效率的重要措施，聽課有針對性；

（2）聽課是學生獲取知識的重要途徑環節；

（3）復習是一個系統提高的過程，查漏補缺；

（4）作業是運用所學知識解決問題的過程；

（5）評價具有反饋功能，明確自己學習時弱點、重點，進而增進學習效果。

2．討論。結合學生討論情況，結合教材引導學生認識正確的學習過程。

3．訓練。

4．小結。板書設計：

（一）講讀內容

１、調節學習過程

預習、聽課、復習、作業、評價

（二）內容討論

１、你是怎樣預習的？

２、只完成作業就能代替復習了嗎？

３、怎樣寫作業效果好？

４、你聽課專心嗎？

（三）課前測試：

每人寫一短文“談談我是怎樣調節學習過程的”。

（四）課后測試：

自信心是學習成功的前提

實驗學校 八（3）時間：2013年5月7日

教學目的：通過此課內容教學，使學生明確自信心是心理狀態表現形式之一。有自信心、頑強毅力、發奮圖強，從而樂學。教學重點：使學生樹立學習自信心。教學難點：理解怪圈的內涵。教學過程：

一、活動課設計

1．教師導言：

學習過程是受人的心理支配的。自信心是心理狀態表現形式之一，屬于心理素質范疇。有了學習的自信心，就有了學習的毅力，就能產生學習興趣，就具有了良好的心理素質，學習能力應付增強，學習成績就能獲佳。

2．教師畫出怪圈圖示：

ａ 我數學不行，我總是這樣；ｂ 今晚不管怎樣，我要完成這些題；ｃ 我想多考慮考慮，也許能答出來；ｄ 我真的還不行；ｅ為什么呢？ｆ 因為。

3．教師提出問題（讓學生自己動腦、動手、自由研討）。

（1）上圈圖示說明怎樣的心理狀態？（缺乏學習自信心）

（2）什對自己實際，畫出與上圖類似的怪圈。（學生會廣闊思維，畫出具我的有特 點的類似圖示）

（3）認真想一想，所謂怪圈怪在哪里？如何解決？（養成良好的心理素質，增強學習自信心）

（4）教師小結：

我們在學習上都程度不同的存在著怪圈圖示情形。這個怪圈是一種惡性循環，怪圈并不怪，它有深刻的涵義。怪在我們原來沒有很好的認識它的實質－－缺乏良好的學習心理狀態，這是所表現的是自信心不強。只要你們打破其中一環，并注入積極的內容和因素，是增強學習自信心的重要方法。我們的傳授課將解決這個問題。

二、傳授課設計

導言：我們已經在活動課的實踐上認識了自信心對學習的影響的重要性。在理論上又如何理解、認識、解決呢？我們現在就學習研討之。

1．什么是自信心？（先讓學生界定）

[所謂自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到]

教師根據學生講述情況，適時加以界定說明。

2．自信心的作用。

[迸發勇氣和毅力、克服困難和障礙、挖掘自身的潛力、實現學習目的、任務]

3．教師例舉缺乏學習自信心實例。學生結合自己實際再舉例。

4．怎樣才能樹立起學習自信心呢？

例１：我國著名數學家華羅庚、張廣厚學習數學情況。

學生討論認識哲理。

[不能用考試成績高低來評價自己，要保持必勝信念，發奮努力，改變現狀。]

例２：一學習較差生學會小提琴。

學生討論認識哲理。

[發掘自己的其它特長。]

例３：某學生學習數學課（扣回怪圈）。

教師總結：我們通過活動課及傳授課的認識和學習，明確了自信心對學習影響的重要性。在學習中應結合自己學習實際，增強自信心，有良好的心理素質，就可以在學習上或某方面得到發展，獲得成才，取得成功。

課后思考：心理狀態表現形式的其它要素（內容）是什么？如何調節、預防和調整？

中學生交往心理

實驗學校 八（3）時間：2013年5月21日

教學目的：培養和訓練中學生具有較強的人際交往能力，形成和諧的人際關系，使其樂于與人交往，寬以待人，樂于助人，客觀評價別人和自己，取人之長補已之短，形成積極的交往態度，在復雜的人際關系中保護和發展自己。課型及授課方式：講授法，講授與訓練相結合。教學過程：

一、定義：形象解釋什么是交往？

交往，是人類生活的重要組成部分，是且有感情的人類必然產生的一種社會現象。

二、青少年交往的四個階段

第一階段：同性群友期。

第二階段：同性密友期。

第三階段：異性群友期。

第四階段：異性密友期。

三、訓練

1．領會交往藝術

（1）給予贊美：給予別人以贊美，是發展成熟人際關系的必要條件之一，它能滿足需要，增進交流。

（2）接受贊美，也是發展成熟人際關系的必要條件之一。

（3）識別姿勢：身體是信息交流無聲的語言。

（4）自我空間：實際上是一種心理空間。

（5）認識不良交往行為 2．學會保持友誼

（1）珍惜友情。

（2）遵循交往準則：朋友關系有深有淺，談話一定要遵循交往準則，否則就會損害友情，使交往中斷。

（3）走出交往誤區。

A 異性交往緊張，如何克服（端正認識；端正態度；講究方式；自我暗示）。

B 代溝。

C 嫉妒。

四、測驗

1．人際交往能力測驗。

2．人際交往類型測驗。

3．交往的性格傾向測驗。

4．與人相處狀態測驗。

五、課后小記

通過學習，使學生了解交往的方式，領會交往的方式，領會交往藝術，學會保持友誼，如何走出交往誤區。同時，通過學習，也使教師的工作有利充實，盡而達到教育目的。

交往：從心靈走向心靈

實驗學校 八（3）時間：2013年5月28日

教學目的：通過講解讓學生了解交往的作用，交往發展的階段。通過本節教學使學生認識交往的新特點及友誼的特征。

教學重點：認識交往發展的前三個階段及中學階段友誼的特點 課型

講讀課。教學過程：

一、引入新課

通過“學生集體活動”、“去醫院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學習”、“聽報告”燈片教學，認識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學）

二、講授新課

1．通過學習交往的作用，總結出交往是人類認識世界的手段，交往也是人身心發展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質（回憶自己成長的過程）。

（3）穩定情緒（進出問題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。

2．通過啟發幫助學生總結交往發展的階段。

（1）同性群友期（加快小學時期學生生活）。

（2）同性密友期（舉教材中的例子）。

（3）異性群友期（指導看書）。

（4）異性密友期（略）。

3．通過“小品”、“觀看錄相”引導學生總結出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩定性（學生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節選）。

（3）矛盾性（引導學生看書或討論）（錄相教學）。

4．中學生交往的新特點。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。

（通過講課、閱讀、舉例、學生討論、教師總結）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節。（啟發教學）板書設計：

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質。

（3）穩定情緒。

2．交往發展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。

3．友誼的特征

穩定性；親密性；矛盾性。

4．交往的新特點

迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

友誼是從心靈走向心靈的交往

智力：認識世界的鑰匙

實驗學校 八（3）時間：2013年6月4日

教學目的：

1．使中學生能正確認識智力的內涵及構成，了解中學生智力發展的趨勢和特征，使其把握智力發展的特點和規律。

2．充分把握自身的結構特征，為中學生智力的培養和訓練打基礎。

3．培養學生科學的態度和科學精神。

教學重點：智力的構成，中學生智力發展的趨勢與特點。教學難點：中學生智力發展的趨勢與特點。教

具：投影儀。

教學方法：探究法（啟發學生探索智力結構特征，研究智力的特點和規律，在歸納總結 的基礎上把握自身的智力結構特征）教學過程：

[誘導][提問學生回答]

1．智力的問題，多年來一直是心理學研究的熱點，也與每個同學日常生活、學習、工作息息相關。

2．中學階段是人一生中身心發展最迅速、最旺盛、最關鍵的時期，也是各年齡發展階段中的最佳時期。有人把它稱為人生的黃金時代，每天接受新事物，學習新知識。人的智能發揮著功能。[板書]課題

[激疑][學生分組討論]

1．同樣的環境，聽同樣教師講課，為什么同學們的成績出現差異。

2．一名同學的數學成績很好，為什么下棋的技術很差，另一各同學棋藝很高，為什么學習成績不佳。

3．我們經常聽到這種說法，李同學真聰明，張同學能解難題。可是我怎么這樣笨呢？ [診斷]

1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構成的，是這幾種因素構成的統一體。

2．發展智力，就要協調統一地發展各種能力。

3．構成智力的幾種因素是密切聯系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個因素也有其相對獨立作用。[板書]

智力的構成（配幻燈片）[引伸]

一個智力高度發展的人，應具備什么樣的特點（舉例：國內外著名科學家的學習、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）

（1）敏銳的觀察力。即能對事物進行有目的，有意識持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質、規律。

（2）穩定注意力和強記憶力。做事時精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問題。

（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個必備的心理品質，深刻地認識事物的規律。

（4）嚴密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發展水平，是構成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發揮作用的。

[板書]高智力的特點（配合幻燈片）

[轉折]即然在座的每位同學從生理學的觀點看，都是智力正常發展的，讓我們分析一下，自身的智力發展特點。[啟發][引導學生回答問題]

意知、學習、生活、交往的過程 [開拓思路、進行歸納] 中學生隨著年齡的增長，知識經驗豐富，智力發展呈現日趨成熟，定性的趨勢。1．邏輯思維占明顯的優勢，在學習過程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運用這些抽象的概念和原理解決問題時，使抽象邏輯思維得到了較大的發展。并逐漸占據優勢。舉例：對數、理、化的學習過程。2．學生的智力基本定型。其特點是：（1）智力的各種構成因素基本上趨于穩定狀態；抽象邏輯思維的發展基本上完成了由經驗型向理論型的轉化。

（2）智力發展趨于成熟，智力個體差異水平，智力層次已經基本定型。

（3）智力品質日趨成熟。主要表現在敏銳性、實際性、深刻性、獨創性、批判性等品質的發展上。

[板書]中學生的智力現狀（配合幻燈片）

[激疑轉折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發揮出來，使其得到全面迅速的發展。[精講、引導、分析][調動學生積極性]

為了使我們的智力得到充分的發展，應當采取主動的態度，努力創造各種有利條件積極進行訓練，充分把握自身的智力結構特征。

1．個人的智力形成和發展，是跟個人的主觀努力分不開的，如果一個人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環境和教育條件也很優越，仍不會有成就。古今中外，凡是在事業上獲得成功的人，他們的共同特點就是對自己所從事的事業長期堅持不懈，百折不撓，頑強地與困難做斗爭，具有堅韌不撥的精神。

2．要全面深刻地觀察事物，區分主要和次要，必然和偶然的現象，有意識地用科學態度、科學精神、科學習慣，能夠從不同角度，不同方面認識問題，能運用各種方法、法則、規律去分析思考問題。

3．要具有獨創性的發展。在學習和實踐活動中善于提出問題、發現問題、思考問題，不拘泥于陳規舊習，勇于獨立思考。

[總結]1。智力構成。

2．高智力的特點。

3．中學生的智力現狀、特征。

[課后思考題] 在今后的學習生活中，怎樣開發自己的智力因素

智力：認識世界的鑰匙

實驗學校 八（3）時間：2013年6月11日

教學目的：通過本節教學，使學生對智力這一概念有一正確的認識，從而在學習中減少不良心理的影響。

教學重點：智力的構成；中學生智力發展的趨勢與特點。

教學難點：正確理解智力的概念及特點，把握智力是發展的這一關鍵 教學過程：

引言：我們班有33名同學，在文化課的學習上，成績有高有低。正因為如此，有的同學，特別是成績偏低的同學，會認為自己成績不好是因為自己笨，智力差，而學習好的同學是因為他們聰明、智力好。這種認識是否正確呢？請大家打開書閱讀教材Ｐ９４－９６第自然段，注意對智力的理解及智力的基本構成。（教者板書課題）

1．智力是由哪幾種基本因素構成的？（重點板書）

2．牛頓通過觀察水壺燒水沸騰壺蓋振動現象發明了蒸氣機，這一事例能說明牛頓 具備哪些能力？

3．在《芝麻開門》節目中，有一項是要求選手在瞬間記住十位數的阿拉伯數字，絕大多數選手過關了。這反映出選手主要具備哪些能力？

我們知道了有關智力的基本構成因素，那么它是天生就有一成不變的嗎？

4．指導閱讀：

（1）我們知道了智力是發展的，那么智力發展有哪些特點呢？請同學們閱讀本節教 材后一部分。

（2）提問：日常學習應注意什么嗎？（投影儀出示訓練題）

（3）評價訓練結果。

5．課堂總結及反饋。

（1）有人問大科學家愛因斯坦成功的秘訣是什么，愛困斯坦回答道：“勤奮工作加上科學的工作方法”。因此可見，我們學習成績差距大的主要因素是：學習態度；學習方法。

（2）課堂小結。（4）課堂練習。板書設計：

智力：認識世界的鑰匙

1．智力的基本構成（1）觀察力。

（2）記憶力。

（3）思維力。

（4）想象力。

（5）注意力。

2．智力的特點：是發展的情緒：微笑著面對生活

實驗學校 八（3）時間：2013年6月18日

教學目的：了解什么是情緒，掌握情緒的種類；理解情緒對人的影響，學會調節自己的情緒，培養自己的情緒；培養學生邊閱讀邊思考分析的習慣。教學重點：情緒的種類；中學生情緒的特點。教學難點：情緒對我們有何影響，應怎樣做？ 教學過程：

一、自學前三段

理解什么是情緒。

默讀前三段，思考：

1．什么是情緒？

2．情緒與認識、意志、語言的關系是什么？

二、精講４、５段、理解掌握情緒的種類

1．指名說出幾種情緒。

教師總結：

（1）孔子的“七情”；

（2）陳無澤的“七情說”；

（3）情緒的三種狀態。

2．情緒按不同的分類標準可分為哪幾類？（板書）

三、討論中學生情緒特點，使學生了解中學生情緒特點

1．指名說說自己的情緒特點；

2．小組討論中學生情緒的特點；

3．教師總結中學生情緒特點。

四、指名朗讀最后一段，了解情緒對人的影響作用，知道應怎樣對待自己的情緒

1．聽完了這段的朗讀，你知道了什么知識？

2．教師總結本段內容。

五、訓練、鞏固重點、學以致用

利用本節課所學的情緒知識分析你過去因某件事而產生的情緒，說出這種情緒的類型、特點和地你的影響及你今后的打算。

六、小結

1．請學生總結本節課的知識；

2．教師適當補充、評價。

七、作業

學完本節課后，在日常生活中，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極方面轉 化，做自己情緒的主人。

情緒：微笑著面對生活

實驗學校 八（3）時間：2013年6月25日

教學目的：幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。教學內容：

1．通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點認識青春期情緒發展中的特殊現象。

2．通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學重點：中學生情緒發展的特點。

課型及授課方式：講授課、講授與訓練相結合 教具：幻燈 教學過程：

一、講讀（教師講解，學生閱讀）

1．明確什么是情緒？

在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。

2．情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認識的關系；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。

（2）情緒在現實交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。

3．情緒的不同表現形式。

（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

（3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

4．情緒的特點及不同類型

（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒；

（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；

（5）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。

5．中學生的情緒特點。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。

二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析

三、訓練：要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。

四、全課小結

喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。

五、作業

結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。板書設計

情緒：微笑著面對生活

1．什么是情緒？

2．情緒的作用。

3．情緒的演變。

4．情緒的特征．

中學生常見的心理挫折

實驗學校 九（3）時間：2013年9月2日

教學目的：

1．通過講解幫助中學生認識心理挫折的原因，主要表現以及如何消除心理挫折。

2．通過訓練，幫助中學生形成對現實的正確態度，學會正確看待自己、看待他人、看待社會。

3．通過心理測驗，幫助中學生客觀認識自我，學會戰勝心理挫折，樹立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強者。課型及授課方式：講授法：講授與訓練相結合。教學過程：

課前測試：要求學生不記名的方式寫出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。

一、講讀

1．心理挫折產生的原因（外在的客觀因素；內在的主觀因素）

2．心理挫折的主要表現（學習中的挫折；社交障礙；自我覺醒的挫折；交往與情感上的挫折）

3．學會用積極的方式應對挫折。正確認識挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調整目標和行為，樹立積極樂觀的人生觀，不斷完善個性！

二、訓練

讓學生討論，老師傳授訓練方法為主，輔以幻燈教學，盡而達到教學目的。

三、課后作業

課后小記

通過學習，使學習了解挫折心理，并樹立應對的信心。同時，通過學習，也使教師的工作有了充足的依據和數據，盡而達到教育目的。板書設計：

中學生常見的心理挫折

１、心理挫折的原因；

２、心理挫折的主要表現；

做家務的能手

實驗學校 九（3）時間：2013年9月17日

教學目的:使學生懂得做一些力所能及的家務勞動是一種美德；

從小培養愛勞動的好習慣；

減輕父母的負擔，增強勞動觀念。教學重點：養成愛勞動的習慣；

掌握勞動的技巧。教學難點：經常做家務 教學過程：

一、導言

同學們這節心理健康教育課，我們共同探討如何當爸爸媽媽的小幫手。

二、質疑

1．你們在家里做家務嗎？經常做嗎？

2．能夠做哪些力所能及的家務勞動？

舉例說明

三、表演

具體內容：星期天，小華在家里幫助媽媽擦玻璃，費了很大的勁，才把整個房間的玻璃都擦完了，心里特別高興，可是媽媽看見了，卻責怪她說：“玻璃擦得不干凈，不讓你做的事，就別做，只要把學習搞好就行了”。

討論：（1）小華和媽媽的做法對嗎？

（2）不對的地方應怎么做？

四、小品

具體內容：奶奶正在打掃衛生，小剛放學回來了，就喊：“奶奶我渴了，快給我拿飲料。”奶奶趕緊說：“好好好，我馬上給你拿去”。

討論：小剛的做法對嗎？他錯在哪里，他該怎么做？

五、幻燈出示判斷

1．小明幫助爸爸抱柴。（）

2．五芳和小朋友玩，奶奶讓她去打醬油，她不去。（）

3．媽媽不在家，小紅自己做飯。（）

4．劉麗高興時，就幫媽媽做家務，不高興時，就不做。（）

5．宋佳在班級愛勞動，在家就不干了。（）

六、通過剛才的學習，同學們有什么感受？

七、競賽

1．整理書包比賽；

2．以小組為單位，選學生參加做菜比賽；

一組：做糖拌柿子；

二組：黃瓜涼菜；

三組：炒雞蛋。

八、總結

這節課的學習，同學們都懂得在家里應該幫助爸爸媽媽做一些力所能及的家務勞動，從小養成愛勞動的好習慣。

九、教學后記

全班同學都能夠幫助父母做家務，而且決心經常去做，并且做好。板書設計：做家務的能手

主動、經常做家務

不要明日復明日

實驗學校 九（3）時間：2013年9月24日

教學目的：通過本節教學，使學生認識拖拉作風的危害，教育學生養成良好的學習習慣和生活作風。

教學重點：教育學生養成良好的學習和生活作風 教學過程：

一、導言

同學們，你們喜歡故事嗎？好，下面教師給大學講一個有趣的故事，故事的名字叫《寒號鳥》。

二、教師講故事（音樂配音）

師：聽完故事，大家想一想，寒號鳥最后的結果怎樣？為什么會有這樣的結果？

生：略

師：這個故事聽了之后，你懂得了什么道理？

生：略

三、情境表演

1．舞臺一分為二，一半是教室，一半是學生冬冬的家。冬冬坐在中間，左邊可夠到教室里的課桌，右邊可夠到家里的書桌。

2．一學生用手舉一日歷，分別用大掛歷形式展示，星期

一、……；一學生扮演冬冬的同學，輪流找冬冬去玩，日歷從星期一開始展示。

教師（在教室里）：同學們，今天的課外作業是第一課的練習題。（冬冬從教室的書桌里取出一本練習冊，放在家里的書桌上。）

同學甲：冬冬咱們出去打球吧！

冬

冬：我的作業還沒做呢！（想了一會兒，好吧，放在家里的書桌上）跟同學甲下場，然后回到舞臺中間。

日歷翻到星期二

教

師：同學們，今天的作業是第二課的練習題（冬冬把作業拿出來放在桌子上）

同學乙：冬冬咱們去公園玩吧！

冬

冬：我的作業還沒做完呢！（想了一會兒，）好吧，明天再說，走，咱們玩去！

日歷翻到三、四、五，教師不斷布置作業，冬冬不斷地從課桌里取出練習冊，家里的書桌上疊放的練習冊，越來越高。

3．表演后：組織學生討論小品的意義，使學生認識辦什么事都要只爭朝夕，不要養成拖拉作業，當天應做完的事決不要放到明天去做。

古人早就知道了這種明日復明日的危害，編一首明日歌（幻燈出示）

明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。

師講解，大家齊讀。

五、總結

同學們，通過今天的學習，認識到拖拉作風的危害，養成良好的學習習慣，不要明日復明日。

改改你的壞習慣

實驗學校 九（3）時間：2013年10月8日

教學目的：幫助學生發現和認識自己生活中存在的不良習慣，培養學生健康、科學的行為習慣 和生活作風。

教學重點：使學生發現和認識自己生活中存在的不良習慣，培養和養成健康、科學的行為習慣和生活作風。教學過程：

一、交待任務

我們每個人都有一些自己的生活習慣，有的是好習慣，有的是壞習慣。好的習慣應發揚，壞習慣就要改正。如果你有某些壞習慣，這節課我們就要幫助你改改你的壞習慣。

板書：改改你的壞習慣

二、新授部分

1．看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃。”說完就上學去了。中午放學小紅一進家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學的路上開始胃疼，晚上回家發現只有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

師問：課堂劇中小紅有哪些壞習慣？

生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食

師問：這都是哪方面的壞習慣？

生答：師板書：不衛生

師問：誰能說說不衛生的習慣還有哪些？

生答：師板書：

師問：你有這方面的壞習慣嗎？你準備怎樣改正？

小結學法：（略）

2．觀看課堂劇《小明的１００分》。（大意：）老師說今天的數學卷子，我已初步看了一遍，現在發還給你們，我公布正確答案，要求同學們對照標準答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯誤答案改正過來，打上１００分。這節課結束時老師說：“同學們，老師是在做一個誠實測驗，如果你有不誠實的表現要改正。

看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：

（1）小明這是一種什么壞習慣？

（2）不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習慣？

（3）還有哪些習慣是人際交往中的壞習慣？

（4）如果你有這其中的壞習慣，你打算怎么辦？

3．觀看課堂劇：《客人來了》故事大意：張叔拿來一盒禮品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發現里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

看幻燈：出示題：

（1）故事中小立有哪些壞習慣？

（2）這是哪方面的壞習慣？

（3）還有哪些是家庭生活中的壞習慣？

（4）如果你有打算怎么辦？

用剛才學習前兩個內容的方法自學，小組討論，派一人回答

4．說說你或你發現別的同學有哪些日常生活中的其它不良生活習慣，你的改正措施。

三、總結

1．問：通過這節的學習，你懂得了什么？

2．師總結：

每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習慣。只要大家從小勇于認識和承認自己的不良習慣，并下決心糾正，就能不斷進步，健康成長。板書設計：

改改你的壞習慣 不衛生：不吃早飯、暴飲暴食、挑食…… 人際交往：欺騙老師、同學 家庭生活：沒有禮貌（糾正、改正）來客人時的表現

教學要求：使學生認識到家里、學校、來客人時應怎么做，幫助學生糾正不良的行為習慣，成為一名有規矩，有禮貌的好學生。

教學過程：這是我們心理健康教育的第一課。同學們，大家經常遇到遠方來的客人，如家里來的客人，學校來客人等作為我們該怎樣做才是對的，今天老師請大家一起來探討之方面 的做法。

一、看課堂劇：《客人到我家》

要求：找出劇中人物正確的做法和不正確的做法

教師小結：剛才同學們看了課堂劇，對劇中的人物做出了正確的評價，要求同學們能正確地招待客人。

二、看錄相《學校來客人時同學們的做法》

要求：看完后討論一下誰的做法是正確的，為什么？不正確該怎樣做。找出錯誤的原因。

教師小結。

三、教師對以上事例做總結

四、課堂練習1．行為訓練。

（1）家里來客人了小區不認識就不讓進屋。

（2）家里業客人，小剛不好意思回答客人的問話。

（3）家里來客人帶來了小孩，小明不讓不客人玩自己的玩具。

（4）學校來客人，一輛小轎車很漂亮，同學們圍著看，還用手去摸。

（5）學校來外賓，王紅主動讓路并問客人好。

2．事例分析

下面同學的做法對嗎？不對的錯在什么地方？他該怎樣做？

（1）李明家來了鄉下的親戚，看他們穿著不講究，土氣，就不理他們，親戚跟他說話，他用鼻子哼。

（2）哥哥的同學來了，媽媽讓小剛把水果拿來，小剛哼了一聲把水果拿來后，砰的放在茶幾上。

3．同學談一談自己是怎樣對待家里、學校來客人的。

五、總結：

通過這節課的學習，你懂得了什么？ 板書設計：來客人的表現

1．家里（表示歡迎、熱情招待）

2．學校（主動問好、禮貌迎接）

正確認識自己

實驗學校 九（3）時間：2013年10月15日

教學目的：通過教學使學生知道怎樣認識自己，從而使自己心理得到合諧發展，永葆身心健康。

教學重點：怎樣正確認識自己。教學過程：

一、導言

我們每個同學自從上學那天起，我們的父母就希望我們都能做一個全面發展，身心健康的好學生，因此，我們就要從小就會正確認識自己，怎樣才能正確認識自己呢？我們這課就學習正確的認識自己。

二、新授

1．要做一個全面發展，身心健康的好學生，就要學會正確的對待自己。

2．我們雖然生活在同一社會里，但每個人都有自己的思想、能力、性格、習慣和愛好，也有自己的長處、短處。如果在這些方面不能對自己有一個正確的認識，就易產生狂妄自大，消極自插或嫉妒狹隘等不健康的心理，使自己變得孤獨、離群、悲觀、傷感。這樣既不利于自己成長，也影響他人。

三、總結

通過學習，我們要學會正確的認識自己，避免對自己作出過高或過低的評價，要善于開展批評和自我批評，虛心聽取父母、師長和同學的勸告，發揮優點和長處，只有這樣，我們才能適應社會，永葆身心健康。

同學之間

實驗學校 九（3）時間：2013年10月22日

教學目的：通過本節教學，使學生懂得同學之間如何相處，培養學生人際交往的能力。教學過程：

一、導言

今天，我們來學習一門新的課程：心理健康教育課。大家想一想，我們每天除了父母、家人外，與誰接觸最多呀！對，是同學。今天，我們就來研究一下，同學之間如何相處。說著說著，問題來了。

二、情境表演

1．小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說：我不和小英一位，她那么胖，笨死了！”聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來。

師：小芳她們為會么玩不到一塊？不英為什么會哭？

生：略

師：應該怎樣解決呢？

生：略

師小結：這幾個同學調節得很好，同學之間要友好相處，不要嘲笑同學的缺點。這時上課鈴響了，同學們快進教室吧！

2．情境表演：王小燕和同學們從外面簇擁著走進教室，這時一位男同學不小心啃到她的腳后跟，王小燕大叫一聲，同時跺著雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個男同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

師：王小燕做得對不對？為什么？

生：她好生氣不好，對身體有害。

生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學玩呢！

師小結：好生氣對身體、精神都沒有好秘，好生氣的人容易得病，與同學之間的關系也處不好。好生氣的人煩惱多，學習起來也容易出差錯，我們都要記住生氣的害外，人人爭取做個活潑快樂的小學生。同學之間也要和睦相處，讓我們生活在快樂的集體中。

師：同學們每天生活在一起，遇到下列情況，你該怎樣做？

3．說句心里話

（1）你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

（2）考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

（3）選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了。

4．最后，讓我們做一個游戲，通過紙條上的悄悄話，傳遞我們的友情。

師總結：從今天開始，我們學校成立了心理咨詢室，有什么問題，想法，歡迎你們去找心理醫生，我們一定為你們解決。愿大家成為一個心理健康、全面發展的好學生。

愿你擁有誠實的美德

實驗學校 九（3）時間：2013年10月29日

教學目的：考查學生誠實的品質，引導學生認識撒謊、苦惱的行為是有害的，教育學生做一個誠實的孩子。教學過程：

一、課前準備：

1． 課前舉行一次簡單的測驗，師閱卷評分，但卷面不做任何記錄，閱卷情況另行記錄。

2．將試卷發還學生，公布正確答案，要求學生對照標準，自行打分。

3．生打分后把卷子交還老師，師核對原閱卷記錄，檢查學生是否有自行修改試卷的現象。

二、情境表演

考試前，小紅與媽媽說好，如果這次考試她雙科達到優秀，媽媽就給她買一本《格林童話集》。可是，今天席卷發下來，數學打了９９分，語文只打了９０分，怎么辦？她的好朋友麗麗給她出主意說：你把９０分改成９６或９８分不就行了嗎？小紅太喜歡那本格林童話集了，她該怎么辦？

師：大家想一想：麗麗說的辦法好嗎？為什么？

生：麗麗說的辦法不好，這是一種撒謊、欺騙的行為。

師：小紅想買那本格林童話集，該怎么辦？

生：可以積攢自己的零花錢

生：可以對媽媽說明真實情況，表示以后一定好好學習，取得優異的成績，媽媽看了她的成績，雖然語文差幾分但仍然是不錯的，媽媽也許就給她買了。

生：小紅應向媽媽介紹這本書的內容，表達自己想得到這本書的心情。說明多看課外書，可以提高自己的語文成績，媽媽就會同意的。

師小結：我們要學會如何提出自己的正當要求，但不要弄虛作假、期騙別人，這是不誠實的行為。

三、錄音講述

小剛和小東是一對好朋友，學習成績都很好，今天語文測驗，小剛暗下決心，一定要超過小東。答題過程中，他無意中看了小東的卷了一眼，發現一道題與自己的答案不一樣，他經過思考，覺得還是小東的對，他剛要改正自己的答案，可又想，這樣做好不好呢？

師：請大家發表自己的意見，小剛該不該改正過來。

生：……

師小結：小剛雖然想取得好的成績，但是不應在考時作敝，這也中不誠實的行為。

師：好，就按照大學的意思，小剛沒有把那道題改正過來，大家接著聽錄音（師出示一幅圖）

考試時間只剩下２分鐘了，小東一不小心把鉛弄斷了，怎么辦呢？他只有這一支鉛筆，如果現在削，時間又來不及，他還有一道題呢！沒辦法，只好向小剛借，小剛的文具盒里有好幾支削好的鉛筆呢！小剛該怎么辦？是把鉛筆借給小東，還是說自己也沒有呢？

師：小剛會怎樣做？這樣做對不對？

生：略

師：同學之間競爭，但應當是正當的，自己明明有筆，同學需要幫助，為了成績超過別人，就說沒有，這是自私的、不誠實的作法，是不可取的。

四、教師說明本次測驗的真正目的是考查誠實的情況，表揚誠實的同學，闡明作假的危害。最后，把試卷發給學生。

師：希望大家保存好這張試卷，留作誠實測驗的紀念，愿每個同學都擁有誠實的美德！