第一篇：常規、隊列訓練、單腳跳活動

常規、隊列訓練、單腳跳活動

授課教師：高梅

教學目標：提高學生單腳跳越的能力，培養他們在比賽中遵守紀律的好風尚。

教學內容：常規、隊列訓練、單腳跳活動

教學過程：

一、自主活動、活躍氣氛

教師活動：

1.組織學生集隊，進行隊列練習。

2.提出讓小組長帶領在指定范圍內進行跑步熱身活動。

3.由學生帶著大家做準備活動。

學生活動：

1.在體育委員的指揮下，按要求進行快速地集隊。

2.跟著組長進行各種跑步活動，在草地里樹林間穿梭十分有趣。

3.成四列橫隊，學領操員做準備活動。

組織：四列橫隊

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二、探究合作、共同學練

教師活動： 1.教師講解單腳跳的方法和要求，然后進行分組活動，自編單腳跳的游戲活動。

2.讓小組展示自編的游戲活動，如：單腳開火車、編花籃等。

3.再集體進行游戲活動的比賽，相互評價，提出新的要求。

4.講解并組織學生進行單腳接力賽，先讓學生提出規則，再作補充。發令開始比賽。

5.一起評一評哪個小組最遵守規則，評為“模范小組”

學生活動：

1.認真聽講，自由組合6人組，小組進行商量自編單腳跳的游戲。

2.展示自己組的成果，表現出豐富的想象力。

3.把自己的方法教給集體，感到格外的高興，能樂意接受別人的評價，積極改進，使其更加完美。

4.細心聆聽教師提出的接力賽，積極給比賽制定規則，然后開始比賽，能表現出較好的比賽作風。

5.與教師一起評比，為自己組得到榮譽稱號感到光榮。

三、拓展延伸、自我評價

教師活動：老師針對學生的練習情況，進行及時的講評，對好的同學進行積極的評價，不好的給予及時的糾正和幫助。

學生活動：細心聆聽老師的講解評價，思考自己在這堂課上的表現，并能對自己在這堂課上的表現進行客觀評定，并能夠知道下次課中應當如何來要求自己。

場地器材：學校操場

第二篇：隊列訓練

隊列訓練

教學目標：

1、使學生明確站隊時的紀律、規范。

2、加強學生隊列的要求，做到快、靜、齊。

教學課時：建議一年級兩課時（下學期訓練可以一課時）

教學流程：

一、講解放學時站隊的要求 ：

師：“放學站隊時我們應該怎樣做？” 學生交流，總結出具體的步驟：

a、安靜、迅速的整理好自己的書包，輕輕地將凳子防盜自己的課桌下面，然后有序的背好書包到走廊上排隊。

b、站隊時要按照自己回家的方向站到自己應該站的位置，記清楚自己的前后同學。

c、待體育委員整好隊伍后，在老師的帶領下走出校門，強調路隊紀律。d、不打鬧，不下隊買東西，到指定位置散隊，中途不得下隊。

二、教路隊歌。路隊：（快、靜、齊）

1、站路隊，快靜齊，走起路來真神氣，挺胸抬頭甩開臂，整整齊齊回家去。

2、學生活動 ：

學生自由發表自己的看法。學生說出自己回家的方向。對照自己，找出不足。以路隊歌作指導，在訓練中加以強化。

三、講解集會間操時站隊的要求

1、由學生先說出自己的做法。

2、安靜、迅速的整理好自己的學習用具，整理完畢后輕輕地將凳子放到自己的課桌下面，然后有序的到走廊上排隊。

3、待體育委員整好隊伍后，在老師的帶領下到操場指定位置集合。

四、總結。

第三篇：隊列訓練

假日“必修課”——記我xxx條令月隊列訓練

自條令月伊始，為了響應大學號召，緊抓學員日常行為規范，每周日上午，我旅三營組織xxx于xxx隊列訓練場進行隊列訓練。

早8點，晨光微露。隊列訓練場上傳出一陣陣響亮的口號聲。在該營14級學員xxx的指揮下，學員分成九個小組，開展隊列訓練。

“第一個科目，稍息立正，聽口令……”“向后轉，由排頭至排尾，流水作業……”“齊步走擺臂練習，一令一動……”抽出了少有的休息時間進行組訓，但學員們的施訓熱情卻依舊高漲。指揮員洪亮而規范的口令聲配合整齊劃一的隊列動作，訓練場上的他們格外引人矚目。“訓練不要磨洋工，保質保量出效果。我們要對得起寶貴的休息時間，訓出個樣子。”

在訓練場的一隅，筆者還發現這樣的一只“特殊小分隊”——汗水不打濕衣襟，絕不停止訓練。原來這是由部分學員自發組成的“補差組”。為了不影響集體訓練，同時提升自我標準，他們針對自己的隊列動作不到位的地方，主動找到隊列標準的學員請教。“口令不夠洪亮、吐詞不夠清晰”該營14級學員xxx深知自己訓練中的不足。便主動邀請同年級經驗豐富的戰士學員xxx給自己當起了小教練。反復訓練，反復糾正，反復交流，在小教練xxx的指導下，xxx的口令水平取得了顯著提升。

“隊列訓練是培養軍人氣質的重要手段。小到個人習慣的養成，大到指揮能力的培養，在一定程度上都能產生良好的提升效果。認真施訓參訓，學有所得，才能為我們以后的第一任職打下良好的基礎。”該營學員xxx如是說。

據悉，條令月以來，隊列訓練常態化始終是該營強化學員素質建設的抓手之一，短短兩周，該營隊列訓練更是取得了明顯成效。像文化課一樣，隊列訓練也成了學員們生活中的“必修課”。

第四篇：隊列訓練教材

隊列教學法

課目：單個軍人徒手隊列動作

目的：通過訓練使同學們學會單個隊列動作要領，達到整齊劃

一、協調一致的隊列動作要求。內容：

1、立正、稍息、跨立、停止間轉法。

2、步法與立定；

3、步法變換；

4、行進間轉法；

5、敬禮、禮畢；

6、坐下、蹲下、起立。時間：五天。

方法：理論提示，講解示范、組織訓練，小結講評 要求：

1、認真聽、看、虛心學習；

2、嚴格遵守隊列紀律，做到令行禁止；

3、天氣炎熱，要發揚兩不怕精神；

4、動作迅速、準確協調、姿態端正、精神振奮。

一、立正、稍息、跨立；停止間轉法；

（一）、立正——立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。口令：立正。

1、要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉下頜微收，兩眼向前平視。

2、要領歸納： 三挺、兩平、兩收。

三挺：挺腿（兩膝向前、向上用力，使兩腿挺直）。挺胸（兩肩稍向后收，胸自然挺出）。挺頸（頸有稍上的感覺）。兩收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感覺，下腭微收。

兩平：肩平，兩臂自然下垂，兩手不能張開；兩眼向前平視。

（二）、稍息

口令：稍息

1、要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳

2、稍息的動作要領歸納為：移、提、伸。

移：移重心，體重大部分落于右腳。

提：左腳跟稍提起。

伸：腳掌輕輕擦地，迅速伸出約全腳的三分之二。

（三）、跨立

口令：跨立。

1、要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落 于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后

2、訓練步驟

立正、稍息：（1）、手形定位練習：（2）、立正稍息動作練習：（3）、持久練習（4）考核驗收。

（四）停止間轉法。

1、向左（右）轉。

口令：向左（右）——轉

（1）、要領：以左（右）腳跟為軸，左（右）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向左（右）轉90度，體重落在左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向左（右）轉，按向左（右）轉的要領轉45度。

2、向后轉 口令：向后——轉 要領：按向右轉的動作要領向后轉180度。

要領歸納：夾腿、挺腿、兩快一正。

夾腿：襠部適當用力夾緊。

挺腿：在轉和靠腿時兩腿要挺直。

兩快一正：轉向新方向要快，靠腿要快，轉的方向要正。

3、訓練步驟

停止間轉法：（1）、分解練習（2）、連貫練習（3）、考核驗收。

二、步法與立定

（一）、齊步與立定

講解：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列整齊行進。口令：齊步——走

1、要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116—122步。

2、要領歸納為：走直線、身體穩、擺臂自然、靠攏有力而且準。

走直線：兩腳尖向正前，兩腳內側在一線，不走八字步。

身體穩：不晃、不扭、保持身體平穩。

擺臂自然：肩關節放松，向前擺手自然彎曲，前后擺臂自然放松。

靠腳有力而且準：立定時左腳向前大半步，腳尖稍向外。靠腳有力準確，同時放臂

3、訓練步驟

齊步與立定：

（1）、手形定位、擺臂練習；（2）、立定練習；（3）、連貫動作練習；（4）、步速，步幅練習；（5）、考核驗收；

（二）正步與立定 口令：正步——走

1、要領：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；拇指貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10cm處，離身體約10cm；向后擺臂時。左手心向右，右手心向左，手腕前側距褲縫約30cm。行進速度每分鐘110—116步。

2、要領歸納為：提、繃、擺、跟。提 ：稍提胯，小腿帶動大腿迅速踢出。繃：繃腳腕，壓膝蓋使腿繃直。

擺：擺臂時，向前擺過身體一側垂直線時，邊擺邊折臂。跟：身體前跟，腳適當用力著地。

3、訓練步驟 正步與立定：

（1）、手形定位、擺臂練習；（2）、腳步動作練習；（3）、臂腿結合練習；（4）、連貫練習；（5）、步速，步幅練習；（6）、考核驗收；

（三）、跑步與立定 立定跑步主要用于快速行進。

口令：跑步——走

1、要領：聽到預令，兩手迅速握拳（小指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節）；提到腰際，約于腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里。當聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘約170—180步。

2、要領歸納為：聽到預令，迅速握拳。

3、跑步與立定訓練步驟：（1）、手形定位、擺臂練習；（2）、立定練習；（3）、連貫練習；（4）、步速，步幅練習；（5）、考核驗收；

（四）、便步與立定

口令：便步——走

要領：用適當的步速，步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿勢。

（五）、踏步與立定

口令：踏步——走（踏步用于調整步伐和整齊）。

停止間口令：踏步——走 行進間口令：踏步

要領：兩腿在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；下落時前腳掌先著地）上體保持正直兩臂按齊步或跑步擺臂的要領擺動。踏步時，聽到“前進”的口令，繼續踏兩步再換齊步或跑步。

（六）、移步（五步以內）移步用于調整隊列位置

1、左（右）跨步 口令：左（右）跨X步——走

要領：上體保持正直，每跨1步并腳一次，齊步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。

2、向前或后退

口令：向前X步——走 后退X步——走

要領：向前移步時，應按單數步要領進行（雙數步變為單數步），向前1步時，用正步，不擺臂；向前3—5步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。

（七）、立定

口令：立——定

要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續踏兩步，再按上述要領進行）。

三、步伐變換

步伐變換，均從左腳開始

1、起步、正步互換，聽到口令，即換正步或齊步進行。

2、齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。

3、跑步換齊步，聽到口令，繼續跑兩步，然后，換齊步行進。

四、行進間轉法

（一）、齊步、跑步向右（左）轉 口令：向右（左）轉——走

要領：左腳向右前邁出約半步（跑步時，繼續跑兩步，再向前半步）腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按原步法向新方向行進。

（二）、坐下、蹲下、起立

1、坐下。口令：坐下

要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝，上體保持正直

2、蹲下。口令：蹲下

要領：右腳后退半步，臂部在右腳跟（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。

3、起立。口令：起立

要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢。

五、敬禮 口令：敬禮

（1）、舉手禮

要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接觸帽檐右角前約2厘米處（戴無帽檐帽時，微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度），手腕不能彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。（2）、注目禮

要領：面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送（右、左轉頭角度不超過45度）。

第五篇：隊列訓練通訊稿

隊列訓練通訊稿

從8月31日起，我校一、二年級全體學生在班主任及領導的幫助下拉開了隊列訓練的序幕。各位班主任進行了稍息、立正、向前看齊、踏步走等訓練，全程耐心講解，用心示范，嚴格要求。學生們克服了炎炎烈日，以飽滿的精神投入訓練中，他們矯健的步伐，嘹亮的口號，構成了校園里最亮麗的風景線。

經過訓練的同學們個個精神風貌煥然一新，自我管理能力與組織紀律明顯增強。通過這次訓練，必將促進集體主義精神的培養，必將更好的展示我校師生團結奮進、拼搏奉獻的良好風貌，體現我們全體師生的活力與激情，并為我校各項工作的順利開展注入強大的精神動力。