第一篇：折返跑說課稿

折返跑的說課稿

學(xué)校：城子小學(xué)

年級(jí)：三年級(jí)

授課教師：崔曉奎

一、指導(dǎo)思想：

本課教學(xué)是在學(xué)生初步掌握奔跑動(dòng)作基礎(chǔ)之上的一節(jié)非常好的學(xué)生練習(xí)課。也是學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)。通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的奔跑速度，發(fā)展學(xué)生的下肢力量，以及身體協(xié)調(diào)性、靈敏性等；同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、聽從指揮、團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、互助合作的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)目標(biāo)：（1）激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生以飽滿的熱情與同伴一起參與到活動(dòng)和比賽中來。（2）使70%的學(xué)生在25米×8折返跑的過程中，能掌握放低重心、急停轉(zhuǎn)身折返跑動(dòng)作，發(fā)展其靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)。（3）培養(yǎng)學(xué)生的思維判斷能力，加強(qiáng)其同伴間友好交往合作的意識(shí)。

三、本課的重、難點(diǎn)確定：

重點(diǎn)：側(cè)身急停； 難點(diǎn)：放低重心。

四、教材分析： 本節(jié)課我主要采用示范法、分組練習(xí)法、游戲競(jìng)賽法等。在體育教學(xué)過程中，我只作為學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，主要是以學(xué)生活動(dòng)發(fā)展為中心，落實(shí)學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體。因此，我采用以小組為元素，讓學(xué)通過分小組比賽、游戲等方法，使學(xué)生在學(xué)中玩，玩中學(xué)，分享運(yùn)動(dòng)的喜悅，真正體會(huì)體育的樂趣，最終達(dá)到掌握技能和鍛煉身體的目的。

五、學(xué)情分析：由于三年級(jí)的學(xué)生個(gè)性天真活潑、興趣廣泛、表現(xiàn)欲望和模仿能力都很強(qiáng)，又有一定的奔跑基礎(chǔ)。所選用的練習(xí)內(nèi)容又非

常接近學(xué)生的平日活動(dòng)，這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性就更容易調(diào)動(dòng)起來。雖然學(xué)生已掌握一些的技術(shù)基礎(chǔ)，但在練習(xí)中個(gè)別學(xué)生因心理因素不夠穩(wěn)定，又容易產(chǎn)生滿足、展示欲望差或消極的情緒等因素。因此在教學(xué)時(shí)采用小組游戲、比賽、為同伴加油等方法來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。

六、教學(xué)過程：

（一）開始準(zhǔn)備部分

1、首先體育委員以“快、靜、齊”的標(biāo)準(zhǔn)集合成四列橫隊(duì)后，師生問好，宣布本課內(nèi)容，提出練習(xí)要求

（二）基本部分 這一部分是課的主體部分，講解要領(lǐng)：25米×8折返跑技術(shù)可以分為五個(gè)部分:起跑、加速跑、放松跑(減速跑)、觸及標(biāo)志與折返(一般是右手觸及標(biāo)志,左轉(zhuǎn))、終點(diǎn)沖刺。重點(diǎn)

1.轉(zhuǎn)身前速度稍微降低，降低速度過程中必須降低重心。

2.完成轉(zhuǎn)身前右腳落地后,左腳與右腳同時(shí)分別左轉(zhuǎn)135°和45°,上體再左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)右手前臂由外向內(nèi)劃幅，輕輕碰觸標(biāo)志，收前臂，上臂前擺,。

3轉(zhuǎn)身后立即發(fā)力蹬地。

4.即將轉(zhuǎn)身時(shí)，跑至折返線時(shí)可有輕微的弧度。三輔助練習(xí)

１.轉(zhuǎn)身跑練習(xí)，在折返線前迅速完成轉(zhuǎn)身觸及標(biāo)志物后加速跑 ２.轉(zhuǎn)身接蹬地的練習(xí)３.蹬地?cái)[臂的加速跑練習(xí)四．小組競(jìng)賽接力

劃分為六組，每組人數(shù)均等，跑兩次折返哦，擊掌下一任繼續(xù)，先完成則勝利。（關(guān)鍵在引導(dǎo)學(xué)生鞏固剛剛所學(xué)的折返動(dòng)作要領(lǐng)，規(guī)范動(dòng)作）

（三）結(jié)束部分

1、學(xué)生在音樂伴奏下，師生進(jìn)行呼吸放松整理活動(dòng)。

2、教師總結(jié)本課。

3、布置作業(yè)，師生再見，下課，歸還器材。

八、預(yù)計(jì)教學(xué)效果預(yù)計(jì)教學(xué)效果預(yù)計(jì)教學(xué)效果預(yù)計(jì)教學(xué)效果 預(yù)計(jì)平均心率為100-160次/分 運(yùn)動(dòng)密度約為40%—45%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等 我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評(píng)委老師。

2012年9月11日

第二篇：折返跑課堂實(shí)錄

折返跑課堂實(shí)錄

上課！同學(xué)們好！今天林老師很高興給三星小學(xué)四（3）班同學(xué)上一節(jié)折反跑的體育課，同學(xué)們有信心同老師一起圓滿的完成這個(gè)任務(wù)么，大家要學(xué)會(huì)思考，發(fā)現(xiàn)我們這節(jié)課，大家都記住了哪些。

好，首先我們先進(jìn)行的是隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)，全體立正，向右看齊，速度對(duì)齊。向前看，抬頭挺胸，兩腿夾緊，雙手自然貼與褲邊。眼看前方。

接下來，我們進(jìn)行四面轉(zhuǎn)體的練習(xí)，同學(xué)們需要集中注意力，看看誰能做到反應(yīng)最快并且動(dòng)作正確，向右~轉(zhuǎn)，向左~轉(zhuǎn)，向后~轉(zhuǎn)。向后~轉(zhuǎn)。很好.看來，同學(xué)們的注意力都在林老師這，很好，林老師覺得可以給同學(xué)們點(diǎn)個(gè)贊。

同學(xué)們其實(shí)都有學(xué)過原地踏步走的練習(xí)，對(duì)么。好，那接下來，就請(qǐng)同學(xué)們和林老師進(jìn)行原地踏步走的練習(xí)，全部都有，立正！原地踏步~走。121 121 11 121

~很好，抬頭挺胸121 眼看前方121 兩手?jǐn)[動(dòng)121 小腿太高121 好，起步走。來，同學(xué)們跟著節(jié)奏往前，調(diào)整好隊(duì)形，和同學(xué)們保持距離。立定。

那么接下來。林老師和同學(xué)們嘗試一下變換隊(duì)形散開和匯合的隊(duì)形變化。那么，第1排和第3排同學(xué)向左~轉(zhuǎn)，2，4兩排向右~轉(zhuǎn)。聽好口令，原地踏步走~ 121 起步走~121 11121 ~~~~~~立定，全體同學(xué)向后轉(zhuǎn)，齊步走~121 121 ~~立定，向左向右~轉(zhuǎn)！很好，看看同學(xué)們進(jìn)過這樣的練習(xí)之后還能不能喝同學(xué)們對(duì)齊了，沒有對(duì)齊的同學(xué)們抓緊對(duì)齊了。

在我們學(xué)習(xí)今天內(nèi)容之前，老師打算與同學(xué)們先進(jìn)行幾項(xiàng)同學(xué)們學(xué)過的小本領(lǐng)，第一個(gè)本領(lǐng)是，弓步壓腿，要求,同學(xué)們努力完成，首先是前后腳開立，前面條腿，努力彎曲下壓，后退伸直，重心降低壓10下，預(yù)備，開始。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 好換條腿。加油。很好。

那么第二個(gè)本領(lǐng)就是原地高抬腿，要求，膝蓋抬高，腳掌落地用力抬起。重心上抬，手臂自然擺動(dòng)。開始，加油，，堅(jiān)持，還有10秒鐘。好，停。真厲害，同學(xué)們的完成程度讓林老師刮目相看。這樣，哪林老師也參與，看看同學(xué)們能不能比超過林老師，準(zhǔn)備，開始，20，堅(jiān)持。哇。真好。個(gè)別的女同學(xué)都能完成的比老師都好。

但是啊。老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在擺臂上的動(dòng)作還不是很到位，那么接下來，就和林老師一起來完成擺臂動(dòng)作的練習(xí)，1 3 兩排向后~轉(zhuǎn)，兩兩相對(duì)。小臂自然彎曲，手呈握拳狀。前后自然擺動(dòng)。很好。我看看哪位同學(xué)可以來展示下，好，就你把。全體同學(xué)面朝老師，看看他是怎么做的。很好，大家說好不好。哪掌聲呢。對(duì)，很好。

同學(xué)們之前學(xué)過了折返跑，那么林老師不要求你們別的，只要同學(xué)們?cè)谂艿郎贤瓿芍巴瑢W(xué)們學(xué)過的折返跑，展示給林老師看看。讓老師知道。可以嗎？那么好，同學(xué)們?cè)谛〗M長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，完成一次折返跑吧。林老師會(huì)來搗亂的哦，當(dāng)老師擋著你的去路的時(shí)候，同學(xué)們要勇于調(diào)整。好。開始吧，一組完成一次。

看來啊，很多同學(xué)都是很好的完成了這次練習(xí)，老師發(fā)現(xiàn)幾個(gè)問題，首先，我們出發(fā)的時(shí)候要全力沖刺，對(duì)吧。其次，我們快接近目標(biāo)之前，我們要這么樣，對(duì)，很好，要減速，然后勇于降低重心，觸摸標(biāo)志物。最后快速轉(zhuǎn)身加速回跑對(duì)么。真厲害，那么，我們發(fā)現(xiàn)問題就要解決問題，對(duì)，我們?cè)賮硪淮危佑停佑停芎茫猩裉斓谋憩F(xiàn)和女生表現(xiàn)都不相上下。

接下來，老師通過叫號(hào)的方式做為口令，同學(xué)現(xiàn)在已是每組4個(gè)人，注意哦，老師也可能用身體姿態(tài)來表示。開始咯，準(zhǔn)備，開始。3 哇，第4組同學(xué)反應(yīng)最快。7減5.。這回女同學(xué)的反映也很快啊。看看老師的身體，是個(gè)什么姿態(tài)，很好1.加油，老師看看這回誰先完成。注意咯。4.加油吧。

吹哨，停。看來同學(xué)們的情緒都非常高漲。那么，我們看看能不能在起點(diǎn)處換個(gè)起跑方式呢？哇，很好同學(xué)們主動(dòng)發(fā)現(xiàn)了可以通過，蹲踞式的方法，行。那我們就試試吧。準(zhǔn)備，go.那看看，我們換成背朝終點(diǎn)。同學(xué)們能夠完成么？read!Go 很好。加油

這回我們嘗試坐在地上，記住哦，一定要完成擊掌才能起跑哦。

很好，我們剛才嘗試了不同起跑方式，那么接下來，我們看到，每個(gè)組的面前跑道上都畫有不同的團(tuán)，那么老師想知道，我們能不能通過不同線路能不能完成呢，記住一定要沿著自己路線跑，遇到直線我們要加速，從而魔導(dǎo)標(biāo)志物才能返回?fù)粽疲瑤弦粋€(gè)問題，最后告訴我那個(gè)線陸是跑的最快的。好，我們開始吧，準(zhǔn)備。開始。很好。

每組都要嘗試不同的線路，12兩組和34換，56兩組和78換。走。

準(zhǔn)備，開始。對(duì)。一定要擊掌完成，擊掌后跑完的同學(xué)排到隊(duì)伍的最后去。現(xiàn)在78兩組和12兩組換，56兩組和34兩組換，走。

準(zhǔn)備，開始，現(xiàn)在是78兩組最先完成了，其他組的同學(xué)加油！同學(xué)們也要注意安全。

那么老實(shí)想知道，到底是哪個(gè)圖形最快呢，很好。都說是L 形

接下來啊。我們進(jìn)行一個(gè)游戲，叫做“破壞者,和維修工”的游戲，要求同學(xué)們?cè)谄瘘c(diǎn)出發(fā)，以折返跑的形式將標(biāo)志筒放倒和扶起。接力完成比賽，同學(xué)們清楚么，好，準(zhǔn)備。開始。現(xiàn)在是第三組領(lǐng)先，其他組加油哦。好，第一，第二第三，第四。真不錯(cuò)，那我們用上剛才用過的起跑方式，試試看好么，行，那就蹲踞式，哇。第4組女生很快完成了，真厲害，這回是坐著起跑，準(zhǔn)備。開始，注意，一定要把標(biāo)志物放倒，扶起才能跑回來，不錯(cuò)。

最后一次，我們把俯撐的方式作為起跑。對(duì)，一定要舉手擊掌，準(zhǔn)備，開始，很好，又是第4組最先完成。

同學(xué)們有沒有覺得累，行。哪就和老師通過音樂坐下放松吧。來跟著節(jié)奏，拍手臂。一起來，拍拍大腿，好，我們坐下，身體拉伸，轉(zhuǎn)體，放松，拍拍腿，平躺下。很好，起立，同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了各種不同形式的折返跑，同學(xué)們的表現(xiàn)也很不錯(cuò)，林老師也很期待能夠在下次有機(jī)會(huì)再和同學(xué)們?cè)僖娒妗Ｏ抡n，同學(xué)們?cè)僖姟：吐犝n的老師說再見吧。我們有序回教室吧。

第三篇：折返跑教學(xué)設(shè)計(jì)

往

返

跑

------教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)“往返跑”的技術(shù)動(dòng)作，使大部分的學(xué)生掌握快速跑中往返跑的方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、興趣性。

2、培養(yǎng)學(xué)生快速奔跑的能力和快速折返轉(zhuǎn)身時(shí)的動(dòng)作速度、靈敏和下肢力量素質(zhì)，提高動(dòng)作節(jié)奏感和判斷力。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難，堅(jiān)持到底及團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)：

重心降低 教學(xué)難點(diǎn)：

側(cè)身轉(zhuǎn)體迅速 教學(xué)方法：

引導(dǎo)法、講解法、觀察法、游戲法 學(xué)法指導(dǎo)：

合作、探究、體驗(yàn) 教學(xué)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課

今天，我給大家?guī)砹藥孜粩?shù)字朋友，你們想知道是誰嗎？（0、1、2、9）這節(jié)課我們要運(yùn)用他們來研究我們的折返跑，你們?cè)敢鈫幔?/p>

游戲：喊數(shù)抱團(tuán)（通過游戲的不斷變化，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，真正達(dá)到熱身的效果。）

游戲規(guī)則：

1、教師引導(dǎo)學(xué)生慢跑成圓形，教師喊幾，學(xué)生就幾個(gè)人抱成一團(tuán)（在規(guī)定時(shí)間內(nèi)），多抱少抱者做深蹲5個(gè)。

2、游戲升級(jí)，將所喊的數(shù)字變成錢數(shù)、加減法、做不同動(dòng)作等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3、在游戲過程中，邊跑邊循序漸進(jìn)的滲透高抬腿、小步跑及抱腿跑等各種活動(dòng)動(dòng)作。

二、探求新知------折返跑

（一）、游戲體驗(yàn)，得出結(jié)論

1、撥打緊急電話游戲接力

游戲方法：站四列橫隊(duì)，自由分四組進(jìn)行游戲，隔起點(diǎn)、3米（0）、5米（1）、8米（2）、10米（9）距離標(biāo)示數(shù)字；學(xué)生自由組合數(shù)字進(jìn)行折返游戲。

游戲規(guī)則：每組的同學(xué)聽老師的口令，按照指定的路線折返跑回來，在最短的時(shí)間內(nèi)最先跑完，紀(jì)律最好的一組為勝利者，輸?shù)淖霰ь^瞪起五個(gè)以示懲罰；

2、討論交流：如何快速跑回原位？

學(xué)生發(fā)表意見后，總結(jié)出：側(cè)身觸線，降低重心。

（二）、通過游戲，再次體驗(yàn)往返跑的動(dòng)作要領(lǐng)

學(xué)生用給出的數(shù)字自由組合進(jìn)行折返跑比賽，集體評(píng)價(jià)。教師強(qiáng)調(diào)：折返時(shí)注意側(cè)身轉(zhuǎn)移，降低重心；接力時(shí)右出左回以免兩人相撞，回來后歸到隊(duì)后站好。

（三）、成果展示

學(xué)生自我展示，集體評(píng)價(jià)。

三、課堂反饋

1、充分放松各部分肌肉。

2、反饋信息：本節(jié)課學(xué)到了什么？

3、拓展延伸：

在生活中，我們也要想在游戲中一樣，勇于探索，善于總結(jié)、相互幫助、共同進(jìn)步。

第四篇：25米折返跑 教案

教學(xué)內(nèi)容： 25米往返跑 教學(xué)目標(biāo)：

使學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來，并大膽向同學(xué)展示

使學(xué)生初步掌握往返跑的動(dòng)作要領(lǐng)

通過25米往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生肌肉、骨骼和韌帶的發(fā)展

在練習(xí)中積極展現(xiàn)自我，增強(qiáng)自信心，主動(dòng)參與，大膽實(shí)踐

5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作精神

重難點(diǎn) ：途中跑、減速、往返 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備活動(dòng) ：

1、熱身運(yùn)動(dòng)：教師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。

2、告知本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。

二、25米往返跑

（1）教師講解動(dòng)作要領(lǐng)：學(xué)生以站立式起跑姿勢(shì)位于起跑線后，聽到口令（或哨聲）后，沿場(chǎng)地畫好的跑道向前跑，跑到終點(diǎn)后回跑，跑到起點(diǎn)為一次往返跑。（注：快到終點(diǎn)時(shí)，同學(xué)們要控制好速度，不能過快）

（2）教師做示范動(dòng)作，學(xué)生認(rèn)真觀察。

（3）將學(xué)生分組，進(jìn)行起跑姿勢(shì)的練習(xí)，教師指導(dǎo)，并強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。站立式起跑動(dòng)作要領(lǐng)：①兩腿前后分開要彎曲；②重心放在前腿上；③兩臂前后放體側(cè)，能夠做到起跑前身體前傾到快要倒下的程度,不要同手同腳。

（4）將學(xué)生分組，進(jìn)行往返跑的練習(xí)，教師指導(dǎo)，并強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)，做好安全防護(hù)措施。結(jié)束部分：

1、繞場(chǎng)地慢跑放松。

2、總結(jié)時(shí)師生互動(dòng)，老師以表揚(yáng)為主

3、按排學(xué)生送器械

4、宣布下課（師生再見，拍手兩次）場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)

口哨一只

第五篇：趣味折返跑游戲

趣味折返跑游戲

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等級(jí)：★★★

一、利用線進(jìn)行折返跑游戲（如圖1）

1.打電話

打電話是折返跑生活化的一種體現(xiàn)。游戲前，先在地上每間隔3～5米劃一條線，共劃若干條線，分別用數(shù)字0、1、2、3、4……標(biāo)示出來，然后讓一列學(xué)生依據(jù)電話號(hào)碼（如31241324）觸數(shù)字線進(jìn)行折返跑，每撥一次號(hào)，要跑觸一次該號(hào)數(shù)字線，每觸一次數(shù)字線，必須回到零位線一次，如此往返去完成撥號(hào)打電話任務(wù)。游戲時(shí)，還可采用合作跑的方式進(jìn)行，如幾個(gè)人并列手握一根跳繩進(jìn)行游戲。

2.選擇跑

場(chǎng)地同上，方法同上。選擇跑就是在選擇路線上、選擇跑的方式上，給學(xué)生更多的空間，以滿足學(xué)生的自我需求。如讓學(xué)生利用五條數(shù)字線（每條數(shù)字線只限使用一次，不能重復(fù)）自主選擇路線進(jìn)行游戲和比賽。有的學(xué)生采用03421(0-3-4-2-1)，也有的采用02143(0-2-1-4-3)等。另外，在跑的方式上，可結(jié)合不同的變姿跑和變速跑方式進(jìn)行。如規(guī)定01段采用后蹬腿或者中速跑，02段采用前踢腿或者慢速跑，03段采用后折疊腿跑或者快速跑，04段采用高抬腿或者中速跑等游戲方式，讓學(xué)生在自主選擇路線的基礎(chǔ)上完成既定段的任務(wù)而進(jìn)行游戲。

3.連接跑

場(chǎng)地同上。連接跑是依據(jù)數(shù)學(xué)原理，任意選擇兩條線（不能重復(fù)）進(jìn)行不同距離的兩點(diǎn)之間的連接跑，如一個(gè)人全部完成或者全組共同完成（每條數(shù)字線只限使用一次，不能重復(fù)）01、02、03、04、12、13、14、23、24、34所有線之間的連接跑之后，再換另外一個(gè)人重新進(jìn)行該游戲。這需要學(xué)生把學(xué)到的數(shù)學(xué)知識(shí)運(yùn)用到體育游戲中，讓學(xué)生在體育游戲中開發(fā)智力、開動(dòng)腦筋，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)新課程所倡導(dǎo)的學(xué)科整合與學(xué)科聯(lián)系。

二、利用點(diǎn)或物進(jìn)行折返跑游戲

1.鉆城門

學(xué)生6～8人一組，分別站在起跑線后，起跑線正前方25米處由兩名學(xué)生手拉手搭 建一座“城門”，或者由物拼建一“城門”，每一小組的第一名學(xué)生跑鉆過“城門”后，回到起始位置拉著本隊(duì)第二名學(xué)生再跑鉆“城門”，以此類推，直至本組所有學(xué)生手拉手跑鉆“城門”后回到起點(diǎn)位置。游戲時(shí)，可根據(jù)學(xué)生體能情況，再適時(shí)安排“卸人”，每次折返卸掉一個(gè)學(xué)生，如此反復(fù)，直至將本組所有學(xué)生卸完為止。（如圖2）

2.移位換物

先把本班學(xué)生分成若干小組，然后在每小組正前方每間隔6～10米用粉筆畫一圓圈，圓圈里分別放置毽子、沙包、羽毛球、小木塊等物品或者器材。游戲時(shí)，讓學(xué)生在圈與圈之間折返跑動(dòng)，學(xué)生每折返跑動(dòng)一次，只能移位換物一次，即拿任意物品一次，放置該物品一次，每個(gè)圓圈內(nèi)最多有兩件物品。最后讓學(xué)生通過折返跑動(dòng)，把圓圈中原先放置的物品進(jìn)行位置調(diào)換，即改變物品的原先位置，打亂原先的排列。也可再通過游戲，讓下一個(gè)學(xué)生再把所有物品進(jìn)行還原。

3.收發(fā)撲克牌

場(chǎng)地同上，只是由人來代替物。游戲前，學(xué)生分成若干隊(duì)，每隊(duì)的第一名學(xué)生，手拿撲克牌，（撲克牌張數(shù)要和本隊(duì)人數(shù)相符），站在起跑線后，其他學(xué)生分列在本隊(duì)的圓圈里。游戲開始后，第一名學(xué)生按照折返跑動(dòng)一次，分發(fā)出一張撲克牌，每人限發(fā)一張的方法，發(fā)給誰就從誰后邊跑回起點(diǎn)，再分發(fā)下張撲克牌，如此依次給本隊(duì)學(xué)生分發(fā)撲克牌，分發(fā)完之后，再由分發(fā)者或者下一個(gè)人依次收回（收的方法同分的方法），最后看哪一組先收回本方的全部撲克牌。（如圖3）

4.借用器材功能進(jìn)行折返跑

場(chǎng)地同上。不同之處是將圓圈里的物品改換成籃球、足球、排球、跳繩等，讓學(xué)生每折返跑動(dòng)一次，就利用圓圈中的某一器材做一些適合邊跑邊“動(dòng)”的動(dòng)作。如跑跳繩，籃球、足球運(yùn)球，排球墊球，利用球類邊跑邊繞腰、邊跑邊自拋?zhàn)越印⑦吪苓呑鐾认隆?”字穿梭等方法進(jìn)行折返跑。要求每折返跑動(dòng)一圈，就選擇圓圈中的任一器材進(jìn)行邊跑邊“動(dòng)”的練習(xí)，直至將圈中所有器材使用一遍，再換人進(jìn)行下一組練習(xí)。（如圖3）

上述介紹的幾種折返跑游戲，它賦予了折返跑新的內(nèi)容、新的內(nèi)涵。通過學(xué)習(xí)跑的過程、跑的方法，有效喚起了學(xué)生參與折返跑的興趣，也有效增強(qiáng)了折返跑的趣味化和多變性，使學(xué)生在跑中更有作為、更有目的、更有實(shí)效。