第一篇：坐姿,坐姿壓腿,勾繃腳舞蹈教案

一、教材分析；

坐姿，坐姿壓腿，勾繃腳，這些都是舞蹈的最基本的舞蹈動作，是學(xué)習(xí)一切舞蹈的基礎(chǔ)，舞蹈對學(xué)生的身體要求很低，適合沒有舞蹈基礎(chǔ)學(xué)生學(xué)習(xí)。

二、教學(xué)對象；6～8歲兒童（小學(xué)1～2年級低段學(xué)生）

學(xué)情分析；小學(xué)低段的學(xué)生大部分都沒有舞蹈基礎(chǔ)，但是他們具有很強的好奇心，活潑好動，對新鮮事物很感興趣。由于年齡較小，他們對自己的身體各個部位認識還不完善，需要教師耐心的教導(dǎo)。

三、教學(xué)目的；

讓學(xué)生能夠正確的認識身體的各個部位，準確的教出名字，學(xué)生能初步達到坐姿挺立，學(xué)會勾繃腳的三個基本動作，坐姿壓腿韌帶軟開度。

四、教學(xué)內(nèi)容；

學(xué)習(xí)舞蹈的基本動作：坐姿，坐姿壓腿，坐姿時的蘭花指，壓腿時的托掌手。坐姿基礎(chǔ)上的勾繃腳，繃腳，勾腳尖，勾腳掌。

五、教學(xué)目標；

知識目標；通過基本的動作練習(xí)，讓學(xué)生能掌握坐姿，坐姿壓腿，勾繃腳的基本動作要領(lǐng)，清楚動作名稱。

能力目標；通過舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，學(xué)生能夠達到坐姿上身挺立，清楚繃腳組合動作名稱，坐姿壓腿韌帶軟開度得到一定提高。

情感目標；培養(yǎng)學(xué)生腳跟的靈活性和協(xié)調(diào)性，身體挺拔性和韌帶的軟開度，初步感受舞蹈的樂趣。

六、教學(xué)準備；

學(xué)生統(tǒng)一穿軟底舞蹈鞋，舞蹈服，不能戴任何裝飾品，女生頭發(fā)干凈利索，統(tǒng)一盤發(fā)。

教師編寫好教案，明確教學(xué)目標，明確教學(xué)過程，了解學(xué)生情況，將教材專研透徹。

七、教學(xué)方法；

示范講解法；老師分節(jié)示范展示舞蹈動作，引導(dǎo)學(xué)生觀察模仿。

分解法；老師分解示范動作，腳上的，手上的，頭部的動作。

舞姿定型法：對于重難點的動作，讓同學(xué)保持舞姿，加深記憶。

個別指導(dǎo)；對于個別舞姿不精準的同學(xué)，進行個別指導(dǎo)教學(xué)。

八、教學(xué)課時；

第一課時；坐姿，坐姿壓腿

教學(xué)重點；抬頭挺胸，眼睛平視前方，收腹，背部挺直，手型為蘭花指，指尖點地，在身體的兩側(cè)，壓腿起手為托掌手，折疊時手抓住腳腕，肚子盡量去貼，大腿雙腿并攏，腳尖繃直。

教學(xué)難點；坐姿時候背部挺直，壓腿時手為托掌手，雙腳并攏，腳尖繃直，壓腿的動律。教學(xué)過程；

1.課前熱身；兩個八拍活動手腕踝關(guān)節(jié)，兩個八拍擴胸運動，兩個八拍振背壓腿。

2.坐姿；上身直立，背部挺直。雙腿并攏伸直，挺直膝蓋，腳面繃直。手型為蘭花指，指尖點在身體兩側(cè)。坐姿壓腿；

1)準備拍；保持坐姿，雙手從身體兩側(cè)抬起，放在額頭的正上方，成長弧形。

2)1～4拍；身體由直立向前折疊與腿上，肚子盡量去貼腿，頭貼在腿上，同時吸氣。

3)5～8拍；上身直立，回到準備位置，同時吐氣。4)第三個八拍的5～8拍保持1～4拍的動作一個八0拍，第4個八拍第5～8拍起來，恢復(fù)坐姿。第二課時；勾繃腳

課前熱身；兩個八拍活動手腕踝關(guān)節(jié)，兩個八拍擴胸運動，兩個八拍振背壓腿。教學(xué)重點；勾繃腳動作完整，到位；雙勾腳與雙繃腳都要做到最大限度。

教學(xué)難點；區(qū)分勾腳與繃腳的動作區(qū)別。教學(xué)過程； 1.動作分解；

勾腳；雙腳腳尖最大限度的勾起，腳尖往遠處蹬，雙腳與腿部形成一個勾曲式造型。

繃腳；雙腳腳腕伸展，腳背向上供，腳尖向下壓，雙腳與腿部形成一個流線型造型。2.動作節(jié)拍；

準備拍；保持坐姿，雙腳繃直。

1)1～4；保持上身挺立，雙腳慢慢勾起，同時吸氣。2)5～8；保持上身挺立，雙腳慢慢繃直，同時吐氣。3)進行反復(fù)練習(xí)，個別指導(dǎo)。

4)行下課禮，布置下課后復(fù)習(xí)，進行檢查。

九、教學(xué)反思；

成功之處；做好了課前熱身運動，教學(xué)過程安排合理，舞蹈內(nèi)容的教學(xué)由易到難，動作分解到位，用詞比較恰當。不足之處；沒有根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)和學(xué)習(xí)情況調(diào)整教學(xué)步驟，對學(xué)生的學(xué)情分析不夠到位。對于學(xué)生的突發(fā)情況處理不夠恰當。

第二篇：勾繃腳說課稿范文

勾繃腳教案

一、課程類型：舞蹈課

二、教學(xué)內(nèi)容：基本功訓(xùn)練

三、授課對象：藝術(shù)系學(xué)前教育專業(yè)一年級學(xué)生

四、授課時間：2011年10月

五、教學(xué)分析：

1、教學(xué)對象的就業(yè)崗位及能力分析：

學(xué)前教育專業(yè)的學(xué)生在未來的工作中需要具有專業(yè)的舞蹈水平和較高的教學(xué)水平，能擔任能在托幼機構(gòu)從事保教和研究工作的教師學(xué)前教育行政人員以及其他有關(guān)機構(gòu)的教學(xué)、研究人才。幼兒基本功是一個基本能力訓(xùn)練課的過程程，是各種和各類舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)可以訓(xùn)練學(xué)生身體各部位肌肉的能力和軟開度，改變學(xué)生原有的自然體態(tài)，獲得必要的技術(shù)，技能和規(guī)范的動作形態(tài)，所以扎實的學(xué)好這門課是必要的。

2、本節(jié)課與學(xué)生就業(yè)崗位能力的銜接點：

這節(jié)課我們學(xué)習(xí)的是幼兒基本功訓(xùn)練組合，基本功是軟開度和能力的綜合訓(xùn)練課程，通過學(xué)習(xí)使學(xué)生動力腿的力度、軟開度和穩(wěn)定性得到提高，為各類舞蹈的學(xué)習(xí)和表演奠定基礎(chǔ)。

3、本節(jié)課與學(xué)生實際學(xué)習(xí)水平的銜接點：

一年級學(xué)前教育專業(yè)的學(xué)生來源主要有兩種情況：

一、藝校中專考入的學(xué)生，具有一定的舞蹈基礎(chǔ)；二是高中考入的學(xué)生，舞蹈基礎(chǔ)

水平不齊。在課堂上要分層次要求，對于藝校中?？既氲膶W(xué)生要求腿部動作必須準確，到位，上身姿態(tài)，手與腿部動作的要協(xié)調(diào)配合；對于高中考入的學(xué)生要要求熟記動作要領(lǐng)以及在做動作時幼兒應(yīng)該注意的安全，掌握動作要領(lǐng)。根據(jù)學(xué)生的不同程度，在原有的基礎(chǔ)上都得到提高。

4、本節(jié)課主要理論知識點及實踐能力：

本節(jié)課的理論知識點是：理解、記憶勾繃腳的動作要求，注意事項。實踐能力是準確的掌握勾繃腳的動作規(guī)范及要領(lǐng)，連貫練習(xí)分解動作，完整動作及訓(xùn)練組合并獨立完成一次講課。

六、教學(xué)目標：

1、知識目標：學(xué)習(xí)幼兒基本功訓(xùn)練的勾繃腳組合，掌握勾繃腳的動作規(guī)范及要領(lǐng)。

2、能力目標：通過勾繃腳組合的訓(xùn)練，使腳背與腿速度和力量得到提高，為以后基本功訓(xùn)練及學(xué)習(xí)舞蹈動作準備。

3、情感目標：基本功就是在單一動作的重復(fù)練習(xí)中使能力得到提高的，鼓勵學(xué)生在學(xué)習(xí)過程要有恒心和耐心，不僅是自身提高，對以后的教學(xué)也有很大幫助。

七、教學(xué)重點與難點：

本節(jié)課的重點是勾繃腳的學(xué)習(xí)和完成，難點是在單腳互換勾繃腳時，容易雙腳同時做一樣的動作。

八、教學(xué)方法：比較法；分解組合法；示范、講解、練習(xí)相結(jié)合

九、教具準備：CD，音響，軟底鞋。

十、教學(xué)過程：

1、復(fù)習(xí)導(dǎo)入

把幼兒舞蹈向?qū)W生初步介紹，讓學(xué)生了解學(xué)習(xí)幼兒舞蹈作用。幼兒基本功介紹（針對幼兒我們需要進行把下基本功訓(xùn)練），以及勾繃腳的重要性。

2、教授新課

教師向?qū)W生講解繃腳組合，以及它和基本功舞蹈的關(guān)系。（1）動作介紹：

幼兒基本功訓(xùn)練中勾繃腳是基礎(chǔ)的開始，首先坐下，要求 雙腿伸直，后背向上立，雙臂放于身旁，中指之間輕輕點地，手和上身呈90度（基本坐姿）。雙腳勾回，繃直。（2）動作要領(lǐng)：

a、基本坐姿一定要坐好，讓學(xué)生養(yǎng)成直立的習(xí)慣，這樣為以后的基本功訓(xùn)練和舞蹈學(xué)習(xí)就建立好了基礎(chǔ)。

b、做作時雙腿保持伸展，腳跟并攏，勾腳時全腳勾回，大腿一樣要保持伸直狀態(tài)，繃腳時要注意延伸，從腳背的位置就開始繃直，切記不要直勾繃腳趾。

C、在動作過程中，單腳交替勾繃腳時一定要提醒學(xué)生換腳，不要同時開始，這樣可以鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。

（3）教學(xué)重點，難點

教學(xué)的重點動作勾繃腳，腳的繃直狀態(tài)和力度，以及勾腳時全腳勾回。先進行雙腳單一練習(xí)，然后單腳交替練習(xí)

a、雙腳同時勾腳，要求學(xué)生腿伸直，后背直立，盡力全腳勾回，眼睛平視正前方。

b、雙腳同時繃腳，要求學(xué)生在繃腳時候的力度，以及上身腿部姿態(tài)的控制。

c、單一的進行左腳的勾繃腳練習(xí)，另一腳放松（然后右腳）。d、交替進行勾繃腳訓(xùn)練，在過程中要求學(xué)生的體態(tài)，要領(lǐng)。

3、組合練習(xí)

2/8樂 共十六個八拍 分雙腳、左腳、右腳、交替四部分，每個部分四個巴拍。

4、練習(xí)鞏固

集體練習(xí)，小組練習(xí)相結(jié)合，教師檢查指導(dǎo)。

5、課堂小結(jié)

本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了勾繃腳及組合，大家對動作要領(lǐng)的掌握還不錯，分解動作和單一動作的完成的也還不錯，在組合當中稍有欠缺，還需要大家在課下多練習(xí)，在練習(xí)的過程當中有牢記動作要領(lǐng)。

6、布置作業(yè)

練習(xí)勾繃腳組合，完成課堂筆記。

7、教學(xué)反思

過本次課程對學(xué)生的基本了解，應(yīng)該進一步改善自身教學(xué)內(nèi)容及方式，即可更好的提高學(xué)生的自身能力及教學(xué)能力。

第三篇：坐姿教案

養(yǎng)成正確的坐姿教案

教學(xué)目標：

1、知道正確的身體姿勢對人體正常生長發(fā)育重要性。

2、明確如果不注意身體正確姿勢的培養(yǎng)，站沒站相，坐沒坐相，是沒有禮貌的表現(xiàn)。

3、學(xué)會正確的坐姿。

4、能編撰我身邊的禮儀故事小品。

課前準備

1.留心生活中帶給自己啟示的事情或故事.2.搜集平時在書中和生活中讀到的有啟示意義的句子.教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入：出示正確的坐姿圖

二、學(xué)一學(xué)正確的坐姿

1、要求：小胸挺起，雙腳放平，胸離桌沿有一拳。板書：坐如鐘

2、辨析：出示五幅圖：這樣的坐姿對嗎？

三、正確的坐姿

1、在聽課時應(yīng)該上身挺直，背部緊靠著椅背，兩腳稍分開；

2、全腳掌接觸地面，兩大腿放平，頭放正，兩肩端平，兩眼目視前方，兩臂自然下垂或兩手放在大腿上；

3、在看書或者閱讀時除了保持正確的坐姿外，兩手拿書要端正，書本與桌面約成45度角或?qū)那岸藟|起10厘米左右；

4、頭稍前傾，兩眼距書之間的距離約30厘米；

5、在寫字時，兩小臂平放在桌面上，上體稍前傾，胸部距桌沿約10厘米，兩眼與紙約30厘米，手握筆尖上方約8厘米的地方。

禮儀提醒；

（1）不要托著腮坐，這樣很沒精神。（2）不要向后仰坐，這樣會摔倒。

（3）不要跪著坐，這樣容易駝背。（4）不要蹺著腿坐，這樣很不禮貌。

（5）長期坐姿不良，會造成脊椎骨彎曲。

結(jié)束語：人人都愛美，都在追求美，但如果在日常生活中不注意自己的身體姿勢，不培養(yǎng)正確、文明的舉止習(xí)慣，姿態(tài)美也就無從談起。要想使自己的身體健美，就要從小做起，從現(xiàn)在做起，注意培養(yǎng)自己身體的正確姿勢，我們常聽說“坐如鐘，立如松，行如風(fēng)”，這就是對身體姿態(tài)美的基本要求。

有的學(xué)生不太注意坐的姿勢，比如半躺半坐，東到西靠，兩腿大開或兩膝內(nèi)扣，有的同學(xué)把一條腿放在另一條腿上，俗稱翹“二郎腿”。這些錯誤的姿勢給人的印象就是很不文明，很不雅觀。也有的同學(xué)在看書寫字時身體倒向一邊，歪歪扭扭，甚至把頭靠在左臂上，還有的同學(xué)含胸駝背。以上這些不良的姿勢，不僅影響著體態(tài)美，同時還影響身體的正常發(fā)育，如果形成習(xí)慣，就會影響視力，影響胸廓、脊柱和內(nèi)臟器官的健康發(fā)育。這也是對不起父母的生育之恩。

第四篇：1.第一周教案.勾腳與繃腳

中國舞少兒舞蹈一級教案

第一周勾腳和繃腳以及吸伸壓腿基本動作

一． 教學(xué)內(nèi)容 1． 2． 3． 勾腳和繃腳 地面壓腿訓(xùn)練

學(xué)習(xí)《水清魚兒樂》的基本舞步

二． 教學(xué)目的 1． 2． 掌握勾腳與繃腳的動作特點。熟練壓腿節(jié)奏動律。

三． 教學(xué)要點 1． 注意膝蓋以及上半身挺直。

四． 教學(xué)方法

教——學(xué)——練習(xí)——糾正——練習(xí)五． 教學(xué)時間

4課時

六． 教學(xué)過程

一、勾繃腳和吸伸壓腿 準備（勾腳和繃腳坐姿，蘭花指手型輕輕的點地、雙手握拳伸直在前與地面平行）①—雙手彎曲同時溝腳，溝腳時身體挺直手臂彎曲成弧線。②—雙手伸直同時繃腳，繃腳時身體挺直手臂握拳伸直。③—雙手彎曲同時溝腳，溝腳時身體挺直手臂彎曲成弧線。④—雙手伸直同時繃腳壓腿，繃腳時身體往下壓貼在腿上，手臂放在伸直放在腳背上。

⑤－雙手彎曲同時勾腳以及膝蓋彎曲向上收回，后背同樣挺直。⑥-雙手伸直同時繃腳壓腿，后背壓直 ⑦－⑤和⑥重復(fù)

⑧－重復(fù)兩次①和②，接著雙腳吸腿并在一起，雙手放在臀部后方撐地放好同時抬頭，盡量將膝蓋去靠近身體。

第五篇：站姿、坐姿、走姿禮儀教案2012.12.8

站姿、坐姿、走姿的禮儀

云陽教師進修學(xué)院 鄧建全

左茂鈴

【教學(xué)目標】

1、知識目標

基本掌握站、坐、走三種禮儀的基本要領(lǐng)。

2、能力目標

（1）培養(yǎng)學(xué)生分析，觀察問題的能力。

（2）培養(yǎng)學(xué)生模仿操作能力。

3、德育目標

教育學(xué)生禮儀體現(xiàn)細節(jié)，細節(jié)展現(xiàn)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生注重細節(jié)的品質(zhì)。

【重點、難點】

規(guī)范的站姿、坐姿、走姿的基本要領(lǐng)及訓(xùn)練方法?！窘虒W(xué)方法】

運用多媒體課件，采用講授法、對比法、理論結(jié)合實踐、啟發(fā)式教學(xué)方法相結(jié)合，使學(xué)生掌握規(guī)范的站、坐、走姿的要領(lǐng)。【課前準備】

1、收集音樂視頻資料。

2、制作教學(xué)輔助課件。

【課時安排】

1課時

【教學(xué)過程】

一、新課導(dǎo)入

情景導(dǎo)入：你會正確的站、坐、走嗎？（任意抽三位同學(xué)表演這三種姿勢）

二、教學(xué)過程：

（一）規(guī)范的站姿

站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。

1、標準站姿的基本要領(lǐng)。

（1）頭正

（2）肩平

（3）臂垂

（4）軀挺（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上

（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上

2、手位

站立時，雙手可取下列之一手位：（1)雙手置于身體兩側(cè)（2)右手搭在左手上疊放于體前

（3)雙手疊放于體后

（4)一手放于體前一手背在體后

3、腳位

（1)“V”字型

（2)雙腳平行分開不超過肩寬（3)小“丁”字型

4、幾種基本站姿 男士的基本站姿：

（1)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。

（2)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（3)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。

女士的基本站姿：

（1)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。

（2)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶 微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字形，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。

總結(jié)：順口溜

站立就像一棵松，雙手下垂貼褲縫。兩腿挺直腳并攏，抬起頭來挺起胸。

5、站立注意事項

（1)站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散的依靠在墻上、桌子上。

（2)不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。

（3)不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（4)身體不要下意識地做小動作。

（5)在正式場合，不要將手插在褲袋里面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。

（6)男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過大，不要挺 腹翹臀。

（7)不要兩腿交叉站立。

6、站姿訓(xùn)練

（1)背靠墻

（2）兩人背靠背（3）頭頂書本

（4）對鏡訓(xùn)練

7、跟著視頻練一練

（二）、端莊的坐姿

坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。

1、坐姿的基本要領(lǐng)

（1)入座時要輕穩(wěn)

（2)入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。

（3)頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4)坐在椅子上，應(yīng)坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5)離座時要自然穩(wěn)當。

2、雙手的擺法（1)雙手平放在雙膝上。

（2)雙手疊放，放在一條腿的中前部。

（3)一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。

3、雙腿的擺法

（1)標準式（2)側(cè)腿式

（一）（3)側(cè)腿式

（二）（4)重疊式（5)前交叉式

4、幾種基本坐姿 女士坐姿：

（1)標準式

（2）側(cè)點式

（3）前交叉式

（4）后點式

（5）曲直式

（6）側(cè)掛式

（7）重疊式

男士坐姿：

（1）標準式（2）前伸式

（3）前交叉式（4）交叉后點式

（5）曲直式（6）重疊式

5、坐的注意事項

（1)坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2)雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3)坐下后不可隨意挪動椅子。

（4)不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6)腿、腳不停抖動。（7)不要猛坐猛起。

（8)與人談話時不要用手支著下巴。

（9)坐沙發(fā)時不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10)雙手不要放在兩腿中間。（11)腳尖不要指向他人。（12)不要腳跟落地，腳尖離地。（13)不要雙手撐椅。

（14)不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上?？偨Y(jié)：

抬起頭，挺起胸，端正身體不放松。腳踏地，腿并攏，坐下就像一座鐘。

6、坐姿訓(xùn)練：

（1)兩人一組，面對面練習(xí)，指出對方不足。

（2)坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進行自我糾正，重點檢查手位、腿位、腳位。

7、我做你也做（跟著視頻練一練）

（三）、穩(wěn)健的步態(tài)

走路是人體所呈現(xiàn)的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。

1、走姿的基本要領(lǐng)

（1)頭正

（2）肩平（3）驅(qū)挺

（4）步位直（5）步幅適度

（6）步速平穩(wěn)

總結(jié)：

背挺直，肩放平抬頭挺胸往前行 輕甩臂，顯自信 走起路來腳步輕

2、變向時的行走規(guī)范

（1)后退步

向他人告辭時，應(yīng)先向后退兩步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時要先轉(zhuǎn)身體，頭稍后再轉(zhuǎn)。

（2)側(cè)身步

當走在前面引導(dǎo)來賓時，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來賓，與來賓保持兩三步的距離。當走在較窄的路面或樓道中與人相遇時，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。

3、不雅的走姿（1)方向不定，忽左忽右。（2)體位失當，搖頭、晃肩、扭臀。

（3)扭來扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。（4)左顧右盼，重心后坐或前移。

（5)與多人走路時，勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。（6)雙手反背于背后。（7)雙手插入褲袋。

4、我做你也做（跟著視頻學(xué)走路）

三、課堂總結(jié)

在優(yōu)美的音樂聲中，老師鼓勵大家利用課余時間進行訓(xùn)練，糾正不良舉止姿態(tài)，相信每一位同學(xué)都能變得更加自信、美麗、大方、穩(wěn)重。

四、布置作業(yè)

回家按教師教授的訓(xùn)練方法把站、坐、走等姿勢加強訓(xùn)練

訓(xùn)練時間：每天站20分鐘，坐10分鐘（幾種坐姿分別練習(xí)），走10分鐘。