第一篇：運動教案：好玩的球

活動內容：好玩的球

活動目標：

1.幼兒感受身體控制球，進行多種玩球的小游戲。

2.能與同伴協一致的進行運球活動、共同玩球。

活動準備：皮球。

活動過程：

一、玩球。

1.幼兒人手一個球，分散進行玩球活動，鼓勵幼兒想出各種玩球的方法。

2.讓幼兒相互交流、學習各種玩球方法。

二、移球游戲。

重點提問：想一想，一個人怎樣給球搬家？

鼓勵幼兒自由探索各種“搬家”方法，如：兩手心托球、用手背托球、用一只手和手臂夾球、把球夾在兩腿之間、抱球在胸前等。

重點提問：引導幼兒想一想：兩人合作該怎樣搬運球？ 請兩個小朋友示范運球，然后兩兩結對進行運球練習。1.嘗試胸夾球。

安排幼兒兩兩面對面，用胸部或腹部夾住球往前走。（可采用接力賽進行）

2.嘗試背夾球。

讓兩個幼兒背對背，用背部夾住球往前走。

3.采用接力的形式開展胸夾球、背夾球游戲活動。

三、結束部分

1.總結幼兒運動的情況，表揚堅持到底勝利的孩子

2.放松活動：幼兒兩人一組做放松動作。

3.整理皮球，擺放整齊。

第二篇：幼兒園玩球教案

“一物多玩”——皮球

活動背景分析：

球對于幼兒園的孩子來說一點都不陌生，孩子們從小班就開始玩球。到了中班，已經掌握了球的很多玩法，而且對球有著濃厚的興趣，由此我們設計了這個活動。

教學程序分析及內容：

一、指導思想：（目標）

1、對玩球感興趣，充分體驗不同方式玩球的樂趣。

2、能手眼協調控制，學會控球。

3、培養寶寶合作能力。

4、喜歡參加體育活動，體驗競賽游戲的快樂。

二、內容安排：（三部分組成）

結合中班孩子的年齡特點，整個活動都圍繞“和小朋友——球寶寶玩耍”的游戲情節展開。根據活動目標和重點難點，提前和孩子們嘗試球的各種玩法后：

（一）首先做熱身運動

老師和孩子一起伴隨“健康歌”的音樂做簡單的球操，這是熱身也是個準備活動（哼唱著簡單徒手示范）。在舒展身體的時候，注意重點活動腰、手腕、膝蓋、腿、腳腕等部位，因為這些部位的活動和玩球的動作緊密相關。

（二）基本部分：

1、在這個基礎上，設置游戲情節并貫穿活動的始終。一開始，用游戲的口吻“1234567，你的朋友在哪里，你的朋友在這里”引出皮球吸引孩子注意力，孩子們的興趣一下子就調動起來了。讓小朋友們拿皮球自由拍球，嘗試不同方法使小球圍繞身體各部位轉動。

2、伴隨音樂的快慢，老師喊口號提醒小朋友，讓小朋友變換節奏拍球，并且發現一個規律，要球拍的慢，就要拍的高些，要球拍的快，就要拍的低些。

3、然后，取來多種材料，比如呼啦圈，使孩子們在游戲中充分體驗花樣滾球的樂趣并且自然地掌握怎樣控制球向指定方向滾動。

4、當然，隨著活動的深入，兩人合作運球，提高難度，使活動具有挑戰性，孩子才會對活動始終保持新鮮感和濃厚的興趣。在這個過程中，老師的主要任務就是仔細觀察、及時幫助，使每一個孩子在原來的基礎上都有進步。

5、在活動過程中，要及時關注孩子們的體力狀態，適當調節孩子的活動量。當孩子比較累的時候可以用“1234567，我的朋友在哪里？你的朋友在這里” 這樣的情節，讓孩子得到休息、恢復體力。

（三）放松活動。

游戲情節貫穿始終，最后，游戲結束，伴隨這《小紅帽》音樂，教師帶領小朋友放松身體，讓身體慢慢恢復平靜。整個活動，老師沒有進行任何的說教，每一個孩子就在愉快的游戲中不知不覺掌握了玩球的基本技能，并且充分感受著花樣玩球的快樂！

三、運動負荷安排

動靜交替，開始運動量由小，逐步加大，在游戲活動后半部分運動量達高峰，之后運動量又逐步變為中量，放松活動后逐步降低，漸漸恢復正常狀態。教法：

新《綱要》指出：“教師應成為學習活動的支持者、合作者、引導者。”在本次活動中我除了要以飽滿，熱情的情緒吸引幼兒外，還采用了以下幾種方法：

1、提問法：鼓勵幼兒自己去發現探索，從而啟發他們積極，大膽想象。

2、直觀示范法：是一種讓幼兒直接感知認識對象的教學法。教師用語言示范和動作示范來玩球

3、操作練習法：是在教師的指導下，讓幼兒通過動手練習從而使他們鞏固地掌握知識技能的一種方法，讓幼兒自己隨著音樂節奏拍皮球，在練習過程中，發現問題，并及時進行糾正。

學法：

1、小朋友們玩皮球時自由探索，激發孩子的興趣，通過孩子的感知，構建自己的認知與運動技能。

2、小朋友們自由選擇器材，配合小球自由探索玩法老師鼓勵孩子花樣玩球，避免孩子等待的現象，尊重了孩子的個體差異，更調動起了孩子們主動思考、積極探索的興趣。

3、兩人合作運球，提高難度，使活動具有挑戰性，孩子才會對活動始終保持新鮮感和濃厚的興趣，在游戲中增強合作意識。

第三篇：幼兒園教案玩球球

創意游戲：玩球球

活動目標：

1.發展幼兒手眼的協調和身體的靈敏性。2.繼續培養幼兒玩球的興趣。活動準備

物質準備：紅、黃、綠、藍小旗各一面、皮球若干 經驗準備：“獅子王”故事、左右手拍球的方法 活動過程

1.扮演角色，活動身體

(1)教師啟發：“我們小朋友看過獅子王的故事，故事里面有個球球最喜歡玩球，小朋友今天你們就來做小球球，老師做大球球，我們一起來玩玩好嗎?”

a.左右手拍球，拍幾下，轉一下身再拍。b.兩腿夾球朝前，朝后退跳。

c.兩手旋轉球，身體慢慢地下蹲，慢慢地站起來。d.手拿球，身體向左右兩側跳，停下時即拍球。2.自由練習，激發興趣。

教師:啟發“我們球球已學過一些玩球的方法，今天我們來比一比，誰玩球的辦法最多，而且和別的球球玩得不一樣。” a.左右手拍球 b.自拋自接 c.接反彈球 d.互相滾接兩個球。4.結束游戲，放松身體

(1)幼兒四散站立，教師手拿四個皮球，間隔一定距離與幼兒面對面站立。大家一起念兒歌：“小球球，大球球，我們一起玩皮球，皮球滾過來了。”兒歌念完，教師把手中的球快速向幼兒腳下扔去。扔中者，游戲停止一次，隨著游戲的進行，逐漸增大難度。第一次，教師扔一個球，第二次，兩球同時扔出;第三次，三球快速依次扔出，第四次，兩球同時扔出，另兩球隨后扔出。活動結束

最后一個游戲可以隨著幼兒對游戲玩法的熟練和躲閃能力的提高，逐漸增加扔球的個數和扔球的方法。

第四篇：幼兒園教案花樣玩球

花樣玩球

活動目標：

1.通過玩球，讓幼兒發現玩球的各種方法，體會玩球的快樂。2.培養幼兒的合作能力和團結友愛的品質。活動準備：

物質經驗：皮球、呼啦圈，小棒，飲料瓶，平衡木等。經驗經驗：拍皮球 活動過程：

一、準備活動：

1.幼兒隨教師自由入活動場地。2.幼兒聽音樂《健康歌》做熱身運動。

二、玩球

1.拿球，讓球圍繞幼兒身體及腳各轉一圈，以激發幼兒玩球的興趣。2.拍球

（1）以不同方法拍球：

一只手拍球，雙手拍球，快拍和慢拍等，讓幼兒體會快拍與慢拍的不同。

（2）花樣拍球教師在幼兒已經學會基本的拍皮球技能后，啟發幼兒在以會的基礎上，變換花樣拍球，并請有創意的幼兒示范，鼓勵幼兒大膽想象。如：用手背拍球，背手拍球，轉圈拍球，胯下拍球，兩個小朋友互相交換拍球等。

3.鞏固游戲為了更好的達到教學目標。做兩個游戲加以鞏固。（1）運西瓜在活動中教師和幼兒一起將皮球當做西瓜，并想出各種辦法，將“大西瓜”運到目的地。

（2）自由選材游戲教師提供豐富的材料，幼兒自由選擇各種材料玩球，充分發揮幼兒的想象力，創造力。

三、小結

聽音樂活動一下，教師與幼兒一起總結玩球的感覺。將自己的問題拿出來和大家一起討論，找到解決問題的辦法，或者把自己認為好的方法告訴大家。

第五篇：陽光運動身體好教案

篇一：《陽光下,我們鍛煉身體!》教學設計

蘇教版二年級上冊

《陽光下，我們在鍛煉！》教學設計

教學內容

1．動：健康操。2．唱：《鉆山洞》。3．聽：《大家來做廣播操》。

教學目的 1．用活潑有彈性的聲音演唱歌曲，嘗試歌詞創作并從創造性音樂活動中得到愉快的體驗。2．通過欣賞童聲齊唱《大家來做廣播操》，讓學生感受歌曲的情緒及節奏特點，理解并記牢歌曲的主題“鍛煉身體，長大保衛祖國”。3．通過律動“健康操”，感受現代流行音樂的魅力，增強動作的協調能力和音樂表現力。教學分析

1、活潑歡快的《健康操》、節奏感鮮明的《大家來做廣播操》均是學生熟悉和喜愛的樂曲，用這樣的樂曲作為律動以及其他音樂活動的載體，能激發學生參與活動的積極性。

2、歌曲《鉆山洞》動感十足，表演性強，具有較大的再創造空間，是讓學生展示個性的好題材。該歌曲的第三樂句含有一個附點四分音符、一個附點八分音符，加之旋律具有下屬調特性，因此學生學唱時在節奏、音準方面可能會出現偏差，教師應注意把握好教學中的實際情況。

教學重點：

1、能較準確地做出與節拍相吻合的動作、學習創編動作。

2、能較準備地唱出后半拍休止、附點八分音符以及切分音節奏。

教具準備：多媒體課件、電子琴、小白兔頭飾。

教學過程：

一、聽《找朋友》進教室。（3分鐘）

二、律動，拉近師生距離。（5分鐘）

師：小朋友們！你們真可愛！在這我又認識了那么多的朋友，我可高興了！今天我給你們帶來了三個小朋友，他們就是動動、唱唱、聽聽，他們可想和你們交朋友了，你們愿意嗎？（生??）動動聽說森林里要舉行一場運動會啦，動物王國的小動物們都參加了，他們每天堅持運動、鍛煉身體，走！我們也趕快加入他們的隊伍一起運動起來吧！

（播放《健康操》音樂，并帶領學生動起來。）

三．學習新歌《鉆山洞》（20分鐘）

1、師：唱唱說小白兔知道森林里又要舉行運動會了，上次小白兔輸給烏龜以后，直到現在大伙兒還在笑話它呢。可這次小白兔想要好好表現，爭取得到優異的成績讓大伙兒瞧瞧！它大清早就起床去練習鉆山洞啦！你瞧，它來了??（教師戴上小白兔的頭飾進行范唱，可以隨著音樂進行一些兔子跳躍的動作。）

2、哦，剛才我看見了幾個小朋友不由自主地跟著音樂動了起來，這首歌好聽嗎？你覺得歌曲的節奏和情緒怎么樣？（生：輕快、跳躍??），看來小白兔練習時心情一定很??（生：快樂、歡快、開心等）

3、說的真好，看到小白兔練習得那么開心，我和唱唱想和小白兔一起去練習，你們想去嗎？那我們走吧！【播放課件，展現山洞關卡】哎呀！真糟糕，前面出現了山洞關卡，這下可把唱唱難住了，唱唱需要小朋友們的幫助，你們愿意幫助唱唱嗎？（你們真是能熱心幫助別人的好孩子！）好，那就讓我們打起精神，信心十足地看看第一關是什么。（點擊第一關：聽聽音樂，說說小白兔練習時都做了什么動作？）【播放范唱音樂，學生再次聆聽！】？（答案：伸伸臂兒，彎彎腰。）

4、恭喜小朋友們闖關成功！好，現在我們繼續往前走，看看第二關是什么。（點擊第二關：準確打出節奏！）【展現節奏，引導正確拍打節奏。】

5、真沒想到，咱們班的小朋友這么聰明，第二關那么難都讓我們輕松過關了。看看第三關是什么吧。（點擊第三關：學會唱歌曲《鉆山洞》）第三關老師和一起闖好嗎？【課件展現歌譜】

6、這是一首兒歌改編的兒童歌曲，請同學們認真聽老師有節奏地朗讀歌詞。（學生跟著教師按節奏朗讀歌詞，適當解釋反復記號和結束句的唱法。【電子琴播放節奏】）

6、請同學們跟我讀讀歌詞，我讀一句，你讀一句。

7、師：小朋友們，小白兔已經等不及了，咱們得趕緊學會唱這首歌，好趕上小白兔呀

8、好，那么現在請同學們跟著老師的琴聲一句句地學唱，但要注意音準哦。（學生嘗試跟著老師逐句學唱歌曲，并解決歌唱中出現的音準問題。跟唱2遍）

9、學生跟著老師的伴奏整體唱一次。

10、解決個別學生的學唱困難。

師：你還有哪句不太會唱嗎？

生：（略）

（根據學生個別句不會的，請同學和老師一起學。也可用幫助的形式進行后進生的輔導。）

11、師：讓我們跟著伴奏音樂來唱一唱，注意情緒歡快，歌聲跳躍有彈性。（師在歌唱過程中引導孩子微笑唱歌，動作提示學生聲音有彈性。）

12、唱得可真好，但似乎感覺還少了點什么（生回答：動作）對啊，你真聰明！那你們能根據歌詞和節奏為歌曲加上合適的動作嗎？我們來聽一遍音樂，小組合作創編動作，一會兒大家一起表演，好嗎？（播放音樂學生進行簡單的動作創編。）

13、現在請小朋友們跟著音樂來表演，把你想到的一些動作串連起來，讓老師當一次觀眾欣賞你的表演好嗎？（學生隨音樂邊唱邊演，自由地快樂律動。）

14、小朋友們真的舞蹈天才，你們的表演太好了，老師也想加入你們的表演，歡迎嗎？那么我們再來表演一次，這次我們增加點難度，一邊唱一邊表演好嗎？誰有膽量到前面來和老師一起表演？（選幾個表演得好的學生到前面戴上小白兔的頭飾進行表演。）【播放伴奏】

四、欣賞歌曲《大家來做廣播體操》（8分鐘）

咱們班的小朋友真聰明，不僅闖關成功，還趕上了小白兔。小白兔可高興了，剛才聽聽要邀請小白兔到我們學校里一起學習，你們歡迎嗎？（生：??）

小白兔剛到我們班集體來，就給聽聽出了幾個難題，又把聽聽難住了，聽聽請我們的小朋友幫忙來了，下面我們認真地聽歌曲《大家來做廣播體操》再來看看難題是什么。

（第一次播放音樂）

問題：聽了這首歌你有什么感覺？歌曲的情緒是怎么樣的？

（第二次播放音樂）

問題：歌曲中唱了些什么？是一個小朋友在唱還是許多小朋友在唱？

（第三次播放音樂）

問題：有沒有出現相同內容重復的情況？你能哼出給你印象最深的一句旋律嗎？

（教師對學生的回答不要請做出否定的評價）

五、總結下課（2分鐘）

師：同學們，你們做操真認真，小白兔可真佩服你們呀。今天我們唱的、聽的、跳的、聊的都和鍛煉身體有關系，你知道為什么嗎？（生答：??）

師：對了，我們現在要鍛煉身體，有了健康、強健的體魄，才能更好地學習知識和本領，長大后才有能力照顧爸爸媽媽，才能保衛祖國、建設祖國、為祖國爭光。【播放《哦，十分鐘》利用歌曲的鈴聲進行下課，讓這首歌伴隨著學生走出教室。】

篇二：陽光體育教案

“陽光體育”主題隊會

中隊輔導員李瑛

一、活動目的：

“教育里沒有了體育，教育就不完全。”為了響應全國億萬學生陽光體育鍛煉活動，提高體育鍛煉意識，增強學生體質,同時南川西路小學學生“我運動、我快樂、我健康”陽光體育運動在我校展開,通過“我與陽光體育”主題班會，使學生學習了解陽光體育活動的有關知識，理解陽光體育的重要意義，體驗體育活動的快樂和興趣，激發學生熱愛體育運動的情感。引導學生參與體育的各項活動，全面提高自己的體能素質和體育技能。為一個健康的體魄奠定扎實的基礎。

二、活動目標：

1、通過活動增加學生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

2、讓學生學會在有計劃、有步驟的參加體育活動好處。

3、通過活動，培養學生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

三、活動重點：

充分認識陽光體育的重要性，明確陽光體育實施的迫切性和與我們實際生活的密切關系。

四、活動準備：

1、確定男女主持人各一名:徐浚皓、巴丁措毛。

2、制作陽光體育教學課件。

3、錄制《陽光體育之歌》mp3。

4、每人動手制作一張“我與陽光體育”的手抄報，評出若干最佳作品。

5、發揮學生的想象力和創造力，設計一句口號，評出最佳設計者。

6、寫好主題“陽光體育，與我同行”。

7、收集陽光體育格言。

8、學生每人自帶跳繩一條。

五、活動過程：

1、主持人宣布主題班會開始。

女：寒風習習，冬日暖陽中，陽光體育的號角吹響了整個校園。男：是啊，陽光體育，如同一劑興奮劑，令每一位同學都高興不已。女：那什么叫陽光體育呢？

男：是啊，同學們理解的陽光體育是什么呢？誰來說說。（請一兩位同學回答）

女：陽光體育也就是體育鍛煉，尤其是冬季的體育鍛煉。這是一個不容忽視的問題。

男：是啊，我們大家都要熱愛鍛煉，也要積極參加鍛煉，特別是冬季鍛煉，是更不能少的。

女：那我們小學生能進行哪些冬季鍛煉？

男：打乒乓球、跳繩等。

女：是啊，這些都是必不可少的，但是還有一點也是必須要注意的，那就是安全。

男：對，我們切不可盲目行動，要注意安全。還是讓大家來說說吧！

學生自由發言說明如何注意場地、安全、做正當游戲。

女：下面我請大家欣賞一段快板——《安全冬鍛》冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，陽光底下常曬曬，體育鍛煉不可少，增強血液的循環，常常跳繩踢毽子，長得結實又健壯。//認真做好廣播操。//冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，運動安全要記牢，自我保護不可少，練出一身好本領，關心他人更重要，為班為校來爭光。//人人參與哈哈笑！// 男：同學們聽明白了嗎？（明白）女：好，請大家一定牢記提醒，好好鍛煉，注意安全。

男：這是當然的，我們不僅要自己常常鍛煉，還要幫助提醒身邊的人，讓大家都來關注體育鍛煉，都來參加體育鍛煉，這么說明白了嗎？ 男：明白了。從現在起，我不僅要參加體育鍛煉，還要提醒周圍的人一起參加鍛煉。

女：對極了。下面，讓我們一起來欣賞一首歌，歌名是《健康歌》——音樂欣賞vcd播放

合：我們都是健體的好少年——請輔導員老師講話

2、老師講述“陽光體育”是什么？

陽光體育就是要通過陽光體育的抓手作用，促進各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質健康水平。...3、學生說一說自己喜歡的體育項目有哪一些？平時是怎么樣進行體育鍛煉的？

4、陽光體育實踐5分鐘。一分鐘單搖，一分鐘踢毽子，一分鐘跑步，一分鐘長繩齊跳，一分鐘長繩鉆跳。

5、討論：體育鍛煉對我們有什么好處。學生各抒己見。

6、舉例說明如果不參加體育鍛煉會怎么樣？樹立參加體育鍛煉意識。近20年來，我國青少年體質不斷下降的狀況令人擔憂。據調查的100名中學生中，有60％的人根本沒有進行體育鍛煉，有25％的人在學校有體育活動，但真正達到一小時體育鍛煉的人不足15％。全國青少年近20年來體質在下降，主要表現在學生肺活量、速度、力量等體能素質持續下降，學生肥胖率5年來持續高走，眼睛近視的比例初中生接近60％，高中生為76％。激烈的學習競爭、沉重的學習壓力成為導致學生體質不斷下降的主要原因。生活方式和工作方式的改變，使人們的健康受到很大威脅。

7、體育知識競答（20個體育知識小測驗）。

（1）、北京奧運會的主題口號是什么(b)a共有一個世界，共有一個夢想 b同一個世界，同一個夢想 c永遠的朋友 d動感亞洲，感動世界

（2）奧林匹克五環的顏色是？ 由左向右為藍、黃、黑、綠、紅。

（3).奧林匹克標志五環含意是什么？

五大洲（亞洲，歐洲，北美洲，南美洲，澳洲）的團結(4)首屆現代奧運會是在哪座城市舉辦的？ 雅典

(5)奧林匹克運動會的精神？重要的不是勝利，而是參與！(6)奧林匹克格言是什么？ 更快、更高、更強

(7)我國第一位獲得奧運會金牌的運動員是誰？ 許海峰(8)獲得奧運會金牌最多的中國選手是？ 伏明霞和鄧亞萍

(9)曾在美國nba職業籃球聯賽打球，人稱“小巨人”的中國球星是誰？ 姚明

(10)在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍，并打破奧運會紀錄的“亞洲飛龍”是誰？劉翔

8、學生代表總結發言。

擁有好的身體，才能更好的學習和生活，讓我們從今天起，注意日常生活衛生，科學鍛煉身體，調節心理健康，避免疾病來侵擾我們。

9、認識：《陽光體育之歌》。

金色的陽光召喚我 它也召喚你

我們奔向操場去 一起練身體 歡樂伴著我 歡樂伴著你

陽光體育使我們幸福又歡喜

每天鍛煉一小時

增強體魄 充滿朝氣

快快樂樂 歡歡喜喜 練出好身體

篇三：陽光體育教案

榆陽區小學體育課時計劃

榆陽區小學體育活頁教案 第1頁

榆陽區小學體育活頁教案 第2+頁

榆陽區小學體育活頁教案 第3頁

篇四：明德小學陽光體育教案

棗莊市學生一小時校園體育鍛煉優秀案例申報表

篇五：大課間陽光體育活動課教案2013年

穿 插 攻 擊

目的：發展學生的速度和靈活性。

準備：場地一塊

方法：學生站成橫排并1至2報數，然后手拉手圍成一個圓圈。從排頭開始，數1的為逃者，數2的為追者，在圓圈外隔兩人以上的距離站好。

聽到“開始”的口令后，迅速跑動，在規定的圈數內，如追上被追者勝，否則為逃者勝，后面依次進行。此游戲可采用分隊進行比賽，數1的為一隊，數2的為一隊，輪流擔任逃者和追者。

規則：

逃者和追者都必須從人與人的臂下逐個穿插前進，不得攀撞，違者為敗。

教法建議：

圓圈上的人手臂可放下，平舉交替進行，并對追、逃者做相應規定。

猜 拳 跳 遠

目的：發展跳躍能力。

準備：在場地上劃一條起點線，再劃一條終點線，兩線相距20米。

中，先到達終點線者為勝。游戲在重新開始，跳者與猜拳喊口令者互換。規則：跳后雙腳不得向前移動。

教法建議：

1、也可將學生分成人數相等的兩隊，用上述方法進行比賽，累記每組得分，最后，以得分多的隊為勝。

2、場地距離可根據游戲對象決定延長或縮短。

二 人 三 足

目的：培養動作協調敏捷和相互協作的能力。準備：布帶子兩條、小旗兩面。在場地上劃一條起跑線，在距線20米處并排插兩面小旗。

方法：將學生分成人數相等兩隊，各成兩路縱隊站在起跑線后，每隊第一組用布帶子把兩人內側腳的踝關節處綁在一起，雙臂互相搭肩，準備起跑。游戲開始，教師發令后，每隊第一組立即向前跑進，繞過小旗回起跑線，把布帶解開交給第二組。游戲照上述方法依次進行，每人輪流跑一次，最后以先跑完的隊為勝。

規則：

1、必須在起跑線后把腳綁好，不準搶跑。

2、若中途帶子散開，應在原地綁好后再繼續跑進。教法建議： 每隊也可用二條帶子。第一組出發后，第二組即把腳綁好，準備起跑，第一組跑回起跑線拍第二組的手后，第二組即可起跑。

你 抓 我 救

目的：發展速度、靈敏和力量。

準備：15-20米正方形場地一塊。

方法：選出學生的1/3做追逐者，其余做被追逐者在場地內，劃定以1.5米為直徑的圓圈為禁區。

開始后，追逐者將抓到的被追逐送到禁區。沒被抓到的被追逐者可以設法避開追逐者去營救禁區里的人，以手拍著即可。

規則：

1、追逐者被以手拍到即為抓到。

2、禁區內的人不得自行離開。

教法建議：此游戲可根據場地大小，參加人多少變換方式，如競走、單足跳等均可。

蛇戰

目的：發展靈敏素質。

準備：根據學生的人數，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。

方法：每組站成一排后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。

游戲開始的命令下達后，各組之間相互混戰，如有一組排頭抓到別一組蛇尾時，被抓到的一組立即淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優勝者。規則：

1、被抓尾巴組，則淘汰出局。

2、蛇腰脫節時，排頭到另組排尾無效。教法建議：

1、各組之間，可用擂臺賽的形式進行較量。

2、可以劃線限定游戲場地。