第一篇：跆拳道各帶位教學內容

跆拳道各帶位教學內容

白帶升黃帶

1.跆拳道站姿，立正，跨立，蹲姿，坐姿。

2.莊馬：正確握拳方法，馬步三沖拳，馬步三段防，弓步下段防。

3.步法：原地交換步，上步，撤步，前滑步，后滑步，前沖步，后沖步。4.腿法：原地正踢，里和踢，外擺踢，前彈踢，橫踢，下劈。5.品勢：四圍攻防（幼兒 少兒學）太極一章（少兒以上學）

黃帶升黃綠帶

1.手型+步型:馬步+三沖拳 馬步邊段防 弓步下段防+兩沖拳 三七步單手刀 2.步法：前進步 后進步 前進步+前滑步 后進步+后滑步 前進步+前沖步

3.腿法：滑步+前腳橫踢 滑步+前腳下劈 橫踢+下劈 前進步+橫踢 后進步+橫踢

假橫踢+前腳橫踢 騰空前踢

4.品勢：太極一章 二章（少兒以上）太極一章（幼兒）

黃綠帶升綠帶

1.手型步型：三七步單手刀 三七步雙手刀 弓步插掌 弓步燕氏手刀 弓步單面手刀 2.步法：前進步+上步+前滑步 上步+前沖步 旋風步 側移步 前滑步+前沖步

3.腿法：雙飛踢 側踢（少兒以上）橫踢+雙飛踢 側踢+側踢 側移步橫踢（少兒以上）前沖步+前腳橫踢 前進步+側踢 原地反擊下劈 反擊橫踢+下劈 4.品勢：太極一二三章 幼兒一二章

綠帶升綠藍帶

1.手型步型：燕氏手刀 弓步外段防 十字交叉步

2.步法：前進步 后進步 前進步+側移步 旋風步 前滑步+旋風步 前滑步+后進步+側移步

前滑步+雙手貼身防守

3.腿法：側踢 雙飛踢 360°旋風踢 橫踢+雙飛踢 雙飛踢+360°旋風踢 前腳橫踢+雙飛踢 4.品勢：太極一二三四章 幼兒一二三章 5.柔韌：橫豎叉離地15厘米

綠藍帶升藍帶

1.手型步型：弓步直式下砸拳 單立步外防 弓步外段防 弓步燕氏手刀

2.步法：前推踢步 側移步+上步 前推跳步+360°旋風步 前滑步+上步 上步+后進步+側移步

3.腿法：雙飛踢 后踢 雙飛踢+下劈

雙飛踢+反擊橫踢 橫踢+后踢 前腳橫踢+雙飛踢+下劈

反擊后踢 側移步橫踢 4.擊破：后踢（少兒以上）

5.品勢：太極一二三四五章 幼兒一二三四章 6.柔韌：橫豎叉離地10厘米

藍帶升藍紅帶

1.手型步型：弓步單手刀防御 單立步 弓步頂肘 弓步外腕防（注：低前屈立勢+雙手刀+弓步頂肘+單立步+馬步平面手刀+十字交叉步+弓步單手刀防御）組合

2.步法：原地交換步+后進步 側移步+前推踢步 前滑步+360°旋風步 前沖步+側移步 兩次后進步+上步（注：在這階段步法要進行反應步練習速度步法練習）

3.腿法：勾踢 橫踢（糾正動作）代步下劈 雙飛踢 360°旋風踢與個人頭部同高

反擊橫踢+后踢 360°旋風踢+后踢 橫踢+勾踢 前推踢+側移步橫踢 迎擊下劈 4.特技：騰空后踢 高360°旋風踢 騰空側踢 5.品勢：太極六章（復習1--5章）幼兒五章

藍紅帶升紅帶

1.手型步型：虎步推掌 馬步半山防御 雙手刀下段防御 虎步單手刀外段防御

2.步法：連續兩次前進步 前滑步+原地交換步+后撤步 后進步+轉身上步

原地交換步+側移步

3.腿法：后旋踢（左右）反擊后踢 騰空后旋（少兒以上）反擊橫踢+后旋踢 反擊后旋踢

左右后踢 前腳橫踢+側移步橫踢 下劈+前推踢 橫踢+雙飛踢+反擊后踢 后踢擊沙袋 4.柔韌：側踢與本人同高

5.特技：騰空后旋 剪刀腳（少兒以上）6.品勢：太極七章（復習1--6章）幼兒五章

紅帶升紅黑帶

1.手型步型：虎步 低前屈立勢（三七步）高前屈立勢（探步）單立步 十字交叉步

燕氏手刀

2.步法：上步 撤步 前滑步 后滑步 前進步 后進步 側移步 跟步

3.腿法：三飛踢 騰空后旋 后旋+反擊后踢 三飛踢+下劈 反擊前腳下劈兩次

前腳下劈+反擊后旋 反擊橫踢+雙飛踢+反擊后踢 連續兩次后旋（單腿）

橫踢連續三次單腿擊靶

4.特技：騰空四飛踢 540°橫踢 側空翻 5.品勢：太極八章（復習1--7章）幼兒六章

紅黑帶升黑帶

第二篇：跆拳道教學內容

教學內容：前踢

教學目標：

1.通過對腿法前踢的學習，掌握單個腿法技術要領。

2.通過學生的自我展示來激發學生的表現欲望，培養勇敢自信的精神。3.發展跆拳道的禮儀精神，培養學生吃苦耐勞、謙虛忍耐和堅忍不拔的精神。教學過程：

一、師生互相敬禮

二、基本動作熱身階段

（1）繞圈跑：中速度跑步，跑的過程加入跳起拍靶動作。（2）短距離往返跑——短距離的來回跑動，迅速摸地板轉身。（3）彎腰垂臂，向前跑。

（4）徒手操——頭部運動，闊胸運動，弓部壓腿，跪坐壓腳背。（5）壓韌帶——橫叉，豎叉。

（6）馬步拳法練習，要求：抬頭、挺胸、眼睛平視前方，發聲洪亮。

三、新授步法學習1.前踢動作要領講解

第一步：提膝 勢開始，以前腿為支撐 第二部：送髖轉腳 腿，后腿大小腿折疊 第三步：彈踢收腿 前提膝，腳面繃平

第四步：還原姿勢 力點在腳面，往前上方 間距保持在兩米 快速彈踢，腿還原成

2.個別幼兒示范

3.幼兒集體練習、分組練習

四、身體素質練習： 1.接力跑 2.蛙跳

3.趴下，聽口令動腿兩次向前跑

五、放松整理活動

落

第三篇：跆拳道公開課教學內容

跆拳道公開課教學內容

一、基本的熱身活動

二、跆拳道的禮儀、禮節講解與教學

三、腿法示范講解

1、放松踢腿示范與講解

2、外擺腿的示范與講解

3、里和腿的示范與講解

4、前踢的示范與講解

5、橫踢的演示

6、下劈腿的演示

7、旋風腿的擊破展示（結合木板）

四、學員溝通與鼓勵

五、家長溝通與建議

第四篇：跆拳道級位 段位 腰帶意義

跆拳道段位級位：

? 10級、白帶代表純潔，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。

? 9級、白黃帶 練習者經過一段時間的訓練，已經了解跆拳道的基本知識并學會一些基本技術，開始由白帶向黃帶過渡。

? 8級、黃 帶 黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習大地厚德載物的精神。

? 7級、黃綠帶 介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

? 6級、綠 帶 綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。

? 5級、綠藍帶 由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

? 4級、藍 帶 藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。

? 3級、藍紅帶 練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

? 2級、紅 帶 紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。

? 1級、紅黑帶 經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

? 黑 帶 黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。黑帶只有高級入段選手或專家才有資格系結。

? 三品：未成年（15歲以下）選手達到一至三段水平，則授予“一品”至“三品”。

? 九段：黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的杰出人物。

腰帶顏色的象征意義：

白帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習大地厚德載物的精神。黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。

綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

藍帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。

藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。

紅黑帶：經過長時間系統的訓練，練習者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。黑帶：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

練習跆拳道的好處：

少兒練習跆拳道的好處：

健體、啟智、育心、知禮。學習跆拳道，能培養孩子吃苦耐勞的品質，鍛煉他們的毅力，增加孩子的膽量。跆拳道還注重禮節、禮儀，學了跆拳道后，孩子們會越來越懂禮貌。我們道館通過專業的訓練和人性化的教育，讓孩子在訓練中得到很大的改變。

青少年跆拳道的作用：

跆拳道訓練能使青少年具備“認真、干練、吃苦、禮儀、誠信”的優良品質，還能促進和幫助青少年的身體發育和學習成績的進步。女性練習跆拳道的益處：

通過科學的跆拳道練習，能改善循環，從而使您有一個健康的身體。跆拳道的腿法練習可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達到瘦身的目的。跆拳道劇烈的運動讓您汗流浹背，體會有氧運動的快感，并可起到排毒養顏的美容效果。通過跆拳道的練習您會掌握很多防身技能，遇到強敵，您也會安然脫險。

跆拳道學員守則：

1、進道館時先向國旗拜禮后，以館長、師范和高段者順序進行問候。

2、嚴格遵守跆拳道禮儀規范，以禮始，以禮終，無論何時都要：正直、勇敢、謙遜、有禮，努力成為他人的榜樣。

3、做任何事情都需要先禮讓他人，尊長，愛幼，主動幫助別人。

4、學員進入到館時須將衣服、鞋統一放到指定位置擺放整齊。

5、學員必須穿著整潔的道館認可的道服上課，不得佩帶項鏈、耳環、手鏈等飾物，以免在訓練過程中弄傷自己或他人。

6、在訓練館內，不得抽煙、喝酒、吃零食、追逐打鬧、說粗話，愛護館內清潔衛生。

7、學員必須帶有苦干、奮斗的精神接受訓練，并對教練的命令服從，不得頂撞教練。

8、遲到者必須在報告后經教練允許方可入館，因故中途離開者也必須在報告教練后方可離館。

跆拳道教練守則：

1.教練員需帶頭遵守道館禮儀，進入道館。向國旗行禮。

2.教練員應當注意個人形象，文明授課，不說臟話，不打罵同學，授課前不得酗酒，在課堂上不得做與授課無關的事情；

3.教練員需對學員的跆拳道禮儀和技術水平嚴格要求，對不遵守道館禮儀及訓練不認真的學員，教練員有權對其進行勸告，勸告不改者，教練員有權進行處理；

4.教練員在訓練過程中，應當努力建造一個熱情的訓練氛圍，做動作時應帶頭發聲，并在發聲和氣勢方面嚴格要求學員；

5.教練員在授課過程中，應當口令清楚，動作明確。對學員的疑問應當耐心解答，不得敷衍了事；對于個人無法解釋的問題，可以課下請教后，在下次課予以解答；

6.教練員應當聽取同學對訓練過程中的意見和建議，并積極進行改進，對提出優秀建議的同學予以公開表揚；

7.教練員在授課過程中，應該以學員為中心，積極幫助同學提高個人技術水平；

8.教練員應當制定訓練計劃，針對不同水平有計劃的開展教學，不得敷衍授課，無準備授課； 9.教練員應當接受同學監督，努力營造一個和諧、健康的訓練環境；

第五篇：教學內容

Honey班三月教學內容

本月教學主題——小領袖

學習活動：

故事：《胖熊吹氣球》、《大熊山》

兒歌：《你玩我玩大家玩》、《數熊山》、認知—生活：《大家一起玩》、《玩具要回家》、《三只熊》、《三只小熊搬家》

音樂：《我上幼兒園》、《洋娃娃和小熊跳舞》、《拔蘿卜》、《大家來演戲》。

認知—數理：《過生日》、《小熊的氣球》、《三只小熊來做客》、《小熊學數學》。

美術：《我的幼兒園》《吹泡泡》《給小熊穿衣服》《小樹的新衣》

Words：apples、bananas、oranges、wartermelons、pig、cow、duck、chicken、cow、E eF f G gH hI i J jK k

Sentence： What do you like?I like apples.I like bananas.I like oranges.What is it?It’s a pig.It’s a duck.It’s a chicken.It’s a cow.English song: 《The Best Family》、《I like Fruit》.教學目標

故事：通過故事體驗幫助朋友，以及與朋友分享的快樂并讓幼兒學會安靜聽故事。

兒歌：感受和體驗與同伴一起玩的快樂情緒，發展幼兒獨立思考和解決問題的能力。

認知—生活：讓幼兒學會和同伴一起分享玩具，嘗試對物體的大小進行比較或匹配。

音樂：培養幼兒學會理解歌曲內容的意思并能跟著音樂節奏邊唱邊做動作。

認知—數理：通過游戲的形式，練習10以內的數數，感受與同伴合作游戲的快樂。

美術：訓練幼兒涂抹、粘貼等小肌肉動作，鍛煉手眼協調性。

兒歌：《你玩我玩大家玩》《拔蘿卜》《數熊山》

你來玩，我來玩；大家用力拔，一只熊一座山；二只熊兩座山；換一換，真開心，不分你和我，三只、四只、五只熊；

玩好了，還給你。團結力量大。就像小山連小山；

《大家來演戲》我們一起數熊山，一二三四五；

音樂聲響起，大家來看戲。一共數了五座山。

臺上演的妙，臺下哈哈笑。

English song: 《I like fruit》《Happy Farm》

Fruit is good.Yep!Yep!On the farm,Fruit is good.Yep!Yep!I see pigs.Apples and bananas,Eat and play.Yummy,yummy!Eat and play.Oranges and watermelons,All day long!

Yummy,yummy!All day long

I like fruit.Verse 2: cows

I like fruit.Verse 3: ducks

Verse 4: chickens

溫馨小提示：

天氣多變，早晚溫差較大，請家長根據情況給寶寶穿衣。現是手足口病的高峰期請家長不要帶幼兒到人多擁擠的地方去。如有何特殊情況，請及時和老師聯系。謝謝您對我們工作的支持和配合！