第一篇：我第一次攀巖作文

我第一次攀巖作文

無論是身處學校還是步入社會，大家或多或少都會接觸過作文吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。你寫作文時總是無從下筆？以下是小編精心整理的我第一次攀巖作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

一個炎熱的夏日里，我獲得了一個欣喜若狂的好消息，這就是爸爸媽媽要帶我去歡樂谷玩，聽到了這個消息，我頓時手舞足蹈。我坐上車，心里很興奮。有一個道理是，你心情好，看什么都順眼，這就像我喜出望外的心情，即使看到我以前不喜歡的野草，現在也覺得可愛極了！

終于到了我夢寐以求的成都歡樂谷，我興奮的跑了進去。我們走著走著，忽然我看見許多可愛的洋娃娃，我下定決心一定要得到它，但是工作人員告訴我，必須要攀巖才能得到它，于是我就跟爸爸說我想去攀巖，爸爸同意了。輪到我攀巖了，我的心兒像有十五個水桶打水——七上八下，我害怕的目光引起了爸爸的注意，他語重心長的對我說：“孩子呀！你既然已經選擇了它，就不能后悔?！甭犃税职值脑?，我鼓起勇氣，終于邁開了第一步。

我的心兒怦怦跳，總是感覺繩索綁不緊，好像自己要掉下去似的！我緊抓著攀巖石，腳也慢慢的搭上去，因為我爬的比較低，所以我當時并不害怕。

當我爬到一半的時候，偷偷往下看了一眼，天哪！我在的位置至少離地面有十米，真讓人膽戰心驚！頓時我感覺自己腸子都悔青了，一直就那樣攀著，一動不動。爸爸看見了，大聲的對我說：“加油！你是最棒的”！聽了爸爸的話，我感覺心里暖暖的，又重新鼓起勇氣，心里默默為自己打氣。

勝利就在前方！我心里暗暗的想著，爬啊爬，終于我敲響了最上方的大鈴鐺，鈴鐺發出鐺鐺的聲音，好像在告訴我說你勝利了。這時我開心極了！取下洋娃娃，爸爸媽媽都為我鼓掌。

通過這一次攀巖，我明白了人要學會勇敢，而且你一旦選擇了它，就一定要堅持做到最好！

2月5日是令人難忘的日子，這天我第一次攀巖了。

這天我和爸爸媽媽一起去東區運動場鍛煉身體。我們先跑了三圈步。媽媽跑完后發現很多人圍著看正在攀巖的小孩，她問我想試試嗎，我決定試一試。第一我比較喜歡爬高；第二反正我現在也沒一種特別喜歡的運動。我抬頭一看，哇！好高??！攀巖墻是由一塊塊板組成的，每塊板約1米高，板上密密麻麻布滿了點，這些點是在攀登過程中用來抓和踩的，爬到頂大概有15米高。

教練給我固定好安全帶、扣上安全繩之后我就開始爬了。我手腳并用地往上爬，爬著爬著，我感覺挺好玩的，但是爬到每個坡度轉彎點時我感覺到需要支撐的力量會更大一些，當我爬到第一個轉彎點時，就感覺腳發軟，有點想放棄，但我在教練的鼓勵和指導下還是堅持到了第三個轉彎點，那時我已經完全沒有力氣了，就讓教練把我慢慢地放下來。第一次攀巖我感到很刺激，但沒有爬到頂感到有點遺憾，教練讓我休息一會兒再試試。

在我休息的同時爸爸開始爬了，爸爸爬之前胸有成竹地說：引體向上我都能做好多個，這個小意思啦！，結果他還沒我爬得高，就比我矮一塊板左右。我笑嘻嘻地對他說：吹牛了吧？看來你還不如我，但我是做不了引體向上。

當教練問我休息好了嗎？我不假思索地說：當然！，這次我很有信心，打算爬到頂，但是這次我還是沒有爬到頂，就差那么一點點。看來想爬到頂并非一步登天，要一步步前進才能爬到頂。就差幾步了，再努力一下就能爬到頂了。，在爬第三次之前我這樣給自己打氣，結果我終于爬到頂了。當我用手拍到頂上的A字時，耶！勝利的`叫聲在我耳邊響起。在我的鼓勵下，爸爸也第二次攀的時候也爬到頂了。

這次攀巖給我的收獲很大，除了得到許多樂趣外，還鍛煉了手力、膽量、協調性和柔韌性，我希望大家有機會也一起到東區運動場來攀巖，你會有很大的收獲！

這個假期，發生了許多有趣的事：自已用英文表演話劇、第一次去江油攀巖、獨自一人帶著年老的奶奶去公園玩……其中，令我印象最深刻的還是去江油鷹嘴崖攀巖。

說起攀巖，我還是第一次呢！心里不由得有些害怕。但在7月26日我和小伙伴在青少年宮老師的帶領下去了江油鷹嘴崖。

到了鷹嘴巖下面，我抬頭一望，巖石層巒疊嶂，有幾十米高，人站在上面一不小心的話就會栽倒下來，便情不自禁地自言自語到：“好真險啊！我可不敢攀登喲！可是小伙伴們在教練的指導下一個一個都在往上爬，很快就要輪到我了。看到他們勇敢地向上爬，我也克服了畏難毫不猶豫地穿上防護衣，戴上安全帽，將短繩掛在鋼筋上，長繩掛在鋼索上，順著繩索身體貼緊巖壁向上爬。剛開始爬，覺得還好，挺有趣，心里很高興。可剛進入狀態，就到了一個轉彎處“獨木橋鋼索”。獨木橋鋼索下面只有一根鋼索，上面卻有三根，我將長繩、短繩掛在最上面的一根鋼索，手足并用，一點一點朝對面走去，可走到中間，往下看了一下，真是不看不知道，一看嚇一跳！懸崖離地面可有四五米，掉下去就會粉身碎骨了，我的手已經酸軟，腳似乎也不聽使喚，心里害怕極了?？赊D念一想，有短繩支撐著我，再看見前面的小伙伴勇氣可嘉都過去了，我也不能打退堂鼓啊！于是，我鼓起勇氣慢慢地挪過去。挪過去后剛覺松了一口氣，又來到了腳踏板加上斜坡，這使得身體要仰過去一些，既要鍛煉手臂力量，又要換扣環真的是先易后難，想不到剛走了幾步就發現三條繩子都糾纏在一起了，如果不趕緊解的話，就困在原地了，可我的雙手都不能松，隱隱約約想叫教練停止，但是我心里又不想放棄，心里有一種信念：堅持下去！永不停止，做勇敢的自己。在教練的指導下我耐心分開繩子，左右手交替發力一步一步終于到達終點。我激動地大呼到：”我成功了！我太棒了！我戰勝了自己！”

第一次攀巖，很刺激，我明白了：遇到困難，不能逃避，只要堅持，成功一定屬于自己！

第二篇：我的第一次攀巖_作文

我的第一次攀巖_作文 我的第一次攀巖今天我們小分隊去省體校攀巖，這也是我的第一次攀巖。我們先做了熱

身運動，然后就戴上腰帶準備攀巖了。輪到我了，開始還順利的，到中間的時候，我沒抓穩，被吊在半空中，嚇得我一陣緊張。手沒地方抓，腳也沒地方放，兩腿直發抖，我真想打退堂鼓。這時，我聽到了同學們的鼓勵聲和老師的指導，我又開始往上爬，并且堅持不懈地爬到了終點。下來以后，我還在氣喘吁吁，手腳發軟。今天真是又緊張又開心又累，真是令人難忘?。?/p>

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第三篇：第一次攀巖小學作文

第一次攀巖小學作文1

這個國慶，我參加了一個秋令營。

一大早，我被吵醒了，教練宣布今天的活動是攀巖。耶！攀巖！我們興高采烈地走到了攀巖場地，教練先讓兩個隊長做示范。只見隊長們靈活的爬了上去，一下子爬到了頂端。隊友們一個個輪流往上爬。有的很靈活，一下就爬到了頂端，有的比較膽怯，一小步一小步的往上爬。

終于輪到我了。

教練給我綁上繩子，并跟我講解了一些要領后，我就開始了。剛開始還不是很難，抓著那些假的小石頭往上爬；可到一半的時候，有兩塊石頭的距離比我的身長的一半還長，我用手抓住這塊石頭，可跟更上面的石頭還是抓不到。這時，我有些害怕，甚至想要放棄?？晌蚁肓讼耄何以诘奈恢檬窍虏蝗ァ⒁膊荒芟氯サ摹Ｓ谑?，我心一橫，決定繼續往上爬。我只能把腳放在一個天然的小縫里，盡量用手去碰那塊石頭。加油，還差一點！此刻，我的手都在抖動著。耶，終于碰到了！正當我準備移腳時，突然，一只腳底下一滑，懸空了！好險！我趕緊把腳收了回來，迅速放到了一塊石頭上?？偹闩赖阶铐斏狭耍趺聪氯ツ?？我探出腦袋看了一下，哇！好高?。∥业耐扔行┌l軟了。我鼓起勇氣，開始慢慢地往下爬，直到回到地面上。呼，回到地面的感覺真好！

“爬這個有點恐怖，不過，還是挺有趣的！”我對周圍的人說道。

第一次攀巖小學作文2

聽好朋友說攀巖很好玩，我的心一直癢癢的。于是，周末，我纏著媽媽讓她帶我去攀巖基地體驗一下。

一進門，便看見一座高大挺立的.攀巖墻，像威嚴的士兵一樣。我迫不及待地來到了攀巖等候區，那里，已經排起了長龍。等待過程中，我看到有一些小朋友爬到一半不敢上也不敢下，有一個弟弟還哭了起來……眼看就要輪到我了，我的心砰砰直跳，想：我會不會和他們一樣，中途退縮呢？萬一沒力氣了怎么辦？會不會掉下來呢？這時，媽媽好像看穿了我的心思，安慰我說：“勇敢一點，會有安全帶保護你，只要踩穩了，一步一步使勁往上爬就可以成功。媽媽相信你！”聽完媽媽的話，我的恐懼減少了一大半。

終于輪到我了，我穿好安全裝備，系上安全繩，就開始爬了。一開始我覺得很簡單也很有趣，可是越往上爬，攀巖點之間的距離越來越大，而我的力氣卻在不斷減少，爬起來很吃力?？斓巾旤c的時候，遇到一個斜坡，我試了幾次都爬不上去。這時，我的手心里全是汗，滑滑的，無法抓住攀巖點，再加上腿也酸，真想放棄。但是聽到媽媽和教練鼓勵的聲音，我鼓起勇氣，擦干手上的汗，腳下用力一蹬，哈哈，我成功了！這時，耳邊傳來一陣掌聲……

這次攀巖，不僅鍛煉了我的膽量，還讓我懂得了：只有堅持不懈，不輕易放棄，才會成功。

第一次攀巖小學作文3

今天陽光明媚，我們晚報小記者一行來到襄陽上德拓展中心參加有趣的戶外活動。其中讓我意猶未盡的當屬攀巖。

開始前，媽媽幫我穿好安全服，教練檢查完畢，給我扣上安全繩，我開始了我的第一次攀巖。我心中忐忑不安，教練一邊拉安全繩，一邊說：“別緊張，左手抬起來，整個身體貼緊巖壁，右腳注意發力……”我鼓足勇氣，按照教練的要求，身體貼緊巖壁，手腳配合有節奏地發力，一步一步努力往上攀爬，慢慢進入狀態了。

突然，我一不留神，腳下一滑，懸掛在半空中，頓時慌了神。我嚇得緊緊握住安全繩，媽媽在下面高呼：“林錦添，靜下心來，用腳找到巖石點，繼續加油，你最棒！”我鼓足勇氣，用腳慢慢地探著，終于把腳穩穩地放在了一個巖石點上。此時，我的手已經酸軟，腳似乎也不聽使喚，但我告訴自已：堅持，不要放棄，再往上爬三步，你就勝利了。終于，我戰勝自已，攀上了巖頂。

第一次攀巖，很刺激，我明白了：只要堅持，靜下心來，成功一定屬于自已！

第一次攀巖小學作文4

“看，有攀巖！”我驚喜地喊著，我們像發現新大陸一樣。我們加快了前進的步伐，很快我們就到達了攀巖的地方。

只看見陡峭的巖石上有四條攀巖爬道，其中二、三號爬道底下有兩個工作人員拉著繩索，比較安全一些，爬道上有許許多多鑿出供手腳攀爬的小洞。爸爸媽媽和幾個叔叔經過商量決定去試試攀巖。

可是，就在此時天公不作美，下起了毛毛雨。我去摸摸巖石，叫道：“媽媽，好滑呀！”“那我不去啦！”媽媽嚇得直擺手。爸爸說道：“沒關系，有我保護你?！痹诎职值墓膭钕拢瑡寢屢渤霭l了，我揮著拳頭對媽媽說：“加油！”。

只見媽媽雙手用力抓緊洞坑，左右腳交替踩著洞坑，小心冀冀地往上爬，由于天下著小雨，巖石比較濕滑，媽媽攀著比較吃力，看得出她心里有點害怕，我在下面看得心驚肉跳。還好爸爸就在媽媽旁邊，陪著媽媽一起爬，一邊還教媽媽攀巖的方法，叫她不要緊張，一步一個洞坑踩結實了?？吹接邪职衷趮寢屌赃?，我緊張的心里也舒了一口氣。

漸漸地，媽媽掌握了攀巖技巧，爬得越來越快，比爸爸爬的還要快，并超過了爸爸。我在下面喊著：“媽媽，加油！”最后，媽媽順利地到達了終點，勝利地和爸爸在山頂會合了。

等爸媽他們從山頂下來的時候，我迅速跑到他們身邊，大聲地叫道：“爸媽，你們真棒！”因為爸爸和媽媽都是第一次攀巖，他們也很興奮，真為他們感到自豪。這時，天上下的雨更大了……

第一次攀巖小學作文5

今天媽媽帶我去泉城公園玩，突然看到水上公園旁邊圍著好多小朋友，我上去一看原是在攀巖??！我對媽媽說我也想試試，媽媽答應了我的要求，工作人員剛幫我系好安全帶，我就興奮地跑到了巖壁下?？粗鴺擞小?3米”的巖壁，我突然有點兒害怕，不住地回頭看媽媽。媽媽向我投鼓勵的目光。我鼓足勇氣往上攀，右手先往上舉，拽住上邊的石頭，左手再跟著右手上，也抓住石頭，身體盡量伸直，右腳向上一蹬，左腳緊隨其后，這樣就到達了一個新的高度。我重復著這個動作，一直攀到了5米高的地方。我累了，就對媽媽大喊“媽媽，我沒勁兒了?！眿寢屨f“好孩子，再堅持一會兒，你會攀得更高的?！蔽矣窒蛏吓柿藥酌?，腿直哆嗦，實在攀不動了。媽媽大喊著為我鼓勁“你都攀到一多半了，再堅持一下吧！”下面的小朋友也大喊著加油！”“還有兩米了，你一定能成功！”聽到這些，我又有力氣了。

終于，我攀到了頂峰！媽媽激動地喊道“快敲上邊的鐘！”我用酸酸的小手敲響了鐘，那聲音好響好響。

工作人員把我慢慢地放了下。媽媽豎起了大拇指“陽陽你真棒！

第四篇：第一次攀巖作文

第一次攀巖作文

在學習、工作、生活中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，作文可分為小學作文、中學作文、大學作文（論文）。相信很多朋友都對寫作文感到非?？鄲腊桑旅媸切【帋痛蠹艺淼牡谝淮闻蕩r作文，希望能夠幫助到大家。

“集合！”夏令營的教官一聲令下。我和在夏令營剛認識兩天的小伙伴們火速地在宿舍旁邊集合了。教官繼續說：“接下來，我們將徒步五公里。”大多數學員都在心里犯了嘀咕，今天徒步五公里到底是要去哪呢？不會只是繞著小島走一圈吧？我的心里也有這樣的疑問。不過，總有一種不祥的預感。

我們背著沉重的背包，帶著一連串的疑問出發了。我們剛開始并不覺得累，因為我們一直是在平坦的大馬路上前進的?？墒菒簤粼谧吡艘还锖蠼蹬R了，我們離開了大馬路，走到了一路直上的山路。大家開始叫苦連天。我雖然經常爬山，但是大汗淋漓的滋味也不好受，汗水流到眼睛里火辣辣的，流到的地方還有點癢。我們歷經高山的洗禮，終于來到了目的地。我們一隊人疲憊不堪地把墊子放到地上，然后癱倒在地?？墒俏姨ь^一看，心里頓時發毛了。

這是一個足足有十幾米高的人工巖壁，上面花花綠綠的落腳點讓我——一位恐高癥患者頭暈眼花。看著其他學員們歡呼雀躍地跳起來時，我更害怕了，怕在別人面前出丑。教官讓我們稍作休整就按照隊伍的順序一個個上去攀巖。前面幾個都是信心滿滿，可是一旦上去了，他們的表現就不盡人意了。最好成績只有四米高。他們越是爬不好，我的心就越虛，既然他們沒有恐高癥的人也只能爬這么一點高度，我更不用說了。真是恨不得找一個地洞鉆進去，好躲過一劫。

“徐澤璞。”在不知不覺中，教官叫到了我的名字。我硬著頭皮走了上去，極不情愿地穿上護具?，F在已經沒有退路了，我鼓足勇氣，給自己壯了壯膽，小心翼翼地踩住了第一個落腳點，發現攀巖真的很累，還是個技術活。我繼續一步一步往上攀，根據貝爾·格里爾斯說的：你的雙手和雙腳就是四個支撐點，一次只移動一個支撐點的辦法，像一只猴子那樣，一點一點往上爬。在不知不覺中，我竟然超過了前面幾位同學！可是，樂極生悲，我踩到了的下一個落腳點竟然松動了！我的腳“撲騰”地一下踩空了，嚇得我魂飛魄散。要不是有教官吊住了我，恐怕我已經摔傷了。我停了一下，穩定一下情緒，不知道自己該不該就在這里放棄。這時，我聽到了下面小伙伴們的加油聲，我不該就這么放棄，要挑戰自己的極限！我每上去一點，下面的'加油聲就響一些，經過我堅持不懈的努力，已經爬了足足五米了，但我實在沒有更多力氣再爬上去了，爬得越高，我的心就越虛。雖然我很想在往上爬一點，但是，我也只是第一次攀巖，心有余而力不足，只好在這里止步了。看著自己爬出的高度，我不禁笑了。下面的小伙伴也給我豎起了大拇指。下來以后，我像凱旋歸來的英雄一樣，跟伙伴們擊了個掌，我是多么開心啊

這一次攀巖后，我懂得了要敢于跨出第一步。沒嘗試過，你怎么知道自己不行？

暑假的時候，我約好教練，一個人去上海體育場的攀巖運動中心進行攀巖。

體育場的環境我已記不清，但仍牢牢記住了那面攀巖墻。

攀巖運動中心很人性化，依難度將攀巖墻分成了很多條攀巖道。那些簡單的攀巖道，六歲的小孩都能輕輕松松攀上。我自然不愿輸給六歲小孩，于是選了最難的一條。教練考慮我只有十歲，一米五的個頭，便勸我換條簡單點的，但我是個不服輸的女孩，任何事都不愿落后于他人，于是我沒有退縮，堅定地選擇了最難的攀巖道。教練見拗不過我，只得在傳授我攀巖基本技術、叮嚀我注意安全后，為我系上安全繩，在地面為我加油、計時。

剛開始時石頭分布還比較均勻，我爬得飛快，自信滿滿?？稍偻喜坏桨氤痰牡胤?，石頭已經逐漸分布得不均勻了，有些地方我還必須仔細琢磨爬哪一塊石頭才不會被卡住，我被迫放慢了攀爬的速度。

就這樣爬了一大半的距離，我已能看到終點標志小紅旗了。但意外還是發生了，我判斷失誤，爬上了一塊錯誤的石頭，再往上的那塊石頭和這塊相隔得太遠，以我當時的個頭完全夠不著。想要像螃蟹一樣橫移過去，可四周石頭也很松散，我無法橫移，頓時陷入了困境。

前半程爬得太快，消耗了我大半的體力，此時已氣喘吁吁。我只要松手滑下去，教練會立刻拉住我，再換一條簡單點的攀巖道挑戰。這條攀巖道的難度本就不適合我，但既已爬了這么高，一下子放棄實在讓我無法接受。

底下的教練似乎看出來我的困窘，拉了拉綁在我腰間的安全繩，示意我下去。我懸在半空，無比猶豫。突然我想起俄羅斯小說家契訶夫說過的一句話“困難和折磨對于人來說，是一把打向胚料的錘，打掉的應該是脆弱的鐵屑，鍛成的將是鋒利的鋼?！笔前。灰@一刻我咬緊牙關堅持住了，我便是超越了自己過去的成就。我若是放棄了，在很長的時間里都會心有不甘。

我終究沒有放棄。

環顧四周，我鎖定了頭頂上的一塊石頭，試了試距離，努力伸直手，伸向那塊象征著“超越自我”的石頭，拼盡全力墊腳一躍。那一刻，我咬緊了牙關。意想中的下墜并沒有到來，我感到手中握住了一塊堅實的東西，是那塊石頭，我成功了！我欣喜若狂，趕緊趁熱打鐵，一鼓作氣攀上了頂端。

即使已過了三年，回想起這件事我依然久久不能平靜。沒錯，那一次，我若沒有咬緊牙關，堅持下來，哪來攀上巖頂的那份自豪？在以后生活中，每當遇到困難與挫折，我總是咬緊牙關，努力堅持，不止一次的收獲更大自豪。

我想我明白了，沒有挫折與困難，絕不會有收獲的喜悅?！按煺叟c困難”是試金石，能否最終擁有“收獲的金子”，便要看你的內心是否堅韌不拔。我很自豪，我是一個內心很堅強的人。

“啊呀！我再一次成臘肉啦！”——一陣大呼小叫聲不斷的縈繞在我的耳畔，現在回想起來，第一次攀巖還讓我驚魂未定，但同時，勝利的喜悅也像一頭小鹿一樣撞擊著我的心頭。

今天是陽朔夏令營的第三天，我要參加攀巖活動，一大早起來我就無比激動，跟朋友嘰嘰喳喳講個不停，這可是我第一次在陽朔相公山上攀巖呢。吃過早飯，我和小伙伴們就高高興興的出發了。走在田野的小路上，昨夜的雨水把泥土打濕了，花花草草上面沾滿了露珠，天空湛藍湛藍的，我們一路聊著天，不知不覺就走到了今天要攀巖的那座山腳下。

抬眼望去，山真險啊，一塊塊怪石屹立在山巔之上，搖搖欲墜；山真高啊，高聳的山尖好像快要插入云端。在山腳下有一條石頭小路，我們順著它走上去，石頭有的很高，有的很矮，有的又扁又寬，有的又小又窄。山路特別難走，我們累得氣喘吁吁，汗水一次次滴落，抱怨聲一波未平一波又起。

“看，我們到啦！”領隊老師高興的喊。果然，前方出現了一個大大的平臺，上面擺滿了攀巖的裝備，四周是陡峭的巖壁?！巴?，可以攀巖啦！”我們馬上按照教練的要求，在老師的幫助下，迅速穿上裝備，興奮的站在平臺上。

在此之前，我還從來沒有攀巖過呢，于是我選擇了最簡單的一條線路，老師幫我在腰間系上安全繩，我用手抓住突出的巖石，腳用力的踩向了第一塊巖石，“嘿！”我順利的站穩了，接著我又邁向第二塊巖石，一塊又一塊，我爬的非常輕松，內心暗暗得意起來。眼看就要到頂了，我繼續用力一蹬，突然手痛的一松，整個人向后仰去，一下子吊在了空中。呀，成“臘肉”了！我的手怎么了？怎么這么疼，我低頭一看，原來手腕被巖石劃傷了，三道小口子在向外流血。手受傷了，還要繼續爬嗎？可攀巖非常有趣，我可不想半途而廢，不管了，繼續爬一段再說?！鞍⊙?！”我又一次成了臘肉。

這時，我聽到下面有人喊“看，第二條線的人要超過朱寶言啦?！焙撸瑏y叫什么？想超過我可沒那么容易！我加快速度，可是面前的這塊巖壁好像在故意和我作對，無論怎樣使勁都蹬不上去，我感到四肢發軟，汗水如雨一般往下流，我漸漸沒有力氣了，真累啊，還要繼續往上爬嗎？我不會掉下去摔死吧？可是心底又有一個聲音在說：“不行，再試一次，我可不能讓下面的人看我笑話！”我再次鼓足力氣用力一蹬，同時雙手緊緊抓住眼前的巖石不放，“哇，成功了！”我居然奇跡般的爬上去了，終于登頂了，我笑得合不攏嘴，開心的簡直無法用語言形容。

攀上去辛苦，可下去就容易多了，我拉著繩子，一點一點的沿著巖壁彈跳，感受著微風帶來的涼爽和成功帶來的喜悅。

攀巖那么辛苦那么累，為什么還有那么多人喜歡？這次親身經歷讓我明白了：因為在攀巖過程中不斷努力戰勝自我和最后成功時的喜悅能令人忘掉疲憊和艱苦。經過這次攀巖，我還發現自己不再恐高了。人，總是在一次一次的突破中成長起來的，第一次攀巖，令我終身難忘！

第五篇：我對攀巖的認識

摘要：

巖壁上的芭蕾，越攀越美麗。攀巖，勇敢者的游戲，戰勝你內心的膽怯。攀巖——揮灑你的運動激情，展現你的 運動天賦。不依賴任何外在的輔助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登過程。攀巖運動驚險刺激、新穎時尚，其能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激的欲望，它集健身、娛樂和競技于一體，是一項刺激而不失優美的極限運動，被全球的攀巖迷們稱為“峭壁上的芭蕾”。

關鍵詞：巖壁

驚險刺激

極限運動

峭壁上的芭蕾

一、攀巖的發展

攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源于蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。1976年蘇聯舉辦了首屆國際攀巖比賽。進入80年代，以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

在90年代國內發展攀巖運動，1990年在懷柔國家登山隊訓練基地的人工場地上第一次舉辦了攀巖比賽。1993年，攀巖比賽被國家體委列入正式比賽項目，此后每年都舉行一次全國錦標賽。同年9月，第一屆全國攀巖錦標賽在長春舉行；10月在武漢舉行了國內首屆國際邀請賽；

二、攀巖的特點 ? 攀巖準備

攀巖的裝備器材是攀巖運動的一部分，是攀巖者的安全保證，尤其在自然巖壁的攀登中。個人裝備指的是安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋等。安全帶：攀巖用安全帶與登山安全帶有所不同，屬于專用，并不適合登山，但登山用安全帶可權作攀巖時使用。

下降器：8字環下降器是最普遍使用的下降器。

安全鐵鎖和繩套：是攀登過程中休息或進行其他操作時自我保護之用。安全頭盔：頭盔是攀巖的必備裝備。

攀巖鞋：是一種摩擦力很大的專用鞋，穿起來可以節省很多體力。

鎂粉和粉袋：手出汗時，抹一點粉袋中裝著的鎂粉，立刻就不會滑手了。

攀登裝備指繩子、鐵鎖、繩套、巖石錐、巖石錘、巖石楔（CHOCK）。

其他裝備包括背包、睡具、炊具、爐具、小刀、打火機等用具，視活動規模、時間長短和個人需要攜帶。

? 攀巖技能

抓：用手抓住巖石的凸起部分。

摳：用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。

拉：在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。

推：利用側面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。

張：將手伸進縫隙里，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住巖石的縫隙做為支點，移動身體。

蹬：用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。

跨：利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。掛：用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。

踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。? 攀巖要求

攀巖運動它集健身、娛樂和競技于一體。它要求參與者身體素質全面，具備勇敢、頑強和堅韌不撥的精神，能夠在各種不同的高度及角度的巖壁上輕松舒展、準確的完成騰挪、轉

身；跳躍、引體等驚險動作。

三、攀巖的意義

攀巖運動不但能舒緩人們緊張的身心，而且有助于人們養成自強自立、團結助人的優良品質?？茖W證明攀巖運動不但可以強化四肢肌肉的耐力，增加手、腳、眼睛的協調能力及平衡感，身體也會因為攀巖的動作而增加柔軟度，更可以對人的心理素質起到一個提升作用，是一項對人的身體、意志要求都比較嚴格的運動。做攀巖運動，我們需要強健的身體，堅韌不拔的意志，以及一些必須的攀巖技巧。通過這項運動，我們可以收獲快樂，也可以使我們的身體更加強壯，意志更加堅強。