第一篇:高考沖刺之如何應對高考綜合癥
高考沖刺之如何應對高考綜合癥
隨著高考一天天地迫近,考生們普遍出現了種種不良現象,比如心慌、胸悶、頭昏、緊張、焦慮...這種狀況其實就是一種高考綜合癥,所謂高考綜合癥是指考生由于心理素質差、面臨高考情境產生恐懼心理,同時伴隨各種不適的身心癥狀,導致高考失利的心理疾病。如不及時糾治,可形成惡性循環。主要表現為:考生在高考前或高考中出現心慌、胸悶、頭昏,無法抑制自己的焦慮情緒和緊張心理,嚴重者還會手指顫抖、頭暈耳鳴、大汗淋漓、無法自持甚至發生昏厥。這非常影響考生的學習效率,讓家長和老師很是擔憂。
既然出現了這種情況,那要怎么應對解決呢?這里給予一些建議方法,各位家長和高考生可以參照學習一下。
方法一:保證睡眠質量
1、睡眠要足夠
挑燈夜戰,晚睡早起。這種做法雖可理解,但擠占睡眠時間太多,睡眠時間太短,大腦得不到應有的休息,就會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力,也影響人的心理情緒。這樣復習,效率不高,高考時的狀態也不佳,常常得不償失。
2、睡眠要守時
睡好的第一要訣就是守時。睡不好的人,大多與他們睡眠不守時有關。
有些學生形成了晚上“開夜車”、白天睡覺的習慣,這種睡眠—覺醒節律極不利于高考。因為高考安排在白天,如果考生最清醒時是晚上,最不清醒時剛好是高考時間,就會影響高考水平的正常發揮。正確的做法是,在復習階段,應按照高考時的作息時間作息,將自己的最佳狀態調整到上午和下午高考時間。調整的方法是臨考前一兩周內堅持晚上10鐘左右睡覺,早上6點半,不管睡得好不好準時起床,每天都如此。幾天過后,就會慢慢適應早起早睡的習慣。方法二:科學的飲食安排
高考前,學生在飲食安排方面要做到一個營養、三個原則、八個注意。
一個營養是補充氨基酸營養,尤其是八種必需氨基酸營養。在這里向大家推薦氨康源氨基酸固體功能飲料,首先,氨基酸是組成蛋白質的基本結構單位,是一切生命物質之源,其重要性可想而知;其次,氨康源氨基酸飲料含有人體所需的八種必需氨基酸,這八種必需氨基酸缺少任何一種都有可能導致身體疾病或者死亡;再者,氨康源氨基酸飲料含有能夠提高記憶力和思維敏捷度的功能元素,幫助考生們緩解疲勞,減輕壓力,穩定緊張和急躁情緒等等功能,非常適合高考期間學生的需求。
三個原則是指均衡、適宜和衛生。
在三個原則的基礎上,做到以下八個注意:
1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;
2.講究食物多樣,不偏食,不挑食;
3.按時按量有規律進食;
4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;
5.注意飲食衛生,不到無證照街邊小販購買食品;
6.不暴飲暴食和盲目節食;
7.避免油炸和可能誘致過敏食品;
8.適當運動以促進食欲和增加血液循環。
方法三:更好的進入狀態
眾所周知,運動員在競賽場上是否進入競技狀態,與競賽成績的關系甚為密切。高考也是一樣。怎樣才算進入狀態呢?這里特別強調,進入狀態不僅指6月高考時,還包括平時的學習、考試、自習時都能進入狀態。怎樣才能進入狀態呢?
(1)自我減壓。以什么樣的態度對待高考,對進入狀態關系很大。以積極的態度去對待高考,有助于進入狀態。考生若把高考看成是一種挑戰,會激發自己進入狀態。把高考看成是一種機會,就會以一種珍惜的心情對待。若把高考看成是如臨大敵,就會緊張不安。若把高考看成是倒霉的事,就會心灰意懶。
(2)正確對待外來壓力
家庭和社會對考生高考的過分關注,都會使考生產生心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力,有助于自己輕裝上陣。高考是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心,但意見并不正確,也沒必要成為自己的心理負擔。
第二篇:如何避免高考考前綜合癥
沈航學長教你如何避免考前綜合癥
面對即將到來的高考,該掌握的知識點還沒掌握、能否考上理想學府等一些焦慮情緒在考生和家長心中縈繞,據權威資料顯示,20%的高考生有考前綜合癥的癥狀。因此,如何打破考前焦慮,輕松應對高考,正常發揮,考出理想成績,成了很多考生及家長最關注的話題。今天,我們就請來了教育心理專家和來自大學“安全技術管理”專業的大一學長,與我們一同分享考前那點事。
考前綜合癥的表現都有哪些呢,據介紹,考前焦慮綜合征的表現有多種,多數學生表現為考試前情緒煩躁、焦慮、易怒或者過于緊張等,不過也有的學生表現為強迫癥、軀體化癥狀等。有些學生通過自行調整能夠調整過來,有的嚴重的就要找心理醫生尋求幫助。
那么,如何才能有效緩解、避免考前綜合癥呢?教育心理專家趙老師為我們分享了他的觀點。他認為,考生要認識到出現考前焦慮情緒屬于正常現象,適度焦慮在一定程度上有利于考試發揮。應對焦慮,作為考生要注意保持適度緊張,學會休息,勞逸結合,飲食不要有太大變化,每天睡覺前進行5次到8次深呼吸。家長要多陪伴孩子,善于傾聽孩子的心聲,傾聽過程中不插話、不打斷、不評價。不要刻意為了孩子放棄自己的工作和生活,以免給孩子帶來更大壓力。
同樣,大一學生劉欣明也闡述了他的觀點,他說:“我也是高考的“過來人”,也經歷了諸如考試、估分、報考、選專業等等程序,最終選到了比較適合自己,未來也有發展的職業。”他介紹到,“面對考前綜合癥,希望家長盡量給考生營造一個輕松的環境,在家多談一些有意思的話題,發現考生出現情緒問題要及時疏導。考生在整個備考階段要制訂一個完整的學習計劃,關注點應該放在‘我如何完成’而不是‘我能不能完成’,這樣即使某次測試成績不理想也可以及時找出原因,適時調整學習計劃,這樣就能有效的緩解考生的各方面壓力。”
其實,期待值和成功率好比坐標上開口朝下的拋物線,期待值一旦超過最高點,成功率就會越來越低。因此,考生要根據自己的實力保持適度的期待值,正確對待高考,不要過度看待成功。高考只是人生的一個階段,而不是人生的最終選擇,期望大家都能考取滿意的成績!
第三篇:高考沖刺
世上唯一不能復制旳是時間,唯一不能重演旳是人生。嘗試一下也許會華麗轉身!!
同學你現在到了高三最關鍵的時候,就好象是賽跑到了最為難受的時候,越是在這個時候越是各種煩惱各種壓力接踵而至的時候,也越是你要咬緊牙關的時候,其實別人同你是一樣的也快要頂不住了。請記住就是到了最疲憊的時候都不要放棄!如果現在仍然感到成績進步不明顯,學習效率不高,希望抓緊考慮一下簡單學習網課程,大部分簡單學員單科成績短期提高20-50分,高考不到80天了,現在把握好機會真的很重要,祝你夢想成真!我的聯系方式:***
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第四篇:沖刺2015高考英語之專題——情景對話
2015年全力沖刺高考英語試卷
專題十五 情景交際
【典例精析】
1.(09山東)-------John and I will celebrate our fortieth wedding anniversary next month.--------Oh, _________!A.cheer up
B.well done
C.go ahead
D.congratulations 【解析】D 交際用語中單詞(短語)的區別,根據題意可知:這兒應用一個表示祝賀的詞(短語)。故選D。
2.(09山東)------Poor Steve!I could hardly recognize him just now!------_______________, He has changed so much.A.Never mind
B.No problem
C.Not at all
D.Me neither 【解析】D 交際用語,Me neither,在這兒相當于Neither could me.我也沒認出來。3.(09陜西)—My mother is preparing my favorite dishes.Go with me and have a taste, okay?--______.And I’ll be glad to meet your parents.A.I think so
B.I’d love to
C.I’m sure
D.I hope so
【解析】B 情景對話。前文問句表示提出建議,根據應答句的后一分句可知應答句選B,意思是:我樂意。
4.(2008年全國卷I,22)—What fruit is in season now? —Grapes and peaches,______.A.I know
B.I think
C.I see
D.I feel 【解析】B正上市的水果,我認為,是葡萄和桃。
5.(2008年安徽卷,34)———Good evening.Huangshan Hotel.—————Good evening.________? A.Do you still have a room for tonight B.What would you like,please C.Is there anything I can do for you D.Who is that speaking,please 6.(2008年四川卷,5)——— Let’s go for a walk in the garden.——— _______,but I need to do the washing—up.A.No,thank you B.That’s right
C.Good idea
D.Not at all 【解析】C用來回答提建議的習語。
7.(09福建)–Bruce, I really appreciate your handwriting.-____________.A.I practice every day
B.Thank you very much C.No, I don’t think so
D.Well, it’s not good enough
【解析】B 考查交際用語。前一句表示贊揚,應答句應表示感謝,故選B。8.(09江西)----Thank you for your MP4 player.I’ll get Mary to take it to you soon.----___________.I’ve bought a new one.A.No sense
B.No hurry
C.No way
D.No use 【解析】B 考查交際用語。由―我已經買了一個‖,便知是NO hurry, 不著急。9.(09四川)—May I open the window to let in some fresh air? —___________ A.Come on
B.Take care
C.Go ahead!
D.Hold on!【解析】C 根據語境可以知道:去開吧,去做吧。所以答案為:C。容易誤選A。come on 的意思是―算了吧!加油!‖
10.(09海南)-It looks heavy.Can I give you a hand? - _______.A.No, thanks
B.Yes, my pleasure C.No, never mind D.Yes, I do 【解析】A。情景交際。從對話上文可知是回答對方的請求幫助。No, thanks 與上文呼應。11.(09陜西)—Have you finished your first paper?
--______.Just half of it.How about you? A.Not at all
B.Not likely
C.Not a bit
D.Not yet 【解析】D 交際用語。Not at all:一點也不,根本不;not likely:不可能;not a bit:非常,很,極其;not yet:還沒有。根據應答句中的just half of it可知此處D。12.(09四川)—Would you please help me with the box? —_________ A.Yes, please
B.No, please don’t
C.With pleasure
D.My pleasure
【解析】C 情景交際,在英語中對于別人提出的幫助請求,通常用with pleasure(非常樂意)回答,my pleasure用來表示你幫對方做了某事后,別人向你表示感謝的用語,意思是―這是我樂意做的‖。
13.(09山東)-----shall we have our picnic tomorrow?
-----______it doesn’t rain.A.Until
B.While
C.Once
D.If 【解析】D 交際用語,意思是:如果明天不下雨的話。
【專題突破】情景交際單選題屬―語言功能‖考核項目,能較全面考查學生交際能力的正確性和適宜性,并測試考生對英語國家的社會文化背景的了解。在解答該類題目時,學生由于缺乏深層次交際能力和必要的解題技巧,容易步入一些誤區,因此考生在解題時要注意一些幾點:1.注意中西文化及思維方式的差異;2.注重禮貌和合作優先原則;3.利用有效的語境因素;4.注意語言的銜接;5.注意言語含義;6.防止上詞下用,上詞下用指的是答句部分延用了題干句子的重點詞、信息詞,按表層意思似乎合情合理,但往往為錯誤的―虛像‖,需經進一步分析后才能確定正確選項;7.防止中文思維,與上詞下用比較,這一誤區更具迷惑力,因為無論按題目內容或是按思維方式來考慮,都非常符合中國學生的習慣。顯然,掌握英漢兩種語言和文化之間的相同和相異之處,對于準確解題至關重要。學生解題失誤之一是按漢語的表達方式和結構去套英語,去選答案,這屬于語言知識的―負遷移‖,這主要是指在對方要求得到幫助,提出請求或邀請時,回答過于直接,不夠委婉,盡管從語義角度分析是沒毛病的,但不符合英語國家的交際習慣。8.防止直接回絕,這主要是指在對方要求得到幫助,提出請求或邀請時,回答過于直接,不夠委婉,盡管從語義角度分析是沒毛病的,但不符合英語國家的交際習慣;9.防止答非所問,應該說答非所問的錯誤比較容易察覺,如果問話與答話的內容風馬牛不相及的話,學生可以迅速排除。但有時雙方會話內容有所關聯,但仔細推敲發現其實答語并不切題。最典型的例子是With pleasure和It’s a pleasure。前者一般在事前回答,表示―非常愿意‖。后者一般在事后回答,表示―不用客氣‖。1.—It’s getting late.I’m afraid I must be going now.—OK._______
A.Take it easy.B.Go slowly.C.Stay longer.D.See you.2.— Oh dear!I’ve just broken a window.— __________.It can’t be helped.A.Never mind
B.All right
C.That’s fine
D.Not at all 3.— Shall I give you a ride as you live so far away? — Thank you._________.A.It couldn’t be better
B.Of course you can
C.If you like
D.It’s up to you
4.—Do you think I could borrow your bicycle?
— __________
A.How come?
B.Take your time.C.Yes,go on.D.Yes,help yourself.5.— Can I speak to Mr.Wang,please? — ______
A.Who are you?
B.I’m Wang.C.Speaking.D.Are you John? 6.— I’m thinking of the test tomorrow.I’m afraid I can’t pass this time.— __________!I’m sure you’ll make it.A.Go ahead
B.Good luck
C.No problem
D.Cheer up 7.—Excuse me,can you tell me where the nearest bank is,please? —______ Oh yes!It’s past the office,next to a big market.A.Mm,let me think.B.Oh,I beg your pardon? C.You’re welcome.D.What do you mean? 8.— Would you like some more soup?
— _______.It is delicious,but I’ve had enough.A.Yes,please
B.No,thank you
C.Nothing more D.I’d like some 9.—We have booked a room for today and tomorrow.—____,sir.A.I’m sure
B.My pleasure
C.It’s all right D.I’ll check 10.—Have you been wasting time on computer games again? — ________.I’ve been studying a lot and I need a break.A.No way
B.Not really
C.I don’t agree
D.I couldn’t agree more 11.—I apologize for not being able to join you for dinner.—________.We’ll get together later.A.Go ahead
B.Not to worry
C.That’s right
D.Don’t mention it 參考答案和解析:
1.【解析】D客人道別,主人同意,然后道別.2.【解析】A此處表示安慰,句子意思是:不要緊(Never mind),已經沒法了。注意Never mind
表示兩個意思: 1)Don’t worry.2)It doesn’t matter.3.【解析】A It couldn’t be better意為:太好了!表示很高興接受別人的幫忙;而其他選項顯得有些不禮貌:If you like(要是你愿意的話);It’s up to you(由你自己決定)。
4.【解析】D問句為:我能夠借用你的自行車嗎? 答語表示同意:好的,請隨便吧(Yes,help yourself.)。另外表示同意的用語還有Certainly / Exactly / Sure / Of course./ I agree./ No problem./ That’s exactly what I was thinking.等。
5.【解析】C Speaking是This is Mr.Wang speaking的縮寫形式,意思是:請講,我就是你要找的Mr.Wang。
6.【解析】D一方擔心不能通過考試,另一方去安慰。答語意為:振作起來,我肯定你能通過。7.【解析】A本題考查問路情景中的口語交際用語。此題題干中的信息詞是Oh yes!表明說話者有一個思考的過程。意思是―哦,讓我想想。‖
8.【解析】B此處對別人的邀請表示拒絕,由but I’ve had enough可以知道不要了,并要說謝謝。表示拒絕的答語還有:I’d love to,but I’m sorry I can’t.等。
9.【解析】D本話題應為在旅館預訂了房間,服務人員應說―我給你查查‖。10.【解析】B通過回答,可知此人一直在學習,并沒有一直在玩電腦。11.【解析】B本話題考察道歉的答語,應為―不要在煩心‖我們還會相聚的。
【學法導航】許多情景會話中使用的是英美人的習慣用語。問候、告別、打電話、問路、看病、購物等常見交流話題均有其較為固定的套語。感謝、道歉、祝愿、請求亦有其固定的應答用語。對于這類題目,考生在復習備考過程中要熟練運用這些用法,緊緊遵循他們的習慣進行解答;當然漢語和英語在文化方面有許多共同之處,但也存在著諸多差異。這些差異往往是考查的重中之重。我們要力求用英語思維,避免母語交流定勢的干擾,要根據英語的文化交流習慣來應答。情景交際可以說是單項填空的壓軸戲,實屬最高級的活性語言。對情景交際的考查,近幾年來主要集中考查了請求許可答語﹑安慰與鼓勵﹑指責答語﹑道謝道歉答語等;形式多為對話,多數考查對話乙方的反應和態度,沒有依據乙方推斷甲方內容的題型。部分試題的情景隱含性很強,對交際的目的性﹑靈活性﹑準確性提出了較高的要求。考生在鞏固提高性練習中,必須積累語言知識,熟悉英美文化,培養正確的思維和表達習慣,快速捕捉關鍵信息,感悟言語態度,確定正確反映,體現語言交際性的文化特征。對情景交際的考查是英語高考中的一種趨勢,是考綱的要求,是學習語言的要求,這樣考查能真正地體現語言的功能性。它的目的主要在于考查考生對英語知識的理解及應用,從而檢測出考生的英語駕馭能力。這類題內容豐富,范圍廣,并無一定的模式。每一個人對于交際中所出現的情
形都無法預料,因此,考生在復習中應從以下幾方面著手:1.熟悉句型結構,增強理解能力;2.進行廣泛閱讀,積累各種情景中交際應酬的用語從而提高交際能力;3.熟悉中、英兩種文化差異,掌握兩個不同民族的交際習慣方式:4.多看英文電視、電影,多跟外國人交談,從而提高英語實際運用能力。雖然這類題沒有固定規律可尋,但只要交際能力提高了,解答這類題目就非常容易了。近幾年來的考試結果,也說明了這一點。因此同學們不必擔心害怕。只要我們在平時的學習中注意這些問題,考試是不難的。
總之,日常交際用語的語境與語言的應用不是靜止的、機械的,所謂的―真實英語‖也就是指來源于生活實際的應用語言,因此,語言知識和應用能力也必定在實踐中得到提高。概括地講,就是特定的語境,而具體地講,則包括:1.特定的時間、地點和物化環境;2.特定的目的和動機;3.特定的參與人;4.特定的生活角色扮演;5.特定的行動過程;6.特定的內心過程;7.特定的信息處理過程;8.特定的結果
只有在特定的語境中語言才顯示出它真正的意義。交際用語就是在上述特定語境中的語言應用。只有不斷積累語言知識,才能達到語言運用能力的提高。【專題綜合】1.-He looks very hot and dry.-So______if you had a temperature of 40℃.A.would you
B.will you
C.would have you been D.do you 2.— Do you still remember when we went to Chongqing?
—I can’t remember now but ______ sometime last summer?
A.could it be
B.might it be
C.could it have been D.might it have been 3.—Since you like the fur coat so much,why not buy it? —Well,I can’t afford_____ coat.A.that expensive a B.that an expensive C.so expensive
D.such expensive 4.——— Ring me at six tomorrow morning,will you? ——— Why that early? I ______.A.will be sleeping B.have slept
C.have been sleeping D.will sleep 5.——Do you mi nd if I open the window?
——_______.I feel a bit cold.A.Of course not
B.I'd rather you didn't C.Go ahead
D.Please close it 7.———May I try the jacket on?
————______,but I think it will be too small for you.A.As you like
B.By all means
C.As a result
D.Believe it or not
8.——Why are the housing prices in big cities going up all the time? —————One reason is that people are__________ into overcrowded cities in great numbers.A.breaking
B.filling
C.pouring
D.hurrying 9.———How can I succeed soon? ————Oh,be patient.Put your heart into your studies and you will ________.A.make it
B.get it
C.take it
D.turn it out 10.——— Alice looks sad.Did you tell her about the accident?
——— Yes,but I ________ her just before her final exams.A.shouldn’t tell
C.needn’t tell
B.shouldn’t have told
D.mustn’t have told
11.—Let’s go and have a good drink tonight
一 _____ Have you got the first prize in the competition? A.What for?
B.Thanks a lot.
C.Yes I’d like to
D.Why not?
12.—Why didn't you attend the party
in the hall the other day?
—I just wanted some quiet time by myself.
A.held
B.being held
C.to be held
D.holding 13.—It was too cold yesterday morning,and I couldn’t get my car ______.—Why didn’t you try______ the battery with some hot water? A.started;filling
B.to run;filling C.going;fill
D.starting;filling 14.—It's cloudy outside.Please take an umbrella.— __________.A.Yes,take it easy
B.Well,it just depends C.OK,just in case
D.All right,you're welcome 15.—Are you sure you really want it?
—_______,I am willing to pay ________price you ask. A.No;no matter what C.No;whatever
B.Yes;no matter what
D.Yes;whatever 16.— Do remember to take this medicine three times a day with warm boiled water.— _________.A.Heard it
B.Made it
C.Got it
D.Taken it
17.————That was a green dinner._______
————Thanks.But it really only took an hour.A.I have never had it before.B.I enjoyed it very much.C.You must have spent all day cooking.D.You must be tired.18.—Sorry,I couldn't find the magazine you asked for.— ____________.A.Don't mention it
B.No problem
C.It's all the same
D.Thanks anyway 19.——Excuse me,____________?
——That's 110 yuan altogether,sir,A.can I order,please
B.could I have the bill,please C.how much is the meal we've had
D.please count the money,will you 參考答案和解析:
1.【解析】C考察虛擬語氣,―要是你也發燒40度的話,你也會這樣的‖。2.【解析】C could have done對過去的動作可能性的判斷。3.【解析】A 考察詞序,that相當于so 4.【解析】A考察一般將來進行時,―那時我可能正在睡覺‖。6.【解析】B考察回答Do you mind if的用語,―我寧愿你別開‖。7.【解析】B考察習語By all means―完全可以‖。
8.【解析】C pouring表示人流涌進。
9.【解析】A考察習語make it,成功的做成某事。10.【解析】B考察shouldn’t have done本不應該做某事。
11.【解析】A根據語境判斷,此處是疑問語氣,不理解對方為什么要請自己,因此問―為什么?‖ 12.【解析】A考察非謂語動詞,過去分詞做后置定語,表示動作已經發生過了。13.【解析】D get sth doing,try doing嘗試用另一種方法做某事。14.【解析】C 好的,以防萬一。
15.【解析】D根據題意,不管你要多少錢,我都愿意付。16.【解析】C考察習語,Got it 相當于understand。
17.【解析】B從Thanks可知填B。A項中it 應改為such one。18.【解析】D Thanks anyway.= Thank you all the same.19.【解析】B請把帳單給我好嗎?
第五篇:2014高考沖刺之數學復習技巧
2014高考沖刺之數學復習技巧
進入高三的同學們,目前不在進行新課程了,主要是三輪復習,大量的知識點,大量的題庫,讓同學們應接不暇。高三的學習不同于高
一、高二學習,不是高
一、高二的知識重復,而是基礎知識的重組和提高,如何順利完成高三一年的學習,不僅是每一位高三學生,也是學生家長迫切想知道的,為了讓同學在高三的學習過程能更好的學習,順利進入高等學校。天材教育老師現整理部分高考數學復習技巧供大家參考。
一、復習:
復習每天都要進行,即使今天沒有數學課,也要對知識加以復習,這就要求有一個計劃,首先對時間加以計劃,每天都要有數學的復習時間,四十分鐘(一節課)左右,周末應有兩節課的時間;其次對學科加以計劃,哪個時間段看哪個學科,要做到心中有數,計劃有了貴在堅持。
二、上課 :
高考是個人行為,也是集體行為,復習中最重要的環節就是“聽講”,這就要求學生上課時緊跟老師,仔細聽講,積極思考,傾聽別人的想法,提出自己的見解,在討論中完成對知識、方法、能力的提高。如果高三任課教師發生變化,大家應該盡快適應。而不應該因為不適應這個老師的教學方法,就不喜歡這個老師,進而就不喜歡這門課程,這樣受損失的只有學生自己。
三、作業:
作業應該是檢驗聽講和復習效果的手段,不應看成一個負擔,作業要認真對待,把每一次作業看成一次考試,不能敷衍了事,不會做的題目可以與同學研討,但不要直接抄寫,每次作業都是一次練習的機會,不要錯過。