第一篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)法

《中學(xué)生高效學(xué)習(xí)法》

一、制定計劃

比較先進(jìn)學(xué)生和后進(jìn)學(xué)生的差異，重要的一點(diǎn)差異是先進(jìn)學(xué)生都有比較明確具體的學(xué)習(xí)計劃，而后進(jìn)學(xué)生大多是學(xué)到哪里算哪里，或別人指向哪里自己就到哪里，或老師指向哪里，自己也到不了那里，自己又管不住自己，每天常在無所事事中度過。

1、制定學(xué)年、學(xué)期、月學(xué)習(xí)計劃

2、制定周、日學(xué)習(xí)計劃

3、制定雙休日學(xué)習(xí)計劃

二、認(rèn)真預(yù)習(xí)

1、以預(yù)習(xí)來形成學(xué)習(xí)的良性循環(huán)。所謂預(yù)習(xí)，就是在老師講課之前，自己預(yù)先學(xué)習(xí)。預(yù)習(xí)最大的好處是有助于形成學(xué)習(xí)的良性循環(huán)。預(yù)習(xí)使同學(xué)們變得主動，站在主動進(jìn)攻位置上的人當(dāng)然容易打勝仗。一位優(yōu)秀的中學(xué)生說，預(yù)習(xí)是“合理”搶跑，一開始就“搶跑”領(lǐng)先，爭取主動，當(dāng)然容易取勝。

學(xué)習(xí)主動，走在前面，心情好，智力好，自學(xué)能力強(qiáng)，于是成績更好；成績好了，學(xué)習(xí)更主動，智力更好，自學(xué)能力更強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣更濃，成績更好，良性循環(huán)鏈就形成了。不預(yù)習(xí)，某些內(nèi)容可能聽不懂，一個地方卡住，別的地方可能感到茫然，課后作業(yè)困難大、錯誤多、學(xué)習(xí)被動、成績不好；成績不好，越?jīng)]時間或不愿預(yù)習(xí)，上課沒勁，作業(yè)越困難，自學(xué)能力越差，成績越差，惡性循環(huán)鏈形成。

2、預(yù)習(xí)四點(diǎn)好處：（1）可以培養(yǎng)自學(xué)能力和獨(dú)立思維能力。（2）激發(fā)學(xué)習(xí)積極性和增強(qiáng)自信心。（3）能夠集中注意力聽課，提高課堂學(xué)習(xí)效率。（4）能夠開拓思路，提高記筆記的水平。

三、專心上課

1、上課先“定向”。怎樣“定向”，各學(xué)科教師要從學(xué)生的實際出發(fā)，確定一堂課的教學(xué)目標(biāo)。把重點(diǎn)目標(biāo)寫在黑板上，以使學(xué)生一目了然。這是針對大部分學(xué)生的，此外，還要大致有先進(jìn)學(xué)生和后進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)。每堂課都要有三類學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)，以使每位學(xué)生每節(jié)課都學(xué)有所得。

2、“五到”聽課法。許多優(yōu)秀學(xué)生介紹經(jīng)驗說：“關(guān)鍵在于用好課堂的時間。不要把希望寄托在課外、寄托在延長學(xué)習(xí)時間上。用好課堂時間，就要認(rèn)真聽課，聽課時力求做到‘五到’：耳到、眼到、口到、心到、手到。”

3、帶著問題聽課。

4、抓住要點(diǎn)聽課，盡可能在聽課時，當(dāng)堂記住。

5、積極參與討論。

6、舉手發(fā)言好處多。增加上課責(zé)任感，增強(qiáng)注意力。

7、記好課堂筆記。會聽課的同學(xué)，一般都有做課堂筆記的習(xí)慣。課堂筆記能增強(qiáng)聽課時的注意力，提高課堂學(xué)習(xí)的效率，還有利于課后復(fù)習(xí)和完成課后作業(yè)。應(yīng)該著重記錄的內(nèi)容：（1）老師補(bǔ)充的重要內(nèi)容。（2）老師點(diǎn)出學(xué)生最容易混淆和最容易出錯的地方。（3）老師歸納的分散在各課各冊中的內(nèi)容。

8、當(dāng)堂練習(xí)。要提高練習(xí)的效率，就要掌握練習(xí)要領(lǐng)：（1）要堅持先復(fù)習(xí)，后練習(xí)，不要拿起練習(xí)就做。（2）要堅持獨(dú)立思考，獨(dú)立完成練習(xí)，不要遇難而退，輕易問人。（3）要堅持理解消化，立足于懂，不要圖快。（4）要堅持?jǐn)?shù)量適當(dāng)，有代表性，不要貪多或過簡。

9、課后要及時總結(jié)。這節(jié)課的學(xué)習(xí)重點(diǎn)是什么，哪幾個知識點(diǎn)掌握了，還有哪一點(diǎn)比較模糊。這樣一來，記憶得到了強(qiáng)化，不清楚的地方及時想辦法補(bǔ)救。

四、做好作業(yè)

1、學(xué)會自己留作業(yè)。

2、力求一題多解。

3、不擅長（害怕）的學(xué)科先做，擅長的學(xué)科后做。

4、邊學(xué)邊問，才有學(xué)問。下課鈴響了，一部分同學(xué)跑出去玩，還有一部分同學(xué)圍住老師問個沒完。日久天長，人們會發(fā)現(xiàn)，喜歡圍著老師問問題的同學(xué)，大多是先進(jìn)同學(xué)，也有的原來成績不突出，就因為近一年來，喜歡問問題，成績越來越好。

5、“互助組”有利于雙方提高成績。老師與學(xué)生、先進(jìn)學(xué)生與后進(jìn)學(xué)生組成“互助組”。

五、系統(tǒng)復(fù)習(xí)

1、制定復(fù)習(xí)計劃。怎樣制定復(fù)習(xí)計劃呢？一般要注意以下四點(diǎn)：（1）知識量。（2）時間量。（3）欠債量。（4）老師復(fù)習(xí)進(jìn)度。

2、溫故而知新。要提高學(xué)習(xí)效率，必須緊緊抓住復(fù)習(xí)這一環(huán)節(jié)。怎樣搞好復(fù)習(xí)呢？以下這些方法值得參考：（1）復(fù)習(xí)時間、內(nèi)容安排要適當(dāng)。不要把相近的學(xué)科連續(xù)起來，這樣容易感覺單調(diào)、疲勞，降低復(fù)習(xí)效率。可以文、理交替進(jìn)行。（2）復(fù)習(xí)時要認(rèn)真閱讀教材和課堂筆記，認(rèn)真做作業(yè)，在理解上下功夫。理解是記憶的基礎(chǔ)，理解了，才能把知識記得住，記得牢。（3）要以自己復(fù)習(xí)為主，要經(jīng)常“過電影”，檢查復(fù)習(xí)效果。閉上眼睛，在大腦的熒光屏上放映各科知識的圖像。（4）總復(fù)習(xí)要制定計劃，這樣才不至于顧此失彼，才能高度集中注意力。階段復(fù)習(xí)要及時、經(jīng)常。

3、復(fù)習(xí)要揚(yáng)長補(bǔ)短。

4、編寫《錯題集》。“人不應(yīng)該在一個位置上跌兩次跤。”意思是該及時汲取教訓(xùn)，及時分析失誤的原因，及時改正，不在一個問題上犯兩次錯誤。編寫《錯題集》可以大大降低錯誤的重復(fù)率。

第二篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)策略

五大高效學(xué)習(xí)策略

一、預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)

顧得上聽講，就顧不上思考，其根本原因就是沒有充分地課前預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)雖然累—些，但是卻能換來種爽快與自由感。上課前充分預(yù)習(xí)，考試前充分地復(fù)習(xí)，與“打有準(zhǔn)備之仗”有同曲之道。預(yù)習(xí)效果好，聽課才能有針對性；聽課有針對性，復(fù)習(xí)才能順利進(jìn)行；復(fù)習(xí)深刻，作業(yè)、考試才能得心應(yīng)手；平時做作業(yè)，考試得心應(yīng)手，高考就能順利過關(guān)。所以說預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中一個必不可少的環(huán)節(jié)。

為了輔助同學(xué)們做好預(yù)習(xí)，特歸納十種高效預(yù)習(xí)注意事項，供同學(xué)們參考：

(1)要分類預(yù)習(xí)

預(yù)習(xí)從時間和內(nèi)容上可以分為三類：—是課前預(yù)習(xí)，二是階段預(yù)習(xí)，三是學(xué)期預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)，就是在上新課前預(yù)習(xí)下—節(jié)課的內(nèi)容；階段預(yù)習(xí)，就是用較長、較多的時間預(yù)習(xí)—章或多章的內(nèi)容；學(xué)期預(yù)習(xí)，就是在假期中預(yù)習(xí)下學(xué)期的內(nèi)容。這三種預(yù)習(xí)不是孤立的，而是互相聯(lián)系的，每個學(xué)生應(yīng)該在學(xué)習(xí)的空閑時間自覺地安排和分類預(yù)習(xí)。

(2)選擇好預(yù)習(xí)時間

這里所指的預(yù)習(xí)時間是課前預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)最好安排在做完當(dāng)天功課后的剩余時間里，根據(jù)時間的多少來確定預(yù)習(xí)內(nèi)容的深度和廣度。當(dāng)然，也可以安排在其他課外時間里預(yù)習(xí)。在時間非常緊迫的情況下，抓緊時間在上課前幾分鐘把馬上要講的課文快速瀏覽一遍，也比一點(diǎn)不預(yù)習(xí)好得多。

(3)迅速瀏覽新課

預(yù)習(xí)時，先把要預(yù)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽—遍，使自己對新課心中有數(shù)，初步知道新課中哪些是—看就懂的，哪些是看不懂的，然后帶著這些問題細(xì)讀第二遍。

(4)帶著問題細(xì)讀第二遍

通過第—遍對新課文的快速瀏覽，自己對新課的內(nèi)容已有了初步了解，然后帶著第一遍瀏覽時發(fā)現(xiàn)的問題，認(rèn)真細(xì)讀第二遍。閱讀第二遍時，速度要放慢一些，一邊細(xì)讀，一邊思考與理解，遇到不明白的地方，要停下來反復(fù)思考，對不認(rèn)識的生字、生詞，要立即查工具書搞明白，實在搞不懂的問題，就把它記下來帶到課堂上，聽課時再去解決。

(5)要邊閱讀邊記筆記

第二遍閱讀的時間，就是做筆記的時間。預(yù)習(xí)筆記有兩種：—種是記在書上，另—種是記在本上。在書上做筆記，就是邊細(xì)讀，邊在書的空白處或有關(guān)內(nèi)容下圈點(diǎn)勾畫或批注；在筆記本上做筆記，就是—邊細(xì)讀，一邊把重點(diǎn)和不懂的內(nèi)容綱要記在本上。

(6)要找出重點(diǎn)和疑點(diǎn)

預(yù)習(xí)中，—定要把新課內(nèi)容的重點(diǎn)和疑點(diǎn)找出來，然后把重點(diǎn)和疑點(diǎn)帶到課堂上去。課堂上，當(dāng)老師講到自己所找的重點(diǎn)和疑點(diǎn)時，一定認(rèn)真的一邊聽、一邊思考，聽出老師講解的思路。經(jīng)老師講解后，有些問題仍不明白，就要抓緊時間和機(jī)會向老師發(fā)問，直到把預(yù)習(xí)中找出的疑點(diǎn)弄明白為止。

(7)閱讀與查資料相結(jié)合在預(yù)習(xí)閱讀過程中，對不認(rèn)識的生字，不懂的生詞和不懂的內(nèi)容，要立即查字典、詞典和其它參考資料，把生字、生詞在書上注音、注解。

(8)獨(dú)立思考發(fā)現(xiàn)問題

預(yù)習(xí)成敗的關(guān)鍵，就是能夠獨(dú)立思考，發(fā)現(xiàn)問題，提出問題。預(yù)習(xí)中要先思考，后查資料；先發(fā)現(xiàn)問題，后提出問題；先看清意思，然后再做筆記。

(9)不要全面預(yù)習(xí)

預(yù)習(xí)時，不要—下子全面鋪開，全面預(yù)習(xí)是不現(xiàn)實的，一是時間難保證，二是精力難保證，三是質(zhì)量難保證。預(yù)習(xí)要先選擇自己感到吃力的內(nèi)容先預(yù)習(xí)，時間緊時，先查出生

字、生詞和列出不明白的地方，時間更緊迫時，就先把新課快速閱讀—遍。“磨刀不誤砍柴工”，不要認(rèn)為作業(yè)時間緊，就放棄預(yù)習(xí)。

(10)不同學(xué)科采用不同的方法

預(yù)習(xí)時，不能千篇—律，不同的學(xué)科要采用不同的方法預(yù)習(xí)，抓不同的要點(diǎn)。比如，預(yù)習(xí)理科時，要把重點(diǎn)放在數(shù)學(xué)的定理、定律、公式、概念和原理上；文科預(yù)習(xí)的重點(diǎn)放在排除生字、生詞、中心思想、段落大意和寫作風(fēng)格上。

此外，要特別注意兩點(diǎn)，一、預(yù)習(xí)不等同于提前學(xué)習(xí)，它的直接目的是為了給高效率聽課作好鋪墊，因此不必耗費(fèi)大量精力時間徹底搞清一切，很多同學(xué)在試圖養(yǎng)成預(yù)習(xí)習(xí)慣的開始往往出現(xiàn)此類情況，以至不堪重負(fù)很快放棄。

二、學(xué)習(xí)的主陣地在課堂聽講，萬不可因為課前預(yù)習(xí)、對課上知識已有一定了解就洋洋得意、松心懈怠，否則與舍本逐末無二。

二、有效的聽課方法

老師是經(jīng)驗豐富的傳道者，對知識的脈絡(luò)、疑問難點(diǎn)都很清楚，講的內(nèi)容也比較系統(tǒng)。所以，課上集中精力聽課，是掌握知識的捷徑。

聽講時，思想上必須與老師講解的思路保持一致，聽老師對事物是怎樣分析、推理；聽老師解決問題是用什么方法、技巧；聽老師對問題有哪些提問和解釋。這樣才能把握住聽課的重點(diǎn)。

聽講中，要把自己在預(yù)習(xí)中的理解，和老師講解的相比較，看自己和老師有哪些相同點(diǎn)和區(qū)別點(diǎn)。通過這種比較，—是能加深對課文的理解；二是加強(qiáng)自己的思考、認(rèn)識與提高；三是能發(fā)現(xiàn)自己在預(yù)習(xí)中的錯誤原因。

聽的過程始終伴隨著思。只聽不思，那是傻聽，只思不聽，那是走神。聽思結(jié)合，同步進(jìn)行，才叫會聽。聽到的與想到的相契合，想法就得到了印證；聽到的與想到的相矛盾，就要進(jìn)一步去聽個究竟，弄清到底為什么。思而不得，聽不明白，就不能輕易放過。在聽課的過程中學(xué)會記。聽用耳，思用腦，而記則要動手。合理地利用筆記本，筆記本具有三個作用：—是做預(yù)習(xí)記錄，以明確聽課的目的性；二是在課堂上用來記下老師講解是的整體構(gòu)思或板書樣式，以利于從整體上把握知識結(jié)構(gòu)或知識要點(diǎn)；三是利于課后總結(jié)，用它來對聽課內(nèi)容進(jìn)行分條縷析的課后整理，為的是消化、吸收和鞏固所學(xué)到的知識，并為今后的復(fù)習(xí)留下—份完整的資料。

請同學(xué)們切記：課堂短短45分鐘，老師不可能也沒有必要把所有的問題都講明白，他只能講—些最主要、最精華的部分，很多細(xì)小具體的問題都需要學(xué)生課下自己解決。老師講課最主要的目的就是引導(dǎo)學(xué)生自己去學(xué)習(xí)，學(xué)生也只有通過自己獨(dú)立的解決問題，才能真正領(lǐng)悟知識、掌握知識，才能不斷提高自己解決問題的能力，為考試時的臨場應(yīng)變打下基礎(chǔ)

三、合理安排復(fù)習(xí)時間

很多科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，有幾個時間段有利于鞏固記憶。一是學(xué)習(xí)后最初幾分鐘內(nèi)，電生理活動引起蛋白質(zhì)的合成；二是學(xué)習(xí)后在48小時內(nèi)復(fù)習(xí)；三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化。根據(jù)人在學(xué)習(xí)過程中這一生理變化，采用復(fù)習(xí)加強(qiáng)記憶就顯得特別重要了。如果我們能夠在學(xué)習(xí)的內(nèi)容即將忘記時進(jìn)行復(fù)習(xí)，那么復(fù)習(xí)的效果最好，效率也最高。著名的心理學(xué)家艾賓浩斯通過實驗發(fā)現(xiàn)了人的記憶與遺忘規(guī)律。實驗證明：在學(xué)習(xí)僅過了20分鐘后，就忘記記憶內(nèi)容的42%，1天后忘卻量已經(jīng)達(dá)到了66%，到了第31天，忘卻量高達(dá)79%。他根據(jù)實驗結(jié)果，畫成了著名的遺忘曲線。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。這條規(guī)律提示我們，—定要盡早、及時地對所學(xué)知識進(jìn)行復(fù)習(xí)，以便在知識還在大腦內(nèi)時就加深印記，否則大腦中已經(jīng)沒有痕跡了，只能再費(fèi)精力重學(xué)。

合理安排復(fù)習(xí)時間特別重要并且必要，制定復(fù)習(xí)計劃，嚴(yán)格按計劃執(zhí)行，并力求形成習(xí)慣，是我們每一位學(xué)生都應(yīng)該力求努力做到。

具體可以分為六步：

第—步：課后花費(fèi)2-5分鐘“過電影”回憶，便可保持電生理活動引起蛋白質(zhì)的合成。

第二步：午休時間利用15-20分鐘將上午所學(xué)內(nèi)容全部“過電影”回憶一遍，便可鞏固記憶。

第三步：下午安排時間戶外活動、休息，調(diào)整心理和精神狀態(tài)。

第四步：晚上復(fù)習(xí)，安排時間將學(xué)習(xí)內(nèi)容與存儲在大腦中的信息進(jìn)行對比以找出偏差和失誤。

第五部：晚上睡覺前再“過電影”回憶，便可把記憶保持兩周以上。

第六步：兩周后再復(fù)習(xí)便可使腦突觸發(fā)生永久性變化。

四、做作業(yè)的科學(xué)方法

學(xué)生在校期間，做作業(yè)是系統(tǒng)學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容與環(huán)節(jié)，它對于鞏固和消化課堂成果，培養(yǎng)和鍛煉學(xué)習(xí)的思考問題、分析問題和解決問題的能力都非常重要。為了輔助學(xué)生做好作業(yè)，下面總結(jié)歸納出八種做作業(yè)的技巧，供同學(xué)們參考：

1、提高對做作業(yè)的認(rèn)識

做作業(yè)是學(xué)生鞏固知識、消化知識、理解知識和掌握及記憶知識的重要手段和途徑，是培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生思考能力、分析能力、判斷能力和計算能力及解決問題能力的重要方法。不能正確的對待做作業(yè)，就達(dá)不到預(yù)期的學(xué)習(xí)效果。

2、先復(fù)習(xí)后做作業(yè)

復(fù)習(xí)是做好作業(yè)的關(guān)鍵，只有復(fù)習(xí)得好，作業(yè)才能做得好。做作業(yè)前先把老師這一節(jié)課所講的內(nèi)容認(rèn)真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作業(yè)，作業(yè)才能做得既快又好。

3、認(rèn)真審題

做作業(yè)最關(guān)鍵的—步就是審題，連題都判斷錯了，作業(yè)內(nèi)容就全錯了。首先第—步要弄清楚題目的內(nèi)容，所給的條件，什么要求，需要聯(lián)系哪些知識等等；其次是考慮好解題思路、方法、步驟，要善于把—道題分成幾部分，化大為小、化難為易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的聯(lián)系，設(shè)計好整個解題步驟，—定要讓自己做到不明白題意不做題，不清楚方法步驟不下筆。

4、細(xì)心的做題

做題是表達(dá)思路的全過程，這個過程要求既動腦、又動手。做題的關(guān)鍵是要保證“規(guī)范”、“準(zhǔn)確”。要做到這兩點(diǎn)就要求學(xué)生認(rèn)真的抄好題，書寫格式必須正確、規(guī)范，嚴(yán)格按照各類題的解題要求，仔細(xì)演算解題的每—步，得出正確的結(jié)果。只有平時做題認(rèn)真

細(xì)致，步驟完整，思路正確，表達(dá)嚴(yán)密，準(zhǔn)確無誤，考試時才能按照這種良好的習(xí)慣進(jìn)行。

5、要認(rèn)真檢查作業(yè)

做完作業(yè)后認(rèn)真檢查，是保證作業(yè)質(zhì)量的重要手段之一。在作業(yè)的過程中，由于種種原因，難免會出現(xiàn)各種各樣的漏洞和問題，因此，作業(yè)做完了之后，—定要認(rèn)真檢查之后再交上去，這樣就避免了作業(yè)中的差錯和漏忘。作業(yè)檢查—般分四部進(jìn)行：—是檢查題目是否抄對；二是審題是否正確；三是運(yùn)算是否正確？四是方法、思路與步驟是否正確。平時做完題要認(rèn)真檢查，養(yǎng)成習(xí)慣，考試時方能如此。

6、做完作業(yè)后要耐心思考

作業(yè)完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做這一道作業(yè)題用了哪些概念、原理、公式，這道題和例題有什么關(guān)系，和哪些題有聯(lián)系，有什么特點(diǎn)、規(guī)律可尋，稍加變化還能變成什么樣的題，是否還有其它的解題方法等等。這樣才能把學(xué)習(xí)的知識融會貫通，達(dá)到系統(tǒng)掌握，觸類旁通和舉一反三的目的。

7、認(rèn)真分析批改后的作業(yè)

老師把作業(yè)批改發(fā)回來后，—定要盡快翻閱，認(rèn)真分析、耐心反思。對做對的題目，想—想是采用什么樣的思維和方法做對的，以后遇到類似的題能不能觸類旁通；對做錯的題，要找出做錯的原因。是由于慌張、馬虎、粗心大意而搞錯，還是基礎(chǔ)知識沒有掌握，弄錯了概念、定律、公式，或者是思路不對？屬于第一種原因，就要警告自己以后做題時

多加小心；屬于第二種原因時，就要在預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)上下功夫牢固掌握所學(xué)知識后再去做作業(yè)；屬于最后一種原因者，就要認(rèn)真鉆研和分析例題，明確解題方法。只有經(jīng)過分析反思，才能吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，避免今后再有類似的錯誤發(fā)生。

8、改掉作業(yè)拖沓的習(xí)慣

有的學(xué)生是因貪玩而拖沓作業(yè)；有的學(xué)生是對學(xué)習(xí)無興趣而拖沓作業(yè)；有的學(xué)生是因為能力限制完成作業(yè)有困難而拖沓作業(yè)。無論是屬于哪些情況，都不能養(yǎng)成拖沓作業(yè)的習(xí)慣。當(dāng)天的學(xué)習(xí)當(dāng)天完成，明天還有明天的學(xué)習(xí)任務(wù)，困難只會越積越多。克服作業(yè)拖沓的最有效的方法，就是天天督促要求自己當(dāng)天辦完當(dāng)天的事。

五、重視錯題積累

在學(xué)習(xí)的過程中，同學(xué)們可能遇到過一錯再錯的現(xiàn)象。究其原因，多數(shù)是由于在學(xué)習(xí)中不求甚解，不注意總結(jié)積累所致。那么，該怎么辦呢？ 實踐證明，自編一本“易錯題集”是避免做題一錯再錯的最好辦法。

所謂“易錯題集”，顧名思義，是指每次考試或測驗之后，將做錯的試題記錄下來，分析錯誤，找出原因，使自己以后不再犯同樣的錯誤。

在多年的教學(xué)實踐中，我們發(fā)現(xiàn)：如果學(xué)生在平時學(xué)習(xí)中重視這一環(huán)節(jié)，及時總結(jié)得失，對學(xué)習(xí)效果具有舉足輕重的作用。特別是高三復(fù)習(xí)階段，大量的練習(xí)，題海浩瀚，如果想把所有做過的練習(xí)全部復(fù)習(xí)一遍，一則時間不允許，二則眉毛胡子一把抓，抓不住重點(diǎn)。如果你手頭有一本“易錯題集”，復(fù)習(xí)時主要看曾經(jīng)做錯的習(xí)題，針對考試中暴露出來的問題再進(jìn)行認(rèn)真分析，弄清原因，腦海里就會留下深刻的印象，再加上學(xué)而時習(xí)之，何愁不能避免錯之再三的現(xiàn)象？到了最后臨考復(fù)習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)，這絕對是一本只屬于自己的寶貴的資料。

無獨(dú)有偶。據(jù)許多考上北大、清華等重點(diǎn)高校的高考狀元們透露，他們在高考復(fù)習(xí)中一個最重要的致勝法寶即是建立這樣一個“易錯題本”，該錯題本不僅總結(jié)歸納了他們在平時復(fù)習(xí)、練習(xí)、測驗、模考中容易犯錯、命題新穎、實戰(zhàn)性強(qiáng)的典型習(xí)題及解題思路，而且還涵蓋了諸狀元在涉獵大量課內(nèi)外輔導(dǎo)資料、報刊的過程中搜集到的經(jīng)典題目。這種“易錯題本”與眾不同之處在于：①覆蓋面廣；②選材獨(dú)到；③針對性強(qiáng)；④區(qū)分度大；⑤切題率高；⑥實用性好。正因為如此，眾多高考狀元們在高考復(fù)習(xí)中事半功倍，受益匪淺，避免了許多彎路及回頭路，從而大大提高了資料的利用率和復(fù)習(xí)效果，進(jìn)而在高考中一舉奪魁。

錯題本的復(fù)習(xí)方法：

1、每周把該周錯題本中記錄的題目快速瀏覽一遍；

2、每月把該月錯題本中記錄的題目再快速瀏覽一遍；

3、每個季度把錯題本中三個月記錄的題目再快速瀏覽一遍；

4、大考前把該錯題本中的所有題目認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，確保題不二錯。

第三篇：監(jiān)督法共分9章48條

第十條 常務(wù)委員會聽取和審議專項工作報告前，委員長會議或者主任會議可以組織本級人民代表大會常務(wù)委員會組成人員和本級人民代表大會代表，對有關(guān)工作進(jìn)行視察或者專題調(diào)查研究。

常務(wù)委員會可以安排參加視察或者專題調(diào)查研究的代表列席常務(wù)委員會會議，聽取專項工作報告，提出意見。

釋義內(nèi)容：

【釋義】 本條是關(guān)于就專項工作報告的議題進(jìn)行視察或者專題調(diào)查研究的規(guī)定。

各地開展工作評議的一條重要經(jīng)驗，就是在開展評議之前，對評議部門的工作開展調(diào)查研究，通過視察、檢查、調(diào)查、座談等形式掌握被評議單位的情況，使評議更有針對性。監(jiān)督法總結(jié)各地開展評議工作的經(jīng)驗，將這一做法從法律上加以規(guī)范。這也是人大常委會聽取和審議專項工作報告的一個重要發(fā)展。

視察是人大代表了解各方面的現(xiàn)實情況，密切聯(lián)系人民群眾，聽取人民群眾意見的重要形式。全國人民代表大會和地方各級人民代表大會代表法規(guī)定，縣級以上各級人大代表根據(jù)本級人大常委會的統(tǒng)一安排，對本級或者下級國家機(jī)關(guān)和有關(guān)單位的工作進(jìn)行視察。代表視察時，可以向被視察單位提出建議、批評和意見，但不直接處理問題。按視察的內(nèi)容，視察可分為全面視察和專題視察。結(jié)合聽取和審議專項工作報告開展的視察，就屬于專題視察。視察應(yīng)突出重點(diǎn)，抓住關(guān)鍵，有目的、有準(zhǔn)備地進(jìn)行。專題調(diào)研是人大代表大會閉會期間活動的一種新的形式，全國人大代表一般在年中進(jìn)行為期一周的專題調(diào)研。專題調(diào)研結(jié)束后，要形成調(diào)研報告，送常委會辦事機(jī)構(gòu)處理。結(jié)合聽取和審議專項工作報告，開展視察或?qū)ｎ}調(diào)研，豐富了代表閉會期間的活動......您好！沒有登錄不能查看法規(guī)全部內(nèi)容！如果您想繼續(xù)查看，請登錄 或注冊成為會員！聯(lián)

監(jiān)督前提下，又對國家權(quán)力機(jī)關(guān)、行政機(jī)關(guān)、審判機(jī)關(guān)、檢察機(jī)關(guān)的職責(zé)做了明確劃分。人大對政府、法院、檢察院工作的監(jiān)督，既是一種制約，又是一種支持和促進(jìn)。這與西方國家的“三權(quán)鼎立”、相互掣肘有本質(zhì)區(qū)別。實踐證明，中國特色社會主義政治發(fā)展道路符合中國國情，具有極大的優(yōu)越性和強(qiáng)大的生命力。人大監(jiān)督的內(nèi)容是工作監(jiān)督和法律監(jiān)督兩個方面。工作監(jiān)督，就是監(jiān)督“一府兩院”是否嚴(yán)格依法辦事，是否堅持執(zhí)政為民、以人為本，是否真正做到“權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀”，是否全心全意為人民服務(wù)。彭真同志說：“人大常委會對政府工作的監(jiān)督，主要是監(jiān)督它是否違憲、違法，是否正確執(zhí)行國家的 方針、政策，是否符合人民的根本利益。”法律監(jiān)督，就是對法規(guī)、規(guī)章和其他規(guī)范性文件進(jìn)行備案審查和執(zhí)法檢查，發(fā)現(xiàn)這些文件同憲法和法律相抵觸的......中華人民共和國各級人民代表大會常務(wù)委員會監(jiān)督法釋義

第一章 總則

·第1條 立法目的和立法依據(jù)

·第2條 本法的適用范圍和人大常委會行使

·第3條 人大常委會行使監(jiān)督權(quán)必須遵循的 ·第4條 人大常委會必須堅持集體行使監(jiān)督

·第5條 人大常委會必須堅持監(jiān)督“一府兩 ·第6條 人大常委會行使監(jiān)督權(quán)必須受本級

·第7條 人大常委會行使監(jiān)督權(quán)必須堅持公

第二章 聽取和審議人民政府、人民法院和人民檢察院的專項工作報告 ·第8條 專項工作報告選題和計劃

·第9條 專項工作報告議題確定途徑

·第10條 就專項工作報告的議題進(jìn)行視察或 ·第11條 報告機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)在報告中對各方面的·第12條 專項工作報告征求意見和提前印發(fā) ·第13條 專項工作報告人 ·第14條 專項工作報告審議意見研究處理

第三章 審查和批準(zhǔn)決算，聽取和審議國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展計劃、預(yù)算的執(zhí)行情況報告，聽取和審議審計工作報告

·第15條 人大常委會審查和批準(zhǔn)決算草案

·第16條 政府向本級人大常委會報告國民經(jīng)

·第17條 計劃、預(yù)算部分調(diào)整和預(yù)算資金使 ·第18條 人大常委會對決算草案和預(yù)算執(zhí)行

·第19條 人大常委會聽取審計工作報告

·第20條 人大常委會對計劃和預(yù)算執(zhí)行情況

·第21條 人大常委會對國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展

第四章 法律法規(guī)實施情況的檢查 ·第22條 執(zhí)法檢查的主體和內(nèi)容 ·第24條 執(zhí)法檢查組的組成人員 ·第26條 執(zhí)法檢查報告

第五章 規(guī)范性文件的備案審查

·第23條 執(zhí)法檢查計劃及其具體組織實

·第25條 委托執(zhí)法檢查

·第27條 落實常委會執(zhí)法檢查報告及審議意

·第28條 行政法規(guī)、地方性法規(guī)、自治條例 ·第29條 法規(guī)以外由人大和政府制定的其他

·第30條 撤銷省級以下地方人大及其常委會 ·第31條 最高人民法院、最高人民檢察院作

·第32條 對司法解釋提出審查要求和建議

第六章 詢問和質(zhì)詢

·第33條 司法解釋同法律相抵觸時如何處理

·第34條 詢問制度 ·第36條 質(zhì)詢案答復(fù)

·第35條 質(zhì)詢案的提出程序和要求 ·第37條 對質(zhì)詢案答復(fù)不滿意如何處理

·第38條 質(zhì)詢案由誰到會答復(fù)和書面答復(fù)由

第七章 特定問題調(diào)查

·第39條 組織特定問題調(diào)查委員會的主體和 ·第40條 組織特定問題調(diào)查委員會提議的提

·第41條 特定問題調(diào)查委員會人員組成 ·第43條 調(diào)查報告及其處理

第八章 撤職案的審議和決定 ·第44條 撤職適用的對象范圍

·第46條 撤職案的內(nèi)容要件、審議與表決

第九章 附則

·第47條 省級人大常委會可以對本法的實施 ·第48條 本法生效時間

·第42條 特定問題調(diào)查委員會的調(diào)查權(quán)

·第45條 撤職案的提出和處理

法共分9章48條，包括以下主要內(nèi)容：第一章是總則，規(guī)定了人大常委會行使監(jiān)督權(quán)的原則。第二章至第五章規(guī)定了人大常委會經(jīng)常性監(jiān)督的四個方面，一是聽取和審議政府和法院、檢察院的專項工作報告；二是審查和批準(zhǔn)決算，聽取和審議計劃、預(yù)算執(zhí)行情況的報告和審計工作報告；三是對法律法規(guī)實施情況組織執(zhí)法檢查；四是進(jìn)行規(guī)范性文件的備案審查。第六章至第八章規(guī)定的詢問和質(zhì)詢、特定問題調(diào)查、審議和決定撤職案。

監(jiān)督法從堅持走中國特色社會主義政治發(fā)展道路的高度，明確地規(guī)定了人大常委會行使監(jiān)督職權(quán)所必須遵循的基本原則，主要是三條：一是堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)，處理好加強(qiáng)人大監(jiān)督與堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。二是堅持依法行使職權(quán)，處理好加強(qiáng)人大監(jiān)督與支持政府和法院、檢察院依法行使 3 職權(quán)的關(guān)系。三是堅持民主集中制，在充分發(fā)揚(yáng)民主的基礎(chǔ)上集體行使權(quán)力，把群眾關(guān)心的難點(diǎn)熱點(diǎn)問題作為人大監(jiān)督工作的重點(diǎn)。下面著重就監(jiān)督法基本精神講六個重要問題。

第一個問題，關(guān)于對政府和法院、檢察院工作的監(jiān)督。

總結(jié)成功的實踐經(jīng)驗，監(jiān)督法第二章對人大常委會監(jiān)督政府和法院、檢察院專項工作作了規(guī)范化、程序化的規(guī)定，其特點(diǎn)主要體現(xiàn)在監(jiān)督形式、監(jiān)督重點(diǎn)和注重實效三個問題上：

一是突出人大常委會聽取和審議專項工作報告這種主要監(jiān)督形式。監(jiān)督法第八條規(guī)定：人大常委會每年選擇若干關(guān)系改革發(fā)展穩(wěn)定大局和群眾切身利益、社會普遍關(guān)注的重大問題，有計劃地安排聽取和審議本級政府、法院和檢察院的專項工作報告，并將計劃向社會公布，以聽取人民群眾的意見。

二是突出人大常委會對政府和法院、檢察院工作進(jìn)行監(jiān)督應(yīng)當(dāng)直接反映人大代表和人民群眾普遍要求解決的問題。監(jiān)督法第九條規(guī)定：人大常委會聽取和審議本級政府、法院和檢察院的專項工作報告的議題，根據(jù)下列途徑反映的問題確定：①本級人大常委會在執(zhí)法檢查中發(fā)現(xiàn)的突出問題；②本級人大代表對政府、法院和檢察院工作提出的建議、批評和意見集中反映的問題；③本級人大常委會組成人員提出的比較集中的問題；④本級人大專門委員會、常委會工作機(jī)構(gòu)在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)的突出問題；⑤人民來信來訪集中反映的問題；⑥社會普遍關(guān)注的其他問題。同時規(guī)定：政府、法院和檢察院可以向本級人大常委會要求報告專項工作。三是突出監(jiān)督實效。監(jiān)督法第十四條規(guī)定：人大常委會組成人員對專項工作報告的審議意見交由本級政府、法院或者檢察院研究處理。“一府兩院”應(yīng)將研究處理情況由其辦事機(jī)構(gòu)送交本級人大及其常委會有關(guān)工作機(jī)構(gòu)征求意見后，向常委會提出書面報告；常委會認(rèn)為必要時，可以作出決議，要求本級政府、法院或者檢察院在規(guī)定期限內(nèi)，將執(zhí)行決議的情況向常委會報告。聽取和審議專項工作報告，圍繞改革發(fā)展穩(wěn)定大局和群眾切身利益、社會普遍關(guān)注的重大問題，可以反復(fù)多次地開展，一抓到底，直到抓出成效，而不必每個部門輪一次。聽取和審議專項工作報告的程序是：

1、制定聽取和審議專項工作報告的計劃。

2、公布聽取和審議專項工作報告的計劃。

3、組織常委會組成人員和人大代表開展視察和專題調(diào)研。

4、常委會辦事機(jī)構(gòu)匯總各方面的意見，提供專題材料。

5、常委會舉行會議聽取和審議專項工作報告。

6、常委會組成人員審議意見的研究處理。第二個問題，關(guān)于對計劃、預(yù)算的監(jiān)督。

監(jiān)督計劃、預(yù)算執(zhí)行情況，是人大常委會對政府工作進(jìn)行監(jiān)督的重要內(nèi)容。監(jiān)督法根據(jù)這些年各級人大常委會在這方面進(jìn)行的探索和積累的經(jīng)驗，按照突出重點(diǎn)、增強(qiáng)實效的要求，在同預(yù)算法、審計法和關(guān)于加強(qiáng)中央預(yù)算審查監(jiān)督的決定、關(guān)于加強(qiáng)經(jīng)濟(jì)工作監(jiān)督的決定相銜接的基礎(chǔ)上，主要規(guī)定了以下內(nèi)容：

一是，人大常委會對決算草案和預(yù)算執(zhí)行情況報告，重點(diǎn)審查下列內(nèi)容：（1）預(yù)算收支平衡情況；（2）重點(diǎn)支出安排和資金到位情況；（3）預(yù)算超收收入的安排和使用情況；（4）部門預(yù)算制度建立和執(zhí)行情況；（5）向下級財政轉(zhuǎn)移支付情況；（6）本級人大關(guān)于批準(zhǔn)預(yù)算的決議執(zhí)行情況。

二是，計劃、預(yù)算經(jīng)人民代表大會批準(zhǔn)后，在執(zhí)行過程中需要作部分調(diào)整的，政府應(yīng)當(dāng)將調(diào)整方案提請本級人大常委會審查和批準(zhǔn)。

三是，人大常委會每年審查和批準(zhǔn)決算的同時，聽取和審議本級政府提出的審計機(jī)關(guān)關(guān)于上一預(yù)算執(zhí)行和其他財政收支的審計工作報告。四是，根據(jù)“十一五”規(guī)劃綱要的要求，監(jiān)督法第二十一條規(guī)定：國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展五年規(guī)劃經(jīng)人大批準(zhǔn)后，在實施的中期階段，政府應(yīng)當(dāng)將規(guī)劃實施情況的中期評估報告提請本級人大常委會審議。規(guī)劃經(jīng)中期評估需要調(diào)整的，政府應(yīng)當(dāng)將調(diào)整方案提請本級人大常委會審查和批準(zhǔn)。

第三個問題，關(guān)于法律法規(guī)實施情況的檢查。

依據(jù)憲法和有關(guān)法律的規(guī)定，全國人大常委會監(jiān)督憲法和法律的實施，地方各級人大常委會保證憲法和法律、法規(guī)在本行政區(qū)域內(nèi)的遵守和執(zhí)行。

監(jiān)督法根據(jù)成功的實踐經(jīng)驗，主要從以下幾個方面對執(zhí)法檢查作了規(guī)范化、程序化的規(guī)定：

一是，人大常委會參照確定聽取和審議政府、法院和檢察院專項工作報告議題的途徑，每年選擇若干關(guān)系改革發(fā)展穩(wěn)定大局和群眾切身利益、社會普遍關(guān)注的重大問題，有計劃地對有關(guān)法律、法規(guī)的實施情況組織執(zhí)法檢查。

二是，人大常委會根據(jù)執(zhí)法檢查計劃，按照精干、效能的原則，組織執(zhí)法檢查組。全國人大常委會和省級人大常委會根據(jù)需要，可以委托下一級人大常委會對有關(guān)法律、法規(guī)在本行政區(qū)域內(nèi)的實施情況進(jìn)行檢查，并將檢查情況書面報送上一級人大常委會。

三是，執(zhí)法檢查結(jié)束后，執(zhí)法檢查組應(yīng)當(dāng)及時提出執(zhí)法檢查報告，由委員長會議或者主任會議決定提請常委會審議。第四個問題，關(guān)于規(guī)范性文件的備案審查。

對規(guī)范性文件進(jìn)行備案審查，是憲法賦予人大常委會的法律監(jiān)督職權(quán)，對于維護(hù)社會主義法制統(tǒng)一，至關(guān)重要。

一是，依據(jù)憲法和有關(guān)法律的規(guī)定，縣級以上地方各級人大常委會有權(quán)撤銷下一級人大及其常委會作出的不適當(dāng)?shù)臎Q議、決定和本級政府發(fā)布的不適當(dāng)?shù)臎Q定、命令。

二是，按照司法體制改革精神，最高人民法院、最高人民檢察院作出的司法解釋應(yīng)當(dāng)報全國人大常委會備案審查。

這里，需要說明一點(diǎn)。依據(jù)憲法和法律規(guī)定，人大常委會對違法的或者不適當(dāng)?shù)囊?guī)范性文件有權(quán)予以撤銷。從實踐經(jīng)驗看，人大常委會行使這項權(quán)力，既是嚴(yán)肅的，又是慎重的；既能解決問題，又避免簡單化。具體來講，人大常委會通過備案審查，發(fā)現(xiàn)有的規(guī)范性文件是違法的或者不適當(dāng)?shù)模话闶窍扔扇舜笥嘘P(guān)專門委員會或者常委會有關(guān)工作機(jī)構(gòu)同制定機(jī)關(guān)溝通，由制定機(jī)關(guān)自行糾正。通常的情況是，一經(jīng)人大有關(guān)專 門委員會或者常委會工作機(jī)構(gòu)提出這方面的問題，制定機(jī)關(guān)就會自行依法糾正。只有在極個別的情況下，制定機(jī)關(guān)拒不糾正，人大常委會才需要動用撤銷權(quán)。

第五個問題，關(guān)于詢問和質(zhì)詢、特定問題調(diào)查、撤職案的審議和決定。詢問和質(zhì)詢，是憲法和法律賦予人大常委會組成人員的一項重要權(quán)利，是人大常委會行使對政府、法院、檢察院監(jiān)督職權(quán)的一種重要形式。根據(jù)憲法和有關(guān)法律規(guī)定，監(jiān)督法對詢問和質(zhì)詢作了規(guī)范化、程序化的規(guī)定，這是我國法律第一次對各級人大常委會的詢問和質(zhì)詢作出統(tǒng)一的規(guī)定。

各級人大常委會對屬于其職權(quán)范圍內(nèi)的事項，需要作出決議、決定，但有關(guān)重大事實不清的，可以組織關(guān)于特定問題的調(diào)查委員會。委員長會議或者主任會議可以向本級人大常委會提議組織關(guān)于特定問題的調(diào)查委員會，提請常委會審議。五分之一以上常委會組成人員書面聯(lián)名，可以向本級人大常委會提議組織關(guān)于特定問題的調(diào)查委員會，由委員長會議或者主任會議決定提請常委會審議，或者先交有關(guān)的專門委員會審議、提出報告，再決定提請常委會審議。調(diào)查委員會在調(diào)查過程中，可以不公布調(diào)查的情況和材料。調(diào)查委員會應(yīng)當(dāng)向產(chǎn)生它的常委會提出調(diào)查報告。常委會根據(jù)報告，可以作出相應(yīng)的決議、決定。第六個問題，關(guān)于監(jiān)督工作的公開化和透明度。

監(jiān)督法規(guī)定：“各級人民代表大會常務(wù)委員會行使監(jiān)督職權(quán)的情況，向社會公開。”這是我國法律首次明確規(guī)定人大常委會行使監(jiān)督權(quán)的公開原則。人大常委會對“一府兩院”的監(jiān)督，除非涉及到國家秘密，或者 涉及到具體案件中的商業(yè)秘密、個人隱私、未成年人保護(hù)等依法應(yīng)當(dāng)保密、不宜公開的以外，其他有關(guān)監(jiān)督的內(nèi)容、監(jiān)督的議題和方式、程序，作出的決議或決定，以及“一府兩院”對監(jiān)督的反饋等，都應(yīng)當(dāng)公開。依法做好監(jiān)督工作是憲法賦予人大常委會的神圣職責(zé)，依法自覺接受人大常委會的監(jiān)督是同級“一府兩院”的義務(wù)。各級人大常委會組成人員和“一府兩院”的工作人員都應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)、深刻領(lǐng)會、嚴(yán)格執(zhí)行監(jiān)督法，全面、正確地履行監(jiān)督法規(guī)定的各項監(jiān)督職責(zé)和義務(wù)，不斷提高工作水平，提高工作效率，不辜負(fù)黨和人民對我們的共同期望和重托。

第四篇：如何高效學(xué)習(xí)

熬過初學(xué)階段的不適感和挫敗感，我們其實能很輕松地掌握一個全新的領(lǐng)域。

作者丨白詩詩

時間

如果你想要在某個知識領(lǐng)域成為the best of the best，你必須要花至少10000小時實實在在地練習(xí)和學(xué)習(xí)。

然而，Josh Kaufman卻推翻了這些觀念，提出了你只需要20小時就能不錯地掌握一個全新的知識和技能。

如果我們能在最初的20小時內(nèi)

20個小時＝2個沉睡的夜晚＝1周娛樂時間的總合，聽起來的確很不錯。

嗯，我的意思是用20小時學(xué)習(xí)一門大學(xué)教材。

案例

高效利用時間的案例：學(xué)更多更多的知識，做更多更多的事情。

簡直是知識、精神雙飽滿！

斯考特·楊（Scott Young）12個月之內(nèi)，自學(xué)完成了傳說中的MIT計算機(jī)科學(xué)課程表的全部33門課，從線性代數(shù)到計算理論。

按照他的進(jìn)度，讀完一門課程大概只需要1.5個星期。

這是我見過的大學(xué)生里在學(xué)習(xí)方面活得最充實的人。

關(guān)于他的學(xué)習(xí)方法，warfalcon 評價如是

1.每天學(xué)習(xí)10小時，10天左右就要考試一次，并通過，這個學(xué)習(xí)效率非常高，更不用說重復(fù)了33次。

在學(xué)習(xí)一門新的知識時短時間集中注意力不難。

但持續(xù)一段時間之后，如果做不到很好地放松，只要持續(xù)二、三個月左右就會達(dá)到一個瓶頸，理解能力和心理狀態(tài)無法繼續(xù)。

這個瓶頸會重復(fù)出現(xiàn)，就像考研時很多人前幾個月都能堅持下去，但到6、8個月之后就無法堅持。

重復(fù)三次左右會面臨一個臨界點(diǎn)，度過這后就很容易繼續(xù)了。

2.刻意練習(xí)沒有“寓教于樂”這個概念。

曾經(jīng)有個著名小提琴家說過：

如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天；可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個小時就不錯了。

高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時。

沒人受得了更多。

一般女球迷可能認(rèn)為貝克漢姆那樣的球星很可愛，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓(xùn)練強(qiáng)度，因為太苦了。

可實施性

“在學(xué)習(xí)一門新的知識時，短時間集中注意力不難” + “（刻意練習(xí)）高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時”。

沒人受得了更多——結(jié)合我們20小時學(xué)一門教材的目標(biāo)，可以得出一個結(jié)論：

我們進(jìn)行的不是嚴(yán)格意義刻意練習(xí)，我們的強(qiáng)度也沒有那個國外小子那么高，而且一輪下來只要20小時，即便是用刻意練習(xí)的方式進(jìn)行，也是可以接受的。

學(xué)完一科，我們可以進(jìn)行休整放松，不用嚴(yán)打緊逼。

而且就我個人而言，一天高效學(xué)習(xí)時間安排在八個小時左右，是可以執(zhí)行的。

但是，要保證利用好八個小時的高效時間。

如何保證高效利用好時間

學(xué)習(xí)儀式感

人，藉由這種儀式帶來的儀式感，來給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示。

這種自我暗示能夠使自我變革，把自己的專注力、反應(yīng)能力、運(yùn)動能力迅速提升。

為了保證高效時段得到利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)成月考甚至高考一樣的對待。

為了高考你會提前準(zhǔn)備什么？

物質(zhì)準(zhǔn)備：吃飽穿暖

精神準(zhǔn)備：考前睡眠充足

知識儲備：復(fù)習(xí)再復(fù)習(xí)

在高考之前，腦海里，我們已經(jīng)把在考場上的表現(xiàn)重復(fù)了多遍。

再來看看，我是怎么為一次高效學(xué)習(xí)進(jìn)行儀式感建立的：

物質(zhì)：水、巧克力、計算器、文具。

在正式學(xué)習(xí)之前，我會在桌上一字排開，以防臨時需要某些東西時手忙腳亂去到處翻。

精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要進(jìn)行高效學(xué)習(xí)了，所以我會安心睡去。

而且如果你已經(jīng)在前一天高效學(xué)好的話，會在一種滿足感和新的期待中睡去。

時間：比如，八點(diǎn)是我的正式學(xué)習(xí)時間，我會保證八點(diǎn)之前提前趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)。

提前半個小時到達(dá)學(xué)習(xí)現(xiàn)場，我會做以下工作來建立儀式感：

儀式第一步：啟動

1.把準(zhǔn)備好的物品擺在桌上。

2.深呼吸一口氣，然后做眼保健操。

3.閉著眼按摩太陽穴一個八拍。

注：眼保健操的第三個八拍和第四個八拍互換，多年的眼保健操經(jīng)驗告訴我，原本第四個八拍（輪刮眼眶）做完之后，眼睛睜開是會一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。

儀式第二步：預(yù)熱

翻看即將在要來到的兩個小時之內(nèi)需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，心里有個大概。

我會多瀏覽幾遍某些重要的概念以及例題，但是我不會把這個活動當(dāng)做是我的正式學(xué)習(xí)的過程。

就好像你考試之前翻書，多看幾遍重難點(diǎn)考點(diǎn)只是為了考試更好的發(fā)揮，而不能把這個過程計入考試本身一樣。

我現(xiàn)在做的活動，只是為了等一下正式學(xué)習(xí)更好的強(qiáng)化效果。

儀式最后一步：靜心

在八點(diǎn)之前的一分鐘，我會蓋上書本。

靜靜等著一分鐘的流逝，八點(diǎn)鐘一到，就帶著喜悅感平靜地翻開書本。

因為有了那么多前戲的醞釀，你都不知道我多么的期待這么一次高效的學(xué)習(xí)的來臨啊。

大學(xué)學(xué)習(xí)的方法千差萬別，比如，有人有能耐能泡老師透到題，或者被老師泡也能泡到題，這種做法我認(rèn)為是最高效的，有了考試題目就只需要鎖定知識點(diǎn)奪取高分。

這種做法我十分欣賞，但只有一點(diǎn)我不喜歡，那就是逃避了學(xué)習(xí)過程，沒錯，我也要考高分，但我只想踏踏實實的通過正常的學(xué)習(xí)完成這個過程。

不過，我的踏踏實實要是和很多人一樣一章一節(jié)地看下去，那就是侮辱我自己了，因為那樣我會看不到最后，就止不住困倒在書上了。

我個人的方法就是對這個踏實過程的一次優(yōu)化，讓自己在持續(xù)反饋之中達(dá)成純20小時高效學(xué)習(xí)一門學(xué)科的目的。

正式高效率學(xué)習(xí)1.第A步

第一遍閱讀

1.看目錄：知道這一章重點(diǎn)在哪一節(jié)，這一節(jié)大概用來解決什么問題

2.看章后習(xí)題，圈出術(shù)語：這個術(shù)語基本上就是本章的知識點(diǎn)了

3.根據(jù)術(shù)語去書中劃概念和術(shù)語解釋：如果有些術(shù)語不能理解，請使用網(wǎng)絡(luò)搜索術(shù)語名詞解釋

4.術(shù)語理解后帶著術(shù)語去理解書中的圖表和例題以及案例

為什么不首先直接去閱讀文字呢？

對此，我還當(dāng)真有些個人的強(qiáng)烈認(rèn)知：理工科的書在我看來是不能談理解這個詞的。

尤其是工科的書。

我認(rèn)為就是一份份的說明書，講機(jī)械那就是機(jī)械的說明書，講制圖那就是制圖的說明書。

這些說明書和商品說明書沒有本質(zhì)區(qū)別，只是它們通過系統(tǒng)化的學(xué)術(shù)語言銜接成書、成冊——但本質(zhì)上一本說明書的集合。

洗衣機(jī)說明書有什么作用？

那就是告訴購買者如何操作、如何保養(yǎng)、注意事項。

平時我們會嘲笑某些人看不懂說明書，其實不是對方理解力有問題。

而是我們市面上多少說明書簡直垃圾，寫得不夠明確、簡潔，導(dǎo)致閱讀者操作困難。

同樣，我也認(rèn)為我們的教科書并不都是一本本優(yōu)秀的說明書合集。

因為它們的書寫內(nèi)容是由個人寫就，說明的操作細(xì)節(jié)根據(jù)他個人的智識水平書寫，他并不曾統(tǒng)計所寫的每一句話是不是讓讀者看起來更加容易形象地理解。

我是說，不好的說明書才需要額外的理解。

好的說明書只需要我們按著步驟流程一步一步操作就可以達(dá)到目的，只有書寫不明的說明書才考驗讀者額外的理解能力。

從某個意義上來說，你學(xué)習(xí)某一本書，如果看不進(jìn)去，可能不是你理解有問題，你應(yīng)該換一本書。

我們什么時候講理解能力？

中文閱讀理解，英文閱讀理解，文學(xué)作品，“我愛你，你懂我心嗎？”，那是中文，英文。

感性表達(dá)的時候需要你的理解，文人思維表達(dá)的時候需要你的理解，讀哈姆雷特的時候需要你的理解，需要一千個讀者有一千個哈姆雷特的理解。

講機(jī)械機(jī)構(gòu)的時候如果你說不理解，那多半是書本表達(dá)的問題，不是你理解力有問題。

可以長高寬表達(dá)的東西，你說你理解它干嘛？難道某個機(jī)械結(jié)構(gòu)脈脈含情的給你傳達(dá)某種信號，需要你理解她的弦外之音！？

以上是對教科書的微詞。

我意思是這樣的，大學(xué)本科教材有可能的話去換幾本看看，可能有比較容易“理解”的書呢？

中國大學(xué)教材爛，這也是為什么國外大學(xué)教材受歡迎的原因。

但是，對于多數(shù)人而言，外文教材好啊好啊，其實都是喊在嘴巴上，看我這篇文章你都嫌長，你繞個遠(yuǎn)道去看外文教材？

網(wǎng)上的公開課也比中國教授講的好呀，推薦者萬萬眾，實踐者幾幾人！

更何況，多數(shù)人外文的書是看不懂的。

那么，就踏踏實實地看你們學(xué)校的教材，照樣可以學(xué)好，此時才顯得我的這個建議之有含量。

這個建議是這樣：

看書看不進(jìn)，就牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。

因為例題講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運(yùn)用——這些都比理解文字描述容易的多。

而且，例題里面包含了對關(guān)鍵知識點(diǎn)的運(yùn)用，案例和圖表其實都是為了輔助你理解正文文字內(nèi)容的。

所以，只要我們配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達(dá)到了對知識的了解。

接著我們再去看例題就知道了知識運(yùn)用場景，之后，我們再反復(fù)地做題目，從而達(dá)到了對知識點(diǎn)的掌握。

這里還給你明確指明了什么叫了解、知道、掌握，課本往往會有學(xué)習(xí)要求，比如本節(jié)達(dá)到“掌握”的程度，而第二節(jié)只要“了解”就夠了。

那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？

光看這幾個詞匯，你是不是感覺在學(xué)習(xí)過程中，還是難以把握好“理解”等詞匯的度？

從剛剛前段的描述中，其實已經(jīng)給你活生生明確了呀：

1.“配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達(dá)到了對知識的了解”。

2.“接著我們再去看例題就知道了知識運(yùn)用的場景”。當(dāng)然，這里的知道是對于“知識運(yùn)用場景”的知道，如果是“知道某種知識”，那我給的定義是:當(dāng)我提起某專有術(shù)語名詞、某理論的時候，你能想得起來有那么一回事。

3.“我們再反復(fù)地做題目，從而達(dá)到了對知識點(diǎn)的掌握”。

4.如果我們用所學(xué)知識去解釋問題、或者直接體現(xiàn)在實際操作中，那就是運(yùn)用了。

以上就是我們需要盡量弱化教材文字閱讀的原因。

學(xué)習(xí)請以一章為單位，因為拉長戰(zhàn)線會拉長反饋周期，對于學(xué)習(xí)實際效果不利。

如述進(jìn)行完以上的步驟，讀完一章后，可以輕松休息片刻。

在知乎一篇回答中，我提到，我會在這種休息間隙做俯臥撐。

有沒有人認(rèn)為健身必要但同時覺得浪費(fèi)時間？

工作間歇、課間休息期間，眼看四下無人，嘩嘩嘩，30個俯臥撐一兩分鐘內(nèi)已經(jīng)完畢，不僅勞逸結(jié)合，三頭肌一個月內(nèi)爆結(jié)實！！

放心。

男孩子的話，這30個俯臥撐放心做好了。

雖然方法是我提供的，但是我不向你要30個俯臥撐的版權(quán)！

這是我要提的另一個重點(diǎn)：身體能量和情緒能量

學(xué)習(xí)過程中，比如在圖書館學(xué)習(xí)，我見到很多人在學(xué)習(xí)過程中是沒有補(bǔ)充能量的。

當(dāng)然也有人吃些小吃和零食，但這個和我所說的能量沒有關(guān)系呀，多數(shù)人正式的能量補(bǔ)充時間是中午時段的午餐。

在我看來，對于一個有志于高效學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)者，只有午餐一個常規(guī)性能量補(bǔ)充時段，顯然是嚴(yán)重不夠的。

能量補(bǔ)充：

1.身體能量。

精深練習(xí)的人最多達(dá)到1個小時1.5個小時，這是很累的，也就是說，會消耗大量的能量。

所以，你得需要及時補(bǔ)充能量。

兩個小時的高效學(xué)習(xí)期間，分為兩段，一段五十分鐘左右，中間休息，這個時候就可以補(bǔ)充能量。

所以，巧克力就派上用場了。

人和人千差萬別，原因之一就在于人與人吃的方式不一樣。

身體的直接能量是葡萄糖，它把葡萄糖當(dāng)資金一樣運(yùn)用。

當(dāng)身體能量不足時，首先剝奪的是心智能量，這時補(bǔ)充一些糖類（功能性飲料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量來源），就會精力高漲，恢復(fù)冒險精神以及能夠進(jìn)行更加冷靜的思考。

所以，巧克力是我個人選擇。

2.情緒能量。

很多人不知道情緒也是一種能量吧？

一對夫妻，兩個在公司都拼命工作，但一回到家里就經(jīng)常吵架，是他們脾氣不好嘍？

另外有對夫妻，下班很早，夫妻兩個經(jīng)常甜蜜，他們的脾氣就好了？

可是，這時候我告訴你，他們其實就是同一對夫妻，你又怎想？為什么這樣？

這是因為拼命工作不僅僅需要物質(zhì)能量，而且繁雜的工作在白天還消耗了他們大量的情緒能量，老板多給你任務(wù)，你心里不滿意，你能表現(xiàn)嗎？

是不是沒有表現(xiàn)出來呀？

對呀，你沒有表現(xiàn)出來，你壓抑了心中的不滿。

壓抑這個不滿的情緒用什么？

答案的確是物質(zhì)能量，因為身體時時刻刻都要消耗它，但是還不夠。

因為還有一個事實：壓制某一刻某一時的不滿情緒，其實主要消耗的是情緒能量。

那這樣導(dǎo)致情緒能力下降，導(dǎo)致自控力下降，回家失控可不就吵起嘍？

是的，情緒能量需要補(bǔ)充。

平時還有這樣的例子，比如我決定跑步，開始信心滿滿要跑一個月，結(jié)果沒有幾天就懈怠了，不是累了，而是情緒上感到疲勞了，產(chǎn)生厭倦感了。

這時候，解決情緒疲勞，有一個方法：那就是放松。

聽音樂吧，聽好聽的音樂，在這里，我要提一個建議：在經(jīng)濟(jì)條件能承受的范圍內(nèi)，盡量買一根質(zhì)量超好的耳機(jī)。

羞澀地說，我有一根了，音效超級棒！同樣，有可能就買一臺超棒的音箱……這是和丁元英學(xué)習(xí)的。（《遙遠(yuǎn)的救世主》的男主，電視劇是個人超級推薦的，個人認(rèn)為是一部比原著好看的老電視劇。）

前面我也說了，還可以做運(yùn)動。

我看到某些辦公室里面有健身器材，相當(dāng)羨慕，不過作為學(xué)生，我只能四下下無人，那一段看來還得再引用一遍，反正是我自己的版權(quán)：

俯臥撐隨便做，不收費(fèi)！

解決厭倦感，我也有一個辦法：

那就是，完成規(guī)定任務(wù)量之后，在某一個熱情高漲的時候索性中斷學(xué)習(xí)。

這邊的需要強(qiáng)調(diào)一下，是完成規(guī)定任務(wù)量之后。

中斷這個動作是發(fā)生在整個學(xué)習(xí)的后期，而不是你學(xué)得一高興就中斷。

村上春樹跑步幾十年，我最喜歡他的一點(diǎn)，是他會在跑步感覺良好的時候主動結(jié)束，這樣他就會對第二天的跑步充滿期待。

因為人們對一些事情，總是能夠清晰的記得事件的開頭和結(jié)尾部分，在此基礎(chǔ)上，我還要重點(diǎn)提醒的是：

當(dāng)時間一長，我們能記住關(guān)于一件事物的主要部分其實是事物留給我們的感覺而不是事件本身。

村上春樹以充滿愉悅感的時候作為結(jié)束點(diǎn)，跑步對他來說自然會是一種“愉悅感”能隔天連續(xù)的體驗。

這是很智慧的。

更多的例子我不想舉例了，比如長篇寫作中有許多作家也往往用這樣的方法。

比如寫到高潮達(dá)到部分主動停下來，因為高潮情緒很強(qiáng)烈，在第二天接著創(chuàng)作是，就容易找回感覺，從而繼續(xù)寫下去。

事物的原因是一致的。

所以，請你在晚上時段，即最后一個高效學(xué)習(xí)時段之后，接著再學(xué)習(xí)一段時間。

正當(dāng)感到愉悅、感到收獲滿滿、感覺到學(xué)習(xí)仍然高效的時候——立刻中斷你的學(xué)習(xí)，收拾書本。

這么做的原因在于：

理論上，你一天的高效學(xué)習(xí)已經(jīng)接近極限了，這只不過是高效學(xué)習(xí)的余溫而已，所謂的高效更可能是感覺上的高效，再繼續(xù)進(jìn)行下去只會讓熱情從峰值遞減。

如果你在對學(xué)習(xí)感到糟糕的時候結(jié)束一天的學(xué)習(xí)，我想說，你真是愚蠢，總是竭盡全力地消耗完自己。

你的確是拼命學(xué)到乏力的程度了，沒錯，確實可以承認(rèn)你真的很拼很努力。

如果學(xué)習(xí)只是一次性交易的話，你這種努力就值得嘉獎；可惜，學(xué)習(xí)它是一個長期的過程。

每一次，當(dāng)你學(xué)到無力時才戀戀不舍地結(jié)束，你用“精疲力竭”給一天的學(xué)習(xí)畫上了句號，很令人感動。

但是，你可知道，你每一天學(xué)習(xí)的最后體驗點(diǎn)就是“累”！

今天你是通過竭盡全力的方式學(xué)到很多東西，可是，當(dāng)“明天”來臨的時候，你對于“今天”關(guān)于學(xué)習(xí)的最后印象只會是“累”。

“后天”、“大后天”......每一天都以“累”的感覺最為結(jié)尾點(diǎn)，那么這個“累”就是你帶給每一個“明天”的學(xué)習(xí)痛苦感。

這種”累“的感覺會累積變濃，因為每一天關(guān)于學(xué)習(xí)最后的那個感覺都會留下來，積累在你潛意識情緒認(rèn)知里面。

你因為一次次過度學(xué)習(xí)，從而導(dǎo)致了一次對學(xué)習(xí)的厭惡感的積累。

可笑你得不償失！

而這正是多數(shù)人的做法：趁著精力十足拼命學(xué)習(xí)，學(xué)得無休無止，直到精疲力竭才罷休。

今天好有成就感，我學(xué)了滿滿一天，好有收獲！

看到?jīng)]，這種人很快會懈怠下來。

你看到他第二天，第三天可能就去看電影去玩耍了，他說，那是勞逸結(jié)合，他說有學(xué)就要有玩……

從我獨(dú)特的角度來看，此人每次如此耗盡一天“徹底”學(xué)習(xí)的后果是，在他潛意識印象中，會不斷累積對學(xué)習(xí)的厭惡感。

因為他總是在學(xué)習(xí)達(dá)到疲勞低谷點(diǎn)的時候才結(jié)束，自然有一種“學(xué)習(xí)使人疲累”的累積印象。

所以，他的那種學(xué)習(xí)方法不長久，因為一個人如果不是經(jīng)過科學(xué)合理的調(diào)節(jié)，自然而然做到一個“精力旺盛”+“想要學(xué)習(xí)”的每一天，那是很少見的。

當(dāng)然，有時候他也會精力狀態(tài)，但沒有合理利用起來，居然還被他一次性刷爆了！

再者，他所謂的“收獲滿滿”如果有一天遭受到打擊。

比如，現(xiàn)實證明他所學(xué)一無是處的時候，他心中就會倍加懊悔，懊悔當(dāng)初那些拼命學(xué)習(xí)的付出是否值得。

而這個懊悔的對象無疑是學(xué)習(xí)，他以為無用的學(xué)習(xí)使得他之所學(xué)無用武之地。

在抱怨學(xué)錯知識內(nèi)容的同時不可避免的是他也會對學(xué)習(xí)行為本身產(chǎn)生一度的懷疑。

你看，一個人對學(xué)習(xí)的厭惡，對學(xué)習(xí)的恐懼，就是如此積累而來的。

現(xiàn)在，你說，一個人對學(xué)習(xí)的厭惡是自然由來的嗎？

人是不愛學(xué)習(xí)的嗎？

人是可以熱愛學(xué)習(xí)的，但是需要方法，需要遵從人的心理特點(diǎn)。

當(dāng)我說到這里的時候，請你聽從我的建議:無論是什么學(xué)習(xí)，如果有這件事情來說對你重要，也有必要。

但是你卻討厭它，那么請你在討厭的時候立馬去學(xué)習(xí)它，學(xué)到你喜歡它的時候立刻中斷它。

因為人都是追求快樂的，你學(xué)到情緒快樂的時候就中斷，你的情緒就會帶領(lǐng)你再來領(lǐng)略一次那種似曾相識的快樂。

即便你的情緒不會主動帶你來，也不要緊，因為你至少不會在心理上抗拒了。

當(dāng)你看到以上的觀念的時候，可以按贊和關(guān)注我了，因為我第一次在這里說這個東西，有幸，你也看到了。

所以，是緣分，我謝謝我自己，這是一個多么好的觀念呀，不敢說你在別的地方有沒有見過。

但是，在我的認(rèn)知范圍內(nèi)，把這個觀念用于學(xué)習(xí)，真是一種創(chuàng)造！

正式高效率學(xué)習(xí)1.第B步：回顧

看完一章之后，這一步簡直輕松，一頁一頁翻過去，對主要知識點(diǎn)、概念，腦子里有一個回顧，知道這一章有講什么內(nèi)容。

第C步：做題

a計劃：

找例題，做例題

1.不看答案，能做多少就做多少，做完對答案，緊接著完整抄一遍標(biāo)準(zhǔn)答案

2.去章后看看有沒有會做的題目，有會做的就做下去

3.沒有就跳回來看第二個例題，方法一樣——如此循環(huán)往復(fù)

以上流程，如果五個例題抄完仍然沒有頭緒，那么太好了，說明你還沒有理解教材，或者你的基礎(chǔ)不扎實，這個就更好解決了:進(jìn)行b計劃。

b計劃：

遇到這種階段性的困難，只能加強(qiáng)對教材的針對性理解。

在例題解答答案步驟中圈出那些重復(fù)出現(xiàn)的關(guān)鍵詞以及章后題目含有的術(shù)語。

再進(jìn)一步去閱讀相關(guān)知識點(diǎn)的概念、案例、圖表。接著回來做題。如果不行，更加簡單了:進(jìn)行c計劃。

c計劃：

能讓你進(jìn)行到b步驟的書，我有理由相信那應(yīng)該是類似《固體物理》一類的教材了，其他弱弱的學(xué)科如電工等等等等。

基本上不會讓你做了五個例題、抄了五個例題，你連一點(diǎn)頭緒都沒有。

所以，你的操作如下:放下書本，去熱愛生活吧。

另外，我在送你一個禮物:當(dāng)一本教材用如上的方式進(jìn)行完畢，請你及時從網(wǎng)上尋找一份有詳細(xì)答案的試卷做一次測試！

如果成績達(dá)不到你心中的目標(biāo)，請自覺決定安排時間重新學(xué)習(xí)、鞏固、提高。這是對于自己有高要求的學(xué)霸說的。

這個測試建議實際上對渣渣具有更多現(xiàn)實意義:如果在測試中不及格，你需要重新加強(qiáng)課本的學(xué)習(xí)。

以此，拯救了一大片期末會掛科的渣渣們。你總不至于在看到這個特意提醒的時候，還清醒而且堅定的要和期末考做一錘子買賣吧！？

要講的話講完了，前前后后花了好多是時間修改文字。另外在補(bǔ)充一下我按這個方法進(jìn)行時的一般作息。

作息：

1.我一般6點(diǎn)30分醒來，寫晨間日記。

上面會寫……

A：心態(tài)準(zhǔn)備

我現(xiàn)在心情有點(diǎn)糟糕，還想睡覺，但是八點(diǎn)需要良好的心態(tài)來進(jìn)行正式高效學(xué)習(xí)，所以，我必須振奮起來，加油！

B：行動準(zhǔn)備

為了確保八點(diǎn)正式高效的學(xué)習(xí)，我應(yīng)該吃好早餐，天不冷的話，應(yīng)該小跑一會兒，太冷的話，那就神伸懶腰好了，總之，要讓心情愉悅起來~

C：物質(zhì)準(zhǔn)備

應(yīng)該去買水、巧克力……

寫著寫著，就清醒了過來。

我不確定剛剛起床要不要再床上像貓一樣的坐著不動停留幾秒，聽說有利健康，不錯，很有利健康，我的嘗試是這樣的：為什么坐著？

躺在不是更舒服嗎？

沒錯，我又睡了幾個小時！

這就是好處吧。

反正就是此類日記記錄每天重復(fù)差不多的嘮叨，長時間的進(jìn)行。

我發(fā)現(xiàn)，這對于我來說，最大的作用應(yīng)該是暗示的作用——或者說，我有意于使它培養(yǎng)出一種條件反射。

我喜歡這樣，因為我喜歡——簡單的勾勒，不是很長。

我把筆記本放在床頭，一起來，就里面寫第一個字，“2015年……”

之后就自然起來了，朋友，記住一條簡單的慣性定律：

靜止的傾向于靜止，運(yùn)動的傾向于運(yùn)動。

不知道一件事情怎么開始才合適？先去做10分鐘。

不知道怎么和女孩搭訕？

立馬過去說一聲：“你好！……”

后面的你自然會接著說。動起來，運(yùn)動的傾向于運(yùn)動。我真喜歡這句話。

2.我也有睡過頭的時候。

我看到有人因為一次計劃的中斷他就放棄了整個項目，我覺得他實在是愚蠢啊。

比如我昨天打算早起學(xué)習(xí)的，可是濟(jì)南霧太濃，我以為是天沒亮，結(jié)果晚起了兩個小時。

我難道不學(xué)了？

對的，很多人正是這樣做的。

如果他在睡過頭到中午才起來，他就很懊惱：

你沒想到吧？

第二天還是一樣哎！

長時間這樣，效果很不好，你知道嗎？

當(dāng)最后任務(wù)期限要截止的時候，你就焦躁不安了，你開始感嘆時間他媽太快，自己不知不覺又荒廢了這么多時間！

……一連的情緒爆炸……哎。

晚起了，就接著計劃一天可利用的時間就行了嘛……

有什么大不了？

同樣，長期的計劃要是因為不得已有一天兩天的中斷也沒有關(guān)系，接著進(jìn)行就行了嘛！……

有什么大不了？非要讓一時的缺失造成長期的隱患？！

3.能量值爆發(fā)期

每個人的高能學(xué)習(xí)時間段可能不一樣。

但是我要強(qiáng)調(diào)一個詞預(yù)計。

觀察自己長期的活動狀態(tài)，我認(rèn)為，預(yù)計自己能量爆發(fā)態(tài)出現(xiàn)在上午8~10，下午2~5點(diǎn)，晚上6：30~10點(diǎn)，一共八個半小時。

所以，我會為了這八個小時做了很多額外準(zhǔn)備，比如：

中午午睡就是必要工作；

下午5點(diǎn)40左右，我可能會瞇一會，這也是必要的工作；

休息間隙用牛逼的耳機(jī)聽喜歡的音樂，是必要的工作；

個人愛好，俯臥撐也是必要工作；巧克力也是……

總之，都是為了保證這八個半小時的高效利用而準(zhǔn)備（實際上達(dá)不到8個半，8~10點(diǎn)休息10分鐘，下午2~5點(diǎn)休息10*2，晚上6：30到10點(diǎn)，10*2，因此學(xué)習(xí)純時間是7小時40分鐘）。

因為里面提到下午5點(diǎn)40左右的小睡，那個時候并不困，是為了防止晚上三個半小時產(chǎn)生疲勞而提前進(jìn)行的小睡眠的。

在疲勞來臨之前休息放松是最好的緩解疲勞的方法，你沒有聽說過嗎？

你聽說過，所以，我再一次提醒你而已。

—THE END—

第五篇：高效課堂中學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成

培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好地學(xué)習(xí)習(xí)慣

張灣鎮(zhèn)中心小學(xué)：唐海平

二十一世紀(jì)是一個以知識，信息為主體的時代。在這樣的社會環(huán)境中，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是創(chuàng)建高效課堂的基礎(chǔ)。在日新月異的現(xiàn)實社會中，適應(yīng)能力非常重要，只要有強(qiáng)硬的理論基礎(chǔ)和實踐能力，就能立足于社會，在競爭中立于不敗之地，在現(xiàn)實中生存發(fā)展。作為教育者，在課堂中要想創(chuàng)建高效課堂，培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力和實踐能力非常關(guān)鍵。

因此我進(jìn)行了一系列的研究調(diào)查，從中認(rèn)識到學(xué)生在學(xué)習(xí)中，能力的培養(yǎng)與良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣關(guān)系密切。通過此次調(diào)查結(jié)果顯示：規(guī)范學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣勢在必行。

借此將研究調(diào)查之收獲總結(jié)如下：

一、青少年學(xué)習(xí)習(xí)慣現(xiàn)狀分析

本次調(diào)查主要對象是六年級學(xué)生，因為六年級學(xué)生是處于少年轉(zhuǎn)向青春期最關(guān)鍵的時候。此時學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成最為關(guān)鍵，而且直接影響到學(xué)生今后的發(fā)展。

本次活動采用當(dāng)面問詢和問卷調(diào)查的方式進(jìn)行，調(diào)查人數(shù)200余人，收回問卷100多份。所顯示的突出問題不是怕學(xué)，而是想學(xué)卻不知課堂或課余該干些什么，怎么做，也就是説沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以至于在具體學(xué)習(xí)操作時陷入被動。

那么良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣具體表現(xiàn)在哪些方面呢?

（一）做好課前準(zhǔn)備

養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的學(xué)生，在上課前一定會為本節(jié)課做好準(zhǔn)備，如：拿好書本、筆記本、學(xué)習(xí)用具、相關(guān)資料等等，為順利完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)提供方便，也有利于盡快進(jìn)入狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

（二）善于聽講和做好筆記

對于一個學(xué)習(xí)努力、成績優(yōu)異、態(tài)度踏實的學(xué)生來講，在課堂中認(rèn)真聽講，做好筆記是十分重要，這樣不僅可以積累知識，還可以學(xué)到方法。老師在授課中結(jié)合課堂教學(xué)所講述的方法是很實際有效的，學(xué)生能學(xué)到相關(guān)的學(xué)習(xí)技巧。

（三）及時反饋總結(jié)

課堂教學(xué)對于老師來講，是完成教學(xué)任務(wù)的一個過程。但對于學(xué)生來說，因能力差異不同，接受效果不可同日而論。而聰明的、有良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的學(xué)生會緊隨老師，講出自己的疑點(diǎn)，尋求老師的指點(diǎn)，或利用下課時間回顧所學(xué)知識，以達(dá)到鞏固的效果。

（四）及時完成作業(yè)

對知識的運(yùn)用除課堂積極回答問題外，認(rèn)真完成作業(yè)也十分重要，特別是理科，如：數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)后的效果如何，主要表現(xiàn)方法是作業(yè)質(zhì)量的好壞，是否解答正確？是否獨(dú)立完成？是否善于思考？是否思路清晰等等。

以上是良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的普遍表現(xiàn)。而調(diào)查結(jié)果分析顯示，并不理想。不良習(xí)慣有哪些呢？具體情況有以下幾點(diǎn)：

1、對課堂漫不經(jīng)心

現(xiàn)在國家對課堂教學(xué)改革力度較大，要求氣氛活躍，學(xué)生學(xué)得輕松。學(xué)生就錯誤地認(rèn)為課堂并不重要，只要能回答老師提出的問題，能完成老師的作業(yè)就可以了。沒有做好課前準(zhǔn)備，還美其名曰：“隨機(jī)應(yīng)變”。在課堂教學(xué)實施中，老師讓討論問題時卻談天說地，并稱之為：“爭取時間，搞好同學(xué)關(guān)系。”完全忽略了課堂的作用性。

2、對作業(yè)應(yīng)付了事

在國家課堂教學(xué)改革中有一項重要的舉措，就是為了培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用知識的能力，許多學(xué)習(xí)內(nèi)容不考試，只考知識點(diǎn)和類似課文內(nèi)容的題型。其目的是為了開發(fā)學(xué)生的思維，讓學(xué)生在新的題目中運(yùn)用書本中所得到的知識和技能。學(xué)生則認(rèn)為，既然書上的知識不考，干嘛寫作業(yè)時那么認(rèn)真，又浪費(fèi)時間又費(fèi)力，還不如少寫點(diǎn)作業(yè)多玩一會兒，還找借口說：節(jié)省能源少生產(chǎn)垃圾，有利于環(huán)保。或者應(yīng)付一下，實在不行就抄一下，完成任務(wù)即可。

3、對實踐缺乏熱情 在新教材中，為了使學(xué)生全面發(fā)展，教育部門精心設(shè)計了許多實踐性活動，其用意可想而知。對此，學(xué)生反應(yīng)各不相同。少部分學(xué)生認(rèn)為參與其中能體現(xiàn)個人素質(zhì)，提高能力；有很大一部分學(xué)生則認(rèn)為是出風(fēng)頭，愛表現(xiàn)，好像參與是給別人干得，認(rèn)識相當(dāng)偏激。

4、對自學(xué)自覺性差

為了讓學(xué)生對他們所學(xué)的知識進(jìn)行鞏固和復(fù)習(xí)，學(xué)校在學(xué)習(xí)時間里安排自習(xí)課堂。可調(diào)查結(jié)果顯示只有半數(shù)的學(xué)生能把握自己，自覺溫習(xí)功課。而30%的學(xué)生在聊天，15%左右的學(xué)生在看課外書籍。也就是説近半數(shù)的學(xué)生不愿也不會合理利用這段時間來學(xué)習(xí)，只是隨心所欲的想干什么就干什么。這一現(xiàn)象充分說明在學(xué)習(xí)中相當(dāng)一部分學(xué)生自覺性不足，學(xué)習(xí)習(xí)慣較差，也不會合理安排時間。

由此上調(diào)查結(jié)果表明，現(xiàn)在的學(xué)生雖然生活好了，見識廣了，思維活躍了，但學(xué)習(xí)態(tài)度卻不夠踏實、認(rèn)真了。而愛美、闊氣、講義氣等歪風(fēng)邪氣卻見漲了。還總認(rèn)為時代不同了，循規(guī)蹈矩的思想；一絲不茍的做法落后了，應(yīng)該被淘汰

掉。要加快生活節(jié)奏，有超前意識。忽略了沒有堅定地基礎(chǔ)是無法實現(xiàn)自己的夢想的。

這樣看來，規(guī)范學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣必須引起師生的關(guān)注和重視，才能有效地提高課堂教學(xué)效果。

二、規(guī)范學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性

要想使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就必須讓學(xué)生認(rèn)識到它的重要性。這時候，老師的作用將充分體現(xiàn)出來，但在具體教育過程中也不要操之過急，要把現(xiàn)實與理論有機(jī)結(jié)合起來，指導(dǎo)學(xué)生從根本上認(rèn)識到學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性，明白它所帶來的有利之處，這樣讓學(xué)生進(jìn)行自我約束，起到糾正壞習(xí)慣的作用。

如何讓學(xué)生認(rèn)識良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性呢？

1、學(xué)習(xí)習(xí)慣與自我修養(yǎng)

俗話說：習(xí)慣成自然。不錯，正因為養(yǎng)成了好習(xí)慣，所以在生活、學(xué)習(xí)中，學(xué)生會根據(jù)情況本能地做出正確選擇，這就是好習(xí)慣的養(yǎng)成造成的影響。比如說；當(dāng)有學(xué)習(xí)任務(wù)時，養(yǎng)成良好習(xí)慣的學(xué)生會積極地、認(rèn)真地完成，不管在怎樣困難的阻力下，都會開動腦筋，一絲不茍地完成該做的事情。反之，則會根據(jù)任務(wù)的難易程度玩心思。容易，就完成應(yīng)付；不易，或抄或躲，問題就充分地暴露出來了。

這與個人修養(yǎng)是緊密相連的。因此，從個人對學(xué)習(xí)任務(wù)的反應(yīng)來觀察，就很容易辨別出他的學(xué)習(xí)習(xí)慣怎樣，也能看出他的自身素質(zhì)如何。

2、學(xué)習(xí)習(xí)慣與人際交往

人際交往是用行動來聯(lián)系的。在處理過程中，習(xí)慣起了非常關(guān)鍵的作用。例如;某次，某跨國集團(tuán)在招聘職員時，有許多優(yōu)秀的人參加了，當(dāng)最后一位應(yīng)聘者走進(jìn)辦公室時，見到門口有紙屑，第一反應(yīng)是彎腰拾起并裝入口袋中，負(fù)責(zé)人眼睛一亮，隨即聘用了此人，雖然前面20多位應(yīng)聘這也很優(yōu)秀卻未被聘用。在學(xué)習(xí)中也是一樣，誰都難免會與老師、同學(xué)進(jìn)行交流，而一個細(xì)微的學(xué)習(xí)習(xí)慣會讓人覺得你好學(xué)、友善，當(dāng)別人欣賞你，認(rèn)同你時，會毫不猶豫地同你交往，和你成為朋友。

既然養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣無形中會助你成功，又何樂而不為呢？

3、學(xué)習(xí)習(xí)慣與集體關(guān)系 作為一名學(xué)生，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不僅能使自己在集體中體現(xiàn)價值，就是在外面也能為集體帶來榮譽(yù)。

當(dāng)你走出集體大門時，你的言行不僅代表個人，也代表集體形象。如果你的表現(xiàn)是道德高尚又善于向他人學(xué)習(xí)，會得到這樣的評價：看，某某不僅愛學(xué)習(xí)，成績也優(yōu)異，他所在的班級也一定很好。這不是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣帶來的效益嗎？

由此我們應(yīng)該認(rèn)識到培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣帶來的諸多意義，同時充分體現(xiàn)了它的重要性。

那么，在組織課堂教學(xué)和教育學(xué)生時，規(guī)范學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣就需要采取相應(yīng)措施，我認(rèn)為應(yīng)從以下兩方面開展工作：

1、樹立正確的人生價值觀

理想與現(xiàn)實雖差別很大，卻也緊密相連。在教育過程中，應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行思想教育，正確指導(dǎo)學(xué)生對未來進(jìn)行想象和追求。使學(xué)生對人生航向有一個準(zhǔn)確的把握。在理想的動力驅(qū)使下，學(xué)生就會勤奮努力的學(xué)習(xí)，這樣在學(xué)習(xí)中學(xué)生就會注意學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。只要鼓勵學(xué)生堅守理想，堅定信念，并指導(dǎo)他們付諸行動，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣就會逐漸形成。

如果對人生的價值觀有正確認(rèn)識，并逐步從中體會了它的作用，而且受此影響不斷規(guī)范自己的習(xí)慣，無形中就會嚴(yán)格要求自己。只要能堅持不懈地努力，學(xué)習(xí)理念和學(xué)習(xí)習(xí)慣也會更加完善。

2、培養(yǎng)良好的集體主義感 調(diào)查顯示，許多學(xué)生都具有集體主義榮譽(yù)感。在集體主義榮譽(yù)感的帶動下，他們會在任何活動中自覺地維護(hù)集體榮譽(yù)，無形中會注意別人對自己的看法，也會時刻自我檢查，看自己的行為習(xí)慣是否有誤，這對有利于良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)和改進(jìn)。

因此，在工作中，教師要善于引導(dǎo)、調(diào)整、指導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，使學(xué)生意識到走出教室就有許多學(xué)生在注視著你，應(yīng)該約束自己，自覺維護(hù)集體的榮譽(yù)，改善自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，使自己在接受考驗時不斷提高，不斷進(jìn)步。綜上所述，要創(chuàng)建高效課堂，提高課堂效率，學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成非常關(guān)鍵。培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有著非常重要的意義，它不僅表現(xiàn)個人修養(yǎng)，也代表著集體的形象；不僅在學(xué)習(xí)中獲得知識，也能成為實現(xiàn)理想的堅實的基礎(chǔ)。如果所有的學(xué)生能夠認(rèn)識它的意義，并行動起來。那么我們的教育質(zhì)量定會大大地提高，我們學(xué)生的學(xué)習(xí)定會很優(yōu)異，長大后能力定會很優(yōu)秀，我們的祖國定會繁榮昌盛的。