第一篇：中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)

國家衛生健康委員會2018年9月25日例行新聞發布會散發材料

之二：

中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）

發布時間： 2018-09-25

青少年是祖國的未來，民族的希望。青少年期一般指10至19周歲，是身體、心理和社會功能發展的關鍵時期。這一時期，青少年身體外形明顯變化，體內機能迅速健全，第二性征出現，自我意識逐漸增強，認知、情感、意志、個性發展逐漸成熟，人生觀、價值觀逐漸形成。有效保護、積極促進青少年身心健康成長，十分重要。

黨和政府歷來高度重視青少年的健康成長，不斷完善相關法律法規、政策制度、規范標準，不斷加強建設有利于青少年健康成長的環境，營造利于青少年健康成長的文化和社會氛圍。社會各界十分關注、關愛青少年身心健康，積極采取各類行動。青少年作為自己健康的第一責任人，保持積極向上健康心理狀態，主動學習健康知識和技能，努力提升自身健康素養，養成健康文明生活方式，是保障、促進自身健康最有效的方法。

根據國家衛生健康委員會要求，中國健康教育中心在已有研究的基礎上，組織專家分析了當前我國青少年主要健康問題和影響因素，研究制訂了《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，作為青少年健康教育材料。

中國青少年健康教育核心信息（2018版）

一、養成健康文明的生活方式，可有效預防絕大多數青少年期健康問題，促進青少年健康成長。

二、合理用眼、注意用眼衛生，可有效預防近視。當懷疑近視時，及時到眼科醫療機構檢查，遵從醫囑進行科學的干預或近視矯治。

三、保持健康體重的關鍵是合理膳食和科學運動。超重、肥胖和盲目減輕體重都不利于健康。

四、肺結核是常見的慢性呼吸道傳染病，易在聚集性群體中傳播。出現咳嗽、咳痰2周以上等癥狀，須及時就診。學生應主動向學校報告。

五、煙草嚴重危害身體健康。要抵制煙草誘惑，拒吸二手煙，遠離煙草危害。

六、增強自身安全防范意識，掌握傷害防范的科學知識與技能，可有效預防交通傷害、暴力傷害、溺水等發生。

七、掌握正確的生殖與性健康知識，避免過早發生性行為，預防艾滋病等性傳播疾病。

八、毒品嚴重危害身體健康安全，并具有很強的成癮性，一旦沾染毒品很難徹底戒除。不應以任何理由嘗試毒品。

九、掌握科學的應對方法，保持積極向上健康心理狀態，積極參加文體活動和社會實踐，有問題及時求助，可減少焦慮、抑郁等心理問題和網絡成癮等行為問題。

全 文 內 容

一、養成健康文明的生活方式，可有效預防絕大多數青少年期健康問題，促進青少年健康成長。

（一）養成健康文明的生活方式，可有效防范近視、超重與肥胖、傷害、網絡成癮等常見健康問題，降低肺結核、流感等疾病傳染病威脅，避免煙草、毒品使用、過早性行為和不安全性行為等嚴重危害青少年健康的問題出現。同時，可使青少年受益終身。

（二）青少年健康文明的生活方式包括：合理膳食、科學運動、不吸煙、不飲酒、講究個人衛生、保證充足睡眠、保持積極向上健康心理狀態等。

（三）青少年生長發育迅速，對能量和營養的需求相對較高。合理膳食、均衡營養是智力和體格正常發育，乃至一生健康的保障。建議青少年：

1.了解和認識食物及其在維護健康、預防疾病中的作用，學會選擇食物和合理搭配食物的生活技能。

2.保證一日三餐，定時定量，進餐速度不宜過快。每天吃早餐，保證三餐營養充足、均衡，量適宜。

3.食物多樣，爭取做到餐餐有谷類、頓頓有蔬菜、天天吃水果，適量攝入魚禽肉蛋。保證每天攝入300克奶或奶制品，常吃豆制品。

4.合理選擇零食，在兩餐之間可選擇適量水果、堅果或酸奶等食物作為零食。

5.足量飲水，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料。

6.不偏食節食，不暴飲暴食。少吃油炸食品和高脂肪食物。7.飲食要清淡，少吃腌制和熏制食品。

（四）科學運動可以強身健體，促進心理健康。建議青少年：

1.保證充足的體育活動，減少久坐和視屏（觀看電視、電腦，使用手機等）時間。課間休息，要離開座位適量活動。

2.運動方式要多樣化，應包括適當的有氧運動、抗阻運動、柔韌性訓練等。3.每天累計至少1小時中等強度及以上的運動（以運動過程中呼吸急促，心率加快，感覺不能輕松講話為度），培養終身運動的習慣。

4.運動要循序漸進，運動量不宜過大。運動前要先熱身，運動后要會放松，運動和休息交替進行。

5.運動過程中要注意防止運動損傷，科學選用合適的運動護具（如頭盔、護膝等）。

6.科學運動可有效預防近視、肥胖、脊柱側彎等健康問題。

（五）科學用耳、注意保護聽力。建議青少年：

1.養成安全聆聽習慣。例如：控制個人音頻設備的使用頻度、強度和時長。單次使用時間不宜超過60分鐘，避免在較為嘈雜的環境中長時間使用個人音頻設備；減少噪聲接觸、特別是娛樂性噪聲接觸；預防麻疹、腮腺炎、風疹、腦膜炎以及反復發作的耳部感染等疾病導致聽力下降或減退；了解掌握常見的耳毒性藥物，提高安全用藥的意識。

2.當發現單耳聆聽或者出現需要他人提高音量才能聽清、費力傾聽方可了解交談內容以及在嘈雜環境中聆聽困難等情況時，及時告知家長，盡早就醫。

3.聽力障礙青少年應遵從醫囑進行科學的治療、干預和康復。

（六）早晚刷牙、飯后漱口，是保持口腔健康、有效預防齲齒的最好方法。建議青少年：

1.早晨起床后和晚上睡覺前要刷牙，飯后3分鐘內漱口。

2.采用正確的刷牙方法，可清除牙齦邊緣和牙縫處的菌斑。每次刷牙不少于2分鐘。

3.減少吃糖的次數，少喝碳酸飲料，可降低發生齲齒的風險。

（七）保證充足的睡眠，有助于青少年的身心健康。一般來講，小學生每天10小時、初中生9小時、高中生8小時。

二、合理用眼、注意用眼衛生，可有效預防近視。當懷疑近視時，及時到眼科醫療機構檢查，遵從醫囑進行科學的干預或近視矯治。

（一）近視是青少年一種常見的眼疾，表現為視遠模糊、瞇眼、眼睛干澀酸痛的視疲勞癥狀。高度近視的眼軸過長，會導致眼球突出以及高度近視眼底改變，給生活學習帶來不良影響。

（二）不良的視覺環境及行為是近視高發的主要影響因素，青少年要強化眼健康意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，養成健康用眼習慣。

1.讀寫要在采光良好、照明充足的環境中進行。白天學習時，充分利用自然光線照明，避免光線直射在桌面上。晚上學習時，同時打開臺燈和房間大燈。

2.選用利于視力健康的照明設備，避免眩光和視疲勞等。寫字時，注意光源的照射方向，避免手影遮住光線。

3.選擇使用與自己身高相匹配的學習桌椅，避免被動養成不良閱讀和書寫習慣。

4.保持正確讀寫姿勢。握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳，書本離眼一尺，保持讀寫坐姿端正。

5.讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右，要休息10分鐘，可遠眺或做眼保健操等。

6.積極進行戶外活動或體育鍛煉，每天接觸自然光的時間達到60分鐘以上，已患近視的青少年應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展。

7.控制電子產品使用，非學習目的的使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產品學習30―40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。連續使用電子產品的時間越短越好。

8.保證充足的睡眠，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食，少吃糖、不挑食、營養均衡。

9.避免不良用眼行為，不在走路、吃飯時、躺臥、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產品。

（三）當出現需要坐到課堂前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、瞇眼、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時告知家長，盡早就醫。

（四）散瞳驗光是國際公認的診斷近視的金標準。建議通過散瞳驗光確定準確的配鏡度數，佩戴合適的眼鏡來進行視力矯正。目前，框架眼鏡是最安全簡單的矯正措施。不戴近視眼鏡或故意矯正不足會加快近視的發展。

（五）近視青少年應遵從醫囑進行隨診，以便及時調整采用適宜的預防和治療措施。

三、保持健康體重的關鍵是合理膳食和科學運動。超重、肥胖和盲目減輕體重都不利于健康。

（一）超重、肥胖危害青少年的呼吸系統及骨骼，甚至對其心理、行為、認知及智力產生不良影響。青少年時期超重、肥胖更容易延續至成年期，增加成年后患高血壓、糖尿病、高甘油三酯血癥、代謝綜合征等慢性疾病的發生風險。

（二）青少年參加體檢，監測身高、體重等生長發育指標，及早發現、科學判斷是否出現超重、肥胖等健康問題。

（三）積極、主動、科學地安排膳食與運動，是超重、肥胖青少年控制體重增長的主要措施。

1.限制高能量食物攝入，如油炸食品、肥肉、糖果、蜜餞、奶油制品和含糖飲料，以及西式快餐等。

2.多選擇新鮮蔬菜、水果和魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶及豆制品，飲用白開水或不添加糖的鮮果蔬汁。

3.避免盲目節食、禁食，切不可盲目服用減肥藥品。4.密切控制每日能量攝入，并監測體重變化。

5.在合理膳食的基礎上輔以科學運動是控制體重的基本方法，可在專業人士的指導下制訂科學的運動計劃，循序漸進，逐步增加運動頻率和強度，養成運動習慣。

四、肺結核是常見的慢性呼吸道傳染病，易在聚集性群體中傳播。出現咳嗽、咳痰2周以上等癥狀，須及時就診。學生應主動向學校報告。

（一）肺結核是嚴重危害身體健康的慢性傳染病。

（二）肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播，人人都有可能被感染。

（三）咳嗽、咳痰2周以上，應警惕得了肺結核，要及時就診。

（四）規范全程治療，絕大多數患者可以治愈，還可避免傳染他人。

（五）學生出現肺結核可疑癥狀或被診斷為肺結核后，應當主動向學校報告，不隱瞞病情、不帶病上課。

（六）不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時掩口鼻，戴口罩可以減少肺結核的傳播。

（七）養成勤開窗通風的習慣。

（八）保證充足的睡眠，合理膳食，加強體育鍛煉，提高抵御疾病的能力。

五、煙草嚴重危害身體健康。要抵制煙草誘惑，拒吸二手煙，遠離煙草危害。

（一）煙草對青少年身體健康有極大的危害。

1.吸煙和二手煙暴露可導致多種惡性腫瘤、冠心病、腦卒中及慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）等多種疾病的發生，并可增加呼吸道感染的風險。吸煙者的平均壽命比不吸煙者縮短至少10年。

2.青少年吸煙和二手煙暴露還可導致哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、復發性中耳炎及慢性中耳積液等疾病。

3.煙草制品中的尼古丁是高度致癮物質，可導致尼古丁成癮，青少年大腦功能尚未發育成熟，更容易成癮且難以戒斷。嘗試吸煙的年齡越小，成為固定煙草使用者的可能性越大，戒煙的可能性越小。

4.不存在無害的煙草制品，只要吸煙即有害健康。“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。

（二）青少年要抵制煙草誘惑，拒吸二手煙。

1.充分意識到煙草和尼古丁成癮的危害，了解、掌握控煙知識，抵制煙草誘惑，拒吸第一口煙。

2.積極參與控煙宣傳，鼓勵他人戒煙，勇敢向二手煙說“不”。3.積極參與家庭控煙宣教，推動無煙家庭建設。

（三）戒煙是降低吸煙危害的唯一方法，戒煙越早越好。任何年齡戒煙均可獲益。

（四）吸煙者戒煙困難可尋求戒煙幫助，撥打12320衛生熱線或4008085531、4008885531等戒煙服務熱線。必要時可到戒煙門診接受專業的戒煙治療。

六、增強自身安全防范意識，掌握傷害防范的科學知識與技能，可有效預防交通傷害、暴力傷害、溺水等發生。

（一）青少年主要的傷害包括道路交通傷害、暴力傷害、溺水、食物中毒和動物咬傷。采取有針對性的預防策略和措施，可以減少傷害的發生。

（二）出行嚴格遵守交通法規。行走、騎行、駕駛時不使用手機等電子設備。駕車或乘車時系安全帶。騎行時選擇并正確佩戴大小合適的合格頭盔。行走或騎行機動車時佩戴醒目標識，如有反光材質的服裝、帽子、書包等，可減少事故發生。

（三）暴力傷害給青少年的身體、心理健康及社交會造成嚴重而持續的影響。

1.青少年暴力傷害包括打架斗毆、校園欺凌、武器威脅等暴力引起的身心傷害。

2.青少年要樹立正確的人生觀，培養樂觀、開朗、豁達的生活態度，建立良好的人際關系，積極參加有益的社會活動；不要拉幫結派，盲目效仿一些電影、電視中的暴力場面；學會溝通和控制情緒的技巧，避免過激行為。

3.如發生或發現暴力傷害，應及時向老師或家長報告，必要時可呼救、撥打110報警電話。

（四）在正規游泳場所游泳，學習游泳自救常識，不到池塘、河流、湖泊、水庫等開放性水域游泳、戲水，防范溺水發生。發現有人溺水時，應大聲呼救，撥打急救電話，并在保證自身安全的前提下，積極施救。如不具備救助能力，不要貿然下水救人。

（五）注意飲食衛生，預防食物中毒。

1.青少年常因誤食藥物、家用化工產品、野果，被細菌、真菌毒素污染的食物而出現食物中毒。

2.不同食物中毒的表現有較大差異，最常見的中毒反應是惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，還可出現心臟、肝臟、腎臟及神經系統損傷等癥狀。

3.養成良好衛生習慣，提高預防食物中毒的基本能力。不購買、不食用變質或過期食品，不采食野果。規范使用藥物、殺蟲劑、消毒劑等。

4.一旦出現進食后不適，應立即撥打中毒咨詢電話010-83132345，按建議采取措施或緊急到附近醫院就診。就診時要攜帶引起中毒的可疑食物或其包裝。

（六）被犬、貓等動物咬傷、抓傷，應及時接種狂犬病疫苗。

1.狂犬病是由狂犬病病毒感染引起的一種動物源性傳染病，是目前世界上病死率最高的傳染病，尚無有效治療手段。

2.一旦被狂犬或疑似狂犬和不能確定健康的犬、貓等動物抓傷、咬傷或舔舐粘膜，應立即用肥皂水充分沖洗傷口，并盡快到就近的狂犬病暴露預防處置門診，嚴格按照規范接種疫苗。

3.如養犬、貓，要為犬、貓接種獸用狂犬病疫苗。帶犬外出時，一定要使用犬鏈，或給犬戴上籠嘴，防止咬傷他人。

七、掌握正確的生殖與性健康知識，避免過早發生性行為，預防艾滋病等性傳播疾病。

（一）接受和參與全面性教育，可提升青少年對性與生殖健康的認知水平，提升保護自身、尊重他人身心健康的責任意識。

（二）了解同性和異性生殖器官的構造、特點和相關功能。

（三）了解青春期第二性征的發育，女性月經的發生、特點，男性的勃起和遺精等知識。

1.男性第二性征包括胡須、腋毛、陰毛，喉結和變聲。女性的第二性征包括乳房發育、陰毛、腋毛，其中乳房發育是首先出現的第二性征。

2.女性月經初潮是青春期的重要標志。月經初潮后，發生經量過多、痛經、周期不規律是常見現象，一般需要2年左右的時間才能形成規律的月經。

3.遺精是在無性交活動的情況下發生的射精。青春期男性均會出現，每月1-2次遺精是正常現象。

（四）青少年性生理發育帶來心理變化，對異性產生愛慕感，需要理智客觀地認識自我和他人，樹立正確戀愛觀，認識到戀愛、婚姻與身心成長、成熟程度密切相關。

（五）養成并保持良好的衛生習慣。例如：保持外陰衛生，提倡每天清洗外陰；避免穿著緊身褲，應選擇柔軟舒適、透氣性好、易于吸汗的棉質內褲等。

（六）過早發生性行為、早孕或人工流產，會對青少年身心造成極大傷害。不安全性行為可帶來艾滋病、梅毒、淋病等性傳播疾病的感染。青少年要避免過早發生性行為，拒絕性騷擾、性誘惑和性暴力。

八、毒品嚴重危害身體健康安全，并具有很強的成癮性，一旦沾染毒品很難徹底戒除。不應以任何理由嘗試毒品。

（一）毒品（包括新型毒品和傳統毒品）具有很強的危害性，新型毒品對青少年具有更大的欺騙性。

1.新型毒品又稱“聚會毒品”或“俱樂部毒品”，主要指那些化學合成的興奮劑和致幻劑類毒品，如冰毒、麻古、搖頭丸、K粉等。2.新型毒品一般被五顏六色的外包裝所偽裝，讓青少年誤以為是時髦、流行和安全的，吸引青少年不知不覺嘗試吸毒而成癮。

3.新型毒品直接損害大腦細胞，對人的神經和精神系統造成長期、永久的傷害，并導致心律失常、心血管功能受損,甚至猝死。

4.傳統毒品包括鴉片、嗎啡、海洛因等，主要破壞人的免疫功能，損害心、肝、腎等臟器，過量使用導致呼吸衰竭而亡。

（二）毒癮很難戒除，青少年不應以任何理由嘗試毒品。

1.不要因獵奇、從眾、追求個性、消愁解悶等嘗試毒品。

2.不要效仿影視作品中的吸毒者，吸毒絕不是時尚和身份的象征。3.不要對任何毒品抱有僥幸心理。凡是毒品都極易成癮，一旦成癮很難戒除。

4.不要接受陌生人饋贈的香煙、飲料和食品等。不要結交有吸毒、販毒行為的人。

九、掌握科學的應對方法，保持積極向上健康心理狀態，積極參加文體活動和社會實踐，有問題及時求助，可減少焦慮、抑郁等心理問題和網絡成癮等行為問題。

（一）青少年處于身心發展的特殊時期，容易出現一些心理行為問題，如應對方式問題、情緒問題、行為問題等，嚴重者還會產生心理疾病。

（二）青少年要正確認識心理問題，保持積極向上健康心理狀態，熱愛生活，珍愛生命。

1.學會積極暗示，以樂觀積極的心態對待困難。

2.適當宣泄，有益于情緒舒緩。可以通過深呼吸或找朋友傾訴、寫日記、畫畫、踢球等方式，將心中郁積的不良情緒如痛苦、委屈、憤怒等發泄出去。

3.可通過轉移注意，減少不良情緒對健康的損害。例如選擇自己感興趣的事情（讀書、運動等），使心情慢慢好起來。

4.充分溝通，可利用面對面、書面或網絡等形式開誠布公地說出自己的真實感受，以及對方帶給自己的傷害等，使自己放下思想包袱，釋放不良情緒。

5.尋求專業幫助，不諱疾忌醫。可向親人、朋友、老師尋求幫助，還可主動去做心理輔導（心理咨詢與治療），獲得專業的支持與幫助。

（三）以積極的心態面對互聯網，合理、安全使用網絡，增強對互聯網信息的辨別力，抵制網絡成癮。

1.網絡成癮，是指在無成癮物質作用下對互聯網使用沖動的失控行為，表現為過度使用互聯網后導致明顯的學業、職業和社會功能的損傷。診斷網絡成癮障礙，持續時間是一個重要標準，一般情況下相關行為至少持續12個月才能確診。

2.網絡成癮包括網絡游戲成癮、網絡色情成癮、信息收集成癮、網絡關系成癮、網絡賭博成癮、網絡購物成癮等，其中網絡游戲成癮最為常見。

3.網絡成癮嚴重危害青少年身心健康，且對家庭和社會造成危害。4.青少年要正確認識網絡，正確認識和評價自己。樹理想，立長志，把注意力放在學習上。當出現沉迷網絡的念頭時，反復暗示自己“我一定能行”、“我一定能戒除”的信念。當抵制住了網絡誘惑時，進行自我鼓勵，加強信念。還可將網絡的危害和戒除網癮的決心寫下來，提醒自己轉移對網絡的注意力；可加入社團，積極參與自己感興趣的活動，融入現實人際交往。

5.青少年使用互聯網時注意保護個人信息安全和個人隱私，防范互聯網使用不當引發的身心傷害。

第二篇：留守兒童健康教育核心信息

留守兒童健康教育核心信息

一、心理健康

1.溝通交流——自立自強，多理解父母外出的艱辛，多與家人、老師、兄弟姐妹和親友交流，培養積極樂觀、健康向上的心理品質和良好的社會適應能力。

2.互幫互助——多與同學聊天、玩耍，多分享積極、開心的事，與同伴友好相處、互相幫助。

3.情感支持——遇到不開心的事情,要及時向家人、老師和朋友傾訴，尋求撫慰和情感支持。

4.青春期健康——學習、了解青春期生長發育知識，學會處理好青春期的情感或沖動。

二、預防傷害

5.安全環境——在熟悉、安全的地方玩耍；不要遠離家人或老師，不要獨自外出；一旦受傷或遇到危險，及時尋求救助。

6.識別危險——學會識別高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性等常見危險警告標志，遠離危險物。

7.預防溺水——不到江河湖泊、池塘等開放性水域游泳、玩耍。別人溺水時，要先確保自身安全，不要貿然下水救人。積極尋求成人幫助。

8.道路安全——識別交通標識，遵守交通規則，不隨意橫穿馬路，不在馬路上追逐玩耍。

9.小心火、電——不玩火；不用濕手觸摸電器，避免觸電或燒燙傷。

10.預防抓咬——不要隨意逗犬、貓，遠離無主犬、流浪犬；被犬、貓抓傷、咬傷后，要及時告訴看護人或老師、父母，立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。

11.保護自己——堅決拒絕他人觸摸你的隱私部位；一旦發生，及時告訴家人或老師等值得信賴的人，必要時撥打110報警，主動尋求幫助。

12.積極求助——遭到他人毆打、恐嚇、辱罵或索要錢財，要及時告訴看護人、老師、父母，或向公安機關等機構尋求幫助和保護。

三、膳食營養

13.合理膳食——堅持食物多樣、葷素搭配，多吃蔬菜、水果、奶類和豆制品。

14.飲食習慣——堅持吃早餐，不挑食、不偏食、不暴飲暴食。

15.零食選擇——合理選擇零食，學會查看食品包裝標簽和營養標簽，不吃、不買過期、變質或沒有標簽的食品。

16.合理飲水——多喝白開水，盡量不喝飲料。

四、行為習慣

17.身體活動——加強體育鍛煉，每天堅持戶外運動1小時以上。

18.睡眠休息——早睡早起，每天保證8—10小時睡眠。

19.衛生習慣——飯前便后要洗手，勤洗澡、勤換衣、勤理發、勤剪指甲，不亂扔垃圾。

20.口腔衛生——早晚刷牙，飯后漱口。

21.預防近視——看書、寫字時注意姿勢和光線，看電視、用電腦、玩手機不要連續超過1小時。

22.不共用物品——不與他人共用毛巾、牙刷、水杯、臉盆、腳盆、拖鞋等私人用品。

23.不隨地吐痰——不近距離對人大聲說話，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

24.遠離煙酒——不吸煙，不飲酒。

25.拒絕毒品——吸毒毀滅自己、禍害家庭、危害社會，一定不能沾染毒品。

26.避免網癮——上網時多學知識，少玩游戲，避免網絡成癮。

五、衛生服務 27.獲取信息——主動學習健康知識，掌握必備的自救互救知識和技能，做自己健康的主人。

28.及時就醫——受傷或覺得身體不舒服時，要及時告訴家長或老師，不要拖延或自行用藥。

29.急救電話——需要緊急醫療救助時撥打120，需要報警時撥打110，發生火災時撥打119。

留守兒童監護人健康教育核心信息

一、責任義務

1.監護責任——《中華人民共和國未成年人保護法》規定，父母或者其他監護人應當創造良好、和睦的家庭環境，依法履行對未成年人的監護職責和撫養義務。

2.家庭關愛——給孩子一個溫暖、快樂的家庭養育環境，培養孩子積極樂觀、健康向上的心理品質。

3.學習知識——要主動學習育兒和健康知識，掌握基本健康技能，守護孩子健康。

二、心理健康

4.關注心理——孩子的心理健康與身體健康同樣重要。心理健康是成才的基礎，要重視孩子在情緒和行為上的異常變化，必要時及時尋求專業人員幫助。

5.陪伴溝通——陪伴溝通對孩子的身心發育非常重要，外出打工的父母要多找機會陪孩子，加強與孩子的情感交流。

6.早期發展——父母應當盡量把孩子特別是0—3歲嬰幼兒帶在身邊養育，通過親子交流、玩耍可有效促進兒童早期發展。

三、預防傷害

7.特別關注——傷害是我國兒童的第一位死亡原因，掌握正確的防護知識，采取積極防護措施，傷害是可以預防的。

8.安全環境——識別和清除家庭環境中可能傷害孩子的危險因素，管好犬、貓，為孩子營造安全的生活環境。

9.專心看護——近距離、專心看護是預防6歲以下兒童傷害發生的關鍵。

10.預防溺水——溺水在兒童中高發，教育并看護好孩子是預防溺水的有效方法。

11.道路安全——要給孩子作出正確的交通行為示范，教育、監督孩子遵守交通規則。

12.加強防范——教育孩子提高自我保護意識和能力，防止遭受他人侵害、拐賣等。

四、膳食營養 13.母乳喂養——準備外出務工的母親有責任純母乳喂養嬰兒至少6個月，并盡可能繼續母乳喂養至2歲及以上。

14.輔食添加——嬰兒從6個月起開始添加輔食，先添加含鐵的泥糊狀谷類食物，從少到多，從一種到多種，逐步達到食物多樣化。

15.合理補充維生素D——嬰兒出生數日后應當開始補充維生素D至2歲左右，曬太陽是嬰幼兒獲得維生素D的重要途徑。

16.規律進餐——培養孩子有規律地吃飯、自主進食，養成不挑食、不偏食、不暴飲暴食的良好飲食習慣，預防營養不良。

17.合理飲食——保證孩子正餐吃飽、吃好，教孩子合理選擇有營養的零食，不吃“垃圾食品”，多喝白開水，盡量不喝飲料。

五、行為習慣

18.衛生習慣——從小培養孩子養成良好的刷牙漱口、洗手洗澡、愛眼護眼、充足睡眠、愛護環境等個人衛生習慣。

19.運動游戲——鼓勵孩子多在戶外參與打球、跳繩、跑步等運動和游戲，少看電視，少玩手機。

20.拒絕煙酒毒品——教育孩子不吸煙、不飲酒，拒絕毒品。

21.飲食安全——教育孩子不喝生水、不吃不潔食物，注意食品安全和飲食衛生。

22.青春期健康——關注青春期孩子生理、心理發育變化，引導孩子養成青春期健康行為習慣。

23.健康上網——引導并監督孩子在網絡上多學知識，少玩游戲，杜絕網癮。

六、衛生服務

24.享受服務——保證孩子享受國家免費提供的建立健康檔案、健康教育、預防接種、0—6歲兒童健康管理等基本公共衛生服務。

25.及時就醫——注意觀察，發現孩子身體不舒服、有創傷、情緒不良或行為異常時，及早就醫。要遵從醫囑，不要隨意用藥。

26.急救電話——需要緊急醫療救助時撥打120，需要報警時撥打110，發生火災時撥打119。

第三篇：青少年健康教育

兒童青少年健康教育

（一）什么是健康

健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。

1、健康的10條標準

（1）充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。

（2）處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。

（3）善于休息，睡眠好。

（4）應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。

（5）能夠抵御一般感冒和傳染病。

（6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調。

（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。

（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

（9）頭發有光澤，無頭屑。

（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。

2、兒童青少年心理健康的標準

（1）智力發育正常。

（2）有良好的情緒。

（3）心理特點與年齡相符合。如果兒童少年的行為嚴重的偏離自己的年齡特征，往往是心理不健康的表現。

（4）行為協調，反應適度。心理健康的兒童少年，其心理活動和行為方式及反應是處于和諧統一之中的，表現既不敏感也不異常遲鈍。

（二）兒童青少年健康教育的目的通過健康教育，增強兒童青少年對有關人體健康知識的了解，建立起完整的健康理念，促進兒童青少年逐步形成有益于健康的行為，自覺選擇健康的生活方式，改善生活質量，促進德、智、體、美等全面發展，為終生健康奠定良好基礎。

（三）兒童青少年健康教育的要求

兒童青少年是國家未來的棟梁，他們的文化素質、健康素質、道德素質的高低直接關系到一個國家未來的前途和命運，教育他們講衛生、養成科學的生活方式是提高健康素質的重要措施，學校，家長、社會應該共同來做好兒童青少年的健康教育。

健康教育可采用正式課程或多種形式向兒童青少年傳授，鼓勵健康教育與幼兒園、中、小學校其他課程教育相互結合、相互滲透。貫徹反映各階段健康教育的總體內容。同時，應參照教育學的原則，體現由淺入深，循序漸進，兒童青少年參與等基本原則。

（四）兒童青少年健康教育的主要內容

教育兒童青少年掌握一定的衛生知識，認識個人衛生習慣、營養、體育鍛煉、防病保健、環境衛生、安全措施等諸因素與健康的相互關系及影響作用。引導他們建立起對自己健康負責的衛生觀念。讓兒童、青少年逐步了解自身生長發育不同階段，特別是青春期的生理和心理的變化特點及衛生，培養他們形成健康的心理狀態，改變不良行為，建立起健康、科學的生活方式。

第四篇：血吸蟲病健康教育核心信息和知識要點

血吸蟲病健康教育核心信息和知識要點

一、核心信息

1、血吸蟲病（俗稱“大肚子病”）是嚴重危害身體健康的重大傳染病，人和家畜都能感染。

2、人和家畜接觸含有血吸蟲尾蚴的水體（俗稱疫水），就可能患病。血吸蟲病主要感染季節是4-10月。

3、因生產生活需要接觸疫水時，要采取防護措施。

4、感染血吸蟲以后要及時進行檢查和治療。

5、疫區每個家庭和個人有義務積極配合當地血防部門組織開展的查螺、滅螺、人畜查病和治療工作。

二、知識要點

（1）血吸蟲病是由于人或牛、羊、豬等哺乳動物，感染了血吸蟲所引起的一種傳染病和寄生蟲病，嚴重危害人民身體健康、阻礙經濟發展。

（2）血吸蟲生存繁殖離不開釘螺。釘螺主要生長在潮濕草灘上和溝渠旁。

（3）血吸蟲生活史：血吸蟲蟲卵從人或哺乳動物的糞便中排出，蟲卵在水中孵出毛蚴，毛蚴鉆入釘螺體內，發育成尾蚴，再從釘螺逸出進入水中；當人和哺乳動物接觸疫水后，尾蚴很快鉆入皮膚，在體內發育成成蟲產卵。

（4）感染血吸蟲的途徑：人或哺乳動物接觸疫水10秒鐘，血吸蟲尾蚴即可侵入皮膚，就可能造成人或哺乳動物感染發病。

（5）血吸蟲病的危害：人得了血吸蟲病可引起發熱、拉肚子等，反復感染或久治不愈可引起肝硬化、腹水，嚴重者影響生長發育（青少年），使喪失勞動能力，甚至危及生命。同時血吸蟲病人和病畜又可作為傳染源，造成血吸蟲病傳播。

（6）血吸蟲病分為急性、慢性和晚期三種。急性血吸蟲病發病兇險，如不及時治療可引起死亡。慢性血吸蟲病一般無明顯的癥狀，若不及時治療，可發展為晚期血吸蟲病。晚期血吸蟲病主要表現為肝硬化和腹水等癥狀，重者喪失勞動能力，給家庭和社會帶來沉重的負擔。

（7）預防控制血吸蟲病的方法和措施

①不在有釘螺的湖水、河塘、水渠里進行游泳、戲水、打草、捕魚、撈蝦、洗衣、洗菜等接觸疫水的活動。

②因生產、生活和防汛需要接觸疫水時，要采取涂抹防護油膏，穿戴防護用品等措施，預防感染血吸蟲。

③接觸疫水后要及時到當地醫院或血吸蟲病防治機構進行檢查和早期治療，查出的病人要在醫生的指導下積極治療。

④生活在疫區的群眾要積極配合當地血吸蟲病防治機構組織開展的查螺、滅螺、查病和治病工作，以及對家畜的查病和治療工作。

⑤改水改廁，防止糞便污染水源、保證生活飲用水安全，改變不利于健康的生產、生活習慣，是預防血吸蟲病傳播的重要措施。

第五篇：H7N9禽流感防控核心信息及釋義

H7N9禽流感防控核心信息及釋義

一、禽流感主要是指禽類（雞、鴨、鳥等）中流行的由流感病毒引起的感染性疾病。釋義: 禽流感是禽流行性感冒的簡稱，是由甲型流感病毒引起的一種動物（包括禽）和人共患的急性傳染性疾病。被國際獸疫局定為甲類傳染病，又稱真性雞瘟或歐洲雞瘟。禽流感病毒可分為高致病性禽流感病毒、低致病性禽流感病毒和無致病性禽流感病毒。高致病性禽流感病毒目前只發現H5和H7兩種亞型, 會引起人感染高致病性禽流感。

二、人感染H7N9禽流感是由H7N9亞型禽流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。H7N9禽流感為禽流感病毒的一種,既往僅在禽間發現，在荷蘭、日本及美國等地曾發生過禽類之間暴發疫情，但未發現過人的感染情況, 直到我國最近報告出現了這種病例。

釋義：流感病毒根據其核蛋白的抗原性可以分為甲（Ａ）、乙（Ｂ）、丙（Ｃ）三型。其中甲型流感病毒抗原性易發生變異，多次引起世界性大流行, H7N9禽流感病毒屬于甲型流感病毒。乙型流感病毒對人類致病性較低；丙型流感病毒只引起人類不明顯的或輕微的上呼吸道感染，很少造成流行。

甲型流感依據流感病毒血凝素蛋白（HA）的不同可分為1-16種亞型，根據病毒神經氨酸酶蛋白（NA）的不同可分為1-9種亞型，如H7N9禽流感病毒中,H代表血凝素；N代表神經氨酸酶。數字代表不同類型。H7N9流感病毒為H7病毒大類下的一個亞群。

到目前為止，感染H7N9禽病毒的病人會出現嚴重肺炎，癥狀包括發燒、咳嗽、呼吸困難。不過，對于感染H7N9禽流感病毒后可能產生的全部癥狀的認知仍是有限的。

三、感染H7N9禽流感病毒的病人會出現嚴重肺炎，癥狀包括發燒、咳嗽、呼吸困難。釋義：人感染禽流感一般表現為流感樣癥狀，如發熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發展迅速，表現為重癥肺炎，體溫大多持續在39℃以上，出現呼吸困難，可伴有咯血痰；可快速進展出現急性呼吸窘迫綜合征、縱隔氣腫、膿毒癥、休克、意識障礙及急性腎損傷等。感染H7N9禽流感病毒的病人會出現嚴重肺炎，癥狀包括發燒、咳嗽、呼吸困難。不過，目前對于感染甲型H7N9禽流感病毒后可能產生的全部癥狀的認知仍是有限的。

四、目前人感染H7N9禽流感病毒的傳染源還未確定，但高度懷疑傳染源可能為攜帶H7N9禽流感病毒的禽類及其分泌物或排泄物。

釋義：甲型流感的H7病毒通常是一組在鳥類中傳播的流感病毒。根據既往國際上人感染H7亞型流感病毒多來源于禽類,以及本次一些已被確認的病例有病人與動物接觸或者處在有動物的環境內，推測人感染H7N9禽流感的傳染源可能為攜帶H7N9禽流感病毒的禽類及其分泌物或排泄物。

五、病例定義。

（一）監測病例。同時具備以下4項條件的病例： 1.發熱(腋下體溫≥38℃)； 2.具有肺炎的影像學特征；

3.發病早期白細胞總數降低或正常,或淋巴細胞分類計數減少； 4.不能從臨床或實驗室角度診斷為常見病原所致肺炎。

（二）人感染H7N9禽流感疑似病例與確診病例定義參照《人感染H7N9禽流感診療方案（2013年第1版）》（衛發明電〔2013〕5號）。

六、發現與報告。

各級各類醫療機構發現符合監測定義的病例后，須于24小時內進行網絡直報。報告疾病類別選擇“其他傳染病”，并在備注欄中注明“人感染H7N9禽流感監測病例”。尚不具備網絡直報條件的醫療機構，應當于24小時內以最快的通訊方式（電話、傳真等）向當地縣級疾病預防控制機構報告，并寄出傳染病報告卡，縣級疾病預防控制機構在接到報告后立即進行網絡直報。

各級各類醫療機構發現人感染H7N9禽流感疑似病例、確診病例后，應當于2小時內進行網絡直報。報告疾病類別選擇“其他傳染病”，并在備注欄中注明“人感染H7N9禽流感疑似病例或者確診病例”。尚不具備網絡直報條件的醫療機構，應當于2小時內以最快的通訊方式（電話、傳真等）向當地縣級疾病預防控制機構報告，并寄出傳染病報告卡，縣級疾病預防控制機構在接到報告后立即進行網絡直報。

七、治療措施包括

（一）對臨床診斷和確診患者應進行隔離治療。

（二）對癥治療。可吸氧、應用解熱藥、止咳祛痰藥等。

（三）抗病毒治療。應盡早應用抗流感病毒藥物。

（四）其他中醫治療、支持治療、重癥治療等參考《人感染H7N9禽流感診療方案》（2013年第1版）。

八、建議養成勤洗手、開窗通風、咳嗽和打噴嚏時遮掩口鼻等良好的個人衛生習慣；不建議公眾利用服藥的方式預防流感，目前一些機構給出的服用板藍根等建議更適合給醫生作為治療參考，而不宜由公眾自行服用；如有不適請及時就醫，服藥請遵醫囑。

釋義: 目前為止,我們還不知道H7N9病毒確切的傳播模式，但一般來說，禽流感為呼吸道傳染病,公眾通過親密接觸感染的家禽分泌物、排泄物或禽類產品，以及受病毒污染的水等被都有可能被感染。所以通過保持勤洗手、開窗通風、咳嗽和打噴嚏時遮掩口鼻等個人衛生習慣，能夠有效預防許多呼吸道傳染病的傳播，包括流感、致病性禽流感等。

一旦出現發燒、頭痛、咳嗽、全身不適時，戴上口罩及時就醫。并切記要告訴醫生發病前有無外出旅游或與禽類接觸史。應在醫生指導下正規治療和用藥。

九、針對公眾預防措施包括：

1、加強體育鍛煉，注意補充營養，增強抵抗力。保證充足睡眠和休息，加強室內空氣流通，每天1～2次開窗換氣半小時。

2、盡可能減少與禽類不必要的接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，遠離家禽的分泌物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

3、應盡量在正規市場購買經過檢疫的禽類產品。

4、吃禽肉要煮熟、煮透，食用雞蛋時蛋殼應用流水清洗，應烹調加熱充分，不吃生的或半生的雞蛋。

5、不要輕視重感冒，自己出現打噴嚏、咳嗽等呼吸道感染癥狀時，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻，預防感染他人。若出現發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫院就診。

十、市場禽鳥養殖、銷售人員的自我防護：

（一）從事飼養、銷售禽鳥的相關人員不要將禽類放養在自己居住的房屋里，也不要讓孩子接觸禽類。新進貨的禽類應分開飼養觀察飼養2周，避免新舊禽類交叉感染的可能。

（二）在飼養、運輸、銷售和宰殺禽類的過程中要佩戴口罩、手套，并穿戴專用的工作服裝，工作結束后及時更換衣服，并認真洗手。

（三）市場飼養禽類的場所，應按照《動物防疫法》相關要求嚴格執行，定期做好動物免疫和飼養場地、鳥籠等的清潔消毒工作。

（四）宰殺禽類應有資質和條件，在指定的場地宰殺。禽類的羽毛、糞便、廢棄內臟等污物要及時清理，切勿隨處拋棄，應集中消毒后處理。

（五）從事飼養、運輸、銷售和宰殺的人員，一旦發現自己或周圍人員出現發熱、咳嗽、頭痛等流感癥狀，要及時到正規的醫療機構就診，并向醫生說明自己與禽類的接觸史。

（六）當發現待銷售的禽鳥出現不明原因的病征或死亡時，應立即向當地的動物防疫部門或衛生部門報告。

（七）當出現禽鳥發病時，應配合相關部門及時處理疫情，切勿私自宰殺、買賣病死禽，也不可以隨意丟棄病死禽。

參考資料：

1.信息來源：中國健康教育網http://www.tmdps.cn/news.php?id=43490 2.人感染H7N9禽流感診療方案（2013年第1版）3.人感染H7N9禽流感疫情防控方案（第一版）