第一篇：青春期教育方案

梅源中學青春期教育實施方案

一、指導思想

以《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》、《中華人民共和國人口與計劃生育法》的精神和要求為指導，幫助學生樹立正確的人生觀和世界觀，完善高尚人格，普及科學健康的青春期知識。

二、目的、意義

研究表明，現代的孩子（學生）不僅心理成熟期提前到來，而且生理成熟期也提前到來，女孩子在小學五六年級（個別四年級）開始來月經，男孩子在初一二開始遺精。研究還表明，在我們國家，對孩子的心理教育尚處在起步階段，而對孩子的青春期教育尤其性教育則基本上是一片空白。開展青春期教育的根本目的就是讓我們的學生充分了解青春期知識，了解性知識，通過自覺接受這方面的教育，以健康的心理、良好的心態、正確的認識和科學的方法邁好青春第一步和人生的每一步，真正走向成功，成為對社會有用的人。

三、工作目標

1.增強學生自尊、自信、積極的性別平等和基本權利意識以及安全、健康、負責任的性與生殖健康行為能力。

2.幫助學生樹立正確的人生觀和價值觀。

3.引導學生建立積極、健康、和諧的人際關系。

4.幫助學生掌握有利于緩解青春期變化帶來的壓力，使他們具有處理各種矛盾、解決各種實際問題的知識、技能。

5.減少婚前性行為導致的婚前懷孕和流產、性病與艾滋病毒感染率。

四、開展青春期教育的基本原則

1.堅持正面教育的原則：既要揭開青春期問題的神秘面紗，又不隨意夸大事實，有一說一，有二說二，正確面對和處理學生中存在的各種青春期問題，堅持正面說理、正面引導、正面作思想工作。要和道德教育相結合的原則，要和知法懂法相結合的原則。

2.教師、家長、學生可接受性原則：把握好青春期教育的“度”，使教師、家長、學生都認可。

3.疏導性原則。由過去的堵變成有意識的科學的引導。

4.集體講座與個別指導相結合原則。

5.學校與家長相結合原則。

6.全員參與原則：干部教師、家長、學生人人參與。

五、具體操作及有關要求：

1.加強組織領導。成立學校青春期教育工作領導小組，組長：楊勇

副組長：謝向紅梅林峰

成員：陳春曉、中層、各班主任。

2.每位班主任在青春期教育活動結束時要對本班青春期教育工作進行階段

性專項總結，全體班主任、結合本班學生情況對本班學生存在的個例情況寫出具體的診斷方案。

六、有關要求：

1.青春期教育課學習前，學校須對學生提出一些基本要求，不能擾亂課堂紀律，不能提過分的問題等。

2.開課前，各班要組織學生認真填寫好問卷調查，內容是男生初次遺精的時間、女生初次來月經的時間、學生對青春期知識的了解程度等。

3.青春期教育課每學年安排一次，內容為青春期心理問題、生理問題、異性交往問題（如何正常進行異性交往等）。

4.課后各班要及時組織學生認真填寫聽課反饋調查問卷，主要是學生通過教育都知道了什么，有哪些方面的收獲，今后自己怎么做等。

云和縣梅源中學德育處

2013年5月

第二篇：青春期教育活動方案

宣威小學2013——2014學年下學期 高段女生青春期健康教育活動

一、活動時間：2013年4月20日下午5:00。

二、活動地點：宣威小學多媒體會議室。

三、活動組織：大隊部

四、參加人員：宣威小學五、六年級女生。

五、活動目的：根據學生情況，開展青春期心理和生理健康教育活動，向學生宣傳青春期生理衛生常識，教給學生減輕心理負擔的方法。

六、活動內容：青春期生理健康講座、青春期心理健康教育。

1、宣威小學周榮娥老師對學生進行青春期生理衛生教育。

（1）青春期生理特征。

（2）月經期生理衛生。

（3）如何選擇衛生巾。

（4）月經期體育運動與保健。

（5）宣傳“四自”精神。

（6）回答學生提問。

2、宣威小學羅興敏老師對學生進行青春期心理健康教育。

（1）正確看待青春期生理變化。

（2）正確看待青春期異性交往。

（3）如何減輕過重的精神壓力。

（4）如何解決自己遇到的心理問題。

第三篇：青春期健康教育工作計劃、方案

思南縣堯民初級中學

“生育關懷——青春健康”活動工作計劃

一、指導思想：

認真貫徹落實縣教育局、縣計生局、縣計生協會關于人口與青春期健康教育的精神，堅持以學生為本，關愛學生身心健康，根據初中生生理、心理的發展特點和認知規律，以青春期生理健康、心理健康教育為主要內容，以完善高尚人格為理念，以科學的知識、科學的態度、科學的方法和科學的精神，積極開展人口與青春期健康教育，培養初中生科學的人口意識、健康的性觀念和自我保護能力，促進學生身心全面和諧發展。

二、教育目標：

1．幫助學生了解和掌握青春期生理心理變化的特點、青春期煩惱產生的原因，掌握排解青春期煩惱和困惑的方法，學會保持愉快情緒，增進心理健康，對生命有一個全新的認識。

2．教育學生學會尊重自己、尊重他人，學會正確的異性交往，培養正確的友情。

3．培養學生良好的衛生習慣，樹立良好的心理素質和道德修養，提高自我控制和自我保護能力。

4．樹立正確的人生觀、價值觀，增強對自己、對家庭、對社會負責的意識，以健康的體魄和健康的心態迎接人生的挑戰。

三、教學內容：

初一年級：

1．感受青春、男生女生、對不良誘惑說“不”

2．為什么進入青春期的少男少女會感到特別孤獨

3．淺談青春期的生理、心理發育

4．青春期健康教育的意義

5、正確認識對待早戀現象。

6、學會自我保護。

初二年級：

1．青春期的一般心理特征及其表現

2．女生生理知識及衛生保健

3．男生生理知識及衛生保健

4．因為純潔，所以珍惜

5．自尊自信、與父母溝通的技巧

6、樹立正確的人口意識和生育觀。

初三年級：

1．艾滋病的危害及其預防

2．禁毒教育

3、拒絕早婚早育

4．中考前心理輔導

四、教學原則

1、科學性原則：要以科學的態度、科學的方法向初中學生傳授科學的青春期健康知識，做到適時、適度。

2、針對性原則：根據初中生身心發展特點和認知規律，根據不同年齡的學生在生理發育和心理發展各個階段的特點有針對性地實施教育。

3、差異性原則：在面向全體學生的基礎上關注性別的差異、年齡差異、個性差異，要根據學生的不同情況和不同需要開展多種形式的教育和輔導活動，提高他們身心健康水平和自我保護能力。

4、主體性原則：注重學生的參與，要尊重學生、理解學生，要以學生為主體達到教育的實效性。

5、正面引導原則：堅持正面引導原則，突出人格教育，通過教育引導學生自律、自愛、自重、自尊、自護，使學生獲得是非分析判斷能力，提高自我行為控制力。

二0一二年五月十六日

思南縣堯民初級中學

“生育關懷——青春健康”活動實施方案

認真貫徹落實縣教育局、縣計生局、縣計生協會關于人口與青春期健康教育的精神，結合我校的實際情況，特制定此實施方案如下：

一、加強領導，成立青春期性健康教育領導小組。

組長：孫海（校長）

副組長：朱洪剛（副校長）

成員： 陳永森（教導主任）莫天友（政教主任）

汪灃（總務主任）王仕其（工會主席）

楊應州（團支部書記）張翊權（生活教師）

張亞妮（校心理輔導教師）及各班班主任

二、加強師資隊伍建設。組織教師認真學習文件，深刻領會青春期性健康教育工作會議精神，認識到本項工作的重大意義和深遠影響，統一全校教師思想。同時，通過專題學習，逐步提高從事性健康教育教師的基本理論、專業知識和教育水平。

三、充分利用好學校心理健康咨詢室。專室專用，專人專值。咨詢室配備專用電腦一臺，進一步完善、健全校園心理健康咨詢制度，設立青春期健康教育熱線電話，設立青春期健康“心靈有約”信箱，努力做好咨詢和輔導工作，及時解決學生在成長過程中遇到的困惑。

四、拓展渠道，科學安排教學內容。

(1)以課堂為主渠道。做好與學科教學的有機結合。特別是在《思想品德》學科中進行專題教育。

(2)發揮黑板報作用。宣傳、傳授艾滋病及其預防知識和青春期生理衛生知識。

(3)開好專題講座。以專題講座、心理活動課等形式，分年級、分性別、有層次、針對性地安排教學內容，形成有自己特色的校本教材。

(4)訂閱圖書雜志等宣傳資料，落實展板，普及青春期性健康教育的基本知識

二0一二年五月十六日

第四篇：青春期健康教育活動方案

鎮寧縣第一中學青春期健康教育實施方案

為進一步提高青少年思想道德素質，培養青少年健康的和良好的性道德責任意識，促進青少年身心全面發展。今年起我縣將開展學校青春期健康教育工作，為切實保障這項工作有計劃、有步驟地進行，特制定實施方案如下：

一、指導思想

以中央《決定》精神為指導，以促進人的全面發展為中心，以關懷女孩健康成長為重點，在全縣學校特別在中學生中開展青春期健康教育。通過教育，幫助學生掌握青春期必備的知識，引導學生抵制不良的信息侵襲，樹立正確的人生觀、道德觀，增強自我保護能力，保障青少年身心健康，為終身健康奠定良好的基礎。

二、教育目的

1、提高青少年的青春期健康知識水平，培養青少年科學的健康概念；

2、幫助青少年了解青春期身心的各種變化，認識這些變化的正常性和必然性，引導他們對這些變化持有正確的態度；

3、引導青少年逐步建立積極、健康的自我意識及和諧交往的人際關系；

4、幫助青少年掌握有利于緩解青春期變化帶來的壓力，使他們具有處理各種矛盾、解決各種實際問題的知識、技能；

5、培養青少年自尊、自信、自愛和維護基本權利的意識及社會責任感，使其具有把握符合社會道德規范的行為的能力，為成年后安全、健康和負責任的行為打好基礎；

6、培養青少年良好的意志品質，使其珍惜生命、抵制誘惑，不吸煙、不喝酒，遠離毒品，塑造完整的健康人格。

三、教育對象及內容

（一）教育對象：青春期健康教育以青少年為主體，在學校開設青春期健康教育課程，并納入課程計劃。選擇適宜的、針對性較強的青春期健康內容，運用影視錄像、專題講座、主題班會等形式開展教育活動，促進學生健康人格的形成與發展，滿足其特有的服務需求。

（二）教育內容：開展系統的、科學的青春期性生理、性心理、性道德、性保健教育，重點是性心理疏導和性倫理道德引導。根據不同年齡段學生，確定不同的教育內容與方法。：初中階段：

初一年級：

（1）了解性傳染疾病傳播及預防的基本知識；認識并接納青春期生長發育的變化，感知生命的意義，體驗成長的喜悅，克服成長的煩惱；

（2）了解自身的個性特點，提高自我認識水平，樹立健康的自我形象；

（3）學習交往與處理人際沖突的方法，與同學融洽相處；掌握情緒調控方法，學習與家長、教師等成人溝通的方法。

初二年級：

（1）了解青春期煩惱產生的原因，掌握排解青春期煩惱和困惑的方法，學會自我保護的方法；

（2）深入了解自己的能力、興趣、情緒與情感，了解自己的生活目標，學會排除憂慮、緊張等消極情緒，保持愉快的心境；

（3）樂于交往，主動交往，明確異性交往的準則與規范，合理開展異性間的交往，學習與成人保持良好的溝通。

初三年級：

（1）了解自己的能力，肯定自己的價值，明確人生的意義，初步形成獨立的人格；

（2）學習舒解壓力的做法，掌握應對挫折的有效方法，保持情緒健康；

（3）把握與異性交往的準則，尊重自己、尊重他人，學會負責任。

四、教育形式

1、初二年級段學生青春期健康教育要納入學校課程計劃，每學期安排4課時，一學年不少于8課時。依據相關的教育內容，可以上大班教育，也可男、女分班教育。其他年級段學生可根據各校教育情況適當安排課時。

2、青春期健康教育重點放在生理衛生課、思想品德課、家庭生活指導課和主題班會等活動中開展。

3、可采用互動式教育，即師生互動、同伴互動、親子互動，教師、家長、學生互動，對共同關心的問題進行平等、友好、和諧的對話、交流。并可開展相關的倡導、咨詢、答疑、關愛、援助等活動。

4、專題講座：邀請心理、醫學等相關專家、醫生等上課。

5、開展青春期健康教育專題宣傳，有條件的學校可運用校內網絡提供信息咨詢、熱線答題等活動。還可利用黑板報、宣傳窗等陣地進行環境宣傳。

6、學校要通過家長學校等途徑向家長宣傳青春期健康教育的目的、意義、教育內容與原則，普及青春期健康教育知識，幫助家長了解和掌握青春期健康教育的方法，使家長主動關心子女的健康與人格發展，共同促進學生身心健康

五、落實師資和培訓

1、學校應統籌安排，組織一支由班主任、心理教師、自然教師、團隊干部、校醫或社會醫務人員等共同參加的相對穩定的師資隊伍參與此項教育工作，針對不同年級學生在成長過程中遇到的各種問題、需求和學生的接受能力，按照適時、適度、適量的要求，采用互動的、學生樂意接受的方法，進行深入淺出、生動活潑的教育，做到有計劃、有教案、有反饋。

2、學校在8月份落實好從事青春期健康教育的教師，并于9月1日前將名單報縣教育局，人口計生部門要積極協助教育部門收集、提供青春期健康教育的材料、聲像資料、宣傳品等，并協同做好師資的培訓工作。

六、青少年健康教育活動的保障

1、學校要切實承擔起具體的教育任務，提高做好青春期健康教育工作的重要性、必要性認識，將其作為素質教育的重要內容，納入學校正常教育工作計劃，確定責任教師，研究教案和教育形式，落實教育責任，使此項教育活動科學、適宜、持續、生動活潑地開展。

第五篇：青春期教育

第一課時青春期的生理發展特點

教學目標：引導學生了解青春期的生理特點，從而做好心理準備,順利度過人生發展的黃金時期，為將來的事業發展、知識儲備形成健康心態打下堅實的基礎。

教學過程：

活動一：回顧自己及周圍同學、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，并試圖了解產生該變化的原因。學生給出的調查結論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結有了，長了小胡子，變聲了?? 在學生調查的基礎上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特點。活動二：歸納總結青春期的年齡階段：12-23歲。活動三：歸納總結青春期的生理特點：

1、身高體重迅速增加。原因：神經系統調節內分泌,分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、內臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發育：女：月經；男：遺精。

4、第二性征出現。它的出現是靠性器官分泌的性激素。男：喉結突起，嗓音變粗，發音低氣，固聲帶長而寬，出現小胡須，陰毛、腋毛相繼出現。女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發育，骨盆寬大，臂部增寬變圓。小結：青春期是生理發育突飛猛進的階段，是性成熟期，是決定一生的體質、心理和智力發育的關鍵時期，對于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準備，迎接人生的這個重要階段

第二課時第二課時第二課時第二課時青春期的心理變化青春期的心理變化青春期的心理變化青春期的心理變化（（（（一一一一））））教學目標：讓學生了解青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。教學過程：活動一：結合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發育，第二性征出現）活動二：

1、學生結合性器官發育，談談自己在心理方面的感受。

2、師生一起總結（四個階段）（閉鎖性占主導地位）第一階段----性（心理）意識朦朧階段，此時是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性伙伴來往多起來，對異性則采取疏遠的態度，出現“三八線”出現男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關系，尤其是對成年異性產生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導地位）。

第三階段----主動接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內心的向往逐漸轉化為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反應。表現：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。第三階段----心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。活動三：討論如何對待性心理的萌動？有強烈的性騷動該怎么辦呢？

1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發展的必然性，減少好奇心。

2、培養自我控制能力，將注意力從對性的關注轉移到其它有益活動上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫書，淫畫等感到刺激。教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當他回顧的時候，總留戀這一花季

第三課時第三課時第三課時第三課時青春期的心理變化青春期的心理變化青春期的心理變化青春期的心理變化（（（（二二二二））））教學目標：引導學生了解青春期的心

理變化特點，并對照自身的心理發育階段，做到有的放矢地加以說明，使學生能順利地度過

人生心理發育這一黃金時期。教學過程：活動一：引導學生回顧青春期的生理變化，進而

引導學生回顧自身的心理發展過程，是否發現自己這幾年有了很大的變化。學生七嘴八舌，經充分思慮后，說出自己的心理變化及感受，教師適時地加以小結。如：自己和父母之間不

再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了，不少人在這里開始寫日記，對《日記》傾訴

自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。活動二：引導學生分析產生這些變化的原因，學生分組討論后，每組派代表發表各自的意見后，教師及時小結。

1、少年朋友在身

高上迅速接近成人，學校、家庭和社會向他們提出了更多的要求，他們自己意識到不是小孩，于是要求父母用對待成人的態度來對待他們，而這種成人感，其實只是他們對自身的一種成熟的看法，而做父母的此時最擔心的也正是孩子這種貌似成熟實則不成熟的現象，父母還會

象對待孩子一樣地對待這些小大人，這樣，兩代人之間難免要產生分歧。

2、孩子成人感的產生會導致孩子對父母的離心力增強，他們要求在處理事情時處于與父母同等的地位，要求

更大的生活空間，孩子要按自己的意見行事。其實，孩子有自己獨立的見解，并敢于堅持，這意味著他們在走向成熟。

3、自我意識在青春期這一階段里飛躍發展，這是由于青春期的孩子生理上的迅速變化。

1、借助網絡平臺，了解并學習青春期健康方面的相關知識。

2、通過探究學習，尋找有效的方法和途徑，解決青春期所遇到的問題和困惑。

3、規劃健康的生活方式，樹立健康的人

生觀和積極向上的生活態度。

1、青春期健康相關知識的學習。

2、探索有效

解決青春期煩惱與困惑的途徑和方法。探索有效的途徑，解答或解決與青春期健康相關的疑惑與煩惱。教師需要收集并篩選大量的有關于青春期健康教育方面的資料，并精心設計

網絡探究活動方案，在探究活動開展之前，教師需要先在校園網上建立一網頁，將活動方案

和大量的學習材料進行上傳、鏈接，并需要提前向學生進行介紹，讓學生初步了解這種網絡

探究的活動方式和活動過程。同學們，你們知道嗎，蝴蝶在童年時是一種毛毛蟲，它從幼小的毛毛蟲變為漂亮的花蝴蝶，只要鉆在一個“自制”的、密封的“保護罩”中，在里面“睡一覺”，就能完成。而我們人類從小孩長成大人，則必須要經過青春期。在青春期

里，你的身體和心理要經歷復雜的變化，而你卻沒有任何地方可以躲藏。沒有了“保護罩”的保護，你會遇到那些問題呢？如何順利度過青春期呢？ 學生結合自身情況思考 吸引學生

注意力，激發學生學習興趣提出探究主題：明確主題 明確主題指出探究過程中所

要完成的主要任務和所要達到的目標。

1、了解青少年的身心特征及其在青春期所要經歷的變化。

2、認識并整理處于青春期的自己所面臨的困惑和遇到的問題。并通過本探究活動探

索有效解決青春期發育階段所遇困惑和問題的方法或途徑。

3、在解決自身困惑的同時，為

自己規劃健康的生活方式。學生結合教師的介紹，了解探究活動的主要任務和目標。明確

探究目標，了解學習任務

1拿出你三年前的照片，和鏡中的現在的你比較一下，看看有什么不同；找出你兩年前的衣服，試穿一下，看看有什么感覺？仔細想一想，在這兩年里，你的身體發生了那些變化，并記錄下來。面對變化著的自己，你是否欣然接受呢？你對自己的變化滿意嗎？ 看看你的青春感受。在你認為符合的答案后打“√”。

1、你對自己身體的變化是憂還是喜？喜（）憂（）

2、你想知道異性的身體變化嗎？想（）

不想（）

3、你對自己的長相和體態滿意嗎？滿意（）不滿意（）

4、你喜歡男女同學在一起參加活動嗎？喜歡（）不喜歡（）

5、你很

在乎異性對自己的評價嗎？在乎（）不在乎（）

6、和異性獨處

時你緊張嗎？緊張（）不緊張（）

7、你認為男女生彼此

產生好感就是愛情嗎？是（）不是（）

8、你經常心情不好嗎？經常（）

很少（）

9、你對周圍的一切滿意嗎？滿意（）不滿意（）

10、你通常通過哪些途

徑獲取性知識？網絡（）報刊（）家長或老師（）其它（）（知識鏈接）青

春期要經歷哪些變化呢？結合下面的資料，自己去探討。紀錄片，節選自其中記錄了青

少年在青春期發育過程中的一些身體變化和心理感受）。（附有圖文介紹）學生進行問卷

測試、紀錄片觀看、并通過知識鏈接，了解什么是青春期，青春期的身心特征，以及所要經

歷的變化。學生針對問卷進行測試，并對自己的選項作好記錄。借助

網絡平臺，初步了解青春期的相關知識。因認識和體驗上的差異，學生的答案自然會因人而

異，教師不必急于進行評價，但要求學生對自己的選項先作好記錄，等經過后面的活動掌握

了一定的知識后，再來做一次測試，將兩次的結果進行比較，看看哪次的結果更健康，并找

出自己在認識上還存在的缺陷。2仔細想想正處于青春期的你，遇到了那些煩惱與困惑，如果你一下子想不起來或整理不出頭緒的話，請看看下面“漂亮的阿雅”和“淘氣的阿吉”

在青春期所遇到的困惑與煩惱。

（其中在演繹“漂亮的阿雅”和“淘氣的阿吉”在青春期所遇到的困惑和困難的同時，也展

示了所有青少年在青春期發育階段的經歷與常見的煩惱。）你在生活中有沒有遇到相同的問

題呢？如果有你是怎么解決的呢？下面的資料為你提供了一些青春期健康教育方面的相關

知識，有沒有你想知道的呢，不妨去瀏覽一下。（部分）如： 什么是遺精？ 什么是射精？

精子是如何產生的？ 陰莖為什么會勃起？ 什么是包皮過長？ 什么是初潮？ 什么是白

帶？ 月經是怎么形成的？ 月經周期與排卵、受精的關系 青春期乳房疼痛是什么原因？ 什

么是性幻想？ 性夢是怎么回事？ 什么是考試綜合癥？ “早戀”是怎么回事？ 好感和愛情的區別是什么？ 中學生能不能談戀愛？ 什么是性騷擾？ 什么行為是對青少年的性侵犯？

青少年為什么容易迷戀偶像？ 什么是網絡綜合癥？ 什么是毒品？ 什么是黃色污染？ 觀

看影片的同時，體會并明確自己的煩惱與困惑。對提供的材料了解自己想要了解的知識，進而解答困擾自己的疑惑與問題。認識自己的煩惱與困惑通過網絡為學

生創造相對自由、隱私、寬松的學習環境。3 根據世界衛生組織規定的健康標準，請自我判定是否健康？軀體健康可用來衡量：得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快

速吃完一餐飯。得快：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態良好。得快：語

言表達正確，說話流利。說明頭腦思維敏捷，心肺功能正常。得快：有睡意上床后很快入

睡，且睡得好，醒后精神飽滿，頭腦清醒。得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且

感覺通過所供材料和推薦網站，檢驗自己身心方面的健康狀況。幫

助學生了解自身

良好。說明胃腸腎功能良好。你的心理健康嗎？生活積極向上嗎?下面是自測表，請你對

照每個問題做自我評分。如果在過去的一個月里，每道題所陳述的癥狀從未出現過就評0

分；出現過1－2次，評l分；出現3次或3次以上評2分。請注意，所謂出現癥狀，就是

指這個癥狀對你的學習、工作、生活產生了影響。1.想事情或做事情的時候，不明原因地

走神，精力難以集中。2.翻來覆去睡不著，或噩夢不斷，或頻頻醒來，以至于次日感到精

力不足。3.看什么都不順眼、煩躁，動輒發火。4.處于敏感緊張狀態，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。5.因為自己所習慣的常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已經做

完的事情，已經想明白的問題反復思考和檢查，甚至多次重復其過程，而自己又為這種反復

苦惱。6.身上有某種不適或疼痛，雖然醫院相關科醫生已經做過檢查且查不出問題，而你

卻仍不放心，總想著這件事情。7.很煩惱，但不一定知道為什么煩惱，做其他事情也不能

分散對煩惱的注意，你為此痛苦不安。8.情緒低落，心情沉重，工作、學習、娛樂、生活

都提不起精神和興趣。9.易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。l0.怕與人

交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。11.心情不好的時候就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐抖動等。12.覺

得別人都不好，都不理解你，都在嘲笑你或和你作對，但事情過后就能有所覺察，似乎自己

太多疑或鉆了牛角尖。根據學生測試的分值，提出相應的建議。你也可以向家長和老師

寫信，也可以通過以下網站了解更多相關知識： 青少年科普網http://qsnkp.com 華夏心理

http:// 青蘋果http://greenapple.com.cn 花季檔案http://flower-season.51.net

春蕊網http://pub.wjstar.net/home/385 青少年網http://www.young.gov.tw如果通過上面的探

究和學習，若你還是無法解學生進行測試，了解自身的情況，尋找解決的方案。的健康狀況。12道題目總分在2分以下說明心理屬于健康的范圍；3～5分就可能有些

問題了，有條件時應找一下醫生；如在6分以上，應及時找心理醫

決困擾你的問題的話，請聯系我們，我們會竭盡所能為你排憂解難。以下是我們的聯系方式：

馬相合：學校心理輔導老師 E-mail：有必要時，可也向老師尋求幫助，一

起探討相關問題。為學生提供解決相關問題的途徑與渠道。4 現在是我們回到主題上的時候了，你得仔細考慮“如何健康地渡過青春期”這一主題問題了。為此，你還要查找一

些資料，并根據自身的條件來為自己可規劃健康度過青春期的生活方式。你可以從飲食、鍛煉、學習、保健、人際交往、興趣愛好等各方面入手，也可以從某一方面入手，依據自己的經濟條件、生活環境、個人的性格等來為自己量身打造健康的生活方式，并將所制作的計

劃表粘貼在你的床頭，以便在每天睡覺和起床的時候提醒并督促自己。以下是部分成功人

士的案例介紹，從中你是否能得到一些啟示呢？堅持每天書寫一片心情日記，盡量將每天發生的讓自己高興的事記錄下來。學生規劃并設計健康的、積極向上的學習計劃或生活

計劃，并試圖去實踐。鼓勵學生樹立積極的人生態度，培養良好的生活習慣和方式。強調

計劃不必要多詳細、多宏偉，最重要的是能做到，每天可以堅持。在這一步，你將要自我檢驗一下你所做工作的完成程度，具體從以下幾方面進行檢測：

1、基本了解了青春期健康

方面的相關知識和常見問題。（附：）

2、能正確認識自身現存的問題，并找到了有效地解

決問題的途徑。同時，預計在往后遇到類似的問題時也愿意去主動去尋找有效的解決途徑和

解決方法。

3、回頭再做一下活動開始時的自測題，看看結果有什么不同？

4、規劃的青春

期健康生活方式積極向上，并能每天堅持去做（檢驗自己是否每天都能堅持去做）。學生進

行自我檢驗，若通不過可再次回頭探究學習。檢驗學生的學習效果青春期是人生中最燦

爛、最浪漫、最具朝氣的時期，也是人生中最變化無常、最情緒化、最易困惑的時期。在這

樣一個既美好，又矛盾的歲月里，我們會遇到許許多多的煩惱與困惑，但這并不是問題的關鍵，關鍵是我們能否尋找到有效的途徑，及時排解這些煩惱與困惑。正處于青春期的你，請不要為自身的變化所迷明白遇到問題并不可怕，關鍵是遇到問題能否找到有效的途徑和方法進行及時解決進一步鼓勵學生樹立健康、樂觀、積極向上的茫，更不要被莫名其妙的煩惱所困擾，欣然接受身體的變化，樂觀對待心靈的成長，勇敢克服所面臨的困難，踏踏實實，快快樂樂地去過青春期的每一天。生活態度。